Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Худеем после праздников": стабильность, "уступки" и новички

05 февраля 2012, 12:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Худеем после праздников": стабильность, "уступки" и новички
11 выбрали

Отчетный период прошел у меня относительно… сонно. То ли мороз так повлиял, то ли упавшее давление, но за прошедшую неделю мы с детьми раза три просыпали школу и сад. Наверное, таким образом организм в принудительном порядке восполняет нехватку отдыха. Может, оно и к лучшему. Тем более что практически все показатели остались прежними.

Правда, появилась привычка наедаться в промежутке между 17:00 и 18:00. И достаточно основательно.

Цели на следующую неделю:

  • Сдвинуть подъем на пораньше.
  • Сместить "плотный" ужин на обед.

Рецепт от лени… Улыбнуться ;)

А теперь слово моим коллегам по марафону!

Грача

"Всю прошедшую неделю боролась с организмом, который, поняв, что, после напряженного семестра, наконец-то "Ура! Каникулы!", настойчиво уговаривал меня если не впасть в спячку, то хотя бы немного снизить темп. Я, конечно, победила, но это далось мне не так легко:

пять тренировок в зале – два силовых пилатеса и три беговые дорожки;
режим питания,  "правильные" перекусы , в течение двух часов после тренировки – чашка зеленого чая и яблоко, замок на холодильник в 19.00, один разгрузочный день (творожный);
наконец-то отрегулированный питьевой режим – 1,5 литра воды в день, не считая кофе, чая и жидкой еды.

Вообще-то не все было так страшно и аскетично – в отличие от предыдущих недель, мы даже возобновили наши традиционные посиделки в кафе и я – о ужас!, - пекла печенье! Может, это и есть рецепт к потере лишних килограммов?

Кстати, я наконец-то сформулировала свою "большую цель", по крайней мере, по весу. Но о ней в следующем марафоне".

Цели на следующую неделю:

  • так держать!

Рецепт от лени: Правильная мотивация! "План избавления от лени: если не требовать от себя более двух дел в день, то тревога уйдёт и не помешает сделать десять" (Елена Ермолова)

Ольга Шелепина

"Вторая неторопливая неделя. Перестала с работы бегать бегом, дома переключилась на спокойные дела (зато наконец заштопала гору вещей). Рацион питательный, бесхолестериновый. Упражнения - только растяжки и вис на турнике. Занялась самомассажем с маслами.
Самочувствие приходит в норму, надеюсь скоро и к физ.нагрузкам можно будет вернуться. Прибавка в весе незначительная, чему я рада".

Цели на следующую неделю:

  • продолжать масляные массажи.

Рецепт от лени: Лучший отдых - это смена деятельности, сохранение воли при этом - это возможность заняться тем, чем давно хотел, но не было времени. Главное - не стоять на месте.

Katichka

"Неделя прошла напряженно: существо я мерзлявое, потому в холода мой организм неуклонно начинает требовать вкусного вознаграждения за понесенные убытки тепла. С большим трудом, но пока разум еще способен контролировать мои желания и, главное, ручонки, так и тянущиеся к запасам на полках холодильника. Сколько раз уже вынутое возвращалось нетронутым назад.
Пока так и не смогла заставить себя пить воду в необходимых количествах, но пару стаканов миллилитров по 300 уже могу осилить. Весело же и с удовольствием пролетает чай - обычный зеленый или улун, да и черный идет не хуже, к тому же он горячий, что особо оценивается в холода.
Получилось провести 2 разгрузочных дня, но результат от них был замечен только на следующие дни и совершенно не сказался на весе и замерах в конце недели. И снова из-за морозов более глобальных целей на грядущую неделю не могу поставить. Затаюсь и постараюсь удержать достигнутые параметры до более благоприятных для похудения климатических условий".

Цели на следующую неделю:

  • стойко выдерживать диету, несмотря на морозы;
  • провести 1 разгрузочный день;
  • постараться пить больше обычной воды;
  • удержать вес.

Рецепт от лени: "Апатия и лень - истинное замерзание души и тела" (В. Белинский)

Леокадия

Ольга Шелепина

Грача

Katichka

Рост (см)

172

168

170

155

Вес (кг)

73,6

57,1 (+0,5)

65,7 (-0,9)

50

Объем талии (см)

80

77 (+1)

77

69

Объем бедер (см)

102

99

102

88

Объем плеча л/п (см)

30 (+1)

28

30

26

Объем бёдер л/п (см)

57

54

57

51

Объем груди (см)

95

88

92

89

Tatennak

"Не могу похвастаться прошедшей неделей, из поставленных целей выполнила полностью только план по движению и дополнительным средствам (накупила и активно пользую антицеллюлитные средства Collistar и крем от растяжек Clarins).
Зарядку делала всего 2 дня из 7 – позор! Но все же начала двигаться активнее и чувствую дополнительный заряд энергии, особенно мне помогает погода - отличная и зимняя.

Достичь ни по объемам, ни по кг ничего не удалось, признаюсь честно, склонив голову".

Цели на следующую неделю:

  • сбросить 0,5 кг
  • сбросить 0,5 см в талии - это минимум
  • сбросить 0,5 см в бедрах
  • продолжить заниматься параллельно своим здоровьем

Средства:

Уражнения:

  • Бодифлекс - любим мной, т.к. я видела результаты и это не затратно по времени и средствам. Самое важное - наладить делать упражнения каждый день. По 4-5 упражнений по 3-5 подходов.
  • 5-6 км - 2 раза в неделю

Косметика в помощь:

  • сейчас использую Collistar, по окончании хочу еще попробовать Clarins - мне понравились их средства.
  • Питание: продолжаем в том же духе, пить хоть чуть меньше (у меня нетипичная проблема - я ОЧЕНЬ много пью).

Рецепт от лени: Вновляющие примеры воли - я как задумаюсь, что Katichka картофель уже лет 10 не ест, чувствую, что я потеряна для общества.

Вдохновение: Рбенок взял мой планнер, нарисовал мне там каляки-маляки и заявила, что это – мой план на неделю.

Вопрос: Девочки, а у кого-нибудь так бывает - делаешь зарядку, вдруг смотришь вниз, видишь пару крошек, срочно прерваться и помыть пол, потом опять?

Всем удачи и отличного настроения!

Lzvt

"Мой долгосрочный марафон по похудению начался еще 10 января со слов "Хватит жрать!" и четким намерением сбросить как минимум 15 ненужных килограмм ко дню рождения (13 мая). На сегодняшний день потеряно чуть больше 5 кг и несколько сантиметров объема.
Чтобы худеть было интересней, уже куплены два очень красивых платья на несколько размеров меньше, чем я ношу сейчас".

Цели на следующую неделю:

  • Основная: Вернуться к своим параметрам (65-67 кг, 105-70-100).
  • Продолжать худеть
  • Находить два раза в день время и силы для использования крема и ароматической эссенции для похудения от Decleor.
  • Подружиться с одиноко стоящим и скучающим велотренажером.

Питание:

  • Раздельное - 4-5 раз в день.

Tatennak

Lzvt

-

-

Рост (см)

178

173

-

-

Вес (кг)

69

83,9

-

-

Объем талии (см)

79,5

92

-

-

Объем бедер (см)

99,5

115

-

-

Объем плеча л/п (см)

28

38

-

-

Объем бёдер л/п (см)

56,5

62

-

-

Объем груди (см)

93

120

-

-


Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Релевантные товары в Online-магазине:

TOP SECRETS BB-крем SPF25

Yves Saint Laurent

1 999 руб.

Количество объемов: 2

sale

Sports BB-крем для активного образа жизни SPF50

Shiseido

1 649 руб.

Количество объемов: 3

sale

BB-крем натурально-бежевый SPF20

Erborian

от 3 136 руб.

бестселлер

Похожие материалы:

марафон | Марафон "Худеем после праздников" | Clarins | Collistar | Разгрузочный день | режим питания | антицеллюлитные средства | питательные средства | Антицеллюлитный крем | антицеллюлитный массаж | Рецепт похудения | питательный крем | свободное время | активный отдых | сбросить вес | Крем для похудения | крем от растяжек

Комментарии (65)

  1. Леокадия Коршунова  |05 февраля 2012, 13:36#

    Дамы! Вы - прекрасны!

    • Грача  |05 февраля 2012, 13:46#

      Леокадия, это предыдущие результаты... Здесь должно было быть: вес 66,6 (не изменился), объем талии 76 (-1), объем бедер 101 (-1), объем плеча 29 (-1), объем бедра 56 (-1)... :-)))

      • Леокадия Коршунова  |05 февраля 2012, 19:42#

        Ну вот =((( а мне ничего кроме этих результатов не приходило... Только сейчас пришёл "нужный" текст ((((

        Иду срочно заменять.

      • tatennak  |05 февраля 2012, 16:17#

        Леокадия, спасибо, мне лично помогает групповая дисциплина) отдельно хочу выразить восхищение Олей = воля этой девушки меня приятно завораживает!) для меня сила воли вообще - одна из самых привлекательных черт в человеке. Просто молодец!)

        • lexusha  |05 февраля 2012, 21:20#

          Ой, это про меня? Очень приятно).
          Меня именно групповая дисциплина и зацепила. Сначала я только комментировала марафоны, а потом морально "созрела" и присоединилась. Одна я тоже не могу - сколько раз начинала и бросала. А сейчас даже в голову не придет перестать взвешиваться, или съесть поджарку

        • Katts  |05 февраля 2012, 16:23#

          в восторге от народного упорства и целеустремленности! Молодцы!

          офф: котэ великолепен)))

          • Анюта М.  |05 февраля 2012, 16:41#

            девочки так держать! буду болеть за Вас!!!)))) удачи Вам в новой неделе!=)))

            • lexusha  |05 февраля 2012, 17:16#

              Куда я дела приставку "без"??? Я точно помню, как в отчете писала "безхолестериновый". Это мне что, яндекс так "помог", исправил?

              • viola_inc  |05 февраля 2012, 17:23#

                беСхолестериновый =)
                а мы и не заметили - на кошку засмотрелись )

                • lexusha  |05 февраля 2012, 21:09#

                  Вот за мою ошибку в правописании яндекс меня и наказал))))

                • -Janet-  |05 февраля 2012, 17:47#

                  а я сильно удивилась холестериновой диете =)

                  • katichka  |05 февраля 2012, 18:35#

                    Я тоже сильно удивилась, прочитав, но подумала, что это временный ответ на холод и обессиленный организм.

                    • Леокадия Коршунова  |05 февраля 2012, 20:43#

                      Я вот тоже как-то напряглась, когда читала... но тоже подумала "Мало ли, "от противного..." Сейчас исправлю =)

                      • lexusha  |05 февраля 2012, 21:10#

                        спасибо))))

                        • -Janet-  |05 февраля 2012, 22:28#

                          от противного - это сижу на выскокаллорийной диете ? :)

                        • ElenaAl  |06 февраля 2012, 07:26#

                          Куда я дела приставку "без"??? Я точно помню, как в отчете писала "безхолестериновый". Это мне что, яндекс так "помог", исправил?Я когда вчера читала, ничего "плохого" не увидела.) Подумала, что это специально. Мороз все-таки. В такую погоду кожа особенно сохнет и т.д.. Я подумала, что это для здоровья и красоты.)
                          Холестерин - он не так чтобы "вред вредный". Если я правильно понимаю, сколько-то его для здоровья обязательно нужно - "правильного", полезного.)

                          • katichka  |06 февраля 2012, 09:40#

                            Лен, правильно понимаешь. Холестерин необходим организму и женскому тем более. Вопрос какой он и в каких кол-вах. Желтки яиц, например, уже реабилитированы врачами :)))

                            • Анюта М.  |08 февраля 2012, 17:22#

                              масло слив обязательно надо есть, полезно для всего и для кожи!!!

                            • lexusha  |08 февраля 2012, 16:08#

                              Да, полезного надо, конечно. Просто в моих анализах выявилось 2 момента: перенапряжение и холестерин. Вот я и перешла на более щадящий режим и новую диету

                          • rromashka  |05 февраля 2012, 18:06#

                            девочки, какие вы молодцы!!! желаю продержаться еще немного и перевыполнить план!:) Lzvt сбросить 15 кг???? это моя мечта... хочу сбросить 7-10 хотя бы))) ну ладно, 5!!! не меньше!!! главное, чтобы все получилось)))

                            • lzvt  |05 февраля 2012, 22:22#

                              Для меня это не предел )))
                              Когда я бросила курить несколько лет назад, набрала 31 кг., потом сбросила... сейчас увлеклась выпечкой... и вот я снова борюсь с лишними кг )))

                              • Yuryevna  |06 февраля 2012, 03:07#

                                А как удалось уже скинуть 5 кг?

                                • rromashka  |06 февраля 2012, 06:42#

                                  да-да и мне интересно))))

                            • katichka  |05 февраля 2012, 18:34#

                              "Девочки, а у кого-нибудь так бывает - делаешь зарядку, вдруг смотришь вниз, видишь пару крошек, срочно прерваться и помыть пол, потом опять?" Ржунимагу, Таня, хорошо, что не в процессе секса :)))

                              • a123  |08 февраля 2012, 11:18#

                                Меня тоже улыбнуло, но я чесслово, такая же. Это пункт который с нами всю жизнь. А потом, помыть пол - это тоже хорошая зарядка (если в правильной позе) -))

                                • Анюта М.  |08 февраля 2012, 17:23#

                                  у меня бывает, и не только когда зарядка...;)))

                                  • rea-kat  |08 февраля 2012, 17:35#

                                    а у меня постоянно так: делаю одно, потом увидела, что где-то что-то не так лежит, переключаюсь на другое

                                    • tatennak  |09 февраля 2012, 00:39#

                                      ))))у меня конкретно насчет чистоты - вообще пунктик)))) кстати, как говорит мой муж, что я даже в пылу романтики в самые пьяные времена сначала проверяла, а чисто ли на пляже и нет ли букашек, какашек и бумажек))))

                                  • bagira331  |05 февраля 2012, 18:38#

                                    О! Лизавета!!! Я пошла разучивать чего-нибудь =))))))))

                                    • katichka  |05 февраля 2012, 18:39#

                                      Однако, уже время следующего отчета, а этот был за период 23-29 января.
                                      Девочки, всем успехов в продвижении к своим целям!
                                      Галя, завидую, ибо объемы твои пошли вниз при сохранении веса, это моя мечта - добиться того же.

                                      • Грача  |05 февраля 2012, 18:40#

                                        :-))) Катя, судя по сегодняшним замерам, они решили избавляться от меня по очереди - может, боятся, что если уйдут все и сразу, я буду плакать?

                                        • katichka  |05 февраля 2012, 18:45#

                                          Несомненно так! Ты же им родная! :)))

                                          • Леокадия Коршунова  |05 февраля 2012, 20:14#

                                            Не пустим! =)))

                                            • piatochka  |06 февраля 2012, 07:21#

                                              Галя, а нельзя договориться с твоими, чтобы и мои сразу забрали, а??? надоели, просто жуть!!! а то у меня какие-то кратковременные переговоры без особых видимых результатов.....

                                              • katichka  |06 февраля 2012, 09:39#

                                                Наташа, стоп, вперед у участниц Марафона, у меня в первую очередь :)))

                                                • piatochka  |06 февраля 2012, 10:25#

                                                  Катичка, не устаю повторять - с твоей строгой диетой и прекрасным внешним видом я вАААбще удивляюсь, что ты делаешь в марафоне!!!))))
                                                  *сама покраснела и опять с печалью вспомнила про обруч, после уборки в нише я вообще теперь не знаю где он!!!

                                                  • katichka  |06 февраля 2012, 10:36#

                                                    Наташ, сама на свой вопрос и ответила: я в очередной раз пытаюсь найти свою талию :))) Шепотом: у меня обруча вообще нет, ибо негде крутить....

                                          • bagira331  |05 февраля 2012, 18:39#

                                            Девушки, вы молодцы все невозможные! Вот прям молодцы-молодцы!!!

                                            • beba  |05 февраля 2012, 20:11#

                                              девочки вы к лету "берозками" будете!!!!! молодцы...

                                              • Ульяна Жучкова  |06 февраля 2012, 02:50#

                                                Дамы, респект вам за стремления! можно присоединиться?

                                                • Анюта М.  |06 февраля 2012, 06:45#

                                                  и я с вами!!!! с сегодняшнего дня начинаю худеть, хотя бы 3-4 кг!!!!! правда с утра уже блинов натрескалась, но это так, на последок)))))

                                                  • lexusha  |06 февраля 2012, 07:17#

                                                    Конечно, присоединяйтесь. Сегодня, кстати, можно отчеты посылать

                                                    • -Janet-  |06 февраля 2012, 09:13#

                                                      а там в конце марафона фото обязательно?

                                                      • katichka  |06 февраля 2012, 09:38#

                                                        Жень, а чего ты боишься-то?

                                                        • -Janet-  |07 февраля 2012, 17:53#

                                                          Я не выставляю фото в Интрнете и не регистрируюсь в соц. сетях.

                                                          • katichka  |07 февраля 2012, 19:27#

                                                            Как и я, хотя здесь раза 3 засветилась.

                                                            • anastasya584  |08 февраля 2012, 03:33#

                                                              Я тоже не регистируюсь в соц. сетях, думала я одна такая. :)

                                                        • Леокадия Коршунова  |06 февраля 2012, 14:11#

                                                          Ну, в принципе, конечно, желательно =)

                                                          • -Janet-  |07 февраля 2012, 17:55#

                                                            А если я не буду участвовать в конкурсе? В смысле несмотря на итоги, меня не надо признавать победителем, я как бы вне конкурса (тоже надо фото)???

                                                            И еще вопрос когда марафон этот закончится, может уже поздно присоединяться????

                                                        • Анюта М.  |06 февраля 2012, 10:04#

                                                          а отчеты куда посылать? я так понимаю указывать вес, рост и объемы, и свою программу похудения!?
                                                          так, и еще фото надо!?!
                                                          ой, я стесняюсь:))

                                                          • Леокадия Коршунова  |06 февраля 2012, 14:10#

                                                            И заявку, и отчеты присылайте по адресу ,указанному в конце материала.

                                                            Фото - по Вашему желанию и из наличие, разумеется, приветствуется. =)
                                                            Отчеты - по образцу, как у остальных участников. Замеры - те, что указаны в таблице.

                                                            Welcome =)

                                                            • Анюта М.  |06 февраля 2012, 16:32#

                                                              спасибо, как только надумаю....)))
                                                              но я с сегоднешнего дня, тоже на диете)))

                                                              • -Janet-  |07 февраля 2012, 17:56#

                                                                Я вот тоже вроде как беру себя в руки... думаю, что елси все вот та крегульряно отправлять, то как-то жестче к себе будешь относиться...

                                                                • katichka  |07 февраля 2012, 19:27#

                                                                  Жень, на самом деле очень дисциплинирует!

                                                                  • Анюта М.  |08 февраля 2012, 11:04#

                                                                    можно для себя замеры сделать в табличку...
                                                                    я вчера сорвалась, после 18.00 поела немножко, сеня на весы даже не захотелось вставать, ща последний раз в 15.30 поела перед тренировкой и все на сегодня, только яблоко перед сном, надеюсь сдержу себя)))

                                                      • Litvisha  |06 февраля 2012, 02:56#

                                                        мысленно с вами))

                                                        • mnvnika  |06 февраля 2012, 09:37#

                                                          Ой, а у меня "эпидемия" все болеем... чувствую к весне не подготовлюсь...
                                                          Девочки все молодцы! Ваш пример- заразителен- еще есть присоединяющиеся..Это радует.

                                                          • anastasya584  |06 февраля 2012, 09:38#

                                                            Все просто молодцы, прям стройняшки.
                                                            Я тоже пока только мысленно с Вами! За две недели на меня что-то напало, к холодильнику вечерами магнитом тянуло. Вот теперь вижу в зеркало страшный результат.
                                                            Купила крем Диор, верю что он сотворит чудо. Собираюсь на тренировки, к своей группе опять присоединится. И конечно амбарный замок на холодильник!

                                                            • katichka  |06 февраля 2012, 14:31#

                                                              Настя, давай, мы ждем тебя! :))

                                                            • milakazan  |06 февраля 2012, 14:27#

                                                              Все большие молодцы!!! Так держать! Во время диеты еще морепродукты хорошо помогают В них много микроэлементов и витаминов, а калорий почти нет и кушать после них долго не хочется Я после нового года перешла на рыбу нежирную и морепродукты - помогает, правда моя мечта избавиться от 1 лишнего кг

                                                              • a123  |08 февраля 2012, 11:24#

                                                                морепродукты - не все. Отлично подходят устрицы, кальмары, мидии, но не креветки! Креветки врачи называют "холестерин под панцирем"

                                                                • milakazan  |08 февраля 2012, 12:45#

                                                                  Первый раз слышу про креветки Возьму на заметку Но ведь холестерин в определенных количествах организму тоже нужен

                                                              • rea-kat  |07 февраля 2012, 18:14#

                                                                Леокадия, ну насмешила! Такой кот прикольный: как будто действительно упражнения выполнял

                                                                • Hellaiser  |07 февраля 2012, 22:38#

                                                                  Девочки умнички!!!
                                                                  Каждый раз восторгаюсь.

                                                                  • tonchik  |11 февраля 2012, 09:45#

                                                                    И мне кысик понравился! Такому никакие диеты не нужны ;)

                                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи