Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Фитнес-ходьба с палочками

13 июня 2010, 00:02 | Рита Железнякова

Фитнес-ходьба с палочками
5 выбрали

Я живу в районе, где много бульваров, парков и лесочков. Очень часто я беру в охапку собаку, и мы отправляемся на прогулку. Бегаем за палочками, рассматриваем белок и прохожих. А прохожие в последнее время странные – многие не прогуливаются, а энергично ходят. И в руках у них… лыжные палки.

На самом деле, никакие это не лыжные палки, а палки со специальными наконечниками - для скандинавской ходьбы. Этот смешной вид спорта изобрели финские профессиональные лыжники, которые так – без лыж – тренировались летом. Спустя время nordic walking стал дико популярным, причем, среди людей разных возрастов.

С палками-то легче! Идешь, опираешься, как на посох… Эти "ходоки" внимание, что ли, хотят привлечь своим видом, и только? Вот и нет.

Во время скандинавской ходьбы у спортсмена задействованы не только нижние мышцы, как при обычной ходьбе, а вообще – 90% всего тела.

Хорошо суставам и позвоночнику – палки уменьшают нагрузку.

И, что мне особенно понравилось, скандинавская ходьба сжигает почти вдвое больше калорий, в отличие от ходьбы обычной.

Скандинавской ходьбой можно заниматься на любой местности: будь это лесная тропинка или ровная асфальтовая дорожка. Техника ходьбы такая же, как на лыжах: правая нога – левая рука, левая нога – правая рука. Нога плавно переходит с пятки на носок. Палки можно использовать не только для ходьбы, но и для других упражнений, например, завести за спину и приседать.

Научиться ходить правильно несложно, достаточно одного курса с тренером. Кстати, тренировка со специалистом может не стоить никаких денег – в разных городах России много энтузиастов, которые организовали клубы нордической ходьбы. В Москве такие группы "гуляют" по Филевскому, Битцевскому парку, по Воробьевым горам…

В хорошую погоду, и в дождик, осенью, летом и даже зимой энергичные люди группками и поодиночке выходят на тропу, и… вперед! – смешной походкой, бодрым шагом, с улыбкой на лице и не обращая внимание на прохожих.

У этих людей с палочками столько энтузиазма, что почитав блоги московских клубов, я подумываю, а не напроситься ли к ним в ученики?

Рита Железнякова, iledebeaute.ru

Комментарии (8)

  1. Елена (Баку)  |13 июня 2010, 00:08#

    не, в провинции точно не поймут :-)

    • Грача  |13 июня 2010, 07:14#

      Ой! А я поискала подобный клуб в своем городе, не нашла :-(((

      • furygirl  |13 июня 2010, 11:33#

        в Тюмени я несколько раз видела подобных "лыжников".

        • Goddard  |13 июня 2010, 19:20#

          я на своей улице несколько лет наблюдаю дедушку с такими палочками,честно говоря,думала что он того(...а оно вон как...)))

          • hellojed  |14 июня 2010, 06:47#

            На Ольхоне (это островок на Байкале))) часто можно заметить таких ходоков. Если честно, после 3 часов непрерывной ходьбы то вверх, то вниз, я бы не отказалась бы от таких палочек.

            • SVK  |14 июня 2010, 08:19#

              ходьба с палками - это супер!!! мы с прошлого лета с друзьями регулярно ходим на "Столбы" (заповедник в Красноярске). Сначала просто спортивная ходьба была, а теперь с палками. Как ни кажется со стороны, палки не облегчают ходьбу (на них же не навалишься, как на посох, ими нужно технично "махать"), они лишь равномерно распределяют нагрузку: работают спина, руки, пресс. В общем, мы все в восторге!

              • katichka  |15 июня 2010, 07:20#

                В Европе, и не только в Скандинавии, это уже давно развито и я много раз с этим сталкивалась, особенно в Альпах (и в Германии, и в Австрии, и в Швейцарии).
                Очень непритязательный и полезный вид нагрузки, а главное, интересно, не то, что на тренажерах "корячиться".

                • Дарси  |15 июня 2010, 14:46#

                  Рита, спасибо, что просветили - со стороны зрелище, конечно, на филиал дурдома смахивает. Теперь если увижу, так хоть со знающим видом протяну, типа, да-да, знаем, нордическая ходьба, ничего особенного ;)))

                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи