Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Худеем после праздников": гости, баланс и знакомство с новичками

19 января 2012, 13:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Худеем после праздников": гости, баланс и знакомство с новичками
11 выбрали

Новогодние праздники все-таки не прошли бесследно. Хотя главной причиной моего недовольства собой и причина "поосновательней взяться за себя" стали отеки – приходилось ночевать в гостях и довольно теплых (не сказать жарких!) помещениях, к тому же плотный ужин вечером в гостях у родственников никто не отменял и сильно выпендриваться со своими "ограничениями" нельзя – бабушки этого не любят ;)

Но большой радостью для меня стали тренировки – мой инструктор, помимо усиленной разминке перед танцами, устраивала мне еще и сеанс пилатеса. Так что страшные цифры на весах медленно, но верно "ползли" вниз, и к началу марафона я пришла уже с вполне "вменяемым" весом, с которого можно начинать активно худеть: 73,8 кг.

Особенно мне нравятся упражнения на баланс:

  • Ложимся боком (лучше в районе таза) на фитбол.
  • "Нижняя" рука упирается в поле строго под 90⁰.
  • "Нижняя" нога – касается пола.
  • "Верхняя" рука и "верхняя" нога вытягиваются, образуя одну прямую линию.
  • Задача – удержаться в таком положении несколько минут. Затем – меняем сторону.

План на неделю:

  • Продолжать жестко отслеживать временные рамки приема пищи.
  • "Изменить" шоколаду с медом.

В качестве рецепта от лени сегодня хочу представить чудесный мультик!

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Грача

"Несмотря на то, что я с самого начала следила за марафонами, так бы и не собралась поучаствовать, но навалившиеся в последние месяцы проблемы совершенно выбили меня из колеи: сначала я заедала стресс, а потом, в новогодние каникулы, отмечала избавление от него - естественно, вкусными печеньками. С трудом реанимировав весы и зеркало, упавшие в глубокий обморок от моей обновленной фигуры, я твердо решила присоединиться, но… приболела. Так что прошедшая неделя была потрачена на приведение себя в состояние готовности. И я готова – сегодня проверяла на беговой дорожке!
С конечными целями пока не определилась – как говорит моя подруга: "В жизни женщины наступает возраст, когда приходится выбирать, чем жертвовать: телом или лицом". Вообще-то, не хотелось бы ни того, ни другого, поэтому постараюсь придумать какое-нибудь компромиссное решение".

План на неделю:

  • Отрегулировать питание и максимально успевать на тренировки – в период сессии очень сложно что-нибудь планировать, но я буду стараться.
  • Ежедневных упражнений дома не будет – я сторонник радикальных методов во всем, а эффект плацебо на мне не работает.

Рецепт от лени: "За нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других" (Жюль Ренар, французский писатель)

Ольга Шелепина

"Еще неделю назад я радовалась, что удалось сохранить результаты новогоднего марафона, несмотря на праздники. Но, увы, на этой неделе замеры показали, что снова есть над чем работать. Кроме того, еще не достигнуто обещание, данное Любе - сесть на шпагат (синхронно). Так что, я снова в строю.
Привожу питание к сбалансированному, а мышцы - в тонус".

План на неделю:

  • Повысить интенсивность упражнений, колени выше, жимы быстрее

Рецепт от лени: Побороть лень - это взять себя в руки так, чтобы это не было тяжело.

Леокадия

Ольга Шелепина

Грача

-

Рост (см)

172

168

170

-

Вес (кг)

73,8

56,5

67

-

Объем талии (см)

82

76

77

-

Объем бедер (см)

104

99

102

-

Объем плеча л/п (см)

30

28

30

-

Объем бёдер л/п (см)

59

54

57

-

Объем груди (см)

101

88

92

-


Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Похожие материалы:

Марафон "Худеем после праздников" | бабушка | марафон | каникулы | Инструктор | интенсивность | Женщины | дом | весы | друг | метод | грудь | Вечер | жизнь | любить | Баланс | задача | Зеркало | встреча | возраст | мед | новогодние праздники | новогодние каникулы | радоваться жизни | беговая дорожка | тренировки дома | тренировка мышц

Комментарии (45)

  1. Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 13:24#

    Поздравляю "вновьприбывших" и присоединившихся к марафону! =)))

    • Luybovm  |19 января 2012, 13:36#

      Леокадия! спасибо за упражнения на баланс, надо сбросить немного кг., полученными от съеденных бабушкиных пельменей ))) А вот от горького шоколада все-таки не откажусь – это мой энерджайзер!

      • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 14:48#

        [Комментарий удален]

        • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 14:48#

          Горький - это да... Но Лена Евстратова подложила мне нереальную "поросюшку" - привезла Огромную коробку наивкуснейших шоколадных конфет из Венгри... Остановиться - просто нереально! =)))

          • Мавритта  |19 января 2012, 16:25#

            С удовольствием разделю угощение )))

          • Luybovm  |20 января 2012, 16:49#

            Горький - это да... Но Лена Евстратова подложила мне нереальную "поросюшку" - привезла Огромную коробку наивкуснейших шоколадных конфет из Венгри... Остановиться - просто нереально! =)))Леокадия, как же мне это понятно! действительно, остановиться невозможно, особенно вкупе с увиденными достопримечательностями Будапешта, я испытала стОлько счастья от необыкновенных шоколадных вкусностей! мечтаю еще хотя бы раз съездить в Венгрию, в том числе и за качественным, вкусным шоколадом :))

            • Леокадия Коршунова  |20 января 2012, 19:05#

              О, я тоже... И очень надеюсь, что это произойдёт достаточно скоро =)))) Надо же, в конце концов, побывать в гостях у Лены! =)

      • Gala  |19 января 2012, 13:52#

        как хорошо, что у меня НЕТ весов))))
        зарядка для хвоста - вот мой выбор!!!!
        ДАмы....я в восхищении, это ж скока силы воли, сжатой в кулак!!!

        • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 14:48#

          И не только в кулак =)

          • Грача  |19 января 2012, 16:24#

            Гала, по секрету: весы есть в каждом фитнес-клубе :-)))

            • katichka  |19 января 2012, 18:39#

              А что делать тем, кто енти самые клубы стороной обходит? :)))

              • Грача  |19 января 2012, 18:40#

                Так ты же, как инженер, весы и из подручных материалов можешь соорудить :-)))

                • katichka  |19 января 2012, 18:51#

                  Я даже представляю неизменно показываемый ими вес :)))

          • lexusha  |19 января 2012, 14:53#

            И тут возникает вопрос: где остальные? Мне казалось желающих было намного больше....

            • Gala  |19 января 2012, 15:08#

              я честно буду бегать))))но...это все!)))

              • Hellaiser  |21 января 2012, 13:35#

                Я к Гале присоединяюсь, буду на лыжах кататься и есть правильную пищу.

              • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 16:23#

                Видимо, наподходе =)

                • katichka  |19 января 2012, 18:38#

                  Оль, как обычно, нет желающих держать свое слово :)))

                  • REVI  |21 января 2012, 13:34#

                    Олечка!Я болею за тебя-не подведи!:))
                    Всем остальным девочкам-тоже удачи на финише!!!

                  • Jenny19  |19 января 2012, 14:57#

                    Отошедши от всех праздников ( плюс ко всему 17-18-19 января ДР у самых близких людей), еле переваливаясь и с трудом передвигаясь перед лицом нагрянувших 30-40 градусных морозов, торжественно клянусь: чуть позже обязательно вступлю в марафон (сейчас на весы становиться страшно:)))

                  • Marina-na  |19 января 2012, 15:22#

                    Новый марафон начался! Всем участницам удачи!
                    Меня весы немного напугали после череды Новогодних застолий, но рабочие будни привели почти в норму.

                    • piatochka  |19 января 2012, 15:53#

                      Галя (Грача), я присела в глубоком реверансе.... (по ходу так и застыла в изумлении!!!!))))

                      • Грача  |19 января 2012, 16:18#

                        :-))) Наташа, а что случилось то???

                        • Мавритта  |19 января 2012, 16:26#

                          Галя, а как же пончики?

                          • Грача  |19 января 2012, 16:28#

                            Аня :-))) Ну так пончиками будем отмечать победу в марафоне!!! :-)))

                        • piatochka  |20 января 2012, 02:11#

                          это я от полно пиетета)))))) как щас вспомнила твой тортик с сыром и вином......

                          • piatochka  |20 января 2012, 02:12#

                            полного)))

                      • Pure♥Poison  |19 января 2012, 16:28#

                        3 человека всего? маловато будет)))
                        все похудели, похоже)) а это очень радует))

                      • mnvnika  |19 января 2012, 18:34#

                        Девочки, какие вы...(слов не хватает) МОЛОДЦЫ, а у меня мои "благие желания" явно опережают мою лень...Каждый день уговариваю себя:"Хватит ж.. есть, хватит есть.." А непонятный внутренний голос уговаривает: "Ну съешь еще кусочек , съешь еще..."Так, что я пока в болельщиках, но надежда еще теплится.

                        • katichka  |19 января 2012, 18:37#

                          Приветствую всех хорошо знакомых мне! :))))
                          Галя, а это тебе хождение без шапки и перчаток при -37 аукается :(((( Срочно, помимо обновления фигуры займись своим здоровьем.
                          На себе уже видела, что худеть, сколько хотелось бы, нельзя из-за несоблюдения того самого баланса между лицом и фигурой, так что опытным путем выясняй свой оптимум.
                          Планирую присоединиться к вам со следующей недели, сегодня провожу уже 2-й на этой неделе разгрузочный день :)))

                          • YUGURU  |20 января 2012, 16:56#

                            Второй разгрузочный день- это сильно!!!)))

                            • katichka  |20 января 2012, 18:01#

                              Ничего, наши женщины, как известно, не только самые красивые, но и самые стойкие :)))

                          • YUGURU  |20 января 2012, 16:59#

                            Дамочки, вас мало , но вы САМЫЕ- сильные волей, смелые, упорные!!! А мы- группа поддержки =))))))))

                            • REVI  |21 января 2012, 13:35#

                              Дамочки, вас мало , но вы САМЫЕ- сильные волей, смелые, упорные!!! А мы- группа поддержки =))))))))Вау,Гуля!!!

                            • livinglegend  |21 января 2012, 10:55#

                              анонс этой записи так прикольно смотрится в общем потоке среди пирожков, блинчиков, мясных блюд и всяких прочих вкусностей)

                              • REVI  |21 января 2012, 13:31#

                                анонс этой записи так прикольно смотрится в общем потоке среди пирожков, блинчиков, мясных блюд и всяких прочих вкусностей)О,даааа!!!Кэт,Вы абсолютно правы!!!!!!!!!!

                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи