Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Стройное лето": Lady GaGa, радость и "прибавка"

01 июля 2011, 17:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Стройное лето": Lady GaGa, радость и "прибавка"
12 выбрали

Сразу прошу меня извинить за то, что мы немного выбились из графика. Но… Лучше поздно, чем никогда. Итак…

Прошлая неделя прошла у меня под знаком Lady GaGa. Мой дорогой муж открыл для себя творчество этой мадам, и по этому поводу мы почти сутки смотрели ее клипы. Мужа больше интересовал инструментал, а меня – пластика певицы. "Боже! У нее же именно та "волна", до которой мне еще как до звезды!" - думала я, глядя на то, как певица активно работает лопатками и плечами. У нее получалось это с такой невероятной легкостью! Только у нее получалась довольно быстрая "волна", в восточных же танцах предпочтительнее плавные движения. Что ж, это только подстегнуло меня на дальнейшие занятия.

Самым радостным событием стало взвешивание: 75 кг! Я даже взвизгнула! Ведь в этом весе ровно 9 лет назад я уезжала в Домбай – мы с мужем в шутку взвешивались на вокзальных весах.

Задачи на неделю:

  1. Увеличить количество посещений бассейна до трех.
  2. Организовать систему питания в течение дня (чтобы минимизировать время приготовления).
  3. Ежедневные прогулки пешком – не менее 1 часа.

Рецепт от лени: "Всякий праздный гражданин является вором" (Жан-Жак Руссо)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Katichka

"Начала курс обертываний для живота и талии с последующим "подкреплением" кремом. Сразу же началась аллергическая реакция. Бросать жалко, пью антигистамины и пока пытаюсь продолжить сию процедуру, благо интенсивность теперь будет много меньше, чем в первые дни. Параметры и вес за прошедшую неделю никоим образом не изменились, равно как пока не видно и результатов от проводимых процедур.

Задачи на следующую неделю:

  1. проведение разгрузочного дня;
  2. удержание своего веса или сброс не более 0,5 кг;
  3. по возможности, продолжение курса обертываний и крема для живота и бедер, а также крема для увеличения груди от Guam".

Jenny 19

"Неделя порадовала - налипшие полкило, которые мотались туда-сюда (в смысле возникая и уходя), я, кажется, победила. Теперь результат нужно "закрепить". Несмотря на то что объемы существенно не уменьшились, результат, действительно, заметен. Тело подтянулось неплохо - надев узкие джинсы, с восторгом обнаружила, что сидят гладко, и "тесто", которое начало вылезать над ремнем, больше меня не беспокоит. Нижнее белье тоже теперь сидит отменно - ни сверху, ни снизу нет "перетянутых сосисок". От правильной еды и регулярных занятий в бассейне посвежело лицо.

На этой неделе начинаю курс антицеллюлитного массажа с банками, как переносится и каков будет результат - расскажу в следующий раз".

Леокадия

Jenny 19

Katichka

Lightname

Рост (см)

172

158

155

170

Вес (кг)

75 (-1,1)

51,5 (-0,5)

49

55,6 (+0,2)

Объем талии (см)

80

67

67

69

Объем бедер (см)

103 (-1)

91

86

94

Объем плеча л/п (см)

29 (-1)

26

26,5

26

Объем бёдер л/п (см)

59

51

50

54

Объем груди (см)

102

86

88

88

Lightname

"Как много девушек хороших... И ни одна из них - не я". М-да, дорогие мои, видимо, паршивой овцой в стаде бегущих спринтеров будет Lightname!

В плане объемов хвастаться пока нечем: на прошлой неделе как - то дело тихонько сдвинулось с мертвой точки, но на этой неделе все осталось по прежнему. Связываю это с ожиданием волшебных дней, перед которыми всегда немного отекаю и чуток набираю в весе (+ 100 - 200 г.) Скажите, это только у меня так, или кто - то еще себя не узнает в этот период?

Зато есть чем похвастаться в плане упругости: я достала из закромов спортивный вибромассажер для мышц, провожу 15-минутные сеансы "разгона лимфы" 1 раз в день (движения по телу обязательно снизу вверх!), а заканчиваю процедуру нежным ручным массажем с молочком Biotherm Lait Corporel Anti-dessechant (балдею от запаха персикового йогурта!). Кожа у меня, в принципе, и так упругая, но за неделю, мне кажется, начал выравниваться "внутренний рельеф" - если понимаете, о чем я! На следующую неделю марафона в планах освоение новых похудательных средств от Collistar - попробую и расскажу! - а также выбор танцевального интенсива на ближайший месяц! Не теряю надежды, что мое любимое тело может стать еще более красивым!"

Светлана Мартюшова

"На этой неделе я была супер нарушительницей – работа отняла все! На карате была только на одной тренировке. Не бегала, кушала на ночь – днем голодала… Все, что наметила, прошло мимо. Все отразилось на талии…

Задачи на неделю: Надо хоть с питанием разобраться – это моя единственная задача №1.

Рецепт от лени: На работе требуется соответствовать дресс-коду и, соответственно выглядеть ооочень презентабельно. Так что беру себя в охапку и держусь изо всех сил!"

Anastasya584

Елизавета Томсон

Светлана Мартюшова

Татьяна Каскевич

Рост (см)

170

170

178

170

Вес (кг)

60,9 (-1,1)

74,5

61, 2 (+0,2)

62

Объем талии (см)

71 (-6)

73 (-1)

70,5 (+1)

71

Объем бедер (см)

96

107 (-1)

96 (-1)

102

Объем плеча л/п (см)

27 (-2)

28 (-1)

29

29

Объем бёдер л/п (см)

55 (-1)

56 (-1)

53 (-0,5)

58

Объем груди (см)

84 (-4)

101 (-1)

88

92

Елизавета Томсон

"В этот раз немного задержалась с отчетом, поскольку новостей особо никаких нет – вес остался на месте ( минус 100-200 г не принимаю во внимание), немного уменьшились объемы (грудь-талия-бедра - на 1 см). Выбранного рациона продолжаю скрупулезно придерживаться, могу даже похвастаться, что с февраля ни разу не было ни одного нарушения... С другой стороны, не стала бы никому активно рекомендовать такой подход – потому как организм привыкает к монотонной диете и в случае отклонений от нее может отреагировать и прибавкой в весе, вероятность такого очень высока. Здесь ведь тоже важны и система, и взвешенный подход. Поэтому слишком строгие ограничения – не выход. К тому же они еще и ограничивают социальную активность – часто, чтобы не сидеть в кофейне перед чашкой эспрессо и стаканом сока, предпочитаю вообще отказаться от похода....

Короче говоря, сейчас пребываю в раздумьях на предмет того, как бы мне начать с той же методичностью вводить в рацион какие-нибудь "вредные" продукты....)) Эта задача и станет определяющей на следующую неделю.

Рецепт от лени: По-прежнему зеркало, ну и факт участия в марафоне, конечно".

Anastasya584

"На этой недели я наконец то порадовалась своим результатам. Почти всю неделю соблюдала диету, за исключением пятницы, не выдержала и утром съела маленькую шоколадку.

Вторник и четверг посетила тренировке по танцам, продуктивно позанималась, даже новую фишку освоила.

 

В довершении к полученным результатам в воскресенье побегала и покачала попу и пресс в тренажерке, потом посетила бассейн"

Цель на следующую неделю: строго соблюдать диету, закрепить и улучшить полученный результат, хотя б два раза в неделю делать пробежки по 1,5 км, подкачать попу, для этого достала специальные гантели и продумала ряд упражнений".

Татьяна Каскевич

"На прошлой неделе я слишком поздно отправила свое сообщение. Забывать стала многие нужные вещи, записывать приходится.

Повторюсь, марафон меня дисциплинировал. Увы, но после его окончания я расслабилась и незаметно прибавила 200 г и 1 см в бедрах. Поэтому, чтобы быть в тонусе, решила снова вступить в ряды марафонцев.

Режим питания полетел к чертям – в пятницу-субботу мы гуляли на свадьбе! К счастью еще, что эта свадьба не отразилась негативно на моей фигуре, но и сбросить хоть граммулечку тоже не удалось. Зато за воскресенье моя кожа чуть-чуть побронзовела в хорошем смысле слова.

Задача минимум на неделю: используя антицеллюлитные средства и комплекс упражнений, подтянуть бедра и ягодицы.

Более долговременные цели: попытаться сбросить 2-2,5 кг (для моей ширококостной конституции этого вполне достаточно), "подтянуть" бедра, убрать начавшую появляться "апельсиновую корочку" и приобрести красивый естественный загар. Надеюсь, в этом мне помогут не только комплексы упражнений и массаж, но и рыбалка с охотничьими тропами

Рецепт от лени: Быть открытой переменам".

Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Фото: Anastasya584

Релевантные товары в Online-магазине:

Aquasource Набор для нормальной и комбинированной кожи лица

Biotherm

1 899 руб.

лимитированный выпуск sale

Lait Corporel Starter Kit Набор средств ухода для тела

Biotherm

1 544 руб. 2 059 руб.

лимитированный выпуск

Похожие материалы:

Марафон "Стройное лето" | правильное питание | Антицеллюлитный крем | Разгрузочный день | Интенсивный уход | Красивая кожа | Lady Gaga | питание перед тренировкой | приготовления к свадьбе | новый клип | любимая работа | бассейн | вес | тренировка | тренировка мышц | GUAM | Collistar | Biotherm

Комментарии (55)

  1. Грача  |01 июля 2011, 19:04#

    Катичка! Прекрати сейчас же над собой издеваться! Надо просто поискать другое средство, вот и все! :-)))
    Лена (Lightname), я себя в это время тоже не узнаю :-((( По крайней мере, делаю вид, что в зеркале вообще не я...
    Anastasya584! Вау! Вот это результаты! :-))) *похудеть, что ли...

    • Леокадия Коршунова  |02 июля 2011, 00:37#

      Похудеть за компанию? ;)

      • anastasya584  |02 июля 2011, 04:33#

        Спасибо, старалась! Главное удержать результат!

        • МарияДиваева  |02 июля 2011, 20:18#

          результат по объему талии потрясающий
          а что так повлияло, не могу понять?

      • Lightname  |02 июля 2011, 09:56#

        Галь, вот +100 по поводу Кати! Катичка, может, лучше кремчик в топике по обмену у нас на форуме обменяешь на какое - нибудь другое средство? Просто укажи, что меняешь спорт - на спорт. Девочки, наверняка, найдутся! А то, ведь, то, что ты реакцию организма антигистаминами глушишь, не означает, что агрессивные для тебя вещества где - нибудь не накапливаются... Перегрузка для организма, однако... Не сердись на наше ворчание! Мы - за тебя!!

        • Леокадия Коршунова  |03 июля 2011, 00:10#

          Согласна. Если есть реакция - надо прекращать.

          • piatochka  |03 июля 2011, 15:54#

            я тоже так до-антигистаминилась, что пришлось скорую вызывать, а это ни есть хорошо! красота ТАКИХ жертв не стоит, это точно! Катичка, прекращайте это дело, немедленно!

          • katichka  |04 июля 2011, 07:43#

            Катичка! Прекрати сейчас же над собой издеваться! Надо просто поискать другое средство, вот и все! :-)))Галечка, к счастью, аллергия прошла, антигистамины уже не пью, видимо, это была первоначальная реакция на интенсивные обертывания.

            • Леокадия Коршунова  |04 июля 2011, 11:02#

              Все равно, лучше поосторожней с этим делом. Организм-то запоминает все эти неприятности.

              • katichka  |04 июля 2011, 11:32#

                Закончу баночку с маской и попрощаюсь на этом.

              • Lightname  |04 июля 2011, 17:31#

                Вот как мы твою аллергию напугали! Взяла и исчезла!))

                • katichka  |05 июля 2011, 07:10#

                  Коллективный разум всегда был силой.

            • Lightname  |02 июля 2011, 09:49#

              Леокадия, мучо грасиас за выпуск! Мы же видели, сколько вы тут всего нового на сайте напридумывали, так что было совершенно ясно, что наши отчеты - в разумной очереди!=)

              Ох, ну хоть я не одна такая, которая в "эти" дни красится с закрытыми глазами, чтобы себя в зеркале не видеть))
              Светуль, держись! Работа, бывает, выбрасывает из ритма. Но тем более горд, когда себя обуздываешь! Ты, вон, даже в бедрах схуднула, а говоришь - "работа отняла все")) Эти несчастные 200 гр мы с тобой моментально сбросим!)))

              • Леокадия Коршунова  |03 июля 2011, 00:11#

                =))))))))))))))))))))) Ну, ты меня немного успокоила.

                • liovaomsk  |03 июля 2011, 11:17#

                  Лена, спасибо за поддержку!!!! Я сейчас много двигаюсь и пью чаи очистительные - уже за 2 дня -1 кг!!!!!
                  И в талии за неделю -1.5 см.!!!!!!!!!!!!!! Так что я радая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                  • Lightname  |03 июля 2011, 14:31#

                    Ты с ними в жару осторожней (если у вас жара; ибо у нас - пекло!)) Водички больше пей!!

                    • liovaomsk  |03 июля 2011, 19:07#

                      Лена - ты не переживай за меня - я осторожная - не похудательные чаи - а ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ!!!!!!!!!!!

                      • Lightname  |04 июля 2011, 17:29#

                        Пардонэ муа!)) У меня значения этих слов по жаре слились в одно!) Очистительные - это есть гуд!)))

                        • katichka  |05 июля 2011, 07:33#

                          Я и к очистительным отношусь с опаской, повыводят, по-моему, все, что и нельзя тоже.

                • tatennak  |02 июля 2011, 10:05#

                  Леокадия добрый день. у меня такая проблема: можно мне присоединиться, только без фото. я сейчас вообще не в той кондиции - мне просто стыдно фото свое показывать. если нет - я вас пойму, все ок. пробовала уже 3 раза, но просто не могу никак, это ж позор будет/ если нельзя - буду молча присоединяться морально, как я это уже 2 недели делаю) мне удалось удержать свои 70, но ниже никак. руки опускались уже 2-3 раза, депрессняк полный. но я держусь и очень стараюсь) да, самое главное - всем удачи!

                  • Леокадия Коршунова  |03 июля 2011, 00:16#

                    Ну, как видите, далеко не все хвастаются своими достижениями =) А присоединиться - конечно, можно. Присылайте заявку на editor_editor@mail.ru В теме письма укажите "Присоединиться к марафону".

                  • tatennak  |02 июля 2011, 10:07#

                    [Комментарий удален]

                    • etoja  |04 июля 2011, 01:28#

                      Анастасия, это Ваши фото?

                      • anastasya584  |04 июля 2011, 06:47#

                        Да, конечно! :)

                      • katichka  |04 июля 2011, 07:46#

                        Лена (Lightname), я в такие же периоды могу спокойно "набрать" до 700 г, так что не волнуйся, к следующему отчету это без труда уйдет, если будешь следовать правильному питанию и, хотя бы, небольшим физическим нагрузкам.

                        • katichka  |04 июля 2011, 07:49#

                          Лиза, ни в коем случае нельзя пренебрегать друзьями из-за жесткой диеты. Поверьте, я раз в неделю позволяю себе и алкоголь, и пару чашек кофе с молоком, иногда и колбаски - нормально, на весе это не отражается, если в остальные дни продолжать следовать диете.

                          • Lightname  |04 июля 2011, 17:30#

                            То же самое! Правильно, Кать! Если радовать себя по чуть - чуть - вес держится железно. Кроме волшебных дней, разумеется))

                            • Korkiraki  |05 июля 2011, 10:21#

                              Девочки- Катя и Лена, спасибо за поддержку! Все ж очень важно, когда тебе со стороны знающие люди говорят..)) Вот такая проблема - прямо скажем, неожиданная для меня несколько: не могу заставить себя съесть что-нибудь вредное, и смех и грех....(((
                              Сегодня утром была в разъездах, забежала в кофейню, заказала омлет, параллельно обдумывая, как же это вредно, масло, жарка, то се.... Принесли - мама дорогая! его только в лупу разглядывать)))))) голодная осталась...)))

                              • katichka  |05 июля 2011, 10:23#

                                Лиза, видишь, не все порции страшны :)))
                                В любом ресторане или кафе можно найти диетические блюда, а уж зеленый чай точно есть.

                          • katichka  |04 июля 2011, 07:50#

                            Девушки, всем терпения и долгожданных результатов в конце недели!

                            • Jenny19  |05 июля 2011, 07:13#

                              Присоединяюсь к предыдкщему оратору! Девочки, в этом деле главное - терпение. И не опускать руки, когда вес начинает "ерзать". Это нормальный установочный процесс. Хуже, когда за неделю минус 5 кг, а потом резко плюс шесть кг. А полкило-кило туда-сюда - организм устанавливает баланс между расходуемым и потребляемым....

                              • anastasya584  |05 июля 2011, 07:35#

                                А у меня бывает и по другому, вроде и диету соблюдаю и тренировки. А съешь рыбки немного сушеной, потом пить ой как охота, напьешься воды вдовль. Потом встаешь с утра на весы, а там жуть плюс 1, 5 или 2 кг., а к вечеру с работы приходишь и уже все нормально.
                                Поэтому небольшой плюс не страшен, вес даже в течении суток прыгает.

                                • katichka  |05 июля 2011, 08:13#

                                  А свои нервы берегу - взвешиваюсь раз в неделю :)))

                              • Jenny19  |05 июля 2011, 08:22#

                                Кать, аналогично.... И замеры делаю тоже раз в неделю.

                                • anastasya584  |05 июля 2011, 08:23#

                                  Я замеры делаю раз в неделю, а взвешиваюсь каждый день исключая праздники, точнее дни после них, чтоб не пугатся.

                                  • katichka  |05 июля 2011, 08:26#

                                    Кать, аналогично.... И замеры делаю тоже раз в неделю.И я, все по утрам воскресенья.

                                  • Jenny19  |05 июля 2011, 08:39#

                                    Я в воскресенье в полдень. У меня в 12 аэробика заканчивается, я в тренажерку на весы иду сразу...

                                    • katichka  |05 июля 2011, 08:42#

                                      Я ДО завтрака.

                                    • Jenny19  |05 июля 2011, 08:55#

                                      Логично... У меня не получается, люблю поспать подольше в выходные, закинув в себя что-нибудь быстроперевариваемое, к 11 на аэробику мчусь еле продрав глаза...

                                      • katichka  |05 июля 2011, 08:58#

                                        А для меня встать в выходные в 7 утра - уже счастье, а то и раньше приходится.

                                        • Jenny19  |05 июля 2011, 09:12#

                                          Жизнь - штука переменчивая. Я с возрастом решила, что пока есть возможность, нужно отдыхать. Кто знает, как оно завтра повернется? Позиция из анекдота: а вдруг война, а я - усталый?:)))

                                          • katichka  |05 июля 2011, 09:44#

                                            Если есть возможность, почему бы не поспать?
                                            Но у меня ее практически не бывает.

                                        • anastasya584  |05 июля 2011, 08:59#

                                          А я измеряюсь обычно в понедельник, после работы. Целый день носишься (понедельник день тяжелый), бывает голодная, а потом пришел домой и на весы и измерятся сразу.

                                          • katichka  |05 июля 2011, 09:07#

                                            Считается правильным, когда с утра, на пустой желудок и лучше пустые же кишки. Последнее мне не удается соблюсти :))

                                        • Jenny19  |05 июля 2011, 09:04#

                                          Да, я думаю большого значения это не имеет - когда именно. Наверное, здесь важно, чтобы весы были одни и те же. может, ошибаюсь, но мне так кажется...

                                          • anastasya584  |05 июля 2011, 09:06#

                                            Согласна, весы могут и врать на пару кг., а если одни и те же то разница одинакова и виден прогресс.

                                          • Jenny19  |05 июля 2011, 09:08#

                                            Эли регресс:)- но это уже не наш случай!

                                            • katichka  |05 июля 2011, 09:13#

                                              В принципе, в нашем, Жень, возрасте можно допустить и регресс по объективным причинам, но держаться и держать себя надо в любом случае.

                                              • anastasya584  |05 июля 2011, 09:18#

                                                Держатся надо в любом возрасте! Если б не марафон я б не удержалась.

                                            • Jenny19  |05 июля 2011, 09:19#

                                              Я слышала где-то, что в практике француженок, прибавлять после 40 лет по полкило в год (точно не помню сколько, может, и кило) - чтобы морщины "натягивать". Думаю, не лишено смысла, но не хочется.

                                              • katichka  |05 июля 2011, 09:27#

                                                Точно не лишено смысла, у меня уже сейчас носогубки полезли, которых до похудения практически не было видно. Мой косметолог говорит: "Кончай худеть, уже массировать тяжело, руки не помещаются на лице" :(((

                                              • beba  |05 июля 2011, 09:42#

                                                да...девочка на шесте впечатляет...........

                                                • lexusha  |06 июля 2011, 15:38#

                                                  Вот это да, наш портал уже совсем спортивно-танцевальный стал! Девочки все молодцы. Слежу и бегу рядышком))) (у меня -0,5 кг за 2 недели, замеры сделать не успела пока)
                                                  Леокадия - 44ый размер! Выражаю восторг!

                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи