Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон: "Стройное лето": капуччино, собака и прогулки на свежем воздухе

24 августа 2011, 22:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон: "Стройное лето": капуччино, собака и прогулки на свежем воздухе
6 выбрали

Дамы, я оценила ежедневные тренировки – это реально работает. Кроме того, становится очень заметно, как спина "расслабляет", если несколько дней подряд нет "аналогичных нагрузок" - и Лиза, и Маша ругают меня нещадно. И спасибо им за это большое ;)

Плюс вчера с превеликим удовольствием увидела на весах заветную цифру: 74,5! Ту самую, с которой я отправлялась в отпуск.

Задачи на неделю:

  • Продолжать! Продолжать! И продолжать!

Рецепт от лени: "Смотри, как разрушается от безделья ленивое тело, Как портится в озере без движения вода" (Овидий)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Katichka

"Очень боялась "послеотпускного синдрома", когда вернувшись к более строгому режиму питания и привычной работе и деятельности, немного набираешь вес, к тому же подступили "праздничные" дни, но, к счастью, вес и параметры остались неизменными. Однако, не нравится, что стала ежедневно употреблять чашку-две капуччино, который раньше не пила вообще, надо пересилить себя и вернуться к чаям и воде. По-прежнему безрезультатно мажу себя кремами от GUAM, во всяком случае, визуальных изменений не наблюдается".

Задачи на неделю:

  1. провести разгрузочный день;
  2. удержать вес.

Lightname

"Здравствуйте, мои дорогие спортсменки! Отчет за предыдущую неделю у меня – малорезультативный в плане потери веса. Все объемы закрепились на своих законных местах. Хотя, нет! Грудь где – то забыла 1 сантиметр – с испугу перед важным событием, видимо! На физические упражнения времени почти не остается, но я убеждена: что ни делается, все – для тебя. Вот и сейчас: как только я крепко засела за компьютер сдавать рабочие долги, у нас в доме вдруг появился… японский хин! Это такая безумная маленькая собачка, приученная гулять по 3 раза в день! Ну, попросили присмотреть до 1 сентября, ну как друзьям откажешь? И вот мы с этой собачкой 3 раза в день по полчаса гуляем в парке, а она, к тому же, очень любит бегать и “выгуливать” за собой человека с поводком. Так что я не скажу, что спорт совсем пропал из моей жизни. И, казалось бы, мне надо злиться на эту собаку: мешает работать в ответственный момент. А я – счастлива! Потому что благодаря этому милому японцу я сохраню до свадьбы все свои намарафоненные результаты!"

Рецепт от лени: Заведите собаку! Она – не только друг, но и отличный тренер! Поверьте, истинные кошатники. Это я вам как новообращенная говорю!

Anastasia584

"Вес и параметры у меня по сравнению с той неделей почти не изменились и этим я довольна, достигнутое на прошлой неделе закреплено.
На этой недели соблюдала только диету, физическими упражнениями не занималась, если не считать прогулку возле моря в пятницу и прогулку на набережной в воскресенье.

Всю неделю каждый день использовала крем для похудания и подтяжки фигуры Decleor, пару раз делала массаж с медом".

Задачи на неделю:

  • Соблюдать диету и каждый день использовать крем.
  • Заставить себя начать пробежки по вечерам.

Леокадия

Anastasia584

Katichka

Lightname

Рост (см)

172

170

155

158

Вес (кг)

74,5 (-0,8)

59,7 (-0,2)

48,5

53

Объем талии (см)

82

69

67

65

Объем бедер (см)

105

93

86

93

Объем плеча л/п (см)

30

27

26

26

Объем бёдер л/п (см)

59

53

49

52

Объем груди (см)

102

83

86

85

Елизавета Томсон

"Несмотря на то что расширила рацион и увеличила порции, ушло 1,5 килограмма - за более, чем полгода моего собственного "марафона" такой результат впервые! Раньше больше одного килограмма в неделю не теряла. Думаю, что такой хороший результат связан с включением в программу бассейна. Конечно, очень приятно преодолеть психологически значимый рубеж 70 кг, но, увы, опускаться значительно ниже 69 кг мне не рекомендуют. Увы – потому что я страдаю перфекционизмом в тяжелой форме. А если попытаться быть объективной, то выгляжу я сейчас вполне удовлетворительно для своего возраста и комплекции. Единственная проблема – это лицо – осунувшееся, морщин больше и вообще...

Поэтому сейчас больше внимания уделяю уходу, делаю массаж лица и стараюсь не гримасничать (последнее удается плохо, у меня на лбу морщины лет с 20 точно по причине интенсивной "работы лицом", а сейчас и подавно)".

Tatennak

"Неделя выдалась спешащей, какими обычно и бывают последние недели лета. Как будто спешишь сделать как можно больше еще летом. Вместе с тем, произошло то, что предсказывал кто-то из девочек уже как-то в форуме - срыв диеты... В субботу я наелась всякой гадости без меры, продолжила в воскресенье, в итоге мне даже снилось, что весы показывают 90 кг. Поэтому в понедельник, несмотря на недосып, я очень быстро закончила срочные дела и, приехав домой, принялась с остервенением мыть окна и драить квартиру. На душе стало немного легче, но грустно от того, что до заветной планки "хотя бы 65 кг" никак не удается дотянуть летом...

Косметические процедуры, которыми дополняла свои упражнения, дают результат, теперь сама могу подтвердить, что обертывания для живота и талии дают подтяжку и выравнивание кожи, особенно полезно, мне кажется, когда худеешь. Также параллельно делаю холодные обертывания для ног (бедра) 2 раза в неделю. Тоже очень неплохо, тем более это - профилактика варикозного расширения вен. На следующей неделе хочу продолжить курс обертываний для живота и талии и начать использовать еще ночной разогревающий крем для всего тела на основе грязи, тоже Guam. Также отмечу неплохой эффект от ночного Push-Up крема Collistar, взятого мной по совету Жени (Jekio). Вид моей немного похудевшей груди улучшился, буду продолжать.

Из нагрузок добавляется больше дел по дому, подготовка к 1 сентября, отправка родителей на воды, сборы, уборки и комплексный обед. Так что из нагрузок в виде зарядки остается бодифлекс, когда будет возможность, еще добавлю вечером ходьбу по 2-3 км, когда уложу ребенка спать. Мои цели на следующую, уже последнюю, видимо, неделю марафона: т.к. срыв уже был, то с новым усилием держать диету, тем более она у меня не такая строгая, как у моих коллег по марафону, даже можно сказать, что ее особо нет. Также надо уменьшить вес хотя бы до 67 кг. А в целом настроить себя так, что марафон для меня получился отличным разгоном, и продолжить лепить из себя человека, который весит 60. Но это далекая цель, а вот до ноября хотя бы мне надо одолеть планку 65кг!"

Рецепт от лени: Жаль терять достигнутое, и на нем не хочется останавливаться.

Вдохновение: осенний воздух, тонкий и прозрачный, как паутинка

Елизавета Томсон

Tatennak

Татьяна Каскевич

Рост (см)

170

178

170

-

Вес (кг)

68,5 (-0,5)

68

61 (-0,2)

-

Объем талии (см)

68 (-1)

78,5 (-0,5)

71

-

Объем бедер (см)

102

98 (-0,5)

102

-

Объем плеча л/п (см)

25

26 (-0,5)

28

-

Объем бёдер л/п (см)

51

55,5 (-1)

57 (-1)

-

Объем груди (см)

102

93,5 (-0,5)

91

-

Татьяна Каскевич

"Танцы дают о себе знать, особенно когда приходишь домой около полуночи… Попил чайку, принял душ – и баиньки. Больше ни на что сил не хватает. Вместо обещанных 2-3 раз в неделю занимаемся практически ежедневно. 29 августа - первая общая репетиция всех коллективов. А до 23-го сентября нужно поставить и отработать номер. Посмотрим, что из нас выйдет".


Дорогие дамы! В следующий раз жду от вас финальный отчет и ваши роскошные фото!

До встречи в следующий раз - на том же месте в тот же час!

Фото: Anastasia584

Комментарии (53)

  1. Jinger  |24 августа 2011, 22:22#

    Какие вы все молодцы!!!
    А я вчера обрадовалась, что за неделю 1,5 кг ушло, и ... съела бейгл с вишней:) Три месяца ничего подобного себе не позволяла... Думаю, проскочит:)))

    • Грача  |24 августа 2011, 22:33#

      Оля, чтобы проскочил, надо сверху чем-нибудь придавить... Тортиком, например :-)))

      • Jinger  |24 августа 2011, 22:37#

        )))))) Нее, я теперь три месяца еще не буду:)))

        • katichka  |25 августа 2011, 07:53#

          Оля, изредка себя можно "отпускать", но не надолго и не на полную катушку. Тогда организм будет знать, что его любят, о нем заботятся и ему не надо запасать впрок из того, что ему скудненько перепадает ежедневно :)))

          • Jinger  |25 августа 2011, 10:26#

            Ну вот хоть один человек меня понял:))) Катя, спасибо! Я так с ним и стараюсь обращаться:)))

            • Леокадия Коршунова  |25 августа 2011, 10:42#

              Присоединяюсь =)))) Я тоже стараюсь идти по умеренной "синусоиде" ;)))

              • katichka  |25 августа 2011, 10:57#

                Оля, уверена, поняли многие, только не хотят в этом сознаться :)))

      • Pure♥Poison  |24 августа 2011, 22:57#

        что-то девочек мало!

        • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:10#

          Да, Леночка - скоро 1 сентября - не до марафона - у нас свой марафон)))))) - По магазинам, с сумками, в транспорте, мне даже смешно!!!)))))

        • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:11#

          Леокадия поздравляю, от души!!!!! Продолжать и продолжать - это Ваше кредо, я не сомневаюсь, что так и будет!!!!!!!!! Вы наша "заразительница"!!!!!!!!!! В самом положительном понимании этого слова!!!

        • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:14#

          Katichka, молодец, я рада, что вес закрепился, несмотря на эти дни))))) У меня наоборот, всегда в такой момент где-то да прибавится(((...... В этот раз в бёдрах +1см, хотя вес тот же....

          • Korkiraki  |24 августа 2011, 23:26#

            А у меня почему-то ВСЕГДА прибавляется сразу после.... Может быть потому, что непосредственно до я слежу за тем, что ем, особенно яростно....

            • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:29#

              :)))) Возможно, но мы знаем, что это временнно)))))))

          • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:16#

            Лена (Lightname), как я рада, что у тебя появилась собачка, хоть и на время!!!!!! Я кошатница 100процентная))))) Хотя держали одно время в доме спаниеля - вот это зарядка - нрав весёлый и неудержимый)))))) Просто с ума сходила))))) Так что поздравляю тебя с новым тренером!!!!!!! Ура ПЁСИКАМ!!!!!!

            • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:17#

              Анастасия молодчина - ведь диета - это сила, да ещё нагрузки (прогулка по набережной в удовольствие - лучшее упражнение для снижения веса)))))

              • anastasya584  |25 августа 2011, 02:23#

                Спасибо, стараюсь. К тому же сейчас мне не легко, у нас на тренировках каникулы аж до 6 сентября, а без нагрузок хотя бы три раза в неделю быстро теряешь форму. Так что жду не дождусь начала занятий.

                • Леокадия Коршунова  |25 августа 2011, 10:44#

                  Света, у Вас прямо стихи получились: "Анастасия молодчина - ведь диета - это сила..." =)

                  • liovaomsk  |25 августа 2011, 12:07#

                    :))) Точно!!!! ))))))))))))

                    • liovaomsk  |25 августа 2011, 12:12#

                      Анастасия, молодчина,
                      Ведь диета - это сила!!!
                      Скоро финиш марафона,
                      И "халявить" нет резона!
                      Давайте вместе "поднажмём"
                      И к финишу
                      СТРОЙНЯШКАМИ
                      придём!!! )))))))))))))))))

                      • anastasya584  |25 августа 2011, 13:33#

                        Отличные стихи, а главное с оптимизмом! :)))

                        • katichka  |25 августа 2011, 13:40#

                          С программой действия! :))

                          • liovaomsk  |26 августа 2011, 23:08#

                            :)))) Рада стараться!!!!

                • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:20#

                  Елизавета - умница - шикарный результат!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
                  А насчёт осунотости - надо массажик продолжатьт, плюс ЛЁД подключить по утрам, будете принцессой 17-ти летней!!!!!! (У меня тож с 20 лет на лбу морщинки - эмоциональная я очень))))

                  • katichka  |25 августа 2011, 09:42#

                    Лед в нашем возрасте противопоказан, сосуды полезут.

                    • Korkiraki  |25 августа 2011, 11:19#

                      Кстати, да, я когда была последний раз (месяца 3 назад) у Оли Гревцевой на диагностике, обнаружился купероз, незначительный правда пока.... а раньше не было.

                      • katichka  |25 августа 2011, 11:28#

                        Лиза, тем более лед под запрет.

                  • Korkiraki  |24 августа 2011, 23:24#

                    Cветочка, спасибо! правда думаю, что 17 летней принцессой мне точно не стать, но 40+-летней можно попробовать....))

                    • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:31#

                      Елизавета, Вы выглядите потрясающе!!!!! Я оооочень сомневаюсь в том возрасте, который Вы указали в анкете...... Ну 30 - МАКСИМУМ!!!!!!!!!!!!!!! Прекрасная фигура, стройная и изящная, ни морщинки!!!! Так что быть Вам ПРИНЦЕССОЙ 17-ти лет!!!!!!!!!!!!!!!!!

                    • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:25#

                      Танечка, Tatennak, у Вас прекрасные цели !!!! И если Вы так всё разложили по полкам, у Вас это обязательно получится!!!! УВЕРЯЮ!!!!! Я думаю, что сент, окт (цельных 2 мес) у Вас всё получится!!!! Можно даже загнуть планку на 60 кг. - тогда точно этого не миновать, ведь, когда увеличиваешь конечную цель, всё случается!!! УСПЕХОВ!!!!

                      • tatennak  |25 августа 2011, 14:42#

                        Спасибо огромное за поддержку!))) основная проблема - как сделать фото)

                      • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:28#

                        Татьяна (Каскевич) - поздравляю с успехами от души!!!! Ведь увеличение нагрузки - это две третьих дела - успех ГАРАНТИРОВАН!!!!!!!!!!!!! Поддерживаю Вас всеми руками и ногами, как говорится))))))))

                        • kasatkin  |27 августа 2011, 16:17#

                          Спасибо огромное! Танцы очень здорово помогают, нагрузка такая, что еле приползаешь. При этом наш тренер Катя говорит, что нас надо гонять и гонять ;)

                          • katichka  |29 августа 2011, 10:02#

                            Это все тренеры так говорят :)))

                        • liovaomsk  |24 августа 2011, 23:34#

                          Леокадии спасибо за ФОТО - особенно порадовало!!!! Вес гантели 0.00 кг)))))))

                          • katichka  |25 августа 2011, 09:42#

                            Мне тоже понравилась фотография :)))

                            • Леокадия Коршунова  |25 августа 2011, 10:45#

                              Я сначала готовила другое фото, но как увидела это... Вне конкуренции =) Тем более на последней неделе марафона =)

                            • piatochka  |25 августа 2011, 01:39#

                              Овидий замечательно сказал)))) подтверждаю на личном опыте, что собака творит чудеса - мой включает свои 4WD и понеслась!!!!! быстрый шаг с мелкими пробежками обеспечен так долго, как вам хочется! рекламирую новое средство для похудения - русский спаниель))))

                              • anastasya584  |25 августа 2011, 02:26#

                                Отличная реклама. Но смею возрозить: я пыталась гулять с "бешенным" боксером, который сам неугомонно несется куда-то и тебя, помимо твоей воли, тянет на поводке за собой и столько сил прилогаешь чтоб его остановить. Такая получасовая прогулка почти как в тренажерке позанимался :)

                                • Леокадия Коршунова  |25 августа 2011, 10:47#

                                  У меня был небольшой опыт знакомства сразу с двумя французскими бульдогами..... Феноменальная нагрузка!

                                • mialashka  |30 августа 2011, 12:13#

                                  не могу сказать за русского, был у свекрови американский кокер-спаниель. Быстрый шаг с мелкими - согласна. НО.... здесь еще и бег по пересеченной местности налицо. Ибо бегал он исключительно по злачным местам усеянный лужами. А чтобы не ругали за столь "мокрую прогулку", он останавливался в самом центре этой лужи и всем своим видом показывал как он страдает от жажды и жадно пьет...

                                • anastasya584  |25 августа 2011, 02:28#

                                  Все молодцы, вижу потихоньку каждый по свойму добивается результатов.
                                  Я вот только вчера вычитала новую диету, фруктовую. Уже пробую со вчерашнего дня, чуствую себя хорошо, но хочется кусок мяса! :)

                                  • katichka  |25 августа 2011, 07:43#

                                    Девочки, несмотря на то, что всем тяжело и бывают срывы и объективные внешние факторы, прогресс есть у всех, что доказывают "цифирьки с минусом" у большинства! :)))
                                    Уверена, что к намеченным мной, Леной (Lightname) и Таней (Tatennak) конекретным датам, мы будем в "заказанных" нами весе и параметрах. И остальные девочки решительно двигаются к своим целям.
                                    Всем успехов и упорства несмотря ни на что!

                                    • lexusha  |25 августа 2011, 10:59#

                                      Сегодня как никогда понравились все рецепты от лени.
                                      Всем удачи на финальной прямой!

                                      • mialashka  |25 августа 2011, 11:12#

                                        Вот это молодцы. А когда это Вы успели так договриться и приступить к реализации??

                                        • lexusha  |25 августа 2011, 11:39#

                                          Общение на портале не только виртуальное. Многие уже знают друг друга лично

                                          • mialashka  |30 августа 2011, 12:15#

                                            знать - знаю некоторых девочек в лицо. Но общение все же скорее виртуальное. Лично еще ни с кем из девочек не общалась. Мне вообще интересно, кроме меня и еще одной девочки, кто-нибудь ищ Нижневартовска есть на портале???? За 2 года работы сайта, еще ни один вопрос в адрес магазина еще не прозвучал в ветке форума.

                                        • Грача  |25 августа 2011, 12:15#

                                          Поскольку мой отпуск заканчивается, с понедельника у меня на холодильнике висит вот это :-)))

                                          • katichka  |25 августа 2011, 12:24#

                                            Галя, ржунимагу!!!!
                                            Надо взять инновацию на заметку :)))

                                            • liovaomsk  |25 августа 2011, 12:24#

                                              оооо!!!!! Сильно жёстко!!!!!

                                              • anastasya584  |26 августа 2011, 01:16#

                                                Отличная идея, надо срочно применить.

                                              • tatennak  |27 августа 2011, 16:01#

                                                для меня надо еще записку подкрепилять ударом тока при открытии холодильника))) могу кивнуть и постараться тайно пробраться)

                                                • mialashka  |30 августа 2011, 12:17#

                                                  тогда у меня в квартире только и слышались бы вопли от разрядов... Но это уже ругая история. Лишний вес моим мужчинам не грозит априори

                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи