Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

5 простых советов для тех, кто хочет жить с удовольствием

04 ноября 2016, 00:00 | Рита Железнякова

5 простых советов для тех, кто хочет жить с удовольствием
10 выбрали

Мы живем в быстром темпе и не всегда успеваем хоть что-то почувствовать на бегу. Год близится к финалу. В это довольно сложное время стоит дать себе передышку и настроиться на волну умиротворения и позитива…

Делайте передышку.

Иногда очень важно остановиться, расслабиться и почувствовать себя в текущем мгновении. Отложите дела, сделайте пару глубоких вдохов, оглядитесь вокруг. Даже самый горящий дедлайн подождет пару минут. Посмотрите в окно на летящий снег, выпейте вкусного чая, позвоните детям или родителям. Почувствуйте себя здесь и сейчас.

Выделяйте время для приятных вещей.

Включайте в распорядок дня передышки, время на любимое хобби, спорт, прогулки, шопинг, массаж, чтение. «Хорошо» и «приятно» должно случаться в жизни  регулярно. Нам ведь всегда необходима подпитка! 

 

Будьте спонтанными.

Быть спонтанным – не значит, в  любой момент подорваться и, бросив все, побежать, куда глаза глядят. Спонтанность – умение прислушиваться к себе, к своим желаниям и чувствам.  Если вы отреагируете на свое «хочу», то получите взамен энергию.

 

Занимайтесь спортом.

Спорт может быть любым: утренняя растяжка, йога, бег, плавание в бассейне, катание на велосипеде или лыжах, зажигательная зумба, миофасциальное расслабление, тренировка в зале… Спорт снимает напряжение, дарит хорошее самочувствие, удовольствие обладания подтянутым телом и радость победы.

 

Улыбайтесь.

Тренируйте «мышцу» счастья. На улыбающегося, позитивного человека люди реагируют дружелюбно. Улыбнувшись (даже через силу) кому-то, вы получаете ответную улыбку и заряжаетесь энергией. 

А как вы настраиваете себя на позитивный лад?

Рита Железнякова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

хорошая жизнь | сложная жизнь | хорошее самочувствие | хобби | Время | жизнь | Спорт | йога | Массаж | шопинг | победа | любить | чтение | случай | умение | счастье | радость | любимый | энергия | тренировка | напряжение | растяжка | плавание | Прогулка | расслабление | самочувствие | моменты | бассейн

Комментарии (76)

  1. кастрюля  |04 ноября 2016, 07:26#

    как настраиваю себя на позитив?установкой-все пройдет...

    • табуретка  |04 ноября 2016, 08:36#

      спорт встряхивает

      • fatalfemme  |04 ноября 2016, 09:02#

        я бы просто ограничила название "5 советов для тех, кто хочет жить"

        • кузбасс  |04 ноября 2016, 09:33#

          Только не спорт.

          • Азиадэ  |04 ноября 2016, 16:58#

            Что так?

            • кузбасс  |04 ноября 2016, 17:04#

              Да, не люблю я это дело.

              • Азиадэ  |04 ноября 2016, 17:08#

                Вот совсем ни в каком виде? Даже йога или занятия в бассейне?

                • кузбасс  |04 ноября 2016, 17:15#

                  Занятия йоги вообще боюсь, в бассейн не хожу. Весной, летом, осенью огорода хватает. Зимой отдыхаю.

                  • Азиадэ  |04 ноября 2016, 17:20#

                    ))) Дачники-огородники, они такие). Йогу боятся, а на грядках от зари до зари не боятся).

                    • кузбасс  |04 ноября 2016, 17:36#

                      Таня, да, в моём возрасте кости не срастутся. У меня знакомая на йогу походила, коленку вывернула напрочь. Операцию делала. Уже два раза машину откапывала от снега, застревала.

                      • Азиадэ  |04 ноября 2016, 18:09#

                        Да, с дорогами-машинами у вас уже начался зимний спорт с лопатками.

                        • кузбасс  |04 ноября 2016, 18:24#

                          Ещё как. Сыпет и сыпет снег.

                          • Азиадэ  |04 ноября 2016, 18:42#

                            Наташа, главное, езди аккуратно, ни на что не отвлекайся. И имей все, что надо в машине, а также теплые вещи, и кофе с бутербродом, и полный бак, особенно когда межгород едешь, и прогноз погоды смотри. С вашей зимой не пошутишь.

                            • кузбасс  |06 ноября 2016, 14:25#

                              Таня, про остальное не знаю, а вот без лопаты зимой никуда.

                        • Tanyaotto  |06 ноября 2016, 14:33#

                          Йогу начинать надо когда не проблем. Позже опасно... Преподавателей много развелось. И не все профессионалы. В любом случае через врача к йоге. Но мне запретили. Толтко ходить( не бег), и плавание ЛФК строго рекомендованная.

                          • кузбасс  |06 ноября 2016, 14:37#

                            Я знаю, что ходьба, довольно таки быстрая, полезна.

                            • Tanyaotto  |06 ноября 2016, 14:41#

                              Летом я много ходила. А с сентября как заболела, выпала из колеи.. Сейчас пока некогда. Работа, и утро/вечер массаж за тридевять земель добираюсь)

                              • кузбасс  |06 ноября 2016, 14:46#

                                Летом я много ходила. А с сентября как заболела, выпала из колеи.. Сейчас пока некогда. Работа, и утро/вечер массаж за тридевять земель добираюсь)Думаю этой нагрузки после болезни будет достаточно.

                                • Tanyaotto  |06 ноября 2016, 14:52#

                                  Наверное я лентяйка. Наблюдаю из дома напротив бабулька ежедневно практически в одно и тоже время выходит гулять. Неважно дождь или снег, шаркает медленно. Но постоянно.

                                  • кузбасс  |06 ноября 2016, 15:11#

                                    Моей свекрови 85 лет, она каждый вечер ходит быстрым шагом по стадиону. Вот когда мы не будем работать, мы не будем лентяйками и тоже будем выходить на прогулку.

                                    • Allure11  |06 ноября 2016, 15:22#

                                      Наверное я лентяйка. Наблюдаю из дома напротив бабулька ежедневно практически в одно и тоже время выходит гулять. Неважно дождь или снег, шаркает медленно. Но постоянно.)))) жить захочешь еще и не в плохую погоду пойдеш шаркать, а в атомную войну))))

                                      • Азиадэ  |06 ноября 2016, 17:19#

                                        Восхищает сила воли этих пожилых дам. Им приходится преодолевать возраст и недуг, и они справляются. А тут лень невозможно преодолеть.

                                        • Allure11  |06 ноября 2016, 19:41#

                                          Восхищает сила воли этих пожилых дам. Им приходится преодолевать возраст и недуг, и они справляются. А тут лень невозможно преодолеть.когда лень невозможно преодолеть, значит - не сильно пока прижало))))

                                      • ShumCat  |08 ноября 2016, 17:40#

                                        Молодец бабулька!!Здоровья ей!

                                        • ShumCat  |08 ноября 2016, 17:40#

                                          [Комментарий удален]

                            • Зефир  |06 ноября 2016, 12:23#

                              Можно лечебной физкультурой заниматься, она в тонус мышцы прекрасно приводит. Я сначала в поликлинику ходила на лфк, а когда все выучила по руководством врача -дома заниматься стала.

                              • кузбасс  |06 ноября 2016, 14:27#

                                Я когда в санаторий приезжаю, занимаюсь там и лфк, и индивидуальные упражнения с тренером. Домой приезжаю, первое время продолжаю упражнения делать, ну а потом сходит всё на нет.

                                • Азиадэ  |06 ноября 2016, 14:47#

                                  ЛФК - великая вещь. Даже перед тем, как начать в спортзал ходить, многим лучше с ЛФК начать, под руководством инструктора ЛФК, по назначению врача ЛФК, с учетом всех диагнозов, если они есть.

                                  • Зефир  |06 ноября 2016, 15:54#

                                    Мне раньше ЛФК казалась нудным занятием , а когда выучила нужные упражнения, втянулась и мне нравится. Занимаюсь 15-20 минут, как правило, до работы около 6 утра.

                                    • Азиадэ  |06 ноября 2016, 16:46#

                                      Да, если комплекс правильно подобран и зал хороший, совсем не нудно), а увлекательно и полезно. А этих комплексов в арсенале ЛФК много! Все разное действие оказывают.

                                      • Азиадэ  |06 ноября 2016, 16:49#

                                        Только дома я не буду заниматься, это я точно знаю.

                        • Румяш-ка  |04 ноября 2016, 11:11#

                          Я за спорт и спонтанность! (И за чашку кофе с шоколадкой)

                          • mmm  |05 ноября 2016, 09:47#

                            И я за кофе с шоколадкой))

                          • NataliaNT  |04 ноября 2016, 13:20#

                            Я читаю Луизу Хей! Пишет легко, от её слов светлее на душе становится.

                            • Lapo4ka90  |04 ноября 2016, 16:30#

                              Спасибо)

                              • Азиадэ  |04 ноября 2016, 16:57#

                                Ну вот не в быстром темпе я живу). Завидую, по-хорошему, тем, кто крутится волчком.

                                • АнастасияБеднова  |04 ноября 2016, 23:10#

                                  про улыбку - начала практиковать ещё в школе. Помогает. Едешь ты в 6 утра в переполненном автобусе и всем улыбаешься. И настроение улучшается.
                                  Спорт( у меня танцы) тоже отличный заряд позитива.

                                  • ВикОля  |05 ноября 2016, 09:36#

                                    Хорошие советы

                                    • Лисc  |05 ноября 2016, 11:57#

                                      Я сама спонтанность! Сейчас мне спонтанно захотелось поспать. Не буду себе в этом отказывать)

                                      • Smolyk  |05 ноября 2016, 12:32#

                                        А во мне боролись желание поспать и желание выпить кофе. Второе победило:)))

                                        • Kawaii  |06 ноября 2016, 12:13#

                                          Я бы тоже предпочла кофе :)

                                          • Smolyk  |06 ноября 2016, 12:53#

                                            :)))) похоже, я и сейчас пойду его варить:)

                                            • Kawaii  |06 ноября 2016, 12:59#

                                              Приятного аппетита:)

                                              • Smolyk  |06 ноября 2016, 13:15#

                                                мерси:)))

                                                • Smolyk  |06 ноября 2016, 13:59#

                                                  Уже:))

                                                  • Kawaii  |06 ноября 2016, 14:36#

                                                    Мммммм, няшка. Я с утра себя порадую. Давно не варила дома кофе.

                                                    • Smolyk  |06 ноября 2016, 14:54#

                                                      Вы в джезве готовите?
                                                      Мы снова кофемашину ремонтникам отдали, так что приходится возиться и с туркой, и с гейзерной кофеваркой...

                                                      • Gudik  |06 ноября 2016, 15:03#

                                                        А я так привыкла просто заливать нерастворимый кофе кипятком. Пару минут постоит и различий от сваренного в турке я не наблюдаю. Особенно, когда со сливками...

                                                        • Jane1977  |06 ноября 2016, 15:57#

                                                          Я тоже заметила это. Привезла с Вьетнама очень вкусный и ароматный кофе и он забивает мне кофемашину, не подходит помол. Вот приходится его так и заваривать - кипятком, 2-3 мин.постоит и на вкус как с кофемашины. Единственное различие - нет пенки. Но это не критично, кофе уж очень хорош

                                                          • Smolyk  |06 ноября 2016, 16:23#

                                                            Я уже не впервые слышу лестные отзывы о вьетнамском кофе... А пенка на коые мне нравится так сильно, что согласна ради неё танцы с бубнами у плиты исполнять:)

                                                            • Smolyk  |06 ноября 2016, 18:36#

                                                              "на кофе"

                                                              • Jane1977  |06 ноября 2016, 20:53#

                                                                Нам рассказывали,что Вьетнам занимает 2 место по экспорту кофе,но экспортирует только сырье,поэтому мировых Вьетнамских известных марок кофе нет.
                                                                Кстати их раскрученный для туристов кофе Лювак ( который проходит через пищеварительный тракт зверьков) меня не впечатлил.А вот кофе из супермаркетов очень понравился.

                                                                • Smolyk  |06 ноября 2016, 21:15#

                                                                  Лювак и меня не впечатлил, кисловатым показался:((

                                                            • Ехидна  |08 ноября 2016, 17:21#

                                                              Я так же кофе делаю.

                                                            • Kawaii  |07 ноября 2016, 00:05#

                                                              Я обхожусь туркой. Но с весны кофе варила раза два - три. После чашечки домашнего кофе стало давление подниматься.

                                                    • ShumCat  |08 ноября 2016, 17:41#

                                                      И я!))

                                                      • ShumCat  |08 ноября 2016, 17:41#

                                                        [Комментарий удален]

                                                  • Katerina-fe  |05 ноября 2016, 19:36#

                                                    Я просто в какой-то момент поняла, что наше счастье - в нас самих. И то, чем мы себя окружаем, какие мысли посещают нас чаще, какие ситуации мы "пережёвываем" - тоже зависит от нас

                                                    • Лисc  |06 ноября 2016, 11:11#

                                                      Катя, ты права на все 100%

                                                      • Smolyk  |06 ноября 2016, 12:54#

                                                        согласна!, и зачастую только в нашей воле фильтровать то, что мы собираемся излишне долго "переваривать" и "пережевывать"

                                                        • Сенькаменька  |06 ноября 2016, 15:16#

                                                          Катюш,ну просто золотые слова!Чтобы быть счастливым, надо стараться жить в гармонии с собой и с окружающим миром.Мне муж однажды спросил:"я заметил,что когда ты куда-то заходишь,начинаешь улыбаться,почему?"Ответила,что это уже невольно,на подсознательном уровне,зато и в ответ ВСЕГДА при этом получаю доброжелательное отношение и расположение.

                                                        • Monicabell  |07 ноября 2016, 12:08#

                                                          согласна, и попроще ко всему относиться

                                                        • Kawaii  |06 ноября 2016, 12:25#

                                                          Меня на позитивный лад настраивают утренняя гимнастика и молитва.

                                                          • Allure11  |06 ноября 2016, 15:24#

                                                            ну а как же про шоппинг забыли и про путешествия? хотя... если иметь ввиду именно бесплатные способы, то пожалуй только эти 5 и будут

                                                            • Monicabell  |07 ноября 2016, 12:07#

                                                              еще походы по магазинам) согласна

                                                            • PushIrka  |06 ноября 2016, 15:25#

                                                              Время для приятных вещей и спонтанность - это моё всё))))

                                                              • Monicabell  |07 ноября 2016, 12:07#

                                                                помогает спорт, шоколадки и позитивный настрой)
                                                                и кот))

                                                                • SummerMoon  |07 ноября 2016, 12:15#

                                                                  путешествия очень хорошо снимают стресс

                                                                  • Эленберг  |08 ноября 2016, 11:37#

                                                                    Уметь вовремя "переключаться" и отсекать все лишнее (фильтровать), и правильно сказано, чаще улыбайтесь!

                                                                    • Ехидна  |08 ноября 2016, 17:30#

                                                                      Все так и делаю, кроме спорта. Никогда не получала от него удовольствия.

                                                                      • Ветка  |08 ноября 2016, 17:33#

                                                                        Даже от плавания?

                                                                        • Ехидна  |08 ноября 2016, 17:36#

                                                                          Если это целенаправленное хождение в бассейн каждую неделю, а не отдых на открытом водоеме, то да - никакого удовольствия.

                                                                          • Ветка  |08 ноября 2016, 17:37#

                                                                            А я так люблю любую воду))))))

                                                                            • Ехидна  |08 ноября 2016, 17:46#

                                                                              Я думаю, что если бы дорога на работу не отнимала у меня столько времени и сил, я бы любила хоть какой-то cпорт:))) Плавание, йога, пилатес, что-то такое спокойное и направленное не только на укрепление тела, но и на успокоение души:)

                                                                      • ShumCat  |08 ноября 2016, 17:38#

                                                                        Ох, спортом бы позаниматься, да...

                                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи