Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон: "Стройное лето": успехи, соревнования, отпуск и Алиса в Стране чудес

17 августа 2011, 15:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон: "Стройное лето": успехи, соревнования, отпуск и Алиса в Стране чудес
8 выбрали

Признаюсь, я с замиранием сердца вставала на весы. Даже несмотря на то, что вся неделя у меня выдалась крайне спортивной, опасение, что результаты меня не порадуют, были. Но… Я осталась довольной.

Весы торжественно продемонстрировали определенные успехи: 75,3! Плюс к этому руки приобрели красивые очертания.
К тому же талия вновь приобрела "утонченность" во всех смыслах этого слова.

Задачи на неделю:

  • Выделить время для домашних тренировок под музыку

Рецепт от лени: "Лень - привычка отдыхать перед усталостью" (Жюль Ренар)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Katichka
"Девочки, готова предоставить вам двухнедельную диету, способствующую сбросу веса от 1,5 до 2 кг: пиво, сосиски, колбаски-гриль, тушеная с пивом немецкая капуста, круассаны и хлеб с маслом утром, колбасная нарезка, сыры французские и швейцарские, суп-гуляш и фасолевый. Как ни смешно и парадоксально, но уже который отпуск, питаясь так, я худею!

Вернувшись из отпуска, боялась встать на весы, поскольку была уверена, что на этот раз "пищевой" разгул точно не прошел даром для организма, когда увидела, что сбросила 1,5 кг с доотпускного веса и потеряла объемы, мой мозг завис. Тем не менее, провела свой обычный еженедельный разгрузочный день.

Через пару недель, как разгребусь с работой, планирую начать курс обертываний, которые до отпуска не принесли никаких результатов".

Задача на неделю: Удержать вес.

Jenny 19
"Постигаю жизненную мудрость Алисы в Стране чудес: чтобы оставаться на месте, иногда нужно очень сильно бежать. Так и в случае с совершенствованием своего тела: как только остановишься на минутку, килограммы и целлюлит тут же начинают нарастать и липнуть, вероятность вернуться к исходной точке очень велика. Немножко расслабилась, и теперь нужно опять проводить несколько разгрузочных дней и заниматься дома дополнительно, чтобы почувствовать прогресс.

Но, елки-палки, появилась две недели назад молодая картошечка. Ну и как тут, когда она такая - круглобокая, упругая, со сводящим с ума паром и ароматом. В общем, запрет на картофель был снят под влиянием жизненных обстоятельств, и понеслась душа в рай… Теперь Алиса (то есть я) приготовилась бежать, дабы хотя бы удержать достигнутые параметры и опять же достигнутое плавное снижение веса..."

Леокадия

Anastasia584

Katichka

Jenny 19

Рост (см)

172

170

155

158

Вес (кг)

75,3 (-0,5)

59,9

48,5 (-1,5)

50,9 (-0,2)

Объем талии (см)

81 (-1)

69

67 (-1)

66

Объем бедер (см)

102 (-1)

93

86

90

Объем плеча л/п (см)

28

27

26

25

Объем бёдер л/п (см)

58

53

49 (-1)

49

Объем груди (см)

102

83

86 (-2)

85 (-1)

Anastasia584
"Извините, я тут немного пропала. Уезжала на море, на неделю, там даже телефон не ловит.
Несмотря на то что на отдыхе ела все подряд и в любое время суток, результаты отличные. За неделю заметно подтянулось все тело, и уменьшились объемы.

На отдыхе увлекалась катанием на водных лыжах, это очень способствовало похуданию. Просто плавала мало так как была очень холодная вода".

Задачи на неделю:

  • Закрепить достигнутые результаты,
  • соблюдать диету,
  • делать медовый массаж,
  • планирую начать пробежки по вечерам.

Татьяна Каскевич
"После установки пластиковых окон и замены балконной рамы мой режим понемногу входит в норму. Появилось время на массаж и комплекс упражнений. Но пока что вес снижаться не собирается, параметры тоже на прежнем уровне.

В субботу команда нашего учреждения сходила на соревнования, посвященные Дню физкультурника. С утра зарядил проливной дождь, и спортивный настрой быстро угас. Поучаствовали в состязаниях по дартсу и стрельбе, промокнув при этом насквозь, а от эстафет отказались. По-моему, бегать по лужам под дождем – это одна из форм мазохизма.

А в понедельник началась подготовка ко Дню юриста, будем ставить танцевальный номер. Занятия по часу 3 раза в неделю. Так что море позитива до декабря обеспечено. Предполагается джаз-модерн, но мы уже решили убедить инструктора поменять репертуар – "половые" танцы (т.е. когда большая часть действия происходит на полу) никому из танцевальной группы не пришлись по вкусу.
На этой неделе надеюсь "округлить" вес до 61 кг, а там, как говорится, "будем поглядеть
". 

Елизавета Томсон
"Несмотря на то, что расширила рацион и увеличила порции, ушло 1,5 килограмма – за более чем полгода моего собственного "марафона" такой результат впервые, раньше больше одного килограмма в неделю не теряла. Думаю, что такой хороший результат связан с включением в программу бассейна. Конечно, очень приятно преодолеть психологически значимый рубеж 70 кг, но, увы, опускаться значительно ниже 69 кг мне не рекомендуют. Увы – потому что я страдаю перфекционизмом в тяжелой форме. А если попытаться быть объективной, то выгляжу я сейчас вполне удовлетворительно для своего возраста и комплекции. Единственная проблема – это лицо – осунувшееся, морщин больше и вообще...

Поэтому сейчас больше внимания уделяю уходу, делаю массаж лица и стараюсь не гримасничать (последнее удается плохо, у меня на лбу морщины лет с 20 точно по причине интенсивной "работы лицом", а сейчас и подавно)".

Елизавета Томсон

Tatennak

Татьяна Каскевич

Рост (см)

170

178

170

-

Вес (кг)

69 (-1,5)

68 (+1)

61,2

-

Объем талии (см)

69 (-1)

79 (-1)

71

-

Объем бедер (см)

102

98,5 (-0,5)

102

-

Объем плеча л/п (см)

25

26,5 (-1)

28

-

Объем бёдер л/п (см)

51

56,5

58

-

Объем груди (см)

102

94

91

-

Tatennak
"Неделя выдалась непростой, но это и есть наше кредо - мы не ищем легких путей. Я уже давно поняла, что в этом непростом разнообразии жизни и есть плодотворные уроки жизни. Пожалуй, главные уроки, что я уже (ура!) усвоила - стараюсь ни на кого не обижаться и не судить.

Стараюсь понять и, как это ни смешно, простить. Наступает мое любимое время года в Москве - Московская осень. Осень пахнет отголосками лета, новыми духами, модной клеткой и синевой, пахнет новыми планами и раздумываниями над прошлым. А еще каждую осень я люблю ходить по лесу или парку, взметывая листья каблуками или кроссовками. Люблю осеннее утро с намеком на прошлое лето и будущую зиму, люблю ежащихся на холоде воробьев и таких же подростков, и пригревающее их иногда солнышко...

Это настроение, а теперь о деле. Моя опрометчивость и невнимание к себе дали знать: вес встал и даже вроде немного подрос, а мог бы падать. Вместе с тем, я работаю над этим, и скоро из летней воли на дачи приедет мой лучший органайзер в еде - моя любимая мышка-Варюшка. Так что настроена я оптимистично.

Мне нечем особенно пока похвастаться, но я вижу динамику, это важно, и реально смотрю на себя - это уже половина решения. Бодифлекс не пропустила ни дня, как бы ни было лень, срывалась на хлеб и мороженое, но вроде как редко. И, несмотря на похолодание, я продолжаю холодные обливания, целый курс обертываний, благодаря Katts (спасибо за рекомендацию!), и буду продолжать. Для этого у меня уже целый столик GUAM во всей своей литровой красе и бинтах. Результат есть, особенно на животе, где растяжки и кожа не очень. Много походить не удалось, но километров 7 вчера мы прошли - гуляли с малышкой".

Задачи на неделю:

  • Удержать весовую планку в 67 кг,
  • продолжить курс обертываний GUAM (я делаю 2 вида: холодное на ноги, и горячее - на живот и талию),
  • ходить и еще раз ходить,
  • делать как можно больше подвижных дел, раз уж энергии прибавилось,
  • планирую наладить питание хотя бы 3 раза в день,
  • Ну и обязательно планирую сделать все, чтобы еще сантиметр убрать в талии.

Рецепт от лени: Календарь

Вдохновение: Сегодня и всю неделю - конечно же, песни Цоя, в них молодость и талант!


Дорогие дамы! Август неуклонно приближается к концу, как и наш с вами летний марафон. Результаты мы подведем в самый последний день этого месяца. Поэтому напоминаю вам о "фотоподготовке" к этому ответственному событию ;)

До встречи в следующий раз - на том же месте в тот же час!

Фото: Anastasia584

Похожие материалы:

времена года | летний отдых | Результат на лицо | Красивые ноги | вес | похудеть | похудение | тренировки | тренировка мышц | занятия | занятия спортом | Марафон "Стройное лето"

Комментарии (44)

  1. katichka  |17 августа 2011, 15:53#

    Все девушки молодцы!!! И Таня, несмотря на непонятную прибавку в весе, скинула в объемах!
    Продолжаем дальше.

    • Грача  |17 августа 2011, 15:57#

      Катичка, а может, это и есть твоя диета? А поправляешься ты от отварной куриной грудки и паровых овощей? Ну может просто так твой организм устроен? :-)))

      • katichka  |17 августа 2011, 16:01#

        Не думаю, но ему явно на пользу редкие, но меткие пищевые встряски :)))

        • Лизон  |17 августа 2011, 16:04#

          Да, Катя, отличная диета:) Но не каждому подойдет:)))

          • katichka  |17 августа 2011, 16:15#

            Подчеркиваю, диета рассчитана максимум на 2 недели, далее надо вернуться к своей обычной :)))

          • sevenkar  |17 августа 2011, 16:13#

            Катичка, а может, это и есть твоя диета? А поправляешься ты от отварной куриной грудки и паровых овощей? Ну может просто так твой организм устроен? :-))):-)) все гораздо проще: ощущение отдыха, счастья, полноценный сон, отсутствие рабочей нервотрепки и т.д. Отпуск необходим всем!:-)) Но Каждому свой рецепт!
            И очень часто похудеть невозможно из-за отрицательных эмоций и переживаний. И дело здесь не в заедании стресса.

            • katichka  |17 августа 2011, 16:18#

              Анжелика, в каком это экскурсионном туре бывает полноценный сон? Отстой автобуса 9 часов, за это время надо поужинать, привести себя в порядок, поспать, накраситься, позавтракать, уложить вещи в чемодан и спустить его в автобус. На сон больше 4-5 часов не остается.

              • sevenkar  |17 августа 2011, 16:24#

                Кать, значит сон не стоит первым номером в вашем личном списке для снижения веса. Все очень индивидуально!!:-) Нужно и можно анализировать, чтобы понять свой организм!

                • Грача  |17 августа 2011, 16:26#

                  :-))) ага, первые две строчки у нее занимают пиво и сосиски!

                  • sevenkar  |17 августа 2011, 16:28#

                    :-))))))) .... а вареной курицы там совсем нет зато...!!!

                    • Грача  |17 августа 2011, 16:30#

                      Вот спорим, она на вареной курице через неделю прибавит килограмм? :-)))

                      • sevenkar  |17 августа 2011, 16:34#

                        :-) не, с тобой спорить невыгодно, даже убыточно!!!:-))
                        Если серьезно, не знаю... Но, может и так, в случае когда чей-то организм не терпит жесткой узды и начинает мстить лишними кг. или минимум - застывшим весом...

                        • Грача  |17 августа 2011, 16:37#

                          ну я вообще-то в шутку сказала, но мысль твоя движется в правильном направлении...

                        • katichka  |18 августа 2011, 07:13#

                          Вот спорим, она на вареной курице через неделю прибавит килограмм? :-)))Галя, не уверена, но не отрицаю такой возможности :))
                          А поспать я очень даже люблю, но мне не удается выспаться практически никогда, а уж в отпуске тем более.

                          • Грача  |18 августа 2011, 07:29#

                            Катя, просто я в отпуске обычно худею (этот был не в счет :-))), а дома потом даже при супер-правильном питании в первый месяц поправляюсь...

                            • katichka  |18 августа 2011, 07:38#

                              Это, кстати, объяснимо. Организм при вдруг наступивших ограничениях начинает понимать, что ему вкусностей не обламывается, вследствие чего усиленно делает запасы даже из того диетичного, чем его пичкают. И так, пока он не посчитает, что запасы достаточны.

                          • katichka  |19 августа 2011, 07:13#

                            Думаю, что и от московского смога, особенно вернувшись из отпуска, можно легко набрать лишний кг. То ли поставить смеющийся смайлик, то ли плачущий...

            • catilda2005  |17 августа 2011, 16:18#

              молодцы девочки! главное задаться целью и неукоснительно к ней идти!

              • tatennak  |17 августа 2011, 16:23#

                не велите казнить, дорогие девушки! съела только что 2 пирожных)))) "отметила" сделанный проект))) эффект самовнушения велик - юбка врезалась в необъятные просторы живота и я погрустнела....((( но я обещаю отработать!

                • liovaomsk  |17 августа 2011, 16:50#

                  Татьяна, мы верим в Вас, отработаете, и юбочка будет в размер!!!!

                  • Леокадия Коршунова  |17 августа 2011, 21:08#

                    =))))

                    • katichka  |18 августа 2011, 07:14#

                      Таня, юбка, случаем, не дочкина? С Вашего постоянного недосыпа легко и перепутать :)))

                    • tatennak  |17 августа 2011, 16:32#

                      Леокадия или девочки, подскажите, в каком виде надо делать фотоотчет и можно ли не отчет, а зарисовки))))?
                      с ужасом думаю о фото..... я словами могу описать, без приукрас))))

                      • Kanna4  |17 августа 2011, 16:50#

                        Татьяна, не бойтесь так, мы все Вас поддержим!!!:))) И не надо делать себя хуже, это опять комплексы?
                        Просто Ваши "зарисовки" очень насмешили!

                        • liovaomsk  |17 августа 2011, 16:50#

                          Таня, я за!!!!! Надеюсь и Леокадия тоже и девочки!!!!!!

                          • Леокадия Коршунова  |17 августа 2011, 21:10#

                            Грубо говоря, пара фото - "до" и "после" =)))) В прошлые разы девушки присылали в фас и в профиль =)

                            • katichka  |18 августа 2011, 07:15#

                              Я не меняюсь и что присылать не знаю.

                              • anastasya584  |18 августа 2011, 09:37#

                                Я когда сделала фото в "фас", да потом открыла на компьютере, смеялись всей семьей с полчаса, и все равно отправила! Надо, так надо! :)

                                • katichka  |18 августа 2011, 09:41#

                                  Мои здесь регулярно появляются, а когда изменений нет, то уже и не знаешь, что выставить.

                            • liovaomsk  |17 августа 2011, 16:49#

                              ОпоздалаЯ Я.... простите меня!!!!!
                              Всю неделю старалась, диету соблюдала, питьевой режим соблюдала, а сама опоздала...
                              Вот мой успех - в бёдрышках)))
                              Вес 59.2 (0)
                              Объём талии 67.5 (0)
                              Объём бёдер 94.5 (-1)
                              Объём плеча л/п 28 (0)
                              Объём бёдер л/п 51.5 (0)
                              Объём груди 88

                              • Леокадия Коршунова  |17 августа 2011, 21:09#

                                =))))))))
                                Вы всё равно с нами =)

                                • liovaomsk  |17 августа 2011, 21:17#

                                  Спасибо, Леокадия! Только получается я с вами, т.к. опоздавшая))))

                              • liovaomsk  |17 августа 2011, 16:55#

                                Всех поздравляю - прекрасные результаты!!!! Так держать!!!

                                • bagira331  |17 августа 2011, 17:01#

                                  Кааааать 8-)))))) А мне так твоя диета нравится, что аж слюной захлебываюсь ))))
                                  А Женино описание картошки - просто поэма )))))
                                  Девы, молодцы! Все молодцы!

                                  • lexusha  |17 августа 2011, 19:08#

                                    терпеть не могу пиво. Теперь задумалась, может зря???

                                    • kasatkin  |17 августа 2011, 19:36#

                                      терпеть не могу пиво. Теперь задумалась, может зря???Не-а, не зря... ;))))

                                      • bagira331  |17 августа 2011, 21:20#

                                        Ды ну девы! ))))) Там у Кати столько всего в диете, что можно и без пива! ))))))

                                        • katichka  |18 августа 2011, 09:33#

                                          Маша, а ты продолжай пить воду и кефир :))) Хотя ты еще палтусятину копченую трескаешь!

                                      • katichka  |18 августа 2011, 07:18#

                                        Оля, я впервые его попробовала,конечно, в Праге и уже в 37 лет. С тех пор, бывая в Германии или Чехии (т.е. пока каждый год), его и употребляю, причем в невиданных для меня количествах. В России редко покупаю и только немецкое Хофброевское темное. Нормального чешского у нас нет, все производится в России с вытекающими отсюда последствиями.

                                    • anastasya584  |18 августа 2011, 03:30#

                                      Прекрасные результаты, все постарались на этой недели.
                                      Я все не могу себя заставить полностью соблюдать диету, расслабилась в отпуске теперь собратся надо.
                                      Попыталась показать результаты похудения за неделю на море, но фото не очень удачное.

                                      • tatennak  |18 августа 2011, 08:55#

                                        а мне фото очень понравилось - я сразу еще хотела написать, что фото отличное!

                                        • anastasya584  |18 августа 2011, 09:28#

                                          Мне тоже понравилось фото и природа получилась красивая, просто на фото не очень виден результат похудания и подтяжки фигуры.

                                        • Marina-na  |19 августа 2011, 00:45#

                                          Такие хорошие результаты! Молодцы все!

                                          • yana00007  |30 августа 2011, 23:35#

                                            Да, да, да- молодцы девченки!

                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи