Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

О похудении

Марафон "Худеем после праздников": подвижки, успехи и "забавная неделя"

09 февраля 2012, 12:00 | блог О похудении | Леокадия Коршунова

Марафон "Худеем после праздников": подвижки, успехи и "забавная неделя"
11 выбрали

На прошедшей неделе у меня случилась череда парадоксов: строго держала себя в руках – и при этом отекла чуть ли на 3 кг; из-за холода решила порадовать себя вкусной едой – и похудела почти до своего заветного веса. Какая-то прямо женская логика у моего организма!

Хотя, может быть, это так называемая "психическая атака" - в кои-то веки я оплатила сразу пять тренировок в фитнес-центре – теперь уже точно не отвертишься.

Цели на следующую неделю:

  • Удержать вес (а лучше – уменьшить на 0,5 кг).
  • Записать себе в телефон музыку для танцев, чтобы мысленно "репетировать" по дороге на работу.

Рецепт от лени: Заплыв в бассейне с шариками!

А теперь слово моим коллегам по марафону...

Katichka

"На мое удивление и морозы эта неделя прошла достаточно легко - я научилась терпеть голод и не обращать внимания на позывы и требования желудка. Не знаю, надолго ли меня хватит, но пока пользуюсь благорасположением своего организма. Надо сказать, что раз в неделю я его хвалю и балую за это, на этот раз парой фужеров шампанского, икрой (правда, в белке яйца, но с чуточкой сливочного масла) и парой слайсов сыра. Успешнее пошло "упоение" водой, те же 600-800 мл я уже могу выпить без особого уговаривания себя. По-прежнему, хорошо идет зеленый и травяной чай, в выходные и по вечерам только его и пью, на работе не всегда выдается время для заварки и наслаждения настоящим. Разгрузочный день, как обычно, раз в неделю - пока на отварной курице, ибо холодный творог с кефиром не согревают организм.

Наконец, моя талия начала реагировать на диету и позволили оторвать от себя сантиметрик".

Цели на следующую неделю:

  • стойко выдерживать диету, несмотря на пока еще длящиеся морозы;
  • провести 1 разгрузочный день;
  • постараться пить больше обычной воды;
  • сбросить не более 0,5 кг, удержать или сбросить на 1 см объемы талии и бедер.

Рецепт от лени: "Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы ее побороть" (Тристан Бернар)

Леокадия

Ольга Шелепина

Грача

Katichka

Рост (см)

172

168

170

155

Вес (кг)

72,7 (-0,9)

56,6 (-0,7)

65,7

49 (-1)

Объем талии (см)

80

76 (-1)

77

68 (-1)

Объем бедер (см)

102

99

102

88

Объем плеча л/п (см)

30

28

30

26

Объем бёдер л/п (см)

57

54

57

51

Объем груди (см)

95

88

92

89

Ольга Шелепина

"Неделя прошла... забавно! Накаталась с сыном со всяких горок, наигралась с ним в догонялки вокруг детской площадки (стоять-то холодно). Видимо это было так заразительно, что девочка, пришедшая с папой, жалостливо пропищала "А почему эта мама меня не ловит?" Пару раз я конечно сделала вид, что "сейчас сцапаю" и ее, но в итоге все равно пришлось папе вступать в игру. Да и в целом неделя прошла активно, несмотря на морозы.

И диета без холестерина дала замечательные результаты. Вернее, убрала набранный за спокойные недели вес".

Цели на следующую неделю:

  • соляные скрабы,
  • самомассаж

Рецепт от лени: Ни за что не поддамся хандре - есть дела поважнее!

Tatennak

"Неделя в разрезе марафона прошла отлично. Я два дня в неделю прошла по 10 км пешком, зарядку пропустила всего 1 день, стараюсь заниматься своим здоровьем, хотя с последней темы стараюсь постоянно "съехать", как с уроков сольфеджио, с которых мы убегали через окно с подружкой. Но… лед тронулся. По весу и объемам не сдвинулось ничего, но я уже знаю свой организм, он у меня раскачивается долго, а потом неплохо двигается. Надеюсь, здесь будет тот же случай. Чувствую себя значительно лучше, живот подтягивается, растяжки опять уходят с живота, а благодаря дополнительной косметике и подаренному мне курсу массажа, кожа отлично увлажнена и не сохнет, несмотря на зиму".

Цели на следующую неделю:

  • сбросить 0,5кг;
  • сбросить 0,5см в талии - это минимум;
  • сбросить 0,5см в бедрах;
  • продолжить заниматься параллельно своим здоровьем, не бросать и налаживать режим питания хотя бы 3 раза в день.

Средства:

1. Упражнения:

  • Бодифлекс  каждый день. По 4-5 упражнений по 5 подходов.
  • 5-6 км пешком - 2 раза в неделю

Косметика в помощь:

  • купить пуш-ап и увлажняющий флюид, скорее всего, Collistar, еще посмотрю, что есть у Carita для бюста.

Питание:

  • систему питания мне теперь строит гастроэнтеролог, учусь есть как младенец, странно, оказывается еда начинается не с кофе.

Вдохновение:

  • Когда говорят, что ты не сможешь, я еще больше понимаю, что смогу точно!

Рецепт от лени: Лучшая в мире кубинская музыка.

Tatennak

Lzvt

-

-

Рост (см)

178

173

-

-

Вес (кг)

69

83,9

-

-

Объем талии (см)

79,5

92

-

-

Объем бедер (см)

99,5

115

-

-

Объем плеча л/п (см)

28

38

-

-

Объем бёдер л/п (см)

56,5

62

-

-

Объем груди (см)

93

120

-

-


Желающие присоединиться - пишите по адресу editor_editor@mail.ru !

До встречи в следующий раз на том же месте в тот же час!

Похожие материалы:

Марафон "Худеем после праздников" | Вдохновение | бодифлекс | Collistar | Диета | грудь | встреча | бассейн | девочка | внимание | выходной | весы | Carita | Разгрузочный день | здоровое питание | женская логика | режим питания | без масла | Зеленый чай | фитнес-центр | сбросить вес | питание кожи | здоровая кожа | упражнения для груди | Средства для бюста

Комментарии (45)

  1. milakazan  |09 февраля 2012, 12:04#

    Молодцы!!! Так держать!!!!! Мысленно с вами))))))

    • katichka  |09 февраля 2012, 13:46#

      А где же отчет Lzvt и Гали-Грачи?
      Все молодцы, уверенно и со знанием дела двигаются к намеченной цели!

      • lzvt  |09 февраля 2012, 16:59#

        katichka, я отправила свой отчет во вторник, может быть Леокадия потом внесет изменения

        • katichka  |09 февраля 2012, 18:22#

          Я надеюсь, и у Вас все успешно?

          • lzvt  |11 февраля 2012, 01:02#

            Да, все очень-очень здорово )))))
            Вес – 82,7 кг. (ушло 1,2 кг)
            Талия – 89 см. (минус 3 см)
            Бедра – 111 см. (минус 4 см.)
            Грудь – 117 см. (минус 3 см.)
            Плечо – 37 см. (минус 1 см.)
            Бедро – 60 см. (минус 2 см)

            • -Janet-  |11 февраля 2012, 21:12#

              Шикарные результаты =)

              • rusanda  |11 февраля 2012, 21:20#

                потрясающий результат!

        • St.Nata4ka  |09 февраля 2012, 13:51#

          Вы заряжаете позитивом, тоже захотелось худеть к весне )
          Спасибо )))

        • YUGURU  |09 февраля 2012, 13:55#

          Вот вес он такой- то в плюс, то в минус уходит=))) Весь противоречивый и внезапный...
          А девочки , смотрю, реально взялись за себя! Молодцы-красавицы!!!

          • lexusha  |09 февраля 2012, 14:47#

            Леокадия - заплыв очень интересен. А вот стрессов лучше избегать

            Катичка - мне кажется голод терпеть вообще нельзя, как говорится "желудок начнет есть сам себя".

            Таня - пешие прогулки - самое полезное дело! Только надеюсь, не вдоль автодороги. И вообще планы отличные, так держать)

            • katichka  |09 февраля 2012, 15:02#

              Оль, он не такой сильный, "под ложечкой не сосет".

              • lexusha  |09 февраля 2012, 15:09#

                Тем не менее, надо быть осторожной. Организм хорошо должен чувствовать себя при четкой системе, когда ему всего хватает

                • katichka  |09 февраля 2012, 15:13#

                  Если он его переносит, значит, ему хвтает, я же не голодаю в прямом смысле, совсем без еды, но недодаю ему по сравнению с прежними временами.

                  • lexusha  |09 февраля 2012, 16:56#

                    поняла

              • Леокадия Коршунова  |09 февраля 2012, 15:04#

                ро стресс - это верно =)

              • Marina-na  |09 февраля 2012, 14:58#

                Все такие целеустремленные! Молодцы, я в зрительном зале...
                Для Tatennak пишу, что на крем для бюста Карита необходимо наносить еще крем для лица. Т.е. средство не является самостоятельным уходом, скорее - сыворотка. Информация от косметолога в КК, уточняла недавно.

                • tatennak  |09 февраля 2012, 23:23#

                  а какой крем для лица поверх лучше?

                • piatochka  |09 февраля 2012, 15:51#

                  куда Галя-грача сбежала???? так-так....... следствие ведут колобки!! (вот уж точно, скоро как колобок буду....)

                  • Pure♥Poison  |09 февраля 2012, 16:44#

                    Девочки, умницы))
                    Я тоже заочно участвую)) на этой неделе взялась за себя серьезно! Подтянулась и скинула в весе немного))

                    • lexusha  |09 февраля 2012, 18:36#

                      Молодец! Подтянулась - это даже лучше, чем скинула)))

                      • Pure♥Poison  |09 февраля 2012, 18:39#

                        да, но скинуть тоже не помешает))

                    • mnvnika  |09 февраля 2012, 16:56#

                      А у меня уважительная причина- больничный... Но я за Марафоном слежу, радуюсь вашим успехам.

                      • -Janet-  |09 февраля 2012, 20:18#

                        Я уже неделю не ем сладкого и мучного, и не ем после 6 и что???? и НИЧЕГО!!!!!! Ровным счетом... я в бешенстве.. хоть бы граммулечка скинулась ((((((
                        сегодня вот сорвалась от расстройства и съела овсяную печенку после шести ((((((

                        • -Janet-  |09 февраля 2012, 20:18#

                          *печеньку

                          • Pure♥Poison  |09 февраля 2012, 20:22#

                            ничего не есть, тоже ничего хорошего! к этому нужны физические нагрузки))

                            • -Janet-  |10 февраля 2012, 09:23#

                              да я ем, но только без мучного и сладкого...

                              • rusanda  |11 февраля 2012, 21:22#

                                я мучное давно не ем, но от сладкого отказаться никак не могу ((

                            • katichka  |09 февраля 2012, 20:28#

                              Жень, а чего ты ожидала? Организм должен перестроиться и привыкнуть к другому питанию. У меня бывали периоды, когда несмотря на жесткую диету, я по 2 месяца не сбрасывала ни полкило.

                              • Pure♥Poison  |09 февраля 2012, 21:53#

                                2 месяца?
                                вот это да...

                                • katichka  |10 февраля 2012, 07:09#

                                  Именно так, 8 лет назад переходила с обычных ограничений (без сладкого, редко мучного, картофеля и макаронных изделий) на систему питания Монтиньяка, причем были ограничены и кол-ва принимаемой пищи, так 2 месяца результатов не было, пошел процесс сброса веса разгоняться.

                                  • rusanda  |11 февраля 2012, 21:23#

                                    вот у меня сейчас такая-же ерунда, стало есть в два раза меньше, вечером совсем не ем, а результат нулевой, как быть?

                                    • katichka  |12 февраля 2012, 08:25#

                                      Терпеть и строго следовать выбранной методике питания для сброса веса. Результат обязательно последует. И еще важно на стадии строгой диеты полностью исключить алкоголь, даже праздники без фужера с чем-либо. И вообще минимум углеводов, максимум белков.

                                • -Janet-  |10 февраля 2012, 09:22#

                                  Катя, я ожидала, что хотя бы содержимое желудка и кишечника "выветрится" и 1 кг я точно скину...

                                  • katichka  |10 февраля 2012, 10:32#

                                    У всех разные организмы. Значит, у тебя нет лишнего в желудке и кишечнике :))

                                • katichka  |10 февраля 2012, 07:10#

                                  Жень, а от одной овсяной печеньки (изредка) или зефиринки (лучше без шоколада) проблем абсолютно не будет.

                                  • -Janet-  |10 февраля 2012, 09:22#

                                    да понятно. что вреда не будет, но все равно лишние калории, зачем они мне, когда я хочу скинуть вес???

                                    • katichka  |10 февраля 2012, 10:30#

                                      Во всяком случае, не надо так переживать из-за этого. В процессе сброса веса важно следовать своей методе, а некоторые редкие отклонения урон не наносят.

                                      • lexusha  |10 февраля 2012, 14:19#

                                        любой сахар, кусочек шоколада или печенюшка, съеденные до 12 дня нигде не отложится, он просто уйдет в энергию. Главное - двигаться.

                                        • -Janet-  |11 февраля 2012, 21:13#

                                          я печенюшку вечером слупила :(((

                                          • rusanda  |11 февраля 2012, 21:24#

                                            я вот держусь, хотя так хочется конфетку съесть!

                                            • BNV30  |16 февраля 2012, 07:16#

                                              я только пока читала про печенюшки уже слюной захлебнулась)))))
                                              я когда последний раз держалась и конфеты не ела, потом вместе с тарелкой слопала )))))
                                              мне сказали , что конфеты надо есть голой)))))), и смотреть на себя и на конфету ))))), честно еще не пробывала, т.е. конфеты я обычно на работе ем.

                                • V.I.A  |11 февраля 2012, 21:17#

                                  Женя, она опять прыгнула в корзину, а уже дома потом в рот?=)

                                  • rea-kat  |12 февраля 2012, 16:56#

                                    Молодцы! А я не могу взять себя в руки. До нового года еще занималась, на танцы ходила, а после праздников не могу себя заставить (((

                                    • эдсон  |16 февраля 2012, 15:03#

                                      Я тоже так хочу-у, а хватило меня только на покупку хлебопечки( вот радость-то где! и вкуснота).Надо худеть! Пойду посмотрю на хлебушек. Я только посмотрю.И все.

                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи