О похудении

Комментарии (146)

1. katichka  |13 июля 2011, 14:37 | #

   Настя, у Вас отменный вес - рост минус 110, что Вы еще хотите?
   Лиза держитесь, все постепенно придет, я также поплатилась своим здоровьем в 22 года :(((
   Женя, не болей, да и сброс веса, уверена, для тебя уже не цель.
   Tatennak, и у Вас все постепенно наладится и нормализуется.
   Лене Громовой, также считаю, худеть не надо, только мышцы подтренировать и держать в тонусе :)))
   Лен, а я отварную цветную или брокколи смешиваю с малосоленой брынзой ("Парижской буренкой"), это мой практически постоянный гарнир на обед.
   Светлана, а Вас ветром еще не сдувает с таким соотношением рост-вес? Вы же худенькая!
   А у Леокадии самый классный рецепт от лени, как раз для меня :))

   • liovaomsk  |14 июля 2011, 05:34 | #

     Екатерина, меня не сдувает, я крепко стою на ногах!!!)))
     На самом деле мой идеальный вес 55 кг. - к чему и стремлюсь!!!)))

     • katichka  |14 июля 2011, 07:15 | #

       Светлана, завидую... По Вашим расчетам мой идеальный вес должен был бы быть 32 кг :))) Для взрослой женщины это нереально! Меня с моим ростом ветром сносит, не представляю, что делают девочки с меньшим, чем у меня весом.

       • liovaomsk  |14 июля 2011, 09:40 | #

         32......нереально мало.....так низяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
         Нет - главное - самочувствие хорошее!!!!!
       • liovaomsk  |14 июля 2011, 09:41 | #

         [Комментарий удален]

         • anastasya584  |14 июля 2011, 09:49 | #

           Отлично выглядите! :)

           • liovaomsk  |14 июля 2011, 10:06 | #

             Анастасия, спасибо - но так я ещё не выгляжу, надеюсь, после марафона такой стану!!!

             • katichka  |14 июля 2011, 10:16 | #

               Наговариваете :))) Выглядите и сейчас не хуже!
             • anastasya584  |14 июля 2011, 10:25 | #

               Я Вас понимаю! Я тоже хочу так выглядеть после марафона. :)

               • liovaomsk  |15 июля 2011, 20:46 | #

                 Вот и будем вместе стремиться!!!!!
         • NOVA-chan  |14 июля 2011, 15:28 | #

           признаюсь, я за Вас больше всех болею так как у меня самой рост 181, вес 56, талия 65, бедра 92, грудь 84 с натягом, занимаюсь для тонуса тела, упор на руки, подтянутую попу, и красивые рельефы пресса, правда, в сладостях и ужине после 9-ти я себе не отказываю)

           • liovaomsk  |15 июля 2011, 20:45 | #

             Спасибо!!!!!
             Вот Вы меня понимаете, Екатерина!!!!!!
             Как здорово быть стройной, в тонусе и в хорошем самочувствии!!!!
             Данные у Вас супер!!!! Такой и оставайтесь!!!!
2. anastasya584  |13 июля 2011, 14:47 | #

   Хочу ноги уменьшить и бедра, а на этой недели все как то не очень получалось, да еще и День Рождения и поход в кафе все подпортил.
   Ну, будем стараться на следущей недели.

   • katichka  |13 июля 2011, 14:57 | #

     У меня вот с талией не получается, фигура такая, "банановая"....

     • anastasya584  |13 июля 2011, 15:05 | #

       Будем стараться и я думаю, все у нас получится! :)

       • Леокадия Коршунова  |13 июля 2011, 16:10 | #

         А я вот стараюсь сделать красивую линию рук...

         • Lightname  |13 июля 2011, 18:56 | #

           Ой, а как? На танцах прорабатываете что - то специально? Мне вот тоже хоца ручки чуток подтянуть!

           • Леокадия Коршунова  |13 июля 2011, 19:25 | #

             Лена, все просто до безобразия: подтягивания и отжимания. =)

             • rusanda  |13 июля 2011, 21:08 | #

               я неделю подтягиваюсь, мой МЧ заставляет!
             • Lightname  |13 июля 2011, 21:38 | #

               А, я понял!)) Думала, там специфика есть какая - то)) А подтягивания и отжимания - это надо... начать делать все - таки)))
             • anastasya584  |14 июля 2011, 01:33 | #

               У меня с руками проблема другая, я наоборот боюсь что они подкаченные станут.

               • Ledyslava  |14 июля 2011, 03:08 | #

                 А если попробовать легонькие гантельки - 1-1,5кг? И мышцы в тонусе будут и ручки подсушите

                 • anastasya584  |14 июля 2011, 03:55 | #

                   Я занимаюсь Pole dance и гантели лишний раз в руки не беру, у меня и так руки слишком накаченные, так как на тренировках приходится свой вес на руках поднимать.
     • kasatkin  |13 июля 2011, 16:37 | #

       А у меня наоборот - талия-то приемлемая, а вот "окорочка" подкачали...

       • Lightname  |13 июля 2011, 18:59 | #

         А у меня все приемлемое, Но! Я вот прям сплю и вижу увидеть свою фигуру ну прям ИДЕААААЛЬНОЙ! Ну, хоть на месяц! Хоть на 2 недели! Пока детев нет, - там, думаю, посложнее будет, наверное.... Но вот, блин, как "снять" эти последние 2-3 сантиметра до идеала?... Это к вопросу Кати о моем похудении: я, когда с 65-ти худела, довела себя до 50 кг! И мне, серьезно, плохо было тогда! Вялость, апатия, сердце барахлило... 53 - вот мой идеальный вес! И месячные день в день, и бодрость, и отличные формы! Вот до него и хочу доползти!

         • Lightname  |13 июля 2011, 19:00 | #

           Света!!8-) У тебя что там, реально -1 кг за неделю?? Что ты там с собой делаешь, а? Поделись секретом)))
         • kasatkin  |13 июля 2011, 19:05 | #

           Мне достаточно держать вес 57-59 кг и для самочувствия, и для "экстерьера" ;))) Если похудею больше, буду выглядеть не очень эстетично. Прецедент был 3 года назад, когда я вдруг похудела до 56 кг. При этом в бедрах стройнее 99 см все равно не стала, потому что кость широкая ;((((
         • a123  |13 июля 2011, 19:13 | #

           Пока детев нет, - там, думаю, посложнее будет, наверное....Ошибаетесь, я заимев 2-х детей, только после 30 смогла легко постройнеть на 8 кг за год и получить фигуру, о которой и в школьные годы-то не мечтала. То ли ума прибавилось, то ли силы характера.
           Так что дети здесь не при чем.

           • Леокадия Коршунова  |13 июля 2011, 19:28 | #

             Подтверждаю =)
             При наличии двух детей 5 и 7 лет только сейчас реально тело стало отвечать на попытки привести его в форму.

             • Lightname  |13 июля 2011, 21:41 | #

               Вот у меня такой страх очень сильно выражен... Что, когда начнется детский период, я себя заброшу или не смогу справиться с изменениями тела.... Нехороший страх, если честно. Сильный.

               • Леокадия Коршунова  |13 июля 2011, 23:36 | #

                 Дорогая. Ты удивишься, насколько сильно станет желание вернуться в форму в какой-то момент. Горы свернешь! =)

                 • Lightname  |14 июля 2011, 00:50 | #

                   ))))) Я знаю, о каком чувстве говоришь. Это когда надо именно ТАК делать, и по-другому ты не можешь, даже если у тебя от ежедневных титанических усилий кожа дымится... Мне это однажды помогло. Но после я такой мотивации не испытывала ни разу! Надеюсь, что в нужный момент она ко мне вернется!=))))

                   • katichka  |14 июля 2011, 07:21 | #

                     Лен, у всех по-разному, у меня были подруги, которые, несмотря на диеты, занятия и массажи, так и не смогли "достойно" похудеть, не то, что уж вернуться в прежнюю форму. Но не угадаешь, смотри на наследственность с обеих сторон. А есть, для которых беременность, роды и вскармливание прошли, как "раз плюнуть", однако, после 40-ка их все равно "понесло"...
                   • lexusha  |14 июля 2011, 07:26 | #

                     Беспокойство о теле на период деторождения - это лишнее. Во-первых, при беременности вырабатывается один очень интересный гормон, похожий на гормон счастья. Я всю беременность проходила с улыбкой (никаким усилием ее не могла убрать с лица). А счастливая мама - красивая мама (проверено лично). Да и после родов кормление отняло столько килограммов, что я стала влезать в те вещи, которые после школы носила! Самое стройное время было, так что страхи ваши абсолютно беспочвенны

                     • katichka  |14 июля 2011, 07:31 | #

                       В любом случае нельзя поступаться возможностью иметь детей!
                       Все остальное вторично и поддается корректировке.

                       • Lightname  |14 июля 2011, 13:40 | #

                         Вот за что люблю "ЭтоЯ": скажешь че-нить нехорошее, и сразу тебя веником по ж...пе настучат, чтоб не думала о плохом!)) Спасибо, девчоночки!!! Правда! У меня просто перед глазами разные примеры - и очень в плюс, и ооочень в минус. И тема для меня становится все актуальней со временем:)) Спасибо вам искреннее за пендель!)))

                         • katichka  |14 июля 2011, 13:57 | #

                           Настучать по.... мы завсегда! Можем и мозги вправить :)))
             • anastasya584  |14 июля 2011, 04:02 | #

               Я занимаюсь с двумя девушками, одна родила полгода назад, другую я видела через четыре месяца после родов, выглядили супер, как будто и не было ничего, пресс в порядке, тело в форме.
           • Lightname  |13 июля 2011, 21:39 | #

             Ира, у Вас фигурка - отпад!.... Ручки - тоооненькие!)) Умница Вы!
           • Yuvani  |14 июля 2011, 00:19 | #

             ну, мог ещё обмен веществ измениться. у меня подруга такая. до свадьбы очень боялась поправиться, чтобы в платье поместиться. А сейчас ребетенку уже лет 7, а она до сих пор теряет обручалоное кольцо (похудела раза в 1,5 визуально).
         • liovaomsk  |14 июля 2011, 05:14 | #

           Лена - ты правильно всё делаешь - цель есть, только единственное - надо быть уверенной и ЗНАТЬ, что ты до этой цели дойдёшь!!!!! Тогда Усё получится!!!!
   • Yuvani  |14 июля 2011, 00:20 | #

     бег, бег и плавание!
     Бег как ничто подтягивает низ. И ещё АЦ.

     • Lightname  |14 июля 2011, 00:51 | #

       АЦ - это, простите, кто?)) Что такое "КЦ" - знаю) И "пепелац" - тож) АЦ - не встречала!))

       • tatennak  |14 июля 2011, 00:52 | #

         я думаю имелось в виду антицеллюлитное что-нибудь)

         • Lightname  |14 июля 2011, 01:06 | #

           А, елки - палки)) Плохо думаю ночью))
     • Ledyslava  |14 июля 2011, 03:25 | #

       |Бег как ничто подтягивает низ|
       Хорошо подтягивает низ, особенно ягодицы и животик, спуск-подъем по лестнице. А бег все-таки дает нагрузку на позвоночник.

       • katichka  |14 июля 2011, 07:22 | #

         А бег все-таки дает нагрузку на позвоночник.И особенно на колени и тазобедренные суставы :(((
3. Lightname  |13 июля 2011, 19:15 | #

   Да, Тань, я посмотрела фотки профиля! У тебя (можно на ты?=)) лицо с тонкими чертами! Таким девушкам сильно худеть нельзя, лицо и фигура становятся угловатыми! [везет же!)))]

   • kasatkin  |13 июля 2011, 19:19 | #

     Лицо и грудь худеют в первую очередь, притом очень некрасиво ;(
     А на ты можно и даже нужно ;)

     • rusanda  |13 июля 2011, 21:09 | #

       мне эта проблема знакома, когда худею лицо как у мумии, а животик на месте!
4. Катюшка-якушко  |13 июля 2011, 21:44 | #

   а какой мне надо быть? 171 см роста,58 кг.

   • liovaomsk  |14 июля 2011, 05:38 | #

     Конечно - всё на месте, если пару кило убрать - вообще -модель!!! (Льшь-бы муж не испугался)))
5. Lightname  |13 июля 2011, 22:14 | #

   Кать, мне кажется, что все ок" по параметрам! Ну, может пару кило до 55-ти убрать для профилактики. Но если ты выглядишь сейчас так, как на свадебных фотках, то ничего убирать не надо) Очень красивая!

   • Lightname  |13 июля 2011, 22:15 | #

     Не могу не поделиться неформатным "рецептом от лени":
     
     Если вы боитесь много съесть за обедом, помогает выпить 50 гр коньяка. Он притупляет чувство страха!=)))

     • liovaomsk  |14 июля 2011, 05:18 | #

       8-))))
6. tatennak  |14 июля 2011, 00:11 | #

   да, пока мне даже стыдно с вами в углу потягивать боржоми, девушки))) сейчас в стрессе съела опять единственный раз за весь день тарелку картошки с баклажанами, ужас(((( мой враг - стресс... еле ползаю, пошла приберусь и пройдусь пару км(((( обидеть романтика весьма не сложно, даже если он в непробиваемом деловом костюме))))

   • Jenny19  |14 июля 2011, 13:50 | #

     Татьяна, в первые месяцы срывы неизбежны. Иногда придется бить себя по рукам. Но для начала съедайте не тарелку, а полтарелки картошки с баклажанами (завидую, с весеннего марафона за несколько месяцев съела всего две вареные картошинки, а очень люблю):)))
7. Yuvani  |14 июля 2011, 00:16 | #

   Ой. Сегодня смотрела полезную передачу о здоровом весе и индексе массы тела.
   В общем, девушки, всем удачи в достижении поставленной цели!
8. tatennak  |14 июля 2011, 00:46 | #

   нет, хоть сегодня явно не мой день, и спать опять осталось так мало, я похудею! или я не я//// я не хочу чтобы дочка стыдилась меня среди каких-нибудь гламурных мамочек на род собрании))) дайте мне лекарство от засыпания на ходу, я ж кофе теперь на ночь не пью)))

   • Lightname  |14 июля 2011, 00:52 | #

     Для меня лекарство от засыпания - это пресс покачать. Серьезно! 30 раз - и проснулся! Читала, что при физической активности вырабатывается гормон какой - то, который сон и голод на время приглушает. Так что - на пол и раз-два, раз-два!))))

     • Ledyslava  |14 июля 2011, 03:17 | #

       У меня такая же странная привычка! Только я нижний качаю - 3 сета по 15 и не пойми откуда бодрость берется! Иногда еще плюсую прохладный душ. Привычка многолетняя, т.к. люблю работать по ночам - никто не отвлекает и не действует на нервы
     • vesnakrasna  |14 июля 2011, 06:30 | #

       ночью я тоже люблю дела делать.. но, видимо здоровья не хватает ( теперь меняю график на утро - пока все еще спят ) а вот от засыпания на работе надо попробовать так бороться.. ну, мож не прес, другое.. спасибо за совет )
   • LuJa  |14 июля 2011, 05:34 | #

     мне помогает запах арома-масел, как острота мысли притупляться начинает, так иду нюхать)))вы еще можете нюхать зерна кофе, но это уже своего рода "мазохизм" получается)))
   • Jenny19  |14 июля 2011, 13:52 | #

     Человек во сне худеет - последняя фишка, которая прошла по всем гламурным СМИ:))) И даже, вроде, это доказали. Делайте все дела днем, даже если это кажется невозможным, ночью - только спать

     • Lightname  |14 июля 2011, 13:54 | #

       Верю! Я иногда как засплю - засплю в выходной, аж часов 10-14 бывает (каюсь!)), а встаю - голоднаяааааа!=)) Вот и думаю: чем - то же мой организм питался, пока я спала и рот мой был закрыт?) Тут принцип, мне кажется, прост) Когда ты спишь - ты не ешь. А если не спишь (особенно ночью) - так и тянет че-нить пожевать для успокоения микростресса)

       • Jenny19  |14 июля 2011, 14:06 | #

         Насчет - тянет пожевать - это точно. Но там ещё чего-то про процессы умное говорят:)) Я не очень уловила:)
     • tatennak  |14 июля 2011, 13:55 | #

       Женя, во-первых, Вы - редкий пример для подражания. особенно в плане самодисциплины, серьезно! во-вторых насчет сна точно. не знаю насчет глам журналов, но у меня вес или стоит или увелич, причем к еде это никак не привязано, когда уже хрон недосып. причем бывает так, что раз даже на полу дома заснула - пол мыла))) работать надо над этим

       • Jenny19  |14 июля 2011, 14:00 | #

         У вас ещё малышка требует много внимания (я более-менее стала "свободно дышать", когда сыну лет 5 исполнилось), но сон тоже очень важен для создания из себя идеала. Понимаю, что со стороны советовать, конечно, всегда очень легко и просто, но я чисто по-человечески очень желаю вам больше времени на отдых и полноценный сон.
         А насчет самодисциплины - в этом у нас ас Катичка. Вот на кого нужно равняться! У меня же дома завелся шоколадочный диверсант - муж тихонько по всей квартире мои любимые шоколадки подкладывает:))) И как тут жить?:)))

         • tatennak  |14 июля 2011, 14:04 | #

           а у нас так: он хочет сделать мне сюрприз, покупает конфеты грильяж - я съедаю благополучно, ловлю кайф, а потом отчитываю его, что он меня не любит и опять я буду бабец с бочками))) тогда он вообще мне ничего не покупает из сладкого и говорит - не ешь не ешь... тогда я внутри стыдясь, говорю, что вот других любят такими, какие они есть, и мне и так делают комплименты, а он меня не любит, даже конфетку не принес на время стресса.... )))) замкнутый круг
           щас уже я так сделала: повесила на экран фотку со свадьбы нашей на Кубе. комп - мой инструмент, так что мне постоянно стыдно и жалко себя - гусеницу, измученную нарзаном....)))

           • Lightname  |14 июля 2011, 14:06 | #

             Ваааах!)) С конфетами - прям моя история!))) Только у меня хуже: я пироженки люблю))))

             • Jenny19  |14 июля 2011, 14:12 | #

               Мы,это.. пироженки тоже...

               • Lightname  |14 июля 2011, 14:14 | #

                 .....=))))))))))) ;)
         • piatochka  |14 июля 2011, 14:05 | #

           это точно, мне тоже кажется, катичка - образец самодисциплины, до которого мне еще лететь и карабкаться долго и долго, тем более после факта покупки два часа назад 2-х!! упаковок горького шоколада с миндалем....)))

           • katichka  |14 июля 2011, 14:09 | #

             после факта покупки два часа назад 2-х!! упаковок горького шоколада с миндалем....)))В качестве увеличения удовольствия от СД в ИДБ? :)))

             • piatochka  |14 июля 2011, 15:01 | #

               о да))) однако с учетом того, что миндаль- профилактика онкологии, горький шоколад - просто люблю))) НО, обитая здесь почти ежедневно и каждый раз покупая вкусняшки, угрызения совести все больше и больше, но фоне-то массового стремления к стройности и абсолютно здоровому образу жизни! зато печенюшки меня уже покинули - прогресс, хотя и маленький)

               • Jenny19  |14 июля 2011, 15:03 | #

                 Покинутые печенюшки - это невероятный прогресс!:)

                 • piatochka  |14 июля 2011, 15:06 | #

                   издеваити-и-ись., да???? бедные печенюшки, их теперь никто не ест....

                   • Jenny19  |14 июля 2011, 15:09 | #

                     Наташ, не дави на жалость:))) А то сейчас заплачу по сиротинушкам-печенюшкам:)))
               • katichka  |14 июля 2011, 15:07 | #

                 Тогда лучше разделить: отдельно немного горького шоколада, отдельно (через или за 2 часа до приема углеводов) решки.
                 Отказ от печенюшек - эже большой шаг, так и надо себя подбадривать!
     • yankiss  |14 июля 2011, 22:17 | #

       а если днем спать? ) мне как сове так и хочется все дела на ночь оставить ...

       • Jenny19  |15 июля 2011, 07:35 | #

         Насчет дня я не помню. Надо поискать, почитать, что умные люди про это говорят:))))
9. vesnakrasna  |14 июля 2011, 06:27 | #

   как интересно-то.. рецепт Леокадии записала ) буду дальше совершенствоваться )
10. lexusha  |14 июля 2011, 07:34 | #

    Леокадия - красивых вам результатов для рук. Катичка - стабильность это тоже хорошо, тем более, что объем ваших бедер - предел мечтаний миллионов. Lightname, какие у вас приятные хлопоты начинаются, поздравляю вас. Татьяна - да! сбор ягод с приседаниями это то, что надо!
    А я вот открыла для себя новое (хотя это давно забытое старое) упражнение на пресс - на табуретке с фиксированными ногами жим до пола и обратно. Третий день не могу повторить - пресс все еще болит после первого раза. А если болит - значит будет эффект при постоянной тренировке

    • katichka  |14 июля 2011, 07:38 | #

      Оля, ты учти мой рост :))) и тогда объем бедер окажется нормальным.
      Оль, а табуретку ты как фиксируешь, чтобы не двигалась? Качаешь, как понимаю, верхнюю часть пресса?

      • lexusha  |14 июля 2011, 21:32 | #

        По моим ощущениям - работало все
    • Lightname  |14 июля 2011, 13:42 | #

      Спасибо, Олечка!))
    • Jenny19  |14 июля 2011, 13:53 | #

      Мне массажистка посоветовала неведомое мне упражнение - на стуле спинкой, с фиксированной спиной, поднятие ног. Главное - на позвоночник нет нагрузки. Я ещё не пробовала...

      • Korkiraki  |14 июля 2011, 14:23 | #

        Женя - это отличное упражнение!!! Только очень тяжелое, на мой взгляд... я вот больше 30 раз не могу, и то последние - еле-еле... Но собственно потому оно и результативное...))

        • Jenny19  |14 июля 2011, 15:28 | #

          Лиз, вы меня вдохновили! Я думала, что это не очень сложно, а значит малоэффективно... Обязательно начну:)

          • katichka  |14 июля 2011, 15:35 | #

            Ну-ка подробнее и в красках, пожалуйста, распишите упражнение.

            • tatennak  |14 июля 2011, 15:38 | #

              да, если можно - я немного не поняла тоже...
            • Jenny19  |14 июля 2011, 15:40 | #

              То, что мне рекомендовали (качание пресса без нагрузки на мой многострадальный шейный хандроз): садишься на стул со спинкой (такой нормальный стул, не плетенный, и не вращающийся, устойчивый), спину прижимаешь плотно к спинке, руками упираешься в сиденье и поднимаешь-опускаешь прямые ноги.

              • Korkiraki  |14 июля 2011, 15:47 | #

                Да, именно так!))
                Только спиной и попой не двигать, а подъем осуществлять за счет напряжения мышц живота....)) А подвигать очень хочется меж тем!!!)) В этом и загвоздка...
              • katichka  |14 июля 2011, 15:51 | #

                Надо сильно поискать такие стулья, чтобы, прижимаясь к их спинке своей спиной, мои колени бы находились за сиденьем, т.е. ноги могли бы сгибаться... Я ж невысокая. Попробую. И сколько раз так?

                • Jenny19  |14 июля 2011, 16:04 | #

                  Насчет количества точных указаний не было. Наверное, так же, как и при качании пресса лежа....

                  • Jenny19  |14 июля 2011, 16:05 | #

                    Кать, а зачем ноги сгибать? Они же прямые должны быть...

                    • katichka  |14 июля 2011, 16:07 | #

                      Тогда не поняла, как их поднимать...

                      • Jenny19  |14 июля 2011, 16:11 | #

                        В общем, попробую и напишу. Сейчас не могу - только что вошла в критический момент (в смысле, в дни), сильно болит живот.

                        • katichka  |14 июля 2011, 16:23 | #

                          Чтобы угол между ногами и животом был острый, так?

                          • Jenny19  |14 июля 2011, 18:02 | #

                            Я думаю,да.
                • Korkiraki  |14 июля 2011, 16:12 | #

                  Кать, ну вот я 30 делаю, три раза в неделю, месяца через два результат виден отчетливо....
                  А лучше начинать, сколько сможете, вообще по количеству раз нет четких рекомендаций, просто надо соблюдать такое правило: последние разы должны даваться тяжело, но не так, чтобы совсем невозможно... Но обязательно должно быть к концу чувство здоровой усталости...))
                  Я начинала с 15, потом два раза по 15, сейчас делаю два раза по 30 с большим перерывом (в промежутке - другие, более легкие упражнения).

                  • yankiss  |14 июля 2011, 22:15 | #

                    интересно попробовать, надо только стул такой принести от мамы чтоли, а то у нас все болтается (
                    Упражнение обьем живота уменьшает?

                    • Jenny19  |15 июля 2011, 07:35 | #

                      Пресс качает

                      • Ledyslava  |16 июля 2011, 04:38 | #

                        Работает нижний отдел пресса. Если по правилам, то подходов должно быть 3 и по 15-20 повторов в каждом. Перерыв между сетами не более 2х минут. И,желательно, делать это ежедневно! Результаты гарантированы через две недели. Проверено неоднократно, в том числе и мной лично. Желаю удачи!!! Я за всех за вас болею. И,вообще, все вы Молодцы, большие Умнички и, естественно, Красавицы!!!!!!!
          • Korkiraki  |14 июля 2011, 15:49 | #

            Жень, потом напишите, как идет, ладно?
            
            PS Вы где-то писали, что на "Вы" вздрагиваете))... Вот и я тоже, поэтому предлагаю на "ты"..))

            • Jenny19  |14 июля 2011, 15:50 | #

              ОК - с радостью:)))
11. tatennak  |14 июля 2011, 09:37 | #

    поздравьте меня!!! сегодня весы показали 69 кг ура!!

    • liovaomsk  |14 июля 2011, 09:42 | #

      УРААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!
      ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      • anastasya584  |14 июля 2011, 09:51 | #

        Присоединяюсь к поздравлениям! :) Так держать! :)

        • Lightname  |14 июля 2011, 13:44 | #

          Поздравляю!!! Круто!!!! Это как - это, за несколько дней - минус кило??!! Уррааа, впереееед!)))

          • Jenny19  |14 июля 2011, 13:54 | #

            Поздравляю - приятный рубеж! То есть уже можно говорить не 70, а 60:)))

            • tatennak  |14 июля 2011, 14:00 | #

              Jenny я конечно люблю комплименты, но будем реалистами 69 - это еще гусеница, а вот 60 для меня - буду если не бабочка, ну хоть куколка)))

              • Jenny19  |14 июля 2011, 14:15 | #

                Это я к тому, что если женщине, скажем, 48 лет, она на вопрос о возрасте чаще всего отвечает: мне чуть за 40:) И не врет же! Так и здесь. Ваш вес? В районе 60-ти.

                • katichka  |14 июля 2011, 14:21 | #

                  Женя, приму на вооружение :)))

                  • Jenny19  |14 июля 2011, 14:24 | #

                    Можно ещё уклончиво: я в возрастной категории от 35 до 45 лет:))) Боже, откуда я столько уловок знаю?:) И не кокетка же, вроде:)))

                    • katichka  |14 июля 2011, 15:01 | #

                      Женя, я уже выхожу из этой возрастной категории :)))

                      • Jenny19  |14 июля 2011, 15:05 | #

                        Кать, лет до 48 - можно в этой категории пребывать:) Плюс-минус два года - какая разница? Категория-то десятилетняя:)

                        • katichka  |14 июля 2011, 15:36 | #

                          - Девушка, сколько Вам лет?
                          - Минус 10 от того, что дадите :)))))

                          • Jenny19  |14 июля 2011, 15:38 | #

                            Я уже в какой-то ветке писала, что у меня подруга так любит прикалываться (она совсем без комплексов). Ей 48, выглядит очень хорошо, и на этот глупый вопрос, отвечает: 64. Народ в ауте!!!
                • tatennak  |14 июля 2011, 14:58 | #

                  а еще можно: какой Ваш весь? - неумолимо стремится к нулю))))
                  а вообще вот я задумалась - странно, меня вообще никто никогда не спрашивал, какой у меня вес... и почему-то еще ни разу (ну кроме у врача) никто из мужчин не спрашивал, а сколько мне лет.... странно, это может что-то значить?)))

                  • Lightname  |14 июля 2011, 15:01 | #

                    Просто у мужиков не возникает сомнения: тебе 17-ть!)))))
                  • katichka  |14 июля 2011, 15:01 | #

                    Значит, молодо выглядите!
                  • Jenny19  |14 июля 2011, 15:02 | #

                    У меня про вес просто часто связано с профессией. И нужно отвечать четко: бывают вертолетные экспедиции, поездки на снегоходах и так далее... Там это важно.

                    • tatennak  |14 июля 2011, 15:06 | #

                      ой как здорово! у меня - никаких вертолетных экспедиций в ближ время(((((

                      • Jenny19  |14 июля 2011, 15:08 | #

                        Значит, беспокоится вам не о чем:)))

                        • tatennak  |14 июля 2011, 15:14 | #

                          да, пока меня МИшка не взял бы - могла бы случиться катастрофа. Только если якорем на подводную лодку))))

                          • Jenny19  |14 июля 2011, 15:24 | #

                            Тань, ну вы ОООЧЕНЬ суровы к себе. И то, что касается веса, если это не связано с необратимыми нарушениями в организме - всегда можно исправить, подправить, подрихтовать:))

                            • tatennak  |14 июля 2011, 15:43 | #

                              а чего бы не посмеяться - ну реально много) после родов, в пик моего подъема веса у меня как раз нога болела сильно (осложнение после спиналки)и один мой приятель говорит, давай я тебя на руках донесу))) смешно. я ему: я бы так не рисковала жизнью и здоровьем))) так что я пока сама лучше похожу.

                              • Jenny19  |14 июля 2011, 15:44 | #

                                Ненужное - уберем! Только не опускайте руки, лучше чаще поднимайте ноги:) Или приседайте:)))
    • katichka  |14 июля 2011, 13:58 | #

      Ну вот, а беспокоилась.... СО ВРЕМЕНЕМ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!
12. tatennak  |14 июля 2011, 13:49 | #

    стала меньше есть и бодифлекс. вообще я в юности спортом еще занималась, потом перепробовала все. аэробика, пилатес, йога, тренажерка, бассейн и т.п. а потом просто мне руку помощи подал незнакомый человек - подарил идею с бодифлексом. насчет веса он не помощник, но объемы убирает. в общем это - мое!!! хотя я еще обожаю йогу, но все времени никак нет. думаю, годам к 90, когда у меня будет своя большая квартира, куплю себе коврик для йоги и начну))) а еще обожаю плавать, но тут у меня 3 минуса: а) я боюсь глубины, нужен тренер - а это в москве дорого и сложно хор найти, б) время, в) я еще оч боюсь одного фактора - сейчас в бассейн никто не просит справки.... боюсь. поэтому купаюсь и ребенка заставляю купаться только в море.

    • Jenny19  |14 июля 2011, 14:04 | #

      Я уже писала в одной ветке, что у нас в бассейне обязательно раз в месяц нужно показаться бассейному врачу - он делает пометку на пропуске, без которой тебя не пустят. Обязательно полное мытье под душем с мочалкой и мылом перед тем, как зайти в сам бассейн, купальная шапочка. Это я к тому, что может, и в Москве есть такие бассейны, где ещё блюдут элементарную гигиену? Я хожу в группу аэробики, для меня индивидуальные занятия - тоже дорого, но тренер, работая, со всеми, находит время показать каждому, кто чего-то не понимает. И всегда есть возможность поговорить с тренером, спросить, посоветоваться. А бодифлекс - это вещь.... Сама к нему прибегаю время от времени...

      • yankiss  |14 июля 2011, 22:13 | #

        а у нас такого нет, ходят все подрят.. ни справок, ни врачей...
        сколько раз в бассе в воде длинные волосы видела плавают - неприятно (
13. tatennak  |14 июля 2011, 14:12 | #

    Женя, как будет время - конечно, буду искать. А так ходила я всю жизнь в хор, дорогой классный клуб. ну что могу сказать: 1) справки не спрашивают ни у кого (видимо, думают, что чем ближе к центру, тем меньше педикулеза и разл кожных заболеваний), а когда я в очередной раз увидев, как какой-то волосатый мамонт даже душ не принял (зато приехал на Порше) перед бассейном (извините, он может перед этим 8 путан отчмокал - мне не интересно с ним в одной воде плавать) - я подошла к админу, поулыбались (есть странный тип улыбки - полубольной), сказали, что у них в клубе все здоровы и все, 2) моя подруга живет в штатах, элитный пригород НЬю-Йорка (как в кино) - так она платит за клуб по площади в 2 раза больше с бассейном и 10 включ тренировками (внимание!) 450 долларов в год! мой клуб со всеми скидками стоил минимум 42 тыс рублей /год. я принципиально для себя решила - я не буду платить за то, что не стоит 1050 евро такие деньги, поэтому стараюсь заниматься дома, 3) меня еще бесит, когда я не чувствую себя клиентом. понимаете, когда им надо чтобы я нов карточку купила, они будут мне названивать кажд день. А когда я хожу заниматься кажд день, когда есть срочный вопрос - их нет. За 4 года хождения админ ни разу не подошел, не спросил как дела. Зато тренеры с обтянутыми эластичными штанами чреслами мило беседуют в свободное время с псевдо-гламурными тетями (ну это те, которые в золотых украшениях по дорожке ходят)))

    • Jinger  |14 июля 2011, 15:08 | #

      Может, не совсем по теме, но прочитав, сразу вспомнила. Моя тетя поехала на полгода к своей дочке в Нью-Йорк, помочь с новорожденным малышом. Так вот, она, российская пенсионерка, ходит там в бассейн по годовому абонементу для пенсионеров стоимостью 10$!

      • katichka  |14 июля 2011, 15:10 | #

        Нам так не жить :(((
        Даже я, ленивая, и то ходила бы регулярно заниматься!
      • yankiss  |14 июля 2011, 22:11 | #

        красота какая ) за 10 баксиков целый год плескаться )) и бассейны у них соовсем другие ...
    • NOVA-chan  |14 июля 2011, 15:19 | #

      я вот на аквааэробику и не хожу поэтому
      хотя ведет ее тренер, у которой я занимаюсь в зале, и мне нравятся то, как она проводит занятия, но она сама говорит: не справки никакие в бассейн не нужны. =(

      • katichka  |14 июля 2011, 15:25 | #

        Вот и в нашем городе в бассейнах кто только не плещется. Грибок подхватывают туда ходящие постоянно :(((

        • Jenny19  |14 июля 2011, 15:27 | #

          Судя по многочисленным негативным откликам, мне все-таки с бассейном повезло:))
14. Jenny19  |14 июля 2011, 14:21 | #

    Про теть с золотом на дорожке - это круто!:)))
15. yankiss  |14 июля 2011, 22:10 | #

    Ох, наконец то я приехала и теперь без всяких дурацких перебоев с вами )))
    так хорошо дома )))))

    • lexusha  |15 июля 2011, 01:02 | #

      прекрасная новость.
    • Jenny19  |15 июля 2011, 07:36 | #

      Ура! Дома действительно хорошо. И на Этоя здорово.
16. tatennak  |15 июля 2011, 01:24 | #

    дорогие девочки! как здорово ходить иногда пешком. Вернее руль оно конечно, хорошо и приятно, и латино послушать, и все-все-все) но тут и польза и новые ощущения. сегодня так приятно: иду, в метро молодешь целуется - обожаю их всех! в руке 2 пакета ИДБ

    • katichka  |15 июля 2011, 09:53 | #

      Я пешком и общественным транспортом каждый день 5-6 часов в дороге :))))