Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как выбрать домашний тренажер

15 июля 2010, 09:00 | Анна Данилкина

Как выбрать домашний тренажер
6 выбрали

Я стараюсь ходить в фитнес-клуб каждый день, но, из-за работы, личной жизни, неотложных дел и прочих препятствий, у меня это не всегда получается. Вот я и задумалась: а может, стоит приобрести тренажер домой? И заниматься, не задумываясь о том, в какое конкретно время я смогу попасть в фитнес-клуб, на чем доеду, сколько времени буду добираться домой, а главное – хватит ли мне силы воли на то, чтобы просто собраться и пойти заниматься куда-то из дома.

Тут-то и начинаются проблемы: в фитнес-клубе тренажеров много. А мне нужен один! Универсальный. Для того, чтобы разобраться, как все-таки выбрать тренажер для дома, я задала несколько вопросов Персональному тренеру "Фитнес-центра 100%" Евгению Карлову.

Как определить какой тренажер нужно иметь дома?

Все зависит от того, какой тип тренажера вам нужен. Есть кардиотренажеры и силовые.

Кардиотренажеры – беговые дорожки, степперы, велотренажеры и эллиптические тренажеры, - больше подойдут тем, кто хочет похудеть и укрепить работу сердца. А силовые тренажеры, которые сочетают в себе несколько видов силовой нагрузки для различных мышц нашего тела, рассчитаны на работу мышц, а значит, помогут скорректировать фигуру, придать форму телу.

Тренажер обычно занимает немало места. Есть ли какие-то указания по поводу того, где его лучше ставить?

Конечно. Поставить тренажер в коридоре, задвинуть его в угол или заниматься в кладовке – этого делать ни в коем случае нельзя. Если вы покупаете тренажер, помните о том, что вам, как минимум, не должно в глаза светить солнце. А еще – необходимо, чтобы помещение, в котором стоит тренажер, на котором вы занимаетесь было хорошо проветриваемым, чтобы был постоянный приток воздуха.

Есть ли какие-нибудь опасности, связанные с выбором домашнего тренажера?

Да, при выборе домашнего тренажера нужно хорошо взвесить свои силы, состояние здоровья. Например, если у вас проблемы со спиной и суставами, а вы решили купить себе беговую дорожку – знайте, что по ней вам можно только ходить. А лучше – купить степпер или велотренажер и заниматься не в ударном режиме.

Кроме того, человек, покупающий тренажер домой должен помнить о том, что если он хочет достигнуть какой-то цели, для эффективности занятий, например, при похудении, заниматься нужно исключительно регулярно и сочетать занятия с правильным питанием. В противном случае – он наличия тренажера дома, жизнь мало изменится. Так что если вы готовы купить себе домашний тренажер, готовьтесь к тому, что образ жизни тоже придется сменить.

А что касается тренажеров для коррекции фигуры – какой из них наиболее эффективный?

Домашние мультистанции для коррекции включают в себя минимальный набор упражнений на мышцы рук, ног, спины, груди. Но с ними полноценных тренировок не получится – все-таки они рассчитаны на мелкие цели.

Поэтому, если у вас более значимые установки, чем небольшая коррекция фигуры придется искать место под оборудование домашнего спортзала.

А если вы установите себе стойку со штангой, то круг возможностей в плане выполняемых упражнений достаточно сильно расширится – изучив виды силовых упражнений со штангой или гантелями на руки, ноги, спину и грудь, вы спокойно сможете выполнять их дома. Но штанга все же подразумевает то, что человек, покупающий ее домой уже знает и умеет выполнять упражнения со свободным весом. Если он не умеет – придется удовлетвориться тренажером.

Анна Шутова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (4)

  1. Vera0305  |15 июля 2010, 09:23#

    Купили по весне эллиптический тренажер - оптимальный вариант...

    • parfffa  |04 августа 2010, 22:29#

      у меня мультистанция со степпером (не пользуюсь им)))) очень довольна! + гантели +штанга+кардионагрузка, а в тренажерный зал лень ходить, там женщины обнаженные в душе, а это не очень комфортно! Дома- лучше! И укладку потоом проще сделать! Всем удачи))

      • Nate  |17 августа 2010, 00:02#

        Как себя заставить регулярно заниматься??? У меня дома велотренажер, боксерская груша, штанга, "наездник" и "Бьюти Стар" (повелась на рекламу). А в итоге, стыдно признаться, много вешалок для одежды и развлекуха для кота.

        • SтиLьнаЯ  |21 января 2011, 23:45#

          я тоже себя заставить долго не могла заниматься дома, и видео скачала и из журналов по вырывала страницы с упражнениями но все бесполезно. Пошла купила абонемент в фитнесс клуб. Но все же для дома хочу купить вибро массажер типа Ременной массажёр

          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи