Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty-блог

5 способов не заболеть

24 января 2012, 15:00 | блог Beauty-блог | Инна Нуська;)

5 способов не заболеть
19 выбрали

Почему мы привыкли бороться с болезнями? Ведь испокон веков лучшим средством от хвори считалась профилактика, а не то или иное лекарство! И чтобы избежать простуды – не стоит прилагать усилий. Достаточно соблюдать 5 простых правил.

Высыпаться. Здоровый сон – отличный лекарь. Во сне мы отдыхаем, а организм набирает сил. Пока наш разум пребывает в царстве Морфея, стражники-лейкоциты борются с "врагами". Если мы не высыпаемся – организм изнашивается, становится крайне уязвимый для всяческих недугов. Если чувствуем себя немного плохо, то пара часиков сна приведет нас в форму!

Активный образ жизни. Выходные, нет кровати, дивану, креслу! Займите себя делом: домашнее хозяйство, прогулки на свежем воздухе. Главное – не сидеть, не валяться, не "проминать бока". И, конечно же, Спорт, Спорт, Спорт! Любой, какой вам по душе, по нраву. Ведь в здоровом теле – здоровый дух! Не поддавайтесь приступам лени. Нужно ее перебороть, перейти и затоптать! Раз, два и вы уже забудете о расслабленности, про "неохота", и все в этом духе.

Витамины. Они нам не просто нужны, они нам необходимы! К сожалению, в овощах и фруктах их мало, поэтому нужен прием поливитаминных комплексов. В настоящее время технологии шагнули далеко вперед, и их усвоение достигает практически 98%. Но главный "зимний спасатель" – витамин С. Его можно найти и в "Аскорбинке" и в замороженных ягодах, которые вдобавок богаты фитонцидами – природными антисептиками. Витамин С является сильным антиоксидантом и прекрасным регулировщиком метаболизма. Главное – не переусердствовать. Среднесуточная норма, в период с конца осени до середины весны, для взрослых и детей старше 16 лет примерно 100 мг.

Травяные чаи. Помимо приятного аромата, нежного вкуса, вы получите море пользы и защиты от неблагоприятных веществ. Липа, душица (не рекомендуется для мужчин), мята, мелиса, листья смородины, земляники и малины, шиповник, корень женьшеня и имбиря, ромашка! Все это несет в себе неимоверную пользу! Просто собираем любую травяную чайную смесь, кладем в чайничек или банку, заливаем кипятком, накрываем полотенцем и настаиваем в течение 15 минут. В среднем на 0,5 л воды нужно 2-3 ст. ложки травяной смеси, либо 50-60 гр. шиповника. Настой нужно выпить в течение дня. А если добавить в чашечку с таким чаем ложку меда, то вы почувствуете вкус прекрасного солнечного лета!

Не "зашлаковывать" себя! Старайтесь избегать фаст-фуда, газировок, сильно соленой и копченой пищи. Не захламляйте голову, прошу прощения, "шлаком из интернета". Читайте книги, интересные, познавательные статьи. Ведь духовное развитие ведет к внутренней гармони, а та, в свою очередь, к равновесию во всем организме. Старайтесь избегать ссор, конфликтов, все это негативно сказывается на вашем душевном состоянии. А ведь "все болезни от нервов". Не вступайте в конфликт с людьми, которые намеренно хотят вас задеть. Представьте, что перед вами обезьяна, вы ведь не будете что-то доказывать обезьяне или ругать ее?

Постарайтесь чаще улыбаться, радоваться! Улыбка несет свет. И чтобы в душе, и на сердце появилось нежное ощущение радости – достаточно малого – это замечать. Можно радоваться утреннему солнышку, ясной погоде, смеху и улыбке ребенка, можно торжествовать удачно испекшемуся пирогу, похвале от сотрудников, выполненному делу и много чему другому! Это кажется все обыденным, мы редко в суете и заботах замечаем мелочи, которые все-таки милые, прекрасные и чудесные. Постарайтесь чаще делать приятное близким. Ведь их любовь, забота и даже благодарность – это нечто невероятное и восхитительное! Преумножайте положительные эмоции!

И главное, все в ваших руках! То, что не сделано сегодня, может быть не сделано ни когда. Вы, а не кто-то другой, сможете сделать неимоверный вклад в самое дорогое и ценное, в Здоровье!

Фото: saga7.do100verno.info, my.mail.ru, forum.lightray.ru

Похожие материалы:

антиоксиданты | благодарность | Время | весна | дорога | воздух | Защита | имбирь | душица | забота | аромат | болезнь | выходные | Здоровье | Витамины | Гармония | земляника | жизнь | фаст-фуд | друг | вода | Дети | вкус | положительные эмоции | домашние средства | радоваться жизни

Комментарии (96)

  1. Polosataya  |24 января 2012, 15:18#

    Какая отличная и полезная статья! Самый главный (для меня) пункт - это предпоследний. Очень часто физические болезни и недомогание возникают именно из-за замусоренности - души и тела.

    • Нуська;)  |24 января 2012, 16:02#

      Спасибо)))
      Как то плохо после злоупотребления всякими вредными штуками))) и на душе и в желудке.

      • rusanda  |24 января 2012, 20:42#

        у меня та-же проблема (( нужно срочно ее решать!

        • Нуська;)  |25 января 2012, 09:15#

          к примеру, вот чипсы уже не помню, когда последний раз ела и ничего))) даже не хочется))
          желтую прессу не читаю, до глупости не интересные сериалы не смотрю)))

          Ну это так, к примеру))) Но проблема решаема))) и легко.

        • сластёна82  |25 января 2012, 22:46#

          это точно! побольше всем нам улыбок и хорошего настроения!)

        • Belochkam  |24 января 2012, 15:31#

          прекрасная статья... побольше нам положительных эмоций)

        • tatennak  |24 января 2012, 15:33#

          дорогие девочки! ни на чем не настаиваю, но обращу Ваше внимание на посл исследования ученых. Комплексные витамины - не так уж и безвредны) знаю это уже давно, просто хочу обратить Ваше внимание....

          • Нуська;)  |24 января 2012, 16:03#

            почему?

            • Барпиона  |25 января 2012, 22:37#

              Ну, от 2 курсов в год плохо не будет.
              А если постоянно на них сидеть, то желудок точно можно посадить.

              • tatennak  |25 января 2012, 22:44#

                Поливитаминные комплексы, которые врачи рекомендуют принимать для хорошего самочувствия, могут оказаться совсем не безобидными. Шведские ученые заявляют, что обнаружили связь между приемом этих препаратов и риском развития онкологических заболеваний.
                Необъяснимый риск

                Вероятность заболеть раком молочной железы на 19-20% выше у женщин, которые регулярно принимают поливитаминные комплексы. К такому неожиданному выводу пришли ученые, обследовав 35 329 женщин в возрасте от 49 до 83 лет. При этом были учтены другие факторы, которые приводят к раковым заболеваниям: образ жизни, лишний вес, курение и наследственность.

                Исследование, проведенное на базе Каролинского института в Стокгольме, проводилось в два этапа с интервалом в 10 лет. В 1997 году группа испытуемых прошла маммографическое обследование, из них к 2007 году раком молочной железы заболели 974 женщины. Сопоставив данные из опросных листов, которые заполняли участницы эксперимента, ученые с удивлением обнаружили, что около трети всех заболевших раком молочной железы регулярно принимали мультивитамины в надежде защитить свой организм от преждевременного старения и болезней. Всего же витаминными комплексами дополняли свой рацион 9 тысяч участниц эксперимента. Статья с описанием исследования была опубликована в одном из последних номеров специализированного издания American Journal of Clinical Nutrition.

                по ВВС был фильм, я спросила мнение неск врачей - гинекологи считают, правда. Надо Иру нашу еще спросить..... не хочу пугать никого, просто для инфо

                • rusanda  |25 января 2012, 22:47#

                  сказать что я в шоке это ничего не сказать, и как дальше жить, кому верить....

                  • tatennak  |25 января 2012, 22:49#

                    мне лично врач сказала, что если пить - только по назначению врача и только моно)

                    • Аннетка  |26 января 2012, 13:25#

                      а мне врач сказала - что пить обязательно, круглый год, причем не моно, а поливитамины
                      вот и не знаешь, кому верить - врачи сами друг другу противоречат

                      • Марина2020  |26 января 2012, 13:33#

                        перерыв в любом случае нужно делать, чтобы организм не привыкал

                      • Марина2020  |26 января 2012, 13:35#

                        немного витаминов не помешает, но не в больших количествах и не часто

                        • Аннетка  |26 января 2012, 13:37#

                          вот я тоже так думала. а теперь... даже не знаю, что думать) витамины пью, но стараюсь время от времени про них "забывать" - чтоб не переусердствовать

                          • Нуська;)  |26 января 2012, 18:56#

                            я пью раз в год в течении месяца.

              • Грача  |24 января 2012, 15:34#

                Вот про спорт плюсуюсь! До того, как начала всерьез заниматься фитнесом, обязательно 2 раза в год болела, а теперь нет! Ну может еще релаксацию добавила бы к списку - совсем избегать конфликтов никак не получится, а вот научиться быстро успокаиваться необходимо.

                • Нуська;)  |24 января 2012, 16:04#

                  быстро успокаиваться очень не мало важно))) а спорт - чудо!)))

                  • Динк@  |25 января 2012, 22:43#

                    быстро успокаиваться очень не мало важно))) а спорт - чудо!)))Девочки, срочно нужна статья о способах сохранять спокойствие и быстро приходить в себя!=))))

                  • Natalia1  |26 января 2012, 07:59#

                    Галя, плюсуюсь. Спорт - супер-средство для профилактики хорошего самочувствия и настроения.

                    • Natalia1  |26 января 2012, 08:09#

                      Сорри, не для профилактики, а для сохранения :-))

                      • Марина2020  |26 января 2012, 13:34#

                        плюсуюсь к спорту

                    • TataVl  |24 января 2012, 15:38#

                      И апельсины можно прибавить к списку))) и витамины,и цвет позитивный - буквально цветотерапия с витамином С))

                      • Нуська;)  |24 января 2012, 16:04#

                        да да)))) и аромат бодрящий!

                        • rusanda  |24 января 2012, 20:43#

                          ну апельсинов мнооого нужно сьесть!

                          • Нуська;)  |25 января 2012, 09:17#

                            много апельсинов не нужно есть))) можно аллергию схватить.
                            Можно разнообразить другими продуктами содержащими много вит. С. А ароматизация помещения эфирными маслами цитрусовых по истине отличная штука1 Может самовнушение, но лень правда прогоняет)))

                            • rusanda  |25 января 2012, 22:48#

                              идея отличная, нужно из кладовки аромалампу достать )) спасибо!

                        • TataVl  |24 января 2012, 15:40#

                          " Мы делили апельсин..." -и рецепт с апельсинами готов)

                          • Нуська;)  |24 января 2012, 16:04#

                            много нас, а он один!)))

                          • Marina-na  |24 января 2012, 15:43#

                            Все очень выполнимо, главное, что полезно для здоровья. Витаминные комплексы нужно принимать регулярно.

                            • mnvnika  |24 января 2012, 15:47#

                              Плюсуюсь к хорошему настроению... Нужно уметь радоваться пустяку, просто делать приятное даже незнакомому человеку- это дает такой положительный настрой...

                              • Нуська;)  |24 января 2012, 16:05#

                                улыбаемся и радуемся))) ищем позитив и мыслим позитивно!)))

                                • rusanda  |25 января 2012, 22:48#

                                  но это иногда так тяжело

                                  • Нуська;)  |26 января 2012, 09:46#

                                    эх... бывает.. но это нужно минимизировать)))

                              • Марина Б  |24 января 2012, 18:34#

                                Хочу поделиться своим опытом.. частенько подхватывала грипп, особо не страдала от простуды, но с возрастом стало то там то сям прихватывать - то рука в плече перестала подниматься, то еще фигня всякая остеохондрозная пристанет...
                                Это предистория. А главное - я подсела на СЕЛЕН-актив (продается в аптеке)
                                Как рука прошла, даже не заметила, не простывают и не группую уже пять лет... про витамины забылавсякие комплексные (за искл. возрастного магния В6 забыла, так же как и таблетки - выбросила по истечению срока давности. Говорят, что Селен - женский активатор молодости и повышает иммунитет (наверное за счет витамина С) В каких-то БАДах видела и неплохихие комплексы с витамин Е, но это искать надо, да и подороже они, чем аптечные....
                                Много писать не стану, прочтите сами, но попробовать хоть один курс не побрезгуйте - стоит он 60-80 руб. на 2 мес. - 60 табл. - по 1 в день... Хуже не станет, а здоровья прибавится, но курс должен быть не менее 4-х месяцев

                                • Нуська;)  |24 января 2012, 19:08#

                                  интересненько))) надо попробовать))))

                                  • Marina-na  |25 января 2012, 16:54#

                                    Магний тоже полезен, про Селен не знала... Спасибо!

                                  • YUGURU  |24 января 2012, 19:08#

                                    Инна, вы - первопроходец в новом блоге! Поздравляю Вас от души!!! Спасибо за советы, в принципе не такие уж сложные , и конечно, сердечко!!!))))

                                    • Нуська;)  |24 января 2012, 20:10#

                                      Спасибочки)))) очень приятно)))

                                    • kimi17  |24 января 2012, 19:42#

                                      Согласна по всем пунктам. Наверное, я потому и не болею, что им следую) Хотя последнию пару недель из-за работы и сессии (а теперь еще и ужасной погоды) не удается выспаться, так что состояние у меня сейчас "на грани")))

                                      • Нуська;)  |24 января 2012, 20:11#

                                        Вы молодец)))
                                        желаю самых нежных и благотворных снов)))

                                        • kimi17  |24 января 2012, 21:14#

                                          Спасибо большое)) только вот в последнее время я быстро и крепко вырубаюсь, что мне и сны не снятся.
                                          И нет бы лечь пораньше, но я же такая заполошная, то ванную посреди ночи мою, то состав бетонной смеси рассчитываю)) Сейчас съела пол-апельсина, теперь думаю, куда бы дурь направить =)

                                          • Нуська;)  |25 января 2012, 09:21#

                                            =)))) вы кладезь энергии!!! С таким запасом энергона вряд ли рано уснешь. Но если упахаться за день, то можно. Или наоборот постараться часов в 10 "успокаиваться", "умиротворяться" - книжку почитать, чай с ромашкой, мелисой выпить. )))

                                      • REVI  |25 января 2012, 00:24#

                                        Доктор Нусечка!Честно обещаю выполнять все Ваши рекомендации!:))
                                        Сердечко-дорогая!!!

                                        • Нуська;)  |25 января 2012, 09:21#

                                          Спасибо, радость моя))) не болей!)))

                                          • REVI  |25 января 2012, 09:26#

                                            Не буду,солнышко!Правда!))))

                                        • Mona1975  |25 января 2012, 05:09#

                                          Лично для меня самый ценный совет из предпоследнего пункта, про обезьяну, интересно было бы прочитать всю статью целиком из первоисточника.

                                          • Нуська;)  |25 января 2012, 09:23#

                                            не помню от куда это, но фраза засела в голове))) по правде действенно. только некоторых раздражает еще больше - он тебе гадость несет, а ты смотришь на него и улыбаешься)))
                                            надо у мамы спросить от куда, вроде у нее какую то книжку такую читала.

                                            • Барпиона  |25 января 2012, 22:40#

                                              Кроме обезьяны помогает еще такой прием: нужно представить, что между Вами и этим человек стеклянная звуконепроницаемая стена. Смотришь, как человек "долбится", и даже сердиться не получается. Особенно, если человеку хотя бы лет 20 уже исполнилось.

                                              • REVI  |25 января 2012, 22:43#

                                                Великая сила игнора.....:))

                                                • rusanda  |25 января 2012, 22:43#

                                                  я в последнее время так и делаю, очень помогает!

                                                  • Нуська;)  |26 января 2012, 09:47#

                                                    игнор отличное средство сохранения личного спокойствия)))

                                              • Юркова Лоя  |25 января 2012, 07:53#

                                                Инночка,спасибо за познавательную статью!Первопроходцу: УРА!!!))

                                                • Марина2020  |25 января 2012, 08:04#

                                                  статья интересная, спасибо

                                                  • Нуська;)  |25 января 2012, 09:24#

                                                    Спасибо большое, девочки))))

                                                  • taleska  |25 января 2012, 07:58#

                                                    Отличная статья! я еще сейчас нос мажу оксолиновой мазью - гриппом точно не заболею!!! А улыбаться - всегда стараюсь!!!! Витамины во фруктах и овощах мне больше нравятся, чем в капсулах и таблетках!!!

                                                    • Нуська;)  |25 января 2012, 09:24#

                                                      Спасибо, дорогая)))

                                                    • Марина2020  |25 января 2012, 08:02#

                                                      сон-творит чудеса)

                                                    • Марина2020  |25 января 2012, 08:03#

                                                      избегать фаст-фуда иногда тяжело, иногда хочется и всё тут)

                                                      • Нуська;)  |25 января 2012, 09:25#

                                                        ну маленечко иногда можно. но маленечко и иногда))))

                                                      • Марина2020  |25 января 2012, 08:04#

                                                        травяные чаи полезные и про улыбки тоже правда)

                                                        • Нуська;)  |25 января 2012, 09:25#

                                                          травяной чай - сила природы)))

                                                          • Marina-na  |26 января 2012, 13:21#

                                                            Отличное напоминание!
                                                            Достану сушеную душицу, мама выращивает и заготавливает.

                                                            • Нуська;)  |26 января 2012, 18:57#

                                                              душица - орегано, это еще потрясающая трава-специя, особенно к пиццы.

                                                        • Диляра Попова  |25 января 2012, 09:41#

                                                          травяные чаи обожаю..особенно люблю чабрец заваривать и ромашку и пить...каждую траву отдельно

                                                          • Нуська;)  |25 января 2012, 09:41#

                                                            я ромашку тоже очень люблю)))

                                                            • rusanda  |25 января 2012, 23:05#

                                                              травяные чаи можно пить без ограничений?

                                                              • taleska  |26 января 2012, 18:59#

                                                                мне кажется во всем должна быть мера)

                                                                • Нуська;)  |26 января 2012, 19:00#

                                                                  это золотое правило!)))

                                                                  • rusanda  |26 января 2012, 19:02#

                                                                    а как часто можно пить, каждый день или перерывы нужно делать!

                                                                    • Нуська;)  |26 января 2012, 19:05#

                                                                      я пью месяц каждый день по таблеточке. Во время сессии можно по две, в силу больших умственных нагрузок.

                                                                      • viola_inc  |26 января 2012, 19:12#

                                                                        таблетку чая? )

                                                          • GayaSazonova  |25 января 2012, 23:02#

                                                            Спасибо, что напомнили о простом, но эффективном! Пойду, заварю семье травяной чай))) Сердечко)

                                                          • beba  |25 января 2012, 23:02#

                                                            травяные чаи люблю, но не злоупотребляю, а положительные эмоции всегда и всем только хороший заряд дают.

                                                            • Нуська;)  |26 января 2012, 09:48#

                                                              это правильно - травками нельзя злоупотреблять, в больших дозах только для лечения, а по чуть-чуть в чай можно хоть каждый день))

                                                              • Марина2020  |26 января 2012, 19:09#

                                                                я с мятой люблю

                                                              • evokvl  |25 января 2012, 23:17#

                                                                Инна, спасибо, напомнили еще раз основные законы хорошего самочувствия. Вроде бы и знаем все это, а лишний раз прочитаешь и "встрепенешься" в каком-нибудь направлении (:

                                                                • Нуська;)  |26 января 2012, 09:49#

                                                                  Пожалуйста))

                                                                • viveja64  |25 января 2012, 23:56#

                                                                  Я после рабочей недели буду спать, спать и еще раз спать, тем более, что сейчас в Мурманске Полярная ночь, но заниматься домашними делами в выходные приходится , как и всем женщинам

                                                                  • Нуська;)  |26 января 2012, 09:50#

                                                                    полярная ночь!!! даже не представляю - с одной стороны наверное здорово, с другой - депрессия без солнышка? без позитива ни как!)))

                                                                  • Natalia1  |26 января 2012, 07:57#

                                                                    Замечательные советы! Интересно, а как быть тем, кто как в Бразилии, где "много-много диких обезъян"? ;-))

                                                                    • Нуська;)  |26 января 2012, 09:51#

                                                                      Спасибо)))
                                                                      представлять другое животное))) попугая, собаку)))

                                                                  • viola_inc  |26 января 2012, 13:30#

                                                                    а мы уже болеем....

                                                                    • Нуська;)  |26 января 2012, 18:58#

                                                                      Выздоравливайте!!!

                                                                      • taleska  |26 января 2012, 18:58#

                                                                        выздоравливайте скорее!

                                                                      • Марина2020  |26 января 2012, 13:33#

                                                                        выздоравливайте

                                                                        • olik16  |26 января 2012, 13:39#

                                                                          Инна, умница! Хорошая статья, плюсуюсь ко всему.

                                                                          • Нуська;)  |26 января 2012, 18:58#

                                                                            Спасибо, большое)))

                                                                          • LarVit  |28 января 2012, 21:38#

                                                                            Очень своевременные советы - у нас морозы стоят на 13 градусов ниже среднеклиматической нормы. Спасибо, в избранное и сердце!

                                                                            • Елена Лесина  |02 февраля 2012, 23:06#

                                                                              Спать, спать! Иду спать!

                                                                              • Tanyaotto  |02 февраля 2012, 23:10#

                                                                                Сон полезен! Но всегда находится что-нибудь интересненькое , сейчас например, поединок с Жириновским, ну как ямогу лишить себя такого удовольствия.

                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи