Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как избежать стрессовых ситуаций на работе?

12 октября 2015, 12:30 | Катя Кожевникова

Как избежать стрессовых ситуаций на работе?
7 выбрали

В резюме многие люди пишут о своем умении работать в стрессовых ситуациях. О том, как научиться не нервничать на работе, мы уже говорили на прошлой неделе. Но, на мой взгляд, значительно важнее иметь другой талант – уметь не создавать стрессовых ситуаций. В субботу во всем мире отмечался День психического здоровья. Давайте в честь праздника поговорим о том, как сберечь свое здоровье и не давать себе и коллегам поводов нервничать на работе.

Всему свое время

Многие рабочие неприятности связаны с тем, что мы не успеваем закончить работу в срок. Из-за этого мы переживаем, задерживаемся допоздна и даже тайне спим ночами. Так что первый совет кажется очевидным – чтобы не создавать стрессовых ситуаций, делайте все вовремя, а лучше – заранее. Подружитесь с принципами тайм-менеджмента, и работать будет проще.

Если какие-то дела по непонятной причине вам очень хочется отложить, начинайте именно с них. Иначе будете тянуть до последнего.

Учитесь предвидеть

"Если бы все было так легко! – воскликнут многие. – Но это зависит не только от меня". Действительно, часто получается, что окружающие мешают нам закончить дела вовремя. Коллеги не выполняют в срок свою часть работы, клиенты предъявляют неадекватные требования, а начальника хлебом не корми, лишь дай загрузить подчиненных срочными делами за пять минут до окончания рабочего дня.

Если вы знаете об этих проблемах, значит, можете их предвидеть. Устанавливайте непунктуальным коллегам срок на несколько дней раньше реального дедлайна, и тогда они как раз успеют все сделать вовремя. Предупреждайте начальника, что вам необходимо уйти ровно в шесть вечера, и он постарается дать срочные задания пораньше. Предвидя возможные сложности, вы сможете их предотвратить.

Всегда говори… нет

Умение говорить "нет" на работе порой необходимо. В противном случае вас могут завалить работой, с которой никакой тайм-менеджмент не поможет справиться. Определите круг своих обязанностей и не позволяйте расширять его до бесконечности. Это, конечно, не значит, что отказывать надо всем и всегда, но цените свое время и грамотно расставляйте приоритеты.

Некоторым молодым руководителям не хватает умения делегировать обязанности. Они придерживаются принципа "проще сделать самому, чем объяснить как надо". Но это не выход. Попытки все взять на себя неизбежно приводят к спешке, ошибкам и стрессу.

Серьезная подготовка – половина успеха

Всех нас в жизни что-то пугает. Одним с трудом даются телефонные переговоры, другим – публичные выступления, третьим – разговоры с начальством. Сама перспектива таких пугающих событий заставляет нас сильно нервничать. Единственный способ справиться и с задачей, и со страхом – серьезная подготовка. Если боитесь, не надейтесь на экспромт. Чем подробнее будет прописан сценарий пугающего события, чем лучше вы предусмотрите любые неожиданности, тем меньше нервов вы потратите.

Не вступайте в конфликты

Лучший способ превратить работу в причину постоянного стресса – конфликты с коллегами. Поэтому по возможности старайтесь их избегать. Не принимайте ничью сторону в противоборствующих лагерях, общайтесь со всеми спокойно и дружелюбно, сдерживайте себя, когда хочется сказать резкость, старайтесь не поддаваться на чужие провокации. А если отношения все равно "не клеятся", отстранитесь. В конце концов, коллеги – это не друзья и не родные люди, вы не обязаны любить их, а они – вас.

Безопасность прежде всего

Еще один способ не допускать лишних стрессов – помнить о компьютерной безопасности. Она, как известно, не бывает лишней. Дублируйте всю рабочую информацию, сохраняйте важные данные на надежных носителях, защитите компьютер от вирусов. Эти простые правила помогут предотвратить серьезные проблемы и связанные с ними переживания.

А как вам кажется, можно управлять рабочим процессом так, чтобы не допускать стрессовых ситуаций?

Кстати...

Долгий рабочий день - стресс и для нашей кожи. Пережить его помогут увлажняющие спреи для лица...

Moisture Surge Увлажняющий спрей для лица, Clinique

Ultra Radiance Увлажняющий спрей для лица, Benefit

Mist me Gently Спрей для лица, Givenchy

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Le 9 De Givenchy Палетка теней для век

Givenchy

от 4 042 руб.

Количество оттенков: 5

Irresistible Givenchy Парфюмерная вода

Givenchy

от 4 590 руб.

Количество объемов: 3

Very Irresistible Givenchy Туалетная вода

Givenchy

от 3 795 руб.

Количество объемов: 2

Комментарии (22)

  1. Smolyk  |12 октября 2015, 12:42#

    Работа без стрессовых ситуаций - это утопия, имхо.

    • Ехидна  |12 октября 2015, 12:46#

      Нельзя. У нас на работе произошло масштабное сокращение. Меня оно миновало. Но я все равно в стрессе. И я ничего не могу с этим поделать, ситуация от меня никак не зависит.

      • Лисc  |12 октября 2015, 12:53#

        Можно...если уволиться)

        • Smolyk  |12 октября 2015, 15:00#

          +100!

          • Smolyk  |12 октября 2015, 15:00#

            [Комментарий удален]

          • 234  |12 октября 2015, 13:07#

            Сразу вспомнилось, что стресс - это удар по голове, нанесенный изнутри(с). Всегда старалась во время рабочего процессе обходить стрессовые ситуации. Не допускала никаких конфликтов, если была необходимость, не говорила нет, а делала сама, ничего от меня не убыло. Работая, сотрудник должен ещё и отдыхать морально.

            • АнастасияБеднова  |12 октября 2015, 13:19#

              Зависит от того, какая работа. Моя по большей части не стрессовая, если не считать авралов пару раз в году.

              • Katerina-fe  |12 октября 2015, 14:47#

                можно, но сложно)

                • Ветка  |12 октября 2015, 17:06#

                  Нет. Полностью - нет. Ибо каким бы супером ты ни был, не все зависит от тебя.

                  • Smolyk  |12 октября 2015, 17:09#

                    Видимо, не всех хватает сил признать это. И пишут бесчисленные соискатели в своих резюме, что они стрессоустойчивы:)))

                    • Ветка  |12 октября 2015, 17:11#

                      Это приходит с опытом.
                      А работать в стрессовой ситуации и не допускать ее - вещи тоже немного разные.

                  • Madanbeque  |12 октября 2015, 18:00#

                    Как хорошо, что я уже 4 месяца, как не работаю.) У меня даже голова почти перестала болеть. А когда работала, каждый божий день пила таблетки от головной боли. Не знаю, наверное, есть такие места, где работа не стрессовая, но у меня на любой должности были головняки.

                    • Madanbeque  |12 октября 2015, 18:02#

                      Кстати, из-за того, что я умела говорить "нет" на работе, меня некоторые недолюбливали.)))

                      • PushIrka  |12 октября 2015, 19:48#

                        я по-моему уже привыкла к стрессам на работе и не воспринимаю их как стресс...

                        • ladynsk  |12 октября 2015, 20:13#

                          Собственно в вопросе содержится ответ.
                          Ну и долго бегать собрались? )
                          Может не избегать стоит, а часть не создавать самим, часть не давать сбрасывать на себя, а часть... хм, просто решать как задачи. Не? )

                          • Галана  |12 октября 2015, 21:54#

                            Работа без стрессовых ситуаций невозможна,т.к. человеческий фактор никто не отменял.

                            • gulnazz  |12 октября 2015, 22:09#

                              Сохранять в коллективе ровные отношения можно. Только вот многие вежливость принимают за слабость.И когда вежливо отказываешь, говоришь "нет", вызывает удивление. А мнение, отличающееся от мнения большинства, воспринимается как предательство. Хотя потом оказывается, что была права, но негатив уже получила.. Просто к стрессам на работе постараться относиться как к промежуточной проблеме. если, получиться)))

                              • Irisik.83  |12 октября 2015, 22:43#

                                Пока не работаю. Нет работы - нет стресса. Но собираюсь устраиваться - хождение по собеседованиям - тоже стресс

                                • yankiss  |13 октября 2015, 10:26#

                                  Как избежать стрессовых ситуаций на работе? Не ходить на работу )))))))
                                  Ох не удержалась ))))

                                  • Катюшка28  |13 октября 2015, 13:46#

                                    Когда сама работа заключается в стрессовых ситуациях, то их точно не избежать. Иногда думаю, как же хорошо дома с детьми, а потом накатывает ностальгия и хочется на работу. Видимо без стресса я уже не могу - нужен адреналинчик

                                    • klesh  |13 октября 2015, 13:54#

                                      не знаю такой работы, где не было бы стрессовых ситуаций

                                      • Muliner  |16 октября 2015, 00:35#

                                        Стрессы есть везде, а на работе уж тем более...

                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи