Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 сентября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Вместе на спорт: занимаемся всей семьей

18 июля 2014, 00:00 | Рита Железнякова

Вместе на спорт: занимаемся всей семьей
8 выбрали

Летом всегда хочется больше активности: впитывать новые впечатления, заниматься спортом, общаться с людьми... Молодым мамам в смысле спорта - непросто. Обычно они, оставив малыша на бабушку, папу, няню или в детской комнате фитнес-центра, вырываются в спортзал. Или шагают по беговой дорожке дома. Как же разнообразить свой досуг спортом, не отрываясь от ребенка, а лучше - вместе с ним?..

"Жить для ребенка" и  "жить вместе с ребенком" - чувствуете разницу? При спортивных занятиях, интересных и малышу, и маме (а хорошо еще и папе) связь только укрепится, все получат удовольствие и разрядку.

Лора Касперзак - инструктор по йоге и мама двоих детей. Она ведет позитивный аккаунт в Инстаграме, где публикует фотографии различных поз, которые выполняет одна или со своими детьми. Малыши, особенно старается дочка, повторяют движения мамы. Снимки не только поднимают настроение, но и вдохновляют на то, чтобы начать делать вместе со своими детьми что-то подобное.

 

 

Йога с малышами. Есть йога для беременных, йога для детей... В некоторых йога-центрах занятия для детей идут вместе  с занятиями для родителей. Вся семья выполняет несложные асаны. По сути, это больше "игра в йогу", но даже такая физкультура оказывается полезной и телу, и духу.

И даже если в том центре, куда ходить привычнее, нет никаких детских занятий, то можно устроить их дома: подобрать простые упражнения, которые понравятся детям (собака головой вниз, поза дерева, поза крокодила). Кстати, йога увлекательна еще и тем, что с помощью асан можно рассказать целую сказку про собак, кошек, змей и львов... Не стоит забывать, что точного выполнения асан, концентрации и тем более тишины, от занятий с детьми ожидать не стоит. Это йога-игра.

Акробатика с малышами. Еще один вариант - семейная акробатика. Мамам и папам это позволит улучшить спортивную форму, а малышам повеселиться от души, как минимум. Центров, где можно найти такие занятия, по всей России много, в Москве можно выделить секцию семейной акробатики в спортивном клубе "Ас".

Танцы с малышами. "Бэби контакт" давно приобрел популярность. Это танец мам (бабушек, пап) с малышами, в котором используются идеи  контактной импровизации и  танцевально-двигательной терапии и даже массажа. Цель BabyContact - взаимодействие мамы и малыша в движении. Это тактильный контакт под музыку, во время занятий можно расслабиться, наполниться гармонией... И познакомиться с ребенком еще ближе. Возрастных ограничений нет:  можно приходить на занятия с крохами от 3 месяцев.

Плавание, катание на велосипедах или просто традиционная совместная утренняя гимнастика... Вариантов спортивного досуга много. И важно при этом помнить, что жить вместе с ребенком гораздо интереснее...

А вы занимаетесь (занимались или планируете) каким-нибудь спортом вместе с ребенком?

Рита Железнякова, etoya.ru

Фото: www.instagram.com/laurasykora

Похожие материалы:

игры для детей | Йога для беременных | для детей | Фитнес-йога | фитнес-клуб | детские игры | фитнес-центр | молодая мама | большая семья | спортивный клуб | спортивные игры | занятия спортом | беговая дорожка | детская комната | Спортивные занятия | контактная импровизация | Дети | йога | идеи | досуг | асана | дочка | вместе | занятия | вариант | Инстаграм | движение | Гармония | Гимнастика | импровизация | интересное | акробатика

Комментарии (26)

  1. LadyPrada  |18 июля 2014, 10:03#

    Гимнастика вообще вещь далекая от меня

    • Thumbelina13  |18 июля 2014, 11:24#

      планируем начать бегать по утрам вместе с сыном, заниматься в фитнес центре совместно возможности нет,т.к. занятий для детей в нем к сожалению нет(

      • Елена))))))))  |18 июля 2014, 21:49#

        Отличная идея!
        Ровных вам дорожек для пробежек)))

    • Елена))))))))  |18 июля 2014, 11:55#

      Мы ходим вместе с дочкой в бассейн и занимаемся бэби-йогой.
      Беби-йога у нас-это когда, 10-12 мамочек с малышами от 6 мес сначала 30 мин занимается мама йогой, а потом малыши с помощью мамы делают детскую гимнастику.
      Пока мамы занимаются , малыши играют друг с другом)))

      • Thumbelina13  |18 июля 2014, 12:22#

        какие молодцы)))

      • Tiksi  |18 июля 2014, 14:40#

        КАк здорово!

        • Елена))))))))  |18 июля 2014, 17:12#

          Спасибо)))
          Занятия помогают планировать день, социализироваться дочке, а мне - хоть немного поддерживать себя в форме и общаться с единомышленницами)))

      • Sky_Maggy  |18 июля 2014, 12:32#

        мне очень нравится грудничковое плавание)
        Ну и йога. Только совместная йога возможна месяцев с 8, а лучше с года.

        • Елена))))))))  |18 июля 2014, 17:19#

          Да, грудничковое плавание - супер!!!)))
          А непосредственно йогой дети вроде бы с 3-4 лет вместе с мамой занимаются.
          У нас на бэби-йоге йогой мамы занимаются, а малыши - гимнастикой грудничковой))

          • Sky_Maggy  |18 июля 2014, 18:41#

            Мне кажется как только ребенок научился ходить, то уже можно его с мамой на йогу ставить) в простые позы!

      • Albrecht  |18 июля 2014, 16:31#

        Я думаю, что у многих мам просто нет выбора - заниматься одной или с ребенком))

        • Елена))))))))  |18 июля 2014, 17:16#

          Это точно)))) я почти везде с дочкой, т.к. бабушка и дедушки в др.городе, а муж часто задерживается на работе.
          Зато в ИДБ мне пару раз подарок на дочку выдали дополнительно, так приятно было)))

          • Sky_Maggy  |18 июля 2014, 18:43#

            Просто многие мамы говорят-какой спорт? У меня же ребенок!

            • Елена))))))))  |18 июля 2014, 21:47#

              Да, по-разному бывает: знаю таких мамочек, которые домой только кушать и спать приходят, потому что весь день у них занят занятиями разными.

          • Анна230  |18 июля 2014, 16:35#

            Мы зимой-бассейн, летом-велосипед. Как то увлекалась йогой, занималась дома по диску. Доча тоже со мной -плюхалась в позу ребенка и ждала, когда я закончу))))

          • nilina  |18 июля 2014, 22:54#

            если не в зале то люблю без свидетелей)))

            • pelenae  |19 июля 2014, 00:09#

              Я стараюсь все свое свободное время проводить с сыном, в том числе уделяя достаточно много времени спорту. Зимой ходим на каток и на горку кататься на санках и "ватрушке". Летом конечно велосипед, ролики. И практически круглогодично бассейн.

              • Елена))))))))  |21 июля 2014, 21:45#

                Вы - мой кумир!!)))

                • pelenae  |22 июля 2014, 20:46#

                  Спасибо !!))

              • АЛЕКСА25  |19 июля 2014, 15:48#

                Занималась сама и сына приучала...было здорово. Особенно я коньки люблю, а он так и не научился на них кататься((

                • parsley401  |22 июля 2014, 22:37#

                  [Комментарий удален]

                  • КрасоткаМэри  |26 июля 2014, 07:22#

                    с племянником вместе занимаемся ушу, сынок пока ещё мал для этого, а беби йогой я бы не смогла заниматься - не моё и всё

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                    Сейчас на сайте

                    lara_201712, HoTiCe, Enikeevo, Мария Помаз, femida81, МарияМед, Капа Капа, liliya42, serg20058, Cora Bellini, 8ap8apa, ianacher, S_Valentina_E, ashelenina, Сашуля1995, schmidt16, Yulia_s999, софия бесчастная, scorPIONsha, noaleksandra, ISK, ТамараМ, tanechik88, lissa83, Oksikcher, sasha89-10, *LEL*, rube_rose, zharovaleksandra, Sarkissova, Megamosya, redsava, ArcoIris, TatianaS, Rumfa, rishka153, Mamanana2015, pylaeva.anastasiya, daryachepurnova, Tatka1234, #viktoriya11111, renatinda, redkina_anna, Tanyaotto, -=viola=-, Ириска09, preci0us, танюша75, reginasuper, юляшка24, ebutts, rabuhatan, rain999, kivyaga, Larochka260986, ptyuliya, brokky, GoldyDream, Alya92, prosvetova, Kristallwald, polli-nochka, Olga L, pokcu, Morry6, MIHEEVA.MARIA, NaLebed, Alena4321, palina, ovk_2000, Ekaterina_Abd, Yutrafre, elenahapkova, nafffka, Paphia, ЛучикСолнца, darafontod, tanya_petkevitch, Naastya, superolik, kattenish, Nyuskya, omiomiomi, Ксюша K, paskich, Shirlenere, meow__mur, walley, NinaSS, olesika, wwwoootttt, maria04, Megera78, omma, KLOE, olya-lola, odessa, olga_ev, anjeli777, Olesya__, o_shunko, COA, natalya_1982, Tanya 2008, O.Pinchuk, nastyartgirl, nastenka-esenka, maushka21, nemchik36, Kitty80, Ksenya1501, zaicelot, @anastas@, nataliya_2016112, AlenkaTS, Nata3aharova, Неська, nastya18023, kelen26, morskaya85, FeasillHin, Sh.Julika, nastenka_life, Маруся72, Gesihora, wassa165, elena***84, Gioconda1991, nastyaaa92, SvoLocH=), ali@na3012, audiA6A8, zoya136, irina072, Miron2002, sonkot, mkatti, Mary87, Миракл, alevti_2016, Natamama, #dar12123123412345, minimari, KerMary, Наа, va001lerya, Мерида, MaryMaryNechaeva, Angelina_Kirschner, mentira, maslkatya, melamira, мариночка89, Маша83, London193, Людмила Юрьевна, marinka0613, Marishaaa, ochenlubopitnaya, julimina, lisa315, Zolotaya88, Эльза1982, Linoka1, LP21, Maksim888, loraya, lilmarika, terraincognita, si_all, look@inbox.ru, Ludd, mari-lug, Левира, Ада_Вонг, andrshen, solelu020683, -=marina=-112123, Лянчик, NNstyle, Альмайер, alenalena, cfvskjdf, leyla2007, dima531, nyrochek, Lensenn, Lennka 16, alaala, elena30121992, sirolga, Iren de Metsu, хс, Gofmusik, Venifica, lara0166, Leka24, n.shum, lash_, nirvana sssssssss, aldina, Kinchville, kristina120777, olesyaolshanova, Kurchenko, #liliya1305