Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Тренировки в жару: плавание

07 июля 2010, 11:00 | блог О похудении | Катя Голубева

Тренировки в жару: плавание
3 выбрали

Привыкнуть можно ко всему... Но только не к жаре. А как сказала Belena, в жару нужно плавать. Вот я и поплыла.

На самом деле, с помощью плавания можно "убить" целую стаю зайцев:

  1. это отличный способ спастись от жары и избежать теплового удара;
  2. в процессе плавания восполняется недостаток воды в организме. Ведь за день мы выпиваем где-то 2 литра воды, а на самом деле организму требуется около четырех. Так вот, оставшиеся  2 литра попадают к нам через кожу во время принятия ванны, душа... или занятий в бассейне.
  3. Николь Кидман ежедневно тренируется в бассейне, благодаря чему поддерживает себя в идеальной форме. Камерон Диаз  вообще фанатка водных видов спорта.

  4. По мнению большинства фитнес-тренеров, плавание - идеальный способ восстановиться после родов.

Но плавать тоже нужно правильно. Например, если попытка удержать голову над водой создаст дополнительную нагрузку на шею. Так что лучше всего плавать на спине. Еще лучше - заняться аквааэробикой. Как выяснилось, в воде пресс качать гораздо легче. Правда, вылезая из бассейна, я ощутила, как сила тяжести на планете увеличилась раза в два.

Очень хотелось упасть на что-нибудь, желательно мягкое и поспать часика два. Но расслабляться было рано. Не знаю, как у вас, а у меня от хлорки кожа становится просто ужасной: зудит, шелушится. И если вовремя не принять соответствующие меры, в пору жалеть, что не родилась змеей с ее способностью сбрасывать кожу. Да и волосы страдают...

Так что усилием воли (других сил не осталось) я подняла себя на ноги и пошла за сумкой с косметикой. На первый раз я с собой взяла:

  • Тонизирующее средство для волос Hair Energizing Formula, Shiseido
  • Увлажняющий и смягчающий гель для душа Deep Comfort Body Wash, Clinique
  • Vinosource Увлажняющий Концентрат для лица Vinosource Concentré hydratant, Caudalie

Концентрат мне показался не очень удобным для использования в спорт-клубе, так что буду думать, чем его заменить. Но в принципе, я таки нашла "свой" способ тренироваться в жару. Интересно, а существуют ли совместные программы для мам с малышами?

Фото: 4desktop.ru, mycityua.com

Похожие материалы:

плавание | тренировки в жару | Аквааэробика | история похудения | фигура | Николь Кидман | Кэмерон Диаз | Лицо и тело | Фитнес и диеты | Shiseido | Clinique | Caudalie | Шисейдо | Кодали | Клиник

Комментарии (20)

  1. кроШка бо  |07 июля 2010, 11:48#

    О да! Плавание это потрясающе! Подтягиваются мышцы да и вообще бодрит. Я вот тоже на прошлой оформила справку для бассейна, скоро пойду :) Кожа от хлорной воды действительно сохнет, у меня тоже :( Поэтому-увлажняющий гель и крем для тела с собой-обязательно. Шампунь не беру, т.к. волосы долго сохнут. Преподчитаю хорошо помыть и сделать питательную маску уже дома.

    • Катя Голубева  |07 июля 2010, 12:27#

      ага, т.е. в спорт-клубе Вы их просто высушиваете? А какую маску делаете?

      • кроШка бо  |07 июля 2010, 12:33#

        да. Плаваю я в шапочке, хотя это мало помогает, волосы всё равно мокнут почти до корней. Маска у меня Syoss и какая то салонная Loreal, не помню. Просто если сохнет кожа то и волосам не просто, надо их увлажнять я щщитаю)

        • eles  |07 июля 2010, 13:47#

          Странно! Я плавала в профессиональной шапочке Speedo и волосы были мокрыми только у корней по периметру, несмотря на то, что я плавала профессионально, то есть голова в воде.

          • кроШка бо  |07 июля 2010, 13:58#

            У меня волосы длинные, и как я их не закалываю/завязываю-всё равно намокают, может шапочка маловата, незнаю.

    • Грача  |07 июля 2010, 11:53#

      У нас для малышей отдельные программы в специальных детских бассейнах, мам туда категорически не пускают, чтобы не мешали тренеру :-)))
      А я почему-то в бассейн больше зимой люблю...

      • Катя Голубева  |07 июля 2010, 12:29#

        ооой, вспомнились "школьные годы чудестные"... клубы пара из дверей бассейна и неизмменные сосульки в волосах ))))

        • Грача  |07 июля 2010, 13:55#

          :-))) от этого есть прекрасные средства: хороший бассейн, фен и принц на комфортном теплом коне, который увезет тебя в кофейню согреться чашечкой кофе :-)))

          • Катя Голубева  |09 июля 2010, 11:45#

            Ой, Грача, как Вы романтично все это расписали - скорей бы зима настала ))))

      • Belena  |07 июля 2010, 13:44#

        Ой, Катя, правда плаваете? Завидую)))))))))))
        Думаю результат не заставит себя ждать :)))

        • Катя Голубева  |09 июля 2010, 11:43#

          да )) если бы еще найти бассейн без хлорки ... (мечтательно так)

        • Пульхерия  |08 июля 2010, 21:27#

          Плавать - это замечательно, но еще лучше - нырять, даже с небольшой высоты (главное, не "войти" головой в дно)))! "Похудательный" эффект выше в разы! Будучи в выходные на пляже, я наступив на свою скромность/застенчивость принялась нырять с мостков, да еще и вдохновила своих подруг. Веселью не было предела, эмоции били через край, а целлюлиты отступали! :)))

          • Belena  |08 июля 2010, 21:52#

            С ума сойти! Никогда не решусь) А где ныряли, в бассейне или в открытом водоеме?

            • Пульхерия  |08 июля 2010, 23:49#

              В открытом водоеме, одном чудесном озере с необыкновенно прозрачной водой...

              • Катя Голубева  |09 июля 2010, 11:46#

                Это где это еще водятся озера с чистой водой? Мне все больше "старинные пруды" с тиной (и другим мусором) попадаются

                • Пульхерия  |10 августа 2010, 16:48#

                  В Рязанской области, Клепиковском районе есть целая сеть уникальных озер. Одно из них - Белое, у одноименной деревни, мое любимое, небольшое по площади, но небыкновенно глубокое (по разным источникам от 52 до 90 м глубиной) и очень чистое. К огромному сожалению, сейчас вокруг него горят леса и нет возможности поплавать в нем :-((((.

          • олеандр  |11 июля 2010, 23:59#

            Да, плавание в жару - это спасение! Имела счастье в эти выходные отдыхать на нашей жемчужине - Рубском озере. Отдыхала с двоюродными сестрой и братом...столько энергии в водных играх я давно не тратила!:)))

            • FUNTIK  |12 июля 2010, 00:33#

              Только плаванием сейчас и спасаюсь, да и мышцы подтягиваются хорошо, спасибо абонементу в спорт.зале, правда жалко, чтона днях на 3-4 недели бассейн закроют из-за отключения воды :(

              • Ришуля  |10 августа 2010, 13:19#

                Совершила свой собственный рекорд: плавала полтора часа по реке из них минут 30 по течению (не сильное конечно), остальное- против:)... Вышла на берег на трясущихся ногах...:)

                • Пульхерия  |10 августа 2010, 16:49#

                  Поздравляю с рекордом! Долго в себя приходили? )))

                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи