Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Какое время подходит для занятия йогой?

07 декабря 2010, 00:00 | Катя Баранова

Какое время подходит для занятия йогой?
8 выбрали

Время, которое мы выбираем для занятия йогой или фитнесом, обычно основано на нашем графике работы, учебы или другой деятельности. И варьировать его мы подчас не в силах. Но может быть, есть часы, наилучшим образом подходящие для таких тренировок?

Современный темп жизни не всегда позволяет нам заняться своим здоровьем именно тогда, когда будет наиболее эффективно.

Например, на Востоке считается, что с утра занятия принесут больше всего пользы, так как земля за ночь отдохнула и наполнилась энергией, которую с радостью готова передать жаждущим людям. Так вот, те же Китайцы встают в 5 утра, чтобы всем вместе выйти на свежий воздух и сделать комплекс-другой упражнений. 

Но Китайцы Китайцами, а я как подумаю, чтобы встать так рано, у меня в желудке сжимается холодный комок. А самое активное время наступает ближе ко второй половине дня. Так, может быть, действительно надо исходить из собственных возможностей?

Инструктор по йоге Фитнес-центра 100% Сергей Коркин объясняет: "По времени все индивидуально. Обычно, конечно, рекомендуются утренние часы (примерно с 6 до 10). Но это в большей степени подходит для Индии, поскольку днем там очень жарко, а спать они ложатся рано. У меня были как группы, которые начинались в 6:30 утра, и людям казалось это время наилучшим, так и группы, которые начинались в 22:00 и те, кто приходил, тоже были счастливы".

А в какое время дня предпочитаете заниматься вы?

Катя Баранова, etoya.ru

Комментарии (13)

  1. Yellenka  |07 декабря 2010, 00:02#

    вечером после йоги не уснуть, так что вечерняя подойдет тем, кому тусить)

    • Ane$ka  |07 декабря 2010, 08:48#

      У меня занятия йогой начинаются в 20.00, идут примерно час-полтора.И после них я прекрасно сплю и есть не хочется совсем, чего не скажешь об аэробных нагрузках.

      • LitvinovaElena  |07 декабря 2010, 09:29#

        А я только планирую заняться йогой.

        • lpg  |07 декабря 2010, 09:33#

          У меня с йогой не сложились отношения, я не умею отключаться, у меня все время голова полна мыслей (умных, не очень умных и даже глупых), а без этого йога - это просто физкультура:)

          • Грача  |07 декабря 2010, 10:27#

            Люда, я тоже начала, походила немного, и в итоге забросила... Так что продолжаю заниматься любимым пилатесом с утра :-)))

            • TR  |12 декабря 2010, 01:54#

              всё достигается со временем и благодаря стараниям... Думать ни о чем легче, чем ни о чем не думать! ))

            • Дарси  |07 декабря 2010, 10:10#

              Для йоги у меня только два времени - или слишком рано, или слишком поздно )))

              • anika-lya  |12 декабря 2010, 01:58#

                Занималась йогой, все нравилось.Из за отсутствия времени забросила. Нравится больше заниматься перед сном,а утром трудно себя заставить,находятся масса отговорок.

                • Krokodila  |17 декабря 2010, 12:33#

                  Так и не поняла из статьи, какое время походит ))

                  • Анюта...  |26 декабря 2010, 11:11#

                    занимаюсь вечером, чем позднее, тем лучше..
                    чаще всего в часов 12,
                    наверное, это связано с какой-то таинственностью ночи что ли...
                    ощущения совсем другие, совершенно не такие, как утром или днем...
                    но это мое лично субъективное мнение ))))

                    • Надежда Карпинская  |28 декабря 2010, 21:09#

                      Обожаю йогу! Если занимаюсь в первой половине дня - дает энергии на весь день, если ближе к ночи - сплю прекрасно. Все зависит от того какие цели вы перед собой ставите: если хотите взбодриться - это должен быть один комплекс асан, если наоборот расслабиться и помедитировать - другой. Всем удачи!

                      • SтиLьнаЯ  |21 января 2011, 23:40#

                        я хожу на 13.30 само то =) и выспалась и потом энергия на весь день

                        • Регииночка  |15 февраля 2011, 12:41#

                          Это кому как! Я могу с утра позаниматься и чувствую себя целый день бодрячком, а могу позаниматься поздно вечером и отлично спать.

                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи