Кроссовки для разных видов двигательной активности

02 ноября 2010, 00:00 | Катя Баранова

7 выбрали

Я очень люблю ходить в походы. Каждое лето мы с друзьями отправляемся в Крым и поднимаемся в горы. А там ходим, ходим, ходим... Там неправильно подобранная обувь дает о себе знать очень быстро, и в следующий же поход никто не жалеет ни денег, ни усилий, чтобы обзавестись хорошими кроссовками. Уж поверьте. А подбирать их следует для каждого вида спортивной активности свои. В соответствии с той нагрузкой, которую будут испытывать ноги.

Для аэробики

Для занятий в зале на линолиуме необходимо выбирать обувь с тонкой, относительно ровной каучуковой подошвой. Главное - иметь амортизацию в пяточной зоне. Голеностоп следует фиксировать, чтобы избежать травм: вывихов и растяжений, поэтому здесь подойдут высокие модели.

Если у вас есть проблемы в области свода стопы, выбирайте обувь с супинатором. Если таких проблем нет, то можно обойтись и без него. Пусть стопа работает сама.

Для путешествий

Если вы собираетесь путешествовать, причем не только по асфальту и бетону, но и по неровной пересеченной местности, обуви стоит уделить особое внимание. Кроссовки для треккинга должны быть тяжелыми, с высокой шнуровкой, фиксирующей голеностоп. Чтобы избежать травм и выбитых пальцев, на кроссовках должны быть резиновые "набивки" на носках, а также небольшой каблучок - для более комфортной ходьбы. Подошву следует выбирать из материалов на основе износоустойчивой резины.

Для бега

Самое важное в кроссовках для бега - это амортизация. Кроссовки должны быть легкими и удобными, низкими (ниже щиколотки) и хорошо вентилироваться. Чтобы вес тела распредеялся правильно, в кроссовках предусмотрены супинаторы.

Лучше сразу определитесь, где вы будете бегать, так как кроссовки следует подбирать исходя из этого - чем больше сцепление с поверхностью, тем лучше. Поэтому кроссовки с "зазубринами" подойдут для бега по пересеченной местности, а для асфальта - просто рефленые.

Во время бега нога немного увеличивается, так как усиливается приток крови. Поэтому лучше взять кроссовки немного большего размера.

Для тенниса

Во время игры и тренировки важно защитить ногу от всевозможных вывихов и растяжений. То есть, нужна поддержка и защита. Обилие прыжков, рывков, толчков и перемежающихся движений требует от обуви прочности, устойчивости и эластичности. Важный момент - гибкая подошва, особенно в носочной части. А также хороший задник, фиксирующий щиколотку в случае резкого отхода назад.

Правильно ли выбраны кроссовки и подходят ли они для конкретного вида деятельности, вы узнаете по тому, насколько легко и комфортно будут чувствовать себя после того, как вы их снимете. В любом случае, не следует носить спортивную обувь больше 4-х часов подряд.

Покупку лучше совершать во второй половине дня, когда нога немного расширена. Тогда, скорее всего, неприятных сюрпризов удастся избежать. И оставьте между большим пальцем и носком кроссовка примерно полсантиметра для свободного движения стопы, но не больше, иначе есть риск того, что стопа будет скользить.

А каким спортом занимаетесь вы?

Катя Баранова, etoya.ru

_{Фото: wildberries.ru}

Релевантные товары в Online-магазине:

Shiseido

WASO Матирующий праймер, сокращающий видимость пор

1 573 руб. 2 420 руб.

OLEHENRIKSEN

BALANCE COLD PLUNGE Маска для лица глиняная, уменьшающая видимость пор

2 508 руб. 2 640 руб.

эксклюзив

SEPHORA COLLECTION

Pro Кисть для всех видов пудры и тональной основы №56

1 372 руб. 1 830 руб.

эксклюзив

Clarins

Sun Care Лосьон-спрей для занятий спортом SPF15

1 099 руб.

sale

Все товары

Похожие материалы:

Комментарии (20)

lpg |02 ноября 2010, 02:46 | #

Зимой - коньки (хотелось бы беговые, но пришлось купить фигурные), круглый год - пилатес:)
- Грача |02 ноября 2010, 09:25 | #
  
  :-((( а я на коньках даже стоять не могу, не то что кататься...
  из фитнеса - пилатес, немного йоги, шейп, беговая (для меня "ходильная") дорожка :-)))
- Катя Баранова |02 ноября 2010, 16:19 | #
  
  а мои коньки в трех экземплярах уже которую зиму пылятся на антресолях :) Надеюсь, хоть в этот раз получится их "выкатать". А то, помнится, в детстве, я неплохо каталась
Бестия |02 ноября 2010, 02:54 | #

Путешествиями на короткие и дальние расстояния, если это можно назвать спортом :)
- Катя Баранова |02 ноября 2010, 16:20 | #
  
  Вполне, если они пешие :) Если на транспорте, кроме велосипеда - не пойдет :)))
olek@ |02 ноября 2010, 05:34 | #

Ходьба, ходьба и еще раз - ходьба!
Сейчас дочь старшая насмешила: я собиралась прогуляться по делам, сказала, что вернусь через час... Дочь подумала и выдала:"Тест-драйв?... Нет... Крэш-тест?... Нет, как же это! А! Марш-бросок?"
- lpg |02 ноября 2010, 07:49 | #
  
  Класс! Хотя, когда я выхожу из дома в новой обуви, спуск с моей сопки - это настоящий тест-драйв, особенно, если это обувь на каблуках, если приходится идти по полуразрушенной лестнице - это крэш-тест, а возвращение вечером домой вверх по той же лестнице - самый настоящий марш-бросок!
  - Катя Баранова |03 ноября 2010, 10:02 | #
    
    у вас полный набор :)
- Катя Баранова |02 ноября 2010, 16:21 | #
  
  А ваша дочь юмористка! :)
  Вспомнился анекдот: "Хочу ли я? Могу ля я?... А! Вспомнил! Магнолия!!!"
olek@ |02 ноября 2010, 05:45 | #

Включила телевизор, попала на интервью. Слушаю:

- Сейчас идёт очень опасная тенденция в русском языке, его контаминация английскими словами.
- Его что?
- Ну контаминация, то есть загрязнение, засорение.
- Катя Баранова |02 ноября 2010, 16:22 | #
  
  есть такой траббл, да :)
Sweetysveta |02 ноября 2010, 07:48 | #

Tanzi!!! vsegda veselo i pozitivno) i effectivno)))
Lightname |02 ноября 2010, 10:57 | #

А обувь для танцев бывает какая классная! Даже не туфли имею в виду сейчас, а - кроссовки-джазовки! У них плотный накат на пятке посередине прерывается тонкой кожаной вставочкой, так что при желании можно подъемчик даже в кроссовке согнуть, как у балерины. М-м-м-м-м-м, красота!))))
nostaljazz |02 ноября 2010, 12:03 | #

Теннис, плавание, йога, аква-аэробика и силовые :)

В части тенниса мне весьма пригодится информация про кроссовки! Спасибо, Катя!
- Катя Баранова |02 ноября 2010, 16:23 | #
  
  Лена, я рада, что тебе будет полезна эта информация. Желаю успехов в твоих спортивных делах. Кстати, как твоя йога? А то свою я что-то совсем забросила :(
  - nostaljazz |02 ноября 2010, 20:27 | #
    
    Сегодня после двухнедельного перерыва снова ходила на power yoga, но тренер велел на нее больше не приходить, только на хатху или його-терапию... После power я ловлю адские приступы мигрени :(
    - Катя Баранова |03 ноября 2010, 00:59 | #
      
      Сочувствую, да, раз такой эффект, лучше не надо! Со здоровьем не шутят. А я ищу в своем районе удобоваримый клуб, но пока находится что-то очень далекое, куда придется долго ехать...
koteyka |02 ноября 2010, 16:30 | #

Как человек бегающий довольно много (10-15 км 2 раза в неделю) могу сказать, что к вышеперечисленному в кроссовках для бега, обязательно нужно добавить : важно, чтобы пятка хорошо фиксировалась и кроссовки имели жесткий задник. А также, чтобы были хорошо подобраны по полноте ноги. Иначе - как минимум дискомфорт. Однажды, после пробега полумарафона (20 с хвостиком км) я заработала травму ахилла, и всё "благодаря" неправильно подобранным кроссовкам!
- Катя Баранова |03 ноября 2010, 00:59 | #
  
  Сочувствую. Спасибо за дополнение, очень ценное!!!
  - koteyka |03 ноября 2010, 10:39 | #
    
    Да не за что! Рада быть полезной ;)