Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Худеем после праздников": барабаны, Дни рождения и Диета №3

17 февраля 2012, 12:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Худеем после праздников": барабаны, Дни рождения и Диета №3
9 выбрали

Дамы! Прошедшая неделя подарила мне удивительную встречу – с барабанщиком Антонио. Теперь он будет аккомпанировать нам на занятиях по Belly Dance. И, как вы понимаете, стимула это прибавило ого-го сколько!

Правда, из-за диких холодов и постоянно включенного калорифера я снова стала немного отекать… Но я уверена – это временно. Особенно учитывая то, что скоро мои физические нагрузки возрастут ;)

Цели на следующую неделю:

  • Увеличить физическую нагрузку.
  • Сократить соленое в рационе (а то как-то слишком налегла на сыр и стала пересаливать салаты).
  • Заменить сладкое фруктами.

Рецепт от лени:  Что может быть лучше сосредоточенного танца!

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Katichka

"Неделя была эмоционально тяжелой и неприятной и, хотя никаких поблажек в питании не было, ни грамма мучного, спиртного и т.д. позволено не было, я смогла прибавить аж целый килограмм! Что, естественно, ничуть не прибавило радости".

Цели на следующую неделю:

  • стойко выдерживать диету;
  • провести 1 разгрузочный день;
  • пить больше обычной воды;
  • сбросить не менее 0,5 кг

Рецепт от лени: "Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос" (Плутарх)

Ольга Шелепина

"Вот и еще неделя пролетела. Диета продолжалась, даже на День рождения друга я воздержалась от майонезных блюд, и уехала до блинного торта, чтобы не искушать судьбу. Но вот с упражнениями дело обстояло не так удачно - не было времени для системных тренировок. Временами удавалось сделать себе массаж, и, видимо, поэтому окружность бедер снова пришла в нормальную форму".

Цели на следующую неделю:

  • Не забывать про зарядку и ежедневно тянуть мышцы.

Рецепт от лени: Больше движения - меньше онлайна.

Леокадия

Ольга Шелепина

Грача

Katichka

Рост (см)

172

168

170

155

Вес (кг)

73,6 (+0,9)

57,1 (+0,5)

65,7

50 (+1)

Объем талии (см)

80

76

77

68

Объем бедер (см)

102

98 (-1)

102

88

Объем плеча л/п (см)

30

28

30

26

Объем бёдер л/п (см)

57

54

57

51

Объем груди (см)

95

88

92

89

Lzvt

"На прошедшей неделе находясь в крупном торговом  центре в ожидании встречи по работе, я узнала, что встреча не состоится… минут через 5 я поняла, что мне выпал бонус! три часа свободного времени в будний день. По магазинам ходить не хотелось, и я сама не заметив как, попала на этаж с катком. На коньках я не стояла больше 15 лет, но выйдя на лед, все воспоминания вернулись, не зря было потрачено 9 лет на обучение в спортивной школе!  Вот так неожиданно во мне проснулась любовь к спорту".

Цели на следующую неделю:

  • Продолжать худеть.
  • Избегать стрессов, от них увеличивается аппетит.
  • Попасть на каток.

Питание:

  • Раздельное, 4-5 раз в день

Tatennak

"Если честно, авитаминоз, прописанная врачом диета №3, периодически нарушаемая мной в виде конфет и двух баранок, ряд ошибок на работе и другие волны сделали неделю сложной. Но я как муравей, зацепившийся за ветку в середине ручья - пока держусь. Результаты никакие, и неутешительные, но держусь. Я всего 1 день прошла 5 км пешком, но зарядку делаю исправно ежедневно, продолжаю заниматься  своим здоровьем (спасибо за помощь моей семейке!). По весу и объемам не сдвинулось ничего, вернее, сдвинулось там, где мне конечно, надо, но не так, как в других местах - в бедрах".

Цели на следующую неделю:

  • сбросить 0,5 кг, 
  • сбросить 0,5см в талии - это минимум
  • продолжить заниматься параллельно своим здоровьем, не бросать и налаживать режим питания хотя бы 3 раза в день
  • успокоиться (самая нереальная цель)

Средства:
Упражнения:

  • Бодифлекс  каждый день. По 4-5 упражнений по 5 подходов.
  • 5-6 км - 2 раза в неделю

Косметика в помощь:

  • На этой неделе решила побаловать себя Shalimar  для тела - прелесть, для груди купила Clarins.

Питание: выдержать еще неделю без кофе... Жду когда разрешат.

Tatennak

Lzvt

-

-

Рост (см)

178

173

-

-

Вес (кг)

69

81,2 (-2,7)

-

-

Объем талии (см)

79,5

87,5 (-5,5)

-

-

Объем бедер (см)

98,5 (-1)

115

-

-

Объем плеча л/п (см)

28

34 (-4)

-

-

Объем бёдер л/п (см)

56,5

58 (-4)

-

-

Объем груди (см)

93

120

-

-


До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

Марафон "Худеем после праздников" | аппетит | конфеты | Clarins | встреча | Здоровье | движение | бодифлекс | косметика | Авитаминоз | грудь | будни | блины | Shalimar | Физические упражнения | Диета | воспоминания | физическая нагрузка | сбросить вес | День рождения | режим питания | торговый центр | Belly Dance | здоровое питание | Разгрузочный день | верный друг | день встречи | любовь к себе

Комментарии (32)

  1. Анюта М.  |17 февраля 2012, 12:22#

    девочки немного балуете себя - молодцы;))), но лучше всех старается, я так понимаю, Lzvt, минус 2,7кг - это же здорово

    • Леокадия Коршунова  |17 февраля 2012, 13:54#

      Есть немного =))) Расслабились =)

      • Анюта М.  |17 февраля 2012, 20:09#

        в такие морозы грех не расслабиться, я даже после тренировки немножко куски таскаю)))

    • mnvnika  |17 февраля 2012, 12:29#

      Девочки, все молодцы ( а небольшая прибавка- это трудности, которые преодолимы)... главное у всех правильный настрой. "Позавидовала" Lzvt- мечтаю уже несколько лет на коньках покататься- вспомнить "молодость". Я хоть еще не влилась в ваши ряды, но на этой неделе "села" на определенные ограничения в самом питании и главное после 18 уже не ем. Даже удержалась на очередном дне рождении коллеги не съела ни кусочка торта. И наконец то попала к своему косметологу! На следующей неделе не смотря на Масленицу планирую продолжить ограничения в питании, а главное опять начну посещать бассейн. Всем хороших выходных!!!

      • katichka  |17 февраля 2012, 13:06#

        И я бы с удовольствием покаталась именно на коньках, лыжи не люблю :)))
        Завидую!

        • milakazan  |17 февраля 2012, 16:07#

          Зачем завидовать? Берите коньки и на каток, я каждое воскресенье катаюсь, так втягивает, уже коленки не дрожат от страха

          • katichka  |17 февраля 2012, 18:27#

            Мне до ближайшего катка часа 1,5-2 езды.

            • beba  |17 февраля 2012, 19:12#

              какая картинка милая-уверена вы не такие девчонки!

        • Леокадия Коршунова  |17 февраля 2012, 13:55#

          Какие нимфы! =)

        • katichka  |17 февраля 2012, 13:08#

          Леокадия, Антонио - это она, как Вы написали, или, все-таки, мужчина?
          От этого будет зависеть сила стимула :))

          • Леокадия Коршунова  |17 февраля 2012, 13:54#

            Вот я чукча =))) "он", конечно =)))

            • katichka  |17 февраля 2012, 14:15#

              Ооооо, тогда это сильнейший стимул - заниматься под аккомпанимент мужчины, да еще, судя по имени, иностранца!

              • Леокадия Коршунова  |17 февраля 2012, 14:41#

                Ну.... я думаю, что это всё-таки псевдоним. Но Это реально стимулирует. Сразу хочется прямо так "крылья" распрями =)))

          • in4ikkk  |17 февраля 2012, 14:00#

            Катичка! Куда тебе худеть!!!?? В каких местах?

            • manna2007  |17 февраля 2012, 14:11#

              Иничик, у меня к ней тот же вопрос!))))))))))))))))))

              • katichka  |17 февраля 2012, 14:16#

                Девочки, не далее, как летом я весила на полтора кило меньше и в талии и бедрах была поуже :)))

                • Hellaiser  |17 февраля 2012, 23:02#

                  С таким усердием к лету все встанет на свои места!

              • lpg  |17 февраля 2012, 15:27#

                А у меня растет попа:) С одной стороны, мне это очень нравится, ибо о круглой попе я мечтала всю жизнь. С другой стороны, становятся тесными любимые джинсы:( Что делать? Склоняюсь к тому, чтобы плюнуть на все и купить новые джинсы:)

                • milakazan  |17 февраля 2012, 16:08#

                  Точно тем более модели меняются и обновка любимая будет))))

                  • katichka  |17 февраля 2012, 18:28#

                    Паловна, все, что ни делается, то к лучшему :)))

                    • Hellaiser  |17 февраля 2012, 23:03#

                      В любом случае оновкой себя надо порадовать!

                    • manna2007  |17 февраля 2012, 18:20#

                      Людочка, верный вывод - и попа будет круглая и обновка!)))))))))))

                      • Pure♥Poison  |17 февраля 2012, 19:32#

                        Так держать!)
                        я тоже убрала парочку см)))) теперь довольна!)

                        • Hellaiser  |17 февраля 2012, 23:04#

                          Девочки в очередной раз преклоняюсь!
                          Умницы!!!

                          • Динк@  |19 февраля 2012, 02:15#

                            Вот и я тоже. Молодцы! Я даже, чтобы комплекс неполноценности не развился, глядя на вас, стала в бассейн ходить=)

                          • Litvisha  |19 февраля 2012, 02:38#

                            видео классное, вот парень владеет своим телом -молодец!

                            • YUGURU  |19 февраля 2012, 11:08#

                              А я верю в Елизавету! При таком успехе ее 15 кг уйдут, однозначно! Танечка- респект=))))) А всем, кто набрали чуть-чуть , удачи и выдержки в поставленных целях!!!))))

                              • Леокадия Коршунова  |19 февраля 2012, 18:54#

                                Отличные розовые кроссовки у барышни! ;)))

                                • mmm  |20 февраля 2012, 08:00#

                                  боюсь читать про диеты)) т.к. сразу хочется скушать что то диетическое))

                                  • Nata__  |23 февраля 2012, 08:49#

                                    А мне по-прежнему нравится моя антидиета (оказывается я опытным путем изобрела "велосипед", но трехколесный, в смысле таких систем питания много, но они более жесткие), делилась в предыдущем марафонском блоге (получила много недоверчивых постов), сейчас уже 65 кило (в предыдущем хвасте 67.5), в груди без уменьшений, по бедрам - брюки 46-го размера вчера куплены, в талии после завтрака 70 см, надеюсь к пляжному сезону остальные лишние 3-5 кг уйдут и кожа на пузе благодаря Гуаму и Колистару разровняется максимально :)

                                  • Cutie  |23 февраля 2012, 08:57#

                                    Ой, девушки, надуманная это проблема, порожденная нашим неправильным временем... Ох уж эти стандарты "красоты".

                                    • lexusha  |23 февраля 2012, 09:17#

                                      Я бы не сказала, что дело в стандартах. Больше в желании быть здоровой, и чувствовать себя уверенной.

                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи