Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Классика в фитнесе: боди-балет

16 марта 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

Классика в фитнесе: боди-балет
15 выбрали

Нет такой женщины, которая не мечтала бы быть балериной. Заявление сомнительное, но ко мне оно подходит в полной мере – до шести лет я страстно мечтала стать балериной. Но в том возрасте должного влияния на родителей я пока не имела, а потом, как мне объяснили, было уже поздно – в семь лет для классического балета я оказалась слишком старой. Так мечта о балете для меня умерла на много лет.

Пока ее случайно не реанимировало объявление в танцевальной студии о том, что набирается группа по боди-балету. Смутные ассоциации названия с боди-билдингом и многообещающая подпись про отсутствие возрастных и весовых ограничений вселили, с одной стороны, надежду, с другой, - недоверие. Ведь балетом можно начать заниматься с 6 лет, не позже! Инструктор танцевальных направлений Фитнес-центра 100% Денис Мазура объяснил, что такое боди-балет, и кто им может заниматься.

Боди-балет – это, по сути, классическая хореография в облегченном виде, на занятия им нет ни возрастных, ни весовых ограничений, объяснил тренер.

Занятия включают в себя разогрев, постановку корпуса, упражнения для хорошей осанки, работу у станка, растяжку на ковриках, выполнение различных поворотов и пируэтов. Во время занятий работают все мышцы – руки, ноги, спина и пресс. "Балет-класс учит работать через мышцы. Классическая хореография – это основа любых танцев. Зная ее, можно танцевать и стрип, и хип-хоп, и модерн, и народные танцы", – объяснил Денис Мазура.

Классическая хореография позволяет корректировать фигуру, улучшить осанку и растяжку. "Вы когда-нибудь видели толстых балерин? Можно научиться правильно стоять во второй позиции, и изливаться потом больше, чем на беговой дорожке. Естественно, от этого худеешь. Ведь танцоры балета всегда стройные и подтянутые, хотя они не бегают, а стоят у станка. Дело в том, что на классической хореографии учат работать через мышцы – а это правильная, грамотная работа", – рассказал тренер.

Но уделять хореографии придется много времени. "Лучше всего заниматься каждый день, с утра. Это придает отличное настроение на весь день и дает хорошие результаты. Минимум, нужно заниматься три раза в неделю. Люди, которые регулярно ходят к нам на балет-класс, ощутимо подтягивают фигуру, улучшают осанку, растягиваются на шпагат", – рассказал Денис Мазура.

А что вы думаете о занятиях классической хореографией?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

упражнения для рук | упражнения для ног | хип-хоп | Фитнес 100% | фитнес-центр | беговая дорожка | ноги | Руки | пресс | спина | мышцы | Балет | группа | Осанка | студия | танцор | возраст | поворот | женщина | занятия | позиция | балерина | результат | Инструктор

Комментарии (59)

  1. anastasya584  |16 марта 2011, 03:11#

    Классическая хореография - супер!!! Я почти четыре года занимаюсь pole dance, и естественно мы часто занимаемся у станка! Занятие у станка - это и очень хорошая растяжка, улучшение осанки, и главное работают почти все мышцы. Я согласна с автором статьи - классическая хореография - основа всех танцев!

    • kasatkin  |16 марта 2011, 03:19#

      У меня подруга ходила на занятия по хореографии, когда мы учились в школе. И меня таскала за собой. Бывало, педагоги позволяли и мне заниматься, хотя из меня как балерина я была полным бездарем.

    • viveja64  |16 марта 2011, 03:27#

      Это прежде всего упорные непрекращающиеся тренировки , я посещала несколько лет балетную школу, помню те ощущения до сих пор-дикая усталость, бывало даже до тошноты, может быть с непривычки

      • Katts  |16 марта 2011, 03:39#

        Катя :))))))
        я тоже мечтала стать балериной!!!! а меня не взяли: плоскостопие :( я жила до 21 года напротив Балетного училища (нынче - Академия) - страдала все школьные годы и тихо завидовала "балеткам"..
        Только сейчас понимаю, какой это адский труд! Одноклассница после 1 класса перешла учиться в балетку - мы общаемся сейчас, она до 27 лет танцевала в Станиславском, а потом получила второе образование и нынче счастлива, что ушла вовремя из этого мира конкуренции и колоссальных нагрузок.. Но какая же у нее осанка!!!!
        Балет люблю страстно. Но теперь только смотреть :)

        • Katts  |16 марта 2011, 03:41#

          у меня сестренка преподает классическую хореографию.. а я, вот, что-то как-то не решусь к ней пойти..)) лень! эх((

          • orhideya-j  |16 марта 2011, 07:37#

            А я до сих пор жалею, что родители меня не отдали в балет. Очень люблю балет.

            • Katts  |16 марта 2011, 13:37#

              И я люблю. но смотреть.
              У меня есть еще один аргумент - младший брат мужа танцует в Большом.
              так вот это адский труд! очень красиво, но и очень тяжело..

          • anastasya584  |16 марта 2011, 03:39#

            Я думаю, что к упорным неприкращающимся тренировкам можно привыкнуть. Если конечно ты сам сознательно идешь и занимаешься, а не родители в детстве насильно туда тащут.

            • kasatkin  |16 марта 2011, 03:48#

              А чаще всего ведь именно родители тащат :)
              Хотя, был на моей памяти случай, когда мальчик моей подруги сам попросил маму отвести его на бальные танцы... У папы был шок :)))))

            • anastasya584  |16 марта 2011, 03:51#

              Меня в детстве тоже родители пытались таскать на русские народные танцы, мне не нравилась, сбегала от туда. Они решили, что прикольно если ребенок танцует в коллективе, но я тогда так не думала!

              • kasatkin  |16 марта 2011, 03:54#

                Если силком, то ничего прикольного нет.
                И чем закончилось дело с танцами? Отчислением? Или сами бросили?

              • anastasya584  |16 марта 2011, 04:02#

                Родители узнали, что я сбегаю и перестали таскать.

                • kasatkin  |16 марта 2011, 04:04#

                  Это хорошо, что они поняли. Бывает, что продолжают таскать, несмотря на протесты.

                • anastasya584  |16 марта 2011, 04:10#

                  Бедные дети таких родителей.

                  • kasatkin  |16 марта 2011, 04:14#

                    Да. И таких было большинство во времена моего детства.

                  • anastasya584  |16 марта 2011, 04:23#

                    В моем детстве выбор танцев и спортивных секции был невелик. Это сейчас огромный выбор различных танцев и спортивных секций, и для детей, и для родителей!

                    • LegallyBlond  |16 марта 2011, 04:38#

                      я тоже мечтала стать балериной, но мечта появилась у меня лет в 12 когда уже поздно было об этом мечтать, если у меня будет дочь обязательно попробую отдать ее в балет, учитывая что мой муж более 10 лет занимался народным танцем я знаю большинство девочек из его коллектива и должна сказать ни одна из них не может пожаловаться на фигуру, осанку, гибкость и привычку не сдаваться при малейшей трудности. Я сама хотела попробовать походить на боди балет, но к сожалению в Новосибирске это очень проблематично ежедневных занятий нет вообще в лучшем случае по три раза в неделю и цены заоблачные так как группу даже из 10 человек набрать сложно.

                      • orhideya-j  |16 марта 2011, 07:38#

                        Оказывается у нас тоже есть!? А где?

                        • LegallyBlond  |16 марта 2011, 16:32#

                          ну балет и боди балет -это разные вещи все таки боди балет это больше фитнес. Так же как йога, для кого-то образ жизни для кого-то несколько часов в зале.
                          А боди балет в нске был в одном из "ремиксов" и в студии танца "станция", но насколько я знаю в станции сейчас преподают классику.

                        • Katts  |16 марта 2011, 13:38#

                          знали бы вы, какие измученные и травмированные тела у всех балетных.. Танцы - это одно, а балет - совсем другое..

                          • Елена_111  |16 марта 2011, 17:28#

                            у всех по-разному: у кого-то несколько операций, а кого-то если и были травмы, то совсем небольшие. Даже стопа - которая деформируется у всех (как я раньше думала), кто танцует на пуантах, у некоторых остаетсяв нормальном состоянии.

                        • Кондрашова  |16 марта 2011, 05:23#

                          Я согласна со всеми высказываниями, если балетом заниматься с детства, то и гибкость и осанка сохранятся на всю жизнь. Кроме того надо отметить, что ещё действительно ведь формируются личностные качества, которые всегда нужны в жизни - умение трудиться, преодолевать трудности, целеустремлённость, выдержка. А это не менее важно в жизни, чем стройное и сильное тело!

                          • katichka  |16 марта 2011, 08:30#

                            Вот то, чем я хотела бы заниматься, уже и Леокадии об этом писала.
                            Видела рекламную растяжку в нашем городе, но пока не звонила, не узнавала.
                            Огорчило, что надо заниматься минимум 3 раза в неделю, что для меня недостижимо :(((
                            А в детстве, кстати, меня совершенно не привлекали танцы и хореография.

                            • шалом  |16 марта 2011, 08:31#

                              ...элементами хореографии занималась в рамках занятий по художественной гимнастике...а уж если профессиональный балет-это,конечно,колоссальный труд!...

                              • lpg  |16 марта 2011, 08:37#

                                Я посещала занятия боди-балетом в фитнесс-клубе в рамках занятий аэробикой. У нас вся группа стонала, когда тренер объявляла, что у нас сегодня боди-балет - вроде бы, ничего особенного не делаешь, привычные, знакомые с детства балетные позиции, батманы, плие, гран-плие и т.д., но на следующий день ты понимаешь, что не можешь расчесаться, потому что болят руки, не можешь спускаться по лестнице, потому что болят ноги, особенно у меня почему-то болела попа:) Но сами занятия мне безумно нравились! Очень сожалею, что в том зале, куда я сейчас хожу, такое направление не практикуется!

                                • regent_mary  |16 марта 2011, 10:07#

                                  Я бы тоже с удовольствием походила на такой боди-балет!всегда хотела научиться садиться на шпагат!а подъём ноги у меня с детсва как у балерины-высокий!:)

                                  • Zemfir-ka  |16 марта 2011, 10:34#

                                    а ножки какие у балерин!!!
                                    у нас такого направления в городе нет(((

                                    • lpg  |16 марта 2011, 10:38#

                                      Может быть, в вашем городе есть вот такое? "Port DeBras: в дословном переводе-«движение рук и тела».Это своеобразный коктейль из хореографии, элементов фитнеса, тай-чи, пилатеса и йоги . Плавные упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка, растяжка в движении. Всё это способствует улучшению функционального контроля над телом, укреплению мышечного корсета и улучшению осанки". Тоже вещь!

                                      • ДОБРЮКА  |16 марта 2011, 18:07#

                                        Ходила я на Port DeBras и скажу честно, что без подготовки-то там тяжеловато, сами занятия мне очень нравились, так как хореография была у меня в школе, но видимо навык все же подрастерялся, после месяца занятий, чувствуешь что все же кое-какая пластичность возвращается и уже не умираешь на след.день после занятия. И еще эти занятие очень полезны для спины.

                                      • lpg  |16 марта 2011, 10:39#

                                        [Комментарий удален]

                                        • Katts  |16 марта 2011, 13:40#

                                          совершенно разные у балерин ножки - все зависит от генетических историй. Бывают очень красивые, а бывают весьма странные.. У мужчин, кстати, также.

                                        • Zemfir-ka  |16 марта 2011, 10:42#

                                          надо будет поискать!!! спасибо) хотя первый раз слышу про такое направление)

                                          • Юнола  |16 марта 2011, 11:28#

                                            Классика - это вещь! Я всё детство про занималась хореографией, мне до сих пор говорят, что по осанке заметно - танцую. Сейчас занимаюсь pole dance, тоже часто у станка стоим. В будущем обязательно хочу заняться боди балетом и джаз-модерном. Танцы - жизнь!

                                            • i-Diiii  |16 марта 2011, 11:53#

                                              прочитала статью и очень заинтересовалась данным направлением, если бы у нас такое было я б обязательно ходила.... ))) Хотя мне кажется что у профессиональных балерин, бывают широкие плечи..,)

                                              • katichka  |16 марта 2011, 12:55#

                                                Хотя мне кажется что у профессиональных балерин, бывают широкие плечи..,)Сформировавшейся женщине и не занимающейся профессионально, это уже не грозит.

                                                • Korkiraki  |16 марта 2011, 13:28#

                                                  Я балет обожаю!!!!
                                                  Училась в хореографическом училище, но на репетиции выпускного партнер меня уронил с поддержки, и так я шмякнулась об пол, что множественные переломы были, и о балете пришлось забыть...((
                                                  На память о балете осталась только прямая спина и неумение ходить на каблуках
                                                  Сейчас периодически хожу на боди-балет, нерегулярно правда, для меня это самый физиологичный и приятный тип нагрузки, но я знаю, что новичкам бывает даже тяжелее, чем в тренажерке - очень глубоко расположенные мышцы задействуются в балете..).

                                                  • Katts  |16 марта 2011, 13:40#

                                                    какая травма! ужас! надеюсь, без негативных последствий!!

                                              • Korkiraki  |16 марта 2011, 14:14#

                                                Да вроде без негативных...)) Вот только веса очень много сразу набрала и теперь всю жизнь с ним борюсь...)) А когда балетной была,как-то совсем нетрудно ограничивать себя, причем довольно серьезно. А сейчас - ой трудноооооо...))

                                                • Katts  |16 марта 2011, 15:02#

                                                  боюсь ограничений как огня! :) сила воли отсутствует как класс....

                                                • Ocharovashka  |16 марта 2011, 16:09#

                                                  ))) могу сказать что автора жестоко в детсве обманули - в балет (а точнее в училище берут с 10 лет), конечно лучше чтобы была какая то подготовка, но не обязательно. Что касается 12-ти летних так они просто опустили руки, если хочетшь надо бороться и доказывать что можешь и в 12 лет начать, если конечно тебе это нужно. Я посупила в училище в 12, правда с 6 занималась в коллективах, ничего, получила диплом артистки балета, проработала ещё лет до 25-26. Так что идти нужно за своей мечтой.

                                                  • Katts  |16 марта 2011, 16:51#

                                                    вот это серьезное заявление! взгляд изнутри небходим!

                                                    • Елена_111  |16 марта 2011, 17:24#

                                                      Вишнева тоже в 12 лет поступила в училище, а Таранда - в 14

                                                      • Korkiraki  |16 марта 2011, 18:29#

                                                        А Асаф Мессерер - вообще в 16!

                                                    • Грача  |16 марта 2011, 17:18#

                                                      "Нет такой женщины, которая не мечтала бы быть балериной..."
                                                      :-))) Такая женщина есть - это я! И это несмотря на то, что балет как искусство я обожаю! Слышала про боди-балет, но в нашем клубе его нет и, прочитав статью, подумала, что надо поискать - осанка для женщины очень важна!
                                                      *И, кстати, я видела толстую балерину в нашем театре :-)))

                                                      • Елена_111  |16 марта 2011, 17:34#

                                                        *И, кстати, я видела толстую балерину в нашем театре :-)))"крепких" балерин, но с очень хорошой техникой достаточно в любом театре...

                                                        • Korkiraki  |16 марта 2011, 18:34#

                                                          )) Думаю в данном случае подразумевалось "по настоящему толстая" балерина - ну то есть не по балетным меркам, а по "человеческим"))

                                                          • Грача  |16 марта 2011, 18:36#

                                                            :-))) Она по человеческим меркам была, а не по балетным :-)))

                                                            • Korkiraki  |16 марта 2011, 18:39#

                                                              Да???)) - вот интересно, а я, пожалуй, и не встречала никогда, хотя на балет и на балерин смотрю довольно часто..)

                                                        • Мавритта  |16 марта 2011, 17:36#

                                                          Я бы позанималась. Правда, уверена, на первом занятии была бы кочерга кочергой :))

                                                          • ДОБРЮКА  |16 марта 2011, 18:13#

                                                            Честно признаться обожаю танцы и балет в том числе, в детстве ходила в различные танц.кружки, но после окончания школы это забросила, о чем сейчас жалею((((но если брать балет, то это действительно колоссальный труд, здесь нельзя расслабляться! Есть люди от природы гибкие, а есть которые трудом развивают свою гибкость и я одна из таких, стоило мне только прекратить занятия, как я через полгода забыла, что такое шпагат!
                                                            Сейчас хожу на йогу, раньше ходила на Port DeBras - эти занятия позволяют развить гибкость, и трудиться там тоже не мало, о шпагате конечно уже не мечтаю, но хотя бы не быть "бревном" и то приятно!)

                                                            • Snezhka555  |16 марта 2011, 18:22#

                                                              Классической хореография - это замечательная вещь! Отдала ей 10 лет своей жизни. Она мне помогла сформировать фигуру, а главное - характер.

                                                              • Елена Лесина  |16 марта 2011, 19:08#

                                                                Балет не хочу, но латиноамериканским танцам поучилась бы. Да просто вальс танцевать! До сих пор не умею.

                                                                • oxan-yaga  |17 марта 2011, 18:05#

                                                                  Эххх, здорово,конечно,НО...У меня ,допустим.уже очень сильно страдает спина... Вот не знаю,подскажите,балет ведь относится к трамоопасным?

                                                                  • Korkiraki  |19 марта 2011, 18:35#

                                                                    Балет - да, но боди-балет, как вид фитнеса - в целом не травмоопасен, возможно надо избегать каких-то отдельных упражнений, зависит от того какая именно у Вас проблема со спиной...

                                                                  • Дусечка  |17 марта 2011, 19:10#

                                                                    Я бы позанималась. я не из гибких людей, но работать в этом направлении люблю. Мне не доставляют удовольствия силовые тренировки и аэробика.

                                                                    • Cage  |18 марта 2011, 16:16#

                                                                      Заразилась))) ОТыскала видео уроки)

                                                                      • Kay L  |19 марта 2011, 17:22#

                                                                        Желание заниматься балетом возникает регулярно когда я на этот самый балет смотрю ;))) А вот о серьёзных тренировках начала мечтать когда узнала как раз о боди-балете. Только не уверена что с моим плоскостопием это возможно, стопы пару раз сводило даже во время тренировок на дзюдо.

                                                                        • ВладиВера  |20 марта 2011, 05:20#

                                                                          Балериной я быть не то,чтоб хотела,но должна была,вот только всеобщий кризис-перестройка обломали все лучшие начинания на корню,пуанты стало недостать и пришлось на 10 лет ограничиться классической хореографией, народными танцами, джазом, модерном и акробатикой в своей танцевальной школе. Относительно хорошей осанки,растяжки и подкачаных мышц всё верно,будут,но при условии что человек будет работать в поте лица (в прямом смысле этого слова). Много видела примеров девушек и юношей,ходивших со мной в танцкласс,лентяйничающих на занятиях и так и оставшихся замороженными (в плане тела и гибкости).

                                                                          • ВладиВера  |20 марта 2011, 05:25#

                                                                            а вот про возрастное ограничение очень странно слышать. когда меня родители привели впервые в танцшколу в первом классе мне тоже сказали что поздновато,группы уже набраны ещё с детского сада. но хореограф решила посмотреть меня,проверила растяжку,поставила музыку и попросила отсчитать проверяя музыкальный слух,осталась довольна и зачислила меня в среднюю группу (ибо по времени школьных занятий я только с ними могла заниматься)

                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи