Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Фитнес-блог: Йога

"Звездочки на погонах". Приветствие Луне

29 января 2011, 13:00 | блог Фитнес-блог: Йога | Ирина Бадьина

"Звездочки на погонах". Приветствие Луне
14 выбрали

Вот я и отпраздновала полгода своих занятий йогой!

Сегодня брат супруга попросил: "Расскажи мне про йогу". Первые несколько секунд я не могла ему ответить... "Йога – это Йога!!!"

А потом, вдруг, захотелось поговорить о тех положительных качествах и навыках, которые мы приобретаем, занимаясь йогой. Ведь это то, ради чего мы, по сути, и занимаемся, а значит, и стимул для других.

Итак, мои "звездочки на погонах":

Я совершенно перестала болеть простудными заболеваниями. Раньше, как только кто-то из моих домашних заболевал, я тут же подхватывала эстафету.
Я начала чувствовать, что моя до этого "деревянная растяжка" начала приобретать мягкость.
Я стала более выносливой. Привыкшая ездить на автомобиле, полгода назад, я не могла больше часа ходить пешком. Сейчас я готова идти в поход!
На многие вещи смотрю сейчас по-другому, иными глазами. Больше понимаю окружающих.
Ах, какой спокойной и уравновешенной я была на Государственных экзаменах в институте!

Мои друзья в этом увлечении, бросают курить, полностью меняют мировоззрение, начинают писать картины. Вдруг посвящают себя музыке и дизайну.

А что приобрели вы, занимаясь йогой, поделитесь, пожалуйста! Мне действительно это интересно!

*********

Как заключение, к такому немного "опросному" посту, я хотела бы добавить "Чандра-намаскар".

Слово Чандра означает "Луна". Как известно, луна, не имея собственного света, отражает свет солнца, также и практика Чандра-намаскар (приветствие Луне) отражает Сурья-намаскар. По сути, этот комплекс полностью повторяет предыдущий, с единственным отличием: между ПОЗОЙ бегуна и ПОЗОЙ посоха добавляется

Ардха Чандрасана, или "ПОЗА полумесяца"

Сохраняя баланс и делая выдох, поднимите руки вверх и сведите ладони рук напротив груди, и вытяните руки вдоль головы, держа ладони вместе. Отводя руки назад и делая вдох, посмотрите вверх, поднимая подбородок как можно выше. В результате должна образоваться плавная линия напоминающая полумесяц - от кончиков пальцев правой ноги до кончиков пальцев рук. Опуская руки, коснитесь руками пола.

НАМАСТЕ!

Проголосовать за понравившийся блог можно на странице конкурса.

Фото: touching.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (15)

  1. a_zamaraeva  |29 января 2011, 13:19#

    Мне,как и брату Вашего супруга,было очень интересно почитать. Много читала и слышала от знакомых,что люди действительно спокойнее и выдержаннее становятся....

    • Ришуля  |31 января 2011, 11:27#

      Мы немного ранее это обсуждали. Главное определиться с какой целью мы начинаем заниматься. Если все-таки больше это поддержание фигуры, то есть масса "классов" для этого. Волей или неволей духовная практика идет в тесном сплетении с телесной практикой. У нас была смешная ситуация. На занятие пришла новенькая девочка, которая сначала долго нас расспрашивала, худеют ли от йоги. Получив ответы, она твердо сказала: да это мое, я буду заниматься! Когда началась практика и мы начали выполнять пранаяму(это управление жизненной энергией при помощи дыхания), она начала умирать со смеху... и в конце занятия сказала, да это круто, но вот физические упражнения она бы усложнила, а дыхание и расслабление вообще бы убрала, дескать это лишнее:). Финал я думаю вы представляете:).

    • Elena_Irkutsk  |29 января 2011, 21:22#

      Я занимаюсь второй год, иммунитет повышается-да, гибкость и подвижность разрабатывается-да, выносливость развивается-да, совершенствуются умения управлять телом и дыханием (отсюда,м.б. и эмоциями, хотя я и без йоги была достаточно уравновешена). Не могу сказать, что йога мне глаза на мир открыла и поменяла мировоззрение и мировосприятие, но к питанию стала по-другому относиться... напр, колбаса в холодильнике второй год не водится)))

      • Ришуля  |31 января 2011, 11:49#

        Наверное все-таки играет роль, в каком психо-физическом :) состоянии человек начинает заниматься, а значит и какие результаты получает. Моя работа связана с клиентским обслуживанием. Клиенты бывают весьма и весьма разные. Однажды у меня была не очень приятная ситуация с клиентом, который не понимая специфики вопроса, с порога начинал кричать. Тогда я очень болезненно реагировала на ситуацию: у меня поднялось давление, я, чтобы перекричать клиента тоже начала повышать голос, за что в последствии поплатилась объяснительной.:) Сейчас моя реакция была бы совсем другой:).

      • Регииночка  |08 февраля 2011, 12:21#

        такое ощущение, что материал писала я! Все мои "звездочки на погонах" перечислены!

        • Ришуля  |22 февраля 2011, 11:37#

          Очень приятно, что есть понимающие люди!:)

        • кроШка бо  |08 февраля 2011, 12:28#

          О! Йога это мне интересно. Скажите пожалуйста, то есть после полугода занятий вы почувствовали что "деревянна растяжка" пропала. А сколько раз в неделю Вы занимаетесь и по сколько минут? У меня была идея пойти на занятия йогой. Растяжки у меня вообще нет практически)) ничего не гнётся, я даже с прямыми ногами если наклониться вниз, еле-еле кончиками пальцев до пола достану. Ну вот не уверена дадут ли занятия два раза в неделю по часу какой-то толк Как считаете? Вопрос всем)

          • Ришуля  |22 февраля 2011, 11:36#

            По началу я занималась 4-5 раз в неделю по полтора часа. Но летом наверное времени больше или нет "Зимней лени":). Сейчас я занимаюсь 3 раза, и считаю на данный момент это вполне достаточным. Все дает толк и я думаю стоит попробовать. Скажу однозначно, когда делаю непредусмотренные перерывы, тянет заниматься еще больше, приходится заниматься дома самостоятельно:). Тело требует!

          • Venchik  |18 февраля 2011, 16:41#

            Ни разу не занималась йогой, хотела бы, но не знаю как и с чего начать, это все таки не в тренажерный зал сходить. Еще видела рекламу "Беби-йога" , если кто-нибудь с этим сталкивался поделитесь.

            • Ришуля  |22 февраля 2011, 11:29#

              "Беби-йога"- это несколько другое. Речь идет об упражнениях для маленьких деток. Динамические упражнения, основанные на рефлексах. Я лично ограничивалась массажем для грудничков, который ,кстати включает в себя элементы беби йоги. Однажды видела такую картину: папа берет своего полуторагодовалого сыночка за руку и за ногу, и начинает вращать его вокруг себя, потом лекго бросает его на диван, стоящий рядом...это развивает вестибулярный аппарат. В принципе, все конечно, дело самих родителей, но я бы свою маленькую не позволила так "развивать". :)

              • Ришуля  |01 марта 2011, 18:51#

                Тема оказывается у всех на устах: как раз сейчас в передаче "Пусть говорят" обсуждается! Категоричное конечно отношение! Я бы ,наверное ,так все-таки не относилась:)!

                • Ришуля  |01 марта 2011, 18:52#

                  Все по ощущениям родителей и конечно детей.

              • Алиса Fox  |24 февраля 2011, 05:22#

                здраствуйте Ирина) очень рада что нашла ваш блог, будет с кем пообщаться здесь о том, что нравится) Я занимаюсь йогой шестой год. Все началось с того, что летя со снежной горы на тюбинге я повредила позвоночник и пролежала в больнице пол года. Травмотолог при выписке сказала, теперь все виды спорта запрещены (я ходила в тренажерный зал до этого) У меня аж похолодело внутри. Я спрашиваю "ВООБЩЕ ВСЕ?!!!" Она говорит, ну если не хотите к 40-ка годам мучиться болями в спине, можете попробовать позаниматься йогой. Теперь я готова расцеловать ее за эти слова))) Йога как наркотик, если начал и понравилось, уже не остановить и не только потому чо мне это надо по здоровью, а просто потому что уже не могу без этого. Все 5 лет занималась в зале с инструктором, сейчас сама дома. Я стала более гибкой, пластичной, наконец то выпрямился мой *горб* на спине и расправились плечи, осанка естественно теперь как и должна быть. А больше всего мне нравиться что я стала более уравновешенной, мир, гармония и покой в душе, вот что меня радует)

                • murissya  |24 февраля 2011, 10:35#

                  Лично мне йога помогает решить проблему с бессоницей. Занятия проходят по вечерам и после этого засыпаю умиротворенная, без обычной словомешалки в голове.
                  А еще заметила, что после практики мне всегда хочется выпить стакан молока... А раньше я к нему дышала весьма ровно. Почему - не знаю) Может кто-то еще с подобным сталкивался?

                  • Алиса Fox  |24 февраля 2011, 10:48#

                    нет, молока не хочется))) просто аппетит просыпается)

                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                  Сейчас на сайте

                  Настя-Конфетка, svet~la~na, федь, KRUshatina, Ira D, coralpeach, Loki1, utkina.olga83, Фортуна5, ynam94, Evlaliya, opref, asmik_20171, ingridas, Lilu006, мацанка, marsei 1, AA199, Lagkueva, dancingprincess, Evita23, an.lari, cherry73, Rebeca Blumvud, marvaliva, Анна Михина, lyusena11, fluf_fluf, eva112112, Kseniya)), Katargina Kvin, кумс, Stepan_kld39, lludmilla, Kaniramka, -=galya=-, oksana1101, Julia00, ИринаВой, sweetheart93, samsonova.inna, krymareva, oxyku, А.Д, mariya5137, da~rina, Iriska-58, ViktoriyaSi, ignateva_2017, zakirova_liliya, Lucky Curly, Naiv-na, Ольга 1701, akilanova, Yurchak, darya_alekseeva, Vercetti, Irkoko, MaryMary1984, Janekislova, amali1403, Al69la, Eventuel, Щрноно5л, Ariel, elaldun, AsyaZaitseva, nadezhda_danyuk, МАлекс, TatianaBo, anastasia27, irina112518374, KarinaMedigo, Светланка555, anna-gala, okotova, Энгу, Fox700, zolotoezoloto, PolinaSSS, Silberkristall, olgakozlova91, hally-jane, veronikaaa, nataliabogo, Аннаанна1, nast99i, kristina_loshkareva, губкабоб, Mayi, xlproject, Елена2410, zoya136, yuliyajili, Ольга&, uzochukvu, sunflower012, Intes@, Dasha12717, CosmOksa, hothead, Rainyutka013, jullk, skoft, chebacheba, svetlana@16, Masya10, Севск, ksenia_p, Vik78, julieta0202, РозоваяПантера, skaterina30, Nadkam, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, ElenaRudenko, Aleshusha, IsaakyanAlina, INNAINNA, manzana27, zyf_zl, chokodelika, Bugnata, скрытая, anka_che, pizzasteve, Adelia01, Olga 88, ledy.pupa, daryadarya1, egavrilova, yulich05, Olik182, salgirya, ma@@@rina, Кошатка, svile, S-300, sonechka-89@mail.ru, fineS, chuplin, Инесса@, Averena, Constancia, Olena12, annasavkina, marislab, drozn, Тата55555, anyacrimson, Leilachka, Котолюб), bang, люнчик, kovtun5, Марфа1982, oliumprolium, Змеечка, olga-zdakaeva, alekS2501, Broken-tears