Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Как похудеть после родов: моя история

05 ноября 2010, 00:00 | Наталья Карпова

Как похудеть после родов: моя история
5 выбрали

В силу своей профессии, я обязана выглядеть хорошо. И во время беременности я не только активно ухаживала за своим телом в домашних условиях, но и периодически посещала салоны красоты.

Однако это не спасло меня от серьезной прибавки в весе: за время вынашивания ребенка я набрала 20 лишних килограммов. Для меня это было настоящей трагедией, но я собрала всю волю в кулак и начала бороться с лишним весом. И мне это удалось!

Пункт №1: Не переживать заранее

До момента наступления заслуженного декрета, я честно держала планку – поправилась всего на 5 кг. Гинеколог была в восторге и я тоже. Но после того, как я оказалась наедине со своим пузиком и телевизором, во мне проснулся зверский аппетит. И в ход пошли плюшки с джемом, гамбургеры из "Макдоналдса", любимый сливочный пломбир и прочие радости жизни. В итоге, к моменту родов я весила ровно 83 килограмма и была похожа на шарик. Кстати говоря, мой идеальный вес при росте 174 см – 58 килограммов. Все подруги уверяли, что половина из набранного веса – это вес ребенка, отеки, плацента и что-то там еще. И я свято верила их словам и ждала заветного момента разрешения от счастливого бремени.

Когда все случилось и меня перевели в отдельную палату, я встала на весы. Вес убавился всего на 5 килограммов, а отражение в зеркале показывало обрюзгшую женщину примерно на третьем месяце беременности. Я была в ужасе.

Пункт №2: Верить в себя

Как вы понимаете, кормить ребенка грудью и худеть – понятия несовместимые, а потому я буквально со слезами на глазах уплетала печенье "Юбилейное" со сгущенкой (мама говорила, что это отличный стимулятор лактации). Однако ни один из бабушкиных методов не помог – кормить ребенка долго у меня не получилось. С другой стороны, я вздохнула с облегчением – теперь можно худеть без мук совести.

Первое, что я для себя уяснила: нужно было меньше есть. Ребенок и работа отнимали много сил, а потому это было довольно сложной задачей. И тогда я постаралась подружиться с полезными продуктами, полностью исключив вредные. В моем холодильнике прописался обезжиренный кефир, индюшачья грудка, овощи, фрукты и зелень.

Кроме того, я взяла на вооружение золотое правило незабвенной Софи Лорен: завтрак съешь сама, обедом поделись с мужем, а ужин отдай врагу. Последних, слава Богу, у меня, вроде бы, не наблюдалось и я просто исключила ужин из своего рациона. Последний прием пищи в первый месяц похудения приходился на 4 часа дня. Перед сном я выпивала стакан обезжиренного йогурта или кефира. И знаете что? - вес просто полетел вниз! Такой ход событий меня более, чем устраивал, учитывая, что в течение дня я особо не ограничивала себя в еде. Главным условием было лишь отсутствие жиров и сахаров. Еду я готовила либо на пару, либо просто тушила или отваривала.

Когда через 1,5 месяца мой вес приблизился к отметке 68, я почувствовала себя буквально газелью. Но худеть не перестала, лишь немного пересмотрела график питания: теперь мой ужин был, как и положено, не позже 18:00. В итоге, за 5 месяцев здорового питания и рационального использования уходовой косметики я достигла желаемого веса.

Косметический "спецназ"

К сожалению, на последней неделе беременности у меня появились растяжки на животе. Едва заметные вертикальные полоски синеватого оттенка в самом низу живота. Я безумно расстроилась, ведь ни у мамы, ни у бабушки такого не наблюдалось. Кроме того, я исправно пользовалась различными кремами и маслами для тела. После родов я твердо решила, что как только представится возможность, я тут же запишусь на лазерную коррекцию. Однако, хвала небесам, этого не понадобилось. Живот изо дня в день становился все меньше, кожа заметно подтягивалась. Но не только благодаря диете: я ежедневно пользовалась укрепляющими кремами от растяжек и целлюлита.

         
  • Очень помог крем от растяжек от Melvita. Несмотря на то, что он был предназначен для их предотвращения, с ним кожа заметно подтянулась, и стрии стали едва различимы. Главное, не отчаиваться и принимать меры сразу же – пока растяжки еще "молодые".
  • Также я пользовалась подтягивающим кремом на основе красных водорослей от Guam и делала ванны с морской солью Natural Sea Beauty.
    
  • Немаловажное значение имеет и отшелушивание кожи в борьбе за ее упругость. Скраб для тела от L’Occitane я покупала несколько раз в дуэте с кремом "Восхитительный животик".

На самом деле, курс LPG-массажа мне даже и не понадобился: а я ведь думала, что своими силами дородовую фигуру я уже не верну. От природы я ужасно ленивая, так что фитнеса в моем расписании красоты не было. Разве что интенсивный самомассаж с помощью антицеллюлитного массажера.

Так что все возможно, дорогие дамы, нужно только немного постараться. Теперь меня совершенно не пугает вторая беременность, я знаю, как справиться с лишним весом после нее.

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

восстановление после родов | Растяжки | лишний вес | лишние килограммы | упругость | фигура | Софи Лорен | целлюлит | средства против целлюлита | Melvita | Мельвита | Мельвита | Массаж | GUAM | Natural Sea Beauty | L'Occitane | локситан | антицеллюлитные средства | антицеллюлитное средство | Антицеллюлитный крем | Живот | Фитнес | роды | Беременность

Комментарии (51)

  1. p4ela  |05 ноября 2010, 00:11#

    "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" эта фраза сказана задолго до С.Л.
    Одни приписывают Суворову, вторые Чингисхану, и что-то подобное встречалось у греков.

    • AnnaHit  |06 ноября 2010, 22:50#

      Так видите, автор уже и Софи Лорен к "незабвенным" причислила... я аж передернулась, я что, ЭТО пропустила?..

    • breadshow  |05 ноября 2010, 09:18#

      "Все подруги уверяли, что половина из набранного веса – это вес ребенка, отеки, плацента и что-то там еще."
      Беременность весит 9-9,5кг(зависит прежде всего от веса самого малыша).Всё остальное-это то,что вы позволили по какой-то причине набрать,и в чём сам организм совсем не нуждается.Сами признались-плюшки,диван,макдоналдс...
      И чем тут автор хвалится-мне лично не понятно.Тем,что если бы вес был под контролем,может и удалось бы кормить ребёнка грудью,а не "бякой"(опять же,лично моё мнение).Жёсткая диета когда петух...пардон...клюнул.Это по-русски!

      • AnnaHit  |06 ноября 2010, 23:03#

        "И тогда я постаралась подружиться с полезными продуктами" - удивительно и просто плачевно, что автор статьи сделала это уже только после того, как перестала кормить грудью. Так что во многом согласна с breadshow. (единственное, с чем можно поспорить, это с "весом беременности", и то, пожалуй, не стану))).
        Тоже считаю, что автору гордиться и хвалиться совершенно нечем - просто рекламную статейку напечатала; вот если бы она действительно сделала "работу над своими и даже чужими ошибками", то и другим бы этот опыт мог пригодиться. Хотя, если писать о нас, женщинах, особенно в период беременности в таком тоне: "обрюзгшую женщину примерно на третьем месяце беременности" - то вряд ли...

        • Наталья Карпова  |11 ноября 2010, 22:07#

          не пугайтесь, это я так про себя. я вполне честна перед собой и перед вами. я живой человек, из плоти и крови, подверженный множеству искушений. и я этого не отрицаю. и никого не учу, заметьте. я просто рассказываю свою историю. :)

        • Олюня***  |07 ноября 2010, 00:53#

          А судьи кто? Это так по-русски - заклевать человека и раскритиковать его по всем пунктам! Я вот не вижу, что автор чем-то хвалится, наоборот, она честно рассказала свою ситуацию. Добрее надо быть и позитивнее, дамы! А автору - здоровья, красоты и еще одной беременности!

          • p4ela  |07 ноября 2010, 01:27#

            а судьи - мы :) Не лыком сшиты, да уж и не шашнадцать... :)

            • Олюня***  |07 ноября 2010, 03:33#

              Да уж, :))), чувствуется гора опыта за вашими плечами! Не судите, да не судимы будете, - это помните откуда?

              • p4ela  |07 ноября 2010, 05:31#

                Надеюсь, что Вы помните (кроме того, что это Библия) Нагорная\надольная проповедь Иисуса Христа. Ев.Мтф 7.1, Лк 6.37...
                чаго еще спросите?

                "(про себя)
                Уж втянет он меня в беду.
                (Громко.)
                Сергей Сергеич, я пойду
                И буду ждать вас в кабинете."

            • Наталья Карпова  |11 ноября 2010, 22:26#

              спасибо :)

            • Наталья Карпова  |11 ноября 2010, 21:50#

              позволю только ответить на ваше замечание про кормление грудью: не знаете подробностей, по которым не получилось грудное вскармливание - лучше воздержались бы от замечаний.

            • Натали0482  |05 ноября 2010, 19:17#

              я 15 кг набрала...сейчас (после рродов) скинула 8 и пока ребенку нет и месяца диету строжайшую блюду) в итоге и ем вроде не мало, но все, что ребенку не вредно в молоке моем и худею потихоньку все-равно...плюс обязательно нужно белье специальное-с ним человеком себя чувствуешь

              • sladkajamoja  |06 ноября 2010, 13:37#

                все очень индивидуально, кто-то во время Б жрал все подряд, особенно на начальном этапе)))) и ничего с ним не приключилось в плане набора веса, наоборот, каждый набранный кг был как празник. Сразу после родов врачи удивились, кау-будто бы и не рожала)))) гены.

                • AnnaHit  |06 ноября 2010, 23:05#

                  это не гены, а состояние здоровья

              • AnnaHit  |06 ноября 2010, 23:20#

                "Теперь меня совершенно не пугает вторая беременность, я знаю, как справиться с лишним весом после нее." - Да уж, вывод не утешительный! А "НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС" Вам так и не пришло в голову???
                Ну а уж о том, как дать ребенку максимум полезного (во время беременности и во время кормления грудью) вообще речи не идет... да зачем, действительно - мы ж все о косметике здесь, да о косметике!!!
                Простите, но зачем Вам "вторая беременность"? Может, лучше подумать сначала как следует? - речь ведь о новой жизни, а не о кремах от растяжек!..

              • SmallWitch  |06 ноября 2010, 23:51#

                "Как вы понимаете, кормить ребенка грудью и худеть – понятия несовместимые" Вовосе нет, кормлю ребенка грудью и уже похудела на 13 кг. Ни за что не стану есть "юбилейное" и сгущенку. Все время думаю о том, хочу ли я, чтоб мой ребенок ел все эти гадости. Это очень помогает следить за питанием. И на мой взгляд нет оснований не верить общеизвестной информации, что лактация сжигает дополнительные 500 ккал в день.

                • Asti_Mondoro  |11 ноября 2010, 21:57#

                  А почему печенье "Юбилейное" гадость и сгущенка?

                  • SmallWitch  |12 ноября 2010, 23:34#

                    Потому что пользы для организма никакой, одни каллории. Почитайте состав -куча сахара, ароматизаторы идентичные натуральному ( в печенье), жиры не понятного происхождения. Я бы предпочла, чтоб мой ребенок не питался этим как можно дольше.

                    • eles  |02 декабря 2010, 13:07#

                      +1. В "Юбилейном" еще и консервантов куча, хранится полгода. Я его не то, что в беременном или кормящем состоянии, а даже в небеременном не покупаю никогда.

                      • fioletka777  |02 декабря 2010, 13:28#

                        Юбилейное...г...., правильно подумали...гадость!

                        • fioletka777  |02 декабря 2010, 13:29#

                          И вообще, прежде чем что-то купить читаю состав

                • dalida  |07 ноября 2010, 00:01#

                  я после родов за 3 месяца скинула 16 кг.ела здоровую пищу, никаких сладостей.мне даже некогда думать было о лишнем весе.когда на тебе маленький ребенок и вся остальная семья, тут уже не до каллорий

                  • Janochka  |07 ноября 2010, 00:36#

                    p4ela,действительно фраза не плохая,но вот только для кормящих мамочек не подходит((согласна с SmallWitch,кормить и худеть,это несовместимо...а втерать в себя антицел кремы-вообще глупость,они корямящим не помогут,так уж природой заведено,что у берем и кормящих идёт откладывание жиров.Питание должно быть сбалансированным,в рационе всё должно быть,мясо,рыба,овощи,фрукты,зерновые,молочка и тд,это обеспечит вашему ребёнку правильное развитие.просто стоит пересмотреть способ обработки,допустим не жаренное,а отварное или на пару,и больше прогулок с ребёнком!!!точно не разнесёт,я кормила ребёнка 1г2мес,за это время набрала 4кг а перестала кормить,похудела на 8 кг,причём без особых усилий,ем так же,даже чипсики иногда позволяю))так что,новоиспеченые мамочки,не сторайтесь сразу же после родов резко худеть,не кушайте "бяку" и кормите грудью вашего малыша,успеете похудеть,всё будет,но не сразу;)

                    • p4ela  |07 ноября 2010, 01:25#

                      это не я "подсказываю выход":) А автор, цитируя Софи Лорен (я просто исторически поправила, что это выражение не ее, а сказано намного ранее)

                      • eles  |02 декабря 2010, 13:12#

                        "так уж природой заведено,что у берем и кормящих идёт откладывание жиров." - про кормящих вы не правы. Почитайте книги специалистов по грудному вскармливанию, там написано, что в норме кормящая женщина теряет примерно 500 г - 1кг в месяц. Если вы не теряете вес, значит, едите больше, чем требуется и просто не расходуете потребленные калории. И я вижу подтверждение этой теории на своих подругах: кто выбрал сбалансированное питание для кормящих мам: овощи, отварное мясо и т.п., тот худел, а кто позволял себе печеньки, пиво, мороженное, бутерброды с колбасой, тот, естественно, не худел и тоже рассказывал сказки про то, что кормящая мама худеть не может.

                      • Janochka  |07 ноября 2010, 02:33#

                        поняла=))

                        • strsofia  |08 ноября 2010, 05:46#

                          Жаль, что за рождение детей приходится расплачиваться красотой.

                          • breadshow  |08 ноября 2010, 11:00#

                            ???

                            • Lightname  |08 ноября 2010, 11:14#

                              Ой, девочки, договоритесь сейчас, запугаете нас, нерожавших-то!8-)) А как же демографическую ситуацию в стране тогда повышать?)) Не полит-корректное обсужденьице))))))

                              • strsofia  |09 ноября 2010, 04:04#

                                Это не запугивание, а правда, которую в силу ее неприглядности часто скрывают. Поищите фотографии в интернете - тело до беременности и после - и почувствуйте разницу. Растяжки, обвисшие после кормления груди - это даже не лишний вес, который можно контролировать, это генетика, природа и агрессивное воздействие беременности и периода лаклации, когда организм работвет на износ.
                                Сколько из 10 женщин не слукавив скажут, что после родов их тело стало лучше или хотя бы не изменилось? 1, 2? Все остальные может и буду плохо выглядеть, но Вы ведь не видите их без одежды.
                                Я работаю в сфере красоты (тренировки, танцы) и вижу девушек и женщин до и после беременности каждый день. И вот хоть заухаживайся - есть разница, и никуда ее не деть. Поэтому и говорю - жаль... Просто говорить об этом не принято, будто этого и нет вовсе.

                                • Asti_Mondoro  |11 ноября 2010, 22:03#

                                  Лена! Мне врач-гинеколог в роддоме на мой возглас (схватки стали частыми): "Не хочу рожать!" с ласковой улыбкой ответил :"Дорогая, беременным от нас ещё никто не выходил!!!!" Так что рожать и не бояться))))).
                                  Просто реакция на статью какая-то уж очень резкая!

                                  • Казя  |11 ноября 2010, 22:07#

                                    а меня вот веселит больше всего фраза, которую я услышала уже потом, от своего врача, у которой до этого наблюдалась!))
                                    "Забудь про диеты! Это уже не твое....никаких голодовок и тырыпыры))))))))))))"

                                    • Asti_Mondoro  |11 ноября 2010, 22:19#

                                      А я ещё и про другие моменты спросила жизненные)))). И получила нормальный ответ: на здоровье!!!!

                                    • Наталья Карпова  |11 ноября 2010, 22:29#

                                      вот и мне не понятно, почему. я, вроде бы, никого тут не оскорбляла и жизни не учила. Дамы, давайте жить дружно :)

                              • иi  |08 ноября 2010, 21:52#

                                Какие-то странные вещи автор пишет, удивительные просто... Во-первых не ужинать когда в доме маленький ре - это вообще не вариант, в таком случае молодая мама, которая сидит дома одна с ре попросту к вечеру может и в обмороки начинать падать, да и для желудка такая неравномерность не полезна. Во-вторых "диван и т.п." - это не самое лучшее во время беременности, двигаться нужно это Вам любой гинеколог скажет. А в третьих сбросить 10 кг за 1,5 месяца это не слишком полезно для здоровья, если только у Вас не супер обмен веществ. В-четвертых же, большинство кремов от растяжек гормональные, и почти на всех написано "противопоказание - беременность и период лактации, в крайнем случае - использовать с осторожностью", бОльшую пользу принесут витаминно-масляные растворы, за исключением тех случаев, когда это бесполезно (кожа не слишком эластичная от природы, многоплодные беременности с большими животиками и т.п., но в принципе и тогда можно)...
                                Сбалансированное питание до, во время и после беременности + адекватные физические нагрузки всегда дают результат. Проверено на себе. У меня двойня и я выгляжу так же, как и до беременности, за исключением разве что порванного живота в растяжках (но это результат слишком большого детского домика, на который я повлиять не в силах)

                                • It's me  |09 ноября 2010, 02:25#

                                  Я за 10 месяцев ГВ минус 2.5кг чем до беремен. Если бы я не ела вредности вообще бы растаяла. Так что всё индивидуально, зависит от гормонального состояния организма.

                                  • SuperMA  |11 ноября 2010, 17:12#

                                    Не знаю, кому как, а меня удивила фраза "Как вы понимаете, кормить ребенка грудью и худеть – понятия несовместимые", вы знаете, что чем дольше кормить ребенка грудью, тем лучше для фигуры, я кормила до полутора лет и даже сидя дома (т.е. пока не вышла на работу) я почти вернулась к своей прежней форме (разве что грудь немного опустилась и растяжки). А то, что у автора не получилось кормить грудью - так она подсознательно хотела сохранить свою красоту в ущерб здоровью ребенку, вот молоко и ушло, а я вам так скажу - кто хочет кормить, тот будет, это девочки, нелегкий труд, но если цель - вырастить здорового ребенка - то Бог с ней, чуть обвисшей грудью. Зато мой сынулик вскормленый моим молоком до трех лет ни разу не болел, а это поверьте, стоит любой, даже самой шикарной фигуры.

                                    • Natalia1  |11 ноября 2010, 17:20#

                                      Ну это вопрос спорный, на самом деле. У моей приятельницы дочь 3 лет тоже ни разу не болела (ТТТ), хотя на ИВ с рождения. А у другой ГВ, так проблемы постоянные.
                                      Кормить до 1.5 лет - вообще дело бесполезное, т.к. ребенку после года уже не требуется такой режим питания. А так и до 5 лет кормить можно, но надо ли.

                                      • Наталья Карпова  |11 ноября 2010, 22:28#

                                        ой, лучше вообще не затрагивайте тему ГВ, тут некоторые готовы до бракосочетания кормить))

                                      • Наталья Карпова  |11 ноября 2010, 21:54#

                                        наверное, более правильно эта фраза звучала бы как "кормить грудью и сидеть на диете".

                                      • katrinity  |12 ноября 2010, 00:08#

                                        Наталья, я вас прекрасно понимаю и так же как и то, что вы хотели сказать фразой про несовместимость диеты и кормление грудью. У меня была такая же история, за беременность я набрала всего 10 кг, а за первые 3 месяца гв 12!!!. Меня пичкали кашами на молоке, ведрами чай со сгущенкой, халвой, сушками, наваристыми супами и тд. С приговариванием как это сильно влияет на лактацию. Теперь то я знаю, что именно влияет и как надо питаться))) первые месяцы после родов не особо соображала и всех слушалась, очень хотела увеличить "надои"))) не буду здесь писать лекции на тему ГВ, но и своей ошибки при второй беременности не повторю. Скажу только, что мой жор повлиял только на мой вес, а не на лактацию, молока все равно было маловато. А похудеть мне щас помогает система -60, где очень похожий принцип, на завтрак ешь все, обед типа раздельное питание, а ужин до 18ч и оч.легкий. Пока за месяц -4 кг и это без спорта, я рада)))

                                        • Наталья Карпова  |12 ноября 2010, 11:39#

                                          :))) главное, слушать себя и свой организм)

                                          • SuperMA  |12 ноября 2010, 14:03#

                                            Наталья, я извиняюсь пред Вами, если обидела, то, что я написала, было довольно резко, я была не права, так как я не в курсе всей ситуации. От всей души желаю Вам и Вашему малышу крепкого здоровья!

                                            • sandraK  |02 декабря 2010, 17:20#

                                              вот с первым я вообще легко похудела, хоть кормила до года ребенка, а за вторую беременность вес набирается более быстрыми темпами. там уже обмен веществ не такой резвый, так что.....никогда нельзя терять бдительность.

                                              • Ефрем  |10 декабря 2010, 07:23#

                                                А я вот хочу сказать, что после родов наоборот фигурой довольна)) конечно не такая худышка как была, зато грудь увеличилась)) малышонку всего 1,5 месяца, очень хочу до года прокормить!! Живем без бабушек и дедушек, так что в первую неделю после выписки не успевала даже покушать, питалась готовыми и не очень полезными вещами- йогурт, печение и т.д., но вовремя вспохватилась и теперь стараюсь что нибудь нормальное кушать, хотя меня немного удивили немного резкие комментарии про исключительно сбалансированную пищу, ибо, когда ее готовить с грудничком на руках, лично у моего очень сильные колики и с рук он почти не слазиет и сон не всегда продолжительный. К счастью я большой любитель куринного филе, ей и питаюсь! ну и сластями разными...

                                                • Lenorchik  |12 января 2011, 00:02#

                                                  Вот и я сейчас кормлю (правда всеми методами борюсь за грудное вскармливание) и уже разрабатываю план как буду убирать животик и целлюлит..Хотя,ежедневные прогулки по нечищенным зимним дорогам с десятикилограммовой коляской + малыш очень даже помогает от целлюлита..Да и бандаж помогает от животика...

                                                  • Ефрем  |13 января 2011, 12:43#

                                                    Извините, это конечно не по теме, но сколько вы сказали у вас коляска весит? 10?? У нас 18!! и в магазине сказали что она такая дорогая, потому что она на 5 кг легче своих собратьев! Я ее вообще поднять не могу, даже люльку еле до машины дотаскиваю, а с ребенком вообще на руках только гуляю! Ище раз извините что не по-теме, но я искренне шокированна!!

                                                    • Олюня***  |13 января 2011, 12:56#

                                                      Ефрем, у меня еще тяжелее - трансформер 3 в 1, что-то около 21 кг весит! Я когда летом ее на крышу машины каждый раз прикручивала (в багажник не лезла она), очень хорошо руки накачала!:))

                                                  • Lisenka  |03 февраля 2011, 23:52#

                                                    У меня двое детей - девочка и девочка - 15 лет и 9 месяцев... первую беременность и ее последствия плохо, но помню... могу сказать точно, что восстановление фигуры и нормализация веса, лично у меня, проходили очень постепенно в течение первого года и более активно уже поле года... сейчас пока я в неактивной фазе, вернула примерный вес до беременности (я перед ней резко поправилась - при моих 55 кг стала весить 58 кг), я сейчас 58 кг, осталось 3 кг и/или один размер в бедрах и животе... вот прикупила хула-хуп массажный, пока из измененений только синяки по всему телу.

                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи