Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "После лета": печаль, успехи и "разгрузка"

22 сентября 2011, 22:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "После лета": печаль, успехи и "разгрузка"
13 выбрали

Прошедшая неделя была сложной – из-за болезни и сумасшествия со школой и новым садом режим питания был сбит полностью: либо дважды в день по паре бутербродов и тонна кофе, либо с самого утра по каждый прием пищи – полной программе: первое/второе/третье и компот.

В общем, это дало о себе знать лишним полкило и надутым животом. С другой стороны во время тренировок в теле появилась мягкость и гибкость (что не может не радовать).

План на следующую неделю:

  • Восстановить режим питания.
  • Сбросить полкило.

Рецепт от лени: "Трудно стать неотразимой, если ты ленива" (Софи Лорен)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Nika-Designer

Да, неделя выдалась "сидячей" во всех смыслах. Пропуск одного из трех занятий в спортклубе + стресс негативно сказались на весе. Итого лишних 200 грамм. Однако, мне-таки удалось снизить потребление мороженого, а это уже рекорд!
 
План на неделю:
Планирую войти в прежний ритм и начать работать над собой.

Рецепт от лени: "Нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать" (Элвис Пресли)

Леокадия

Nika-Designer

Tatennak

Ольга Шелепина

Рост (см)

172

164

178

168

Вес (кг)

74,2 (+0,5)

50,5 (+0,2)

67,5

57,4 (+0,3)

Объем талии (см)

82

67

77 (-1,5)

75

Объем бедер (см)

105

92

98 (-1)

98

Объем плеча л/п (см)

30

25

28

28

Объем бёдер л/п (см)

59

52

54,5 (-0,5)

54

Объем груди (см)

102

81

93

88

Светлана Мартюшова

Неделя просто пронеслась! Я старалась, как могла – простуда не отступала… Кушала салатики и постную пищу, если супчики – то без картошки, овощи на пару (цветная капусточка – ням-ням), салатики помидорные. И еще сподвиглась к одному разгрузочному дню – весь день пила зеленый чай, а вечерком (проголодалась просто) съела арбуза пару кусочков. Что касается нагрузок – то задачу №1 я выполнила – достала обруч. И даже немного его покрутила, пыталась отжиматься и качать пресс, но с субфибрильной температурой не очень получается. Факт в том, что за неделю без нагрузок я не набрала вес, чему безгранично рада, а сдержанное меню было очень вкусным (видимо в прошлой жизни я была вегетарианкой). Теперь простуда отступает и я берусь за дело.

План на неделю:
Сохранить постное меню, провожу 1 разгрузочный день, восстанавливаю ведение дневника марафона.
Нагрузки остаются те же: разминка – танцы, обруч 3-5 мин, пресс 30 раз пару подходов, турник по возможности, отжимания по 10 раз 2 подхода. Ну и присоединюсь к Любе – займусь растяжкой, т.к. поперечный шпагат – моя мечта, а для начала надо сесть на продольный. Добавляю массаж вакуумными банками через день.

Рецепт от лени: Любить себя, а посему не жалеть, ведь  красота требует жертв!

Tatennak

Я медленно двигаюсь к цели - пришло понимание, что я на верном пути.
В питании удалось наладить ежедневный плотный завтрак, затем через 4 часа прием пищи, затем еще через 4-5 часов. Все еще ем последний раз поздно, но зато количество приемов пищи стойко 2-3 в день точно. Стараюсь также по совету девочек, обращать внимание на калории, хотя ем все, даже хлеб и сладкое, хотя не буду врать, не в больших количествах. Дневник питания веду пока крупными мазками, каждый день задумываясь и анализируя свои ощущения от того. что я поглотила.

Продолжаю и уже заканчиваю курс обертываний GUAM для живота и талии - осталось на 1 раз, добью на этой неделе. Результат явно есть - кожа живота стала ровнее, растяжки (а они у меня очень глубокие после родов) стали видны меньше - явно. Так что буду продолжать дальше с другими средствами GUAM, на СД еще возьму Collistar - сыворотку на ночь антицеллюлитную, уж больно хорош результат на бедрах. Упражнения делаю каждый день, кроме скручиваний на талию - ужасно болит ребро - больно дышать и смеяться, есть подозрение на трещину, но я все еще питаю надежды на невралгию... Вместе с тем, жизнь продолжается и движется к снижению веса!

Рецепт от лени: Хочу фотографироваться. Лучше попытаться и не суметь, чем вообще не пытаться!

Вдохновение: сегодня танцевала сальсу со своим свадебным платьем, а хочу танцевать опять в нем!

А еще отдельное спасибо за коллективный разум, т.к. параллельно я веду еще борьбу со странным явлением на лице 34-летней дамы - прыщами...

Ольга Шелепина

Неделя как-то быстро проскользнула. Так что похвастаться особо нечем. Даже питание пока не систематизировала (а все губка меланиновая виновата - я натираю ей все: от обоев до окон, и напрочь забываю про еду). Из физических нагрузок пока только 40-минутная ходьба с работы до дома. А вот для ванны я уже достала соль, скраб - и сделала кофейный массажик.

План на неделю:

Вывести из организма набранные 0,3 кг, организовать режим питания и установить время спортивных нагрузок.

Рецепт от лени (или больше мой личный лозунг): Не отставать и не сдаваться!

Светлана Мартюшова

Екатерина_Ш

Pure Poison

-

Рост (см)

178

156

156

-

Вес (кг)

61,5

70,2 (+1,4)

55

-

Объем талии (см)

69

89 (-2)

64,4

-

Объем бедер (см)

95,5

104 (-1)

96

-

Объем плеча л/п (см)

28

32 (-0,5)

24

-

Объем бёдер л/п (см)

52

61 (-1)

54,5

-

Объем груди (см)

88

100 (+5)

80

-

Екатерина_Ш

Привет все худеющим!
Я тут раздумываю над тем, как бы мне изменить свой подход к похудению. У нас никто гипнозом не владеет?
Вот на этой неделе посидела три дня на диете - сбросила 2,7 кг (!). Причем диета не голодная. Потом один денек на голодовочке посидела, на соках. Еще чуть схуднула. А потом в выходные три дня обжиралова, как, впрочем, всегда.  И - здравствуете все сброшенные кг обратно! Даже еще прибавила 400 г.
Меня и саму уже это начинает раздражать... Девочки, научите меня, как не любить сосиски/колбасы/соленую рыбу и т.д.
Планы на неделю у меня пока те же самые: 3-хдневная диета и голодовка. А, и еще в планах на выходных хотя бы просто есть, а не обжираться.

Есть у меня и приятные новости: два дня делала упражнения на пресс. Один день 110 повторов, второй - 220. Всего 2 дня, а результат - минус 2 см в талии !!!
Планирую на этой неделе продолжить заниматься прессом.

Вообще, у меня какие-то парадоксальные результаты на этой неделе. Несмотря на то, что я стала весить больше, чем на прошлой неделе, почему-то абсолютно во всех местах ушел объем (-2 см в талии, -1 см в бедрах, -0,5 в плече и -1 в бедре) Зато грудь увеличилась на 5 см. "Ржунимагу" это называется. Не знаю, то ли я ее прошлый раз неправильно замерила, то ли вес решил во всех местах собраться и уйти в грудь.

План на неделю:
Учитывая замечания знающих людей, ставлю цель - минус 800 г за неделю

Рецепт от лени: Лично для себя я заменю на рецепт от обжорства: выпишу на отдельный листочек продукты, которые нельзя есть категорически, и буду стараться их не есть. Если и обжираться, то лучше уж огурцами.

Всем девочкам желаю позитивного настроя и легких похудалок/постройняшек!

Pure Poison

Увидев свои результаты за неделю, я очень СИЛЬНО удивилась!
Неделя вроде бы прошла в обычной режиме, безо всяких перенапрягов,  НО мне удалось скинуть целых 5 кг. А потом я подумала, и поняла в чем же все-таки подвох: когда я взвешивалась в первый раз, это уже был поздний вечер, то есть я взвешивалась не на пустой желудок.

Поэтому получается, что скинула я совсем немного, как и планировала. Что, в принципе, очень даже не плохо.

В течение каждого дня я стараюсь 3 раза в день делать зарядку (утром, в обед и вечером), а если не удается, то обязательно вечером и утром.
Питаюсь в основном кисломолочной продукцией, гречкой и, конечно, фрукты и овощи.

Планы на неделю:
Постараться начать бегать по утрам и не сбавлять темпы!

Рецепт от лени: Все-таки нужна огромная сила воли, что бы иметь отличную фигуру, стройную и подтянутую. Когда я забываюсь на кухне, сразу же вспоминаю про это фото и продолжаю худеть дальше!


Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !
До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Фото: Pure Poison

Похожие материалы:

Рецепт похудения | касается каждого | радоваться жизни | дневник питания | антицеллюлитные средства | Разгрузочный день | массаж лица | режим питания | лишний вес | Зеленый чай | GUAM | Collistar | Марафон "После лета"

Комментарии (98)

  1. tatennak  |22 сентября 2011, 22:25#

    Леокадия, а кто эта прелестная красивая девушка в не менее красивом платье? )

    • Леокадия Коршунова  |22 сентября 2011, 22:27#

      Это лучше спросить у Елены Ратниковой - Pure Poison =))) Ибо она ее прислала =)

    • tatennak  |22 сентября 2011, 22:30#

      это она такая красивая??? Лена, Вы меня просто поразили в приятном смысле этого слова....! А зачем Вам худеть???

      • Pure♥Poison  |23 сентября 2011, 05:43#

        это не я! это рецепт от лени)) я смотрю на нее и понимаю что надо худеть))

        • rusanda  |23 сентября 2011, 15:40#

          Леночка, ты и так стройненькая!

          • Pure♥Poison  |23 сентября 2011, 16:59#

            нет) худеть надо! а то уже даже живот расти начал))) я серьезно говорю, даже не преувеличиваю))

      • Пульхерия  |22 сентября 2011, 22:39#

        Екатерина_Ш, очень правильный результат! Все минусы - в плюс в нужном месте! :)))

        • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:24#

          Ох, если бы так и было )))) а еще лучше, если бы этим процессом можно было как-то управлять

          • Грача  |23 сентября 2011, 21:07#

            :-))) Полина. я тоже подумала: вот бы и мне так!

          • orhideya-j  |23 сентября 2011, 08:42#

            5 кг за неделю-это сильно!

            • katichka  |23 сентября 2011, 09:25#

              Я уже подумываю, не присоединиться ли снова к марафону :))))
              Вот уже 2 недели периодически позволяю себе всяческое недозволенное типа сливочного масла с крекерами (идут, заразы, влет, просто жрунемогуостановиться!), кофе с молоком и даже какао!!! К счастью, еще не дошла до колбас-сосисок и т.п. Однако, впереди подряд множество дней рождений в семье и подруг, что опять же не на пользу фигуре.
              Придется заняться самозомбированием и гипнозом :)))

              • lexusha  |23 сентября 2011, 10:44#

                Если организм требует - то даже нужно (в разумных количествах) есть масло и пить какао. Хорошего качества эти продукты полезны для здоровья.

                • katichka  |23 сентября 2011, 10:54#

                  Оль, тем себя и успокаиваю :)))
                  И еще знаю, что, если приспичит, я смогу взять себя в руки.

                  • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:53#

                    Катичка - давайте к нам - самодисциплины больше!!!!!
                    А насчёт недозволенного - все-таки иногда надАААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

              • liovaomsk  |23 сентября 2011, 11:16#

                [Комментарий удален]

                • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:25#

                  Думаю, что про выходные - это мне. Я буду очень стараться, но в планах в субботу кино с подружкой. Ну и соответственно со всеми вытекающими ((

                  • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:48#

                    Прошу пардона, простите!!!!! Очень виноватая я(((,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
                    Уже исправила.....

                  • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:47#

                    Леокадия, я надеюсь, Вы уже выздоровели!!!!! А полкило за неделю - это маловато, с Вашим то образом жизни, активным, ещё больше получится сбросить))))
                    Люба - не расстраивайся из-за пропуска - тебе сейчас всё можно, а то, что мороженного меньше кушаешь - точно достижение - умничка.
                    Татьяна, я рада, что у Вас получается дробить приёмы пищи!!!! А ребро, наверное надо "сфотографировать", что бы уже исключить трещины всякие!
                    Олечка - для тебя эта губка - работа с ней - лучшая зарядка)))))) Мне бы по 40 мин. гулять)))))
                    Екатерина, верю, что получиться не объедаться на выходных - держите марку!!!!!
                    Леночка - у тебя всё получится - такими темпами твои 5 кг, точно быстро улетят!!!!!!!!!!!!!!!

                    • lexusha  |24 сентября 2011, 20:30#

                      губка это мое все. Я уже заинтриговала всех на работе и даже папа мой попросил ему на листочек написать про нее

                      • liovaomsk  |24 сентября 2011, 20:59#

                        Ну ничего себе, размах получился!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                        • Nika-Designer  |25 сентября 2011, 14:55#

                          Светик, спасибо за поддержку!!! Ты сама молодчина ;))) И рисовать и марафонить успеваешь... Выздоравливай поскорее!!!

                          • liovaomsk  |30 сентября 2011, 15:07#

                            Люба, спасибо - я стараюся поправиться, а всё успевать у тебя учусь)))))

                            • Pure♥Poison  |30 сентября 2011, 15:25#

                              Она в этом месяце вообще очень активная! и когда все успевает?
                              и работать же еще недавно начала!)
                              Умничка!!!!!!!!!

                          • Belena  |28 сентября 2011, 17:52#

                            губка это мое все. Я уже заинтриговала всех на работе и даже папа мой попросил ему на листочек написать про нееУ меня тоже уже несколько лет такие губки (Scotch-Brite Magic). Оля, её не на всех поверхностях можно использовать.

                      • YUGURU  |23 сентября 2011, 13:10#

                        Интересно, интересно! Вы все, девочки( без ложной скромности) стройняшки. К вам присоединяться- только себе нервы тратить , ну разве , в группу поддержки

                        • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:28#

                          А вот и неправда! Я без ложного наговаривания на себя все же полная, или как там надо правильно про себя сказать? пышненькая )))))) Так что присоединяйтесь ко мне в группу. Зато у нас с вами будет больше результат и мы выиграем )))))))

                          • Pure♥Poison  |29 сентября 2011, 20:38#

                            я тоже так сказать в теле! так что для поддержания фигуры тоже можно)
                            а еще лучше сбросить пару кило))))

                        • -Janet-  |23 сентября 2011, 14:53#

                          Предлагаю с позором выгнать Любу (Нику) и Светлану Мартюшову!!!!!

                          • katichka  |23 сентября 2011, 14:57#

                            Женя, ну зачем ты так? У всех свои цели в этом марафоне. Хотя втайне согласна с тобой, с таким весом еще и к чему-то стремиться? :)))

                            • bagira331  |23 сентября 2011, 14:58#

                              Я с вами, девы, в данном вопросе всецело ну да! ))))))

                              • -Janet-  |23 сентября 2011, 15:05#

                                Ну про позор я конечно шуткаю... :))))
                                НО ВОЗМУЩЕНИЮ моему предела нету...

                                • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:30#

                                  Да ладно вам, девчонки. А я вот спокойно к этому отношусь. Молодцы! Даже при таких замечательных фигурках все-равно стремятся еще больше себя улучшить. Мне как стимул.
                                  Смотрите, а то выгоните, а потом будете читать мои отчеты про то как я на этой неделе 5 кг скинула, а на следующей 6 набрала. А с ними вон какой позитифффчик!!! )))

                                  • -Janet-  |23 сентября 2011, 15:37#

                                    а я пришла - думала сейчас посмотрю на размеры - самоутвердюсь : )))) и меня совесть не будет мучать за то, что сегодня сало ела...
                                    а пришла-посмотрела... ни фига себе похудательный марафон - подобрали стройняшек и еще пытаются еще идеальней стать!!!!!!!!!!!!

                                    • rusanda  |23 сентября 2011, 15:39#

                                      я тоже когда их размеры увидела была в шоке!!!! куда еще худеть!

                                      • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:53#

                                        Девочки, все смотрите только на меня и самоутверждайтесь себе на здоровье!!! Мне не жалко ))))

                                        • -Janet-  |26 сентября 2011, 14:41#

                                          а че на вас-то самоутверждаться! были бы Вы 100 кг..., а то так...

                                          • katichka  |26 сентября 2011, 14:44#

                                            Нет подходящего для самоутверждения примера, Жень? :)))

                                            • -Janet-  |30 сентября 2011, 09:44#

                                              Да не говори!!! Ни одного человека толще 70 кг!!!
                                              Тоже мне устроили похудательный марафон!

                            • Pure♥Poison  |23 сентября 2011, 17:00#

                              они вообще худышки))
                              обожаю их!)

                              • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:54#

                                Да ё-ма-ё - аааа, прогоняють!!!!!!!!!!!!!! Чёй делать то?????
                                Ща заберу Усе мои пожиточки, луну - и отправлюсь в изгнание!!!!
                                Ну чёж вы делаете, а>>>>>>>>>>>>>>>>>,,,,,,,,,,,,,,?????????????????? ??

                                • Nika-Designer  |30 сентября 2011, 09:46#

                                  Вот и я возмутилась!!!!! Точнее не так "Негодую!" =))))

                                  • liovaomsk  |30 сентября 2011, 15:08#

                                    Люба - давай вместе негодовать, а то я одна не умею)))

                                  • -Janet-  |30 сентября 2011, 09:52#

                                    liovaomsk ...Вам лучше на Венеру...
                                    Я видела Ваши фотки... летите к себеподобным... не расстраивайте местное население... :)))

                                    • liovaomsk  |30 сентября 2011, 15:11#

                                      Евгения, я бы с радостью на Венеру, но меня не возьмут, ведь!!!!
                                      Там жеж только 90-40-90 параметры, кто толще - в цетрифугу ))))
                                      Смерти моей хотитя???
                                      Лучше на море меня отправьте, я тогда точно маячить тут не буду)))))))))))))))))))))))))

                                      • -Janet-  |30 сентября 2011, 15:22#

                                        Че-ито 40-то... 60...
                                        Вы по всем параметрам подходите...

                                        • liovaomsk  |30 сентября 2011, 15:24#

                                          Че-ито 40-то... 60...
                                          Вы по всем параметрам подходите...

                                          На Венере они все Венерские - тощие))))))

                                        • Pure♥Poison  |30 сентября 2011, 15:23#

                                          ох! отправляю тебя на море! Отдохни, хорошая моя!)))
                                          Ялта пойдет?)))

                                          • liovaomsk  |30 сентября 2011, 15:24#

                                            Ой, Лена - да - отправляй, скорее!!!!!!!Я ЗА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                                            • Pure♥Poison  |03 октября 2011, 21:04#

                                              ну все! я тебя теперь официально отправляю отдыхать на море в Ялту!!!!)))
                                              Ура! Ура! Ура!)

                                    • Lunga  |25 сентября 2011, 02:11#

                                      точно точно! Nika-Designer просто прикалывается. худеть с ее параметрами странно :) если только за компанию.

                                      • Nika-Designer  |25 сентября 2011, 14:57#

                                        Ну что значи "Выгнать" и "Прикалываюсь"?!! Я же писала, что не худею, а пытаюсь постройнеть. Раньше мой вес был значительно больше на целых 16 кг. После резкого похудения я снова вернулась в привычную форму, а вот проблемные места остались. Сейчас стараюсь добиться от организма гибкости и убрать все лишее в области коленей. А это, увы, не так просто... так что девушки, ваши шутки юмора не принимаются и смешки за спиной вобщем-то неуместны!

                                        • -Janet-  |26 сентября 2011, 14:42#

                                          Любаш, а мы не за спиной! Мы в открытую...так что за это нас не надо ругать!!!
                                          Ну раз не принимаются шутки-юмора - больше не будем :)))

                                          • Pure♥Poison  |29 сентября 2011, 20:39#

                                            Люб, поддерживаю тебя!)
                                            у меня так же, только скинуть несколько килограммов, лично мне, тоже не помешает))

                                            • Nika-Designer  |30 сентября 2011, 09:47#

                                              Ну ладно, уговорили.... :))))) Просто я тут, понимаете ли, с серьезным настроем, а оно....

                                              • -Janet-  |30 сентября 2011, 09:53#

                                                [Комментарий удален]

                                                • -Janet-  |30 сентября 2011, 09:53#

                                                  Хороший настрой - сбросить пятьсот миллиграмм над коленной чашечкой :))))))))))))))

                                                  • Pure♥Poison  |30 сентября 2011, 15:20#

                                                    мы все с серьезным настроем! не переживай, ты у нас та еще красотка!!!!!!!!!!!
                                                    это тебе для поднятия настроения) Надеюсь, поможет;)

                                            • bagira331  |23 сентября 2011, 15:00#

                                              Девочки, а отставить расстраиваться! Вы же живые люди, это у кукол вес на месте стоит ))))))))
                                              Иногда и в плюс уходим, ну что ж теперь! ))) Все наладится )))))
                                              Леокадия и Света - выздоравливайте давайте!

                                              • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:55#

                                                Мария, мы-то стараемся, а как Вы себя чуЙствуете????

                                              • svsv66  |23 сентября 2011, 15:36#

                                                Ох, Девочки, мне бы прибавить килограмма 3. все никак не получается. вес максимум 50. а так колеблется 48-50. это наверное вечный стресс и нервотрепка не дают набрать нужный вес=(

                                                • rusanda  |23 сентября 2011, 15:40#

                                                  у меня раньше тоже была проблема набора веса, но теперь все как у людей, борюсь с лишним весом )))

                                                  • Pure♥Poison  |23 сентября 2011, 17:00#

                                                    рада видеть тебя в наших кругах))

                                                • -Janet-  |23 сентября 2011, 15:40#

                                                  Я так чую скоро марафон закончится... Леокадия с января на 12 кг похудела... Если так дальше пойдет - ей некуда будет худеть уже!!!

                                                  • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:55#

                                                    Не, не закончится. Во-первых, я никогда не похудею (бу-га-га), а во-вторых, Леокадия еще че-нить для нас придумает

                                                    • -Janet-  |30 сентября 2011, 09:46#

                                                      Поправлятельный марафон?
                                                      Кто лучше поготовиться к зиме? ;)))

                                                    • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:56#

                                                      [Комментарий удален]

                                                    • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:41#

                                                      Леокадия, желаю вам скинуть полкило!
                                                      Ника, поздравляю с уменьшением количества порций мороженого! Тоже круто! Как бы мне уменьшить потребление сосисок.....
                                                      Света, вы не киборг?? Вы мой идеал! ))) С таким рационом и подходом ко спорту мы бы все уже были расчудеснейшими красотками. Буду стремиться.
                                                      Tatennak, поздравляю с налаживанием режима питания. Это круть! Буду гипнотизировать рентгенаппарат на невралгию.
                                                      Ольга, 40 минут ходьбы - это же прекрасная нагрузка + свежий воздух.
                                                      Pure Poison, ну вы меня напугали... Я думала, это вы на фото. Думаю, во у девушки проблемы - как бы еще похудеть )))) 5 кг - это же была моя цель ((((

                                                      • Pure♥Poison  |23 сентября 2011, 17:01#

                                                        значит, у вас есть еще к чему стремиться))))
                                                        на этой неделе, думаю, наберу вес.. т.к. буду отмечать все выходные свое др))

                                                        • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:57#

                                                          Екатерина, Вы меня пугаете - я НЕ киборг!!!! Я ЖИВАЯЯЯ!!!!! Идеалом я не могу быть никак - а вот девушка на фото Леночки - это ДАААА!!!!!!!!!!!!!!

                                                          • Solnyshy  |29 сентября 2011, 20:50#

                                                            Девушка на фото? - это же худоба - это не здоровый вид. Красиво лишь для картинки.
                                                            В жизни - нет

                                                            • liovaomsk  |29 сентября 2011, 20:52#

                                                              На фото не я!!!!!! См. комментарии выше))))

                                                              • Pure♥Poison  |29 сентября 2011, 22:18#

                                                                мне нравится, но я бы конечно добавила ей пару кило, но не более того)

                                                                • rusanda  |29 сентября 2011, 22:21#

                                                                  как говорится на вкс и цвет))

                                                                  • Pure♥Poison  |30 сентября 2011, 15:21#

                                                                    и ты как всегда права))

                                                          • Yuryevna  |23 сентября 2011, 15:43#

                                                            На самом деле параметры у многих в норме и явно сложнее будет скинуть вес, это когда достаточный перебло в весе, тогда и кг быстрее поначалу уходят. Я тут тоже начала по полчаса на бегдорожке хоть бегать, но приболели всей семьей и пока не до этого.

                                                            • Екатерина_Ш  |23 сентября 2011, 15:56#

                                                              Ну да, да, сейчас период такой... мы тоже с сыном болеем(

                                                              • liovaomsk  |24 сентября 2011, 02:57#

                                                                Ух - хорошее начало!!! Поправляйтесь, срочно - это Ваш организьм испугался просто!!!!!!

                                                              • ElenaAl  |24 сентября 2011, 03:30#

                                                                Я уже несколько дней хочу сказать: в это блог срочно нужен доктор! а то наворотите дел!
                                                                Худоба-худобой, а здоровье ещё пригодится!)

                                                                • lexusha  |24 сентября 2011, 20:36#

                                                                  Да, советы специалиста никогда не лишние.

                                                                  Лично я худобу не преследую. Как раз марафоню по здоровому образу. блог помогает придерживаться, и надеюсь, что через несколько забегов станет моим обычным образом жизни

                                                                  • viola_inc  |25 сентября 2011, 02:25#

                                                                    бесполезно. всё равно что аппендицит вырезать, разговаривая с врачом по аське.

                                                                    • ElenaAl  |25 сентября 2011, 03:21#

                                                                      ну почему же) теперь даже врачи друг друга консультируют по интернету)
                                                                      и даже гинекологи не всегда осматривают пациенток: анализы-анализы...)

                                                                  • tatennak  |24 сентября 2011, 17:19#

                                                                    а я только недавно извините, "врубилась", как говорится, в причине своей полноты - нет, не еда многих продуктов и даже не то, что всю берем на гормошках была, а стресс и недосып. Я даже заметила - в дни, когда высыпаюсь, меньше ем и живот уменьшается... а как тут... со второй волной-то....(

                                                                    • Lunga  |25 сентября 2011, 02:20#

                                                                      точно точно! есть много причин для полноты, не связанных с едой. Как Вы правильно и подметили - чем больше мы спим, тем меньше едим и фигура лучше после хорошего сна. Предлагаю выявлять такие "вредные" причины полноты и писать об этом здесь! Кстати, есть много споров по поводу питья воды. Кто-то говорит, что нужно пить 2л. в день. Мой мч советует не пить много воды, ибо, по его мнению, от воды пухнут. Сам он загляденье - рельефный, мускулистый, пресс, все дела. Сама я воды много никогда не пила, но каждый день ем фрукты, а то "засохну". Кожа в порядке, лишнего веса, считаю, нет. Сестра моя похудела сильно, только из-за того, что уменьшила потребление воды, но так как потом после родов она снова набрала, то не могу точно сказать - действенная методика или нет. Скорее всего, у каждого свои потребности и нужно чутко к себе прислушиваться.

                                                                      • ElenaAl  |25 сентября 2011, 03:19#

                                                                        К сожалению, мне не помогает. Последний год сплю много. Но не худеется. Хорошо, что не полнею.(т-т-т). Уже достижение.)
                                                                        Но увеличить физ.нагрузку пока не могу. Видимо, дело в этом. Точнее в том, что много лет назад сбит обмен, а вернуть его в норму не просто.(( Но если что-то "по копейкам" уходит, то верю, что это уже не вода, а жир. И это радует.

                                                                        Для себя сделала важный вывод: часто путаю жажду с голодом. Поэтому теперь сначала пью, а потом уже делаю вывод "голодна или нет".

                                                                        • tatennak  |25 сентября 2011, 03:45#

                                                                          наверное, у каждого свой механизм. У меня зависимость прямо прямая и очевидная... только теперь как бы мне высыпаться...

                                                                      • tatennak  |25 сентября 2011, 02:22#

                                                                        да, так и есть. Мое мнение -надо просто почаще, когда хочешь пить,пить именно воду, ну или на худой конец, зеленый чай. Я вот пью слишком много воды = это огромный минус... я выпиваю в день до 3 л жидкости,а то и поболе- много...

                                                                        • Аннетка  |26 сентября 2011, 14:45#

                                                                          а разве много жидкости - это плохо? или Вы имеете в виду - отеки провоцирует и т.п.?

                                                                          • tatennak  |27 сентября 2011, 00:31#

                                                                            да... раньше спасала баня, а сейчас есть время только под душем помыться))) так что много жидкости - плохо, поверьте)

                                                                            • Maria G  |27 сентября 2011, 00:33#

                                                                              Татьяна, а Вы в баню теперь не ходите?

                                                                              • tatennak  |27 сентября 2011, 00:35#

                                                                                говорю честно: не с кем) а одна я как-то, тоже честно, стесняюсь что ли) а вообще, девочки, у кого есть компания - это не только для кожи, тела, сосудов, сердечка, - отлично. Это такой релакс! переоценить сложно.... мечта.... буду надеяться, когда-нибудь буду опять)

                                                                                • Maria G  |27 сентября 2011, 00:37#

                                                                                  Татьяна, а, может, Вам в фитнесс-клуб приобрести карту? Там полный комплект! Я знаю очень хороший в нашем районе!

                                                                                  • tatennak  |27 сентября 2011, 00:39#

                                                                                    я туда ходила - ну там же сауна, а не баня - это не то) в общем, я думаю над этим - пока никак)

                                                                        • Lunga  |25 сентября 2011, 03:07#

                                                                          травяные чаи тоже хороши. насобирали на даче листья малины, земляники, ромашки, зверобоя, иван-чая и пьем. Разбавляем смеси чабрецом, анисом, лемонграссом, мятой. Куча компонентов и всегда разный чай.

                                                                          • Динк@  |27 сентября 2011, 00:42#

                                                                            чаи - это приятно. полезно. но малоэффективно. По крайней мере, для меня. Результат нулевой:(((

                                                                          • Аннетка  |26 сентября 2011, 11:43#

                                                                            девочки, какие вы молодцы! а я вот не могу себя заставить планомерно худеть((

                                                                            • ТаняMKB  |26 сентября 2011, 14:44#

                                                                              После родов пыталась привести себя в порядок, так как набрала выше 20 кг лишнего веса. Что только я не пробовала,чаи, упражнения, Редуксин 15, ну совсем ничего.Но все таки, у меня получилось, вернулась я в свои 50кг, правда думаю есть еще куда совершенствовать свою фигуру и вес. А помогло, не поверите специальная программа для похудания, она состоит из несколько процедур, но что самое интересное, вы не только худеете, но так же отдыхаете и знакомитесь с новым городом, но и очень доступно, что очень важно на сегодняшний день. Курс я проходила в Венгрии, Будапеште. Если кого то заинтересовало, могу поделиться своими впечатлениями, оставьте свой e-mail обязательно отвечу. А дополнительную информацию можешь почить на сайте Anti-Aging Plan

                                                                              • LenkaShip  |30 сентября 2011, 09:48#

                                                                                худеть не хочется а вот какую-нибудь детокс программу надо провести

                                                                                • -Janet-  |30 сентября 2011, 15:23#

                                                                                  Лена, Вы можете вне конкурса устроить детокс программу и описать ее в комментах :))

                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи