Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "В Новый год – в новом платье!": "Много шоколада", печеньки и новое упражнение

07 декабря 2011, 21:32 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "В Новый год – в новом платье!": "Много шоколада", печеньки и новое упражнение
9 выбрали

За отчетный период единственное, что мне удалось, это собрать себя в кучу и настроить (только настроить!) на нужную волну. Я подозревала… догадывалась, что колебание веса в пределах 2 кг в течение нескольких дней – это не просто так. К тому же у меня как-то уж очень сильно обострилось чутье на шоколад и мясо. Ответ прост – здравствуй, "Красный день календаря"!

Надо сказать, что раньше я как-то сильно переживала по этому поводу – резко начинала сажать себя на диету, втягивать живот и ругаться на чем свет стоит – в общем, всячески себя строжить. А сейчас… Как-то отпустила себя – знаю, ведь, что спустя каких-то 3-4 дня все нормализуется, а благодаря уже ставшей привычкой тяге к физическим упражнениям я почти не сомневалась, что прийти в форму мне удастся довольно быстро. Так зачем же зря тратить нервы?! В общем, вы уже поняли, что на прошлой неделе в моем рационе было много черного шоколада и ни грамма стыда за это.

В принципе, результат меня не очень расстроил: в плюсе всего полкило. Так что…

Задачи на неделю:

  • Поработать над осанкой (а то с этими шубами/дубленками сразу как-то сутулиться начала… Отсюда же – выпяченный живот… Нехорошо).
  • Сбросить минимум 500 г.

Рецепт от лени: Дамы, в качестве рецепта от лени, хочу сегодня предложить небольшой видеоролик. Некоторые уже видели его у меня во Френд-ленте, но, думаю, его стоит посмотреть всем читателям – хотя бы для поднятия настроения!

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Наталия Бойко

"Эта неделя прошла весело. Но не смогла пройти незаметно для моей фигуры. Три дня подряд мы принимали гостей. Три дня я готовила разные вкусности и три дня мы их ели.

В мой рацион входило много овощей, фруктов и йогурт. Но с гостями я позволила себе тортик, пельмешки, мясо на гриле, салатики, алкогольные коктейли (что является достаточно калорийными продуктами). Пресс я качала только 3 дня. А потом не смогла бороться с ленью.

Чем буду заниматься неделю? Буду готовиться к Новому году: украшать квартиру (все украшения буду делать вручную), хочу начать вязать ажурную скатерть на стол, чтобы получилось максимально празднично".

Моя цель:

Все параметры могут остаться, но объем талии необходим 77.

Рецепт от лени: Мои весы. Теперь пару дней буду винить себя за потерянную неделю, но это придаст новых сил. Еще один рецептик от лени - спор с мужем. Если за пару недель достигну веса 59 кг, получу ценный подарочек. Ну и конечно мое платье – надеваю его раз в неделю и смотрю сдвиги в фигуре.

Леокадия

Наталия Бойко

Anastasia584

Ольга Шелепина

Рост (см)

172

156

170

168

Вес (кг)

73 (+0,3)

62,6 (+0,6)

61,6 (-0,4)

56,9 (+0,1)

Объем талии (см)

81 (+1)

82

70 (-2)

74

Объем бедер (см)

104

92

97

98

Объем плеча л/п (см)

30

17

27,5 (+0,5)

28

Объем бёдер л/п (см)

60

47

56,5 (-0,5)

54

Объем груди (см)

102

128

86

88

Ольга Шелепина

"Неделя прошла вся в творчестве. Наконец дорисовала план кладовки и собрала несколько посылок. Прибавила в весе 100 г, но с завтра уже начинаю усиленные тренировки, так что не обращаю внимание на эту мелочь. Настроение продолжает быть на высоте (дарить подарки ну очень приятно, в самом деле).

Новое упражнение - при известном всем подъеме таза из положения лежа с согнутыми коленями, я еще стала вытягивать одну из ног. А еще пытались повесить новую люстру, но... нетренированные руки начинали болеть через 1 мин после удержания конструкции над головой. А посему добавляю еще подъемы гантелей над головой, после "потягушек" на мысочках".

План на неделю:

  • Делать скручивания, отжимания, тренировать руки над головой.

Рецепт от лени: Лень - это когда я действительно ПЛОХО себя чувствую.

Anastasia584

"В целом неделя прошла удачно, почти все намеченное выполнено. В конце недели наконец заставила себя не есть после 18:00. Но пока не совсем получается соблюдать диету, утром на работе стабильно кофе и со сливками и небольшая шоколадка.
Три раза в неделю выполняла комплекс упражнений на мышцы: живота, ног и ягодиц. Во вторник после упражнений на пресс не могла даже смеяться, но после увеличения количества упражнений в среду, стало легче.

В выходные использовала свой любимый скраб, из кофе и сметаны. Каждый день  делала массаж с маслом апельсиновым.
Посмотрев на себя в зеркало в понедельник поняла - эффект от упражнений и масла есть, но хочется чуда!"

Рецепт от лени: Надежда на то, что после месяца усердной работы над собой чудо все же произойдет!

AnnaU

"Неделя прошла не скажу что плодотворно, но небольшой результат есть! А это меня стимулирует к дальнейшим действиям!
В рацион все же вернулись печеньки, но в небольшом количестве (а то без них уж совсем тоскливо).

Продолжаю делать упражнения для мышц живота и упражнения для мышц таза и бедер. И так как простуда, наконец-то,  покинула наш дом, прибавляю ко всему пешие прогулки с детьми. Начиная с получаса и каждый день, прибавляя по 15 мин. Надеюсь, погода будет позволять".

Цель:

  • К НГ избавиться от животика и вернуть мышцам тонус.

Рецепт от лени: Вижу результат и продолжаю в том же духе!

Anna U.

-

-

-

Рост (см)

156

-

-

-

Вес (кг)

49 (-0,3)

-

-

-

Объем талии (см)

72 (-3)

-

-

-

Объем бедер (см)

89

-

-

-

Объем плеча л/п (см)

23

-

-

-

Объем бёдер л/п (см)

49

-

-

-

Объем груди (см)

84

-

-

-


Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

мой день | выходной | Марафон "В Новый год в новом платье" | Живот | грудь | весы | YouTube | день встречи | на работе | тренировка мышц | гантели | Зеркала | высота | Гости | задача | тренировки дома | пешие прогулки

Комментарии (37)

  1. Леокадия Коршунова  |07 декабря 2011, 21:49#

    Ура всем!

    • Virgo  |07 декабря 2011, 22:19#

      отличный ролик!:) спасибо!

      • Virgo  |07 декабря 2011, 22:20#

        а девочкам удачи в их нелегком деле!;)))

        • Леокадия Коршунова  |07 декабря 2011, 23:48#

          Ролик, по-моему, очень стимулирующий ;)

          • lexusha  |08 декабря 2011, 09:12#

            Первый раз когда смотрела - так смеялась))) Наверное похудела пока смотрела)))

            • Леокадия Коршунова  |08 декабря 2011, 18:31#

              Я когда и второй раз смотрела - мужу показывала - как в первый раз =)))))))))))

            • AnnaU  |08 декабря 2011, 15:27#

              Леокадия! Ролик просто потрясающий!)) Вот это стимул!)))) Спасибо за позитив!))

              • Леокадия Коршунова  |08 декабря 2011, 18:30#

                Welcome =)))

                • YUGURU  |09 декабря 2011, 08:06#

                  Мы с детишками несколько раз прокручивали- и каждый раз весело!!!)))

                  • mmm  |09 декабря 2011, 08:29#

                    забавный ролик))))

          • Pure♥Poison  |07 декабря 2011, 23:34#

            Девочки, вперед!) удачи вам))

            • mnvnika  |07 декабря 2011, 23:41#

              Классный ролик... Позитивный... Марафонкам привет и пожелание дальнейших успехов... НГ приближается.

              • anastasya584  |08 декабря 2011, 01:51#

                Ролик очень понравился!
                У всех есть небольшие результаты, главное настроится и все у нас получится!

                • anastasya584  |08 декабря 2011, 01:56#

                  Я вот вчера опять вертела свой костюм, примерила, налез с треском. Значит есть к чему стремится! :) Если честно костюм не новый, ему два года. Он очень красивый комбинезон и сшит был на заказ, строго по фигуре. Я его после того Нового года не одевала, просто не куда и повода не было. Но я всегда его примеряю как своеобразный контролер размеров тела. Если налез и не трещит по швам - значит все хорошо, если с трудом сходится - это руководство к действию - значит пора худеть!

                • Леокадия Коршунова  |08 декабря 2011, 01:59#

                  В следующий отчет присылайте фото своего костюма ;))))))

                  • anastasya584  |08 декабря 2011, 02:02#

                    Хорошо! :)

                  • Натали0482  |08 декабря 2011, 03:33#

                    брррррр) все ленились в эту неделю))) девочки: сила волю+характер и вперед-навстречу фигуре)

                    • anastasya584  |08 декабря 2011, 03:39#

                      Ленится не так страшно, главное вовремя себя заставить. У меня все по другому: я утра на диете, после работы по занимаюсь, потом массаж с маслом. А перед сном не выдержу и наемся чего-нибудь вредного (шоколад или конфеты), причем если вредного дома нет, точнее я его специально не покупаю, то пойду в магазин.
                      Потом наемся шоколада и виню себя за содеянное, а на следущий день или через день все повторяется.

                      • lexusha  |08 декабря 2011, 09:15#

                        Тогда надо купить сладкое, которое не вредное! (сладкий фрукт, орешки в скорлупе не соленые, жвачку на крайний случай)

                        • anastasya584  |08 декабря 2011, 09:26#

                          Заменяла сладкое финиками, но их больше съешь и иногда именно конфету хочется.

                          • lexusha  |08 декабря 2011, 10:18#

                            А вы сначала финики подготовьте, разрежьте, выньте косточку, вместо нее положите орешек... Время пройдет, и съешь уже не так много.

                            • anastasya584  |08 декабря 2011, 14:11#

                              Надо попробовать.

                    • olgafilimonova  |08 декабря 2011, 08:28#

                      У меня ролик не "идёт!((( Будем ещё пробывать.

                      • Казя  |08 декабря 2011, 10:20#

                        Мне кажется, что основа основ нашей ментальности, это вечное жевание чего-нибудь мучного (а, желательно большого мучного... с зайчатиной, грибами, рыбкой, медом и ягодами =)) первую часть зимы, а после "масленицы" все, как и положено, очнуться =))
                        Пишу это, потому что вспоминаю свою подругу кемеровчанку, которая приговаривала "У нас, если перед выходом из дома штук 20 пельмешек не съешь, так выйдешь и снесет ветром в сугроб")) Приговаривала она это в более теплой Москве, и ела пельмешки =))
                        Дамы! Интересно, как вы оцениваете хитрости своего сознания, нашептывающие "Зима! Надо утеплиться "подкожно"...? =))
                        * Уберите кто-нить магазин "Бриошей" с профсоюзной)) А то я в ваш клуб так никогда и не вступлю)

                        • Натали0482  |08 декабря 2011, 11:18#

                          да магазинчик заманчивый))) я мимо него пригазовываю, чтобы не остановиться)

                          • Леокадия Коршунова  |08 декабря 2011, 18:33#

                            Магазин Бриошей и на 1905 года мне сбивает все карты =)))))))))

                          • bagira331  |08 декабря 2011, 14:19#

                            Посмотрела на вес Анны. Оспидя! Куда ж худеть-то????

                            Девочки, продолжаю за вас всех болеть ))))

                            • AnnaU  |08 декабря 2011, 15:31#

                              Неее... Я не худею))) У меня цель убрать послеродовой живот и главное сидя дома не набрать чего лишнего, а то я могу)))))))) После сырников и блинов)))))))

                              • bagira331  |08 декабря 2011, 18:31#

                                Ой, живот - это даааа ))))))
                                я так счастлива была, когда он подтянулся и его НЕ СТАЛО )))))))

                                • AnnaU  |09 декабря 2011, 10:15#

                                  Вот и я ентого счастья жду!)))))))))

                            • beba  |08 декабря 2011, 17:54#

                              AnnaU ты умочка! не перестаю тебе удивляться и силы и желание ест что-то делать имея двоих детей!!!! хотя я уверена тебе это не к чему, итак с ними зарядка будь здоров!

                              • AnnaU  |09 декабря 2011, 10:14#

                                Хаха! Даааа! Тут тебе и упражнения с утяжелением и спортивная ходьба иногда превращающаяся в бег!)))))))))))))

                              • YUGURU  |09 декабря 2011, 08:10#

                                Вот, вы блин молодцы какие!!! У всех цели , мечты, желания... особенно меня впечатлила фраза Леокадии: "...ставшей привычкой тяге к физическим упражнениям.."- очень сильно сказано!!!))) где взять силу воли??))

                                • Аннетка  |09 декабря 2011, 08:13#

                                  девочки, молодцы!)

                                  • Datura  |09 декабря 2011, 14:35#

                                    Шикарный ролик, спасибище, море позитива))))))

                                    • натсок  |10 декабря 2011, 12:47#

                                      Ролик СУПЕР!!!!

                                      • AnnaU  |12 декабря 2011, 15:30#

                                        Девы! С дистанции схожу!((( Приходится срочно "грызть гранит науки"///// Всем успехов!)))

                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи