Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Фитнес-блог: Йога

Готовы ли вы к йоге?

18 ноября 2010, 15:00 | блог Фитнес-блог: Йога | Ирина Бадьина

Готовы ли вы к йоге?
2 выбрали

По прошествии трех месяцев ведения данного блога, хочу вернуться немного назад, к первым постам, первым комментариям и пожеланиям моих дорогих читателей.

Что же все-таки такое – йога!? Получив небольшой опыт, я попробую вывести это определение "от противного".

ИТАК, йога не для вас, если:

- вы решили заниматься только телесной практикой для того, чтобы быстро сбросить лишний вес или для активного общения (это не тренажерный зал и иногда на протяжении всего занятия приходится молчать);

- вам не хочется изучать себя и нет необходимости совершенствоваться духовно (нужно анализировать себя каждую минуту: "почему я не могу выдержать баланс – очевидно, играет роль недавняя ссора" и т.д.);

- вы не хотите вносить коррективы в свой жизненный уклад (находить время на каждодневные медитации или исключать некоторые негативные привычки - алкоголь, табакокурение и т.д.);

Многие наши соотечественники считают, что в первую очередь йога необходима для совершенствования тела (именно поэтому она и появилась в фитнес-центрах). Я считаю это глубоким заблуждением. Да, занимаясь и выполняя асаны, человек способен колоссально развить физически свое тело. Но вот, к примеру, со мной занимается девочка, бывшая гимнастка. Как бы хорошо и правильно она не выполняла асаны - она не йог. С таким же успехом можно заниматься на степах, в тренажерном зале или "бразильской попке". Мы учимся управлять своими эмоциями, контролировать собственные мысли и достигать психологического равновесия, а, значит, нам крайне важны и правильное дыхание и медитации.

На занятия нужно отводить не час и не полтора в день, а как минимум, три - четыре часа. Да и занятия нужно проводить в специальных йога-центрах, йога-школах и центрах для медитации, где можно создать необходимую обстановку. И только тогда, с таким, ни с чем не сравнимым, опытом, мы сможем преодолеть любые жизненные трудности и быть удовлетворенными своей судьбой.

НАМАСТЭ! (что означает "Я приветствую в тебе БОГА").

P.S. Вы читали книгу Элизабет Гилберт "Ешь, молись, люби"? Я очень настоятельно советую вам это сделать. 

Проголосовать за понравившийся блог можно на странице конкурса.

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (9)

  1. Ocharovashka  |18 ноября 2010, 15:14#

    Ну тогда я понимаю что йога это способ совершенствования духовного роста... Вообще мне кажется (хотя я и большая поклонница и физ.нагрузки, а уж духовного роста, как говорится сам Бог велел...), так вот мне кажется в таком случае зачем это совмещать? возможно я что-то недопонимаю, но мне например для нагрузки нравится пилатес, а духовные практики это духовные практики, мне например для медитации не нужно вставать на голову. Цитирую "нужно анализировать себя каждую минуту, почему я не могу выдержать баланс?.." Так анализируйте себя каждую минуту дома, на работе и т.д.! Знатет сколько вопросов возникнет? Почему этот коллега сегодня меня раздражает, а почему один контрагент сегодня на меня наехал и у меня не хватила духовных сил не возразить ему?

    • Ришуля  |19 ноября 2010, 07:43#

      Наверное тут нет единого ответа: "Зачем совмещать,если можно разделять". Каждый выбирает свое. Честно говоря, если бы не занятия йоги, у меня бы не хватало времени на самоанализ и прочие духовные практики. Когда на твоей шее семья из четырех человек (уроки, готовка, стирка и уборка:), на себя времени не остается совсем.
      Ну а если научишься медитировать "стоя на голове", то потом в повседневной жизни это происходит само собой. :) Почему-то перед глазами предстала картина: "мама, зависшая в "перезагрузке" над задачей для второго класса":)

    • Vanta  |19 ноября 2010, 00:48#

      Я очень завидую (по-хорошему) тем людям, которые практикуют занятия по 5 -10 лет, мне до них далеко. Даже когда стараешься - знаешь, что они впереди тебя... ты не можешь быть с ними на одной волне, и так всегда. стараюсь об этом не думать:). А что касается пользы, то она неоспорима: я пришла, чтобы научиться правильно дышать, так как болела ЛОР заболеванием, которое не могла вылечить (по словам доктора, могло перейти в хроническое))))))), а не хотелось бы). Так вот, правильно дыша, по-другому строится работа организма, и это ощущается.

      • Ришуля  |19 ноября 2010, 07:56#

        Да, дыхание очень важная часть йоги. Если коснуться чисто физиологического воздействия, это не только профилактика респираторных заболеваний, дыхание напрямую оказывает влияние на сосуды головного мозга, а значит на всю его работу, помогает организму удерживать оптимальное артериальное давление. Правильное дыхание - это наша молодость и красота:)!

        • Ocharovashka  |19 ноября 2010, 10:12#

          ну кстати в пилатесе тоже дыханию много внимания уделяют, а физическая нагрузка там выше, поэтому мне нравится больше чем йога. Тут видимо действительно кому чего, я и без йоги когда захочу могу перейти в другое состояние, это к слову "Ну а если научишься медитировать "стоя на голове", то потом в повседневной жизни это происходит само собой". Но не спорю, каждый выбирает что по душе!

          • Ришуля  |19 ноября 2010, 10:20#

            :)))))))Наша инструктор, два раза в неделю вела йогу, а один раз пилатес. Я ходила на занятия пилатесом два месяца. Но поняла, что это немного не мое. Для меня пилатес гораздо сложнее в физическом плане, да и в эмоциональном... после напряженного рабочего дня, мне больше хочется статических нагрузок и расслабления.

      • izsergienko  |19 ноября 2010, 09:27#

        [Комментарий удален]

        • izsergienko  |19 ноября 2010, 09:29#

          Я занимаюсь йогой 7 лет. Делаю это в группе с инструктором. Занимаюсь далеко не
          каждый день. В настоящее время два раза в неделю по два часа.

          Йога - это практика, которую я открыла для себя, и поскольку отношусь к ней
          трепетно, никогда бы не стала вгонять ее описание в какие-то рамки: не меньше трех часов
          на занятие, или заниматься только каждый день, или это способ совершенствования духовного роста.
          Наверное, это очень правильные постулаты, но в действительности не всегда получается так, как хотелось бы в идеале. Для меня же йога - это то важное, что помогает во всем, и что нужно практиковать, чему нужно учиться.
          И тогда вы непременно познакомитесь с самим собой поближе. НаУчитесь уважать себя, но в то же время воспитывать.
          Йога - это преинтереснейшее времяпровождение. Как же это все озвучишь: то, что ты начинаешь понимать свое тело, понимать его бОльшие возможности, и чувствовать его слабые стороны? Каждое занятие - это маленький успех для него, пусть крошечное , но расширение этих возможностей. Каждое занятие! Запаситесь терпением, ведь путь так долог. Но как же здорово, когда каждую тренировку ты убежден в его правильности.

          Поэтому всем моим друзьям, которые расспрашивали меня когда-либо о йоге, я говорила примерно одно и то же: надо посетить три-четыре занятия, и вы разберетесь сами, что такое йога! Конечно, есть в моем ответе и небольшая хитрость, и небольшая надежда, что тот , кто пришел заниматься,
          захочет это продолжить. Но все же...Попробуйте разобраться сами, что такое йога.
          Надеюсь, вам понравится!

          • Ришуля  |19 ноября 2010, 10:05#

            Йога - это практика, которую я открыла для себя, и поскольку отношусь к ней
            трепетно, никогда бы не стала вгонять ее описание в какие-то рамки: не меньше трех часов
            на занятие, или заниматься только каждый день, или это способ совершенствования духовного роста.
            Если Вы посмотрите самые первые посты, то обратите внимание на то, что я занимаюсь йогой всего каких-то 4 месяца. Я преклоняюсь и ничуть не пытаюсь оспаривать Ваш опыт:) А блог... блог это мои ощущения на данный момент:)))). Поэтому не будьте столь категоричны:)!

            Немного скажу в свою защиту:). Занимаюсь я в фитнес-центре в группе состоящей из 10-15 человек. И в какие-то определенные рамки нас ставит именно то, что мы занимаемся в фитнес-центре. Занятия раньше длились 1,5 часа, последнее время стали длиться 1 час. Инструктору, да и нам укорачивать программу не хочется, но, как Вы понимаете, мы не все успеваем, даже шавасану.....
            Я вам описала ИДЕАЛЬНЫЕ условия для занятий, каких мне очень хотелось бы:).

            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи