Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Все на пляж!": жор, абонемент и перспектива

11 мая 2011, 19:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Все на пляж!": жор, абонемент и перспектива
13 выбрали

Вся прошлая неделя прошла для меня под знаком "жор". Мне постоянно хотелось есть. И н из разряда "ой, что бы такого съесть, чтобы похудеть?... Ну хоть что-нибудь?!.." А хотелось именно мяса. Но при этом табу на еду после 18:00 соблюдалось железно.

И одним из приятных моментов стало то, что в одно прекрасное утро на весах моих отобразилось 78,8 кг! В эти дни я не раз вспомнила, как Евгений Карлов рассказывал, что он "разогнал" свой обмен веществ и мог спокойно (но по режиму!) есть торты и булки – организм все перерабатывал!

Это, конечно, радует, но я-то себя знаю – мне радоваться подобным достижениям рано (да и противопоказано). Моей задачей должно оставаться придерживаться выбранного курса и не расслабляться. Чем я и займусь.

Задачи на неделю:

  1. Распределить хотя бы минимальную "промежуточную" нагрузку в течение дня.
  2. Не дать слабину и позволить себе увлечься сладким и мучным.

Рецепт от лени: "Те, кто ленятся, ищут простых способов при решении сложных вопросов, не становятся настоящими профессионалами" (Борис Акунин)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Katichka

"К сожалению, не удалось удержать вес на "завоеванных" позициях, полкило отложились-таки где-то. Однако, все параметры остались на прежнем уровне. Упорно продолжаю проводить еженедельно по разгрузочному дню и пользоваться средством для животика и талии Guam, добавив к этому самомассаж этой зоны по Biotherm. Организм уже не воспринимает нормальные для него ранее праздничные семейные обеды и ужины (до 18-00), пусть и диетические, но более обильные. 9-го Мая пришлось прибегнуть к помощи Фестала, чтобы выйти, наконец, из некоего заведения. Прощайте гости, теперь придется все застолье сидеть с одним овощным салатом, максимум с куском курицы.

Задачи на следующую неделю:

  1. провести разгрузочный день;
  2. постараться минимизировать количество ужинов после 18-00;
  3. сбросить полкило.

Рецепт от лени: "Та, накатившая и не отринутая нами, лень и откладывается в самых проблемных зонах нашего тела"

Ольга Шелепина

"После отклонения от курса на прошлой неделе, хотелось вернуть те показатели, которые были достигнуты до этого. Почитав отзывы, как многие жители ЭтоЯ занимаются бегом, решила добавить его в свой график. Затея была нереальной, но действенной. Первые два дня я брала кроссовки с собой на работу, чтобы пробежаться обратно до дома. Затем были выходные, но и шашлыки на речке я превратила в пробежку на свежем воздухе (а уж после этого села со всеми отдыхать). Вчера надо было утром забежать в детскую поликлинику, что я и сделала в буквальном смысле слова. Благодаря нормальному питанию, ставшей привычкой зарядке и бегу - вот они, долгожданные результаты: положительных эмоций и красивых цифр. Минус 900 гр, и сатниметры тоже в минусе. А самое главное, я стала чувствовать все тело, каждую мышцу. Осанка стала замечательной, я начинаю чувствовать дискомфорт, если не сяду прямо и не втяну животик.

Задача на неделю: Включить в упражнения еще "уголок" и отжимания.
Рецепт от лени: Лучшее средство от лени - забыть, что это такое".

Татьяна Каскевич

"В честь праздника пришлось немного отступить от диеты. Не будешь же сидеть за праздничным столом, как архиерей на приеме. В итоге результаты не очень вдохновляют. Единственное, что радует – удалось не уйти в плюс во многом благодаря тому, что я стала вставать по утрам пораньше, чтобы успевать делать зарядку – несколько легких упражнений для бодрости. И настроение улучшилось, и перестала чувствовать себя вялой и сонной.

А вечером 9 Мая сходили с коллегами на боулинг. И, что поразительно – не стареют душой ветераны. На соседней дорожке играли четверо очень стареньких мужчин в парадной военной форме, увешанной орденами и медалями. А их дети и внуки составили группу поддержки. Одно удовольствие было на них смотреть..."

Параметры / Имя

Леокадия

Ольга Шелепина

Katichka

Татьяна Каскевич

Рост (см)

172

168

155

170

Вес (кг)

79,8 (-0,8)

58,2 (-0,9)

50 (+0,5)

63,1 (-0,1)

Объем талии (см)

81 (-1)

75 (-1)

68

72

Объем бедер (см)

104 (-1)

99 (-1)

88

102

Объем плеча л/п (см)

33

29 (+1)

26,5

29

Объем бёдер л/п (см)

60

53 (-1)

51

58

Объем груди (см)

102

88

89

92

Jenny 19

"На этой неделе я была практически умницей, вернулась к достижениям позапрошлой недели и сбросила еще немного граммов. Получилось, что с начала месяца килограммчик у меня ушел. На самом деле, в данном мероприятии для меня важна не столь потеря веса, как подтянутость всего облика. В активе этой недели: один разгрузочный день на твороге (5%), почти отказ от еды после 18:00 (два раза были срывы), три тренировки в бассейне и практически ежедневные тренировки дома (пропустила только один вечер). Из запланированного не получились только пробежки по утрам в парке - погода очень непонятная - то дождь, то снег, я люблю все делать в кайф, а бегать замерзшей и промокшей мне не нравится. Поэтому переношу на "когда станет потеплее). Продлила абонемент на аквааэробику еще на месяц. Наглядевшись на девочек в бассейне, посетила первый раз в жизни солярий - всего одна процедура 7 минут - тело сразу стало выглядеть подтянутее. По дому смело хожу в коротеньких шортиках, муж постоянно пытается меня прижать в углу - это хорошая примета. И вообще чувствую себя легкой и красивой...

Задачи на неделю: все-таки постараться полностью отказаться от еды после 18.00. Тренировки продолжать в том же духе. Посматриваю в сторону тренажерного зала, но пока размышляю - все-таки два абонемента (а занятия в тренажерке хотя бы на первых порах хочется проводить индивидуально с тренером) несколько тяжеловато скажутся на бюджете. Вот и думаю: сэкономить на косметике и салоне, или хорошо и так?

Рецепт от лени: отложить покупку летних вещей до "когда приведу себя в порядок". Предвкушая удовольствие от шопинга, занимаешься активнее..."

Параметры / Имя

Jenny 19

Яна

-

-

Рост (см)

158

-

-

-

Вес (кг)

53 (-0,7)

-

-

-

Объем талии (см)

67 (-1)

-

-

-

Объем бедер (см)

92 (-0,5)

-

-

-

Объем плеча л/п (см)

26

-

-

-

Объем бёдер л/п (см)

55

-

-

-

Объем груди (см)

86 (-1)

-

-

-

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Похожие материалы:

Марафон "Все на пляж!" | бодрость | военные | тренажерный зал | тренировки дома | после праздников | разгрузочные дни | сбросить вес | хорошие дела | форма груди | хорошая жизнь | свежий воздух | обмен веществ | весы | Вечер | бюджет | бассейн | GUAM | Евгений Карлов | Биотерм | Дети | Biotherm | Диета | дождь | Гости | задача | график | встреча | занятия

Комментарии (73)

  1. Gala  |11 мая 2011, 19:51#

    я за жор!!!)))

  2. Jenny19  |12 мая 2011, 07:18#

    Слова Евгения Карлова меня очень обрадовали! Я, кстати. замечала, что есть такие периоды в жизни, когда ешь как хочешь. и не поправляешься - у меня лично такое бывает. Только я это научно никак не объясняла.

    • katichka  |12 мая 2011, 07:41#

      У меня такое бывает, когда очень долго, буквально полгода, не меньше, отказываешь себе во всем, включая алкоголь, а потом начинаешь изредка позволять себе что-то мучное, копченое и т.п. Тогда это совсем не отражается ни на весе, ни на объемах и даже иногда продолжается похудение.
      Жор у меня также случился на прошлой неделе по объективной и понятной всем женщинам причине.

      • anastasya584  |13 мая 2011, 01:19#

        Я могу есть и не поправлятся только, если сганяю все съединые каллории!

      • katichka  |12 мая 2011, 07:43#

        Немного юмора с утра и просьба не уподоблятся таким женщинам:
        - Я толстая?
        - Нет.
        - Но похудеть не помешало бы, да?
        - Ты мне и такая нравишься.
        - Но восторга не вызываю, да?
        - Вызываешь восторг.
        - Но не бешеный, да?....

        • Леокадия Коршунова  |12 мая 2011, 09:45#

          =))))))))))))))))))))))))))))0

          • bagira331  |12 мая 2011, 13:52#

            Хехехе.. Катя, выстрел в голову ))))))))))

            • katichka  |12 мая 2011, 13:53#

              Хоть и не с утра, но повеселила?

            • yankiss  |12 мая 2011, 13:54#

              Вот я такая женщина ))) хотя верила мужу 6 лет в этом плане )))

              • katichka  |12 мая 2011, 13:58#

                Ян, мужчинам верить и необязательно, но приставать с такими вопросами и заводить разговоры-нытье "за свою фигуру" абсолютно точно нельзя!

                • Jenny19  |12 мая 2011, 14:28#

                  Да, они даже из чувства самосохранения скажут не то. что есть на самом деле...

                  • ulala85  |16 мая 2011, 13:20#

                    а я наоборот все время своего мучаю с такими расспросами, думаете зря? я ему верю, когда он мне говорит, что я в отличной форме или наоборот, что мне надо упражнения на пресс поделать!

              • lexusha  |12 мая 2011, 22:28#

                - Дорогая, а у тебя есть этот.. как его... целлюлит?
                - Ну, ессть...
                - Ты моя красавица, и все-то у тебя есть))))

                • anastasya584  |13 мая 2011, 01:23#

                  А я своего парня научила делать антицеллюлитный массаж, под предлогом что если я буду ходить в салон - мы разоримся, а так сплошная экономия!

                  • ulala85  |16 мая 2011, 13:21#

                    здорово как, но мой на такое вряд ли согласится =(

                  • katichka  |13 мая 2011, 07:11#

                    Мой дожил до 48 лет и не понимает, что такое целлюлит. Во всяком случае, клянется, что у меня его нет :)))

                • Jenny19  |12 мая 2011, 07:44#

                  Да, эта причина меня вечно сбивает с пути истинного. Через неделю, думаю, тоже начну хотеть безудержно всего. Но у меня это ещё круче проходит, чем у Вас. Потому как в дело вступает шоколад - во всех его видах...

                  • katichka  |12 мая 2011, 09:10#

                    А меня всегда тянет на колбаску-копчености :))) Шоколад и сладости я не люблю.

                    • rusanda  |12 мая 2011, 22:34#

                      Только обьелась шоколада, а еще с понедельника обещала воздержаться!!

                      • anastasya584  |13 мая 2011, 01:24#

                        Как я Вас понимаю, у меня со сладким постоянная борьба!

                        • katichka  |13 мая 2011, 07:09#

                          Только обьелась шоколада, а еще с понедельника обещала воздержаться!!Надо уточнять организму, с какого понедельника, тогда он будет прислушиваться :)))

                          • Jenny19  |13 мая 2011, 08:58#

                            Да, борьба со сладким это мой рок. Могу спокойно голодать целый день, равнодушно взирая на колбасы, картошки и мясы. Но стоит на глаза попасться шоколадке - да ещё самой вредной - молочной и с орехами - всё, у меня сносит башню.

                      • katichka  |12 мая 2011, 07:45#

                        Женя, и не экономь на салоне и косметике, лицо в нашем возрасте также надо всегда "держать".

                        • Jenny19  |12 мая 2011, 07:48#

                          Да, для меня это тоже в списке приоритетов главное. все остальное можно наверстать без лишних финансовых трат (пусть это будет банальный бег по парку в стареньких штанишках, а не профессиональные занятия в красивом зале с крачивым тренером:))), а вот если сейчас в лицо не вложишь, потом очень пожалеешь. В сороковник эта борьба уже идет по минутам....

                          • Jenny19  |12 мая 2011, 07:50#

                            Ох уж это подсознание - тренер имелся в виду "красивый". (пытаюсь одним глазом писать текст для газеты, другим не могу удержаться - сюда кошу)

                            • katichka  |12 мая 2011, 09:08#

                              Может и не по минутам, но ежедневно, это точно.

                            • katichka  |12 мая 2011, 13:23#

                              Женя подтолкнула меня к мысли сфотографироваться для отчета в шортах. :)))

                              • Jenny19  |12 мая 2011, 13:24#

                                Открою один секрет: я после того. как увидела это фото, тоже-таки сфотографировалась в шортах. И ещё думала про себя: вот обезьяна Чи-чи-чи :)))

                                • katichka  |12 мая 2011, 13:31#

                                  Мое что ли?
                                  Может, мне в тех же сфоткаться или, все-таки, в других?

                                  • yankiss  |12 мая 2011, 13:57#

                                    я об отчете вообще думать не могу...а вдруг будет не заметно результата... Ведь первая фота сделана не специально, там тоже много может быть не видно.. А если б специально , то стыдно было бы показывать...
                                    И с фотогеничностью проблемы у мя... Одни НО так сказать...

                                    • katichka  |12 мая 2011, 14:05#

                                      Послушай, у меня всего лишь -3 кг, ну и что? Мой, зараза, говорит, "вообще не заметно" :(((
                                      И не фотомодель я тоже, это же нам самим интересно. Фотка, сделанная дома, у меня точно без макияжа, соответственно, без всяких соляриев, автозагаров и т.п.

                                      • anastasya584  |13 мая 2011, 01:26#

                                        Главное верить в результат и тогда обязательно будет заметна разница!

                                    • Jenny19  |12 мая 2011, 13:37#

                                      Ну да, твоё. Мне очень понравилось. Я вытащила свою летнюю одежду (у нас ещё холодно было на прошлой неделе), нашла похожие шорты и запрягла мужа на фото (чего он ужасно не любит, так как я, понятное дело, вечно "пеняю на зеркало, (в смысле на него), что рожа крива". А сфоткаться нужно "после" в других. Просто так интереснее...

                                      • katichka  |12 мая 2011, 13:40#

                                        Я в воскресенье буду вытаскивать и гладить летнее.
                                        Уговорила, сфотогроафируюсь "после" в других, джиносовых, более сзади откровенных и потому любимых моим МЧ :)))

                                      • yankiss  |12 мая 2011, 13:53#

                                        ААА, я опять прошляпила сдачу отчетов!!!
                                        Девочки я с вами , не бросаю начатое..но вот с отчетами явная проблема уменя выявилась..)

                                        • katichka  |12 мая 2011, 13:57#

                                          Яна, где же ты?!!!!! Что за прочерки?
                                          Давай, сейчас отчитывайся.

                                          • yankiss  |12 мая 2011, 13:59#

                                            ))))ок , как совесть прямо )))

                                            • yankiss  |12 мая 2011, 14:02#

                                              Я вот этого кстати и боялась... когда сомневалась в марафоне, все таки с постоянством наверно проблемы... или с упорством..
                                              В водовороте дел забываю, или в понедельник села писать..комп выключился (он у меня самостоятельный) а потом я забыла...

                                              • Jenny19  |12 мая 2011, 14:34#

                                                Так, а настойчивое предложение отчитаться прямо сейчас было "замылено" :)))

                                                • katichka  |12 мая 2011, 14:37#

                                                  Проигнорировано!

                                          • bagira331  |12 мая 2011, 13:53#

                                            А я подозреваю, что хотелось мяса именно потому, что организм "разогнался". Ему стройматериалы нужны, сиречь - белки. Мяяяяясоооо )))))) Ну и ешьте на здоровье!

                                            • katichka  |12 мая 2011, 13:56#

                                              Мясо, это ладно, это хорошо. Главное, чтобы на вредности типа мучного-сладкого не тянуло.

                                              • bagira331  |13 мая 2011, 12:57#

                                                Да вроде про мучное Леокадия не написала.....
                                                А я не могу....печеники трескаю (((( но - по чуть-чуть!

                                                • katichka  |13 мая 2011, 12:58#

                                                  Маша, отставить есть печеники!

                                            • Nadya_irk  |12 мая 2011, 17:24#

                                              Леокадия, спасибо за статью) читала я ее читала и сорвалась в парк! бегать! вот только сейчас домой пришла) у меня рост 170 см, вес неделю назад был 56 кг. параметры просто жесть - 89-71-96. и апельсин на попе :(((( я самая настоящая груша. жаль что грудь тоже уменьшается :( она у меня и так маленькая (а грудная клетка как у слона, отсюда и объем). Моя цель - 52 кг, отсутствие пуза и попа-орэх!

                                              • lexusha  |12 мая 2011, 22:28#

                                                Грубовато... Но зато в тему

                                                • Nadya_irk  |13 мая 2011, 03:09#

                                                  В чем грубость?

                                                  • lexusha  |14 мая 2011, 18:10#

                                                    грубости нет, конечно. Я имела ввиду звучит грубовато "грудная клетка, как у слона" , "пуза" и прочее. Тем более, что ваши параметры ближе к идеальным 90/60/90 больше, чем у нас, марафоновцев

                                                    • Nadya_irk  |15 мая 2011, 04:14#

                                                      Ольга, я посмотрела Ваши фотографии :) поверьте, то, что мои параметры ближе к 90-60-90, чем Ваши, краше меня не делает :)
                                                      Кстати, у Вас потрясающие ноги!

                                                • anastasya584  |13 мая 2011, 01:29#

                                                  Перед пробежкой пользуйтесь кремом в проблемных местах, а после пробежки наносите крем от целлюлита и соблюдайте диету, и результат не заставит себя долго ждать!

                                                  • Nadya_irk  |13 мая 2011, 03:09#

                                                    спасибо за совет, но я не особо верю в крема)

                                                    • viola_inc  |13 мая 2011, 21:25#

                                                      зря-зря, в вашем случае от них как раз может быть очень заметный и быстрый результат.

                                                  • katichka  |13 мая 2011, 07:08#

                                                    Надя, а зачем Вы с таким ростом стремитесь весить 52 кг? В чем фишка?
                                                    Попа - орех, я понимаю - цель, надо работать. А вес такой не понимаю....

                                                    • Nadya_irk  |13 мая 2011, 15:55#

                                                      Екатерина, видите ли, когда я вешу 52 кг, я могу на себя смотреть в зеркало и радоваться. Радоваться, что я стройненькая. А сейчас, в 56 кг я ощущаю себя слоном. Девушки, с которыми я общаюсь на учебе, ростом по 160 см и весят максимум 45 кг, я по сравнению с ними слоняра :(

                                                      • lexusha  |14 мая 2011, 18:13#

                                                        Максимум 45? Интересно, страшно и подумать, какой же минимум...

                                                        • Nadya_irk  |15 мая 2011, 04:15#

                                                          есть одна девочка 42 кг :) причем она не выглядит как узник Бухенвальда, не знаю почему так :)

                                                          • katichka  |16 мая 2011, 07:38#

                                                            Девочки, будьте осторожнее в своем стремлении быть НАСТОЛЬКО стройными, так и до анорексии не далеко, а из нее мало кто выходит, конец печален. Да и прекращение некоторых функций женского организма с таким соотношением роста-веса практически обеспечено, на своем опыте говорю.

                                                            • Nadya_irk  |16 мая 2011, 12:29#

                                                              ой, спасибо большое за предупреждение! буду держать себя в руках.

                                                              • bagira331  |16 мая 2011, 12:34#

                                                                Да и прекращение некоторых функций женского организма с таким соотношением роста-веса практически обеспечено, на своем опыте говорю.Катя! Теперь ТЫ меня пугаешь! (((

                                                                • katichka  |16 мая 2011, 12:47#

                                                                  Маша, Надя, между нами девочками, в 22 дохуделась до того, что из-за дефицита веса тела, а весила при своем росте 46 кг, прекратились месячные, посадила, как выяснилось вскоре, и поджелудочную. Цикл потом больше полугода восстанавливала уколами, таблетками и т.п. А каките еще последствия от этого, кто его знает... Оно вам, девочки, надо?

                                                                  • Jenny19  |16 мая 2011, 13:09#

                                                                    Я совершенно согласна с Катей - фанатизм ещё ни в одном деле до добра не доводил. Просто, Кать, ведь девчонкам это не докажешь, хоть ты тресни... Им же кажется, что от журнальных параметров зависит их счастье. Они ещё "мух" и "котлеты" не разделяют.

                                                                    • bagira331  |16 мая 2011, 13:15#

                                                                      Оно вам, девочки, надо?Не надо, конечно!!! Я вот при 163см стараюсь весить 50-52...

                                                                      • katichka  |16 мая 2011, 13:46#

                                                                        Оно вам, девочки, надо?Не надо, конечно!!! Я вот при 163см стараюсь весить 50-52...Маш, а мне хватило 46 кг при 155 см....

                                                                • ulala85  |16 мая 2011, 13:27#

                                                                  есть одна девочка 42 кг :) причем она не выглядит как узник Бухенвальда, не знаю почему так :)42 кг?! О_О вот так вес! Интересно какой у нее при этом рост?

                                                        • Клепсидра  |12 мая 2011, 17:32#

                                                          Браво! Апплодирую девочкам стоя! Молодцы! Буду брать пример! Вытру пыль со своей беговой дорожки и вперед!Прямо сегодня вечером начну...ну, или завтра с утра:)))

                                                          • Nadya_irk  |12 мая 2011, 17:41#

                                                            а я не стала откладывать на завтра) и на беговой дорожке не интересно бегать, то ли дело в парке) воздух свежий, птички поют!

                                                          • Marina-na  |13 мая 2011, 12:54#

                                                            Да, теплая погода привлекает бегать в парке, настраиваюсь и собираюсь. После Ваших успехов, перестала ужинать после 18-00. На мучное и сладкое не тянет, делаю упражнения для талии и слежу за блогом.

                                                            • lexusha  |14 мая 2011, 18:07#

                                                              Вот это грамотный настрой! Успехов!

                                                              • ulala85  |16 мая 2011, 13:26#

                                                                отличный настрой, а у меня что-то никак с бегом не складывается =( все собираюсь, но почему-то все никак не получается стартануть!!!!надо брать уже себя в руки и вперед в парк на пробежку!!!

                                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи