Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Фитнес для беременных: Любителям высоких каблуков посвящается...

14 ноября 2011, 00:30 | Катя Баранова

Фитнес для беременных: Любителям высоких каблуков посвящается...
6 выбрали

Как правило, чем больше срок беременности, тем больше одолевает желание посидеть дома, уткнувшись в любимую подушку и думать только о том, как наилучшим образом подготовиться к появлению малыша в квартире. У меня же все наоборот: чем дальше, тем активнее я начинаю бегать, пытаясь одновременно работать, заниматься в Фитнес-центр 100% и продумывать приданое для моего будущего ребенка. И как я рада, что мне удалось найти обувь, в которой мои ноги практически не устают. Да, они без каблука, зато с супинатором. А когда я вижу, как беременные носят высокий каблук, то меня одолевают двойственные чувства.

С одной стороны я искренне восхищаюсь ими, так как они не собираются сдавать своих позиций как красивых ухоженных дам, забывать следить за собой и превращаться в кикимор, у которых на уме только одно оправдание: я всю себя положу на алтарь материнства.

Взять хотя бы "многострадальных" Викторию Бекхэм на свадьбе Кейт Миддлтон и принца Уильяма и Бейонсе, которая до сих пор так и скачет на каблуках.

 

Однако в тот же момент я вспоминаю о том, как сама пару раз, будучи в положении, вставала на шпильку и даже на простой устойчивый, но высокий каблук в разные сроки. Заканчивалось это не очень приятно.

Вот и последняя неделя выдалась у меня довольно активной. Во-первых, наш любимый портал ETOYA.RU праздновал день рождения. А во-вторых, двухлетие отмечал и Фитнес-центр 100%. И праздник этот, разумеется, я пропустить не могла, ведь помимо поздравления клубу, мне хотелось увидеть моих инструкторов в новом качестве: они представляли свои номера в рамках концертной программы в честь этого радостного события. Там же, кстати, мне посчастливилось увидеть и Леокадию Коршунову в образе настоящей восточной танцовщицы, но об этом она, пожалуй, расскажет вам сама.

Ну а я бы хотела коснуться несколько тривиальных последствий моей недельной беготни и долгого пребывания на ногах.

Дело в том, что однажды ночью я уже просыпалась от сильной боли в ноге, которую свело, да так сильно, что мне понадобилась посторонняя помощь, чтобы размассировать ее, а потом я еще неделю ходила, прихрамывая. Подозреваю, что мои приключения на этой неделе могли бы закончиться тем же самым, если бы не регулярные тренировки и очень простые и действенные упражнения, о которых мне рассказала на одном из занятий инструктор по пилатесу Милена Ланцова.

Обратите внимание, что, прежде всего, эта проблема медицинская, и решать ее надо вместе с врачом! Но если вы хотите предотвратить ее появление, можно попробовать делать упражнения.

Выполняются они так:

Сидим на коврике, ноги вместе, вытянуты вперед. Можно опираться руками сзади себя или просто-напросто прислониться к стене (следите, чтобы она не была холодной!).

1) Наклоняем стопы на себя, а пятки тянем от себя. Затем тянем носочки от себя.

Сначала выполняем это упражнение обеими стопами вместе, затем чередуем: правая на себя, левая – от себя.

2) Ноги остаются вытянутыми, стопы вместе, носочки смотрят вверх. Далее разворачиваем стопы так, чтобы они смотрели четко в разные стороны: правая стопа направо, левая налево. Следите за тем, чтобы пятки продолжали соприкасаться.

3) Круговые движения стоп вокруг голеностопного сустава.

4) Массаж. Легкие поглаживания и разминания икроножных мышц помогут улучшить кровообращение в ногах и справиться с неприятными ощущениями после долгого дня. Однако насчет массажа лучше также посоветоваться с врачом, так как для него есть противопоказания, например, склонность к варикозу.

А как вы относитесь к высоким каблукам во время беременности?

Катя Баранова, etoya.ru

Фото: sodahead.com, dailymail.co.uk

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

Фитнес 100% | фитнес-центр | Кейт Миддлтон | фитнес для беременных | Милена Ланцова | высокий каблук | тренировки дома | принц Уильям | Виктория Бекхэм | Бейонсе | Бейонс | Kate Middleton | prince William | Victoria Beckham | Beyonce | упражнения для ног | Беременность | Фитнес

Комментарии (62)

  1. Venchik  |14 ноября 2011, 01:00#

    Всю беременность проходила в свое обычной одежде и обуви, обувь носила и на каблуке и без, мама все время ругала за каблуки, но мне не было тяжело на них ходить, я даже в роддом пришла в сапогах на каблуке.

    • ушла в монастырь  |14 ноября 2011, 11:34#

      =) ну и ну!))))

      • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:28#

        Самое главное, что вам было не тяжело, хотя я, честно говоря, слабо себе это представляю :)) Наверное, дело в привычке!

        • olena2  |14 ноября 2011, 14:32#

          И я всю беременность отбегала на каблуках. Ноги не болели, но врачи ругались

          • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 20:44#

            О эти прекрасные врачи. Моя в последний визит не взлюбила мою сумку, назвав ее чемоданом. Ну люблю я крупные модели))))

      • viola_inc  |14 ноября 2011, 01:02#

        какое может быть отношение, когда каблуки грозят неприятностями вплоть до угрозы выкидыша? да, я носила каблуки, до 5 месяца. тогда последний раз надела свои 12 см шпильки, и, хотя почти не ходила а меня возили, очень устала, почувствовала что на этом надо остановиться. и отложила до лучших времен. лучше побыть кикиморой, чем остаться без ребенка.

        • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:29#

          лучше побыть кикиморой, чем остаться без ребенка.Совершенно согласна с вами по этому пункту.

        • mantigoma  |14 ноября 2011, 03:46#

          Мне пришлось всю обувь на период Б покупать на 2 размера больше (отеки). И, конечно, ни о каких каблуках нет и речи. А с моим 35 размером высокий каблук ставит меня практически на цыпочки - площадь опоры слишком мала для того, чтобы чувствовать себя более-менее устойчиво. Поэтому каблуки на период Б исключила полностью. Только удобная обувь на супинаторах.
          К тому же, высокий каблук ставит в неправильное положение (для Б) таз и дает дополнительную нагрузку на поясничный отдел позвоночника и связки спины, и без того перегруженные. Боль в спине провоцирует тонус матки. Неустойчивое положение на каблуках, неудобная осанка и меняющаяся походка, все эти факторы, как вместе, так и по отдельности составляют риск оступиться/споткнуться/упасть... что в этом трепетном положении может привести к роковым последствиям((( А есть ли смысл так рисковать? Тем более, что можно быть стильной и красивой в обуви на более удобной и безопасной подошве:)

          • ушла в монастырь  |14 ноября 2011, 11:37#

            Какой исчерпывающий инструктаж будущим мамам!! и я тоже с вами согласна, хоть мне это пока не грозит!)

            • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:31#

              Да, правда то, что вы пишите. Но вот видите, кто-то настолько привык к каблукам, что им в них даже удобнее, чем в более "пологой" обуви.

              • mantigoma  |14 ноября 2011, 15:30#

                Таким счастливицам можно только позавидовать (по хорошему)))) Если неудобств нет, ради Бога:)
                А я изначально решила не искушать судьбу, т.к. очень не легко далась нам эта Б (просто драгоценная).
                Случись она на несколько лет раньше... как знать, может и я рискнула бы на выход в дерзких туфельках. А сейчас довольствуюсь дизайнерскими платьями в сочетании с комфортной обувью, и то муж всё время под локоток придерживает:))))

                • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 20:45#

                  Да согласна я с вами. Конечно, нужно исходить из собственных возможностей - потребностей - ситуации!!!

            • vesnakrasna  |14 ноября 2011, 07:02#

              вот и я в раздумьях - с одной стороны хочется новые сапожки к новой шубе.. длинные, теплые и красивые ) с другой - ничего не могу подобрать, хотя еще не отекаю - все не то! то узкие, то каблук вызывает сомнения, то этот странный евро-мех совсем не для нашей погоды (
              а первую беременность ходила на плоской подошве тоже зимой, что не помешало мне поскользнуться и очень неудачно приземлиться на копчик ( вот так .. как не береглась, а случилось ( хорошо, что на ребенка не повлияло никак ))

              • mantigoma  |14 ноября 2011, 15:43#

                Слава Богу, что всё обошлось без последствий!

              • vesnakrasna  |14 ноября 2011, 07:06#

                ах, забыла про спасибо за упражнения ) а еще напряженные перегруженные ноги на каблуках выглядят ужасно!

              • ушла в монастырь  |14 ноября 2011, 11:39#

                Мне кажется, описанные выше упражнения будут кстати не только для беременных, но и для обычных любителей каблуков (а то последнее время тоже чувствую тяжесть в пояснице) Так что, спасибо, Кате Барановой!

                • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:32#

                  Пожалуйста! Или даже так: на здоровье :)

                • Светлуся  |14 ноября 2011, 12:07#

                  Третий триместр моей беременности пришелся на зиму - так что каблуки одевала лишь на корпоративы. Особо не уставала, даже потанцевать успевала!
                  Специальных упражнений никаких во время беременности не делала и родила очень легко! Дочка помогла! Спасибо моей Светочке! Мамина помощница!

                  • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:33#

                    У меня есть классные зимние ботиночки на каблуке, но на эту зиму я их, пожалуй, отложу )))

                  • Светлуся  |14 ноября 2011, 12:22#

                    Мы вместе уже 7 месяцев. От беремненности и родов у меня остались только положительные эмоции! Еще хочу!

                    • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:33#

                      Очень рада за вас! Мои поздравления, хоть и запоздалые, вам и дочке!!

                      • mantigoma  |14 ноября 2011, 15:36#

                        Как здОрово! Приятно слышать такие истории:)) Особенно в преддверии родов:)

                      • miyra  |14 ноября 2011, 12:42#

                        как я отстала от жизни

                        • -Janet-  |14 ноября 2011, 12:45#

                          как беременная Бейонсе вульгарно в этом платье выглядит. жуть просто.

                          • Маолле  |14 ноября 2011, 12:51#

                            да уж... грудь можно было слегка и прикрыть...

                            • mantigoma  |14 ноября 2011, 15:42#

                              Ну как такую красоту прикрыть?;) Другого случая блеснуть пышным бюстом может уже и не представиться;)))
                              Заметила, что многие женщины расцветают во время Б, и им хочется поделиться этим счастьем со всем миров, что б ВСЕ поняли "интересность" их положения)))

                              • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 20:46#

                                Вот как-то по себе такого заметить не могу, если честно... Как-то наоборот хочется прикрыться посильнее....

                                • mantigoma  |14 ноября 2011, 22:21#

                                  Я, в общем то, тоже не склонна оголяться, но других понять могу. Некоторые девочки такиими красотками цветущими становятся, в таких нарядах щеголяют:)) Не вижу в этом ничего предосудительного, лишь бы не во вред.
                                  А вот когда Б на пляжах жарятся или по прокуренным клубам с бьющей по ушам (малыша) музыкой шлёндрают, объясняя это полноценным образом жизни, мол Б - это не болезнь... Этого я понять не могу:)

                                  • Катя Баранова  |15 ноября 2011, 20:07#

                                    Ну да, конечно, во всем нужна мера. В прокуренном помещении мне и так-то сложно находиться, а уж в положении - и подавно не хочется туда соваться))
                                    А с музыкой у меня и вовсе сложные отношения. Сестра - профессиональный ныне аккордеонист. И когда мы жили все вместе, и она училась в муз. школе, я усвоила всю прелесть музыки. Хотя сейчас мне нравится ее слушать, как вспомню эпизоды из детства... эх...

                            • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 14:34#

                              Особенно впечатляет декольте)))

                              • mantigoma  |14 ноября 2011, 15:37#

                                Да, декольте аппетитное:)))

                            • Divva  |14 ноября 2011, 13:54#

                              честно говоря до последнего ходила) правда не каждый день!

                              • olena2  |14 ноября 2011, 14:35#

                                Мне хоть уже не пригодится, но всё равно спасибо, статья полезная.

                              • mantigoma  |14 ноября 2011, 15:34#

                                Да... Катя, забыла поблагодарить Вас за упражнения:) Спасибо! Буду делать (ноги иногда сводит во сне). Врач назначил препараты железа, стало легче. Упражнения, думаю, тоже должны помочь )))

                                • Катя Баранова  |14 ноября 2011, 20:48#

                                  На здоровье (а это главное!) Упражнения простые и повредить не должны :)

                                • Алла1981  |14 ноября 2011, 22:24#

                                  При судорогах в ногах нужны препараты магния,а не железа! Как провизор Вам говорю.

                                  • Олюня***  |14 ноября 2011, 22:31#

                                    Плюсуюсь насчет магния, железо это по другой части! Вторая беременность была омрачена судорогами в ногах, а вот в третью мне посоветовали пить Магне Б6, суудорог не было! Проверенное замечательное средство!

                                    • mantigoma  |14 ноября 2011, 22:34#

                                      Ну конечно!)))) Магне Б6 выписал:) А железо от анемии и для повышения гемоглобина:)
                                      Я уже путаться начала во всех прописанных за 8 месяцев препаратах...

                                      • Олюня***  |14 ноября 2011, 22:37#

                                        Лариса, главное - всё выписанное честно пить! У меня сейчас двоюродная сестра беременна, так вот она постоянно забывает приняла она очередную таблетку или забыла...:)))

                                        • mantigoma  |14 ноября 2011, 23:09#

                                          Ооо, это сейчас моя самая главная обязанность)) Здесь я пунктуал! Начиналось то всё с гормонов, которые надо принимать строго по часам... Вот и приучила себя.
                                          Иногда думаю: неужели когда-нибудь настанет тот день, когда я буду жить не думая о таблетках!)))))))

                                          • mantigoma  |14 ноября 2011, 23:10#

                                            ... тогда настанет время диет... сначала для лактации, потом для фигуры)))))

                                            • Катя Баранова  |15 ноября 2011, 20:10#

                                              А у меня это вечная проблема, я про забывчивость... Уже и записывать стала, и галочки ставить, что выпила, что нет... А еще считала по количеству выпитого и оставшихся таблетках в пластинке. Но проще ставить галочки оказалось)))

                                              • mantigoma  |15 ноября 2011, 21:14#

                                                Я начинала с того, что делала на компьютере красивые цветные таблицы со списком и дозировкой препаратов по вертикали (там же утро/день/вечер/время приема) и даты по горизонтали. Распечатывала и выкладывала на кухонном столе)))
                                                Потом процесс усовершенствовался: Забила в айфоне в будильники нужное количество приемов, подписала - когда что, увязала с приемами пищи, А таблетки с вечера раскладываю в специально купленный в аптеке набор контейнеров с ячейками (утро, день, вечер, ночь) и опустошаю поэтапно. Забыть/запутаться уже невозможно)))

                                                • Катя Баранова  |17 ноября 2011, 15:40#

                                                  Восхищаюсь!!! Вы проявили просто чудеса изобретательности в этом деле!!! Супер, я так не могу :)

                                                  • mantigoma  |17 ноября 2011, 16:34#

                                                    ))))) А куда деваться? :))

                                        • mantigoma  |14 ноября 2011, 22:37#

                                          Да, еще рекомендовал есть курагу, как легкое мочегонное (от отеков) и натур. источник Калия (тоже от судорог в ногах).

                                      • Олюня***  |14 ноября 2011, 22:41#

                                        От отеков как мочегонное самое лучшее заваривать брусничный лист! Но курага по-любому хороша, только в меру, она всё-таки здорово калорийная!

                                        • mantigoma  |14 ноября 2011, 23:04#

                                          Да, и сама брусника тоже оч.хороша от отеков. Тем более сезон. Я ее регулярно на рынке покупаю.
                                          Курага, конечно, калорийна, но если вместо конфет и других сладостей, то ничего :)

                                          • Катя Баранова  |15 ноября 2011, 20:11#

                                            А мне не очень хорошо подходит курага, хотя, наверное, все зависит от количества)))

                                            • mantigoma  |15 ноября 2011, 21:27#

                                              В каком смысле? Не дает мочегонного эффекта или не может заменить конфет? )))

                                              • Катя Баранова  |17 ноября 2011, 15:41#

                                                Дает очень сильный, извините, слабительный эффект, а потом сложно все наладить обратно...

                                                • mantigoma  |17 ноября 2011, 16:36#

                                                  ууу, видимо, это индивидуальная реакция организма... тогда уж лучше без нее

                                        • mantigoma  |15 ноября 2011, 21:24#

                                          Еще надо почаще поднимать ноги, в смысле положить повыше и полежать, отдохнуть, чтобы происходил отток (от отёков). И стараться так сидеть, чтобы ноги не свисали, а стояли, не скрещивать нога на ногу и не пережимать подколенную зону (с задней стороны ноги) - это лимфатическая зона.

                                          • Елена Лесина  |16 ноября 2011, 19:35#

                                            Плохо для всех, а для беременных вдвойне. Высокий каблук - не для повседневной носки!

                                            • Katy-s  |17 ноября 2011, 13:28#

                                              Я во время беременности заменила каблук на платформу, т.к. не привыкла к плоской подошве. Платформа устойчивее и у меня была из пробки, поэтому очень хорошо амортизировала. Хотя меня, конечно, все врачи ругали.

                                              • Катя Баранова  |17 ноября 2011, 15:43#

                                                Да, платформа - это вариант, кстати. Главное, опять же, удобство и комфорт.

                                                • mantigoma  |17 ноября 2011, 16:42#

                                                  ну да, с платформой тоже важно не переборщить...)))

                                                  • mantigoma  |17 ноября 2011, 16:44#

                                                    ...чтоб не вышло так, как с Леди Гага ;))) (щутк) ;)

                                                    • Катя Баранова  |18 ноября 2011, 00:54#

                                                      :))))) О да, не очень весело, если представить, что носишь ребенка в такой момент...

                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи