Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "В Новый год – в новом платье!": больничный, результат и "ласточка"

18 декабря 2011, 23:14 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "В Новый год – в новом платье!": больничный, результат и "ласточка"
8 выбрали

Ненавижу болеть… Вот просто ненавижу! Особенно, когда вся "болезнь" сводится к необходимости провести несколько дней в горизонтальном положении (максимум – полусидя). В общем, как, вы поняли, прошедшая неделя оказалась для меня чертовски нерезультативной. Точнее наоборот: результат был, но совершенно не тот, который хотелось бы получить: из-за вынужденного "пролёжа" в моем активе прибавилось… 1,7 кг! И это фактически в последние дни перед завершающей стадией марафона! Позор! (Хотя есть у меня еще одно подозрение, что прибавленные килограммы – это отголоски того самого Дня рождения, который мы отмечали неделей раньше… Вот и аукнулись мне все салатики и мяски на ночь…).

Поэтому следующая неделя предстоит быть жесткой, активной и без шоколада.

Еще одна "потеря" - отпал один из четырех вариантов нарядов. Поэтому сегодня демонстрирую вам только три. Это все, так сказать, "верх", ибо них предполагается один – черная юбка-карандаш чуть ниже колена.

Анфас Спина

Итак, задачи на неделю:

  • Жестко следить, чтобы после 18:00 из "еды" было ТОЛЬКО теплое питье
  • Ну и… была б моя воля, отправилась бы на выставку оборудования для фитнеса и перепробовала бы там все до единого!

Рецепт от лени: "Только безнадежный лентяй ограничивается воздушными поцелуями" (Боб Хоул)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Ольга Шелепина

"Составление планов на остаток месяца, статьи и примерка прически - вот как прошла неделя. Питанием в целом довольна, но вот про воду опять забыла. Повешу листок на холодильник и на компьютер – надеюсь, поможет.  Новых упражнений не придумалось, но зато вспомнилась старая добрая "ласточка". Теперь "летаю" до и после тренировок, тяну ноги и руки вверх".

Задачи на неделю:

  • Начать усиленные тренировки пресса.

В качестве рецепта от лени предлагаю использовать формулу успеха: R = (ПР/t)*C, (где R – сопротивление изменениям, которые хотим провести, ПР – привычки, вернее власть наших привычек над нами; t – время, в течение которого мы планируем провести изменения, С – ситуация, особенности ситуации, когда мы пытаемся добиться успеха в полезном начинании). Выписываем для себя всевозможные С, применяем их к данной формуле, постепенно уменьшая t - и все получится!

Anastasia584

"Неделя прошла очень плодотворно, и, надеюсь, отличные результаты не заставят себя долго ждать.
С диетой  пока все сложно, но режим питания стараюсь соблюдать и не есть после 18:00.
Правда, как всегда, немного подвели выходные: расслабилась и побаловала себя сладким.
Три раза в неделю выполняла намеченный комплекс упражнений, плюс массаж с апельсиновым маслом каждый день. От массажного ролика появились синяки на ногах, но, надеюсь, кожа привыкнет и они пройдут.

В субботу добралась до бассейна.
В воскресенье делала шоколадное обертывание в домашних условиях".

Задача на следующую неделю:

  • Скинуть еще 1 кг и уменьшить объем талии.

Рецепт от лени: Мысль о том, что времени все меньше, а добиться хочется больше!

Наталья Бойко

"Я всю неделю упорно худела, выполняла все свои "заповеди хорошей фигуры", но в четверг умудрилась простыть. В пятницу совсем слегла, таким образом, никакого качания пресса, лечебного голодания и больше движения. Только чай, бульон, сок, мед... Жидкости не менее 2 л в день (а жидкой очень быстро вес прибавляет). Все выходные лежала без движения (как врач сказала), в итоге... ничего радостного".

Задача на неделю:

  • Все параметры могут остаться, но объем талии необходим 77.

Рецепт от лени: Быстрее вернуться к здоровому образу жизни и в бой. Две потерянные недели - главный стимул. Не хочу быть толсто-ой. А веру в себя прибавляет то, что теперь я - не кормящая мамочка, а значит, можно худеть без оглядки!

Леокадия

Наталия Бойко

Anastasia584

Ольга Шелепина

Рост (см)

172

156

170

168

Вес (кг)

74,7 (+1,7)

62,9 (+0,3)

61,1 (-0,5)

56,8 (-0,1)

Объем талии (см)

82 (+1)

83 (+1)

69 (-1)

74

Объем бедер (см)

104

92

96 (-1)

98

Объем плеча л/п (см)

30

17

27 (-0,5)

28

Объем бёдер л/п (см)

60

47

56 (-0,5)

54

Объем груди (см)

102

128

86

88


До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Фото: Л.Коршунова, Anastasia584

Похожие материалы:

воскресенье | выходной | весы | Бедра | Время | Диета | грудь | врачи | жизнь | встреча | вариант | бассейн | болезнь | движение | полезные привычки | День рождения | режим питания | без масла | черный чай | массаж рук | массаж ног | Марафон "В Новый год в новом платье"

Комментарии (54)

  1. Леокадия Коршунова  |18 декабря 2011, 23:35#

    Анастасия =))) Чудесные ушки!

    • Натали0482  |19 декабря 2011, 01:07#

      ушки просто блеск!

      • anastasya584  |19 декабря 2011, 01:34#

        Спасибо, в этом костюмчике еще и хвостик есть. :)

        • Натали0482  |19 декабря 2011, 08:56#

          хвостик в финале марафона на Вас бы увидеть)

          • anastasya584  |20 декабря 2011, 01:54#

            :) Да, к концу марафона фото в нарядах.

      • Tanya 2008  |20 декабря 2011, 09:22#

        Согласна ушки просто суперские

      • ТОТО  |19 декабря 2011, 01:23#

        Девочки! Какие Вы все таки Молодцы! Я тоже пытаюсь похудеть, но особо не удается....так как дети маленькие, то вырваться куда нибудь в спортзал или бассейн - не удается! Приходится дома махать ногами и качать пресс. И тоже стараюсь не есть после 6-ти.
        И очень понравился первый вариант! А ушки...вообще отпад! :-)))))

        • anastasya584  |19 декабря 2011, 01:58#

          Леокадия, первый вариан маечки очень красивый!

          • Леокадия Коршунова  |19 декабря 2011, 03:43#

            Мне тоже больше всего он нравится.... =))) Но для него - надо "поднажать" и убрать все "булочки" на спине... Так что - буду работать =)

            • anastasya584  |19 декабря 2011, 04:15#

              Это как раз отличный стимул!

          • а вот и я  |20 декабря 2011, 12:02#

            да! первый вариант наряда и без вариантов!!!))) Самый классный!

          • lexusha  |19 декабря 2011, 07:22#

            Ой, чего-то я без наряда. Вернусь с работы постараюсь выложить то, в чем я так и не пошла на корпоратив(((

            • katichka  |19 декабря 2011, 09:42#

              Оля, да уж, выложи и ты, пожалуйста!

              • lexusha  |20 декабря 2011, 09:16#

                Вот оно - с серебряной нитью, благодаря поясу сидит идеально по фигуре

                • katichka  |20 декабря 2011, 09:30#

                  Оля, красивое платье! Я вообще люблю крои с драпировками на груди :)))

                  • lexusha  |20 декабря 2011, 10:54#

                    Да, и мне понравилось, что сверху серебряные нити диагонально идут - струятся при ходьбе

              • Леокадия Коршунова  |19 декабря 2011, 13:16#

                Оля! =))) В следующий отчёт прикрепляйте =)))) Будем "продолжать банкет" красивыми нарядами =)

              • mnvnika  |19 декабря 2011, 08:55#

                Сама только только выздоровела, по-этому всем марафонкам и всем ЭтоЯнкам здоровья- жаль болеть перед и на НГ. За две недели можно достичь желаемых результатов- дерзайте...

              • Nika-Designer  |19 декабря 2011, 09:03#

                Девушки, молодцы! Сила воля и желание - вот путь к победе!!! :))
                Наряд "кошечки" - просто блеск! Очень понравилась маечка Леокадии №1 кофейного цвета. Ммм...

                *Все-таки я вынуждена признать, что окончательно выпадаю из обоймы (по рабочим причинам), но на весенний марафон "накопится" еще больше планов и задач...

                • anastasya584  |19 декабря 2011, 09:38#

                  Это был костюм тигра, символ позапрошлого года. Но так как тигровую блестящую ткань оказалась проблематично купить, и найти в нашем городе, он стал леопардовый. :)

                  • Леокадия Коршунова  |19 декабря 2011, 13:17#

                    *Люба, у нас еще "после праздников" намечается ;)))

                    • -Janet-  |19 декабря 2011, 21:04#

                      думаю на после праздников будет ажиотаж на марафон =)))

                      • Леокадия Коршунова  |20 декабря 2011, 01:08#

                        =))))))))))))))) Очень надеюсь (ибо мне точно нужно будет браться за "ум") =))))))))))

                        • katichka  |20 декабря 2011, 12:03#

                          Мне надо бы, но стыд и срам за себя перевешивают :((((

                    • katichka  |19 декабря 2011, 09:44#

                      Понравились наряд Насти и 2 и 3 варианты блузок Леокадии! Леокадия, а юбка-карандаш в качестве низа, чтобы меньше есть за празничным столом? :)))
                      Девочки, всем держаться и успеха в нелегком деле похудения и обретения желанной фигуры!

                      • Леокадия Коршунова  |19 декабря 2011, 13:18#

                        Катя =))) Именно так! =)))))))

                        • katichka  |19 декабря 2011, 13:40#

                          А я-то, бестолковая, всегда за стол одеваю что-нибудь безрамерно-тянущееся в районе живота :)))

                          • Леокадия Коршунова  |19 декабря 2011, 21:01#

                            Кааатя =))) Это стратегический просчёт =)

                            • -Janet-  |19 декабря 2011, 21:04#

                              Штаны благодарения (с)

                              • anastasya584  |20 декабря 2011, 01:05#

                                Меня один раз в гости пригласили, я пришла в брюках, а за столом все такое вкусное, так когда уходила они в районе живота по швам трещали. Безразмерное одевать за стол - отличная идея!

                                • anastasya584  |20 декабря 2011, 01:07#

                                  Кстати в этом костюме тигра кушать не предусмотрено, я когда его одевала на позапрошлый новый год только пила, ну и маленький салатик съела.

                                  • Леокадия Коршунова  |20 декабря 2011, 01:08#

                                    Анастасия... НУ это совсем печально =))))))

                                    • anastasya584  |20 декабря 2011, 01:56#

                                      Когда одна печальна, а когда за компанию можно пережить. В таких же условиях за столом были снегурочка и карточная дама.

                                      • katichka  |20 декабря 2011, 09:17#

                                        Вот, Леокадия, Вам не угодишь, и мне по-прежнему нельзя одеваться, и у Насти, оказывается, неподходящий для стола наряд :)))
                                        Настя, у меня появилось отличное платье в греческом стиле: облегающее в районе груди и рук и свободное от груди :))) Кушай, сколько влезет.

                                        • katichka  |20 декабря 2011, 09:19#

                                          Вот оно:

                                          • lexusha  |20 декабря 2011, 11:51#

                                            Какая прелесть))))

                                            • katichka  |20 декабря 2011, 12:03#

                                              Правда, с моим ростом оно мне до колен :)))

                                              • lexusha  |20 декабря 2011, 13:47#

                                                так это же еще лучше)))

                                                • katichka  |20 декабря 2011, 13:53#

                                                  Длина, как на фотографии, мне больше идет, но....я уже привыкла, что почти все шьется на рост 170 :(((

                                            • tatennak  |20 декабря 2011, 15:03#

                                              очень красивое!) и туфельки тоже!)

                                              • katichka  |20 декабря 2011, 15:12#

                                                Таня, это ж промо-картинка, на них всегда красиво :)))

                                            • anastasya584  |21 декабря 2011, 01:34#

                                              Екатерина, отличное платье. Очень хороший вариант для обжорства. У меня есть в гардеробе нечто подобное, только оно в бедрах узкое, а частично с верху и в районе живота свободное, тоже помогает скрыть животик после обжорства. Я ведь иногда не ем, а потом добираюсь до вкусненького и меня несет... :)

                                              • katichka  |21 декабря 2011, 07:44#

                                                Настя, спасибо!
                                                Хотя это платье покупала в качестве рабочего :))), но теперь знаю, что для праздничных застолий оно бесценно :)))

                                              • Леокадия Коршунова  |22 декабря 2011, 20:52#

                                                Ой, я така-ая =))))))

                              • Грача  |19 декабря 2011, 10:44#

                                Леокадия... эх, Леокадия...!!! Вот с кого я буду брать пример после НГ??? :-)))
                                Мне понра майкоблузка (с) №1 - цветом и соблазнительно-кружавчатой открытостью :-)))

                                • Леокадия Коршунова  |19 декабря 2011, 13:19#

                                  Галя =))) Ох, Галя =)))) Мы еще и про Кузькина мать вспомним после Нг... "Догоним и перегоним!" (С) =))))))))

                                • olena2  |19 декабря 2011, 19:15#

                                  Мне понравился первый вариант блузки Леокадии, она наиболее праздничная.
                                  Держитесь, осталось недолго!!! :))

                                • YUGURU  |19 декабря 2011, 19:25#

                                  Как я люблю прозрачные блузочки!!!)))) Леокадия, Вы себе льстите 17 кг много, наверное 1,7 надо=))))) Все равно, вы все большие молодцы!!!)))

                                • tatennak  |20 декабря 2011, 15:02#

                                  ах девочки, Вы все - прекрасны))) я очень очень благодарна Леокадии за марафоны =- мне помогает. Хоть я в этот раз и не в строю - у меня завал с двух сторон =- меня взяли в оборот врачи всякие, и сезон, в общем - нет времени, ужас) но на следующий меня держите в запасе!)))

                                  • a123  |20 декабря 2011, 15:26#

                                    А я с таким удовольствием читала марафоны, тоже здорово вдохновляли, но 3 месяца назад купили квартиру, и пока делали самый нужный ремонт - ремонт санузлов и переезжали, выпала отовсюду.
                                    Зато теперь я знаю супер средство для хорошей фигуры - ремонт и перезд: минус 3 кг за месяц, мне даже столько не надо.

                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи