Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Похудение - первые результаты

14 июля 2010, 11:00 | блог О похудении | Катя Голубева

Похудение - первые результаты
3 выбрали

В комментариях к моему прошлому посту меня спросили, каких успехов я уже добилась. Поэтому я решила подвести промежуточные итоги моей похудательной истории.

Как я уже упоминала, моя цель - скинуть как минимум 5 кг за месяц. И вот сегодня я встала на весы, которые показали (та-да-да-дам! ) 68, 4 кг! Вес взят! Медаль мне, медаль, а лучше - орден... Возможно, весы и ошибаются, но не более, чем на 1 кг... Кстати, бессовестно врущие весы у меня есть - отминусовывают ровно 10 кг (этот аттракцион пользуется у моих гостей огромной популярностью).  Но это - лирическое отступление. Какие можно сделать выводы:

1.Прежде, чем начинать худеть, нужно проконсультироваться с врачом: вдруг какая-нибудь из запланированных процедур вам противопоказана?

2. Из физических нагрузок кормящим мамам разрешены: ходьба, бег (если лишний вес составляет не более 10 кг), ролики, велосипедные прогулки, плавание, упражнения на пресс, обруч. Все остальное - только после того, как ребенок оторвется от груди.

Мой распорядок "спортивного" дня выглядит примерно так:

  • 6 -00 (а если честно - 7)  - прогулка по парку (быстрая ходьба в специальных кроссовках с амортизаторами, чтобы суставы не болели).
  • в течении дня - кручение обруча (сколько могу)
  • 17-00 - аквааэробика (качать пресс гораздо легче под водой)
  • ролики и велосипед - по настроению

... сейчас пришла идея замерить, сколько всего калорий я жгу за день.Это можно сделать с помощью кардиомонитора...

3. По поводу питания для кормящих мам существует множество рекомендаций. Я не буду их расписывать, они и так понятны (свежие овощи, творог. кефир и т.д.). Но! Если очень хочется чего-нибудь вредного, можно устроить себе "перезагрузку" - я три дня сидела на овсянке, после чего почувствовала, как вкусна настоящая пища. Кстати, такой прием можно использовать одновременно как в качестве пряника, так и в качестве кнута: теперь, если мой взгляд задерживается на пакете чипсов более, чем на секунду, я вспоминаю овсянку... и чипсов мне уже не хочется...

Кожа стала более упругой, исчезли жировые валики над коленями. И вообще, ноги стали крепче: теперь, присев к играющему на полу сыну, я встаю легко, как пружинка (без возгласа "гэээть!")... И на этом, пожалуй, мои достижения заканчиваются. Все еще при мне: животик, валики на спине, двойной подбородок и щеки.

Итак, эмпирическим методом доказано: кормящая мама тоже может худеть без вреда для своего здоровья и здоровья малыша (естественно, если нет медицинских противопоказаний). Для этого всего лишь нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.  Вот  в этом направлении я и буду двигаться дальше...

Комментарии (9)

  1. etoja  |14 июля 2010, 12:47#

    Катюша, молодец!!! Так держать!!!

    • Natalia1  |14 июля 2010, 13:11#

      Супер! Молодец!

      • ирусяяя  |14 июля 2010, 14:38#

        Поздравляю с первыми успехами!!! Не сдавайтесь :)))

        • eles  |14 июля 2010, 15:01#

          Катя, браво! Вы - молодец! Хорошо, что вы упорно идете к своей цели. Уверена, что и дальше все пойдет по плану!!!

          • Belena  |15 июля 2010, 23:23#

            Катя! Очень круто! Правда хочу сказать, что все последующие кг уходят с каждым разом все трудней и трудней. Говорю это для того, чтобы руки не опускались, если через месяц уйдет, например, 3 кг, а не 5. Так всегда почему-то :)))

            • ElenaAl  |15 июля 2010, 23:55#

              Потому что сначала уходит вода. Это легче. Потом жир. Это сложнее, но радостнее!!!))) Не то, что 3, а даже 2 или 1. Представьте визуально объем 1 кг (литра) воды и 1 кг жира......

            • Zme  |16 июля 2010, 11:45#

              Екатерина, спасибо за подробный ответ)

              • Nakhodka  |18 июля 2010, 13:02#

                Ну что сказать... Действительно, просто молодец! А главное, с безуминкой ;-)

                • Грача  |19 июля 2010, 08:11#

                  Катя, молодец! :-))) Добавлю к "пугалкам" девочек: есть еще фаза "плато", когда вообще ничего долго не уходит... выдержать сложно, но зато потом такая радость, когда вес снова "пошел" :-))) Но это скорее индивидуальные особенности организма

                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи