Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

"Готовимся к лету!": Боди-лоу, приседания и курс молодого бойца

24 февраля 2011, 18:00 | Леокадия Коршунова

"Готовимся к лету!": Боди-лоу, приседания и курс молодого бойца
36 выбрали

…В предыдущей серии: "Я думала, что после всех растяжек у меня будут дико болеть мышцы. Ан-нет! Они чувствовались, но не болели. Более того, я без конца старалась "держать пресс": сидя за компьютером, гуляя с детьми, кашеваря на кухне – везде старалась "держать себя в руках". Самое интересное – тело к этому состоянию привыкает и через какое-то время уже само не дает тебе растечься по диван в бесформенное существо.
А в следующий раз я расскажу вам о том, как полюбила приседания, о том, как лавировала между фурами, чтобы успеть в "Фитнес-центр 100%", и о своем персональном позоре…"

Боди-лоу, или В движении жизнь!

Тем, что в моей жизни случилось такое событие, как Боди-лоу (Body-low), я обязана нашим доблестным работникам ДПС, которым утром вздумалось досмотреть все имеющиеся на МКАДе фуры, а по сему перекрыть четыре из пяти возможных полос кольцевой дороги.

В результате, на тренировку я опоздала почти на полтора часа и все свободные залы для персональных занятий уже были заняты. Поэтому Наташа предложила мне выбор: или покататься на велотренажере, или присоединиться к групповому занятию по Боди-лоу.

- Но имейте в виду, после него даже у самых стойких все болит.
- И болит сильно
, - добавил Павел Синявин, инструктор групповых программ и в частности Боди-лоу. – Потому что прорабатываются буквально все мышцы. А особенно будут чувствоваться ноги и пресс.

- Велосипеды это, конечно, хорошо, и "страшный зверь" Боди-лоу интересно, - смело ответила я. – Поэтому будем "вливаться в коллектив".

В большом зеркальном зале несколько девушек разной комплекции уже готовили себе "рабочее место": коврик, степ, связанные между собой манжеты-эспандер для ног, маленькие круглые плоские "слипы" для ног (они нужны для того, чтобы скользить по полу), и боди-бар – гриф от штанги. Некоторые дамы со знанием дело накручивали на него тяжелые блины. Мне же Паша вручил "минимум" - пустой боди-бар на 4,5 кг, и взглянув на мой Polar заметил, что сегодня он будет часто пищать.

Музыка заиграла громче и началось…
- Итак, дамы, - поприветствовал всех Паша. – Чувствуем ритм и не отстаем!

И мы зашагали с манжетами на ногах, растягивая ноги в разные стороны. Сначала все было достаточно весело и непринужденно: шаги в сторону, сгибание ног, растяжка… Но потом я с ужасом для себя начала понимать, что банально не успеваю, путаюсь в очередности движений, которые через какое-то время стало как-то трудновато выполнять.

Ходьба сменилась приседаниями, и тут на меня снизошло откровение: Я отдыхаю! Пищащий Polar тут же замолк, а мне казалось, что я могу свернуть горы и присесть как минимум еще раз 50 (даже с боди-баром!), но… В дело пошли слипы.

Вам знакомо ощущение, когда у вас разъезжаются ноги? Вот это оно. При этом ваша задача не только удержаться и не упасть, но еще сдвинуть ноги обратно и выпрямится во весь рост. Честно говоря, я такие движения/упражнения видела только в цирке: практически с поперечного шпагата (ибо ноги реально разъезжаются) надо мысленно вытянуть себя за шиворот вверх.

Потом были настоящие танцевальные движения (кстати, такие часто можно наблюдать в видеоклипах как наших, так и зарубежных поп-звезд).

Нелепость и хаотичность моих движений вгоняла меня в глубокую краску, правда заметить это могла только я – для всех остальных я была просто запыхавшейся "спортсменкой". Еще момент: если бы на месте Паши была девушка, я бы, наверное, не один раз подумала "И какого, собственно, рожна я не выбрала велосипед..?" А так... наличие мужского внимания не давало распустить нюни и худо-бедно мобилизоваться.

Скажу прямо: пресс и ноги реально давали о себе знать, потому что 90% упражнений было на балансирование – все движения надо было выполнять как бы не до конца. А это самое сложное. В какой-то момент даже показалось, что у меня кружится голова. Однако голова закружилась у моей соседки – она решила не завтракать перед тренировкой. Зря. Очень зря. Этого категорически нельзя делать. Не есть нужно за час до тренировки, но до этого необходимо обязательно перекусить.

Когда настал черед коврика, я, наивная, думала, что будет легче. Ошиблась. Балансирующие движения достигли своего апогея. Видимо, сказалось еще и общее утомление организма, потому как выполняла я упражнения из расчета 1:10 - одно сделала, 10 профилонила. Позор. Просто позор! Но частично реабилитироваться в собственных глазах мне позволили упражнения на пресс: поднятие корпуса и ног (с Наташей и Евгением мы "проходим" их каждый раз).

По окончании Паша всех настоятельно "слал в баню", ибо это помогает – мышцы на следующий день болят, но чуть меньше.
- А мне срочно убегать надо, - начала жаловаться я ему на жизнь.
- Тогда дома - обязательно горячую ванну с морской солью, - ответил Павел.

Уже на выходе встретила Евгения Карлова и похвасталась, что отныне просто обожаю приседания – ибо они у меня отлично получаются.

- Получают? Отлично! В следующий раз увеличим нагрузку

И сдержал слово…

Краткий курс "морского котика"

Наверное, во всем виновато было 23 февраля и "соцсоревнования", которые по такому случаю проводил "Фитнес-центр 100%", потому что наша с Евгением тренировка походила, скорее, на армейскую физподготовку перед отправкой в космос: сплошные приседания и отжимания!

Помимо приседаний (которых, если мне не изменяет память, я сделала штук 80) моим персональным кошмаром стал симбиоз выброса ног назад из положения "сидя", "вбрасывания" их обратно и последующего выпрыгивания.

- И руки вверх! – отсчитывал Евгений.

Одновременно произвести эту нехитрую операцию мне так и не удалось. Поэтому упражнение расчленили на два: "лягушка" (из положения сидя на корточках ноги выбрасываются назад и удерживаются на носках, а затем "впрыгиваются в исходное положение) и выпрыгивания "руки вверх".

Голова у меня не кружилась, но в Зарницу с ориентированием на местности я бы в таком состоянии играть не рискнула – сто пудов подвела бы. Поэтому Евгений периодически отправлял меня " в открытый космос" гулять по залу, и регулярно отсчитывал: "5 минут – полет нормальный?"

С отжиманиями дела обстояли сравнительно лучше. Правда, на следующий день руки хотелось оторвать и выбросить – дабы не болели.

Да! О самом приятном-то чуть не забыла сказать: перед самой тренировкой Евгений отметил, что я похудела…. И тут же отправил меня на внеплановое взвешивание. Правда. Похудела. И самое приятное, что ушедший килограмм – это явно не "водный". Т.е. это не просто сошедшие отеки, это реальный лишний вес.

И еще. Когда вокруг все говорили, что "когда втянешься, уже будешь находить и три, и четыре, и пять дней для тренировки – потому что будет хотеться", я считала, что это все-таки "зазывание". Я ошибалась! Теперь уже на собственном опыте могу сказать, что это действительно так.

Собственно, на этой оптимистичной ноте я подговорила родственников, и мы подарили моему мужу на 23 февраля абонемент в "Фитнес-центр 100%". И теперь по субботам у нас будет настоящая "Мама, папа, я – спортивная семья".

На следующей неделе я наконец-то на себе испытаю – что такое аквааэробика…

А как вам больше нравится заниматься – с семьей, компанией или в одиночку?

Фото: 100fit.ru

Похожие материалы:

Фитнес | Фитнес 100% | упражнения для ног | мой день | для дома | 23 февраля | поп-музыка | лишний вес | рабочий ритм | морская соль | рабочий день | фитнес-центр | самое дорогое | свободное время | тренировки дома | тренировка мышц | большая компания | лишние килограммы | POLAR | баня | горе | весы | Время | выход | выбор | движение | внимание | велосипед | Аквааэробика | Велотренажер | Евгений Карлов | муж | родственники | Готовимся к лету!

Комментарии (109)

  1. Nika-Designer  |24 февраля 2011, 19:48#

    Очень вдохновляет!!! И переживания такие, как будто с вами там приседаю =)) с нетерпением жду продолжения. И (о боже!) начала делать с утра зарядку... чтобы не отставать ;)

    • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 19:49#

      гимнастику ещё начните делать) незаменимая штука для женщины

      • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 19:57#

        Согласна =) Вещь - отличная =)

        • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:01#

          хотя, я всегда за гимнастику) могу быть необъективна))

          • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 20:06#

            Для общего развития - я только за. Гимнастика и фигурное катание.

            • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:07#

              ни разу в жизни даже не стояла на коньках, это моё упущение...эх

              • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 20:10#

                Я даже какое-то время занималась.... И двечонок своих тоже отдам ;)

                • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:11#

                  а меня мама как в 3 года отдала на худ. гимнастику, так я ничем другим уже и не занималась, всё на мастера спорта работала

                  • Krokodila  |24 февраля 2011, 20:25#

                    я тоже обязательно отдам!

                    • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:26#

                      на гимнастику или фигурное катание?)

                      • Nika-Designer  |24 февраля 2011, 20:28#

                        Александра, так вы мастер спорта? =)))

                        • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:29#

                          да, по художественной гимнастике) в 17 лет им стала)

                        • Krokodila  |24 февраля 2011, 22:53#

                          на фигурное катание

                          • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 23:35#

                            я тоже раньше хотела пойти) но гимнастика пришлась мне больше по душе)

          • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 19:57#

            Это же прекрасно! Помню, кто-то из наших читательниц делился опытом, что именно 20 минут зарядки утром помогали ей долго время не терять форму... Но поняла она это только после того, как стала периодически давать себе утром лишнюю минутку поспать. =)))

            Вы молодец! И спасибо за "сопереживания" =)))

            • Nika-Designer  |24 февраля 2011, 20:01#

              Да? =)) Ну тогда обещаю продержаться ближайший месяц, потом поделюсь впечатлениями!
              Это как раз и простимулирует мою утреннюю лень, раз тут уже пообещала )))))

              • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 20:06#

                *Так и запишем... "Спросить через месяц"

                =))))

                • Nika-Designer  |24 февраля 2011, 20:27#

                  Ага ))))))) тогда буду конспектировать подвиги в блокнот, чтобы в цифрах потом доложиться! ;)

            • Krokodila  |24 февраля 2011, 20:26#

              не.. я на утреннюю гимнастику - пас ) утром я сплюшка

              • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:40#

                можно и вечернюю гимнастику делать) перед сном)

                • Monit@  |24 февраля 2011, 20:41#

                  Ага,такую расслабляющую))))))

                  • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:43#

                    да, чтоб спалось крепче))

                  • Krokodila  |24 февраля 2011, 22:53#

                    можно и вечернюю гимнастику делать) перед сном)я пытаюсь вечером на фитнес ходить
                    но не всегда получается

                  • ulala85  |24 февраля 2011, 21:13#

                    а я вот никак не могу в зал пойти((( но по утрам делаю небольшую зарядочку, чтобы разбудить себя! поначалу тоже очень лень было и спать жутко хотелось, но теперь понимаю, что если я не делаю зарядочку, то я спать еще больше хочу, а так немного размялась и организм взбодрился!

                    • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 21:28#

                      вы молодец) не каждая может себя заставить

                      • Лунария  |25 февраля 2011, 15:20#

                        да!я,например!знаю,что полезно,надо,но...не могу))))

                        • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 15:21#

                          надо себя заставлять)

                        • ulala85  |25 февраля 2011, 20:31#

                          ой, ну прям вы меня расхвалили;-) спасибо)))

                          • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 20:35#

                            я очень уважаю людей, которые делают над собой усилия =)

                            • anika-lya  |25 февраля 2011, 20:37#

                              чтобы было врение, нужен стимул очень существенный

                              • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 23:19#

                                а красивое тело - это разве не стимул?

                      • katichka  |25 февраля 2011, 07:39#

                        не.. я на утреннюю гимнастику - пас )А мне, если еще утром и гимнастику делать, то надо будет вставать в 2-40 ночи.

                        • Unexpected  |25 февраля 2011, 15:31#

                          )))))) ужжс)

                  • Orki  |24 февраля 2011, 19:49#

                    Поздравляю с потерянным килограммом!!!
                    Я сама активно стала заниматься фитнесом пару месяцев назад, правда стоит немного другая задача - надо набрать объем :))))
                    что касается компании - то если тренажерный зал, я занимаюсь с тренером и другая компания не нужна, так как отвлекает
                    зато в компании хорошо после тренировки поплавать в бассейне или посидеть в сауне :)))

                    • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 19:58#

                      Как интересно... И какой объём надо набрать, если не секрет?

                      • Orki  |24 февраля 2011, 20:40#

                        не секрет - хотя бы до 42 размера :)))) осталось пара сантиметров
                        так что приседания со штангой это мое всё :)))

                        • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 22:00#

                          А мне бы убавиться хотя бы до 44 =))))

                          • doka1980  |24 февраля 2011, 22:55#

                            ))) и мне хотя бы 42, ну чтоб в магазин взрослый имело смысл зайти... Тоже в тренажёрку собираюсь и все никак. А расскажите, что вам посоветовали для набора веса?
                            если не секрет)))

                            • Krokodila  |24 февраля 2011, 22:56#

                              я тоже хочу 42, но с другой стороны ))))))))))))

                              • Orki  |25 февраля 2011, 09:45#

                                это, простите, с какой стороны о_О ? :))))

                                • Krokodila  |25 февраля 2011, 15:32#

                                  с верхней )

                        • a.vyazemskaya  |24 февраля 2011, 20:02#

                          уууу...на набор массы вообще трудно работать...многие считают, что сбросить труднее, но это не так на самом деле

                          • Orki  |24 февраля 2011, 20:42#

                            в общем пока получается. опять таки меня интересуют не кг, а сантиметры

                            • Лунария  |25 февраля 2011, 15:23#

                              да,трудно,но я бы сказала,что одинаково трудно сбросить и набрать (качественную массу,разумеется)

                              • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 15:26#

                                девушке вообще набрать массу тяжело
                                а вот держать тело в тонусе не так уж и трудно =)

                                • Лунария  |25 февраля 2011, 16:37#

                                  Это да,не жалуюсь)с возрастом станет труднее.

                                  • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 16:45#

                                    сколько всего нужно делать девушке, чтоб быть красивой...)

                          • Грача  |24 февраля 2011, 19:59#

                            Я люблю групповые занятия, но предпочитаю ходить на них одна - мне так проще сосредоточиться :-)))

                            • Jul_m  |24 февраля 2011, 20:04#

                              соглашусь) у меня тоже самое.... если иду с подругой, то больше отвлекаюсь)

                              • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 20:07#

                                Я, наверное, тоже соглашусь. Мне одной как-то сподручнее.

                                • Krokodila  |24 февраля 2011, 20:26#

                                  а мне все равно - я ж сама занимаюсь
                                  но групповые тоже люблю тем, что там сачковать сложнее

                                • Лунария  |25 февраля 2011, 15:26#

                                  а я ходила с подругой,было супер,мы ,наоборот,друг друга дисциплинировали,а не отвлекали)

                              • Snezhka555  |24 февраля 2011, 20:04#

                                В фитнес-центр не заходила очень давно. А когда-то была постоянной клиенткой. Вы так хорошо написали, что я снова захотела туда. Очень сильно держит в форме. Но где взять время? Конечно, если очень захотеть, то можно и найти. Я еще немного подожду. Хотя фитнес-центр через дорогу... Наверно, я все-таки лентяйка. :)))

                                • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 20:09#

                                  Не поверите - у меня фитнес-центр тоже через дорогу есть. И в общем-то, неплохой. Но езжу я практически на другой конец Москвы - это как-то стимулирует и относишься более ответственно, что ли.

                                  • Krokodila  |24 февраля 2011, 20:26#

                                    на другой конец москвы еще доехать надо и чтобы тебя дома увидели родные

                                    • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 22:01#

                                      Ну в идеале у меня на дорогу уходит 30 минут.

                                      • Krokodila  |24 февраля 2011, 22:54#

                                        30 минут на другой конец Москвы?
                                        Вы - монстр!!!

                                        • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 23:19#

                                          Ну от Волоколамки до Боровского не так уж запредельно. К тому же ни от меня до МКАДа, ни от МКАДа до центра плутать не надо =)

                                          • Krokodila  |24 февраля 2011, 23:20#

                                            другой конец Москвы от Волоколамки - это Домодедово ))))

                                            • Леокадия Коршунова  |25 февраля 2011, 10:43#

                                              Не согласна =) Другой конец - это "в другом месте" ;) Я же не сказала в "диаметральном" конце Москвы =)

                                              • Krokodila  |25 февраля 2011, 15:33#

                                                ну для Москвы "другой конец" - это вообще скорее эмоциональное понятие, чем фактическое, ибо концы могут быть у вытянутых предметов (классический пример палка), а не у овалообразных )))

                                                • Леокадия Коршунова  |25 февраля 2011, 18:41#

                                                  Абсолютно с Вами согласна =))) про эмоциональное состояние данного понятия =)

                                • Пульхерия  |24 февраля 2011, 20:04#

                                  Леокадия, какая ты молодец! )))))
                                  А заниматься мне лучше одной, чтоб никто не видел!

                                • anna_21  |24 февраля 2011, 20:06#

                                  Да, занятия могут быть групповыми, но не с подругами :))

                                  • кроШка бо  |24 февраля 2011, 20:23#

                                    О да, слипы это вещь.. Помню я этот чудо-коврик)) Мне неплохо заниматься одной, одно время ходила с подругой-тоже норм-с. Вот с молодым человеком не пошла бы ибо не хочу чтобы он меня видел красной, запыхавшейся и так далее.
                                    С интересом жду информации о впечатлениях об аквааэробики, т.к. в бассейн хожу а на "акву.." всё посмотриваю но пока никак. То времени нет то желания то ещё чего. Хотя, говорят, штука полезная и хорошая. Вот и узнаем из первых, так сказать, уст)

                                    • Orki  |24 февраля 2011, 20:46#

                                      в предыдущем клубе в зале для групповых занятий одна стенка была прозрачная... а находились эти залы рядом с тренажерами...
                                      особенно чудесно что там же проходили занятия и по кардио стрипу...
                                      я пару раз ходила на стрип... конечно в процессе сосредотачиваешься на занятии и движениях... но потом честно говоря я не знала как реагировать на комплименты своего тренера :))))))))

                                    • ulala85  |24 февраля 2011, 21:15#

                                      Леокадия, вы как всегда так все живо описали! Очень нравится, то как вы пишите про свои тренировки и ваш настрой! продолжаю из-за кустов следить за вашими занятиями!

                                      • Леокадия Коршунова  |24 февраля 2011, 22:02#

                                        Выходите из кустов и присоединяйтесь ;)

                                        • Казя  |24 февраля 2011, 22:08#

                                          Вот клянусь! НЕ их плохих побуждений, а вспомнилось таки:
                                          туалэт типа... с буквами "мэже" и Лёлика в кустах =)) "Клиент готов - несите дичь!"))
                                          Простите, простите, простите =))

                                        • ulala85  |25 февраля 2011, 20:32#

                                          я пока еще немного посижу, что-то боюсь, что моего энтузиазму хватит всего на пару занятий!!!

                                      • Елена Лесина  |24 февраля 2011, 22:08#

                                        А я вот ленивица. Когда-то похаживала в спортивные клубы. Даже с подругой вместе пробовали, начинали с энтузиазмом. Но последний как то быстро иссякал. Сначала одна причина находилась проигнорировать занятие, затем накатывал целый ворох, и в будничной суете спорт отходил на последнее место.

                                        • Казя  |24 февраля 2011, 22:10#

                                          Мне бы очень понравилось заниматься семьей (и когда-то так и было...) если бы не нордическая суровость моего личного тренера! Меня все время от собственной неуклюжести тянет смеяться, за что получаю "в лоб"!

                                          • Krokodila  |24 февраля 2011, 22:28#

                                            а где занимаетесь?

                                            • Казя  |24 февраля 2011, 22:34#

                                              летом в естественных парковых условиях (он мне коленки держит, а я типа "пресс" качаю)) ну как тут не поржать?
                                              Зимой - дома, "упал, отжался"))))))))) поэтому и пишу "мне бы понравилось!" - т.е. в "будущем времени" пишу....

                                              • Krokodila  |24 февраля 2011, 22:54#

                                                а личным тренером Муж?

                                                • Казя  |24 февраля 2011, 22:56#

                                                  Да =))

                                                  • Krokodila  |24 февраля 2011, 23:20#

                                                    не считается )))))

                                          • katichka  |25 февраля 2011, 07:45#

                                            Я предпочитаю занятие наедине :))) Командные виды не люблю, потому в юности и вид спорта соответствующий был. Хотя, в данном случае наверно, группа будет заставлять не расслабляться, а также не отчаиваться.
                                            А Леокадия - молодец, я бы не выдержала так, наверно...

                                            • Krokodila  |25 февраля 2011, 07:53#

                                              У меня "наедине" есть риск сачкануть ))

                                              • Леокадия Коршунова  |25 февраля 2011, 10:40#

                                                Спасибо, Катя =)
                                                Думаю, нужно просто свой ритм найти и тогда всё можно выдержать. ;)

                                                • katichka  |25 февраля 2011, 10:42#

                                                  Думаю, нужно просто свой ритм найти и тогда всё можно выдержать. ;)Но ведь на групповых занятиях приходится держать навязанный ритм...

                                                  • Krokodila  |25 февраля 2011, 12:39#

                                                    Думаю, нужно просто свой ритм найти и тогда всё можно выдержать. ;)Но ведь на групповых занятиях приходится держать навязанный ритм...а чем он плох? мне кажется, что если ты не совсем "лузер" и не суперспортсмен, то очень даже )
                                                    а на групповых силовых можно регулировать весами

                                                    • katichka  |25 февраля 2011, 12:45#

                                                      Это я писала к тому, что нельзя, как говорит Леокадия, на групповых занятиях, найти свой ритм.

                                                      • Krokodila  |25 февраля 2011, 15:33#

                                                        Не согласная я с этим )))

                                              • a_zamaraeva  |25 февраля 2011, 07:52#

                                                Раньше очень любила заниматься компанией, но там больше болтаешь, пропускаешь время между подходами и это очень расслабляет, а когда один более сконцентрирован на работе))))))))))

                                                • yavinna  |25 февраля 2011, 10:05#

                                                  Разделяю....Леночка....твой подход...))) Сама предпочитаю...заниматься одной...))))плеер с бодрящей музыкой....и понеслось!!!!!!!!

                                                • viola_inc  |25 февраля 2011, 10:13#

                                                  компанию и семью не сподвигнуть на занятия - одни ленивы, другим некогда, третьим не надо, так что кроме "в одиночку" не пробовала, сравнивать не с чем. если я правильно поняла вопрос.

                                                  • fredkoll  |25 февраля 2011, 12:00#

                                                    в компании веселее и определенный азарт появляется.но если времени мало то я один.

                                                    • sheffa  |25 февраля 2011, 12:36#

                                                      я "за" индивидуальные занятия с тренером. И главное без друзей, подруг и родных. Я лично с ними только отвлекаюсь. А с кем пообщаться можно и в зале найти, хотя с хорошим тренером никогда не соскучишься)

                                                      • Krokodila  |25 февраля 2011, 12:40#

                                                        где только денег найти, чтобы постоянно с тренером заниматься?

                                                        • Леокадия Коршунова  |25 февраля 2011, 12:51#

                                                          А все время с тренером не имеет смысла заниматься. Тренер нужен на месяц, максимум два - когда поймете основные упражнения, и потом можно самостоятельно их выполнять, пока не решите "повысить планку".

                                                          • Krokodila  |25 февраля 2011, 12:56#

                                                            у меня в клубе тренер стоит 1300 (в среднем) за занятие
                                                            если 3 раза в неделю - это под 30 тысяч за 2 месяца :(

                                                            • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 12:58#

                                                              он вам не нужен, поверьте мне)
                                                              лучше почитайте литературу специализированную в зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться) а тренер - это просто разводка на деньги. я всегда это говорила и буду говорить, потому что знаю

                                                              • Лунария  |25 февраля 2011, 15:29#

                                                                согласна,лучше самой все найти и разобраться.будет полезнее,чем доверяться тренеру,компетенция которого при первом знакомстве неизвестна)

                                                                • Unexpected  |25 февраля 2011, 15:34#

                                                                  то что "разводка на деньги"я согласна, но мне скучно без тренера))

                                                                  • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 15:35#

                                                                    возьмите кого-нибудь бесплатного с собой)))

                                                                    • Krokodila  |25 февраля 2011, 15:37#

                                                                      Вам денег жалко или что? ))))

                                                                  • Krokodila  |25 февраля 2011, 15:34#

                                                                    тренер нужен для того, чтобы правильно поставить технику всех упражений, для контроля и для того, чтобы выполнять "чуть больше, чем можется"
                                                                    если Вам не повезло с тренером - это не значит, что все "тренеры - разводки на деньги"

                                                                    • a.vyazemskaya  |25 февраля 2011, 15:39#

                                                                      мне тренер не нужен)) я сама работала тренером, знаю ситуацию изнутри)

                                                                      брать его или нет - личное дело каждого)

                                                          • Лунария  |25 февраля 2011, 15:33#

                                                            Леокадия,как всегда было очень интересно)никогда не слышала о боди-лоу)мне интересней заниматься с компанией,но вынуждена в одиночку,не считая помощника)

                                                            • Леокадия Коршунова  |25 февраля 2011, 18:45#

                                                              Спасибо! =))) Боди-лоу очень советую... Как только потеплеет, я, наверное, всё-таки, хотя бы раз в две недели буду туда ходить.

                                                            • Lilifish  |25 февраля 2011, 15:37#

                                                              Поздравляю с потерей килограмма!!!! Процесс пошел:))) а я когда занималась всегда на пару ходила. И веселее, и ответственнее друг перед другом не пропускать, не филонить, ну и потом в сауне посидеть опять же;))) Занятия правда всегда групповые были.

                                                              • Леокадия Коршунова  |25 февраля 2011, 18:43#

                                                                У нас, кстати, вырисовывается определённая схема: едем вместе, занимаемся - каждый "у себя", а потом опять вместе: бассейн, джакузи, кафе.... =)

                                                              • Женчик  |25 февраля 2011, 19:14#

                                                                "А как вам больше нравится заниматься – с семьей, компанией или в одиночку?"
                                                                а вариант "с инструктором" есть? ))

                                                                • Ily  |25 февраля 2011, 20:44#

                                                                  Вот и ещё одно новое слово в моей жизни - боди-лоу. Теперь бы его в практическую плоскость перевести. Итог после прочтения статьи: стыдно за бездеятельность. С понедельника начну. Или попытаюсь начать. Но написано классно - хочется бежать заниматься. И фото мужчин впечатляют.

                                                                  • Катя Баранова  |25 февраля 2011, 23:18#

                                                                    Я согласна с тем, что затягивает. Да так, что хочется заниматься все больше, больше и больше :))

                                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи