Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Набор веса при беременности: каковы нормативы?

13 мая 2011, 00:00 | Наталья Карпова

Набор веса при беременности: каковы нормативы?
7 выбрали

Не стоит бояться поправиться, если вы готовитесь стать мамой. В этот период набор лишней массы тела запрограммирован самой природой. Ни в коем случае нельзя голодать и устраивать разгрузочные дни – этим можно заняться после родов. Однако как узнать, что вы набираете нужный, а не излишний вес? При взгляде на знаменитостей, например, на недавно родившую Рейчел Зоуи или беременную ныне Викторию Бекхэм, у меня лично возникает вопрос – как так может быть? Эти дамы вообще не изменились в лице, а их интересное положение выдает разве что округлившийся животик, а не бока и бедра. Можно с упоением ссылаться на удачную наследственность. Но ведь "стройная беременность" - это отличительная черта практически всех звезд мирового масштаба. Из стройного сонма беременных красоток всплывает в памяти лишь сильно располневшая во время беременности Мила Йовович. А вот Дженнифер Лопес и Мэрайя Кэри, на мой взгляд, выглядели как вполне обычные беременные женщины – с заметной припухлостью на лице и округлившимися формами. Наверное, существует определенный "голливудский ген", который и не дает звездам набирать лишний вес даже в установленные природой периоды. Не хочется верить в то, что звездные красавицы истязают себя голодовками, даже в этот священный период. Хотя, появление Виктории Бэкхэм на недавней королевской свадьбе, на 15-ти сантиметровых шпильках, заставляет думать об обратном. Я не представляю, как на такой высоте может ходить женщина, находящаяся на 7-м месяце беременности? Хотя, это, наверное, уже другая история. Сегодня мы поговорим, сколько веса в килограммах можно набрать будущей маме без вреда для здоровья и фигуры.

Все женщины переносят беременность по-разному. И набор веса при беременности тоже зависит от индивидуальных параметров. К примеру, важное значение имеет тот вес, в котором женщина забеременела. Отсюда и высчитывается норма. Причем, чем меньше изначальный вес, тем больше вы можете набрать при беременности. Те самые "нормы" - это ваш ИМТ (индекс массы тела). Вот приблизительные показатели:

  • ИМТ 18,5 – недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 25 – нормальный вес
  • ИМТ от 25 до 30 – избыточный вес

Если индекс ниже нормы, можно набрать от 13 до 18 кг за беременность. При нормальном весе – не более 15 кг. При избыточном – не более 10 кг. Если вы носите не одного, а двух малышей, врачи разрешают прибавить до 20 кг лишнего веса.

Не стоит бояться этих цифр – не весь вес уходит в ваш организм, большая его часть отдается малышу и на строительство важных тканей. На что же идут эти килограммы?

  • Ребенок 3 - 4 кг.
  • Плацента 600 г.
  • Матка 1 кг
  • Околоплодная жидкость 1.2 кг.
  • Увеличение объема груди 500 г.
  • Дополнительная кровь - 1.7 кг.
  • Вода в вашем теле 2-2.5 кг
  • Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг.

Таким образом, во время беременности женщина набирает всего лишь 4 кг жира, все остальное уйдет в первые недели после родов. Как правило, во время кормления, исчезают и остальные килограммы, потому как возрастает нагрузка на организм матери по выработке молока.

Хотя, на моей практике, было немного не так – вес после родов не хотел уходить, во время кормления дочки вес не уменьшался. И только после того, как я стала активно заниматься собой, я начала худеть.

Но набор веса во время беременности – немного не то, о чем стоит думать в первую очередь. Главное хорошо и разнообразно питаться – это важно как для мамы, так и для малыша. Сокращайте объем порций, но ешьте чаще. Хорошо помогает держать мышцы в тонусе ежедневные прогулки и плавание.

А сколько килограмм во время беременности набрали вы, и как боролись за стройность фигуры после родов?

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

для будущих мам | беременные | лишний вес | избыточный вес | норма | советы для беременных | разгрузочные дни | набор веса | вес | Мила Йовович | Milla Jovovich | Дженнифер Лопес | Jennifer Lopez | Мэрайя Кэрри | Mariah Carey | восстановление после родов | Рейчел Зоуи | Rachel Zoe | Виктория Бекхэм | Victoria Beckham | Беременность

Комментарии (65)

  1. Людень  |13 мая 2011, 00:04#

    Около десятки, ну все правильно. А я еще измеряю оставшиеся ( кроме талии естественно) параметры, чтоб четко понимать-толстею ли я, или это все детское )

    • viola_inc  |13 мая 2011, 00:09#

      килограммов 13 (деть больше 4), остальное набрала уже после и всё ещё борюсь.

      • a_zamaraeva  |13 мая 2011, 07:52#

        Я набрала 15, почти все сбросила, идет сейчас борьба с лишними 5 кг, которые набрала еще до беременности.

        • Anetik  |13 мая 2011, 07:54#

          Набрала 8-9 кг. Бороться за стройность фигуры некогда.если ешь 1 раз в день ,худеешь на глазах.

          • viola_inc  |13 мая 2011, 09:08#

            это уже истощение называется.

            • Anetik  |13 мая 2011, 09:54#

              все свое время посвящаешь малышу.поэтому и получается что нормально питаться приходится один раз,а потом после беременности соблюдаешь диету .еда твоя постная и низколорийная.

          • Krokodila  |13 мая 2011, 07:55#

            Я набрала в районе 16, три так и телепаются

            • Людень  |13 мая 2011, 15:16#

              ну три-это ничего, никто даже не подозревает, что они лишние )

              • Krokodila  |13 мая 2011, 22:55#

                но я то знаю =)

                • Людень  |13 мая 2011, 23:57#

                  забудьте о них...или полюбите )

                  • Krokodila  |14 мая 2011, 00:01#

                    не .. не...
                    я их выгоню ))

            • snowy  |13 мая 2011, 09:04#

              Я забеременела в конце января. Январь вообще такой месяц, когда много празднуешь, объедаешься, отдыхаешь, соответственно - набираешь вес. Вот я предполагаю, что я до беременности от своей нормы набрала уже где-то 1,5 кг, а сейчас на 4-м месяце еще набрала 4 кг. Чувствую себя замечательно, никаких жалоб. Но прочла, что вес беременные начинают набирать после 20 недели, а у меня еще 16-я неделя и уже 4 кг набрала. Врачи успокаивают, что у меня все замечательно.

              • -Janet-  |13 мая 2011, 15:30#

                Вообщето, да. Вес начинает расти только на 5-ом месяце (от беременности). Но вам беспокоится нельзя, так что не волновайтесь - родите и все сгоните ;))))

                • Наталья Карпова  |23 мая 2011, 23:51#

                  о,даааа))меня расперло, как я в декрет ушла)))

                  • Людень  |23 мая 2011, 23:58#

                    я не одна такая) ура-а) А потом всё ушло ?

                • шалом  |13 мая 2011, 09:14#

                  ...набрала или 10,или 11 кг,точно не помню...через год после рождения ребёнка вес вернулся в "добеременные" показатели...как-то во время беременности набрала за 10 дней 2 кг,и на приёме сильно переживала за своего доктора...бедная добрая женщина пришла в ужас от такой цифры и хотела отправить меня в стационар...я воздержалась,и на следующем приёме дала прибавку в 100гр...доктор была довольна:)))...

                  • koteyka  |13 мая 2011, 09:21#

                    я набрала 17 кг за беременность - все ушли за 8-9 месяцев, за месяц до беременности набрала 2,5 кг - теперь с ними и борюсь, никак не хотят уходить...

                    • birkoffff  |13 мая 2011, 09:25#

                      А я и так не худышка, боюсь представить что будет после беременности...

                      • Ленусик@  |13 мая 2011, 09:35#

                        Я набрала 15 кг, все ушли где то за год, а не хотят уходить набранные до беременности лишние 5, ноя не сдаюсь и надеюсь их победить :)

                        • Ленусик@  |13 мая 2011, 09:45#

                          Кстати специально на диете не сидела, все ушло как то незаметно. Вообще на "производство" молока тратиться калорий 300 кажется

                          • Krokodila  |13 мая 2011, 22:56#

                            я когда кормила - могла сушки и печеньки на ночь есть - ничего не оставалось..
                            .. а вот как откормила...

                            • viola_inc  |17 мая 2011, 19:27#

                              а я за время кормления как раз набрала. никак не избавлюсь =(

                          • tatennak  |13 мая 2011, 10:49#

                            все дело в естеств вскармливании и как рожаешь! у меня была идеальная беременность, всего +9,5 кг ребенок не перекормленный родился 3 кг, все ок. рожать должна была сама. но тут вмешались наши "квалифицированные" врачи. Ну все кто знает что такое роддом меня поймут я думаю. в итоге - упустили воды (Учтем что я как все рожала за взятку), кесарево, я в больнице ребенок в больнице. дома через месяц лактацию прервали медикаментозно. Итог - после беременности +10 кг, сбросить удалось пока только 2 кг. а те кто рожают сами и кормят естественно как правило в форме. так что кормите и все будет ок! а детки - это лучший стимул во всем

                            • Людень  |13 мая 2011, 15:19#

                              Ужас вы рассказали! Вот все хотят кормить сами, а не дай Бог такие вот случаи как у вас, вы же тоже не хотели кесарево. А сейчас как здоровье ваше и ребенка?

                              • Krokodila  |13 мая 2011, 22:57#

                                У меня многие подруги после КС сбросили

                              • ly4ezarnaya  |13 мая 2011, 12:02#

                                набрала 12-13кг, причем ушли все за несколько месяцев после родов. Стала какой и была до... а я так надеялась, что 2-3кг остануться!!! Мне казалось, с ними я красивее

                                • Marina-na  |13 мая 2011, 12:32#

                                  Была беременной дважды (с интервалом 5 лет), набирала по 10 кг. Никакие ИМТ тогда не считали, следили , чтобы не больше 10 кг была прибавка. К своему обычному весу возвращалась за полгода, кормила сама. Специально на диете не сидела, обычные заботы с ребенком помогали.

                                  • sdinara  |13 мая 2011, 12:36#

                                    12 кг. Весила 47, а к концу беременности 59.

                                    • semizwet  |13 мая 2011, 12:57#

                                      А у нас в консультации никто и не слышал про ИМТ - ругали всю бер-ть, что много набрала. Хотя я пришла к ним на 8 неделе с весом 50кг (при росте 167см), а в роддом уехала с 64кг. Всего 14 кг и те пропали, когда ребенку было 6 мес - похудела так, что аж щеки ввалились, хотя ела часто, потому что ребенка кормила. Мой совет - грудное вскармливание и умеренные физические нагрузки, чтобы и молоко не пропало и пресс быстрей восстановился.

                                      • -Janet-  |13 мая 2011, 15:26#

                                        "Хотя, появление Виктории Бэкхэм на недавней королевской свадьбе, на 15-ти сантиметровых шпильках, заставляет думать об обратном. Я не представляю, как на такой высоте может ходить женщина, находящаяся на 7-м месяце беременности?"

                                        Эх, на то она и Бэкхем. Она еще памперсы умудряется в маленькую сумочку от Fendi запихнуть ;)

                                        • Krokodila  |13 мая 2011, 22:58#

                                          а главное зачем

                                          • Людень  |13 мая 2011, 23:56#

                                            потому что красиво! ) Главное, чтоб не нелепо)

                                            • Krokodila  |13 мая 2011, 23:57#

                                              Ну это просто вредно

                                              • Людень  |14 мая 2011, 00:21#

                                                если не часто, то не так уж и вредно, я чувствую в принципе когда нагрузка велика, а когда все прекрасно.

                                                • -Janet-  |16 мая 2011, 08:51#

                                                  Ну на свадьбу-то можно! Тем более на какую!!!! Такое раз в жизни бывает, имеется ввиду в Вашей жизни. Короли-то могут сколько угодно раз жениться, а вот то что еще раз Вас пригласят еще не факт. Так что Вики нужно было быть на высоте ;))

                                        • Lilifish  |13 мая 2011, 15:29#

                                          Первый раз набрала 10 кг, второй раз - 12кг. Оба раза за лишние кг никто не ругал(возможно их и не было) Первый раз, из роддома вышла с дородовым весом, потом кг 2-3 набрала, но с выходом на работу вернулась в форму. Второй раз - еще на работу не вышла и 5 кг со мной, но думаю и это решиться))

                                          • Divva  |13 мая 2011, 15:37#

                                            Мой нормальный вес - 48-49 кг при 164 см роста набрала 12кг - говорили что норма, а на следующий день после родов весила уже 51, а через неделю 47!!! так что пришлось догонять свой вес

                                            • Divva  |13 мая 2011, 15:38#

                                              а на высоких каблуках я тоже до 7,5 месяцев ходила

                                              • Вино  |17 июня 2011, 21:35#

                                                и я))

                                              • Людень  |13 мая 2011, 16:36#

                                                да я кстати тоже на каблуках хожу ) врачи ругаются ))) но гуляю в кроссовках )

                                                • viola_inc  |15 мая 2011, 11:02#

                                                  врачи не зря ругаются. а вы зря их не слушаете.

                                                • Divva  |13 мая 2011, 17:55#

                                                  Людень Вы молодец! женщина всегда должна следить за собой и за внешним видом ))) тем более если вам это не мешает а т.к вы гуляете в кроссовках не думаю что ребенок на Вас обидется)))

                                                  • Людень  |13 мая 2011, 23:55#

                                                    Ой, а вы с Владика? Прикольно )

                                                  • Галина140821  |13 мая 2011, 21:10#

                                                    Мне врач говорила - норма 10 кг, а я набрала 20 кг, но через 3 мес. после родов вернулась к своей предбеременной норме.

                                                    • леолен  |13 мая 2011, 23:02#

                                                      Я также набрала 20 кг, к норме пришла через месяцев 9-10 без гимнастики и диет. Так что все индивидуально и зависит от изначальной предрасположенности к полноте.

                                                      • Лунария  |14 мая 2011, 00:30#

                                                        ой,не знаю,сколько я наберу.беременной еще не была)сейчас не худая,а скорее нормальная,так что не знаю,что меня ждет)что будет,то будет.
                                                        на каблуках во время беременности 10-15 см не планирую ходить,на маленьком разве что.
                                                        полностью поддерживаю людей,которые считают,что женщина всегда должна за собой следить и выглядеть хорошо,и во время беременности в том числе)

                                                        • Людень  |14 мая 2011, 00:33#

                                                          15 это наверное много, даже сейчас измерила свой каблук ) 9 см. Потому наверное и легко )

                                                          • Cucusia  |14 мая 2011, 16:28#

                                                            За беременность набрала 7 кг, а из роддома вышла минус 12 кг. ничего не предпринимая.

                                                            • Divva  |14 мая 2011, 22:46#

                                                              Люда да я сВладика а Вы были там?

                                                              • Людень  |15 мая 2011, 10:58#

                                                                Постоянно ! У меня муж оттуда )

                                                                • Kseniya2011  |16 мая 2011, 08:51#

                                                                  ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ, НЕКОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЫ ТОЛСТЕЮТ ТОЛЬКО ОТ ВИДА ЕДЫ, А НЕКОТОРЫЕ ЕДЯТ ВСЕ И В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, И НИ КАПЛИ ЛИШНЕГО ВЕСА!!!

                                                                  • Людень  |16 мая 2011, 15:48#

                                                                    Вот как говорится везет некоторым ) Если это не связано с болезнями.

                                                                  • Kseniya2011  |16 мая 2011, 08:57#

                                                                    [Комментарий удален]

                                                                    • deto4ka  |17 мая 2011, 19:20#

                                                                      да , да по поводу спорта я согласна, надо всегда следить за собой , это как режим, как зубы почистить с утра и перед сном должно быть у человека в привычке....

                                                                    • Вино  |18 мая 2011, 10:39#

                                                                      за 8 месяцев набрала 13кг. Ребенок крупный...Сама-то я ем мало, а килограммы набираются. Отеков почти нет.

                                                                      • Людень  |18 мая 2011, 16:53#

                                                                        Вы еще носите или уже родили?

                                                                        • Вино  |31 мая 2011, 09:47#

                                                                          еще носю)))

                                                                          • Людень  |31 мая 2011, 19:40#

                                                                            когда вам рожать?)

                                                                            • Вино  |17 июня 2011, 21:34#

                                                                              со дня на день))

                                                                              • Людень  |17 июня 2011, 21:37#

                                                                                удачи вам) мне недели через три ) вы кого ждете ?

                                                                      • baksana  |22 мая 2011, 16:05#

                                                                        Во время беременности скинула 13 кг., а когда появился наш малыш через пару недель ушло ещё 4)))

                                                                        • Людень  |23 мая 2011, 22:05#

                                                                          может во время родов скинули? Как это-во время беременности...

                                                                        • Ulia-fa  |30 мая 2011, 17:32#

                                                                          За время первой беременности набрала 13 кг. Но на следующий день встала на весы - и стала весить на 2 кг. меньше чем весила до беременности (прям как 11-классница 57кг). А вот по истечении 2-3 недель - стала набирать вес. Причем набирала до тех пор пока не вышла на работу, а потом - все куда-то делось.. и даже моя грудь 4-го размера самое обидное.. :-(
                                                                          Одно радует - ни растяжек, ни складок :-))))

                                                                          • Родмира  |29 июня 2011, 20:53#

                                                                            Девчонки помните, пищевые привычки у Вашего ребенка формируются в утробе матери.
                                                                            Я родила двух, проводя как биолог на себе эксперимент.
                                                                            Поэтому вес держать, есть самое полезное, в приятной обстановке.
                                                                            Ночью – спать, при страшном ночном голоде спросить себя, хочу ли я чтобы мой ребенок был жирной обжорой!
                                                                            В крайнем случае, съесть кусочек белка.
                                                                            Пить много воды, но не большими порциями.
                                                                            Химию и искусственные продукты с длительным сроком хранения на выброс!
                                                                            Самое главное получать удовольствие от жизни и благодарить Бога за насущную пищу и возможность стать мамой!

                                                                            • Родмира  |04 июля 2011, 14:20#

                                                                              Про витамины, физическую активность, хороший сон нужно помнить.
                                                                              А главное страхи прорабатывать, а для этого нужен хороший врач и опытные подруги

                                                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи