Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "В новый год - в новом платье!": знакомство с участниками

01 декабря 2011, 12:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "В новый год - в новом платье!": знакомство с участниками
6 выбрали

Ну, вот и первые ласточки слетелись на наш марафон со своими первым результатами и целями. Думаю, логично начать с первого числа месяца (это, конечно, не понедельник, но все-таки совершенно конкретная "точка отсчета").

По поводу своей марафонской недели могу сказать, что у меня конкретно определилась перспектива и стратегия приведения себя в форму перед праздниками – много овощей и вечерне-утренние нагрузки!

А теперь чуть подробней…
На прошедшей неделе мне удалось выкроить время для вечерней тренировки, и надо сказать, что утро меня порадовало несказанно – я таки перешагнула рубеж в 72 кг! Разумеется, 72 было с "нехилыми копейками" в виде 600 г, но все-таки это уже не 73. Так что меня это воодушевило и теперь один вечер в неделю у меня занят физическими упражнениями (и это при том, что утренние тренировки по выходным никто не отменял).

Кроме того, на моем горизонте появились сразу четыре варианта новогоднего наряда. И для всех для них нужно "подтянуться" примерно на одинаковое количество кг. Так что, вперед – труба зовет!

Задачи на неделю:

  • Удержать режим питания.
  • Уменьшить количество сладкого "к кофейку".

Рецепт от лени: "Ленивый человек, какими бы задатками он ни обладал, обрекает себя на второсортные мысли и на второсортных друзей" (Сирил Конноли)

 

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Наталия Бойко

"Всю неделю, я старалась занимать себя интересными делами. Всем, что отвлекает от мыслей о еде. Научилась технике декупаж, начала вязать мужу шарф, кучу времени посвятила ребенку и изучение законов (по глупому стечению обстоятельств, когда ехала на празднование трехлетия портала "Это Я", у меня забрали права-теперь готовлюсь отстаивать свои права в суде).
Я сижу на диете АВС. Да, многие считают, что это может навредить здоровью, но я не голодаю тогда, когда понимаю, что нет сил терпеть. Но и не ем много. Мой стимул - похудеть к Новому году минимум до 59 кг. Начала худеть с отметки 67 и за две недели добилась 62.Но мой марафон еще не окончен!

Вчера я позволила себе тарелочку горохового супа с сухариками, один питьевой йогурт с двумя хлебцами и чашечку травяного чая с 3 дольками молочного шоколада. Сегодня у меня разгрузочный день и я еду заменяю минеральной водой.
Каждый день я качаю пресс по 100-150 раз.

Я купила себе платье с завышенной талией, но под грудью видно, что оно на размер меньше, чем моя фигура. При том еще и платье с блеском, что придает мне дополнительный объем. Хочу быть сногсшибательной на Новый год и видеть, что моя фигура после родов снова ко мне возвращается".

Цель:

  • Все параметры могут остаться, но объем талии необходим 77 см.

Рецепт от лени: Чтобы не лениться, я буду делать елочные украшения для подарков близким людям, довязывать шарф мужу и вышивать на салфетках к праздничному столу. Остальное время буду посвящать домашнему хозяйству и своей дочурке.

Аnastasya584

"Так как я уже пару месяцев не хожу на тренировки, мышцы начинают немного обвисать и необходимо что-то срочно предпринимать.
Я буду заниматься дома, придумаю себя небольшую программу с рядом необходимых упражнений.
Диета, крема и обертывания - это само собой разумеющиеся!"

Цель:

  • Уменьшить вес до 59-60кг, уменьшить толщину ног и бедер, подкачать попу и мышцы ног и уменьшить явление целлюлита на ногах и попе.

Рецепт от лени: Собственное отражение в зеркале после небольшого количества упражнений.

Леокадия

Наталия Бойко

Anastasia584

Ольга Шелепина

Рост (см)

172

156

170

168

Вес (кг)

72,7

62

62

56,8

Объем талии (см)

80

82

72

74

Объем бедер (см)

104

92

97

98

Объем плеча л/п (см)

30

17

27

28

Объем бёдер л/п (см)

60

47

57

54

Объем груди (см)

102

128

86

88

Ольга Шелепина

"Настроение замечательное, нос по ветру, голова полна планов. А тело... телу нужен марафон! С графиком "домашних тренировок" ему хочется меньше плюшек и больше движения. А еще гибкости, легкости и ВЕСЕЛЬЯ! Марафон с новогодним настроением - это то, что надо!

Неделя прошла почти без отклонения от требуемого сбалансированного рациона (крупы, овощи, котлетки на пару, фрукты, морсы, вода), ну слегка только отпраздновала удачную поездку на Маросейку грильяжем, но разок-то можно?

Упражнений новых пока никаких, но вдохновение, я уверена, не заставит себя долго ждать".

План на неделю:

  • Подготовить мышцы талии к усиленным тренировкам.

Рецепт от лени: Закройте глаза, представьте себя в том самом платье, оно сидит как надо, все замечательно. Хочется расправить плечи, грациозно потянуться. Плавный вдох. Выдох. И... Вы готовы к старту!

Anna U.

"Неделя была очень сложной! Я даже и не думала, что с трудом смогу выполнять простейшие упражнения! Сказалась лень прошлых лет… Но ничего! Это в первый раз тяжело, а потом как "по маслу" пойдeт!
Так как я являюсь кормящей матерью, диета мне "не грозит", но всё же, для начала, исключила из рациона сахар, печеньки, пряники и т.п.

После родов начинать активно двигаться можно через 2-4 недели. Поэтому выбрала самые простые упражнения, которые можно без особого напряжения делать каждый день. 2 упражнения для мышц живота и 2 упражнения для мышц таза и бёдер. Так же постоянное ношение послеродового корсета".

Цель:

  • К НГ избавиться от животика и вернуть мышцам тонус.

Рецепт от лени: Старая фотография в купальнике.

Anna U.

-

-

-

Рост (см)

156

-

-

-

Вес (кг)

49,3

-

-

-

Объем талии (см)

75

-

-

-

Объем бедер (см)

89

-

-

-

Объем плеча л/п (см)

23

-

-

-

Объем бёдер л/п (см)

49

-

-

-

Объем груди (см)

84

-

-

-


 Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

 

Похожие материалы:

Марафон "В Новый год в новом платье" | Вдохновение | выходной | физическая нагрузка | новогодние праздники | новогоднее настроение | весы | Разгрузочный день | Время | Вечер | встреча | веселье | вариант | новогодние подарки | тренировка мышц | тренировки дома | молочная диета | режим питания | здоровое питание | после родов | новогодний наряд | вечерние платья | избавиться от целлюлита | Новый Год

Комментарии (55)

  1. lexusha  |01 декабря 2011, 12:22#

    Так, а где остальные?

    • lexusha  |01 декабря 2011, 12:25#

      4 наряда к НГ? вот это я понимаю - подготовка!!!))))

      • Леокадия Коршунова  |01 декабря 2011, 13:52#

        Как говорится, "ассортимент" подкрался незаметно =)))

        • katichka  |01 декабря 2011, 13:53#

          Таки где он, ассортимент? :))))
          Я думала, будут фотки "Я и мой наряд"....

      • tatennak  |01 декабря 2011, 12:27#

        девочки, простите меня, я в завале еще эту неделю и ползаю ко врачам, очень хочу))) но пока не могу)

        • olena2  |01 декабря 2011, 12:58#

          Леокадия, а где Ваш рецепт от лени??? Заинтриговали! ))))

        • Натали0482  |01 декабря 2011, 13:27#

          я самая толстая((((( Хорошо, что в марафон включилась-есть к чему стремиться, глядя на параметры девочек)

          • tatennak  |01 декабря 2011, 13:41#

            а где это Вы самая толстая? не вижу вообще...

            • Virgo  |01 декабря 2011, 13:47#

              Наталья, наверно, по талии смотрела..

              • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:21#

                ага...рост самый маленький, а талия шире всех(((

                • lexusha  |01 декабря 2011, 15:23#

                  Зато бедра - мечта любой девушки

                  • Натали0482  |01 декабря 2011, 16:08#

                    спасибо)))

                    • anastasya584  |02 декабря 2011, 01:43#

                      Наталья, Вы просто молодец 5 кг. за две недели - отличный результат!

            • -Janet-  |01 декабря 2011, 13:42#

              Значит результаты будут лучше, и вы выиграете марафон! =)))

            • tatennak  |01 декабря 2011, 13:43#

              я хочу выиграть, и чтоб грудь выросла!)

              • katichka  |01 декабря 2011, 13:58#

                я хочу выиграть, и чтоб грудь выросла!)Таня, купи грамотный бюстик и платье в греческом стиле, грудь и появится.

                • tatennak  |01 декабря 2011, 16:07#

                  )))))))) мне надо очень грамотный... колитесь, где купить? мне вундербра уже не помогает)

                  • Натали0482  |01 декабря 2011, 16:09#

                    заберите мою-носить тяжело и спать на животе невозможно)))

                    • tatennak  |01 декабря 2011, 16:10#

                      не разбрасывайтесь таким добром) поверьте мне)

                      • Натали0482  |01 декабря 2011, 16:12#

                        не буду))но сантиметров 15 отдала бы не раздумывая)

                    • katichka  |02 декабря 2011, 07:54#

                      Тань, все свои последние я покупала в Гранд-сейл.

                  • AnnaU  |01 декабря 2011, 18:59#

                    Я давно хочу, чтоб грудь выросла, а она и после второго ребёнка не выросла!)))

                    • YUGURU  |02 декабря 2011, 07:17#

                      А моя и после второго не уменьшилась!!!))))

                      • tatennak  |02 декабря 2011, 10:00#

                        не травите душу)))

                  • katichka  |01 декабря 2011, 13:45#

                    Девочки, вы хотя бы сами наряды выложите, на плечиках, интересно же.
                    Наталья, ты не быстро ли сбрасываешь вес? 5 кг за 2 недели, так нельзя!

                    • -Janet-  |01 декабря 2011, 13:48#

                      ага, хитрюга какая, самое интересное хочет сразу посмотреть =)))))))
                      Хотя я всеми лапами -за! +)))

                      • katichka  |01 декабря 2011, 13:51#

                        Жень, самое интересное будет потом, когда в нарядах будут тела.

                      • Леокадия Коршунова  |01 декабря 2011, 13:56#

                        Дадада! Кстати, фото нарядов!

                        • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:23#

                          Я просто есть стала меньше))) и вес сразу ушел-появилась легкость и воздушность)))

                          • katichka  |01 декабря 2011, 15:25#

                            Значит, это совсем-совсем лишний и ненужный.
                            Но все равно, следи за темпом сброса, иначе кожа может обвиснуть.

                            • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:42#

                              Спасибо) буду выполнять) что-то платье не могу загрузить(((

                          • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:38#

                            [Комментарий удален]

                            • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:39#

                              [Комментарий удален]

                              • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:40#

                                [Комментарий удален]

                                • Натали0482  |01 декабря 2011, 15:42#

                                  Вот, собственно,и оно... неглаженое, но блестящее) А аксессуары к нему останутся пока тайной)

                                  • AnnaU  |01 декабря 2011, 18:57#

                                    Очень красивое!))) Будем ждать Вашего фото в конце марафона)))

                                    • Натали0482  |02 декабря 2011, 10:11#

                                      спасибо) я не подведу) похудею еще немного и буду в нем отлично выглядеть)

                                      • AnnaU  |02 декабря 2011, 15:12#

                                        Я не сомневаюсь!))))))))) Вы молодец!))

                                    • -Janet-  |01 декабря 2011, 18:59#

                                      Хорошее платье =)))

                                      • YUGURU  |02 декабря 2011, 07:18#

                                        Так-так-так!!! Цвет красивый и фасончик!))))

                                        • katichka  |02 декабря 2011, 07:55#

                                          Вот, уже интересно стало.
                                          Наталья, спасибо за почин. Ждем фотографии нарядов от следующих участниц.

                                      • AnnaU  |01 декабря 2011, 18:56#

                                        Леокадия, пардон, Вы мне польстили с весом))) Я 49,3)))

                                        • YUGURU  |02 декабря 2011, 07:20#

                                          Ань, а может и с бедрами тоже?!))))))

                                          • AnnaU  |02 декабря 2011, 15:14#

                                            )))) Увы нет))))

                                        • livinglegend  |01 декабря 2011, 19:01#

                                          интересный марафон, главное девушкам есть к чему стремиться, и вместе худеть веселее

                                          • anastasya584  |02 декабря 2011, 01:48#

                                            Ольга, Вы опять с нами - замечательно! Поделитесь домашними упражнениями. Я тоже сейчас только дома занимаюсь!

                                            • anastasya584  |02 декабря 2011, 01:49#

                                              Аня, старое фото в купальнике это лучший стимул, по себе знаю!

                                              • lexusha  |02 декабря 2011, 07:23#

                                                Спасибо. Я без марафона уже как без шапки зимой.
                                                Вчера снова пока с сыном гуляла делала "степы" по высокому бордюру.
                                                Сейчас каждое утро и вечер растягиваю мышцы живота - лодочку делаю, мостики разные, потом буду тренировать

                                                • anastasya584  |02 декабря 2011, 08:25#

                                                  Лодочка - это когда лежа на животе поднимаешь одновременно ноги и руки и качаешься?
                                                  Я пока только пресс качаю и делаю упражнения с гирьками и без на подкачку попы и ног. В дальнейшем планирую увеличить нагрузку.

                                                  • lexusha  |02 декабря 2011, 17:42#

                                                    да, именно так. Завтра начну скручивания делать, потом уже буду качать

                                                  • AnnaU  |02 декабря 2011, 15:15#

                                                    О! "Лодочка" мне не помешает))))))))

                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи