Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Все на пляж!": прибавка, радость и конец диете

04 мая 2011, 16:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Все на пляж!": прибавка, радость и конец диете
12 выбрали

Несмотря на то что на шашлыки мы на прошлой неделе не ходили, вес мой вел себя просто неприлично: в пределах трех дней взлетал до 82,3 кг и падал до 79,5 кг. Сначала очень удивлялась и ругалась на себя – ведь занималась исправно, сладкого особо не ела… Причина оказалась более чем банальна: посиделки за полночь. Нет, уплетать ничего после 6 вечера я не уплетала. Даже чаи не гоняла после 22:00.

Но, видимо, имеет значение сам факт сидения за компьютером допоздна, ибо на утро - руки отекшие, пальцы, отекшие, да и лицо слегка одутловатое. Так что у меня появилось новое правило: лучше утром пораньше встать и все сделать, чем клевать носом после полуночи, но пытаться что-то изобразить.

Задача на неделю:

  1. Перераспределить нагрузку и дела на первую половину дня и ложиться пораньше.
  2. Увеличить отжимания до 18.

Рецепт от лени: "Бойтесь лентяев - это убийцы времени" (Ольга Муравьева)

Да! Небольшое лирическое отступление. Предлагаю всем участникам подобрать фото их самих до участия в марафоне. А к концу мая – когда мы будет подводить итоги, подготовить "обновленные" фотографии.

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Katichka

"Я бесконечно рада, что, несмотря на праздники и допущенные некоторые излишества, смогла не только удержаться в весе, но и сбросить еще полкило! И пусть все параметры остались на прежнем уровне, хочется верить, что и они не устоят в дальнейшем. Каждый вечер, а в выходные и по утрам, использую средство для животика и талии Guam, не пытаю иллюзий, но надеюсь, что оно не совсем бесполезно.

Задачи на следующую неделю:

  1. провести разгрузочный день;
  2. удержаться от кулинарных соблазнов предстоящих праздников;
  3. постараться минимизировать количество ужинов после 18:00;
  4. удержать достигнутый вес.

Рецепт от лени: "Прежде чем сесть на диван, сделай несколько наклонов, приседаний и т.п. и подумай, не продолжить ли еще".

Ольга Шелепина

"В начале недели я радовалась еще более лучшим результатам, еще -400 г. Однако к концу семидневки все изменилось. Впервые за марафон весы показали плюс. И не просто плюс, а +500 с прошлой недели (+900 г за несколько дней). Виновница происшествия - пицца. Видимо, моему организму она противопоказана. Два дня выходных провела в домашних делах под танцы (запросила вКонтакте музыку предстоящего Евровидения, оказалось, в этом году будет на что посмотреть).

План на завтра: разгрузочный день на гречке и пробежка после работы (кладу с собой кроссовки).

Рецепт от лени: "Лучшее средство от лени - новое вдохновение".

Татьяна Каскевич

"Понемногу вхожу в обычный режим тренировок – с утреца небольшая зарядка на 5-10 минут (больше не успеваю), вечером – 15-20 минут упражнения на фитболе под заводную музыку.
А 2 мая коллеги затащили меня на боулинг. Мышцы рук успели "залениться", поэтому силовая нагрузка показалась нешуточной. Зато усталость компенсировали положительные эмоции. Думаю, на День Победы тоже соберемся. Поэтому ставлю задачу на неделю - укрепить мышцы рук, чтобы легче было выбивать страйки более тяжелым шаром
".

Параметры / Имя

Леокадия

Ольга Шелепина

Katichka

Татьяна Каскевич

Рост (см)

172

168

155

170

Вес (кг)

80,6 (+0,1)

59,1 (+0,5)

49,5 (-0,5)

63,2 (-0,3)

Объем талии (см)

82

76

68

72

Объем бедер (см)

105

100 (+1)

88

102

Объем плеча л/п (см)

33

28

26,5

29

Объем бёдер л/п (см)

60

54

51

58

Объем груди (см)

102

88

89

92

Jenny 19

"На прошедшей неделе случилось страшное - все достижения вернулись к предыдущему результату. Тяжелый рабочий график, включающий в себя командировки и работу далеко за полночь вкупе с нагрянувшими праздниками, сбили мне весь настрой на победу. Кроме этого, из-за отъезда тренера была всего одна тренировка в бассейне. И "преступная" калорийная еда, и даже после шести. В числе преступлений - три калорийных спиртных коктейля в ночном клубе (частично оправданные трехчасовым движением на танцполе), шампур очень вкусного шашлыка на пикнике (частично уничтоженный часовыми прыжками и качанием пресса вечером дома) и два куска вишневого чизкейка (ничем не оправданные).
В общем, на этой неделе меня уже ждут три занятия (вместо привычных двух) в бассейне, два бега утром в парке, и ежедневные занятия дома. Придется сильно ограничивать себя в еде
.

Задача на завтра: Думаю сделать разгрузочный яблочно-зеленочайный день (если не возникнет внезапных командировок - когда я усиленно работаю, я не могу не есть).

Рецепт от лени: "Я заметила, что после спортивных занятий резко хорошеет и лицо".

Яна

"Диета к радости все-таки закончена. Нарушения режима питания имели место… Но несмотря на них я избавилась от 5,5 кг на 5 недель. Считаю это хорошим результатом, тем более что сейчас начинается 5 недельный выход из диеты, на котором тоже прекрасно худеется, и осталось мне до заветной цифры совсем немного. Здравствуйте, кашки, фрукты и прочие радости стола!

Йога и обруч, из-за сильной занятости были немного заброшены, но зато я успела несколько раз сделать медовые обертывания для области талии, и массаж талии махровым полотенцем. Методики подсмотрены из утренней передачи первого канала, ведущие обещали тонкую и изящную талию.

Цель на следующую неделю: режим питания и усиленная работа над формами и упругостью в виде йоги, обруча, вакуумного массажа и обертываний".

Параметры / Имя

Jenny 19

Яна

-

-

Рост (см)

158

162

-

-

Вес (кг)

53,7 (+0,3)

58,5 (-1)

-

-

Объем талии (см)

68

73

-

-

Объем бедер (см)

92,5 (+0,5)

98

-

-

Объем плеча л/п (см)

26

28

-

-

Объем бёдер л/п (см)

55

56

-

-

Объем груди (см)

87

92

-

-

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Похожие материалы:

GUAM | бег | весы | ВКонтакте | Вдохновение | встреча | выходные | бассейн | ведущая | график | Вечер | выход | Разгрузочный день | силовые упражнения | положительные эмоции | Марафон "Все на пляж!"

Комментарии (147)

  1. Нюшенька=)  |04 мая 2011, 17:56#

    Я совсем недавно встала на весы примерно в обеденное время: 49.8 кг. На следующий день просыпаюсь, взвешиваюсь: 48.1. Похудела за день на 1.7 кг??? ))) Нет, я понимаю - суточные колебания весы, учет физиологических составляющих, но вес то свой каким считать, тот, что утром был?... Потому как 49.8 выглядело как-то угрожающе...)

    • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 18:02#

      Самый оптимальный показатель - утро после, пардон, туалета. Тогда вся лишняя еда/вода уходят и остается чистый вес. При условии, конечно, что на ночь Вы не наедались от пуза ;)))

      • bagira331  |04 мая 2011, 18:18#

        Самый оптимальный показатель - утро после, пардон, туалета.О, даааааааааааа ;-)))))))))))))))))))))))))) Весы прям радуют!

        • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 19:34#

          Это точно =)

          • anastasya584  |05 мая 2011, 04:06#

            Я только так и взвешиваюсь, в это время самый приятный результат!

            • katichka  |05 мая 2011, 07:17#

              О, даааааааааааа ;-)))))))))))))))))))))))))) Весы прям радуют!Маша, Весы - это я, например. :))) Готова радовать тебя каждый день!

              • bagira331  |05 мая 2011, 09:12#

                Маша, Весы - это я, например. :))) Готова радовать тебя каждый день!Спасибо, Катя!! )))))))) А то мои весы иногда и утром тааааакиЯ цифры показывают! ))))))

                • katichka  |05 мая 2011, 14:36#

                  мои весы иногда и утром тааааакиЯ цифры показывают! ))))))Я вообще жуть как их боюсь, каждый раз вставая, сначала закрываю глаза :)))

                  • Jenny19  |05 мая 2011, 14:43#

                    Я раз в неделю по воскресеньям взвешиваюсь в тренажерном зале. там солидные такие весы - до тысячной все показывают. Так вот, только не смейтесь, я сначала жду, пока какая-нибудь пышечка совсем уж на них встанет, а потом гордо виляя бедрами уже встаю на них сама....

                    • нат69  |06 мая 2011, 13:20#

                      А почему Вы , Катичка, ТАК боитесь...Вы ведь стройная ))))

                  • Jenny19  |05 мая 2011, 11:12#

                    А я на грани девы и весов - 19, меня многие весы за свою принимают. Говорят, что я нетипичная Дева.

                    • katichka  |05 мая 2011, 11:20#

                      А я на грани девы и весов - 19, меня многие весы за свою принимают. Говорят, что я нетипичная Дева.19 - еще совсем не Весы.... С 24-го сентября.

                      • Jenny19  |05 мая 2011, 11:27#

                        Мои знакомые весы (есть такие) говорят, что я с ними на грани. В общем, хотят меня к себе причислить.

                • Нюшенька=)  |04 мая 2011, 18:31#

                  Уф, вот успокоили, так успокоили! :))

            • kasatkin  |04 мая 2011, 18:10#

              По-моему, у меня в табличке старые данные ;)))
              Должно быть
              Рост (см) - 170
              Вес (кг) - 63,2 (-0,3)
              Объем талии (см) - 72
              Объем бедер (см) - 102
              Объем плеча л/п (см) - 29
              Объем бёдер л/п (см) - 58
              Объем груди (см) - 92

              • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 19:34#

                Упс... =) всё исправили =)

                • Лизон  |05 мая 2011, 15:59#

                  Татьяна молодец- желаю выбивать только страйки в выходные!

                  • kasatkin  |05 мая 2011, 16:02#

                    Спасибо! Я, правда, еще новичок, но стараюсь и учусь у тех, кто поопытней.

                • bagira331  |04 мая 2011, 18:20#

                  Девчоночки!!! С прибавлением (участниц)! Я прям за вса всех так болею! Как вижу в табличках минусики - как-будто сама сбросила! )))))))))

                  • bagira331  |04 мая 2011, 18:20#

                    * за вас
                    )))))))

                    • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 19:35#

                      На самом деле "прибовление" - это я про свои плюсовые граммы... =)))

                      А так Jenny 19 и Яна с нами давно. просто в прошлый раз Яна была в кратковременном отпуске =)

                      • bagira331  |04 мая 2011, 21:17#

                        А так Jenny 19 и Яна с нами давно. просто в прошлый раз Яна была в кратковременном отпуске =)Аааааа! Это я прошляпила ))))))

                    • Грача  |04 мая 2011, 18:59#

                      Леокадия, да! Я тоже заметила этот жуткий эффект "ночных посиделок" за компьютером :-((( Так что хочешь-не хочешь, а приходится как-то нормализовать режим дня...
                      Девочки, не расстраивайтесь! Весной все капризничают - и погода, и организмы :-)))

                      • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 19:32#

                        Вот-вот! организм сам сигнализирует, что "ночевать" за компом - не есть гуд =)

                      • Jenny19  |04 мая 2011, 20:00#

                        А мне сильно понравилась идея Ольг: взять на работу кросы и бежать путь домой. Я иногда, когда есть настроение, пешком хожу (всего шесть автобусных остановок от дома до работы), один раз на вЕлике приехала (но все прокляла, когда на седьмой этаж его заволакивала - как назло лифты не работали), а вот про бег и не подумала.... Хотя вдоль густоавтомобильного шоссе, будет ли толк?

                        • Jenny19  |04 мая 2011, 20:00#

                          Леокадия, а фото в купальнике или как?

                          • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 20:05#

                            Думаю, что это уже по желанию. =)))

                            • Jenny19  |05 мая 2011, 11:11#

                              Боюсь, что в купальнике перед фотоаппаратом я не удержусь, чтобы сильно не втянуть живот - и истина будет поругана. Лучше уж в аэробном костюме.

                              • katichka  |05 мая 2011, 11:48#

                                Я не буду ничего втягивать. Сделаю реальные фотки, какая уж есть.

                                • Jenny19  |05 мая 2011, 11:53#

                                  Я сколько сама над собой не смеюсь, не могу удержаться. Как только фотают, сразу же на автопилоте все, что можно, втягиваю. Поэтому у меня вид нормальный только на тех снимках, где я не подозреваю о фотопроцессе.

                                  • katichka  |05 мая 2011, 11:56#

                                    Это нормально и даже правильно! Женщина должна "держать" себя. Но в данном случае придется расслабиться :)))

                                    • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 14:04#

                                      Дамы, вы - прекрасны =)

                                      • katichka  |05 мая 2011, 14:33#

                                        Мы неплохие теоретики :))))

                                        • Jenny19  |05 мая 2011, 14:34#

                                          Ха-ха, очень верно:)))

                                • нат69  |06 мая 2011, 13:23#

                                  Ничего, пусть " будет поругана " .....Главное, чтобы Вам было комфортно :)))

                                  • Jenny19  |06 мая 2011, 13:33#

                                    А вдруг тогда "до" и "после" окажутся одинаковыми? И никто тогда моих усилий не признает :)))

                            • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 20:05#

                              Толк будет - во время ходьбы калорий сгорает больше, чем во время бега ;)

                              • нат69  |06 мая 2011, 13:27#

                                Да...Ходьба в быстром темпе хорошо сказывается на фигуре :))))

                              • Krokodila  |04 мая 2011, 20:11#

                                не будет толку, ибо при беге увеличивается потребление кислорода, а то, что Вы будете вдыхать, бегая по обочине, очень далеко от кислорода ))

                                • Jenny19  |04 мая 2011, 20:14#

                                  Вот и у меня такие подозрения. Но мы говорим о внутренних органах, а как то, что на обочине, влияет на истончение талии?

                                  • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 20:36#

                                    в любом случае ходьба - благотворно влияет на организм. При беге - грязного воздуха попадет больше, а при ходьбе - меньше. =)

                                    • Krokodila  |04 мая 2011, 22:25#

                                      для талии полезна любая физическа нагрузка
                                      но принцип "не навреди" еще никто не отменял ))

                                      • нат69  |06 мая 2011, 13:29#

                                        Для тонкой талии хорошо кручение на диске :))))

                                  • katichka  |05 мая 2011, 07:21#

                                    Женя, пользы от бега, равно как и ходьбы вдоль шоссе, не будет. Отравишь организм.
                                    Я утром хожу пешком в любую погоду, но это, во-первых, слишком рано, во-вторых, большая часть пути проходит по дворам и холмам.

                                    • Лизон  |05 мая 2011, 16:02#

                                      Я каждый день вечером бегу, с одного вокзала на другой нужно добежать за 10 минут, а то электричка уйдет. Сначало бежала как астматик - громко и шумно дыша, сейчас уже нормально, как будто так и надо:)

                                    • lexusha  |04 мая 2011, 20:07#

                                      Леокадия, желаю скорейшего возвращения к 79. Дженни - отличный рецепт от лени, воодушевляет-то как! У Кати тоже забавный рецепт, мне понравился. Легкая зависть к Татьяне - боооулинг)

                                      • Jenny19  |04 мая 2011, 20:15#

                                        Спасибо, на этой неделе это было самым существенным для меня. Только это и могло хоть лениво, но подвигнуть...

                                        • Леокадия Коршунова  |04 мая 2011, 20:35#

                                          Спасибо, Ольга! =))) Стараемся! =) Очень рассчитываю на аквааэробику =) Уж больно хорошо она воздействует на организм ;)

                                          • Krokodila  |05 мая 2011, 09:58#

                                            и на кожу!

                                            • katichka  |05 мая 2011, 12:09#

                                              Мне кажется, у Леокадии уже начинает нарастать мышечная масса, потому и вес слегка увеличивается. Главное, чтобы "сантиметровые" параметры постепенно уменьшались.

                                              • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 14:03#

                                                Вот и мне так кажется, потому что на ногах уже проступать стали очертания.

                                                • katichka  |05 мая 2011, 14:34#

                                                  А у меня целлюлит :(((

                                                  • Jenny19  |05 мая 2011, 14:36#

                                                    katichka, не верю!!!

                                                    • katichka  |05 мая 2011, 14:40#

                                                      Смотри и убеждайся:

                                                      Леокадия, такая фотка пойдет, как "До"?

                                                      • Jenny19  |05 мая 2011, 14:41#

                                                        Может, мы разное под "целлюлитом" понимаем? Я даже при увеличении фото его не вижу. По крайней мере то, что я понимаю под ним.

                                                        • katichka  |05 мая 2011, 14:44#

                                                          А кожа "буграми"? Причем, чем больше я худею, тем отчетливее он виден :(((

                                                          • Jenny19  |05 мая 2011, 14:48#

                                                            Может, это внутренние ощущения? Внешне не видно. Просто незагорелые ноги всегда немного "целлютно" почему-то выглядят.

                                                            • katichka  |05 мая 2011, 14:49#

                                                              Эти уже загорелые :))) БОльшего загара я не допускаю.

                                                              • Jenny19  |05 мая 2011, 14:54#

                                                                Я с мая месяца начинаю усиленно ноги автозагарить. Тогда говорят коллеги: хорошенькие ножки. А пока эту процедуру не проделаю, ничего не говорят

                                                                • katichka  |05 мая 2011, 14:57#

                                                                  Не люблю и не хочу автозагар. Люблю естественность цвета.

                                                        • bagira331  |05 мая 2011, 15:52#

                                                          Леокадия, такая фотка пойдет, как "До"?Что-то я тоже целюллита не узрела.........))))

                                                          • birkoffff  |05 мая 2011, 15:53#

                                                            Это она на комплименты нарывается )))

                                                            • Virgo  |06 мая 2011, 12:16#

                                                              ага.. навыдумывала себе бугры какие-то:))

                                                            • Jenny19  |05 мая 2011, 15:54#

                                                              О,о,, багира меня поддержит!

                                                              • bagira331  |05 мая 2011, 16:02#

                                                                О,о,, багира меня поддержит!Ага-ага!! ))))))) Мне бы такой "целюллит"

                                                              • a_zamaraeva  |05 мая 2011, 15:56#

                                                                По-моему прекрасно выглядите "До", не стоит на себя наговаривать))))

                                                              • Лизон  |05 мая 2011, 16:03#

                                                                Я тоже ничего не увидела. Красавица!

                                                                • katichka  |06 мая 2011, 07:53#

                                                                  Девушки, совсем я не ожидала комплиментов, поверьте. Правда, вы ВСЕ считаете меня мнительной по этому поводу??

                                                                  • a_zamaraeva  |06 мая 2011, 07:56#

                                                                    Однозначно, даже сомнений нет)) Прекрасно выглядите)))

                                                                    • Лизон  |06 мая 2011, 07:57#

                                                                      Слишком самокритичной:) Катя, отлично выглядите на фото.

                                                                      • bagira331  |06 мая 2011, 08:11#

                                                                        Присоединяюсь!!!! Не знаю, Кать, где ты там что нашла....

                                                                        • katichka  |06 мая 2011, 08:18#

                                                                          Попытаюсь убедить себя, что не все так плохо :)))

                                                                          • bagira331  |06 мая 2011, 11:18#

                                                                            Мантрируй! Тщательно мантрируй! ))))))

                                                                            • katichka  |06 мая 2011, 11:34#

                                                                              Мантрируй! Тщательно мантрируй! ))))))Иными словами - фильтруй базар :)))

                                                                              • bagira331  |06 мая 2011, 12:02#

                                                                                Иными словами - фильтруй базар :)))Ой, ну и характер! (((
                                                                                ))))))))))))))))))))))))
                                                                                иными словами тщательно себя убеждай, что НЕТУ целюллита! ;-)))))))

                                                                                • katichka  |06 мая 2011, 12:05#

                                                                                  Н у а с кем, как не с вами поделиться? :))) Мужчинам такое нельзя говорить, для них мы идеалы, остаются подруги и вы, почти уже родные :))

                                                                                  • Jenny19  |06 мая 2011, 12:09#

                                                                                    Мой бывший муж, врач и суровый человек, когда я лет 10 назад замучила его вздохами о своем целлюлите, молча достал одну из своих научных книжек и так же молча показал мне фотографию пациентки с целлюлитом. Девочки, я сразу поняла, что у меня целлюлита нет. И у katichka в помине настоящего целлюлита нет.
                                                                                    Это я ещё и к тому, что не нужно с мужчинами делиться - это правда. А то такое огребешь - как вспомню эту фотографию, креститься начинаю.

                                                                                    • katichka  |06 мая 2011, 12:13#

                                                                                      Ура! Нам далеко до клинических случаев!

                                                                                      • Jenny19  |06 мая 2011, 12:15#

                                                                                        Ура! Ура Ура! Любим себя, хвалим себя (но не трескаем чизкейки и продляем абонемент в бассейн) :)))

                                                                                        • katichka  |06 мая 2011, 12:49#

                                                                                          Ура! Ура Ура! Любим себя, хвалим себя (но не трескаем чизкейки и продляем абонемент в бассейн) :)))Именно! Курятина, сельдерей и прочие свежие овощи ждут нас :)))

                                                                                          • Jenny19  |06 мая 2011, 12:54#

                                                                                            Курятина, как свежий овощ меня особенно радует :)))

                                                                                            • katichka  |06 мая 2011, 13:05#

                                                                                              Это к сельдерею относилось! :)))

                                                                                              • Jenny19  |06 мая 2011, 13:09#

                                                                                                Ну вот... а я уже обрадовалась :)))

                                                                                                • katichka  |06 мая 2011, 13:15#

                                                                                                  А какая разница? Так же полезно и малокалорийно.

                                                                                                  • Jenny19  |06 мая 2011, 13:17#

                                                                                                    Курицу я люблю больше, чем овощи. Честно говоря всё, кроме манной каши, я люблю больше, чем овощи.

                                                                                                    • katichka  |06 мая 2011, 13:21#

                                                                                                      А тебе не дают ее (курицу) есть? Овощи - это вместо другого неполезного гарнира.

                                                                                                      • Jenny19  |06 мая 2011, 13:24#

                                                                                                        Наоборот, в нашей семье курица - самое ходовое мясо. И жаркое, и плов, и запеченная со всем подряд, и суп куриный. Просто было бы здорово, слопав кусок курицы, сказать: ох, сегодня только овощами питалась:)))

                                                                                                        • katichka  |06 мая 2011, 13:27#

                                                                                                          Женя, а вот плов низзя!

                                                                                                          • Jenny19  |06 мая 2011, 13:31#

                                                                                                            Знаю, и жаркое тоже. Мужикам готовлю, а сама - ни-ни, вот уже месяца три как. Ну это терпимо, главная моя проблема - сладкое. Просто ужасная сладкоежка.

                                                                                                            • katichka  |06 мая 2011, 13:40#

                                                                                                              Хочешь сладкого - съешь курочку и отлакируй стаканом воды через минут 40 :)))

                                                                                                              • Jenny19  |06 мая 2011, 13:43#

                                                                                                                Сегодня я целый день лопаю 5% творог без ничего. Уговариваю себя, как это вкусно(((

                                                                                                                • katichka  |06 мая 2011, 13:44#

                                                                                                                  Я творог совмещаю с кефиром - такой вариант разгрузочного дня, мне так легче и вкуснее.

                                                                                                                  • Jenny19  |06 мая 2011, 13:51#

                                                                                                                    Ну, кефир же тоже должен быть натуральным, без всяких добавок. Для меня это все равно - пресная диета.

                                                                                                                    • Jenny19  |06 мая 2011, 13:51#

                                                                                                                      Это я так, ною в надежде на сочувствие :)))

                                                                                                                      • lexusha  |06 мая 2011, 14:02#

                                                                                                                        Джени, как сладкоежка сладкоежке: утром до 12 можно любое сладкое, главное не много, чтобы аппетит не разгулять. Главное продержаться вечером без сладкого и без фруктов. Со временем организм перестроится, и перестанет требовать.

                                                                                                                        • Jenny19  |06 мая 2011, 14:05#

                                                                                                                          Спасибо за поддержку и понимание:)))

                                                                                                                      • katichka  |06 мая 2011, 13:55#

                                                                                                                        Я беру 0-вой творог (450 г-500 г) и 1% кефир (1 л), с ним творого вкуснее.

                                                                                                                        • Jenny19  |06 мая 2011, 14:02#

                                                                                                                          Я просто прочитала недавно интервью с живаншивским биогеронтологом, он сказал, что после 40 лет обязательно употреблять в пищу полезные жиры, чтобы кожа так быстро не старела. А совсем обезжиренные продукты этих полезностей не содержат. Поэтому сейчас покупаю все в районе 2,5-5 процентов.

                                                                                                                          • katichka  |06 мая 2011, 14:06#

                                                                                                                            Полезые жиры и так есть в пище, когда не разгрузочный день, например, масло (оливковое, тыквенное и даже иногда сливочное), сыр твердый и полутвердый.

                                                                                                                            • Jenny19  |06 мая 2011, 14:07#

                                                                                                                              Кать, а сыр каких сортов? Здесь у меня полный провал знаний...

                                                                                                                              • katichka  |06 мая 2011, 14:34#

                                                                                                                                Я не заморачиваюсь и ем всякий. Не употребляю только плавленные. От 1-го до 3 раз в неделю пару-тройку ломтиков. Когда бываю в Швейцарии могу в день и 300 г съесть :)))

                                                                                                                                • Jenny19  |06 мая 2011, 14:37#

                                                                                                                                  Я когда вес сбрасываю от сыров отказываюсь. Не потому, что научно, а потому что 2мне кажется". Но ты такой спец по здоровому питанию (а главное - сама этими принципами руководствуешься), что я как-то сразу верю: сыр - можно.

                                                                                                                                  • katichka  |06 мая 2011, 14:49#

                                                                                                                                    Организмы разные, кто-то уже худеет, отказавшись только от сладкого, кто-то...
                                                                                                                                    Я опытным путем поняла, что немного и не ежедневно сыр можно употреблять. Н у и пару дней в год скушать много сыра и практически более ничего тоже можно.

                                                                                      • bagira331  |06 мая 2011, 12:10#

                                                                                        Н у а с кем, как не с вами поделиться? :))) Мужчинам такое нельзя говорить, для них мы идеалы, остаются подруги и вы, почти уже родные :))А! Поняла!.....КАТЯ!!!!! - у тебя НЕТУ целюллита! НЕТУ....НЕТУ!!!! НЕТУ целюллита!

                                                                                        • bagira331  |06 мая 2011, 13:08#

                                                                                          Так, я не поняла!!!! Я стенке это рассказываю? ((((((

                                                                                          • katichka  |06 мая 2011, 13:14#

                                                                                            Что ты, Маша, я тебя услышала, теперь заучиваю наизусть :))

                                                                                            • Belena  |06 мая 2011, 14:40#

                                                                                              не могу, умора :)))))))))))))))))))))))))))

                                                                                              • katichka  |06 мая 2011, 14:45#

                                                                                                Лена, тебе с твоими длинными стройными ногами это не надо :)))

                                                                                                • Belena  |06 мая 2011, 14:47#

                                                                                                  это надо всем :)))

                                                                                              • bagira331  |06 мая 2011, 16:23#

                                                                                                Что ты, Маша, я тебя услышала, теперь заучиваю наизусть :))Не надо наизусть! Мне не сложно повторить еще, когда надо будет )))))))))

                                                                              • Jinger  |08 мая 2011, 11:35#

                                                                                "Мнительный ты Сидор, ох, мнительный!" Все же здорово!

                                                                            • нат69  |06 мая 2011, 13:31#

                                                                              Катичка, Вы здесь хорошо выглядите....!!!!!

                                                                              • katichka  |06 мая 2011, 13:39#

                                                                                А я втайне надеялась, что в принципе хорошо выгляжу :)))

                                                                                • lexusha  |06 мая 2011, 13:56#

                                                                                  Ну раз это фото "до", то значит в принципе выглядите отлично!

                                                                                  • katichka  |06 мая 2011, 14:07#

                                                                                    По-моему, я и сейчас не сильно отличаюсь :(((
                                                                                    3 кг практически не видны.

                                                                  • katichka  |05 мая 2011, 07:27#

                                                                    Девушки, я завидую вам всем! Потому, как у всех и результаты впечатляют (надеюсь, еще не конечные), да и ваши фигурки подтянутые могу представить по указанным параметрам. Про Татьяну и Ольгу вообще думаю: зачем им худеть?
                                                                    Оля, а пицца ну никак не вписывается в здоровое питание :)))
                                                                    Женя, прекращай есть чизкейки, шашлык днем еще можно, ну и коктейли замени чистыми напитками в терапевтических дозах.

                                                                    • Jenny19  |05 мая 2011, 07:42#

                                                                      Дело в том, что уже года три вообще алкоголь не употребляю - ни в каких видах. А тут что-то "Остапа понесло"....

                                                                      • katichka  |05 мая 2011, 08:47#

                                                                        Женя, по убеждению или не приносит удовольствия?

                                                                        • Jenny19  |05 мая 2011, 11:10#

                                                                          Именно последнее. Вдруг в один момент перестала получать удовольствие от спиртного и ощущений с этим связанным. Как-то ясным взглядом глядеть на окружающий мир мне больше нравится.

                                                                          • katichka  |05 мая 2011, 11:21#

                                                                            А что тогда вдруг "понесло"??? Захотелось обновить ощущения?

                                                                            • Jenny19  |05 мая 2011, 11:26#

                                                                              Ситуация получилась смешная. Я по работе пошла на рок-битву двух наших музыкальных групп. И как-то сразу поняла, что три-четыре часа я этого "всухую" не выдержу. После второго коктейля мне, действительно, все происходящее начало нравится. После третьего я полностью "погрузилась в атмосферу". С выпивкой у меня вообще очень сложно. В том плане, что иногда просто необходимо. У меня же совершенно дикие командировки бывают. Например, в морозы на снегоходах в какой-нибудь отдаленный староверческий скит (летом туда никак не продраться сквозь тайгу). Чтобы не заболеть, приходилось иногда и водки шарахнуть.

                                                                              • katichka  |05 мая 2011, 11:49#

                                                                                как-то сразу поняла, что три-четыре часа я этого "всухую" не выдержу. После второго коктейля мне, действительно, все происходящее начало нравится. После третьего я полностью "погрузилась в атмосферу".Вот так жизнь и толкает нас на излишества :)))

                                                                                • Jenny19  |05 мая 2011, 11:51#

                                                                                  В этом её парадокс:)))

                                                                                  • katichka  |05 мая 2011, 11:52#

                                                                                    Или притягательность? :)))

                                                                                    • Jenny19  |05 мая 2011, 11:57#

                                                                                      Приятятельность в парадоксах (и нашим, и вашим). Я стараюсь просто ни от чего не зарекаться, и ни к чему не относиться серьезно. В смысле, к тому, что не касается здоровья моих близких. Здесь я очень суеверна и напрочь лишена чуства юмора.

                                                                                  • Virgo  |06 мая 2011, 12:18#

                                                                                    я бы даже сказала, что работа толкает:)))

                                                                                    • Jenny19  |06 мая 2011, 12:19#

                                                                                      Она родимая, кормилица :)))

                                                                              • bagira331  |05 мая 2011, 16:50#

                                                                                Именно последнее. Вдруг в один момент перестала получать удовольствие от спиртного и ощущений с этим связанным. Как-то ясным взглядом глядеть на окружающий мир мне больше нравится.Во! У меня тоже так переклинило мозг....уже года четыре даже вино не пью. Ооооооочень редко когда четверть бокальчика хорошего винца или с кофе 10 милликов коньячку хорошего... Раз в полгода хочется ))))))

                                                                                • Jenny19  |05 мая 2011, 16:53#

                                                                                  Вот-вот, только мне просто не хочется. У меня с курением так же было: никогда сознательно не бросала, не зарекалась, не клялась. А как только узнала что беременная (причем на таком сроке, что было сказано так на узи: то ли полип, то ли беременность))):), отложила пачку в сторону - и всё. Не хочется.

                                                                                  • katichka  |06 мая 2011, 08:21#

                                                                                    Курение - вот точно не мое, а выпить хорошего вина или шампанского, да в такой же компании или вдвоем, с удовольствием! Вот на что переклинило, так это на крепкие напитки - уже с 92 года не пью ничего крепче 12-14 градусов.

                                                                                    • нат69  |06 мая 2011, 13:35#

                                                                                      Как я с Вами , Катичка, солидарна ....
                                                                                      Курение и крепкие напитки - никогда,
                                                                                      а шампанское и вино - иногда " по поводу " :)))))

                                                                        • anastasya584  |05 мая 2011, 04:08#

                                                                          Удачи Вам! Я с Вами, только по своему. С первого мая начала бегать по стадиону, в те дни когда на тренировки не хожу!

                                                                          • katichka  |05 мая 2011, 11:53#

                                                                            Вот это я понимаю, тренировки + бег!

                                                                            • lexusha  |05 мая 2011, 18:02#

                                                                              Согласна. бег, да еще между тренировками - можно сразу поаплодировать. Отвечая на вопрос Кати зачем мне марафон, когда зимой покупаешь брюки 48 ого размера и смотришь на себя, то выглядит это (учитывая, что верх постоянно 44ого размера) странновато. Стараюсь к лету подтянуться и вернуть нижнюю часть к 46. Не делаю упор на диете, только на сбалансированном питании по режиму. Пицца была случайна (пригласили друзей на кинорейс), но если бы знала насколько сильно она встанет мне боком, то воздержалась бы...

                                                                              • katichka  |06 мая 2011, 07:59#

                                                                                Оля, 48 размер из-за бедер?
                                                                                А про пиццу и другие углеводы такого типа по себе уже давно знаю - нельзя мне их употреблять. Быстро появляются складочки на животе и бедрах, а потом на спине начинают нарастать :(((
                                                                                Так что в гостях предпочту, к примеру, съесть салат с майонезом или колбасу и копчености, чем пиццу, пирожки, картофель, спагетти, ризотто и т.п.

                                                                                • lexusha  |06 мая 2011, 10:54#

                                                                                  Да, из-за них. Фигура-груша + сидячая работа. Углеводы я тоже избегаю, хлеб, макароны и майонез не ем вообще. Оливье могу и с маслицем съесть. В целом ем то, чем сына кормлю - паровое мясо, овощи, супчики, кашки. Не отказываю себе в сладком (без него на работе голова совсем не варит, а я инженер-проектировщик), но сахар у меня расходуется быстро.
                                                                                  Другое дело раз в месяц праздник устроить и съесть то, что хочется. Не ожидала, что от пиццы такой жуткий эффект будет. За ночь почти 2 см прилипло обратно. Отбросило меня на месяц назад в марафоне. Усиленно догоняю (с работы до дома пробежечками)

                                                                                  • katichka  |06 мая 2011, 11:13#

                                                                                    А у меня практически Н-образная фигура, с неярко выраженной талией, вот на ней все и откладывается.

                                                                                    • lexusha  |06 мая 2011, 11:20#

                                                                                      яблочко)

                                                                                      • katichka  |06 мая 2011, 11:32#

                                                                                        Где-то видела термин "банан", а "яблоко" - еще один тип, более круглый, с мЕньшей разницей бедра-талия :)) В общем, суть понятна.

                                                                              • anastasya584  |06 мая 2011, 02:34#

                                                                                А когда бегаю, чтоб достич лучшего результата: мажусь кремом для похудание и подтяжки и обматываю проблемные области пищевой пленкой, результат виден уже через неделю!

                                                                                • katichka  |06 мая 2011, 07:59#

                                                                                  Матисовским, если правильно помню? Или каким?

                                                                                  • anastasya584  |06 мая 2011, 14:27#

                                                                                    Кремом Матис я мажусь утром или после бега, а перед бегом пользуюсь обычным дешевым (Серии фитнес) все равно после пробежки принимаю душ и пользуюсь скрабом.

                                                                            • lexusha  |05 мая 2011, 20:25#

                                                                              Про фото не совсем поняла. Со следующим отчетом или 2 в конце марафона?

                                                                            • rusanda  |09 мая 2011, 21:02#

                                                                              Я в бассейн записалась, думаю к концу мая буду в отличной форме!!! Всем успехов!

                                                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи