Бесплатная доставка по России* В апреле 2020!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Режим дня для школьника

29 августа 2014, 00:00 | Рита Железнякова

Режим дня для школьника
6 выбрали

Распорядок дня поможет первокласснику быстрее привыкнуть к школе, а тем, кто уже знаком со школьными буднями, побыстрее в них влиться...

Психологи рекомендуют последние каникулярные дни максимально приблизить по режиму дня  к школьным. Не нужно, конечно, заставлять ребенка просиживать все утро за книжками. Достаточно пораньше (по-школьному) вставать и не поздно ложится.  Можно отрепетировать ваше школьное утро: от просыпания до завтрака или сборов.

Ребенку в любом школьном возрасте предстоит после летней расслабленности включиться в очень активную жизнь. В ней будет много стресса. Нужно успевать не только учиться в школе и делать "домашку", но и посещать много занятий помимо школьных уроков: кружки, секции, музыкальную школу, курсы...

Нужно постараться правильно организовать день вашего очень занятого школьника. Тогда он не только все успеет, но и будет меньше волноваться и уставать.

Правильно организовать день - не значит расписать все до минут. В первую очередь стоит установить очередность "работы" и отдыха. Во вторую - помочь ребенку справится с ежедневными нагрузками, направляя его занятия.

Начать хотя бы с пробуждения. Чтобы легче проснуться и зарядиться на весь день, утренняя гимнастика - лучший способ. Не стоит переживать, что зарядка отнимет много времени, она может быть коротенькой, 7-10 минут. А если заниматься всей семьей - еще и веселой. Комплекс упражнений стоит время от времени менять. Дальше - водные процедуры, завтрак - все, как полагается.

Всем известные, но не всегда соблюдаемые, важные правила режима дня.

  • Вставать и ложиться правильно - в одно и то же время. Тогда и подниматься с кровати будет легче, и проблем с засыпанием не будет.
  • В течение дня у ребенка обязательно должно быть время, которое он проведет на улице. Играя, занимаясь спортом или просто гуляя.
  • Сразу после школы и обеда не стоит садиться за уроки. Нужно немного (час, полтора, два) перестроиться, отдохнуть.
  • Специалисты говорят: не больше двух кружков (секций, курсов и т.д.). Выбор иногда тяжелый, но сделать его необходимо.
  • Когда ребенок делает домашнее задание, не стоит заставлять его сидеть "пока не решишь задачу". Через полчаса умственной работы 10-минутный перерыв - обязательно!
  • Не стоит забывать, что дети тоже бывают "совы" и "жаворонки". У "совят" первый пик активности примерно с 11.00 до 12.00, а второй гораздо позже: с 18.00 до 20.00 и даже дольше. А "жаворонки" активны с 7-ми утра примерно до 10-ти (второй пик - с 16.00 до 17.00). Потом они начинают уставать, ходят сонные. "Жаворонкам" не нужно позволять засиживаться за уроками допоздна, а "совят" не стоит рано отправлять в кровать.
  • Хорошо, если ребенок перед сном проведет время в занятиях, спокойных, а не активных. Чтение, фильм на ночь, сказка, рассказанная мамой, прогулка всей семьей.

Соблюдение режима дня помогает не устать и не переволноваться. Кстати, режим полезен не только младшим школьникам, но и подросткам, старшеклассникам. Да и взрослым тоже!

А вы соблюдаете режим дня?

Рита Железнякова, etoya.ru

Похожие материалы:

перед сном | быстрый завтрак | домашняя работа | занятия спортом | утренние сборы | активный отдых | Последний урок | Водные процедуры | комплекс упражнений | Дети | мама | жизнь | задание | кровать | занятия | зарядка | веселье | завтрак | активность | возраст | лучший | Гимнастика | взрослый | нагрузка | выбор | Время

Комментарии (18)

  1. Клеопа  |29 августа 2014, 09:05#

    Очень актуально для нас))) Будем стараться))

    • StylistSvetlana  |29 августа 2014, 09:21#

      Хорошо, что написали про десятиминутный перерыв после получасовой умственной работы. Многие мамы об этом забывают, буквально третируя своих детей. Я всегда отстаиваю права и свободы детей) статья отличная!

      • АЛЕКСА25  |29 августа 2014, 10:47#

        Режим всегда был ужасом, которому активно и с большим успехом противился мой сын ))

        • svetochik  |29 августа 2014, 11:34#

          Моя доча и сейчас противиться) второй курс на носу а мы гуляем до трех)))

        • Ленусик@  |29 августа 2014, 11:14#

          Мы идем в первый класс, поэтому подобные статьи читаю с удовольствием

          • LadyPrada  |29 августа 2014, 11:26#

            Сколько всего надо уметь и учитывать то !!

            • Gala  |29 августа 2014, 11:30#

              режим в первую очередь понадобится маме!!!!иначе она с ума сойдет)

              • Леокадия Коршунова  |29 августа 2014, 22:07#

                Есть такой момент.

                Как говорится, детям нужны здоровые родители =))))

              • Shady_Lady88  |29 августа 2014, 13:33#

                Режим оч важен! Иначе, жди беды)

                • 234  |29 августа 2014, 15:19#

                  Я никакого режима никогда не соблюдала, ни в детстве, ни сейчас!)) Детям, считаю, он крайне необходим!) Это дисциплинирует ребёнка, делает его внимательным, ответственным, внутренне собранным.

                  • 234  |29 августа 2014, 15:22#

                    [Комментарий удален]

                    • 234  |29 августа 2014, 15:23#

                      [Комментарий удален]

                      • Albrecht  |29 августа 2014, 18:02#

                        У меня никогда режима не было, не могу ложиться в одно и то же время.

                        • sophiemosina  |29 августа 2014, 18:59#

                          мне вот режим потом только мешает, вот моя соседка вечно меня будит в 7 утра из-за такого режима. что хорошего в том, что она вскакивает в 7, даже если легла в 3 ночи, а все потому, что режим такой был в школе(

                          • Галана  |29 августа 2014, 23:51#

                            Режим-дело хорошее,но без фанатизма)))

                            • 1Flowers  |30 августа 2014, 21:15#

                              поддерживаю) всё должно быть разумным, фанатизм ни к чему...

                            • Навстречу_мечте  |31 августа 2014, 06:04#

                              Моя дочь ещё ходит в садик... Режим пока не соблюдаем... Но очень хочется.

                              • nat4450  |17 сентября 2014, 17:40#

                                В целом - хорошо бы, чтобы он - режим - был.

                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи