Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Красота - не уникальный дар

Сигналы нашей кожи

16 декабря 2010, 14:00 | блог Красота - не уникальный дар | Елена Булгакова

Сигналы нашей кожи
13 выбрали

Иногда нашей коже не хватает питания. Она пытается сообщить нам об этом, подавая сигналы. Нужно только эти сигналы правильно понять.
Для начала ответьте себе на вопрос: чем питаются клетки кожи? Ответ очевиден – как и прочие клетки, они питаются витаминами и минералами. Такие признаки, как сухость, шелушение, дряблость кожи, а также воспаление и раздражение говорят о том, что нашей коже не хватает этих полезных веществ.
Иногда смена режима питания может решить проблемы с кожей, но только при условии отсутствия серьезных заболеваний.

В любом случае обратить серьезное внимание на то, чем мы питаемся необходимо, так как многие заболевания случаются именно из-за неправильного питания.
Иногда в нашем рационе достаточно просто заменить одни продукты другими, а также изменить способы приготовления пищи, и положительные результаты непременно отразятся на нашей коже.

Существуют такие продукты, от которых лучше отказаться в пользу здоровой и красивой кожи. К ним относятся консервы и прочие продукты длительного хранения, полуфабрикаты с высоким содержанием консервантов и красителей, острые и соленые блюда. К консервированным компотам, фруктам и огурчикам также следует относиться с большой осторожностью.

Если в ежедневном рационе не хватает углеводов и жиров - кожа становится сухой и может начать шелушиться. Именно жиры помогают усваиваться в организме витамину "А", который содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах. Комбинируя прием витамина "А" с солнечным загаром можно добиться красивой, гладкой и эластичной кожи.

Можно также применять питательный крем с повышенным содержанием витамина "А". Но в любом случае не стоит забывать о постоянном сбалансированном питании.
В последнее время широкую популярность обрела "свободнорадикальная" теория, объясняющая причины старения кожи. Согласно этой теории, попадающие в наш организм радиоактивные вещества и тяжелые металлы, образуют свободные радикалы, которые и являются разрушителями клеток кожи. Вывести из организма свободные радикалы возможно с помощью антиоксидантов, которые содержатся в ярких, а также темно-зеленых фруктах и овощах.

Антиоксидантная активность присуща витаминам "А", "С", "Е", и "РР", которые защищают кожу от пересушивания, окисления и прочих воздействий агрессивной среды, в том числе ультрафиолетового излучения. Эти витамины содержатся в моркови, болгарском перце, помидорах, красных ягодах, зеленом салате, зеленом луке, брокколи, оливках, а также в зеленом чае и меде.

Замедляют процесс старения также продукты-адсорбенты, то есть те продукты, которые содержат клетчатку и выводят из организма шлаки и токсины: сырые овощи и фрукты, отруби и зерновые, а так же каши, приготовленные из натуральных круп.
Если кожа часто воспаляется и на ней слишком быстро появляются морщины, это значит, что наш организм испытывает недостаток полиненасыщенных жирных кислот.
Восполнить этот недостаток поможет употребление жирной рыбы: лосося, сельди, скумбрии, тунца. Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся также в орехах, семечках тыквы, кунжутном семени и в растительных маслах, но только прямого отжима.

Проголосовать за понравившийся блог можно на странице конкурсов.

Фото: flickr.com

Комментарии (13)

  1. кроШка бо  |16 декабря 2010, 14:44#

    На мою кожу влияет больше эконология нежели питание. 7 лет назад, когда я только приеахала в Москву-кожа была идеальной. А потом началось.. и жирная, и прыщи и точки.. Сейчас, благодаря регулярному посещению косметолога, состояние стало лучше (тьфутьфутьфу). Но я заметила что стоит мне уехать из Москвы хотя бы на 2 недели и состояние кожи существенно улучщается. Практически нет жирного блеска и никаких воспалений. Особенно в этом плане было хорошо в Европе -)

    • aza  |16 декабря 2010, 14:58#

      В Европе - ага, хорошо организму, у меня там голова не болит совсем... А дома - через день.

      • fioletka777  |17 декабря 2010, 00:26#

        Да у меня тоже, как только переехала в Москву и волосы начали сыпаться, и на лице всякие бяки начали выскакивать...:( Кожа стала сухая при сухая, иногда ляжешь спать все тело зудит...

      • breadshow  |16 декабря 2010, 19:00#

        Да что уж о Европе,девоньки!вон взять хотя бы Турцию,2 раза туда ездила,оба раза(как позде выяснялось) беременная возвращалась(с мужем,девочки!с му-жем!).Мой организм,видимо,не способен на родине на такое.А лицо-то какое чистое там было,за 10 дней ни одного воспалительного элемента,даже не наклюнулось.
        К слову,больше туда всё равно не поеду...мы решили на двоих ПОКА остановится.

        • Asti_Mondoro  |16 декабря 2010, 19:06#

          Почему на двоих)))). Если получается и есть возможность не надо останавливаться))). Тем более если деток трое Президент землю под строительство обещал (или жилье)))))))))). Вот жаль не прислушалась((.

          • кроШка бо  |17 декабря 2010, 00:29#

            [Комментарий удален]

            • кроШка бо  |17 декабря 2010, 00:30#

              -)))) ой, ая в Турцию весной собиралась с молодым человеком! Теперь подумаю, может лучше в другую страну, а то как бы чё не вышло! -)))

            • олеся адиикт  |16 декабря 2010, 19:06#

              Маша, я что-то пропустила? Я только про одного ребёнка знала...)))

              • breadshow  |16 декабря 2010, 19:10#

                Олеся,меня "на счётчик поставили"))вот-вот уже...месяц дай Бог выдержать.

              • олеся адиикт  |16 декабря 2010, 19:14#

                :)))

                • margo-c  |16 декабря 2010, 20:11#

                  Да уж, все мое питание, действительно, отражается на лице( Но я заметила что овощи/фрукты тоже разные попадаются, бывает такое дикое количество пестицидов, что даже по запаху понять можно, не говоря уже о том, что вся эта красота тут же проявляется алергической реакцией(

                  • margo-c  |16 декабря 2010, 20:13#

                    *извиняюсь за опечатку, аЛЛергической, конечно)

                  • *Maripa*  |03 февраля 2011, 14:26#

                    Питание как и экология безусловно отражаются на лице. Что касается прыщей, то это скорее гормоны виноваты, а не питание))))

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи