О похудении
Марафон "Стройное лето!": позор, радость и диеты
19 июля 2011, 15:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Отпуск еще не начался, а у меня уже тысяча и одно расстройство. А виной всему – дни рождения родственников и знакомых. Нет, вы не подумайте, что праздничный стол ломился от чертовски вкусных бабушкиных пирожков и фирменных тортов. Отнюдь! Во всех случаях главным угощением было… мясо. Шашлык, люля-кебаб, бараньи ребрышки… и все это с пылу с жару, с гриля. Как тут устоять!
К тому же предыдущая неделя была относительно вегетарианская. Так что, почуяв всю эту вкуснятину, мой желудок взял бразды правления в свои руки и совершенно беспардонно отключил мозг.
В результате кому достались все проклятья? Правильно – весам. Но ничего – мы еще повоюем!
Задачи на неделю:
- По полчаса на велотренажере – каждый день
- Жесткое ограничение на сладкое – только фрукты и ягоды
- Минимум два разгрузочных дня
Рецепт от лени: "Лень - это мать; у нее сын - воровство и дочь – голод" (Виктор Мари Гюго)

А теперь слово моим коллегам по марафону!
Katichka
"Неделя выдалась загруженной и нервной, на что организм отреагировал проблемками со здоровьем. В результате пришлось прервать курс обертываний и даже пару раз порадовать себя вкусностями типа шампанского, черешни и сыра практически на ночь. На этой неделе и я присоединилась к полку отекающих, в выходные к вечеру еле влезала в босоножки, было такое ощущение и вид, что стопы и щиколотки практически сравнивались по толщине с икрами ног, видимо, сказываются жара и ПМС".
Задачи на следующую неделю:
- Проведение 2-х разгрузочных дней
- Удержание веса или, по возможности, сброс 0,5 кг
Jenny 19
"Это такая хорошая неделя выдалась, что получилось все очень даже прекрасно. Наконец-то я сбалансировалась так, что могу периодически есть свои любимые шоколадки, но при этом не поправляться. Закончила я курс массажа банками, очень хорошо разгладил он мне бедра - гладкие стали и приятные на ощупь.
В еде перестала себя слишком уж ограничивать, как во время усиленного сгона килограммов, но так же не ем после 18:00, не ем сдобу, мучное, жирное, картофель, не пью сладкие напитки. Из "вредных" продуктов могу позволить - шоколад, кусочек сырокопченой колбаски, мороженное. Основное питание – овощи, фрукты, много воды, белое куриное мясо и рыба.
Тренировки все те же - аквааэробика и домашние разминки по 20-30 минут под диск. В общем, считаю, что для соотношения рост-вес-возраст, я иду очень хорошо и здорово - примерно один килограмм в месяц".
Задачи на неделю: За две недели "добить" оставшийся килограмм и удержаться до осени в весе - 50.
Рецепт от лени: Человек привыкает быстро ко всему. Лучше быстро привыкнуть к здоровому образу жизни, чем к лежанию на диване.
Леокадия |
Anastsia584 |
Katichka |
Jenny 19 |
|
Рост (см) |
172 |
170 |
155 |
158 |
Вес (кг) |
75,9 (+0,7) |
59,8 (-0,2) |
49 (+0,5) |
50,9 (-0,8) |
Объем талии (см) |
82 (+2) |
71 (+1) |
68 (+1) |
67 |
Объем бедер (см) |
103 |
95 |
86 |
90 (-1) |
Объем плеча л/п (см) |
29 |
27 |
26,5 |
26 |
Объем бёдер л/п (см) |
60 (+1) |
54 |
50 |
49 (-1) |
Объем груди (см) |
102 |
83 |
88 |
86 |
Anastasia584
"Результаты на этой недели не особенно, но я довольна, так как соблюдала только диету и посетила две тренировки по танцам. Все остальное время сильно выматывалась на работе и очень хотела спать, поэтому и бассейн и пробежки пропустила. Но за выходные выспалась и почувствовала новый прилив сил для тренировок на следующей неделе.
Зато успешно делала массаж с медом через день и мазалась кремом Decleor вперемешку с апельсиновым маслом, эффект стал заметен и кожа в проблемных местах стала более ровной".
Задачи на неделю:
- Посетить тренировки по танцам, сходить в бассейн, и конечно диета, про нее ни как нельзя забывать.
- Хочу еще попробовать делать массаж с медом каждый день.
Светлана Мартюшов
"Вот еще одна неделя пролетела. Она меня порадовала уменьшением объемов, как это ни странно – вес чуть больше, а в V – меньше… Ничего не понимаю… Из физических нагрузок – гуляю до работы 3-4 остановки пешком, питаться пытаюсь также – не переедать и не кусовничать, пью много воды и очищающие чаи".
Задачи на неделю: На следующей неделе попробую добавить бег, в остальном все также.
Рецепт от лени: Самосовершенствование это стремление быть любимой собой! Пусть любовь к себе придет первой, тогда все старания будут реализованы в кротчайшие сроки!
Светлана Мартюшова |
Tatennak |
Katichka |
Lighname |
|
Рост (см) |
178 |
178 |
155 |
170 |
Вес (кг) |
59,6 (+0,4) |
70?5 (+0,5) |
48,5 |
54,9 (-0,4) |
Объем талии (см) |
68,5 (-0,5) |
80,5 |
67 |
67 (-1) |
Объем бедер (см) |
96 |
102 (0,5) |
86 |
93 |
Объем плеча л/п (см) |
28 (-1) |
29 |
26,5 |
26 |
Объем бёдер л/п (см) |
52 (-0,5_ |
57 |
50 |
53 (-1) |
Объем груди (см) |
88 |
94 (-0,5) |
88 |
88 |
Tatennak
"Эта неделя прошла замечательно - я стала больше ходить пешком (конечно, не каждый день, но планирую хотя бы через день проходить по 2-4 км пешком). Завершили один блок дел на работе, приступили к другому. А также сон - в выходные я прекрасно выспалась (самой не верится, хочу еще и буду стараться высыпаться - ощущения, как заново родилась!). Кстати, зарядку не пропустила ни разу.
Ну и конечно прекрасные выходные с ребенком - это просто зажигалка!
Не удалось:
Выходные - самые тяжелые дни в плане еды. То и дело возникают перед глазами мои враги и друзья моего жира - хлеб и 7 конфет.
Свежевыжатый морковный сок дал неплохие результаты. Возможно, мне это кажется, но как-то больше энергии стало ощущаться, да и лицо просветлело".
Задачи на неделю:
- Режим сна - продолжаем
- Collistar ночная сыворотка-концентрат антицеллюлитная и термальный крем + скрабики - заканчиваем и т.к. эта программа дала некоторый, но для меня явно положительный результат (особенно прекрасны скрабики и ночная интенсив-сыворотка), дальше делаем перерыв и берем на вооружение увлажняющий флюид L’Occitane по совету форумчанок.
- Свежевыжатый морковный сок по утрам (тут отдельная тема - пью его курсами, т.к. мне шепнули, что такое курсовое питье еще помогает при проблемах с суставами).
- Режим питания - надо заставить себя готовить себе тоже, а не только малышке.
- Бодифлекс - каждый день.
- На этой неделе всю неделю буду ездить своим ходом (пусть в пыли и в поту, но ничего, от этого еще никто не умирал – зато больше получится ходить пешком).
- По весу - обязательно снизить и удержать планку на 69 кг.
- Уменьшить объем талии и живот хотя бы на 1 см.
Рецепт от лени: Желание вернуться в свое тело! Хотя бы не худое, но свое!
Вдохновение: А кто его знает, откуда оно, руки-ноги на месте - чего унывать-то!"
Елизавета Томсон
"Я с детства очень плохо переношу жару, а точнее – почти вообще не переношу. Поэтому лето для меня – настоящее испытание. Я в такие моменты всегда жалею, что не вожу машину, а передвигаюсь на метро с дежурной пол-литровой бутылкой воды, веером и салфетками Shiseido.
К чему это я? А к тому, что на прошлой неделе не пошла на танцы, на этой неделе не пойду тоже... Перемещаюсь исключительно по графику: на работу-с работы домой, к вожделенному кондиционеру. Немного грустно мне от этого, я девушка крайне прилежная – из серии "вечная отличница", и если уж я что-то наметила – мне позарез нужно это выполнить...
В общем, сделала я перерыв в танцах, месяца, думаю, на полтора, до конца лета то бишь.
ЗАТО! – Начала делать баночный массаж, получается неплохо, пока делаю каждый день, и результаты видны отчетливо. Кроме того, в СД прихватила антицеллюлитное средство Shiseido (чей уход для лица прошедшей зимой меня очень "омолодил"), плюс у меня еще для целей охлаждения крем Kenzoki из линии "Бамбук". Вот, намазавшись всем этим после душа и успев даже слегка замерзнуть, выхожу утром на улицу.
Занятия фитнесом три раза в неделю никуда не делись – занимаюсь исправно, плюс довольно скромный в части разнообразия, но вполне приемлемый для меня по количеству рацион:
- яблоки зеленые;
- овощи сырые;
- творог до 5% жирности;
- курица/индейка/говядина в отварном виде без соли;
- разные кисломолочные напитки не выше 3,2% жирности (а чаще – 1%, в жару очень хорошо идут айран и пахта);
- 2 яйца в неделю;
- 2 столовых ложки оливкового (тыквенного, льняного – их люблю больше, чем оливковое) масла в день.
Кажется, больше ничего...

Сразу хочу сказать, что такой вариант (а это одна из разновидностей низкоуглеводной диеты) хорош тогда, когда надо сбросить много килограммов (как в моем случае). А вообще к низкоуглеводным (белковым) диетам надо относиться очень осторожно, при некоторых заболеваниях (нарушениях) они просто противопоказаны, а злоупотребление ими очень быстро могут привести к серьезным нарушениям в работе почек, печени, метаболическим нарушениям и не только.
Посему – поскольку уже сбросила 15 килограммов, потихоньку ввожу в рацион углеводную пищу: овсяную кашу, гречку (очень соскучилась, ибо люблю!), сухофрукты... Да, и хлеб зерновой, который я обожаю, и отказаться от которого на время мне стоило большого труда".
Задачи на неделю: Собственно, расширение рациона и станет моей задачей на следующую неделю.
Рецепт от лени: Как и всегда – зеркало (а оно меня пока радует - за неделю ушло больше, чем полкило). Буду стремиться к тому, чтобы радовало и дальше.
Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !
До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!
Релевантные товары в Online-магазине:

Shiseido
Future Solution LX Тональное средство с эффектом сияния E
5 220 руб. 8 030 руб.
Количество оттенков: 7
Похожие материалы:
Статьи
- Марафон: "Стройное лето": стабильность, прибавка и режим питания
13 июля 2011, 14:00 - Марафон "Стройное лето!": Джинсы, диеты и расплата за отпуск
03 августа 2011, 14:00 - Марафон "Стройное лето": танцевальный марафон, расстройство и вдохновение
10 августа 2011, 15:00
Видео
- Весна-лето 2010 Wanted Beauty от Helena Rubinstein
12 июня 2010, 00:00 - Преображение за 7 секунд от Biotherm
27 января 2015, 10:30 - Секрет красивого тела от dr. brandt
23 июля 2015, 00:00
Обсуждения
- Не вынесла душа поэта. В общем, я не удержалась во время пятничного забеган...
14 июня 2011, 01:08 - 26 мая – Готовность к лету №1 с Clarins в ИЛЬ ДЕ БОТЭ!
26 мая в нашем мага...
18 мая 2012, 17:34 - здоровое питание начинается с продуктов богатых клетчаткой . это я из лично...
21 августа 2012, 11:13
Леокадия, очень Вас понимаю. У самой пошла череда встреч с друзьями и дни рождения родственников и коллег.
Катя, не переживайте, всё ещё вернётся - и силы не подходить к вкусностям тоже!!!!
Лиза, у меня похожий рацион, только молочка не выше 1% жирности (кроме сыра), еще тушеные капуста, кабачки, баклажаны, перчик и помидорки в качестве гарнира на обед и овощной суп из тех же ингредиентов. Масло прелпочитаю тыквенное.
Катя, а оно какое на вкус - тыквенное? Нейтральный вкус или активный? А то я все больше оливковое... Надо что-то еще попробовать.
Конечно, не нейтральное, но и вкус овощных салатов не забивает, описать трудно, но вкуууснооо.
Оля, отвечу пока за Катю)) - на мой взгляд, у него вкус тыквенных семечек, довольно активный, а вот оливковое не люблю на вкус никакое, хоть убей... Пью по нужде, так сказать...))
Так, тыквенное значит надо купить:)) А вот оливковое люблю ТОЛЬКО с горчинкой!
А еще кунжутное, на мой взгляд, очень вкусное, тоже описать трудно, но, как мне кажется, НЕ на любителя, а просто вкусно...)) А вот льняное, которое я нежно люблю, и которое содержит очень удачный и не часто встречающийся набор жирных кислот - наверное мало кому понравится, мои знакомые в ужасе, от того, что я его употребляю, говорят, похоже на рыбий жир...))
Тоже думаю над покупкой льняного, кунжутного и еще масла макадамии.
да, кунжутное - вкусненькое))) я, вообще, кунжутный маньяк. Семечки кунжутные везде сыплю - салат, каши, десерт;)))
Я тоже люблю кунжутными семечками посыпать тушеную капусту :)))
Гениально! буду пробовать!
тушеную капусту лучше тмином
Оля, берите лучше австрийское из Штирии или Словенское.
льняное невкусное, но знаю, что оч полезное. Катичка, посоветуйте, в какое блюдо его лучше?
Льняное пока не пробовала, но вкус рыбьего жира люблю, потому как-нибудь куплю. Буду принимать как лекарство, а может и овощные салаты попробую заправлять.
Катя, я раньше, когда еще не ленилась до такой степени, как сейчас, заправляла льняным салаты из капусты спокойно... К помидорам оно, вероятно, не подойдет... Вообще его лучше к нашим традиционным "среднеполосным" овощам: капуста, морковь, свекла... Кстати, когда Монтиньяка у нас еще не было и пока не стала его поклонницей, свеклу заправляла, очень вкусно.
Сейчас пью просто как лекарство, столовую ложку.
Катя, а из макадамии какое лучше брать?
Тут не знаю, надо будет либо почитать в Ин-те, либо брать наобум, что продается.
С тыквенным проще: традиции его изготовления в Штирии многовековые, а Словения, примыкающая к Австрии, переняла этот опыт.
я оливковое сначала не могла употреблять. пока в италию не съездила )))) а теперь жить без него не могу, салаты только с ним. а мужчина масло виноградных косточек предпочитает, по мне так безвкусное оно после оливкового.
Катя - а сыр Вы какой едите? Я сырный маньяк, но на период похудения мне проще было вообще от него отказаться, потому что меры не знаю, адыгейского могу полкило спокойно съесть....((((((
Да, и самое главное для меня - в каком количестве????
Любой и могу много, от 2 до 10-ти слайсов :)))), но не каждый день, ограничиваю 2-3 раза в неделю.
10-ти????)))) Ура!!! - значит мне тоже можно разок в неделю, 10 - для меня приемлемая цифра, 2 - лучше не есть вообще...)))
10 - это когда отдельный прием пищи из сыра или закуска :)))
Ну да, я рассчитываю так, что 10 - это один прием пищи))) Хотя, если бы не соблюдала режим, это была бы легкая (!) ОДНА ИЗ закусок...)))
в смысле - отдельный прием пищи...:))
Хотя, если бы не соблюдала режим, это была бы легкая (!) ОДНА ИЗ закусок...)))Такая же :)))
10 - это ... или закуска :)))В смысле к вину или шампанскому :))
к шампанскому люблю бри или камамбер, или ореховые сыры)) к к красному сухому вину-пармезан, моцареллу или солененькие сыры))) сырный извращенец-маньяк))) Девочки, какой вам сыр нравится к белому полусладкому?
Я белое не пью никакое уже лет 18, так что посоветовать не смогу. А шампанское и красное сухое вино закусываю любым (любыми) имеющимся в холодильнике сыром :)))
Аааааа...... это важное уточнение...))) У меня, скорее, к кофе....))
Лиза, не будет пользы от сыра (в смысле усвоения кальция), если запивать его кофе. Хотя, понимаю, это вкусно.
Катя, у меня на самом деле тоже вся молочка в основном 1%, а вместо сыра я ем раз в неделю 5% творог, он мне кажется божественным на вкус - никаких тортов не надо! И даже колбасы - тоже не надо!))
А овощи тушеные... я бы не возражала, но я очень, просто ОЧЕНЬ не люблю готовить... а поскольку необходимости у меня такой нет - готовить, я сырыми овощами обхожусь...))
Творог мне не может заменить сыр. И вообще его ем только в разгрузочный день, т.е. не чаще раза в неделю.
А готовит, в основном, мама, я-то дома максимум 9 часов бываю.
Таня, держитесь, у Вас уже начинает получаться!
И все остальные девочки просто молодчинки!
я всем очень советую в салаты, особенно где есть зеленый салат или твердые сыры - миндальное масло - ну чудо просто и очень полезно!
спасибо за совет, я салаты очень люблю!
Ну вот, девчонки, которые "марафонят" первый раз - я вас поздравляю, настала середина "бега" и начались самые сложные дни! Сложные они в том, что сейчас нужно терять "глубинные" килограммы, которые без боя не сдаются. Но вы прекрасно держитесь, молодцы. Если сейчас будет уходить хоть несклько сот грамм в неделю - это уже прогресс. Главное, что килограммами не нарастало:))) Катичка, тебя уже сдувать скоро будет, такая ты тоненькая :) Леокадия, мы с Вами душой и в некотором роде телом, не сдавайтесь!
попробуйте - не пожалеете, не преувеличиваю - вкуснее, чем оливковым!
Нет, ну мне-то кто-нибудь скажет, что я - молодец, несмотря на шоколадки?:)))) А то я горжусь, и все в пространство:)
Женя, я скажу!!! Ты просто умница! - это, между прочим, одна из самых сложных задача - сбалансироваться так, чтобы ни шоколадки, ни прочее мороженое не приносили вреда.
Раскланиваюсь, принимая комплименты: Ах, что вы! Ах зачем!:))))) На самом деле - спасибо!
Ах, да что Вы - не стоит благодарности...)))) На самом деле - чистая правда про сложность задачи!
Лиз, кстати, ты продвинулась в упражнении. которое на стуле? Есть результаты? А то я только начинаю...
Я - да, продвинулась!!! Но я его делаю уже месяца четыре!!!))) Моя цель - "подсушиться" в боках (вернее в верхней части бедер- так примерно))), это мое самое проблемное место , и они действительно стали покрепче и пожестче...)))
А у тебя как идет? Сколько раз? Спина не напрягается?
Пока только вчера вечером делала, осторожненько - один раз 15 подъемов. сегодня. вроде, ничего. А ерзать, да все время хочется. Но я уже много лет "балетные приседания" на полусогнутых делаю. пока утром кофе варю, так что может и ничего будет.
Жень - кстати ты мне мысль подала, спасибо! А то мне качать уже надоело, живот у меня вырисовывается только, когда экстремально поправляюсь, а так нет его практически, зато "уши" на боках - это да...((( Так вот плие отлично действуют именно на эту зону, я и забыла!
Таки вот плие опасны для колен, имейте в виду.
Кать, я уже лет пять практикую, там главное - ягодицы напрягать. На колени нагрузки не чувствую.... может, мы про разные плие говорим?
Ноги шире плеч, носки развернуты, медленное приседание с привставанием на носках. Так?
Ноги на ширине плеч, все время на носочках в полусогнутом состоянии, напрягаем ягодицы по четыре раза в три опускания ниже и ниже. На последнем опускании фиксируемся и делаем десять коротких приседаний подряд. Так от 7 раз и до бесконечности - сколько времени есть.
Мои плие рассчитаны на ноги, ягодицы у меня в порядке. Но с ними побаливают колени, а суставы, особенно тазобедренный, и так моя боль.
А там от напряжения ягодиц и от полусогнутых "на носочках" все работает. но если долго не делать, а потом начать, в первую очередь болит все-таки попа:)
А я имела в виду не на носках и неглубокие приседания...)) Оно менее травматичное для суставов и немного другие мышцы задействуются... Хотя Катя, Вы, конечно, правы насчет колен, надо следить за этим.
Лиза, а у Вас какие? Опишите, пожалуйста.
Ноги на ширине плеч, носки максимально развернуты. Присесть совсем немного, сосчитать до 20, вернуться в исходное положение. При этом возникает острое желание наклониться вперед), но спину надо удерживать в идеально прямом положении. И еще, у балетных есть такое выражение - представить себе, что зажимаешь пятак между ягодицами...))
Да, Ваши более щадящие. Мои точно похожие, но приседать надо глубоко и в нижней точке приседа надо подняться на носки и задержаться в том положении. Буду делать Ваш вариант.
[Комментарий удален]
Катя, но если нужно для ног - на мой взгляд, с поднятием на носки эффективнее.
Там плохо то, что присед глубокий, тут-то колени и страдают.
А если неглубокий - то тазобедренные могут отозваться....(((
Тогда, если будете делать, колени не разворачивайте сильно, лучше сосредоточиться на глубине приседа. Критерий такой - опускаетесь, напрягаете мышцы так, чтобы чувствовалось усилие, и так стоять (сидеть?)) до упора...
Оооо, тазобедренные еще хуже, у меня и так коксоартроз. Вот захочешь потренироавться, а нельзя :(((
Да, если коксоартроз, мне кажется, лучше не надо...(((
Вот я не знаю, как насчет суставов - махи ногами? Я люблю махать))) , и по-моему, если махать правильно, тоже будет неплохо для ног...
Думаю, резко не надо, лучше медленно и с бОльшей амплитудой.
Махи ногами - это святое!!! Главное делать это продуманно, обязательно чувствовать как напрягается нужная мышца и фиксироваться в верхней точке на два счета.
Женя, во для меня лично и по моему мнению, я уже писала - Вы - вообще молодец во всех областях! просто супер и пример для подражания!
Уф, Тань, спасибо! а то я тут жду-жду:)))
ну-с, скромница, прими и от меня комплимент и нижайший поклон вашим заслугам в столь неравной борьбе с весом! думаю шоколадушки в этом как раз сыграли самую важную роль! ))
Евгения - молодец, несмотря на шоколадки!!!!
Да-да, именно они по см с каждого бедра и сняли:)))))
Светик, я за тебя так переживаю...♥ а ты чего вес набираешь?!)
Лен - не переживай - всё ок!!! Сегодня встала на весы 59кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вчера пришла домой встала на весы 59 кг.- обрадовалась, хоть вчера прогулала тренировку из-за того что сигналка на машине сломалась и пришлось идти 2км. пешком да еще и по жаре.
а я вообще вчера на права не смогла сдать.(
Не отчаевайся, еще попытки же остались, поэтому повтори и вперед! Удачи!
спасибо)) еще две попытки остались... потом покупать буду, а то на море ехать уже надо.. не хочется оставлять этот вопрос не решенным) Хотя мой инструктор уверен во мне на все 100%)
Классный мужик))
Лен - ты же знаешь - всё получится - рано или поздно!!!! Да и в сдаче на права бывает лотерея - но ты её вытянешь - обязательно!!!
Почему мне не написала????
Тебя онлайн не было... я хотела написать)
А когда провалила, пожалела, что не написала!( Ты же мой ангел-хранитель)))
Светик, если что я теперь в среду сдавать буду))) Надеюсь на тебя) ♥
Ух ты как мы одинаково)))))))
Ох, девушки, вы - пример для всех нас!
Мой личный успех на сегодня - это второе занятие в фитнес-центре :)) Взяла абонемент на 3 месяца. Так что... думаю... вобщем нужно к вам присоединятся! Как вы на это смотрите? ;))))
молодец ты какая))))
Леночка, спасибо за поддержку! Главное, в ритм войти :))) А то я жуткая лентяйка! =))
ААААААААААААА!!!!!!!!!!!!! Любочка - давай к нам!!!!!!!!!!!!! Какая молодец - считай полдела уже сделано!!!!! И в ритм войдёшь!!!!
:))))))) уже! Отчет каждую неделю, да? Сегодня параметры свои сниму. Кстати, задача на неделю - на выходные еду на фитнесс-занятия организованной группой на природу. Так что буду проводить время с пользой и настроением )))
Классные планы!!!!!! Отчёт по понедельникам отправлять, или в воскресенье.
Эх... хотела бы я присоединиться... худею даже...
до даже отчет пока некогда писать( и данные снять... еще в придачу у меня весы не точные(
Лена - ты же знаешь - это только отговорки.....
Мне тоже некогда сплю по 5 часов.... Но - жизнь прекрасна - присоединяйся!!!!!!!!!!!!
эх... страшно что-то...(
не справлюсь.. я же денька три посижу на диете, на четвертый кушаю)) потом снова на диету)))
Ну - один день олтступлений - не страшно!!!!!
Только почему то именно после этого дня я еще больше похожа на маленькую свинюшку))
Лена - ты опять обзываешься????
Себя любить надоооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Возьми моё ♥
Я такая же лентяйка))))) заставляю себя делать что-либо)
Леокадия - конечно повоюем!!!
Вы молодец, что настраиваетесь положительно!!!!! Нельзя себя сильно ругать!!!!(и весы тоже))))))
Удачи всем! Главное не сдаваться и не пускать себя к пышно накрытым столам! :)))
Лена Lightname, ты где? Где твой отчёт?
Наверно, опоздала с отчетом.
Свет, не сердись.... Я сплю просто постоянно сейчас, восстанавливаюсь... Фильм очень помог ,кстати. Напишу тебе подробней.
Глупости какие - не сержусь!!!!!!!!!!!!!!!!! Надеюсь - помог!!!!!!!!!!!!!!!!!!
она же вроде, как я поняла, к свадьбе готовится - в такое время ей простительно все))))
Да, свадьба в сентябре.
Девчоночки, здравствуйте!!!
Я снова пропустила наш отчетный день. Хвастаться есть чем. Точнее - ШОКИРОВАТЬ.
Мой вес сейчас - ровно 53 килограмма! Точно не помню, сколько "минус", но кажется мне, что - около 2-х кило с предыдущего вторника. При этом диету свою никому не порекомендую....
В пятницу у меня случился, кажись, нервный срыв. На фоне свадебной истерии и испорченных отношений с родственниками будущего мужа. Тяжело, однако, когда мечта рушится, блин....В общем, работа, организация, неуемная рефлексия с постоянными слезами - меня добили! В ночь на субботу проснулась от того, что мне - ХОЛОДНО! Ставлю градусник - 38,8!! Ух, ты!... Приняла таблетки, легла спать снова. Наутро - 39,3!!! Мой абсолютный температурный максимум за всю жизнь... Причем, никаких простудных симптомов больше, только дикая головная боль и запредельная температура. Так, лапками кверху, то сбивая ее, то наблюдая, как она растет вновь, я пролежала в сонном бреду до вторника. Вчера жар спал, но эмоций мне это не прибавило... К тому же, за эти 3 дня я питалась только яблоками и водой, желудок ужался - и есть сейчас не хочется абсолютно, от любой еды мне плохо. Стараюсь понемножку пить бульон - может, приду в себя? Слабость сильная, постоянно сплю. Послезавтра выходить на работу - а я за дверь с трудом выхожу)) Короче, нынешний отчет я просто проспала....... Вы уж извините меня. И не берите с меня пример. Объемы не измеряла принципиально, так как достигнуты они неспортивным поведением. Думаю, -2 килограмма тоже явление временное. Однако, что есть - то есть.
В весе "53" остаюсь вся ваша.
Пойду посплю еще суток трое... Может, вкус к жизни вернется......
потеря веса часто бывает как раз после таких заболеваний
главное - сдержать аппетит после выздоровления
выздоравливайте!!!
Выздоравливайте скорей!
Лена, береги себя!
Все проходит, а здоровье восстанавливается всегда с большим трудом.
Леночка - вот видишь - скоро все за тебя заболеем... Ты только приходи в себя!!!
Я жду отчёта о фильме))))) (когда выспишься)
Лена! ((( Поспите, конечно!
И жидкости побольше пейте!
Потерпите, не "рефлексируйте неуемно", пожалуйста - такое (с родственниками) случается, но это все временно, я Вас уверяю!
Держу кулачки за Вас....
Елена. выздаравливайте!
Светик, как я за тебя рада! Вот мне бы так, вес пусть увеличивается, а объемы чтобы "сползли")
Оля - могу научить!!!!!