Дом и Семья
Вместе на спорт: занимаемся всей семьей
18 июля 2014, 00:00 | Рита Железнякова
Летом всегда хочется больше активности: впитывать новые впечатления, заниматься спортом, общаться с людьми... Молодым мамам в смысле спорта - непросто. Обычно они, оставив малыша на бабушку, папу, няню или в детской комнате фитнес-центра, вырываются в спортзал. Или шагают по беговой дорожке дома. Как же разнообразить свой досуг спортом, не отрываясь от ребенка, а лучше - вместе с ним?..
"Жить для ребенка" и "жить вместе с ребенком" - чувствуете разницу? При спортивных занятиях, интересных и малышу, и маме (а хорошо еще и папе) связь только укрепится, все получат удовольствие и разрядку.
Лора Касперзак - инструктор по йоге и мама двоих детей. Она ведет позитивный аккаунт в Инстаграме, где публикует фотографии различных поз, которые выполняет одна или со своими детьми. Малыши, особенно старается дочка, повторяют движения мамы. Снимки не только поднимают настроение, но и вдохновляют на то, чтобы начать делать вместе со своими детьми что-то подобное.
Йога с малышами. Есть йога для беременных, йога для детей... В некоторых йога-центрах занятия для детей идут вместе с занятиями для родителей. Вся семья выполняет несложные асаны. По сути, это больше "игра в йогу", но даже такая физкультура оказывается полезной и телу, и духу.
И даже если в том центре, куда ходить привычнее, нет никаких детских занятий, то можно устроить их дома: подобрать простые упражнения, которые понравятся детям (собака головой вниз, поза дерева, поза крокодила). Кстати, йога увлекательна еще и тем, что с помощью асан можно рассказать целую сказку про собак, кошек, змей и львов... Не стоит забывать, что точного выполнения асан, концентрации и тем более тишины, от занятий с детьми ожидать не стоит. Это йога-игра.
Акробатика с малышами. Еще один вариант - семейная акробатика. Мамам и папам это позволит улучшить спортивную форму, а малышам повеселиться от души, как минимум. Центров, где можно найти такие занятия, по всей России много, в Москве можно выделить секцию семейной акробатики в спортивном клубе "Ас".
Танцы с малышами. "Бэби контакт" давно приобрел популярность. Это танец мам (бабушек, пап) с малышами, в котором используются идеи контактной импровизации и танцевально-двигательной терапии и даже массажа. Цель BabyContact - взаимодействие мамы и малыша в движении. Это тактильный контакт под музыку, во время занятий можно расслабиться, наполниться гармонией... И познакомиться с ребенком еще ближе. Возрастных ограничений нет: можно приходить на занятия с крохами от 3 месяцев.
Плавание, катание на велосипедах или просто традиционная совместная утренняя гимнастика... Вариантов спортивного досуга много. И важно при этом помнить, что жить вместе с ребенком гораздо интереснее...
А вы занимаетесь (занимались или планируете) каким-нибудь спортом вместе с ребенком?
Рита Железнякова, etoya.ru
Фото: www.instagram.com/laurasykora
Релевантные товары в Online-магазине:
Garnier
788 руб. 1 050 руб.
Похожие материалы:
Статьи
- Любимые игрушки: милые и ужасные
09 мая 2014, 00:00 - Пора в отпуск: чем занять ребенка в дороге
10 июня 2016, 12:00 - Стильный экстерьер: стадионы
28 сентября 2017, 12:00
Видео
- Игра страстей Rouge Bunny Rouge
30 августа 2010, 00:00 - Вечерний уход для похудения от Biotherm
27 мая 2011, 14:35 - Макияж для красной ковровой дорожки от Max Factor
21 апреля 2014, 17:00
Обсуждения
- Прошу советов! Долго металась в какой раздел написать, но напишу здесь моде...
02 февраля 2011, 13:20 - Для того, чтобы стать участником клуба марок Клиник,Карита,Кларан с и...
10 января 2014, 00:15 - Выбор фитнес-клуба. Девушки, многие из вас занимаются спортом в фитнес-клу...
13 октября 2015, 22:39
Гимнастика вообще вещь далекая от меня
планируем начать бегать по утрам вместе с сыном, заниматься в фитнес центре совместно возможности нет,т.к. занятий для детей в нем к сожалению нет(
Отличная идея!
Ровных вам дорожек для пробежек)))
спасибо)
Мы ходим вместе с дочкой в бассейн и занимаемся бэби-йогой.
Беби-йога у нас-это когда, 10-12 мамочек с малышами от 6 мес сначала 30 мин занимается мама йогой, а потом малыши с помощью мамы делают детскую гимнастику.
Пока мамы занимаются , малыши играют друг с другом)))
какие молодцы)))
Спасибо))))
КАк здорово!
Спасибо)))
Занятия помогают планировать день, социализироваться дочке, а мне - хоть немного поддерживать себя в форме и общаться с единомышленницами)))
мне очень нравится грудничковое плавание)
Ну и йога. Только совместная йога возможна месяцев с 8, а лучше с года.
Да, грудничковое плавание - супер!!!)))
А непосредственно йогой дети вроде бы с 3-4 лет вместе с мамой занимаются.
У нас на бэби-йоге йогой мамы занимаются, а малыши - гимнастикой грудничковой))
Мне кажется как только ребенок научился ходить, то уже можно его с мамой на йогу ставить) в простые позы!
Это точно)))
Я думаю, что у многих мам просто нет выбора - заниматься одной или с ребенком))
Это точно)))) я почти везде с дочкой, т.к. бабушка и дедушки в др.городе, а муж часто задерживается на работе.
Зато в ИДБ мне пару раз подарок на дочку выдали дополнительно, так приятно было)))
Просто многие мамы говорят-какой спорт? У меня же ребенок!
Да, по-разному бывает: знаю таких мамочек, которые домой только кушать и спать приходят, потому что весь день у них занят занятиями разными.
Мы зимой-бассейн, летом-велосипед. Как то увлекалась йогой, занималась дома по диску. Доча тоже со мной -плюхалась в позу ребенка и ждала, когда я закончу))))
Молодцы!!!
если не в зале то люблю без свидетелей)))
Я стараюсь все свое свободное время проводить с сыном, в том числе уделяя достаточно много времени спорту. Зимой ходим на каток и на горку кататься на санках и "ватрушке". Летом конечно велосипед, ролики. И практически круглогодично бассейн.
Вы - мой кумир!!)))
Спасибо !!))
Занималась сама и сына приучала...было здорово. Особенно я коньки люблю, а он так и не научился на них кататься((
[Комментарий удален]
с племянником вместе занимаемся ушу, сынок пока ещё мал для этого, а беби йогой я бы не смогла заниматься - не моё и всё