Диета для сияющей кожи

21 августа 2010, 00:00 | Анна Шутова

6 выбрали

После лета с его солнцем, порой даже слишком жарким, с его теплым ветром, отпусками, морями и дачами, наша кожа, с одной стороны, выглядит лучше и здоровее. С другой – начинает входить в новый режим под названием осень и это ей не очень-то нравится: из-за перемены климата она пребывает в шоковом состоянии и зачастую начинает терять здоровый и сияющий вид. Поддержать ее и реабилитировать можно с помощью здорового питания. Какого именно? Об этом и пойдет речь.

Сегодня я расскажу вам про режим питания, который диетолог прописала моей подруге с проблемной кожей, а я, честно говоря, не имея никаких проблем, кроме тусклости из-за постоянного сидения за компьютером и невозможности наслаждаться солнечными лучами, кроме как в редкие периоды отпуска, тоже приобщилась к этому режиму, и кожа приобрела приятный розовый оттенок.

Ограничения

Без них никуда. Они, конечно, не такие уж и необычные, ведь всем и так известен список продуктов, мешающий и здоровью организма, и здоровью кожи, но лишний раз проговорить его стоит. И еще отметить: нельзя – значит нельзя ни при каких обстоятельствах, даже в минимальных количествах.

Итак, чтобы был заметен эффект, нельзя потреблять один месяц (а лучше вообще навсегда исключить) алкоголь, газировку, жареное, соленое, сладкое. Конечно, от соли совсем отказываться не стоит, но и пересаливать пищу не нужно.

Необходимо потреблять

Рыбу, которая помогает сделать кожу мягкой и сияющей, а вот количество потребляемого мяса лучше снизить до минимума;

Овощи, с высоким содержанием витамина А для цвета кожи – сладкий картофель, тыкву, морковь, шпинат, брокколи, капусту;

Орехи стоит использовать в качестве легкого перекуса, который помогает восполнить слои кожи полезными для нее веществами и минералами, в особенности, витамином Е.

Этот набор продуктов поможет очистить кожу от токсинов, наполнить ее необходимыми веществами и заставить сиять естественной красотой и здоровьем. К ним можно добавлять фрукты, каши и нежирные молочные продукты.

А дополнительную помощь окажут эти средства:

Защитный увлажняющий и питающий крем Soin Protecteur UV, Chanel
Питательная сыворотка для здоровья кожи Siero Perfezione, Collistar
Ночной увлажняющий крем с антиоксидантами Super Rescue Antioxidant Night Moisturizer, Clinique

А вы как помогаете своей коже сиять?

Анна Шутова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Clinique

Pop Lip Colour + Primer Помада для губ: интенсивный цвет и уход

от 1 792 руб.

Количество оттенков: 22

Clinique

Pop Liquid Matte Lip Colour + Primer Матовый лак для губ интенсивный цвет и уход

от 1 099 руб.

Количество оттенков: 8

sale

Clinique

Гель-антистресс для кожи вокруг глаз

1 799 руб.

sale

Clinique

Корректирующий крем против следов усталости на лице и первых признаков старения кожи SPF25 - для сухой и комбинированной кожи

от 4 170 руб.

Все товары

Похожие материалы:

Комментарии (47)

kazia-bazia |21 августа 2010, 17:02 | #

Пью антиоксиданты ,такие как льняное масло и рыбий жир , в капсулах конечно ... Незаменимые омега-3 !!!
Ем много орехов , пью много воды , не ем жареное и соленое , никаких колбас и сосисок - только натур продукт ... =) ... Творог во внутрь ,творог на лицо =) ...
Осталось только отказаться от компьютера , но увы и ах , никак не могу лишить себя этой радости , хотя не только понимаю , но и ощущаю - вред от излучаемых волн ...
ВотЬ =)
DRB |21 августа 2010, 17:17 | #

а еще льняное масло на лицо. у меня поначалу впитывалось все, без остатка. так кожа бедная его хотела:) ну и конечно же витамины и кремики разные для сияния. без них никуда:)
- kazia-bazia |21 августа 2010, 17:33 | #
  
  DRB ,капсулку разрываете и в качестве маски наносите или мешаете с кремом ? Или просто мазюкаете на лицо ? =)
  А мама моя заваривает просто семя льна и поглощает внутрь ... Я ещё так не готова =)
  - DRB |21 августа 2010, 20:07 | #
    
    нет. я покупаю обычное льняное масло. вернее муж покупает. в аптеке. очищенное. для приема внутрь. если внутрь можно, то на лицо уж точно можно и мажусь перед маской какой нибудь. иногда несколько раз в неделю. лицо становится увлажненным и сияющим прям на глазах. проверено. сколько мажусь, всегда эффект этот поражает. а главное его много в бутылочке и стоит копейки.
    - kazia-bazia |21 августа 2010, 20:22 | #
      
      Благодарю за ответ ... Раньше слышала ,что можно так витамин ,вот только забыла какой ,кажется Е , из капусулы добавлять в крем ,но сама ни разу не пробовала ...=)
Belena |21 августа 2010, 17:48 | #

Вот этот крем Клиник ооочень понравился.
- Ехидна |23 августа 2010, 12:05 | #
  
  Да мне тоже кремик этот очень подошел. Мне он достался как подарок за покупку в составе косметички. Теперь в списке покупок на следующий КД
Грача |21 августа 2010, 18:11 | #

Я, как девушка в возрасте :-))) в этом году попробовала Lancome Absolue Premium Bx. Advanced Replenishing Cream (дневной, ночной и для глаз) - мне понравилось, и кожа после него очень приятненькая :-))) Ну и, конечно, здоровое питание, витамины, физкультуру и прогулки на свежем воздухе никто не отменял... еще бы как-то умудриться выспаться :-)))
- kazia-bazia |21 августа 2010, 20:26 | #
  
  Вот кому как , а я от физкультуры , как-то скукоживаюсь...=)))))
  Приходится после занятий спортом - делать доп.уход =(
  Глаза сияют , а кожа странно реагирует ,видимо обезвоживание происходит ,хоть и пью много воды во время тренировок ...(((
  - Грача |21 августа 2010, 20:29 | #
    
    ну может, это индивидуальная реакция просто...
Пульхерия |22 августа 2010, 18:52 | #

Главный "убиватель" сияющего цвета кожи а также молодости - это курение! Вот от чего надо отказаться в первую очередь, причем навсегда. А совсем остальным согласна, хотя без сладкого не проживу...(((
олеся адиикт |22 августа 2010, 18:59 | #

Какие вы все молодцы!!! Надо и мне как-то спортом заняться...)))
Я льняное мало наношу на всю кожу, на лицо почему-то пока боюсь, подожду зимы. Кожа становится необыкновенно мягкой, напитанной и ухоженной. Ничем не хуже Веледовского масла для тела.
- kazia-bazia |25 августа 2010, 19:21 | #
  
  Я попробовала , Олеся ...Не страшно !!! )))))
- Грача |25 августа 2010, 19:22 | #
  
  Олеся, лучше не надо! Затягивает :-)))
- kazia-bazia |25 августа 2010, 19:23 | #
  
  [Комментарий удален]
- Lunga |14 октября 2010, 19:52 | #
  
  льняное для лица может быть тяжеловато. можно попробовать смесь кокосового и миндального масел.
Индира Ганди |22 августа 2010, 19:23 | #

здорово!!! спасибо за советы
veselaya123 |23 августа 2010, 14:54 | #

[Комментарий удален]
Lunga |14 октября 2010, 19:50 | #

главное это выспаться и быть в хорошем расположении духа. А для ухода на лицо наношу смесь из базовых масел (мак, кокос, пекан, норка) + эфирное масло розы и меда. Эфирные масла заказываю в Германии, а базовые покупаю на месте. Из покупных нравится японская "Эссенция" фдюид, понравилась сыворотка черная Ланком.
- Натали0482 |14 октября 2010, 19:52 | #
  
  А чтобы выспаться-надо спать ложится не в тот день, когда нужнго проснуться)
  - Lunga |14 октября 2010, 19:56 | #
    
    да уж. на отдохнувшее лицо и косметика ложится совсем по-другому и кожа сияет.
    - Натали0482 |14 октября 2010, 19:57 | #
      
      да уж-поэтому я не люблю свадьбы, по два дня которые празднуют))) на второй день мажь не мажь-спасти лицо не получится)
    - DRB |14 октября 2010, 20:09 | #
      
      да уж. на отдохнувшее лицо и косметика ложится совсем по-другому и кожа сияет.точно! вот просто точно!
- Пульхерия |14 октября 2010, 20:02 | #
  
  А как насчет масла виноградной косточки на лицо? Кто нибудь пробовал?
  - Belena |14 октября 2010, 20:05 | #
    
    только внутрь:))))
    - DRB |14 октября 2010, 20:10 | #
      
      кончай ты все во внутрь уже!))))
      - Belena |14 октября 2010, 20:12 | #
        
        :))))))))))))))))))
        ты точно мне? )))))))))
        
        DRB |14 октября 2010, 20:14 | #
        
        :))))))))))))))))))))))) опять на меня намекаешь?:))) да завязала я уже! )))) почти)))))
        
        Belena |14 октября 2010, 20:18 | #
        
        <censored>
        )))))))))))))))
    - Пульхерия |14 октября 2010, 20:12 | #
      
      Вкусно ? :)))
      - Belena |14 октября 2010, 20:20 | #
        
        я привыкла к нему так, готовлю только с ним. У оливкового запах для меня слишком сильный)))))
        
        Натали0482 |14 октября 2010, 20:22 | #
        
        а я его по ложке чайной каждый вечер пью-для чего сама не пойму - вроде как красивше стать должна)
  - Lunga |14 октября 2010, 20:11 | #
    
    конечно. постоянно использую. вин. косточка - легкое, увлажняет кожу. только использовать лучше в смеси, самостоятельно может сушить. можно добавить кокос, для нежной кожи или оливку для питания или зародышей пшеницы как anti-age.
    - Lunga |14 октября 2010, 20:12 | #
      
      ну и салаты с ним замечательные :-)
    - Пульхерия |14 октября 2010, 20:25 | #
      
      Наталья, а какие пропорции для смешивания? Или это не принципиально?
  - katichka |18 октября 2010, 12:08 | #
    
    А как насчет масла виноградной косточки на лицо? Кто нибудь пробовал?Я им в холодное время года снимаю тушь и пудру с лица по приходу домой, а потом уже, перед сном очищаю лицо гелем с водой.
Lunga |14 октября 2010, 21:21 | #

на 40мл. основы 10мл. вин.косточки, 10мл. зародышей пшеницы, остальные до объема кокос, оливка, жожоба. эфиров несколько капель 5-7, в зависимости от проблем кожи и исключительного качества (Primavera, масло розы, например от 800р\1мл.) Масло розы, считаю, полезно любой женщине.
Такой состав в кол-ве 2-3 капель лучше наносить на чистое лицо, предварительно оросив его цветочной водой или термальной. Можно использовать как сыворотку под крем.
- Пульхерия |15 октября 2010, 10:57 | #
  
  Наталья, спасибо за разъяснения! Еще скажите, а в качестве основы что долно быть? Я читала, что масло виноградной косточки как раз и может выступать в её роли. И до какого объема доводить с кокосом, оливкой и т.д.?
Lunga |15 октября 2010, 20:36 | #

это и есть основа: 10мл. вин.косточки, 10мл. зародышей пшеницы, 20мл. масла кокоса - всего 40мл.

Просто при составлении учитывайте свойства масел и потребности кожи. Обычно вин. косточку и зародышей пшеницы берут 10-20% от общей смеси.
Масла кокос, жожоба, миндаль, грецкий орех, конопляное, кедровое, макадамия, мак, пекан, персиковое, абрикосовое, лесной орех, примула, рис, сасанква, черная смородина - можно использовать для смесей в любых количествах.
Масло норки делает кожу бархатной, но добавлять его в смеси нужно несколько капель - 3% от смеси.
Какао масло и кофе здорово подтягивают кожу тела. А лавр, сасанква (ши), касторовое и репейное подходят для масок для волос.
Оливку можно добавлять в смеси для тела, волос и лица. Но для лица по минимуму - оно жирновато и не всеми воспринимается, но хорошо питает кожу.
Lunga |15 октября 2010, 20:41 | #

а вообще, для красоты кожи пьют масло льна и бораго :-) только, как всегда, все полезное не вкусно
- Пульхерия |15 октября 2010, 22:59 | #
  
  Вот теперь мне все ясно, спасибо огромное за подробнейшую инструкцию! Осталось закупить масла (виногр.косточки и несколько эфирных уже есть) !
  - Lunga |17 октября 2010, 14:03 | #
    
    А какие эфирные у Вас есть?
    - Пульхерия |17 октября 2010, 20:38 | #
      
      Сандал, ветивер, розовое дерево, апельсин, гвоздика и лаванда. Пока использовала их только в аромалампах. В плане приобретения - роза, мирра и ладан.
      - Lunga |18 октября 2010, 10:43 | #
        
        [Комментарий удален]
        
        Lunga |18 октября 2010, 11:22 | #
        
        [Комментарий удален]
      - Lunga |18 октября 2010, 11:35 | #
        
        ветивер - самое яркое кач-во: восстановление изящной фигуры, целебное: многогранный
        ведический аромат. комплимент: грейпфрут.
        апельсин - самое яркое кач-во: выведение целлюлита, целебное: устранение кровоточивости десен.
        гвоздика - самое яркое кач-во: устранение фурункулеза, синяков, целебное: устранение зубной боли. комплимент: можжевельник.
        лаванда - самое яркое кач-во: для ухода за чувствительной кожей, целебное: седетативное, релаксирующее средство.
        сандал - самое яркое кач-во: омолаживает, разглаживает сетчатые морщинки, целебное:
        устранение циститов, уретритов, сухой перхоти. комплимент: нероли.
        розовое дерево - самое яркое кач-во: формирует гомогенную окраску кожи, целебное:
        облегчает кашель курильщика. комплимент: вербена.
        
        Исходя из вышеперечисленного предлагаю использовать ветивер, апельсин в масле для тела (всего 5-6 капель смеси эфиров на 20мл. основы). наносите после душа почти на
        мокрую кожу. так оно равномерно распределится. пропорцию между эфирами определите исходя из собственного вкуса (на что больше потянет).
        
        Так же, можно эти масла использовать в ванной. Только эфиры капать в воду нельзя! Можно обжечь кожу. Их предварительно растворяют в базовом масле (например, оливковом) или в меде, молоке, морской соли, овсяной муке - что нравится. 4 капли эфира на пол-чашки, хорошо размешать.
        
        Гвоздика может вызвать раздражение и ожог. Поэтому, оставьте его для аромалампы, профилактика заражений, антимолевой обработки, восстанавливает силы после нервного или физического напряжения. Лично я этот запах не переношу и использую локально (в соотношении основа-масло 3:1) для устранения синяков. Можно использовать для десен и ухода за полостью рта, в кулинарии.
        
        А сандал и лаванду - использовать в смеси для кожи вокруг глаз и губ. За основу берите
        легкие масла (не оливку! лучше зародышей пшеницы, жожоба). Сандал еще и афродизиак! ;) (5-6 капель смеси эфиров на 15мл. основы).
        
        В смесь для лица добавьте розовое дерево и лаванду, используйте вечером, как сыворотку под ночной крем или как отдельный уход. Лаванда успокаивает.
        
        Роза, мирра и ладан масла замечательные. Роза и мирра - омолаживающие и женские. А ладан - еще и аромат для медитации. Вообще - мирра масло-смола. Поэтому, после покупки советую перелить несколько мл. аромата и размешать его в масле жожоба в пропорции 1:4 потом мирра застынет и при использовании придется греть на водяной бане. А так уже будет готовый незастывающий состав. Жожоба - самое стойкое масло в плане порчи, поэтому, все, что разбавляют, предпочтительно используют жажоба.
        Розу тоже советую развести с жожоба в пропорции 1:5. (конечно, не весь состав, а 4 капли розы на 20 капель жожоба). Если она отличного качества (должна пахнуть живыми цветами), то очень концентрированная, обычно в рецептах для смесей и кремов используют уже разведенную розу.
        Ладан разбавлять не стоит.
        
        Комплимент (в описании масел) - легкий способ достичь компромисса, соеденив выбор, продиктованный действенностью масла, с эстетическими предпочтениями запахов. Например, ветивер часто изначально воспринимается, как тяжелый, для облегчения верхнего тона используют аромат-комплимент грейпфрут.
        Соотношение комплимента к основному аромату обычно составляет 30% (7:3), но для прозрачности советуют 10-20% (соответственно 9:1 или 4:1)
Пульхерия |18 октября 2010, 12:01 | #

Ух ты, вот это инструкция по применению! Наталья, спасибо огромное! Столько полезной информации и все в одном месте! Теперь все добавлено в избранное и начну руководствоваться! Еще раз спасибо!!!