Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Дом и Семья

Детский сон: Миф или реальность?

24 марта 2017, 00:00 | Катя Кожевникова

Детский сон: Миф или реальность?
6 выбрали

Существует стереотип, что маленький ребенок не может (или даже не должен) хорошо спать. А молодая мамаша, согласно распространенному мнению, должна выглядеть так: сильно уставшая, слегка растрепанная и немного напоминающая зомби. Эту точку зрения поддерживают и распространяют многие опытные мамы, бабушки и даже некоторые врачи. Поэтому родители, когда сталкиваются с проблемами сна у ребенка, не пытаются ничего изменить – ведь так и должно быть. Они просто надеются пережить этот месяц, полгода или даже год без сна.

Одна моя приятельница рассказывала, что в возрасте 11-12 месяцев ее сын просыпался ночью каждые полчаса и ел. И она считала такую ситуацию вполне нормальной. А ведь врачи-сомнологи уверяют – уже в полгода младенец способен спать без просыпаний всю ночь.

Конечно, все дети разные. Спокойные малыши засыпают сами, в любое время и в любом месте. Такой младенец легко может засопеть прямо на игровом коврике: играл – устал – уснул. Хуже дела со сном обстоят у тревожных и легковозбудимых малышей. Но и их можно научить спать, правда, для этого потребуется больше сил, времени и терпения.

Но, как ни странно, иногда причиной детских проблем со сном становятся… сами родители. Мы допускаем ошибки, которые приводят к ночным скандалам и хроническому недосыпанию.

Сна много… бывает

Одна из распространенных ошибок – слишком часто укладывать ребенка спать днем. Тогда к ночи он просто не успевает устать. В самом плохом случае режим смещается: ребенок спит днем, а по ночам проявляет активность. Но как разобраться, сколько часов сна нужно младенцу? Новорожденные в норме спят по 16-19 часов в сутки, одномесячные дети – 15,5 часов, трехмесячные – 15, полугодовалые – 14,5, девятимесячные – 14. На ночной сон из этого времени должно приходиться 10-12 часов. Чтобы понять, сколько спит ваш ребенок и есть ли в его режиме отклонения от нормы, стоит начать вести дневник сна, записывая время каждого засыпания и просыпания. Если днем ребенок спит слишком долго, не надо бояться его будить – иначе это скажется на качестве и количестве ночного сна.

Необходимо, чтобы перед отходом к ночному сну ребенок хотя бы пару часов бодрствовал, иначе его будет сложно уложить. Это время надо посвятить спокойным тихим играм, чтобы малыш не перевозбуждался. Свет в комнате можно держать приглушенным.

Всему свое время

Важно наблюдать за ребенком и стараться понять, когда он хочет спать. В какие-то моменты малыш начинает капризничать, теребить ушки или тереть глаза. Все это – сигналы, что он готов к укладыванию. Если пропустить этот момент, ребенок может перевозбудиться и тогда, несмотря на усталость, не сможет заснуть.

Необходимо разработать такой режим, чтобы моменты усталости совпадали со временем укладывания, а не противоречили им.

Вредные привычки

Все мы знаем, как легче засыпают дети: на руках, во время кормления или укачивания. И сами не понимаем, что этими методами вырабатываем у малыша неправильные привычки на сон. Например, если кормить его при каждом писке, ребенок будет засыпать исключительно на груди.

По ночам между разными фазами сна просыпаются не только дети, но и взрослые. Но мы переворачиваемся на другой бок и даже не помним эти мимолетные пробуждения. А некоторые дети во время них начинают плакать и не могут заснуть. Дело в том, что они обнаруживают себя в других условиях, чем при засыпании: нет укачивания, нет маминой груди и тепла ее рук. И это их сильно пугает и расстраивает. Согласитесь, если мы с вами, заснув в своей кровати, проснемся на полке поезда "Москва-Владивосток", тоже серьезно встревожимся.

Поскольку всю ночь держать ребенка на руках не сможет даже самая стойкая мамаша, специалисты по детскому сну призывают родителей вырабатывать у малыша новые привычки на сон и учить его засыпать самостоятельно. Для этого существуют несколько методик.

Достаточно жесткий метод Ричарда Фербера – контролируемый плач – описан в его книге "Сон ребёнка: Решение всех проблем", а также в книгах "Спите спокойно" (Эдуардо Эстивиль), "100 простых способов уложить ребенка спать" (Светлана Бернард), "Как научить ребенка спать" (Аннете Каст-Цан и Хартмут Моргенрот). Более мягкие методики можно найти в книгах "Чего хочет ваш малыш" (Трейси Хогг), "Здоровый сон и правильный уход" (Ольга Александрова), "Как уложить ребенка спать без слез" (Элизабет Пэнтли) и "Детский сон" (Харви Карп).

Еще одна интересная книга, правда, не для младенцев, а для детей постарше – "Кролик, который хочет уснуть" Эрлина Форссена. Благодаря лингвистическим особенностям она действует лучше любой колыбельной. В тексте отмечено, какие слова надо читать громче или тише, какие растягивать, в какой момент зевнуть. Говорят, эта волшебная сказка усыпляет даже взрослых.

 

 

Вопрос к мамам: а у вас были проблемы с детским сном? Как вы их решали?

Кстати...

Недостаток сна сказывается на состоянии кожи. Так что ей в такие периоды нужна особенная защита...

Hydra Sparkling Бальзам-карандаш для экспресс-увлажнения области вокруг глаз, Givenchy

One Essential Eye Serum Сыворотка для кожи вокруг глаз, выводящая токсины, Dior

Abeille Royale Восстанавливающий крем для кожи вокруг глаз, Guerlain

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Фото: livejournal.com, Фотобанк Лори

Комментарии (18)

  1. Lyubasha84  |24 марта 2017, 09:12#

    Нет, слава Богу, не было. В 3 мес.сын ночью есть перестал. Спит с рождения в своей кроватке, один :)

    • Катя Кожевникова  |24 марта 2017, 15:01#

      Замечательно! У меня сначала тоже все было идеально, в 3-4 месяца дочь спала по 8-9 часов без просыпаний. А вот после 5 начались проблемы. Но тоже довольно легкие, решаются режимом в основном.

    • Ветка  |24 марта 2017, 11:08#

      Я счастливая мама - все мои дети (а их 4) прекрасно спали. Старший, правда, имел не слишком гуманную привычку есть в 2 часа ночи, но это быстро прошло. к тому же. он просыпался именно в это время, ел и быстро засыпал снова. Пережить можно было.

      • Катя Кожевникова  |24 марта 2017, 15:00#

        Это просто прекрасно!

        • Эленберг  |24 марта 2017, 15:12#

          Четверо?!))) Вы, Светлана, отважная женщина!)))

          • Ветка  |24 марта 2017, 16:36#

            Трое старших совсем уже взрослые. Двое сыновей уже женаты, один сам папа.
            А дочка еще кроха.

            • NataGr  |24 марта 2017, 20:24#

              Какая ВЫ молодец, Светлана! Это счастье) Сколько дочке?

              • Ветка  |24 марта 2017, 20:52#

                4:)

                • Эленберг  |24 марта 2017, 21:36#

                  Достойны восхищения вдвойне!

        • достижениемаксимума  |24 марта 2017, 12:32#

          Моей принцессе почти 8 мес .. спит всю ночь до утра )

          • Катя Кожевникова  |24 марта 2017, 15:02#

            Сказка!) Моя в 9 месяцев спит 9 часов, потом ест, потом еще час-два досыпает.

            • Эленберг  |24 марта 2017, 15:11#

              Какая умничка!)))) Здоровья ей и счастья! И Вам!)))

          • Эленберг  |24 марта 2017, 15:05#

            Время летит быстро и не вспомню уже: моё чадо спала спокойно, первые месяца 3-4 просыпалась среди ночи, ела и снова баюшки. А потом спала с вечера до утра, и мне давала высыпаться и сделать домашние дела)

            • кузбасс  |24 марта 2017, 16:23#

              Первые полгода сын очень плохо спал. Потом всё нормализовалось.

              • ирусяяя  |24 марта 2017, 17:48#

                У меня если один спит всю ночь, не просыпаясь, то другая просыпается и наоборот. Чтобы мать не расслаблялась :))

                • АнастасияБеднова  |24 марта 2017, 20:15#

                  Спали все вместе пока ела по ночам. Как от кормления отказалась, так стала всю ночь спать в своей кровати.

                  • Женчик  |25 марта 2017, 20:58#

                    Первый ребенок спал отменно, а вот вторая могла и каждый час просыпаться. Даже купила курс по самостоятельному засыпанию. Немного помогло.
                    Вот на днях от груди отняла (1г7м) и вроде полегче стало

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи