Дом и Семья
5 простых советов для тех, кто хочет жить с удовольствием
04 ноября 2016, 00:00 | Рита Железнякова
Мы живем в быстром темпе и не всегда успеваем хоть что-то почувствовать на бегу. Год близится к финалу. В это довольно сложное время стоит дать себе передышку и настроиться на волну умиротворения и позитива…
Делайте передышку.
Иногда очень важно остановиться, расслабиться и почувствовать себя в текущем мгновении. Отложите дела, сделайте пару глубоких вдохов, оглядитесь вокруг. Даже самый горящий дедлайн подождет пару минут. Посмотрите в окно на летящий снег, выпейте вкусного чая, позвоните детям или родителям. Почувствуйте себя здесь и сейчас.
Выделяйте время для приятных вещей.
Включайте в распорядок дня передышки, время на любимое хобби, спорт, прогулки, шопинг, массаж, чтение. «Хорошо» и «приятно» должно случаться в жизни регулярно. Нам ведь всегда необходима подпитка!
Будьте спонтанными.
Быть спонтанным – не значит, в любой момент подорваться и, бросив все, побежать, куда глаза глядят. Спонтанность – умение прислушиваться к себе, к своим желаниям и чувствам. Если вы отреагируете на свое «хочу», то получите взамен энергию.
Занимайтесь спортом.
Спорт может быть любым: утренняя растяжка, йога, бег, плавание в бассейне, катание на велосипеде или лыжах, зажигательная зумба, миофасциальное расслабление, тренировка в зале… Спорт снимает напряжение, дарит хорошее самочувствие, удовольствие обладания подтянутым телом и радость победы.
Улыбайтесь.
Тренируйте «мышцу» счастья. На улыбающегося, позитивного человека люди реагируют дружелюбно. Улыбнувшись (даже через силу) кому-то, вы получаете ответную улыбку и заряжаетесь энергией.
А как вы настраиваете себя на позитивный лад?
Рита Железнякова, iledebeaute.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Вера решила умереть
12 мая 2012, 16:00 - Футбольные бунтари, или Веселое нарушение правил
05 июля 2012, 00:30 - Как найти общий язык с ребенком?
31 октября 2014, 10:00
Видео
- Idylle от Guerlain. История создания
25 октября 2011, 11:03 - Простое решение для макияжа глаз со сложным строением век от Make Up For Ever
14 апреля 2013, 22:33 - Начните жизнь с чистого листа с Clinique
31 марта 2014, 09:00
Обсуждения
- :-))) От всей души поздравляю милых девушек моего любимого магазина с прекр...
08 марта 2010, 14:44 - Поздравляем нашу любимую Олесю Адиикт с днем рождения !!!!!!!!!!!!!
От в...
15 января 2011, 21:40 - Поздравляю мой любимый магазин с 8 марта и любимого консультанта Лилию!!!...
08 марта 2012, 22:54
как настраиваю себя на позитив?установкой-все пройдет...
спорт встряхивает
я бы просто ограничила название "5 советов для тех, кто хочет жить"
Только не спорт.
Что так?
Да, не люблю я это дело.
Вот совсем ни в каком виде? Даже йога или занятия в бассейне?
Занятия йоги вообще боюсь, в бассейн не хожу. Весной, летом, осенью огорода хватает. Зимой отдыхаю.
))) Дачники-огородники, они такие). Йогу боятся, а на грядках от зари до зари не боятся).
Таня, да, в моём возрасте кости не срастутся. У меня знакомая на йогу походила, коленку вывернула напрочь. Операцию делала. Уже два раза машину откапывала от снега, застревала.
Да, с дорогами-машинами у вас уже начался зимний спорт с лопатками.
Ещё как. Сыпет и сыпет снег.
Наташа, главное, езди аккуратно, ни на что не отвлекайся. И имей все, что надо в машине, а также теплые вещи, и кофе с бутербродом, и полный бак, особенно когда межгород едешь, и прогноз погоды смотри. С вашей зимой не пошутишь.
Таня, про остальное не знаю, а вот без лопаты зимой никуда.
Йогу начинать надо когда не проблем. Позже опасно... Преподавателей много развелось. И не все профессионалы. В любом случае через врача к йоге. Но мне запретили. Толтко ходить( не бег), и плавание ЛФК строго рекомендованная.
Я знаю, что ходьба, довольно таки быстрая, полезна.
Летом я много ходила. А с сентября как заболела, выпала из колеи.. Сейчас пока некогда. Работа, и утро/вечер массаж за тридевять земель добираюсь)
Летом я много ходила. А с сентября как заболела, выпала из колеи.. Сейчас пока некогда. Работа, и утро/вечер массаж за тридевять земель добираюсь)Думаю этой нагрузки после болезни будет достаточно.
Наверное я лентяйка. Наблюдаю из дома напротив бабулька ежедневно практически в одно и тоже время выходит гулять. Неважно дождь или снег, шаркает медленно. Но постоянно.
Моей свекрови 85 лет, она каждый вечер ходит быстрым шагом по стадиону. Вот когда мы не будем работать, мы не будем лентяйками и тоже будем выходить на прогулку.
Наверное я лентяйка. Наблюдаю из дома напротив бабулька ежедневно практически в одно и тоже время выходит гулять. Неважно дождь или снег, шаркает медленно. Но постоянно.)))) жить захочешь еще и не в плохую погоду пойдеш шаркать, а в атомную войну))))
Восхищает сила воли этих пожилых дам. Им приходится преодолевать возраст и недуг, и они справляются. А тут лень невозможно преодолеть.
Восхищает сила воли этих пожилых дам. Им приходится преодолевать возраст и недуг, и они справляются. А тут лень невозможно преодолеть.когда лень невозможно преодолеть, значит - не сильно пока прижало))))
Молодец бабулька!!Здоровья ей!
[Комментарий удален]
Можно лечебной физкультурой заниматься, она в тонус мышцы прекрасно приводит. Я сначала в поликлинику ходила на лфк, а когда все выучила по руководством врача -дома заниматься стала.
Я когда в санаторий приезжаю, занимаюсь там и лфк, и индивидуальные упражнения с тренером. Домой приезжаю, первое время продолжаю упражнения делать, ну а потом сходит всё на нет.
ЛФК - великая вещь. Даже перед тем, как начать в спортзал ходить, многим лучше с ЛФК начать, под руководством инструктора ЛФК, по назначению врача ЛФК, с учетом всех диагнозов, если они есть.
Мне раньше ЛФК казалась нудным занятием , а когда выучила нужные упражнения, втянулась и мне нравится. Занимаюсь 15-20 минут, как правило, до работы около 6 утра.
Да, если комплекс правильно подобран и зал хороший, совсем не нудно), а увлекательно и полезно. А этих комплексов в арсенале ЛФК много! Все разное действие оказывают.
Только дома я не буду заниматься, это я точно знаю.
Я за спорт и спонтанность! (И за чашку кофе с шоколадкой)
И я за кофе с шоколадкой))
Я читаю Луизу Хей! Пишет легко, от её слов светлее на душе становится.
Спасибо)
Ну вот не в быстром темпе я живу). Завидую, по-хорошему, тем, кто крутится волчком.
про улыбку - начала практиковать ещё в школе. Помогает. Едешь ты в 6 утра в переполненном автобусе и всем улыбаешься. И настроение улучшается.
Спорт( у меня танцы) тоже отличный заряд позитива.
Хорошие советы
Я сама спонтанность! Сейчас мне спонтанно захотелось поспать. Не буду себе в этом отказывать)
А во мне боролись желание поспать и желание выпить кофе. Второе победило:)))
Я бы тоже предпочла кофе :)
:)))) похоже, я и сейчас пойду его варить:)
Приятного аппетита:)
мерси:)))
Уже:))
Мммммм, няшка. Я с утра себя порадую. Давно не варила дома кофе.
Вы в джезве готовите?
Мы снова кофемашину ремонтникам отдали, так что приходится возиться и с туркой, и с гейзерной кофеваркой...
А я так привыкла просто заливать нерастворимый кофе кипятком. Пару минут постоит и различий от сваренного в турке я не наблюдаю. Особенно, когда со сливками...
Я тоже заметила это. Привезла с Вьетнама очень вкусный и ароматный кофе и он забивает мне кофемашину, не подходит помол. Вот приходится его так и заваривать - кипятком, 2-3 мин.постоит и на вкус как с кофемашины. Единственное различие - нет пенки. Но это не критично, кофе уж очень хорош
Я уже не впервые слышу лестные отзывы о вьетнамском кофе... А пенка на коые мне нравится так сильно, что согласна ради неё танцы с бубнами у плиты исполнять:)
"на кофе"
Нам рассказывали,что Вьетнам занимает 2 место по экспорту кофе,но экспортирует только сырье,поэтому мировых Вьетнамских известных марок кофе нет.
Кстати их раскрученный для туристов кофе Лювак ( который проходит через пищеварительный тракт зверьков) меня не впечатлил.А вот кофе из супермаркетов очень понравился.
Лювак и меня не впечатлил, кисловатым показался:((
Я так же кофе делаю.
Я обхожусь туркой. Но с весны кофе варила раза два - три. После чашечки домашнего кофе стало давление подниматься.
И я!))
[Комментарий удален]
Я просто в какой-то момент поняла, что наше счастье - в нас самих. И то, чем мы себя окружаем, какие мысли посещают нас чаще, какие ситуации мы "пережёвываем" - тоже зависит от нас
Катя, ты права на все 100%
согласна!, и зачастую только в нашей воле фильтровать то, что мы собираемся излишне долго "переваривать" и "пережевывать"
Катюш,ну просто золотые слова!Чтобы быть счастливым, надо стараться жить в гармонии с собой и с окружающим миром.Мне муж однажды спросил:"я заметил,что когда ты куда-то заходишь,начинаешь улыбаться,почему?"Ответила,что это уже невольно,на подсознательном уровне,зато и в ответ ВСЕГДА при этом получаю доброжелательное отношение и расположение.
*Меня
согласна, и попроще ко всему относиться
Меня на позитивный лад настраивают утренняя гимнастика и молитва.
ну а как же про шоппинг забыли и про путешествия? хотя... если иметь ввиду именно бесплатные способы, то пожалуй только эти 5 и будут
еще походы по магазинам) согласна
Время для приятных вещей и спонтанность - это моё всё))))
помогает спорт, шоколадки и позитивный настрой)
и кот))
путешествия очень хорошо снимают стресс
Уметь вовремя "переключаться" и отсекать все лишнее (фильтровать), и правильно сказано, чаще улыбайтесь!
Все так и делаю, кроме спорта. Никогда не получала от него удовольствия.
Даже от плавания?
Если это целенаправленное хождение в бассейн каждую неделю, а не отдых на открытом водоеме, то да - никакого удовольствия.
А я так люблю любую воду))))))
Я думаю, что если бы дорога на работу не отнимала у меня столько времени и сил, я бы любила хоть какой-то cпорт:))) Плавание, йога, пилатес, что-то такое спокойное и направленное не только на укрепление тела, но и на успокоение души:)
Ох, спортом бы позаниматься, да...