Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Кулинарный блог

Худеем вкусно: курица карри с ананасом

18 июня 2012, 14:00 | блог Кулинарный блог | Лена Ратникова

Худеем вкусно: курица карри с ананасом
23 выбрали

Лето – жаркая пора. Именно в это время года мы хотим быть в лучшей физической форме: сидим на диетах, занимаемся спортом, плаваем. Но при этом не хочется особо голодать и в чем-то ограничивать себя.
Я из тех людей, которые очень любят худеть, но не любят морить себя голодом. Именно, по этой причине я перечитала целую кучу книг, газет, журналов и интернетных статей с целью поиска наиболее оптимального режима питания и научиться готовить вкусные, но не очень калорийные блюда.

Самое главное, что я выделила для себя: все должно присутствовать, но только в небольших количествах. С этим нельзя злоупотреблять! Одним из таких наиболее полезных блюд для худеющих людей я выделила курицу карри и ананасом. Оно просто в приготовлении, но при этом очень сытное и вкусное. А главной его ценностью является то, что в 100 г этого блюда находится около 200 ккал.

Нам понадобится:

  • куриная грудка – 2 шт.
  • молодой лук - 4 шт.
  • консервированный ананас – 250 г
  • помидор – 2 шт.
  • оливковое масло
  • мука 2 ст.л.
  • карри – 1 ст.л.
  • соль

Нарезаем грудки около 1 см шириной. Берем лук и отделяем белые головки от зеленой части. Белые части разрезаем вдоль пополам, а зеленую часть мелко шинкуем.
Помидоры ошпариваем кипятком, чтобы можно было снять кожуру, и режем на маленькие кубики. Затем смешиваем карри с мукой. Обжариваем курицу на оливковом масле до золотистого цвета, добавляем белую часть лука, обжариваем. После чего добавляем помидор и обжариваем минуты 3. Добавляем смесь муки с карри, перемешиваем.
Добавляем нарезанный на кусочки ананас и выпариваем на слабом огне 5 минут!
Солим и добавляем оставшийся нарезанный зеленый лук, перемешиваем. Наше блюдо готово.
Приятного аппетита!

Фото автора

Комментарии (62)

  1. mnvnika  |18 июня 2012, 14:33#

    Довольно просто, нужно попробовать... да и так Лена заманчиво написала, что низкокалорийное блюдо...

    • beba  |18 июня 2012, 14:45#

      ага...Ленка на "своей волне" с этими диетами.... молодец пятерка тебе! ой вернее "сердечко")

      • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 18:51#

        спасибо))
        но на этом тема не заканчивается!)

        • beba  |18 июня 2012, 20:52#

          Ну это само собой)

    • П@вел  |18 июня 2012, 14:43#

      Нечто похожее пробовал в Шри-Ланке, очень вкусно :)

      З.Ы.
      — Мадам Фигнер, а что это вы сегодня так мало кушаете?
      — Берегу фигуру!
      — Ой! Чтобы сберечь Вашу фигуру — надо кушать, кушать и кушать!

    • Sensual  |18 июня 2012, 14:52#

      Ленусик!!)) беру в избранное!!!) обожаю такое сочетание!)

      • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 18:52#

        я очень рада!

      • natasha1  |18 июня 2012, 14:58#

        Ленок, спасибо!! Будем пробовать))

        • Bhjxrf  |18 июня 2012, 15:19#

          Леночка, спасибо))) Тебе сердечко!!! Буду пробовать!!

          • нат 747  |18 июня 2012, 15:22#

            А не сладко ли будет с ананасом, я бы попробовала.

            • mnvnika  |18 июня 2012, 15:26#

              Наташа, я ананас в салатах больше использую (с курицей например или с сыром и чесноком) очень классный вкус получается...

            • Elen'chik  |18 июня 2012, 15:29#

              Мой любимый рецепт!

              • Lenajw  |18 июня 2012, 15:29#

                Слышала в какой-то передаче что Карри - очень полезная штука для тех, кто хочет похудеть

                • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 18:52#

                  все верно! Карри ускоряет процесс обмена веществ)

                  • chicca  |06 июля 2012, 16:13#

                    Карри практически на одном из первых мест в антираковой тарелке, наравне с зеленым чаем и льняным маслом! Так что куркуму и карри добавляю практически везде!

                    • Pure♥Poison  |07 июля 2012, 09:41#

                      я тоже про это слышала)
                      но во все блюда как-то н добавляю...

                  • нат 747  |18 июня 2012, 15:30#

                    В салатах как то более привычно что ли...

                    • mnvnika  |18 июня 2012, 15:31#

                      тем более нужно попробовать...

                      • П@вел  |18 июня 2012, 19:07#

                        [Комментарий удален]

                        • П@вел  |18 июня 2012, 19:08#

                          В салатах как то более привычно что ли...Это Вы еще жареный в меду не пробовали ;)

                        • Ульяна Жучкова  |18 июня 2012, 15:40#

                          надо однозначно попробывать... навевает воспоминания о путешествиях по Азии

                          • Мавритта  |18 июня 2012, 18:54#

                            Знатное сочетание! Интересно, а что получится, если заменить консервированный ананас свежим? :)

                            • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 19:05#

                              можно попробовать)

                              • Клара Шпак  |18 июня 2012, 20:12#

                                Получится еще вкуснее!!! По моим наблюдениям в странах Юго-Восточной Азии используются только свежие продукты!!!

                                • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 20:53#

                                  значит, будем пробовать так))

                              • JMV  |18 июня 2012, 18:59#

                                это точно оч-очень вкусно!!!! и гарнира никакого не надо

                                • Керри Ким  |18 июня 2012, 19:28#

                                  Спасибо,ананас и курицу я люблю,только вместе их некогда не смешивала.

                                  • Mashylka77  |18 июня 2012, 19:31#

                                    Обожаю запах карри!

                                    • AnnaU  |18 июня 2012, 19:40#

                                      Лена! Ты умничка! Фото очень аппетитное получилось! Спасибо за рецепт!:)

                                      • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 20:54#

                                        Анют, я старалась))

                                      • dashulchik  |18 июня 2012, 19:52#

                                        Худеем... уже вкусно звучит... Я забираю!!!

                                        • Pure♥Poison  |18 июня 2012, 20:53#

                                          вот такой настрой мне нравится, Дашуль!)

                                        • Polosataya  |18 июня 2012, 20:46#

                                          Отличный рецепт! :) Я очень люблю курицу, часто ее готовлю. Обычно, с яблоками.

                                          • Юркова Лоя  |18 июня 2012, 21:28#

                                            Аппетитно выглядит курочка! Хороший рецепт,Леночка!)))

                                            • Datura  |19 июня 2012, 16:55#

                                              Сегодня приготовила. Замечательный рецепт!) Получилось легкое, сытное и главное вкусное блюдо. И готовится очень быстро.
                                              Большое спасибо!

                                              • Pure♥Poison  |19 июня 2012, 20:05#

                                                как здорово!!
                                                всегда пожалуйста!!))

                                              • Динк@  |22 июня 2012, 21:11#

                                                Ох, Ленчик, как же ты в тему:))) Лови сердце:)

                                                • Pure♥Poison  |22 июня 2012, 23:16#

                                                  эта тма всегда актуальна!))
                                                  спасибо))

                                                  • Ninulia  |22 июня 2012, 23:20#

                                                    Ох, Лена, Вы даже не представляете как=)

                                                    • Pure♥Poison  |23 июня 2012, 08:24#

                                                      Представляю!!! я сама на вечной диете)))

                                                • chicca  |22 июня 2012, 23:24#

                                                  Ого, какой рецептик))))) Сделаю мужу на праздничный ужин)))

                                                  • Rastomi  |22 июня 2012, 23:26#

                                                    Лена,супер!!!!!! Мое сердечко))))))))))))

                                                    • Pure♥Poison  |23 июня 2012, 08:24#

                                                      Милена, спасибо))

                                                    • Maria G  |23 июня 2012, 09:22#

                                                      Леночка, спасибо! А я такой салат делаю, только без некоторых ингридиентов.

                                                      • катенок 1978  |23 июня 2012, 09:34#

                                                        Лена,спасибо за полезный и нужный рецепт!Утащила в избранное!

                                                        • Pure♥Poison  |23 июня 2012, 09:41#

                                                          пожалуйста, девочки))

                                                        • Panchina  |25 июня 2012, 19:56#

                                                          Лена,главное, что совсем некалорийное блюдо.

                                                          • Pure♥Poison  |25 июня 2012, 21:11#

                                                            Да, для меня это ОЧЕНЬ важно))

                                                          • zazoo  |25 июня 2012, 20:01#

                                                            надо попробовать. спасибо

                                                            • Pure♥Poison  |25 июня 2012, 21:11#

                                                              пожалуйста))

                                                            • chicca  |06 июля 2012, 16:11#

                                                              Скажите, а сухо не получается? В рецепте же ни сливок, ни сметаны...За счет чего курица такая сочная на картинке? Кто делал- расскажите!

                                                              • Pure♥Poison  |07 июля 2012, 09:43#

                                                                во-первых, сама курица выделяет сок, во-сторых, от помидор прилично сока!! + оливковое масло...
                                                                вот так всего по-немногу и получается так сочно)
                                                                попробуйте!!

                                                              • chicca  |08 июля 2012, 17:10#

                                                                Я вчера сделала этот шедевр, только в конце добавила пачку сливок ( 200мл) ,получилось невероятно вкусно, ананасы, карри и сливки дали потрясающий вкус. Гости остались в восторге!!!
                                                                Спасибо за рецептик!!!

                                                                • chicca  |08 июля 2012, 17:15#

                                                                  Я еще к этому блюду сделала шарики из риса и слегка полила их получившимся ярким соусом...Ммммм....

                                                                • dianna-di  |27 июля 2012, 12:28#

                                                                  Не могу представить сочетание вкуса курицы и ананаса......)))

                                                                  • Nyusa  |27 июля 2012, 12:36#

                                                                    Не могу представить сочетание вкуса курицы и ананаса......)))Диана - очень многим нравится такие блюда. Но я абсолютно солидарна с вами, хотя мое семейство, в свою очередь, не понимает меня. На вкус и цвет...

                                                                    • Pure♥Poison  |27 июля 2012, 12:46#

                                                                      попробуй)) на самом деле это очень вкусно))

                                                                    • dianna-di  |27 июля 2012, 12:35#

                                                                      На работе одна девушка рассказывала: прихожу с работы домой, а мне парень сюрприз сделал - приготовил ужин! Она была рада, НО он оказался очень оригинальным и приготовил... рыбу с ананасами... в персиковом соусе! сказал, что рецепт в интернете нашел. Девушка не хотела расстраивать парня, ведь он старался, и сказала ему что очень вкусно и он молодец. На это парень ответил: правда? тебе правда нравится? я так рад! так рад! я так рад, что тебе понравилось, ПОТОМУ ЧТО Я САМ ЭТО ЕСТЬ ВООБЩЕ НЕ МОГУ!!!)))))))))))

                                                                    • IrenSm  |27 июля 2012, 12:40#

                                                                      Странный был выбор у молодого человека:))) соорудил бы что-нить проверенное. А курица с анансом - правда, очень вкусно, хорошо сочетаются. Вот свининна в карамели в китайской кухне и то позабавнее звучит. А вкус - чудесный!

                                                                      • ullla91  |01 августа 2012, 22:04#

                                                                        МММ вкуснятина обожаю такое сочетание очень экзотично:)) по тропикански:)

                                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи