Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Фитнесом по нервам

29 мая 2009, 00:02 | Катя Голубева

Фитнесом по нервам
6 выбрали

Доказано: занятия спортом помогают достичь здоровья не только физического, но и психологического. Отвечает тот, кто знает…

Лев Гончаров, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, вице-чемпион Европы по фитнесу, персональный фитнес-тренер


Недавно у меня среди клиентов появилась девушка-маньячка: какую бы программу упражнений я ей не давал, она все время пытался увеличить себе нагрузку вдвое. Я противник насилия над личностью, но в тот раз мне пришлось чуть ли не по рукам ее лупить, когда она тянулась к регулятору скорости на беговой дорожке.

Я попытался объяснить, что двойная нагрузка не означает, что объем талии уменьшится два раза быстрее. В ответ она заявила, что ее цель – вовсе не талия. Оказалось, что заняться фитнесом ей порекомендовал… психолог. В качестве средства от депрессии!

Дело в том, что за эмоциональное состояние человека отвечает гормон эндорфин. В 70-х годах шотландскими и английскими учеными было установлена устойчивая связь между состоянием эйфории и выделением эндорфинов. А в 1980 г. уже итальянские ученые выяснили, что во время тренировки уровень эндорфинов может увеличиться в 5 раз! При таком всплеске трудно не почувствовать себя на седьмом небе.

Причем, такое ощущение, близкое к эйфории, может продолжаться довольно долго. Например, проведя опыт на собаках, ученые установили, что после интенсивной физической нагрузки уровень эндорфинов у животных оставался высоким 1,5 часа.

К тому же эндорфины во время тренировки оказывают анестезирующее воздействие – этакое природное обезболивающее. Поэтому многие врачи рекомендуют фитнес не только как антидепрессант, но и в случаях нервного перевозбуждения, или когда нужно снять стресс.

Но для того, чтобы выйти из депрессии, вовсе не обязательно изматывать себя до потери пульса. Достаточно, чтобы после тренировки вы ощущали приятную усталость и расслабленность.


Катя Голубева
, etoya.ru

Комментарии (4)

  1. Egorka  |29 мая 2009, 09:53#

    Теперь понятно, почему старшина в армии заставляет новобранцев отжиматься до посинения. Чтобы "кайф ловили" по полной программе.

    • Lena85  |31 мая 2009, 21:48#

      Мне кажется, что в этом случае больший кайф ловит сам старшина.

    • Mimoza  |30 мая 2009, 19:24#

      Еще один плюс в пользу физических упражнений.

      • nika_a  |02 июня 2009, 03:02#

        конечно, нагрузки на тело отвлекают голову от мыслей, в т.ч. и тяжелых

        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи