Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

К чему стремиться: как определить свой идеальный вес?

05 октября 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

К чему стремиться: как определить свой идеальный вес?
13 выбрали

Работая над своим телом, мы все стремимся к идеалу, хотя не всегда хорошо понимаем, где он – этот самый идеал. Одни ориентируются, как на святую истину, на кем-то провозглашенное "90-60-90" и не учитывают при этом свой рост и особенности фигуры. Для других идеал скрывается в любимых старых джинсах, купленных еще до рождения первого ребенка. На самом деле, идеальная фигура – это фигура здорового человека, которая не несет опасностей для его самочувствия. А как найти этот идеал? Для этого существует масса формул. Давайте попытаемся разобраться с этой фитнес-арифметикой.

Играя в похудение, очень легко заиграться, и начать стремиться к таким показателям на весах, которые будут опасны для здоровья. Существует и обратный вариант – считая свою фигуру нормальной и гармоничной, можно набрать лишний вес и выйти из "здорового" диапазона в другую сторону. Давайте разберемся, как сохранить идеальный баланс между красотой и здоровьем.

Самая простая и потому самая распространенная формула для определения своего идеального веса выглядит вот таким образом: отнимаем от своего роста в сантиметрах 110 и получаем идеальный вес в килограммах. Впрочем, многие эксперты считают, что эту формулу могут использовать только высокие девушки, ростом не ниже 175 см. Для девушек ростом 165-174 см рекомендуется вычитать из роста 105, тем, кто еще ниже – 100.

При этом нужно учитывать еще один важный показатель – тип телосложения. Оно может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. В первом случае речь идет о высоких и худых от природы людях, с тонкими, легкими костями, в последнем – о невысоких и коренастых девушках, отличающихся широкими и тяжелыми костями. Нормостеники, соответственно, находятся посередине между этими категориями.

Понятно, что гиперстеник, как ни старайся, будет весить больше, чем астеник такого же роста. Поэтому к приведенной выше формуле предлагается добавлять 10% для гипестеников, а астеникам отнимать 10% от своего результата. Считается, что таким образом вычисляется идеальный, здоровый вес человека – без лишних килограмм, но и без чрезмерной худобы.

Но для начала надо понять, к какому типу телосложения относится ваша фигура. Кроме вечного способа "определяем на глаз" тут тоже существует своя формула: надо измерить не совсем обычное место на теле – собственное запястье. Считается, что, если самое тонкое место руки у девушки по окружности меньше 15 см, она относится к астеническому типу телосложения, 15-17 см обычно встречаются у нормостеников, более 17 – у гиперстеников.

Некоторые эксперты советуют, рассчитывая идеальный вес, учитывать возраст человека. Для этого надо добавлять к полученному результату по полкило за каждый год жизни после 25 лет, правда, не более 7 кг в общей сложности.

Впрочем, понятно, что идеальный вес – это не отметка на весах с точностью до грамма, а определенный диапазон. Понять, насколько ваш вес укладывается в рамки здорового, поможет индекс массы тела. Он рассчитывается таким образом: вес тела в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть, если у вас рост, допустим, 175 см, а вес 65, ИМТ рассчитывается так: 1,75*1,75=3,0625; если 65 разделить на 3,0625 получится приблизительно 21,2. Значит, у вас все нормально. Считается, что нормальный индекс массы тела лежит в диапазоне между 19 и 26. Числа ниже 19 говорят о недостаточном весе, выше 26 – об избыточном.

Но часто получается, что вес у нас по всем формулам выходит идеальный, и индекс массы тела лежит в заданных рамках, а вот отражение в зеркале все равно отчаянно не нравится. Это может быть связано с дряблостью, нетренированностью мышц и с лишними жировыми отложениями. Диетами тут ситуацию не спасешь: надо развивать и разрабатывать мышцы. Жировая ткань постепенно будет перерабатываться в мышечную, фигура станет более красивой и подтянутой, а вес при этом серьезно не уменьшится (а может, даже, увеличится, ведь мышцы весят больше жира).

А как вам кажется, ваш нынешний вес близок к идеальному? А желаемый?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Комментарии (170)

  1. margarit_ka  |05 октября 2011, 03:10#

    Мой индекс массы тела равен 17...Пойти на холодильник что ли напасть :-)

    • seven.moscow  |05 октября 2011, 12:40#

      ой... так мало...)

      • margarit_ka  |05 октября 2011, 13:51#

        сколько есть=)

        • seven.moscow  |05 октября 2011, 16:46#

          тем и хороша, как говорится! ;)

      • OrVit  |05 октября 2011, 22:31#

        и у меня 17,2! я не дистрофик, всегда была стройной....

      • Кати-ка  |05 октября 2011, 03:40#

        Мой индекс массы тела равен 20,5. Но это не говорит о том, что это мой идеальный вес. Мой вес - 55 кг при росте 164 см. А ведь хочется свои привычные 53 кг.))) Лично я считаю, что все подсчеты по индексам совершенно пустая трата времени. Я знаю свой идеальный вес и какие при этом должны быть формы, вот на это и ориентируюсь.

        • Yuryevna  |05 октября 2011, 04:11#

          По формуле для высоких, мой вес идеальный, но для меня многовато, после родов не могу скинуть, а хотелось бы кг на 5 меньше

          • rusanda  |05 октября 2011, 15:49#

            мой тоже идеален по формуле, а в реальности надо скинуть 3-4 килограмма!

          • anastasya584  |05 октября 2011, 04:12#

            Мой индекс 21, 26, и рост 170 и вес 60 кг., но параметры меня не совсем устраивают. Точнее и талия тонкая и попа не большая, но ноги не худые. И когда сильно худеешь (до 55кг.), худеет лицо, появляются мешки под глазами, худеет верхняя часть и видно кости, а ноги на месте остаются. Тренировки регулярны, и крема для подтяжки и против целлюлита + массаж. Без них не возможно, как только перестаешь пользоватся кремом сразу целлюлит виден становится.
            Вот так, мы - девушки, боремся всю жизнь! :)

            • Наталья ^_^  |05 октября 2011, 05:50#

              по формуле выходит,что вес идеальный..но у меня худой верх(на плечах видно каждую жилку,костлявые руки, на груди рёбра просвечивают, на спине все рёбра видно),худое лицо,а вот попа с ногами...вот им бы похудеть не помешало))

              • YUGURU  |05 октября 2011, 06:51#

                Больная тема. Наверно, я уже не смогу приблизиться к своему идеальному весу, хотя на данном этапе времени потихоньку худею. Силы воли маловато.

                • orhideya-j  |05 октября 2011, 06:53#

                  Я бы хотела чуть-чуть сбросить -килограмма три, хотя в теории я должна весить 45 при моем росте, но для меня это маловато.

                  • Аннетка  |05 октября 2011, 07:14#

                    а по-моему, идеальный вес (по всяким индексам) - еще не значит, что форма тоже идеальная. всем известно, что жир весит меньше, чем мышцы, поэтому можно стать более стройной и подтянутой, но остаться в том же весе, а то и прибавить килограмм

                    • olgafilimonova  |05 октября 2011, 07:30#

                      [Комментарий удален]

                      • katichka  |05 октября 2011, 07:30#

                        Сколько ни весь, не высчитывай идеалы по формулам и не соответствуй им, все равно что-то, да не будет устраивать почти любую женщину, такие уж мы :)))))
                        Я не одинока, признавшись, что не нравлюсь себе.

                        • anastasya584  |05 октября 2011, 07:50#

                          Да, согласна с Вами у меня тоже постоянная проблема. То как я хочу выглядить отличается от того как выгляжу на самом деле.

                          • rusanda  |05 октября 2011, 15:49#

                            нас таких недовольных собой много!

                            • Ветта113  |06 октября 2011, 01:13#

                              да уж) это точно))
                              но нужно стараться сделать все чтобы быть собой довольной)))
                              вот прят завтра и начну, "стараться"))))))))))

                        • olgafilimonova  |05 октября 2011, 07:31#

                          Мой идеальный вес д.б. 62 кг, но размер груди у меня - 7, при объме 75см. Поэтому стараюсь меньше 68 кг(при росте 168 см) не быть. Грудь выглядит не супер при весе 62 кг, А ПРИ 68 КГ - САМО ТО!

                          • svsv66  |05 октября 2011, 07:34#

                            17,6 получилось (при росте 1,67 и весе 49 кг). в общем, все как всегда относительно!

                            • а вот и я  |05 октября 2011, 07:37#

                              у меня индекс тела 18, больше думаю мне не нужно. Вообще я могу легко набрать килограмма полтора и также легко скинуть...Пока меня всё устраивает

                              • Златовласка Злата  |05 октября 2011, 07:59#

                                У меня идеальный вес, и индекс тела 20. Запястье меньше 15, но плечи и грудная клетка скорее широкие, так что с запястьем тут не работает.

                                • Ningyo  |05 октября 2011, 08:12#

                                  хочу -5 кг!!!

                                  • Ningyo  |07 октября 2011, 21:27#

                                    Что б такого съесть, чтобы похудеть?

                                    • Divva  |07 октября 2011, 21:28#

                                      капусту)

                                      • seven.moscow  |10 октября 2011, 20:26#

                                        огурцы))

                                    • Аннетка  |05 октября 2011, 08:16#

                                      анекдот в тему: организм человека растет только до 25 лет. жаль, что живот и попа об этом не знают...

                                      • Lapo4ka90  |05 октября 2011, 17:36#

                                        хаха)))
                                        в точку прямо!

                                        • Irilicious  |05 октября 2011, 19:11#

                                          :D

                                          • Ветта113  |06 октября 2011, 01:14#

                                            во-во)))))

                                            • Ningyo  |07 октября 2011, 21:25#

                                              )))))))))))

                                            • Melli05  |05 октября 2011, 08:27#

                                              мне нравится мой вес сейчас! ИМТ 20, ниже худеть я просто боюсь.
                                              и еще меня волнует то, что запястье у меня 14см, следовательно мой тип телосложения астенический, но я не высокая и не худая, а скорее коренастая, и совсем не похожа на хрупкую девушку с тонкими костями.

                                              • Polosataya  |05 октября 2011, 08:40#

                                                Идеальный вес удля каждого свой. И даже девушки с одинаковым ростом должны весить по-разному в идеале.

                                                Идеальный вес рассчитывается при анализе структуры тела (когда при помощи специального аппарата выделяются массовые доли мышц, жира, жидкости, костей и так далее). И при этом рассчитывается и идеальный вес, и идеальное количество мышечной массы. Я такую процедуру делала совсем недавно, и очень удивилась, что мой идеальный вес должен быть таким высоким при моем росте (кости тяжелые).

                                                • Ветта113  |06 октября 2011, 01:16#

                                                  А где Вы это делали?
                                                  В каком-то спортивном клубе?

                                                • Кира_78  |05 октября 2011, 08:47#

                                                  Я, если честно, понятия не имею какой у меня вес :))) Наверное потому, что меня он полностью устраивает. Лет до 25 была худая как спичка, несмотря на то, что лопала все подряд, потом немного поправилась и "стала похожа на человека" , как говорит бабушка :)

                                                  • Divva  |05 октября 2011, 08:49#

                                                    Для меня идеальный вес это 49 кг- сейчас я 48- но так тоже хорошо. А вот если я бываю 50- мне прям тьяжело становится

                                                    • olena2  |05 октября 2011, 10:27#

                                                      Значит, что идеальный вес, это когда себя комфортно чувствуешь

                                                    • lpg  |05 октября 2011, 08:55#

                                                      Я хочу быть пышногрудой, с тонкой талией и круглой попой, вот такой я бы себе точно понравилась! А так имеем то, что имеем:( А индекс мой 21.9, практически, норма:)

                                                      • Polosataya  |05 октября 2011, 08:58#

                                                        Все хотят... :) Но нас любят всякими, к счастью... :)

                                                        • svsv66  |05 октября 2011, 09:11#

                                                          вот и хорошо, что всякими! этому можно только радоваться)))

                                                          • rusanda  |05 октября 2011, 15:50#

                                                            я этому радуюсь ))

                                                        • viola_inc  |05 октября 2011, 12:20#

                                                          и короткими толстыми ножками, кои присущи этому типу фигуры )

                                                          • Ветта113  |06 октября 2011, 01:19#

                                                            и короткими толстыми ножками, кои присущи этому типу фигуры )ну не соглашусь))))) я, пышногрудая....с тонкой танией..и с попой.., конечно не как у Дженифер Лопес, тьфу, тьфу))) но и ноги совсем не короткие и не толстые)...так что это как всегда, относительно!..

                                                        • Проня  |05 октября 2011, 09:00#

                                                          У меня индекс тела 19, вес 57 кг при росте 172, вроде все в норме, но при этом очень худенькие руки и ключицы выпирают

                                                          • Divva  |05 октября 2011, 09:06#

                                                            у меня индекс 18, 2 - но поправляться я не хочу))))))))) меня все устраивает- грудь 3 размера, талия 58 см, а бедра 88 см

                                                            • seven.moscow  |05 октября 2011, 12:34#

                                                              а рост? :)

                                                              • seven.moscow  |05 октября 2011, 12:40#

                                                                уже увидела ниже :))

                                                                • Divva  |05 октября 2011, 14:00#

                                                                  )))

                                                            • olechka1973  |05 октября 2011, 09:09#

                                                              а я себе нравлюсь какая есть!!! хоть и по всем расчетам-все в норме!!!!

                                                              • Диляра Попова  |05 октября 2011, 09:17#

                                                                у меня индекс 17, а жирок на животе есть...или это не учитывается....худеть-то мне по идее все таки надо...

                                                                • Zloy pupsik  |05 октября 2011, 10:59#

                                                                  Мне кажется, вам точно не нужно худеть, а можно просто организовать себе аэробную нагрузку. Жир с живота уходит только при интенсивной аэробной нагрузке, даже просто качать пресс - бесполезно.

                                                                • vitsvet  |05 октября 2011, 09:17#

                                                                  С возрастом, худеть и держать вес все сложнее и сложнее. Раньше мне достаточно было недельку не ужинать после 18.00 и вес в норме, а теперь я вообще не ужинаю и все равно вылезают "булки" то там то сям... при росте 162 вес 55кг ... я себя вижу очень толстой(((

                                                                  • mnvnika  |05 октября 2011, 09:19#

                                                                    У меня широкая кость, так что даже в лучшие годы молодости я не выглядела "бледной тенью" при весе 46 кг... Сейчас есть лишние килограммы, и по-возможности буду их убирать, но... с возрастом я поняла, что в любом состоянии своего тела нужно обязательно его любить и не стесняться... Мой муж говорит, что любит меня такую какая я есть.
                                                                    Одна из моих подруг из разряда "пышечек", но у нее все пропорционально и главное она очень пластичная, начнет танцевать- мужчины возле нее вьются. А другая очень худая но какая то угловатая...
                                                                    Дорогие мои ИДБабочки... любите себя такие какие вы есть, не изводите себя немыслимыми диетами лучше больше гуляйте, занимайтесь фитнесом, общайтесь с людьми которые положительно влияют на вас, ешьте все что вам нравиться... Помните, что любая война- даже со своим весом- изнуряет человека. Позитива вам всем.

                                                                    • Lunga  |05 октября 2011, 10:32#

                                                                      особенно портит стройных девушек недовольное лицо.... последствия диеты может?

                                                                    • Sолнечная  |05 октября 2011, 09:29#

                                                                      Индекс 17,67, но все равно ограничиваю себя в еде и занимаюсь спортом - работаю над талией)))

                                                                      • diana_fhm  |05 октября 2011, 09:38#

                                                                        при росте 167см вес 52кг я все равно хочу 50кг!!))))) у меня очень тонкий верх, талия и ноги. Но вот бедра и "место чем приседают" - 95см!!!! вот и представьте как это смотрится((((( когда худею все равно именно это и остается, а все остальное как будто высыхает(((((

                                                                        • Divva  |05 октября 2011, 09:39#

                                                                          многим так нравится)

                                                                          • Shaka  |05 октября 2011, 09:56#

                                                                            так всегда - худеешь сверху, а поправляешься с того самого места)))

                                                                            • Divva  |05 октября 2011, 09:57#

                                                                              а я когда худею- у меня грудь худеет, поэтому не люблю худеть

                                                                              • diana_fhm  |05 октября 2011, 10:01#

                                                                                и у меня тоже самое! когда после второго ребенка худела так обидно было: верха не стало, зато низ - еле-еле пришел более менее в форму)))

                                                                                • seven.moscow  |05 октября 2011, 13:02#

                                                                                  :)) а я когда худею, ничего с грудью не происходит)) просто она скромненького размера) из 2ого никогда не выйдет)

                                                                                • Shaka  |05 октября 2011, 10:18#

                                                                                  девочки, так всегда)) потому худеть не надо - похудевшая обвислая грудь - печальное зрелище)

                                                                                  • diana_fhm  |05 октября 2011, 12:34#

                                                                                    вот здесь я второй раз в жизни очень обрадовалась, что природа наградила не третьим размером))))) а то печальное зрелище - обеспечено!!(( (первый раз был с первой беременностью))))))

                                                                                    • rusanda  |05 октября 2011, 15:51#

                                                                                      у меня другая проблема, у меня лицо сильно "худеет" и выгляжу старше своего возраста (

                                                                                    • olena2  |05 октября 2011, 10:29#

                                                                                      Я думаю, что это самая большая проблема похудения - как сохранить грудь. Может у кого есть совет?

                                                                                      • Divva  |05 октября 2011, 10:33#

                                                                                        можно делать упражнения, обматывая сначала целофаном, а поверх чем то теплым проблемные участки- так гимнастки делают, а если нанести еще какое нибудь средство думаю все получится

                                                                                        • olena2  |05 октября 2011, 15:42#

                                                                                          Я тоже такие хитрости знаю. Я имела ввиду другое. Как сохранить грудь, если по какой-то причине ты сильно похудела?

                                                                                          • rusanda  |05 октября 2011, 15:52#

                                                                                            я о таких хитростях не знаю, да и мне кажется это невозможно!

                                                                                            • karina77708  |23 октября 2011, 17:59#

                                                                                              у меня после похудения на 12 кг, грудь через год востановилась))
                                                                                              она похудела самая певая, до 1го размера (с 2,5), а сейчас красивый упругий 2ой, но с моим нынешним весом этого вполне достаточно)))))))

                                                                                          • Lunga  |05 октября 2011, 10:34#

                                                                                            мне кажется, надо в процессе похудения уделить повышенное внимание груди - обязательно крем для упругости втирать каждый день. Все равно грудь похудеет. если вы скинете вес, но по крайней мере форма останется.

                                                                                    • LenkaShip  |05 октября 2011, 09:43#

                                                                                      меня мой вес устраивает, в некоторых местах можно поработать над рельефом и тонусом кожи

                                                                                      • Диляра Попова  |05 октября 2011, 09:46#

                                                                                        Согласна с mnvnika ...диеты это ерунда...ну не считая разгрузки раз в неделю-это даже полезно для организма.....спорт или ходьба, да просто побольше движений...вот это да.........и надо любить себя-это самое главное условие!

                                                                                        • Lines  |05 октября 2011, 09:53#

                                                                                          ндя.. )))) подобралась компания! индекс 24 получился, по ходу самый большой из представленных))). Для мамы 2х крупных деток выгляжу хорошо, но держаться , а тем более уменьшаться все тяжелее. Но постараюсь!

                                                                                          • Shaka  |05 октября 2011, 09:54#

                                                                                            У меня рост 168см, вес 49кг. если рассчитывать по первому способу, то я по идее должна весить (168-105) 63кг????? Эт что за колобок?

                                                                                            • Divva  |05 октября 2011, 09:56#

                                                                                              вот и я не пойму! 164-105=59 кг- я такая беременная ходила на 8 месяце

                                                                                              • Shaka  |05 октября 2011, 10:20#

                                                                                                ну да) в нормальном состоянии это выглядело бы совсем удручающе)
                                                                                                главное, не ограничивать себя во всем) остальное в нужным местах осядет))

                                                                                                • Zloy pupsik  |05 октября 2011, 11:03#

                                                                                                  Точно-точно. :-)))) Я утром перед кесаревым взвешивалась - была 59,4 кг. (рост 162).

                                                                                                • Shaka  |05 октября 2011, 09:58#

                                                                                                  а инедкс - 17,3, и что я недовесок?

                                                                                                  • Divva  |05 октября 2011, 10:00#

                                                                                                    ну да! во время беременности врачь это обязательно озвучит)))))))

                                                                                                    • Shaka  |05 октября 2011, 10:19#

                                                                                                      ))))))))))))))ага. мне уже сказали не увлекаться жидкостями и мучным) ребенок, говорят, меня перевесит))

                                                                                                      • Divva  |05 октября 2011, 10:21#

                                                                                                        это правда! я сама худенькая, а ребенок 4 кг был когда родился

                                                                                                        • Shaka  |05 октября 2011, 10:37#

                                                                                                          ))))))))))))))))0Ого))) Замира, ты сама родила?

                                                                                                          • Divva  |05 октября 2011, 11:33#

                                                                                                            да, но лучше бы кесарево сделали, очень травматично все прошло

                                                                                                            • Mira19  |05 октября 2011, 11:36#

                                                                                                              вес матери особой роли не играет, если ребенок крупный. сама через этот кошмар прошла...

                                                                                                              • tatennak  |05 октября 2011, 11:43#

                                                                                                                девочки, я прошла через кошмар и с кесарево. Причем я просила сама- колите окситоцин (Вроде его колят для раскрытия матки), раскрывайте вручную, я готова, нет, обосрались - выходные, мне за 30 (целый 31 год - кошмар!), пропустили воды, а потом уже конечно, экстренное кесарево, аж котетор вставляли как в шахту, про капельницы вообще молчу, не хочу повторяться. И скажу Вам, что у меня было такое осложнение после эпидуралки, лучше бы мне все наживую делали. Я серьезно. Я уже была к боли привычная, мне раз на тренировке сухожилие порвали, ничего, даже дошла до травмы)))) Потому что боль была все равно, а после - вообще я молчу. Знаете, как страшно бояться, а будешь ли ты ходить?)))) и малышка у меня по весу была маленькая, и стояла хорошо, и таз широкий, и растяжка (т.е. с мышцами там было все ок - на поперечник на стульях садилась) - все дело во врачах. Так что рожайте хоть как - только ищите врачей!!!! для которых Клятва гиппократа - святое, а не величина ден знака и что-то еще)))))) А главное - здоровья всем вашим деткам!

                                                                                                                • Divva  |05 октября 2011, 11:51#

                                                                                                                  Да, главное найти хорошего врача!

                                                                                                                  • Mira19  |05 октября 2011, 12:10#

                                                                                                                    вот как раз про врачей: я вроде нашла врача по рекомендациям, рожала по договоренности, но все равно свои роды с ужасом вспоминаю... после родов подумала: это никто не виноват, просто мне не повезло.

                                                                                                                    а со мной в палате лежала девочка, здоровая, крепкая, ребенок желанный (3100 родился). так вот врач над ней поиздевался: сначала роды остановил магнезией (типа, рано еще), через день опомнился - ох, у вас срок подошел, надо стимулировать. простимулировал, шейка раскрылась на 3 пальца и все... разорвали вручную. в клочья. так ребенок все равно не идет. еще стимулировали. девчонка уже почти сознание теряет. тут, слава Богу, пришел ДРУГОЙ врач и сказал: у ребенка сейчас сердце остановится, срочно кесарево! рожала почти сутки... как ей потом ЕЕ врач сказала, ребенок в родах перевернулся и зацепился за лобковую кость, поэтому не шел! хорошо, вообще себе шею не сломал! вот как врач этого в родах не заметила?!
                                                                                                                    и девчонка теперь вся порванная-разорванная, да еще и кесарили. а ей 17 лет!!!

                                                                                                                    так я ж спросила фамилию этой "живодерки"... точно, та же, что и мои роды принимала... оказывается, мне еще повезло...

                                                                                                                    • Divva  |05 октября 2011, 12:29#

                                                                                                                      ну я тоже врача по договоренности нашла, просто видимо у нее раз на раз не приходится, хорошо ко мне другая врач подоспела и спасла ребенка!!!

                                                                                                                      • Mira19  |05 октября 2011, 12:31#

                                                                                                                        вот после этого сидишь и думаешь: ну почему я сразу к этому ДРУГОМУ врачу не пошла? :)

                                                                                                                      • tatennak  |05 октября 2011, 12:30#

                                                                                                                        ох, у меня та же история - дело не в договоренности (я тоже платила), а во враче( у меня тоже живодерКА - страшно все это... а вообще давайте на позитив! я вот надеюсь-таки похудеть, а нет не так - я уверена, что смогу дать дочери все, что могу и не могу, а уж похудеть - это просто чтобы ей стыдно за меня не было на родительских собраниях))))

                                                                                                                        • Divva  |05 октября 2011, 12:33#

                                                                                                                          согласна, давайте про позитив!!! и не будем пугать остальных, и так с демографией проблема!)))

                                                                                                                          • Mira19  |05 октября 2011, 12:35#

                                                                                                                            правильно, рожать - здорово)) потому, что тот, кто у меня сейчас сопит в кроватке, - самое замечательное чудо на свете))) ни о чем не жалею! очень рада, что родила моего кроху)))

                                                                                                                            • Divva  |05 октября 2011, 12:37#

                                                                                                                              дети -это самое большое счастье, главное чтоб у них все было хорошо!

                                                                                                                            • AnnaU  |05 октября 2011, 12:39#

                                                                                                                              Да уж! А то мне чере 3 недели рожать!!!!)))) Набрала 9 кг, а хожу уже с трудом, хотя это мой 2 ребёнок и вес был такой же, но таких проблем не было... Давайте про позитив!))))

                                                                                                                              • Divva  |05 октября 2011, 12:53#

                                                                                                                                Удачи Вам!!! Пусть все пройдет очень хорошо!

                                                                                                                                • AnnaU  |05 октября 2011, 12:54#

                                                                                                                                  Спасибо! Она мне оооочень пригодится!)))))))

                                                                                                                                  • Mira19  |05 октября 2011, 12:55#

                                                                                                                                    присоединяюсь! здоровенькую ляльку Вам! и легких родов!

                                                                                                                                  • Аннетка  |05 октября 2011, 15:23#

                                                                                                                                    AnnaU, пусть у Вас и малыша все будет хорошо!)

                                                                                                                      • Zloy pupsik  |05 октября 2011, 15:15#

                                                                                                                        Девушки, это миф, что кесарево - безболезненный способ родить ребенка. Это все-таки полноценная полостная операция, после которой очень болезненный восстановительный период. Я рожала и сама, и через кесарево, причем первые роды тоже были очень травматичные, т.к. дочка не совсем правильно лежала. Для меня разница между естественными родами и кесаревым состоит в том, что в первом случае тебе сначала больно, а потом ребенок; а во втором - сначала ребенок, потом больно. Поверьте, разрезанная и сшитая матка сокращается ОЧЕНЬ больно.

                                                                                                                        • Аннетка  |05 октября 2011, 15:22#

                                                                                                                          всё так, к сожалению((
                                                                                                                          но хуже всего не это, а то, что даже при плановом кесаревом ребенка умудряются достать абы как, повредив позвонок, например(((

                                                                                                                          • Mira19  |05 октября 2011, 15:23#

                                                                                                                            ну что вы опять, начинаете, девушки ((( договорились же: позитив))))

                                                                                                                            • Аннетка  |05 октября 2011, 15:24#

                                                                                                                              так позитив налицо - все же выжили!))))

                                                                                                                              • Mira19  |05 октября 2011, 15:48#

                                                                                                                                :)))

                                                                                                                                • rusanda  |05 октября 2011, 15:54#

                                                                                                                                  какой кошмар!!!!!! мне кажется кесарево хуже обычных родов!

                                                                                                                            • seven.moscow  |05 октября 2011, 16:49#

                                                                                                                              о, боги... мне теперь тоже показано только кесарево... я еще не рожала, но уже боюсь беременеть... как представлю восстановление...

                                                                                                                              • Lightname  |05 октября 2011, 16:58#

                                                                                                                                Таня, вот не говори.... Девчонок послушаешь, так роды - хуже армии.... У меня еще в семье есть примеры не очень удачных родов (тьфу-тьфу, все выжили и здоровы, но тяжело было), - так я теперь, когда свекровь пытается намекнуть, что хочется поглядеть на внуков, стараюсь в другую комнату сбежать под любым предлогом.... Типа, я к этому делу не причастная.... Страшно.......

                                                                                                                                • seven.moscow  |05 октября 2011, 17:01#

                                                                                                                                  а с другой стороны, все рожают!)) главное, настрой выбрать с правильным вектором!))

                                                                                                                                  • Lightname  |05 октября 2011, 17:11#

                                                                                                                                    Да понятно))) Как в воду войдем, так плыть придется. По-любому)) Тонуть - то кому хочется)) Это сейчас, пока на берегу, можно водичку лапкой пробовать и стонать "ууу, хооолодно там у вас!"))) А у них не холодно, у них - бодренько!)))) Прорвемся!

                                                                                                                                  • Mira19  |05 октября 2011, 17:23#

                                                                                                                                    ну вооот... напугали девчонок)))

                                                                                                                                    я до родов сама очень сильно боялась. честно. а фраза "все рожают - и ты родишь" приводила просто в бешенство! я же не "все"!

                                                                                                                                    когда забеременела, я летала! во-первых, беременность
                                                                                                                                    была легкая, почти без токсикоза, отеков и прочих "прелестей", а во-вторых столько внимания и заботы получаешь в этот период, можно покапризничать - тебе все прощают! ты же носишь под сердцем ребенка! муж даже фразу выучил: "Самый ценный в мире груз - это в пузе карапуз!" :)
                                                                                                                                    а когда пришла пора рожать - бояться уже было поздно - надо было сосредоточиться и думать о ребенке, чтобы все сделать правильно, помочь ему появиться на свет!

                                                                                                                                    сейчас, спустя без малого полгода, я могу с уверенностью сказать - рожать стОит! боль забудется, а маленькое чудо останется с вами на всю жизнь))

                                                                                                                                    • Lightname  |05 октября 2011, 19:01#

                                                                                                                                      Лен, спасибо!+))

                                                                                                                                      • Mira19  |05 октября 2011, 19:13#

                                                                                                                                        да не за что)))

                                                                                                                                      • Zloy pupsik  |06 октября 2011, 11:46#

                                                                                                                                        Это точно, могу подтвердить, как и любая мама: боль очень быстро забывается (иначе никто не рожал бы второй раз), а ребенок и его взросление приносят очень много счастья. :-))))

                                                                                                                                    • Lunga  |06 октября 2011, 01:43#

                                                                                                                                      девочки, какой ужас! страшно думать о потомстве

                                                                                                                      • lpg  |05 октября 2011, 10:37#

                                                                                                                        Ничего не колобок! У меня рост тоже 168, вес 60-62, на колобок я похожа меньше всего на свете:)

                                                                                                                        • Divva  |05 октября 2011, 11:35#

                                                                                                                          это очень индивидуально

                                                                                                                      • Женчик  |05 октября 2011, 10:02#

                                                                                                                        Идеальный вес тот, в котором чувствуешь себя комфортно.

                                                                                                                        • Divva  |05 октября 2011, 10:03#

                                                                                                                          вот и я так думаю, остальное все ерунда

                                                                                                                          • Lunga  |05 октября 2011, 10:36#

                                                                                                                            да! все эти параметры, стандарты, у каждой свой стандарт.

                                                                                                                          • Marina-na  |05 октября 2011, 10:12#

                                                                                                                            Мой вес близок к идеальному, а желание похудеть всегда есть. Все хорошо в меру.

                                                                                                                            • Tanya 2008  |05 октября 2011, 10:27#

                                                                                                                              У меня к сожалению имеется избыточный вес - хочу похудеть но все немогу взять себя в руки и сесть на диету - слабовольная - да и свыклась уже с собой такой

                                                                                                                              • olena2  |05 октября 2011, 10:31#

                                                                                                                                Напишите нам пожалуйста статью как набрать вес. Я не шучу.

                                                                                                                                • Shaka  |05 октября 2011, 10:40#

                                                                                                                                  можно всякие витамины попить, а если это не помогает, советую к диетологу обратиться

                                                                                                                                  • tatennak  |05 октября 2011, 11:04#

                                                                                                                                    самый здоровый способ - забеременнеть!)

                                                                                                                                    • Mira19  |05 октября 2011, 11:11#

                                                                                                                                      вот это точно :)))) есть, правда и такие, которые худеют, но их единицы))) а если во время беременности правильно питаться, думая о здоровье малыша, а не о том, что "ох, я и так поправляюсь, ничего теперь есть не буду!", то плюс 3-4 килограмма вам точно обеспечены)) и это - в лучшем случае))

                                                                                                                                      • olena2  |05 октября 2011, 18:18#

                                                                                                                                        Оба способа не доступны. :(

                                                                                                                                        • karina77708  |23 октября 2011, 18:01#

                                                                                                                                          белковые коктейли, мясо, + тренировки в зале

                                                                                                                                      • Ветка  |05 октября 2011, 12:39#

                                                                                                                                        Если это конституция, а не патология, то только правильным питанием и витаминами. Ну и с возрастом немножко (может быть).

                                                                                                                                      • tatennak  |05 октября 2011, 11:00#

                                                                                                                                        важен все же не вес (если не ожирение) а объемы! мне от того, что вес у меня вроде как в норме не легче) 67 кг для меня много, и я вообще не хочу быть 90-60-90, мне на это плевать, я хочу иметь и попу и грудь и бедра, но вот то, что у меня на животе и то, что я уже бегом не могу подняться на 10 этаж - вот проблема, отсюда и желание похудеть )

                                                                                                                                        • Lightname  |05 октября 2011, 17:02#

                                                                                                                                          Тань, с животиком надо бороться, конечно, но то, что ты на 10-й этаж бегом подняться не можешь - не показатель!) Я тоже не могу, хотя последние 2,5 года профессионально занималась танцами. Ну не шел у меня степпер никогда, тяжела для меня эта нагрузка!8-) Выносливость у всех тоже разная, как и конституция. Может, ты, зато, бегаешь хорошо? Или ходишь, сколько угодно? Я вот пешие быстрые прогулки обожаю, летом по 13-15 км за день по городу в кроссовках нарезала!)) Все в наших руках и ногах!

                                                                                                                                        • KSV_25  |05 октября 2011, 11:03#

                                                                                                                                          По расчетам мой ИМТ составляет 21,8 (при росте 183 см. и весе 73 кг.). Хотелось бы убрать немного жирка с талии, занимаюсь спортом, но пока не достигла желаемого результата!

                                                                                                                                          • Mira19  |05 октября 2011, 11:18#

                                                                                                                                            мой рост 180-181, вес - около 74 кг (после родов набрала 5 кг, которые никак не хотят уходить). да, меня нельзя назвать худой, но и к категории "толстые" я вроде тоже не отношусь. мне комфортно в моем теле и муж любит меня такой, какая я есть. я чувствую себя довольной и счастливой и всем того же желаю!

                                                                                                                                          • sladkajamoja  |05 октября 2011, 11:10#

                                                                                                                                            я не доверяю всяким подсчетам, мой рост 180, значит весить я должна 70 кг, такой вес у меня был на весах в родовом блоке)))
                                                                                                                                            мне комфортно 60-62.
                                                                                                                                            и дело не в весе, а в объемах.

                                                                                                                                            • Zloy pupsik  |05 октября 2011, 11:12#

                                                                                                                                              Мой индекс 19,02 (50 кг при 162 см). Своим идеальным весом считаю 48 кг. Но, как было верно замечено, мышцы весят больше жира, поэтому сейчас я при весе 50 кг и активных занятиях фитнесом выгляжу так же и ношу ту же одежду, что и при весе 48 кг и отсутствии интенсивных физических нагрузок.
                                                                                                                                              При этом есть очень небольшое, но все же есть, количество жира на животе. Но думаю, я его одолею, в конце концов после моих вторых родов прошло только 7 месяцев.

                                                                                                                                              • Tiksi  |05 октября 2011, 11:12#

                                                                                                                                                У меня индекс получился примерно 19,5, просто точно не знаю свой вес, поставила немного больше, чем при последнем взвешивании. Думаю, для меня нормально...

                                                                                                                                                • Наталья ^_^  |05 октября 2011, 12:23#

                                                                                                                                                  да уж, в окружении девушек с такими индексами массы тела,чувствую себя неуютно))) кажется все худенькие,а я колобок))

                                                                                                                                                  • a123  |05 октября 2011, 12:26#

                                                                                                                                                    Согласна со всеми, кто говорит, что ощущение себя важнее, чем расчеты. По расчетам - 19, а я знаю что 1 кг лишний, и даже физически ощущаю, где он разместился -). Если вес твой, то чувствуется легкость в теле, но при этом энергии море, просто порхаешь вся. При недоборе веса появляется вялость, а при избытке - тяжесть.

                                                                                                                                                    • BAJIbKUPU9i  |05 октября 2011, 12:35#

                                                                                                                                                      ИМТ-19, пойду тортик заточу)))

                                                                                                                                                      • seven.moscow  |05 октября 2011, 12:39#

                                                                                                                                                        у меня индекс как раз 19 с копейками.
                                                                                                                                                        идеальный вес от 60 и больше по всем формулам.
                                                                                                                                                        вешу 57. если регулярно занимаюсь (кардио), то 55,5.
                                                                                                                                                        но я хочу весить не больше 55. потому что когда вес был 54, было вообще круто!
                                                                                                                                                        но это было до того, как я стала работать в офисе, сидя на той точке, где спина закругляется!.. уже 6-ой год так...
                                                                                                                                                        в итоге, решить свою задачу мне можно: регулярными тренировками (не реже 3-4 раз в неделю), отказом от еды после 19.00 + контроль переедания, что бывает в неактивно отмеченные дни рождения коллег, например )))))))

                                                                                                                                                        • Rau  |05 октября 2011, 12:42#

                                                                                                                                                          Мне глубоко наплевать, сколько я вешу. Но очень не наплевать на то, какого я объема, особенно в отдельных местах. Вот над этим и работаю. Индекс 23-24. Запястье 15,5 - но это точно фигня, потому что у меня при очень изящных щиколотках и запястьях плечи и бедра довольно широкие.

                                                                                                                                                          • catilda2005  |05 октября 2011, 13:00#

                                                                                                                                                            Вот-вот. У меня ИМТ вообще 18, то есть ниже нормы, но бедра широковаты и цтарательно пытаюсь их уменьшить. А по вдем формулам я вообще должна страдать анорексией.

                                                                                                                                                            • Medeya  |05 октября 2011, 14:42#

                                                                                                                                                              Аналогичный случай: имт 18, но "Мадам Сижу" ого-го какая! Получасовая гимнастика каждый день - наше всё.)

                                                                                                                                                          • терталина  |05 октября 2011, 12:58#

                                                                                                                                                            мне тоже кажется,что объёмы важнее)

                                                                                                                                                            • seven.moscow  |05 октября 2011, 13:00#

                                                                                                                                                              об этом и говорится в статье. отражение может не нравится даже при, казалось бы, оптимальном весе. в моем случае то же самое: просто вижу, что с талии и бедер можно убрать, подтянуть, поэтому и думаю, что можно кг 3 скинуть. вот и вся арифметика.

                                                                                                                                                              • viola_inc  |05 октября 2011, 13:03#

                                                                                                                                                                да не килограммы виноваты, а сантиметры. на массаж походить лучше.

                                                                                                                                                                • seven.moscow  |05 октября 2011, 13:06#

                                                                                                                                                                  сантиметры-килограммы неразлучны. а массаж, верно, его нет пока в моем распорядке...

                                                                                                                                                                  • viola_inc  |05 октября 2011, 13:08#

                                                                                                                                                                    еще как разлучны! )) не говорите, пока не пробовали.

                                                                                                                                                                    • seven.moscow  |05 октября 2011, 13:11#

                                                                                                                                                                      ок, попробую, сделаю вывод :)
                                                                                                                                                                      но мне думается, что объем не может уйти без потери какой-то массы и наоборот. конечно, речь не о тех плавающих 2х кг, которые то есть, то нет в течение дня :)

                                                                                                                                                                      • Zloy pupsik  |05 октября 2011, 15:21#

                                                                                                                                                                        Мне тоже кажется, что разлучны. Иначе чем объяснить то, что последние три месяца я вешу стабильно 50 кг, а джинсы стали болтаться в бедрах, и знакомые все как один говорят, что я похудела, хотя вес остался неизменным. Жир замещается мышцами, которые весят больше, и получается, что вес такой же, а объем значительно уменьшился.

                                                                                                                                                                        • seven.moscow  |05 октября 2011, 16:52#

                                                                                                                                                                          ну это в случае, если работать над мышцами, т.е. силовые нагрузки преимущественно. а если в основном кардио? бег, например. сушишься немного и в тонусе. поэтому и вес и объем могут уходить, правда, не стремительно при маленьком исходном весе)

                                                                                                                                                                          • Zloy pupsik  |06 октября 2011, 11:47#

                                                                                                                                                                            Если кардио преобладает, то,безусловно, вес и сантиметры уходят вместе. :-)))

                                                                                                                                                              • Belochkam  |05 октября 2011, 13:11#

                                                                                                                                                                ну я почти идеальна))) у каждого бывают свои недостатки)

                                                                                                                                                                • AnnaU  |05 октября 2011, 13:16#

                                                                                                                                                                  Это изюминки))))))))

                                                                                                                                                                  • Аннетка  |06 октября 2011, 13:54#

                                                                                                                                                                    вот это правильный подход!)

                                                                                                                                                                • Барпиона  |05 октября 2011, 14:22#

                                                                                                                                                                  Вес у меня, оказывается, нормальный, даже почти маленький (индекс 19,3). Пойду мыщцы качать!

                                                                                                                                                                  • Татьяна Х  |05 октября 2011, 15:32#

                                                                                                                                                                    у меня 18,2 при росте 176

                                                                                                                                                                    • russianicebear  |05 октября 2011, 15:46#

                                                                                                                                                                      Пойду развивать мышцы... А то дейстивительно как-то странно: вес нормальный, а отражение в зеркале не нравится.

                                                                                                                                                                      • АленаКлюч  |05 октября 2011, 16:58#

                                                                                                                                                                        мой рост 155 см, вес колеблится от 44,6 до 45,4. По показателям индекс низкий, но про отражение в зеркале и мышцах согласна. Худеть не хочу, а вот занятия танцами дают положительные результаты))))

                                                                                                                                                                        • Ехидна  |05 октября 2011, 17:40#

                                                                                                                                                                          Мой индекс массы тела 21,88. Абсолютный вес тоже нормальный. Желаемый вес - можно на пару килограммов поменьше, но не обязательно.

                                                                                                                                                                          • beba  |05 октября 2011, 20:32#

                                                                                                                                                                            Заметила, что нет нескольких килограммов, взвесившись на днях ) порадовало, хотя цели как обычно не было!

                                                                                                                                                                            • Apf  |05 октября 2011, 22:08#

                                                                                                                                                                              Мой индекс массы тела приблизился к 20, и меня это устраивает, но лишь бы не увеличился !!

                                                                                                                                                                              • Ветта113  |06 октября 2011, 01:05#

                                                                                                                                                                                По всем вышеперечисленным параметрам, фигура у меня относится к нормостенической... Но если высчитывать мой вес по формуле от роста отнять 105, то я должна весить 66 кг... И это УЖАСНО)))
                                                                                                                                                                                После длительного прибывания на отдыхе, я поправилась в среднем на 4 кг...и это для меня трагедия))) т.е. сейчас я вешу 58...и считаю себя "толстой"....
                                                                                                                                                                                Так, что я думаю, это не очень это удачные варианты здоровых кг...)
                                                                                                                                                                                И что касается и.м.т. я по нем чуть ли ни дистрофик...хотя мне до него ещё далеко)..

                                                                                                                                                                                • Елена Лесина  |07 октября 2011, 21:09#

                                                                                                                                                                                  Ох, как мне нравилась реклама на ТВ, где юная стройная леди рассматривает себя в зеркало и говорит: "Как я люблю свою стройную фигуру...", вдруг превращается в толстуху и выкрикивает: "...и как я ненавижу жир, который ее скрывает!" Девчонки, любите и принимайте себя такими, какие есть.

                                                                                                                                                                                  • Иринкакартинка  |07 октября 2011, 21:23#

                                                                                                                                                                                    ИМТ 16,38. Чтобы такого сьесть?!

                                                                                                                                                                                    • Divva  |07 октября 2011, 21:26#

                                                                                                                                                                                      хлеб с маслом утром в обед и вечером, жирное мясо и тортик)

                                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |07 октября 2011, 21:32#

                                                                                                                                                                                        Я это ем ежедневно... Конституция... Если не ем- начинаю худеть до состояния узника концлагеря.

                                                                                                                                                                                        • Zloy pupsik  |08 октября 2011, 00:53#

                                                                                                                                                                                          Хм.... странно.... В юные годы я весила 43 кг и мой индекс, следовательно, был 16,35. И это уже 100% был узник концлагеря. Были проблемы не только подобрать одежду в магазине, но и с менструальным циклом, которого не было по три месяца.

                                                                                                                                                                                          • Divva  |08 октября 2011, 00:56#

                                                                                                                                                                                            я 44 весила когда замуж выходила, это я перенервничала и за месяц с 49 до 44 исхудала

                                                                                                                                                                                            • Иринкакартинка  |08 октября 2011, 13:06#

                                                                                                                                                                                              С циклом проблем нет, прямо часы можно уточнять по нему, есть немножко жировой ткани, но маааало! У меня тонкая кость, очень.

                                                                                                                                                                                              • Иринкакартинка  |08 октября 2011, 13:07#

                                                                                                                                                                                                С циклом проблем нет, прямо часы можно уточнять по нему, есть немножко жировой ткани, но маааало! У меня тонкая кость, очень.

                                                                                                                                                                                        • Ningyo  |07 октября 2011, 21:27#

                                                                                                                                                                                          [Комментарий удален]

                                                                                                                                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи