Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Советская зарядка

25 ноября 2010, 00:00 | Катя Кожевникова

Советская зарядка
6 выбрали

"Если вы в своей квартире – лягте на пол, три-четыре, выполняйте правильно движения!" - советовал главный бард страны, Владимир Высоцкий, советским гражданам. В своей песне поэт иронизировал над распространенной советской традицией – всей страной по утрам делать гимнастические упражнения.

Людям не нужны были фитнес-центры и индивидуальные тренеры, достаточно было утром включить телевизор или радиоприемник, чтобы под бодрую музыку, вместе со всей страной начать выполнять "общеукрепляющие, утром отрезвляющие" упражнения. Советские люди могли относиться скептически к таким ежедневным процедурам, но возможность заняться спортом вместе со всеми у них была.

Утренняя гимнастика представляла собой простенький набор упражнений для разработки суставов, растяжки и поднятия общего тонуса мышц. Начинались упражнения с марша на месте, потом советские граждане тянулись – выбрасывали в стороны руки, делали повороты с наклоном вперед, чтобы локтем коснуться противоположного бедра. Были в программе и традиционные наклоны вперед и в стороны, и поднимание ног, чтобы коснуться носком ладони противоположной руки.

В программе было несколько силовых упражнений, например, приседание на колено (это когда одна нога отводится назад как можно дальше, а руки при этом опираются на колено второй ноги). Для выполнения упражнений на мышцы пресса надо было лечь на коврик, подтянуть к себе колени, поднять ноги вверх и плавно опустить – и так несколько раз.

В конце тренировки обязательно были прыжки на месте (ноги во время прыжков надо было ставить то крест-накрест, то врозь) и дыхательные упражнения. Всего зарядка длилась около 15 минут.

Упражнения эти – простые, но полезные. Моя мама, во всяком случае, когда делает зарядку, до сих пор выполняет многие из них.

Но на этом спортивные подвиги советского человека не заканчивались. В 11 утра было еще такое мероприятие как производственная гимнастика – на рабочих местах включались приемники, и люди, не отходя от станка или рабочего стола, начинали тянуться и выполнять упражнения. Я, например, помню такую зарядку в младшей школе – мы ежедневно выполняли ее всем классом.

А вы как относитесь к идее такой коллективной гимнастики?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

POMANDER Свеча

Diptyque

от 3 570 руб.

новинка

Свеча из муранского стекла в ассортименте

Acqua di Parma

6 999 руб.

Количество объемов: 4

sale

Комментарии (36)

  1. Belena  |25 ноября 2010, 00:55#

    вспоминаю с улыбкой:))

    • VinnyPuh  |25 ноября 2010, 01:03#

      "Доброе утро, товарищи. Начинаем утреннюю гимнастику. И раз..."

      • Грача  |25 ноября 2010, 08:20#

        :-))) Да-да-да! По радио! :-)))

        • katichka  |25 ноября 2010, 08:23#

          "Доброе утро, товарищи. Начинаем утреннюю гимнастику. И раз..."И бодрый рояльный аккомпанемент.. :)))

        • anika-lya  |25 ноября 2010, 01:09#

          жаль,не застала это время

          • lpg  |25 ноября 2010, 03:07#

            А уж фраза "Переходим к водным процедурам", наверное, навсегда, в памяти осталась:) В принципе, где-нибудь в цехе коллективная гимнастика для людей, сидящих или стоящих в одной позе на протяжении многих часов, была бы очень даже полезной. Представить это у себя в офисе, конечно, нереально:) Мне очень нравится опыт Китая, там каждое утро возле каждого дома, на каждой площади, в каждом сквере люди любого возраста делают гимнастику, но у них это неотделимый элемент культуры и образа жизни.

            • batique  |25 ноября 2010, 15:17#

              Я работала в канаде в командировке - там у них обычное дело: в середине дня веселые девушки и юношы из спорт-зала бегают по этажам и кричат стрейч-брейк (перерыв на растяжку можно перевести). Все идут в холл и под их инструкцию делают зарядку. А вот нам командировошным было не положено принимать участие :))

            • etoja  |25 ноября 2010, 03:36#

              очень положительно отношусь! Сейчас иногда по детскому радио какие-то элементы бывают, и мой ребенок с удовольствием все исполняет.

              • katichka  |25 ноября 2010, 08:26#

                Очень хорошо помню зарядку по радио. И в школе перед 1-м уроком всем классом делали, потом уже в отделе, когда еще работала по специальности, инженером.
                А помните "Отпуск за свой счет": Катя приходит на работу к Юре, а там зарядку делают?

                • Натали0482  |25 ноября 2010, 10:09#

                  с мужем по утрам зарядку делаем и он у меня, как раньше по радио все комментирует) сразу и позитивненько с утра настраиваемся на день)

                  • Дарси  |25 ноября 2010, 14:24#

                    У меня зарядка ассоциируется с пионерским лагерем - я в шкафу, чтобы вожатый не дай Бог меня не заметил и не потащил на улицу на этот утренний кошмар.

                    • katichka  |25 ноября 2010, 14:51#

                      Лера, а что разве не было пересчета голов и построения, где тоже видно кол-во?

                      • Дарси  |25 ноября 2010, 14:55#

                        Катя, вожатые, как правило, в таком состоянии, что себя пересчитать не могут - в те времена они ж у нас все молоденькие были, в основном студенты из педучилищ - тусовки, прогулки под луной и всё такое ))) Одним словом, мы друг другу не мешали )))

                        • katichka  |25 ноября 2010, 14:57#

                          Мне менее везло, в отрядах были вожатый (ая) и воспитатель. Вот эта вторая всегда была дамой средних лет и блюстителем соответствующих правил.

                          • Дарси  |25 ноября 2010, 15:08#

                            Была у нас как-то одна такая тётенька, только не в отряде, а в лагере, ужас ужасный, всю малину испортила.
                            А потом как-то включаю телевизор, а там бац - и она, Лидия Иванова! Стоит ли говорить, что передачу "Тема" я перестала смотреть, тяжелые воспоминания детства сказывались )))

                            • katichka  |25 ноября 2010, 15:11#

                              Была у нас как-то одна такая тётенька, только не в отряде, а в лагере, ужас ужасный, всю малину испортила.
                              А потом как-то включаю телевизор, а там бац - и она, Лидия Иванова! Стоит ли говорить, что передачу "Тема" я перестала смотреть, тяжелые воспоминания детства сказывались )))
                              А у нас в каждом отряде своя такая была, представляешь?!!!

                          • lpg  |25 ноября 2010, 16:27#

                            Каюсь, проводила я один раз зарядку в лагере в таком состоянии:) Я легла спать в 6 утра после распивания вина "Изабелла" и закусывания его маринованными помидорами, а в 7 - подъем и моя очередь проводить заряжку у младших отрядов. От слова "Изабелла" у меня до сих пор головокружение начинается:)

                      • Ехидна  |25 ноября 2010, 14:25#

                        Я застала зарядку только в первом-втором классе. Перед началом уроков. Опоздание на зарядку приравнивалось к опозданию на урок. Эх, кто бы меня сейчас заставил сделать зарядку......

                        • aza  |25 ноября 2010, 14:28#

                          Недавно в Китае видела такую милую картину - вечерами группы людей прямо на улицах, где позволяет место, под негромкую музычку, делают гимнастику, человек так по 10-15 группки... Так забавно!!!

                          • in4ikkk  |26 ноября 2010, 10:20#

                            Давайте сделаем свой невидимый флеш моб, в 10.30, (сейчас 10.20) встанем дружно на зарядку :)))))

                            • Казя  |26 ноября 2010, 10:25#

                              у рояля тоже что и было)))
                              тыры-рым, тыры-рым... дружнее товарищи!

                              Кстати у меня есть одна знакомая бабулька - заслуженная артистка и народная тожеть. Она девочкой с 14 лет подрабатывала концертмейстером на "утренней зарядке". Выходила каждое утро из дому, чтобы к 6 утра быть за роялем в студии радио!

                              • in4ikkk  |26 ноября 2010, 10:29#

                                2 минуты, и начинаем :)

                                • Дарси  |26 ноября 2010, 10:31#

                                  Казя, это во сколько она из дома выходила? 8-))))))

                                  • katichka  |26 ноября 2010, 10:35#

                                    Казя, это во сколько она из дома выходила? 8-))))))Наверно, за ней машину присылали :)))

                                    • Казя  |26 ноября 2010, 10:35#

                                      Да вот же! Причем - это хоть и Баку, но еще в период войны! Потому она и взялась работать, голодно очень было. Мало того, что прийти! еще и разыграться надо! И все это в 14!!! лет!

                                      • katichka  |26 ноября 2010, 10:40#

                                        в период войны! Потому она и взялась работать, голодно очень было. Мало того, что прийти! еще и разыграться надо! И все это в 14!!! лет!Не дай нам Бог этого.

                                  • Дарси  |26 ноября 2010, 10:29#

                                    Присоединяюсь! Вместе, дружно, веселее!

                                    • in4ikkk  |26 ноября 2010, 10:31#

                                      Начали! :)))

                                      • katichka  |26 ноября 2010, 10:35#

                                        Очень хорошо! Продолжаем...

                                        • Казя  |26 ноября 2010, 10:36#

                                          выполняем упражнения для шеи!

                                          • Казя  |26 ноября 2010, 10:37#

                                            а теперь - приседания!

                                            • in4ikkk  |26 ноября 2010, 10:47#

                                              вы там как? я уже :)

                                              • Дарси  |26 ноября 2010, 10:49#

                                                Я тоже. Хорошо сидим ))))

                                                • katichka  |26 ноября 2010, 10:54#

                                                  Я уже водные процедуры, насколько это можно в офисе, прошла :)))

                                      • Djeni-lu  |07 февраля 2011, 21:03#

                                        может быть работал "эффект толпы" ) но на расстоянии?

                                        • Пульхерия  |07 февраля 2011, 21:54#

                                          А вечером зарядку вредно делать? Эх, опять я везде опоздала :(

                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                          Сейчас на сайте

                                          siren', Nat11, Neo-Gumarov, nady1983, Sash_ulya, Urochek, Katushann, Аля_Аля, A-linkin, lisa20151979, Мартин4ик, proba123, Toffifly, Hexe8, OdettaSvan, marink@murmur, avalokiteshvara, shadurskaya, veronika_2017112, Е.Ольга, 151170, 900, innasholux, Крупинка, mtasya, zhenya1101, rhfcfdbiyf, zalavl, Брюнетка Лара, Энгу, Тимошкина, Донара, navekka89, , 777Di777, Phoenix_86, Sveta0505, olgaaglo, Olga2904, di_grigoriadis, Lynx_xxx, varvara2605, V78, y.butyuginа, rena_20161, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, nataliya-2016112123, Zемфира, medvedicia, Juicy_Jul, Riniya, ChocolateStory, hiolla, Лис044, kurshenkova, EKorobova, jmosina, 19660529, SVA89, na~=talya, An4ous3000, katarios_89, Kazim, Alvett, Лысый троль, тигрик62, GanZ, ZarinaKh, Okssurgut, nikki4619, marisabel, anna_ryzhikova, Mysoulandu, Приступ, Frankie...., cargonet, krasotka, -, marykuzz, sarsartartar, MJJ, Ланёнок, Natalia_Me, andreevaanv, natali.tie, cloverhing, giperbola, Citra, VIrink@, zava-8383, sdkitty, Тальменка, anastasia1985, yulia5, oksik1224, milaricci, tatiannao, Alesyaafanasyeva, Alice.A, ИннаПа, Мари-море, Swetlanka88, annaoystrakh28, песецпушистый, Miami74, alina134, Urania, natabene, vladulka, Светик0212, Doroti999, forgod, Olya1_03_1988, Aquamarin19, Encine, dariaprekrasnaya, Jacky_, The__ego, Katty-katty, dolgikhksenia, Ирина231