Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как похудеть за неделю

08 июля 2010, 00:00 | Анна Данилкина

Как похудеть за неделю
10 выбрали

Сейчас сезон отпусков и так хочется к самому отпуску хоть немного лучше выглядеть. Времени на серьезные диеты и занятия спортом нет, волшебных диет, помогающих без вреда здоровью похудеть сильно и быстро, – тоже. Зато есть такая диета, с помощью которой за неделю можно просто привести себя в порядок – улучшить состояние кожи, силуэт тела, избавится от лишней жидкости в организме, сделать так, чтобы кожа выглядела здоровой и молодой, отеки, если они были, пропали, а организм стал чувствовать себя лучше.

Для того чтобы разобраться в чем же состоит такая диета и как на ней сидеть мы задали несколько вопросов Персональному тренеру "Фитнес-центра 100%" Евгению Карлову:

Как работает такой режим питания?

Смысл этого режима не в том, чтобы сгорел лишний жир, а чтобы ушла лишняя вода из организма. Например, чтобы привести себя в порядок к отпуску, к дню рождения, к какому-нибудь празднику или важной встрече – это лучший способ не навредить себе, а, наоборот, быстро привести себя в должный вид.

За эту неделю сначала организм избавляется от всего лишнего, балансируясь за счет питания и вывода шлаков. Ээтот режим хорош летом, особенно для женщин, ведь женский организм примечателен тем, что в жару удерживает слишком много воды, от чего может появляться отечность и тусклый цвет лица – такой режим убирает эти проблемы.

Каково расписание этой диеты?

Начинать этот режим лучше всего с понедельника. Ведь в выходные, особенно летом, мы чаще всего ездим на дачу, едим шашлыки, пьем много воды и пива. Потому, начав в понедельник, гораздо проще быстро избавиться от пагубных последствий викэнда и настроиться на нужный лад.

Итак, первый день, понедельник, нужно вообще ничего не есть – только пить воду. Она подготовит организм к остальным шести дням диеты. Тем более, что такое оздоровительное голодание (24 часа) не навредит организму и готовиться к нему совершенно не нужно.

Со вторника по воскресенья режим следующий:

  • Завтрак: обезжиренный творог (пачка) с чайной ложкой меда, кусочек нежирного сыра, один цельнозерновой хлебец;
  • Через 2 часа: один фрукт, например, яблоко;
  • Обед: салат из свежих овощей, 50 г вареной рыбы;
  • Через 2 часа: один фрукт, например, грейпфрут;
  • Ужин: салат из свежих овощей, 50 г вареного мяса без жира;
  • На ночь: 200 г пробиотического кефира (0%), нормализующий пищеварение.

Эти шесть дней – дни сбалансированного здорового питания, которое тоже никак не вредит здоровью.

А надо ли сочетать этот режим с занятиями спортом?

Обязательно. Можно чередовать занятия легкой аэробикой аэробикой (легкий бег, ходьба по дорожке) с силовыми нагрузками средней интенсивности.

Кроме того, положительно скажутся СПА-процедуры – лимфодренажный массаж, сауна, обертывания.

А как поддерживать себя в форме после такого режима?

Просто продолжая питаться сбалансировано и дальше. Оно никак не может навредить организму, тем более, что оно включает в себя все необходимое.

Анна Шутова, etoya.ru

Комментарии (3)

  1. Nathalie2009  |03 августа 2010, 15:24#

    Вы условия конкурса внимательно прочитали? Объявлен конкурс на самый ЭФФЕКТИВНЫЙ,а не ЭФФЕКТНЫЙ (т.е.как у вас кратковременный за 1 неделю и с недолгим сроком рецепт диеты).

    • mp2000  |10 февраля 2011, 10:28#

      Наталия, а Вы попробуйте это исполнить :-) Увидите результат :-)

    • mp2000  |10 февраля 2011, 10:30#

      Анна, спасибо за диету. Не такая зверская, как безуглеводная - и очень эффективно.
      Только спортом в понедельник лучше не заниматься - на воде-то ))

      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи