Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

"Похудательная" психология. Часть 2

23 июня 2010, 21:00 | блог О похудении | Катя Голубева

"Похудательная" психология. Часть 2
1 выбрали

В предыдущем посте я опубликовала 5 правил, выполняя которые можно повысить свою самооценку, и тем самым сделать свою жизнь ярче, а фигуру - стройнее. Продолжаем разговор...

Правило №6. Научитесь верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигать ее, вы будете испытывать все большую уверенность в своих силах и способностях.

Допустим. А что делать, если я, наоборот, так уверена в своей способности достигнуть эту самую цель, что даже желания ее достигать не возникает? А зачем? Я же и так свои силы знаю. Так что верить в себя хорошо, но,на мой взгляд, бесполезно. А вот когда в тебя верят твои близкие - это более эффективно: сразу хочется чего-нибудь показательно достигнуть (например, скинуть 20 лишних килограммов)!

Правило №7. Относитесь ко всему проще, живите настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего.

Про благодарность к прошлому я уже упоминала в первом пункте. С надеждами на будущее тоже понятно. А вот с осознанием настоящего иногда возникают проблемы. Не знаю, как вы, а я часто ловлю себя на том, что многие вещи делаю "на автопилоте": мою посуду, иду домой, стою в очереди... В это время я как будто отключаюсь от мира. С одной стороны, это даже полезно - мозг отдыхает от информационного поля большого города. Но в последнее время мой автопилот стал "включаться" очень уж часто, даже во время прогулок с ребенком.

Правило №8. Не прячьтесь от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников.

...и ведите свой блог! На самом деле, дорогие читательницы, ваша поддержка (даже такая язвительная) мне очень помогает. Ведь даже для того, чтобы растянуть свою "моську" в улыбке (что я и делаю, читая ваши феерические комментарии), нужно напрячь больше трех десятков мышц, а значит, потратить какое-то количество калорий!

Правило №9. Не забывайте себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим.

Или, как советует Дарси, перестаньте себя хотя бы... эм... ругать. А можно воспользоваться методом героев фильма Джентельмены удачи, и каждый раз, когда захочется сказать о себе какую-нибудь гадость,  заменять "редиски" комплиментами. 

Правило №10. Разрешите себе не быть совершенством. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв, разрешите себе просто быть человеком.

Очень хорошее правило! Но опасное - этак "несовершенное" состояние может и понравиться.

Правило №11. Поощряйте себя наградами, ищите новые стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела.

Но награды тоже надо выбирать отсторожно. Я после каждой тренировки борюсь с острым желанием поощрить себя отдыхом на диване... желательно, на неделю!

А вы чем себя балуете?

Комментарии (3)

  1. katichka  |24 июня 2010, 09:15#

    Я за правила №7-11! :)))))
    Баловать себя можно по-разному. Чаще всего я "спускаю" деньги на шоппинг, а также обожаю массаж лица. Хотя я и делаю его регулярно вне зависимости от моих "достижений", для меня каждый сеанс - это праздник.

    • Пульхерия  |24 июня 2010, 10:39#

      Стараюсь жить по правилу №7. В далеких 90-х, когда жизнь была полная ж..., вобщем не сахар, горячо верилось в светлое будущее, не замечалось ежедневных радостей. После этого так и понеслось по инерции: "завтра будет лучше, чем вчера". А годы-то шли... Нет, любить себя надо здесь и сейчас, и хвалить, и поощрять, и баловать,и радоваться сегодняшнему дню!

      • Грача  |24 июня 2010, 12:20#

        По правилу № 10: меня вообще никогда не привлекали "совершенные" люди (ни в плане внешности, ни в плане характера) - "изюма" никакого, взглядом зацепиться не за что, да и подозрительно как-то, когда человек ведет себя жестко нормативно, как правило, если поглубже копнуть, то внутри либо нет ничего, либо такая гадость, что брррр!!!!!!!
        А по правилу № 11: я себя балую походами в СПА-салон (делательно вдвоем с любимым:-))) и новыми спортивными "нужностями" :-))) Вкусные пирожные в качестве поощрения у меня идут по совершенно другой статье :-)))

        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи