Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 ноября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Вместе на спорт: занимаемся всей семьей

18 июля 2014, 00:00 | Рита Железнякова

Вместе на спорт: занимаемся всей семьей
8 выбрали

Летом всегда хочется больше активности: впитывать новые впечатления, заниматься спортом, общаться с людьми... Молодым мамам в смысле спорта - непросто. Обычно они, оставив малыша на бабушку, папу, няню или в детской комнате фитнес-центра, вырываются в спортзал. Или шагают по беговой дорожке дома. Как же разнообразить свой досуг спортом, не отрываясь от ребенка, а лучше - вместе с ним?..

"Жить для ребенка" и  "жить вместе с ребенком" - чувствуете разницу? При спортивных занятиях, интересных и малышу, и маме (а хорошо еще и папе) связь только укрепится, все получат удовольствие и разрядку.

Лора Касперзак - инструктор по йоге и мама двоих детей. Она ведет позитивный аккаунт в Инстаграме, где публикует фотографии различных поз, которые выполняет одна или со своими детьми. Малыши, особенно старается дочка, повторяют движения мамы. Снимки не только поднимают настроение, но и вдохновляют на то, чтобы начать делать вместе со своими детьми что-то подобное.

 

 

Йога с малышами. Есть йога для беременных, йога для детей... В некоторых йога-центрах занятия для детей идут вместе  с занятиями для родителей. Вся семья выполняет несложные асаны. По сути, это больше "игра в йогу", но даже такая физкультура оказывается полезной и телу, и духу.

И даже если в том центре, куда ходить привычнее, нет никаких детских занятий, то можно устроить их дома: подобрать простые упражнения, которые понравятся детям (собака головой вниз, поза дерева, поза крокодила). Кстати, йога увлекательна еще и тем, что с помощью асан можно рассказать целую сказку про собак, кошек, змей и львов... Не стоит забывать, что точного выполнения асан, концентрации и тем более тишины, от занятий с детьми ожидать не стоит. Это йога-игра.

Акробатика с малышами. Еще один вариант - семейная акробатика. Мамам и папам это позволит улучшить спортивную форму, а малышам повеселиться от души, как минимум. Центров, где можно найти такие занятия, по всей России много, в Москве можно выделить секцию семейной акробатики в спортивном клубе "Ас".

Танцы с малышами. "Бэби контакт" давно приобрел популярность. Это танец мам (бабушек, пап) с малышами, в котором используются идеи  контактной импровизации и  танцевально-двигательной терапии и даже массажа. Цель BabyContact - взаимодействие мамы и малыша в движении. Это тактильный контакт под музыку, во время занятий можно расслабиться, наполниться гармонией... И познакомиться с ребенком еще ближе. Возрастных ограничений нет:  можно приходить на занятия с крохами от 3 месяцев.

Плавание, катание на велосипедах или просто традиционная совместная утренняя гимнастика... Вариантов спортивного досуга много. И важно при этом помнить, что жить вместе с ребенком гораздо интереснее...

А вы занимаетесь (занимались или планируете) каким-нибудь спортом вместе с ребенком?

Рита Железнякова, etoya.ru

Фото: www.instagram.com/laurasykora

Похожие материалы:

игры для детей | Йога для беременных | для детей | Фитнес-йога | фитнес-клуб | детские игры | фитнес-центр | молодая мама | большая семья | спортивный клуб | спортивные игры | занятия спортом | беговая дорожка | детская комната | Спортивные занятия | контактная импровизация | Дети | йога | идеи | досуг | асана | дочка | вместе | занятия | вариант | Инстаграм | движение | Гармония | Гимнастика | импровизация | интересное | акробатика

Комментарии (26)

  1. LadyPrada  |18 июля 2014, 10:03#

    Гимнастика вообще вещь далекая от меня

    • Thumbelina13  |18 июля 2014, 11:24#

      планируем начать бегать по утрам вместе с сыном, заниматься в фитнес центре совместно возможности нет,т.к. занятий для детей в нем к сожалению нет(

      • Елена))))))))  |18 июля 2014, 21:49#

        Отличная идея!
        Ровных вам дорожек для пробежек)))

    • Елена))))))))  |18 июля 2014, 11:55#

      Мы ходим вместе с дочкой в бассейн и занимаемся бэби-йогой.
      Беби-йога у нас-это когда, 10-12 мамочек с малышами от 6 мес сначала 30 мин занимается мама йогой, а потом малыши с помощью мамы делают детскую гимнастику.
      Пока мамы занимаются , малыши играют друг с другом)))

      • Thumbelina13  |18 июля 2014, 12:22#

        какие молодцы)))

      • Tiksi  |18 июля 2014, 14:40#

        КАк здорово!

        • Елена))))))))  |18 июля 2014, 17:12#

          Спасибо)))
          Занятия помогают планировать день, социализироваться дочке, а мне - хоть немного поддерживать себя в форме и общаться с единомышленницами)))

      • Sky_Maggy  |18 июля 2014, 12:32#

        мне очень нравится грудничковое плавание)
        Ну и йога. Только совместная йога возможна месяцев с 8, а лучше с года.

        • Елена))))))))  |18 июля 2014, 17:19#

          Да, грудничковое плавание - супер!!!)))
          А непосредственно йогой дети вроде бы с 3-4 лет вместе с мамой занимаются.
          У нас на бэби-йоге йогой мамы занимаются, а малыши - гимнастикой грудничковой))

          • Sky_Maggy  |18 июля 2014, 18:41#

            Мне кажется как только ребенок научился ходить, то уже можно его с мамой на йогу ставить) в простые позы!

      • Albrecht  |18 июля 2014, 16:31#

        Я думаю, что у многих мам просто нет выбора - заниматься одной или с ребенком))

        • Елена))))))))  |18 июля 2014, 17:16#

          Это точно)))) я почти везде с дочкой, т.к. бабушка и дедушки в др.городе, а муж часто задерживается на работе.
          Зато в ИДБ мне пару раз подарок на дочку выдали дополнительно, так приятно было)))

          • Sky_Maggy  |18 июля 2014, 18:43#

            Просто многие мамы говорят-какой спорт? У меня же ребенок!

            • Елена))))))))  |18 июля 2014, 21:47#

              Да, по-разному бывает: знаю таких мамочек, которые домой только кушать и спать приходят, потому что весь день у них занят занятиями разными.

          • Анна230  |18 июля 2014, 16:35#

            Мы зимой-бассейн, летом-велосипед. Как то увлекалась йогой, занималась дома по диску. Доча тоже со мной -плюхалась в позу ребенка и ждала, когда я закончу))))

          • nilina  |18 июля 2014, 22:54#

            если не в зале то люблю без свидетелей)))

            • pelenae  |19 июля 2014, 00:09#

              Я стараюсь все свое свободное время проводить с сыном, в том числе уделяя достаточно много времени спорту. Зимой ходим на каток и на горку кататься на санках и "ватрушке". Летом конечно велосипед, ролики. И практически круглогодично бассейн.

              • Елена))))))))  |21 июля 2014, 21:45#

                Вы - мой кумир!!)))

                • pelenae  |22 июля 2014, 20:46#

                  Спасибо !!))

              • АЛЕКСА25  |19 июля 2014, 15:48#

                Занималась сама и сына приучала...было здорово. Особенно я коньки люблю, а он так и не научился на них кататься((

                • parsley401  |22 июля 2014, 22:37#

                  [Комментарий удален]

                  • КрасоткаМэри  |26 июля 2014, 07:22#

                    с племянником вместе занимаемся ушу, сынок пока ещё мал для этого, а беби йогой я бы не смогла заниматься - не моё и всё

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                    Сейчас на сайте

                    Valeri_75, nadejda_d, Polosataya, KatherineYork, musyader, moiseeva95, Galchonookk, #valentin, лена 1981, Наталья Куваева, Katya1807, tina7979, Angetsy, eka13759, Ykim, MartaShe, ashaddstrizh, VictoriaShi, eli@na2310, Sany, berry-berry, TaniaAndreeva, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, Страптивая , Daria_Paris, MariShishkina, ira_20161, Itto, kiuctraitimem, sveta1512, marina2904, Оксана Панина, Iriskin_skin, jiaoer517, Busolka, luba1005, Саша1964, Korotovskihj, elena-nett20, oksanastar, @ok, венгрия, DarlingMary, Tatiana Tayanchina, Ксения988, Anna_G77, Елена-2202, Evey, mmaximovich, Елена Тетерина, Sam31, Darna, skorpioshka77, JBLight, Melena001, 331v, sturmer-zt, Oksana111, -=>kbz=-1, , olgaIlyina, bkb, yl-ir, , anlima, Floksi-13, ficusaquarius, кристинп, Yuliia Sid, nataliya241290, yayayaya-201612, julietkoroleva97, Galaktamisis, Irinakutarina, i.k.n, Ol-zak, Микаэла, Летунья-26, ФионаБрук, Tdfcz, alba_31114, uefa, alicebri, аар, Маслова Юлия, iggypop, bal'tazar, Muri-mar, Katjachrr, Prisantos, omom227, elenpigalova, Leila1207, novos_ol, Яна91191, Karina006, yana20091977, OLESYA1308, Primavera888, Alenazav, melentina, Зилипушка, Hi-FI, V.Anastasya, breschnewa@mail.ru, Gromtasha, svilos, kristina0705, Murochka1989, alina2802, Ира73, Starna , pik25, ралюж, Elina_Knyazeva, irinaulezko2009, olliboichuk, кузбасс, natuwa@gmail.com, AnyaM1103, Инесса Федотова, Elen533, АленаЕ, irina_ksh, xzsd, sugar1602, Agunik94, uva-anna, Sveta., tysik87, Доктор Зая, Алёна_Феоктистова, 531004, Lisenok7, Just Lady, JIEJIE, Nordina, LeleLeel, JokR013, Nastasiii, ana$ta$iya, blbnt d, Olga_29, kzantippa, ElenaTyr, EllieZ, alinaguseynova, Olnie, olga156, irina556644, bride23, мацанка, 28лиа