Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Как набрать вес

14 августа 2010, 00:00 | Анна Шутова

Как набрать вес
2 выбрали

Все пишут и пишут о специальных диетах для того, чтобы сбросить вес. Но, даю руку на отсечение, очень и очень многим, сбрасывать его не нужно, а наоборот набрать совсем не мешает. Уверена я в этом хотя бы только потому, что я, при росте 177 и весе 50,искренне ужасаюсь своим "жирам" в зеркале и плачусь мужу, что я толстая, а еще, стараюсь не есть ничего вредного и не набирать килограммы.

А потом муж мне показывает мои фотографии, сделанные, например, вчера - вид со спины, ну или просто общий вид, и я срочно начинаю есть при виде этой "вешалки". Пожалуй, дело в самооценке, ну или в том, что все поголовно худеют. Процентов пятьдесят моих подруг, например, тоже все время на диете, потому что на них одежда не сидит. А не сидит она потому, что худой девушке - слишком худой - редко что-то идет. Поэтому сегодня я решила немного поговорить о том, как набрать вес, если все-таки на вас снизошло осознание, что худеть дальше некуда.

Конечно, хочется начать с того, как набирают вес звезды – ведь им для съемок часто приходится приводить себя в порядок именно таким образом. Но, посмотрев на результаты, почитав пару-тройку интервью, понимаешь, что подражать им не только не следует, а вообще противопоказано: Рене Зельвегер, которая то худеет до состояния, близкого, к худшему, то толстеет, чтобы сняться в очередной части Бриджит Джонс, признается, что ей уже даже врачи категорически запрещают такие эксперименты.

Винсент д’Онофрио, который потолстел на 70 фунтов для роли в Цельнометаллической оболочке, а потом больше полугода не мог сбросить этот вес и вернуться в норму.

Любимец женщин Джаред Лето, набравший для Главы 27 целых 67 фунтов с помощью специального "ночного" коктейля, обеспечившего ему какое-то время в инвалидной коляске.

А еще – Роерт Де Ниро, Рассел Кроу, Кристиан Бейл, Джордж Клуни, Бейонсе, Том Хэнкс, Сильвестр Сталлоне… Список можно продолжать до бесконечности. Объединяет их одно: дикое издевательство над желудком во имя роли в виде чизбургеров, мороженого, конфет, шоколадок и прочих вкусностей, которые через какое-то время уже и видеть невозможно. Ну и результат одинаков: длительное лечение, которое, к счастью, все они могут себе позволить с легкостью, но все же ужасный осадок.

Каков вывод? Да, в этом, именно в этом, подражать звездам не стоит.

Как же тогда толстеть?

Во-первых, бросаться в спортзал совсем не нужно сразу – мышцы это хорошо, но, с непривычки можно и переборщить. Нужно начинать стимулировать аппетит с помощью овощных соков, например. А еще – не сильно налегать на еду. Желудок-то все равно быстро не растянуть. Нужно начинать есть 6-7 раз вдень, не допуская проявления чувства голода ни в коей мере.

Что нужно есть?

Ни в коем случае не чизбургеры и не мороженое, а то вы быстро посадите желудок.

Налегайте на рыбу, птицу и мясо, желательно печеные или вареные.

Еще хороши яйца и жирные молочные и кисломолочные продукты.

Начинайте добавлять в кофе и чай молоко, есть творог с орехами и медом. Но сильно не перегружайте себя едой.

Что делать, чтобы вырос не только живот?

Да, к сожалению, питание – далеко не все, что нужно. Чтобы не набрать вес одним только животом, нужно помогать организму правильно распределять потребляемые калории.

И вот тут и начинается спортзал. Или хотя бы занятия дома. Самое важное – уделить внимание рукам и ногам, то есть, по крайней мере, приседать по утрам и качать руки гантелями.

Ну и конечно, как и случае с похудением, необходимо следить за весом постоянно: толстеть больше чем на пару килограмм в неделю просто опасно и такая ситуация может плохо отразиться на здоровье.

От себя хочу лишь добавить, что режим "каждые два часа то творог с орехами, то курица, то салат с оливковым маслом, то рыба, то салат с йогуртом, то бутерброд с колбасой" очень помогает – именно к нему я и многие мои подруги прибегают в моменты просветления.

А вам приходилось специально толстеть? И как вы это делали?

Анна Шутова, etoya.ru

Фото: lookatme.ru, radikal.ru, popcornnews.ru, blogspot.com, tvoneblogs.com

Релевантные товары в Online-магазине:

XMAS SURPRISE EVERCALM Набор очищение и уход

REN Clean Skincare

2 480 руб. 3 100 руб.

лимитированный выпуск эксклюзив

Комментарии (9)

  1. Ласковая_весна  |14 августа 2010, 19:00#

    О даааа)))в юности я жутко мечтала поправиться!просто бредила этим))лет с 12)но, увы ничего не помогало))даже сало+шоколад+батон(был такой рецепт)...а потом сама не заметила как и поправилась)))лет к 17..наверно из-за фастфуда)стала много кушать и перестала расти)))больше че-то не хочу=)

    • Elena01082008  |14 августа 2010, 19:58#

      мне не приходилось, я наоборот всегда старалась "худеть", как все. Но у меня перед глазами пример подруги, та всю сознательную жизнь пытается набрать хоть чуть-чуть. После обеда она сразу старается прилечь минут хотя бы на 30. Из-за проблем с желудком, есть все подряд она не может, поэтому старается съесть побольше гарнира, например с котлетой. Ну и визуальный эффект - колготки белого цвета, под них еще пару, чтоб ноги потолще казались. Сапоги с высоким голенищем, опять с той же целью. Блузки с рюшами, для увеличения объема груди. Вот так, все остальные подруги ей просто завидуют!

      • Соль Почем  |14 августа 2010, 20:07#

        нинада ни толстеть, ни худеть, надо быть собой и развиваться интеллектуально.

        • lpg  |16 августа 2010, 02:50#

          Я, как и Ласковая_весна, в юности пыталась поправиться. Мой рецепт - сладкая манная каша с хорошим кусочком сливочного масла + кусок белого хлеба со сливочным же маслом. Как бы я сейчас хотела так завтракать! Манной кашки я, конечно, могу съесть, но уже без хлеба с маслом:(

          • Ехидна  |16 августа 2010, 11:54#

            У меня есть пример подруги, которой надо набрать вес, чтобы забеременеть. Она уже года 3 сидит на разных хлебно-масляно-углеводных диетах. И никак не может ни поправиться, ни забеременеть.

            • kazia-bazia  |16 августа 2010, 12:13#

              Мне однажды сказали ,что если необходимо поправиться ,нужно есть манную кашу перед каждым приемом ищи ...
              Уж не знаю ,эффективно или нет ,у меня всегда стояла другая проблемма )))

              • Julenika  |22 января 2011, 22:14#

                [Комментарий удален]

                • Julenika  |22 января 2011, 22:15#

                  толстеть специально не надо, настанет благоприятный период для жира, и он даст о себе знать

                • Julenika  |22 января 2011, 22:20#

                  толстеть не надо, жир сам даст о себе знать

                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи