О похудении

Комментарии (101)

1. Lightname  |06 июля 2011, 20:00 | #

   Девчоночки! Только сейчас добралась нормально до компа! Извиняйте!
   
   Присоединяюсь к вам опоздавшим постом:
   
   Lightname
   
   Марафон. Неделя 3.
   
   55,3 кг (-0,3)
   
   Талия - 68 (-1)
   Бедра - 93 (-1)
   Обхват ноги - 54
   Обхват руки – 26
   Грудь – 88
   
   Ну вот! Ура! Наконец - то дело пошло! За предыдущую неделю мне удалось "подвинуть" вес на 300 граммов вниз и убрать отечность. До сих пор уверенно шагаю по Петербургу, когда позволяет погода. Подумываю купить специальные кроссовки, которые за счет "дутого" строения подошвы дают на ягодицы большую нагрузку при ходьбе. Ни у кого, кстати, нет таких? Как результат?
   Продолжаю делать вибро-массаж всего тела снизу вверх, подключила 2 раза в неделю водорослево - соляной скраб Collistar Tallasso-Scrub Termoattivo. После него ничего не наношу, так как за счет масел кожа подтягивается и становится потрясающе упругой! В остальные дни - утром остался персиковый Biotherm для поднятия настроения и пятимянутного пробуждающего массажа, а вечером перед массажером прохожусь по телу Collistar Crema Intensiva Antismagliatura (против растяжек, то есть). Конечно, от растяжек не поможет ничего, а вот общий подтягивающий эффект - очень нра! В связи с отъездами не удалось купить абонемент в танцевальный класс на лето, но я не теряю надежды! Направление выбрала самое жесткое: балетная классика! Всем удачи, девочки! До встречи на следующей неделе!

   • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:14 | #

     Лена - умница!!! Столько стараний - и всё успеваешь!!!! И не расстраивайся за танцы))) Всё ещё успеется!!! Я верю - к осени ты будешь в лучшей форме!!!!!
   • katichka  |07 июля 2011, 07:10 | #

     Лена, поверь, ты и сейчас в хорошей форме и любима, так что твои задачи сбросить вес только для тебя!
     По поводу спец. кроссовок - вчера эта тема обсуждалась, посмотри Ленту.

     • Lightname  |07 июля 2011, 12:22 | #

       Спасибо, дорогие мои!))
       
       Кать, я особо и не расстраиваюсь!) И у меня ж цель не вес сбросить - мне в нем очень комфортно, все подтянуто и красиво - а больше объемчики пошлифовать) Хотя, знаете, я удивилась, насколько медленно вес в этот раз раскачался вниз.... Я когда худела с больших размеров до маленького, улетало по 500 гр. в неделю!8-) Когда - то.... А сейчас просто с места не сдвинуть!)
2. kasatkin  |06 июля 2011, 20:18 | #

   Еще один опазданец присоединяется ;)
   
   3 неделя
   Рост (см) - 170
   Вес (кг) - 61,9 (-0,1)
   Объем талии (см) - 71
   Объем бедер (см) - 102
   Объем плеча л/п (см) - 29
   Объем бёдер л/п (см) - 58
   Объем груди (см) - 92
   
   Решив подтянуть бедра и ягодицы, я достала из стратегических запасов «Зеленый кофе - стройность» от Ив Роше, обещавший видимые результаты за 14 дней. Применяю его в комплексе с массажем. Прошло почти две недели, по ощущениям кажется, что кожа становится более упругой, но видимых результатов пока не заметно.
   Результат – всего минус 100 г., и то больше за счет ограничений в еде.
   Задачи на неделю:
   - продолжить применение крема вкупе с массажем проблемных зон,
   - освоить комплекс упражнений из приобретенного диска фитнес-коллекции «Комсомольской правды». При кажущейся простоте этот комплекс мне кажется эффективным, поскольку при выполнении упражнений нагрузка распределяется равномерно по всем зонам и прорабатываются все группы мышц.

   • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:16 | #

     Татьяна - вот это верное решение - фитнесс даст супер результат!!!! Потом поделитесь, как в домашних условиях себя дисциплинировать !!!!!
3. Lightname  |06 июля 2011, 20:48 | #

   У нас с порталом какое - то общее информационное поле))) Только задала вопрос про кроссовки, пошла смотреть пропущенные мною за 2 дня статьи - и наткнулась на обзор, где все мне про эти кроссы стало ясно)))) Спасибо девочкам, участвовавшим в обсуждении!

   • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:17 | #

     :))) Лен - это сила мысли))))

     • Lightname  |07 июля 2011, 12:22 | #

       Ага!) Общее инфополе!))
4. viola_inc  |06 июля 2011, 22:47 | #

   )) меня ни разу после массажа не тошнило. вот в туалет бегала, да. иногда сразу после сеанса.

   • katichka  |07 июля 2011, 07:13 | #

     А меня после антицеллюлитного массажа и не тошнило, и в туалет ходила только сразу после сеанса, потом спокойно ехала домой больше 2-х часов. Шлаков мало было???

     • anastasya584  |07 июля 2011, 07:14 | #

       Наверно, реация организма разная, я тоже после массажа антицеллюлитного спокойно ехала домой.

       • Jenny19  |07 июля 2011, 08:23 | #

         Так оно, по словам Лены, не сразу же начинается. И не обязательно. Я на всякий случай много воды после него пью, так что меня тоже не тошнит. А много воды - и в туалет, это рекомендация для улучшения эффекта:)))

         • katichka  |07 июля 2011, 08:31 | #

           Кстати, мне массажистка советовала не пить первые 2 часа после массажа, было жаркое лето и я еле выдерживала двухчасовую дорогу от нее домой.

           • Jenny19  |07 июля 2011, 08:33 | #

             Какие они,эти массажистки, противоречивые:)))

             • katichka  |07 июля 2011, 08:35 | #

               Возможно, это зависит от вида массажа, мне-то делали ручной, не банками.

               • Jenny19  |07 июля 2011, 08:39 | #

                 А у меня, когда не банками, больше "локтевой", чем ручной. Она сначала тело разминает до состояния теста, а потом как начнет кулаками и локтем на видимые ей и чувствуемые мной узелки давить!!! Кстати, Леокадия убрала в отчете одну цифру, но у меня при измерении обнаружилось, что одно бедро "сжалось" сильнее другого. То есть за неделю справа потеряла 2 см, а слева - 1.

                 • katichka  |07 июля 2011, 08:48 | #

                   У меня левая ляжечка тоньше правой аж на 1 см, пишу данные самой толстой :)))

                   • Jenny19  |07 июля 2011, 08:59 | #

                     Со мной такой случАй произошел впервые, я похихикала с измерительной лентой в руке:)))

                     • katichka  |07 июля 2011, 09:03 | #

                       В принципе, ассиметрия во всем свойственна живым организмам, так что ничего удивительного. :))
     • Lightname  |07 июля 2011, 12:23 | #

       Интересно... Меня тоже после массажа не тошнило ни разу... Может, это давление шалит? Я бы для контроля взяла бы хоть раз с собой ручной тонометр и проверила...

       • Jenny19  |07 июля 2011, 12:25 | #

         Девочки, да я же не говорю, что меня тошнило, просто передала слова массажистки, что может. Вдруг, кому-нибудь эти знания пригодятся:)))

         • Lightname  |07 июля 2011, 12:32 | #

           )) А мы испереживались все!))

           • katichka  |07 июля 2011, 12:57 | #

             И лицо, опять же, осунувшееся :)))

             • Jenny19  |07 июля 2011, 13:07 | #

               Де-е-евочки, это же муж говорит. У него, может, одна забота - чтобы люди не подумали, что он жену голодом морит:)))

               • katichka  |07 июля 2011, 13:13 | #

                 Жень, ты, если что, обращайся, поучим его жену любить :)))

                 • Lightname  |07 июля 2011, 13:18 | #

                   ;))) Точно! Вон, у Кати одна ляжка толще другой, а у меня растяжка от попы и до пятки! Мы как придем - так он у нас быстренько поймет, что тебя любить надо!)))

                   • Jenny19  |07 июля 2011, 13:20 | #

                     Спасибо, подруги!!! У него каждый день на лекциях восемь часов по 25 девок сидит (каждые два часа меняются) - от 18 до 28 лет. Его уже ничем не удивишь:)))

                     • Lightname  |07 июля 2011, 13:23 | #

                       =)))))))
                     • katichka  |07 июля 2011, 13:26 | #

                       Так те глупые и, к тому же, точно требующие вложений :)))

                       • Jenny19  |07 июля 2011, 13:51 | #

                         только это меня и спасает:)
5. anastasya584  |07 июля 2011, 02:03 | #

   У меня начались проблемы, вес уходит медленно, попа и ноги почти на месте, а груди просто не стало.
   Честно сказать и диета на этой недели получилась не пропорциональная, в субботу наелась шашлыков (вот нужны мне они были), а потом два ела только на яблоки, чтоб на весы в понедельник встать не стыдно было.
   Буду держатся дальше, может результаты меня наконец начнут радовать.
   К тому же у нас на тренировках с 25 июля начнутся каникулы.
   Постараюсь хоть в бассейн ходить раз в неделю.

   • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:19 | #

     Анастасия - не стоит отчаиваться и думать о грустном - ведь бассеин это тоже нагрузка !!! И шашлыки ещё никому сильно не вредили - это не булочки с тортиком)))) Всё получится!!!!!

     • anastasya584  |07 июля 2011, 05:42 | #

       Спасибо, поддержали. Вот я тут пока сидела, еще написала себе программу для занятия дома, главное не ленится!

       • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:44 | #

         Вот-вот - дисциплина прежде всего!!!!!!!!!!!! Надо заниматься!!!

         • anastasya584  |07 июля 2011, 05:50 | #

           Я себя иногда успокаиваю, когда поздно прихожу с работы, если нет сил бегать или покачать пресс и попу, то хотя б необходимо сделать массаж с кремом для похудания перед сном.

           • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:51 | #

             :))) Я тоже так себя успокаивала...... А сейчас и на это времени нетууу((((

             • anastasya584  |07 июля 2011, 05:53 | #

               Я в таком случае покупала массажер и минут 10 делала массаж сама, потом наносила крем. На всю процедуру уходило минут 15.

               • liovaomsk  |07 июля 2011, 06:48 | #

                 Да - я без сил вечером падаю, но воспользуюсь советом!
     • katichka  |07 июля 2011, 07:15 | #

       Я тоже не считаю шашлыки большим злом, если не заедать хлебом, картошкой и т.п.

       • anastasya584  |07 июля 2011, 07:19 | #

         Я вообще хлеб не ем, и картошку только по огромным праздникам, заедала салатиками.

         • katichka  |07 июля 2011, 08:31 | #

           Тогда нет причины винить себя.
     • Lightname  |07 июля 2011, 12:24 | #

       Гы-гы!)) Во! Булочки с тортиком - моя любимая диета) Ну, ДО марафона, конечно)))

       • anastasya584  |07 июля 2011, 12:49 | #

         Я так за год набрала 5 кг., только были конфеты и еще конфеты. :)))

         • Lightname  |07 июля 2011, 12:53 | #

           У меня, пока, тьфу-тьфу, сильных прибавок не было. Но, определенно, марафон для меня начался не зря! Видно, пора обратить внимание на питание!

           • anastasya584  |07 июля 2011, 14:14 | #

             Я вот тоже из-за питания к марафону присоединилась, тренировки я и так посещала, а вот питание только с Вами вместе соблюдаю.
6. liovaomsk  |07 июля 2011, 05:22 | #

   Леокадия, желаю и в дальнейшем испытывать в теле ощущение лёгкости - Вы столько делаете для себя и для нас!!! Так что надо пархать на крыльях!!!! (И кофе поменьше)))))
7. liovaomsk  |07 июля 2011, 05:28 | #

   Евгению поздравляю с результатами - и с массажем без последствий в виде синяков!!! Ура !!! Так держать!!!
   И Яна молодец - хоть и на отдыхе - а результаты есть - и не надо на "чужие" весы смотреть - главное - как себя ощущаешь!!!!
   Елизавету поздравляю с потерей целого кило!!!! И успехов в планах на лето.
   Tatennak, Вам успехов!!! Вместе с нами - всё получится!!!!

   • anastasya584  |07 июля 2011, 05:46 | #

     Светлана, Вас можно поздравить с отличными результатами! Приятно видеть как падает вес и уменьшаются объемы.

     • liovaomsk  |07 июля 2011, 05:52 | #

       Анастасия - это не я - это программа очистки......)))))
       Я даже не бегала...... Вот сижу, ругаю себя....

       • anastasya584  |07 июля 2011, 05:58 | #

         Сильнее всего влияет на фигиру диета. А бег можно заменить: намазались кремом для похудания и уборку дома сделали, совмещать приятное с полезным.
         А какая программа очистки, раскажите подробнее.

         • liovaomsk  |07 июля 2011, 06:47 | #

           Анастасия, спасибо за совет - попробую!
           А по поводу программы - пользуюсь продуктом на основе тибетских трав, если интересно - пишите в личный кабинет!

           • anastasya584  |07 июля 2011, 07:02 | #

             Уже написала! :)

             • liovaomsk  |07 июля 2011, 08:48 | #

               Уже ответила)))))
   • Korkiraki  |07 июля 2011, 09:41 | #

     Светлана, спасибо! и Вам успехов тоже!)))
     Только по-моему Вы прямо сверхзадачи себе ставите: и бег, и очищение, и ограничения в еде, и работа еще!)) Я бы наверное не смогла все перечисленное совместить с выходом на работу, так что Вы умница!

     • liovaomsk  |07 июля 2011, 13:21 | #

       ))) В том то и дело - пока не бегаю - некогда.....(((((

       • Korkiraki  |08 июля 2011, 21:47 | #

         Ну считайте, что это ВРЕМЕННЫЙ вынужденный перерыв...)

         • liovaomsk  |08 июля 2011, 21:59 | #

           Елизавета, спасибо за поддержку, а то я совсем отчаялась - ругаю себя....
           Потом осознаю - ну не получается, значит так надо, позднее будет больше времени свободного для спорта!!!

           • Korkiraki  |08 июля 2011, 22:21 | #

             Cвет - да ну что Вы, даже и не думайте себя ругать, ну адаптироваться-то к новой жизни надо? Надо!))
             И потом, Вы же режим питания соблюдаете - это уже как минимум полдела.... А уж при Ваших параметрах модельных я бы...гм... вообще бы фитнесом не занималась...эх....
8. Jenny19  |07 июля 2011, 06:59 | #

   Результаты моего похудания... Сегодня утром высказала мужу, все. что я думаю по поводу мужской логики, которая ещё более странная, чем женская. Собираюсь на работу и слышу: Да, ты такая стройненькая, вот только лицо осунулось, заморенное какое-то. Тут я взорвалась: Вы, мужики, толстых жен не хотите, но при этом на лице у худышки должен играть розовощекий румянец. И ещё хотите при минимуме вложений жену. которая выглядит на максимум. Муж секунду подумал и отвечает: Нет, вложений лучше не минимум, а вообще никаких".

   • anastasya584  |07 июля 2011, 07:08 | #

     Я тоже в этом плане мужчин не понимаю. Каждый мужчина хочет рядом любимую видеть, да еще и с фигурой идеальной. А потом спрашивает, почему такая злая, напряженная, а пусть попробуют посидят на диете с месяц, потом посмотрим на их настроение и лица! :)
   • katichka  |07 июля 2011, 07:18 | #

     :)))))
     Далеко не все мужики не любят, скажем, полненьких, толстые-то, понятно, не нравятся. Мой, например, меня нещадно ругает за похудение, любит, чтобы были и животик , и попа. Но вкладывать точно не хотят.

     • anastasya584  |07 июля 2011, 07:25 | #

       А про вкладыватся, я всегда стараюсь объяснять с точки зрения необходимости. Например, нам же есть необходимо, мы тратим деньги, и мне необходимо покупать крема для похудания и против целлюлита, а если массаж дорого, делай сам мне массаж.

       • Jenny19  |07 июля 2011, 08:27 | #

         Я в основном мужской логике поразилась. Моему ничего особо докладывать не нужно, он говорит: Выглядишь прекрасно, значит, всё правильно делаешь. Просто не очень глубоко в душе он мечтает совместить несовместимое. Вот такой должна быть идеальная женщина - совмещающая в себе прямо противоположные качества:)))

         • Korkiraki  |07 июля 2011, 09:35 | #

           Муж секунду подумал и отвечает: Нет, вложений лучше не минимум, а вообще никаких".
           
           
           :)))) Женя, это гениально...))))))) Логика железная....)))

           • lexusha  |07 июля 2011, 12:40 | #

             Это как, НЕ КОРМИТЬ ВАЩЕ???

             • katichka  |07 июля 2011, 12:53 | #

               Да уж..так можно договориться и до такого вывода.

               • Jenny19  |07 июля 2011, 12:59 | #

                 Не, вложения относились ко второй части моей гневной тирады про невероятную красоту и денежные средства, которые на эту красоту идут. Про еду речи небыло:)

                 • lexusha  |08 июля 2011, 15:30 | #

                   Так это же тоже пища, для кожи-то. Мужчина должен понимать, на чем экономить нельзя

                   • katichka  |08 июля 2011, 15:34 | #

                     Чаще мужчины предпочитают не знать, что женщина делает с собой для поддержания красоты и, соответственно, сколько денег на это требуется. Им нравится считать, что их женщины сами по себе такие красивые и ухоженные.

                     • Jenny19  |08 июля 2011, 15:52 | #

                       Я такую особенность за ними тоже заметила:)))

                       • Грача  |08 июля 2011, 15:56 | #

                         Девочки, ну если честно, мне тоже не очень хочется смотреть на то, как МЧ "красоту наводит"... да даже на то, как он себе брюки гладит... :-))) мне больше нравится разглядывать результат!
       • Грача  |07 июля 2011, 11:06 | #

         А про вкладыватся, я всегда стараюсь объяснять с точки зрения необходимости. Например, нам же есть необходимо, мы тратим деньги...... а если я похудею, то есть буду меньше :-)))

         • Jenny19  |07 июля 2011, 11:48 | #

           А-а-а... Проблема-то в том, что меньше, но дороже:))))

           • katichka  |07 июля 2011, 12:54 | #

             меньше, но дороже:))))Однозначно, причем много дороже!

             • Грача  |07 июля 2011, 14:47 | #

               Кать, ну вот эту часть второй половине говорить совсем не обязательно :-)))

               • Jenny19  |07 июля 2011, 14:53 | #

                 Так кто же половинам вообще военные тайны выдает?:)
     • Lightname  |07 июля 2011, 12:26 | #

       О! У меня, наверное, уникальный экземпляр!)) Он готов сколько угодно тратиться и на массажи, и на кремы, - только чтобы я была в форме!) А меня жаааааба душит тратить на это семейный бюджет!))) Так что усе у нас наоборот)))

       • Jenny19  |07 июля 2011, 12:27 | #

         Это вы пока в конфетно-букетном периоде:)))

         • Lightname  |07 июля 2011, 12:33 | #

           Ага!) Семь лет уже - в нем!)))
       • Леокадия Коршунова  |08 июля 2011, 21:33 | #

         Какая прелесть, Лена... =)
9. katichka  |07 июля 2011, 07:19 | #

   Всем девушкам, особенно новеньким, держаться и не унывать!
   Терпение и труд, как известно, все перетрут.

   • Jenny19  |07 июля 2011, 08:28 | #

     Я тоже присоединяюсь к Кате, и каждую неделю повторяю: девочки, не расстраивайтесь. Организмы разные, у кого-то сразу все проявляется, у другого "отложенный" эффект. Если вес застыл - это не значит, что организм глух к вашим мукам и стенаниям. Просто он думает:)))
10. Леокадия Коршунова  |07 июля 2011, 09:25 | #

    Дамы! Вы все просто умницы =)))
    
    "Опоозданцы", вы - прекрасны!!! =)))

    • katichka  |07 июля 2011, 09:54 | #

      Леокадия, Вы - самая главная умница, стремительно тающая на наших глазах!
      Не пора ли остановится в сбросе веса?

      • Леокадия Коршунова  |07 июля 2011, 12:05 | #

        Пока есть куда "расти" ;))))) Но я без фнанатизма отношусь к этому и адекватно - к тому что в течение недли вес можети возвращаться =)
        
        В любом разе - спасибо =)
    • Litvisha  |07 июля 2011, 11:20 | #

      Молодец, Леокадия, нишагу назад ни шагу на месте)))Не надо останавливаться))

      • Леокадия Коршунова  |07 июля 2011, 12:05 | #

        Ни-за-что =))))))))))

        • Lightname  |07 июля 2011, 12:28 | #

          Леокадия - наш флагман! Стремительно стройнеющий!
          
          Мы еще раз прощенья просим!) Опоздатушки - перепрятушки)))
11. Kanna4  |07 июля 2011, 11:33 | #

    Девушки, с таким удовольствием читаю ваши "переклички"! Не знаю, конечно, как вы там переживаете и мучаетесь, а со стороны - очень интересно и весело. Вы молодцы!!! И результаты обязательно будут!

    • Jenny19  |07 июля 2011, 11:49 | #

      Не, ко второму марафону лично у меня мучения уже кончились - Рубикон перейден, питание сбалансировано, тело к нагрузкам адаптировалось.
12. Lightname  |07 июля 2011, 12:31 | #

    Вот балансировка питания - самая тяжелая для меня штука! Мне кажется, и вес у меня только после третьей недели вниз поплелся, потому что я, наконец, стала за собой следить! Когда в хорошей форме, не обращаешь внимание, сколько съел дома и в кофейнях лишнего. А его - стоооолько...... Для меня мой неправильный пищевой режим в первые недели марафона стал открытием, - и это при том, что физ. нагрузки всегда у меня много! Вот и получается, что нагрузка "жгла" съеденное, а до стратегических запасиков - не добиралась))

    • katichka  |07 июля 2011, 12:56 | #

      А для меня самое легкое - ограничивать себя в питании. Вот заставить себя заниматься фитнесом - это фантастика.

      • Korkiraki  |07 июля 2011, 14:53 | #

        Ой, Катя - и у меня та же история....(((( Правда заниматься я все же себя заставила, но..... как же это тяжелоооооо......(((((((((((((((( Я бы лучше на диване, да с книжкой... можно даже без еды...))

        • katichka  |07 июля 2011, 14:56 | #

          Да мне и на диване-то редко удается, если только иногда в выходные. А так в сутки остается на сон-семью-магазины и т.п. не больше 10 часов.
      • beba  |07 июля 2011, 21:55 | #

        А для меня самое легкое - ограничивать себя в питании. Вот заставить себя заниматься фитнесом - это фантастика.да финес-это жесть!
13. Jenny19  |07 июля 2011, 12:37 | #

    Надо сказать, не только для вас,для меня это было тоже самым тяжелым. Такое ощущение было ( я где-то к концу марта начала этим озадачиваться), что за зиму желудок стал каким-то безразмерным, сокращение жирного, сладкого и вообще объема потребляемого, он воспринял как личное оскорбление. И стал сопротивляться. Зато теперь все наоборот. Съешь кусочек колбаски сырокопченной - он выдает тяжесть,будто баранью лопатку приговоорила целиком:)))
14. Lightname  |07 июля 2011, 12:41 | #

    Да-да!) Мы вообще существа саморегулируемые. Просто в потоках химического изобилия перестали себя слышать. А как начнешь вслушиваться, так в ужасе! Если моему желудку от кусочка этого печенья/колбаски нехорошо, что же он говорил, когда я пачку приговаривала?!8-(((
15. tatennak  |07 июля 2011, 14:03 | #

    моя цель все-таки привести себя в норму без диет. это уже пройдено. сидишь год на диете, потом срыв и все обратно с довесками. нет, без диет можно, точно знаю. надо просто есть в течение дня, а не только ночью, ну и немного уменьшить плюшкопеченьки.
16. Jenny19  |07 июля 2011, 14:23 | #

    Тань, если вам пригодится, я могу из своего опыта рассказать. Проверено только мной и никакого научного и квалифицированного объяснения я предоставить не могу, но у меня работает. Я тоже прям строгую-строгую диету не соблюдаю. Иногда срываюсь на кексик какой-то, на шоколадку, колбаску. Просто придерживаюсь правила: любой десерт - это полноценный обед. Или съел куриную грудку с овощами или шоколадку. Но никогда - одно за другим. И постепенно снижать количество употребляемой пищи. Сначала тяжело, но потом желудок подсократится и ему уже не нужен будет такой объем, чтобы не чувствовать себя несчастным, как раньше. Это замкнутый круг в который попали многие мои знакомые, которые стремительно пополнели и никак не могут выйти из этого состояния. "Отъелась", приучила организм к большому количеству еды, и пихает в себя это количество, понятно,что ещё полнеет. Просто на каком-то этапе нужно недельку потерпеть, притереться к чувству голода. Объем пищи снизила - зафиксировала, недельку в этом объеме пожила,опять немного снизила.

    • katichka  |07 июля 2011, 14:44 | #

      И еще - раз в неделю ДОЗИРОВАННО позволять себе (лучше с утра, много хуже в обед и совсем нельзя вечером или ночью) то, от чего с трудом отказываешься. Если это из углеводов, то не есть уже в этот прием пищи белки, если хочется мясной нарезки, то кушать со свежими овощами типа огурцов-помидор-листового салата и т.п.