Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "В Новый год – в новом платье!": успех, блины и генеральная уборка

22 декабря 2011, 23:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "В Новый год – в новом платье!": успех, блины и генеральная уборка
10 выбрали

Ура, лишняя тренировка на эллипсоиде, 20 кругов в бассейне и 30 подтягиваний в нем же пошли в прок. Конечно, результат не супер-мега-пупер ожидаемый, но все-таки – ощутимы: минус 600 г.

Разумеется, более жестко пришлось взяться за соблюдения режима "после 18:00" и почти всю неделю старалась питаться нежирным мясом и сырыми овощами. Стимулятором и "отвлекателем" внимания стал шопинг. Результат – новое платье-кардиган и шарф-хомут нежного цвета морской волны.

Еще одна чудесная "стимуляция" стать легче и "устройнить" свои ножки… разумеется, новые туфли!!! Дымчато-голубые замшевые туфли!

Задачи на неделю:

  • Добавить два дополнительных похода в спортзал.
  • Уменьшить количество шоколада "к кофе".

Рецепт от лени: Думаю, можно включить это видео в качестве милого дополнения к занятиям ;)

Кстати, следующий четверг – ИТОГОВЫЙ! Так что жду от вас финальные отчеты и… ФОТОГРАФИИ в своих чудесных нарядах ;)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Ольга Шелепина
"Прошедшую неделю можно назвать примерно "глаза боятся — руки делают". Ходить (точнее бегать в поисках) пришлось много, и я чувствую прогресс в плане тонуса мышц: целый день на ногах особо не утомляет. Самомассаж делать совсем некогда, жаль. Зато упражнения идут полным ходом и сами собой — в генеральной уборке с полной выкладкой кладовки (скоро привезут шкаф).

А вот и празднечное платье".

Задачи на неделю:

  • Выкроить хоть 2 раза по 30 мин на самомассаж и обертывания талии.

Рецепт от лени: Желания исполняются у тех, кто не бросает дело на полпути.

Anastasia584
"Неделя прошла отлично, и диету соблюдала и  домашние тренировки не пропускала, даже добавила пару новых упражнений.
Но как всегда воскресенье, соблазнившись на мамины блинчики со сгущенкой, подпортила результат.

Массаж с апельсиновым маслом стал давать первые результаты и синяки на ногах наконец прошли.
Несмотря на то, что к выходным немного простыла, взяла себя в руки и поехала в субботу открывать горнолыжный сезон.
Хоть в городе и не снега, но на горке полно искусственного, трасса - отличная. Откаталась на ура, море положительных эмоций!  Но первый раз в сезоне не обошлось и без падений, теперь болит выбитый палец и треснутый ноготь, ну  синяк на коленке".

Задача на неделю:

  • Скинуть как можно больше!

Рецепт от лени: Мысль о том, что времени уже не осталось, а супер результата хочется!

Наталия Бойко
"Как же я устала болеть. Процедуры, лекарства, снова процедуры... Поняла, что ждать окончательного выздоровления не могу уже и надо бороться с весом. Конечно, пока, спортом заниматься не получается (слабость не дает), но вот ограничивать себя в еде и жидкости начала, что помогло за 2 дня сбросить все то, что набрала в первые пять дней недели".

Задача на неделю:

  • Все параметры могут остаться, но объем талии необходим 77 см.

Рецепт от лени: Отражение в зеркале! Поняла, что удовольствие от фигуры в зеркале для меня важнее, чем сладости и вкусности.

Леокадия

Наталия Бойко

Anastasia584

Ольга Шелепина

Рост (см)

172

156

170

168

Вес (кг)

74,1 (-0,6)

62,9

60,3 (-0,8)

56,8

Объем талии (см)

82

83

69

74

Объем бедер (см)

104

92

95 (-1)

98

Объем плеча л/п (см)

30

17

27

28

Объем бёдер л/п (см)

60

47

56

54

Объем груди (см)

102

128

86

88


До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Фото: Л.Коршунова, О. Шелепина

Похожие материалы:

выздоровление | воскресенье | лекарства | выходной | блинчики | кардиган | внимание | желание | бассейн | Кофе | мысли | мышцы | город | волна | минус | грудь | места | Массаж | голуби | задача | встреча | весы | тренировка мышц | сбросить вес | Марафон "В Новый год в новом платье"

Комментарии (57)

  1. Леокадия Коршунова  |22 декабря 2011, 23:09#

    Оля, отличное платье! ;))))))))))

    • lexusha  |23 декабря 2011, 07:02#

      Спасибо, я тоже так думаю) Хотя мама и говорит, что простовато для меня...

      • AnnaU  |23 декабря 2011, 14:25#

        [Комментарий удален]

        • AnnaU  |23 декабря 2011, 14:26#

          Замечательное платье!:)) Простовато... если так кажется, то всегда нам помогут аксессуары!:))) Ждём Ваше фото во всей красе!)))

          • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 16:38#

            "Простота" - это шикарный плацдарм для аксессуаров, так что... "Надо брать" =)

        • Hellaiser  |22 декабря 2011, 23:16#

          Молодцы, девочки!!!
          Остался последний рывочек!

          • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:06#

            Стараемся не ударить в грязь лицом перед Новым годом =)

            • AnnaU  |23 декабря 2011, 14:27#

              Леокадия! Туфли - умереть не встать!:)))

              • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 16:38#

                Спасиииибо =)

                • Sunny-Song  |23 декабря 2011, 16:41#

                  мне эти туфли тоже очень понравились! отличный выбор! если бы увидела их на полке, то не стала бы долго раздумывать

                  • lexusha  |23 декабря 2011, 17:42#

                    Туфли - это что-то. Тоже хочу, но мне пока некуда их ставить

          • Ветка  |22 декабря 2011, 23:22#

            Молодцы, так держать!

          • сластёна82  |22 декабря 2011, 23:32#

            девочки, я с вами!!! тож эту последнюю перед НГ неделю постараюсь хоть как то уменьшить объем талии...ну очень надо! (( пока делаю массаж , ограничила еду после 6 и побольше движения. в спортзал хронически не успеваю: может в выходные на беговую дорожку...

            • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 00:06#

              Давай-те-давайте =))) Праздник - отличный повод ;)

              • anastasya584  |23 декабря 2011, 01:01#

                Так как осталась всего несколько дней до фотосессии в новогодних костюмах и на работе завал, времени на тренировки просто нет - я выбрала простейший прием для похудания - "не жрать!". :)

                • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 01:12#

                  Кстати очень действенный вариант! =)))) Тем более что его можно изящно назвать "разгрузочным голоданием" =)))))))))))))))))))))))))

                  • seven.moscow  |23 декабря 2011, 01:15#

                    а я решила заменить всю еду на стаканы воды, кроме обеда: в обед суп+ салат, или салат+гарнир... :) ну и фрукт за три часа до спорта)

                    • anastasya584  |23 декабря 2011, 01:30#

                      Я заменила еду на стакан кефира в обед и мандаринку - вечером.

                      • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:05#

                        Я тоже с кефиром снова стала дружить.... А на ужин делаю себе панцемонию - сырые овощи и оливковое масло. Овощей - много и разных =)

                        • anastasya584  |23 декабря 2011, 02:09#

                          Овощи с оливковым маслом - отличная идея. Но я такой лентяй, особенно когда дела доходит до приготовления чего-нибудь для себя. Готовлю только для любимого. Поэтому вечером ем что проще - яблоко или мандаринку.

                          • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:22#

                            А я вообще не готовлю - просто на тарелку выкладываю, что есть из овощей. и наливаю в маленькую плошечку масло... Чуть-чуть соли для вкуса в него добавляю. Вот так и сижу - мокаю морковку/сельдерей/перчик в подсоленное масло и "ужинаю" =))))

                      • seven.moscow  |23 декабря 2011, 17:22#

                        ой, нет, совсем на диету я сесть не могу) немного каллории регулирую и все

              • seven.moscow  |23 декабря 2011, 01:10#

                девушки, мы с вами! назад дороги нет, берегите здоровье и выдержку! :)

              • Динк@  |23 декабря 2011, 01:15#

                Девочки, Вы умницы! Восхищаюсь Вашим мужеством и силой воли:)

                • anastasya584  |23 декабря 2011, 01:30#

                  Спасибо, цветы чудесые! :)

                  • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:03#

                    Спасибо, Дина =)

                    • lexusha  |23 декабря 2011, 07:03#

                      Спасибо)

                      • Динк@  |23 декабря 2011, 14:03#

                        Девчонки, это Вам спасибо за вселяемый оптимизм и гордость.

                        P.S. По случаю окончания марафона предлагаю накрыть поляну, но это потом:)

                        • katichka  |23 декабря 2011, 14:08#

                          Такую поляну можно и при диете :))) Главное - добавить свежих овощей и никакого хлеба. И спиртным не увлекаться :)))

                          • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 16:36#

                            Я - "за"! =)

                            • anastasya584  |24 декабря 2011, 12:53#

                              Я присоединяюсь! :)

                      • ТОТО  |23 декабря 2011, 01:21#

                        Вот Молодцы! Так держать!
                        Мы тоже пытаемся.... Поменьше жрать. После 6-ти... ни-ни...
                        Тем более у нас такие Примеры для подражания!
                        Последний рывок...! И на Новый год предстанут одни Дюймовочки! :-)

                        • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:04#

                          *И все так еще больше воодушевились, почувствовали ответственность... =)

                          • anastasya584  |23 декабря 2011, 02:06#

                            И конечно после Новогодних праздников нужен новый марафон!
                            Думаю желающих присоединится будет гораздо больше! :)

                            • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:08#

                              О, даже не сомневайтесь =))) - БУДЕТ! Я уже потихоньку составляю себе персональную "культурную" программу =))))

                              • anastasya584  |23 декабря 2011, 02:10#

                                Я хочу с января бегать по утрам или вечерам начать...

                                • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 02:20#

                                  А у меня не прижился джоггинг...

                                  • katichka  |23 декабря 2011, 10:14#

                                    Я тоже не могу и не люблю бегать, быстрая ходьба - вот, что отлично и нравится.

                                    • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 16:35#

                                      Чудесный выбор, Катя =)))) А главное - пригодится "в погоне за автобусами" =)))))))))

                                      • katichka  |26 декабря 2011, 08:27#

                                        Я все больше за поездом метро, да за идеалом :)))

                        • katichka  |23 декабря 2011, 08:22#

                          Леокадия, какая шпилька!!!!!
                          Девочки, вы все молодцы! Зимой себя очень трудно граничивать, а уж заниматься спортом, да самомассажем тем более. Держитесь!

                        • olena2  |23 декабря 2011, 10:10#

                          Последний шаг - он трудный самый! В этом случае - последняя неделя. Подготовка к празднику, шоппинг и уборка дома будет всем в помощь :))

                          • mnvnika  |23 декабря 2011, 11:08#

                            Девочки, Вы все молодцы... держитесь, надеюсь результат оправдает все Ваши ожидания...

                            • Marina-na  |23 декабря 2011, 11:13#

                              [Комментарий удален]

                            • YUGURU  |23 декабря 2011, 11:24#

                              [Комментарий удален]

                              • YUGURU  |23 декабря 2011, 11:25#

                                Босоножки просто классные , Леокадия! Они стоят всех Ваших усилий. И платье Оли нравится!

                                • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 11:29#

                                  Собственно, Я тоже подумала, что это - будет достойная компенсация =)

                                • Олюня***  |23 декабря 2011, 14:14#

                                  Молодцы девочки, Леокадия- вообще непонятно как время находит, чтобы заниматься так много спортом + работа+ дети, ну и дом-муж!!!! Я сегодня вечером иду в свой клуб на степ-марафон, вроде как соревнование на выживание....Не знаю, сколько я там выдержу, но хотя бы попробую!!!

                                  • AnnaU  |23 декабря 2011, 14:31#

                                    Олюня! Мы в тебя верим!:))))) Сильно не марафонь! Всё в меру:))))))))

                                    • Олюня***  |23 декабря 2011, 18:04#

                                      На самом деле до марафона 1 час, жуткие пробки и ехать не хоцца....Но, замотивировав себя большим кусочком домодельного шоколадного торта, беру себя за шкирку и двигаю на марафон!

                                    • Леокадия Коршунова  |23 декабря 2011, 16:35#

                                      *Стараюсь об этом просто не думать... а то мозг начинает плавиться и клинить ;)

                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи