Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Фитнес против болезней

13 апреля 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

Фитнес против болезней
5 выбрали

Что и говорить – весна у нас в этом году выдалась неласковая. Любое межсезонье и без того грозит неприятностями простудного характера, а сейчас и подавно, даже из дома выходить не хочется. Дождь, переходящий в снег, холодный ветер – и не скажешь, что на дворе середина апреля. Но выходить надо, ничего не поделаешь. Хотя бы в фитнес-центр. Как спорт помогает предотвратить противные весенне-осенние болезни, нам помогли разобраться тренеры Фитнес-центра100% Наталья Матасова и Сергей Коркин.

"Фитнес – это хорошая профилактика заболеваний, – считает инструктор групповых программ Наталья Матасова. – Чтобы не болеть, нужно заниматься несколько раз в неделю. В результате занятий спортом иммунитет повышается, у человека развиваются мышцы, и улучшается работа капиллярной системы. В результате организм меньше реагирует на погодные изменения, перепады давления и прочие внешние раздражители. Поэтому спортивных и сильных людей болезнь обходит стороной".

В целом не так важно, каким именно спортом человек будет заниматься (лишь бы не шахматами). Главное, чтобы тренировки были правильными. Наталья Матасова посоветовала такую программу: кардиотренировки и функциональный тренинг 2-3 раза в неделю. После тренировки хорошо бы принять контрастный душ с холодной или прохладной водой.

Но есть и другая сторона медали – если человек перерабатывает и активно тренируется, он может слишком сильно уставать, организм будет ослаблен, а значит – подвержен всевозможным заболеваниям. "Это может случиться лишь в том случае, если человек не высыпается, не доедает и занимается спортом много раз в неделю по несколько часов. Так что, занимайтесь, но знайте меру!" – объяснила Наталья Матасова.

Инструктор по йоге Сергей Коркин рассказал, как восточные практики помогают предупредить болезнь. "Иммунитет – это сопротивляемость организма инфекциям, – объяснил тренер. – В первую очередь нужно помешать инфекции попасть в организм. Для этого есть в йоге есть очистительная процедура джала-нети – промывание носа теплой подсоленной водой".

По словам Сергей Коркина, йога сама по себе действует как мощная профилактическая система, но заниматься ей надо по 20-30 минут ежедневно. Из асан для профилактики болезней тренер предложил те, которые направлены на вытяжение крупных мышц.

Например, уттанасана – наклон в положении стоя с фиксацией 5-10 минут.

Или пасчимотанасана – наклон из положения сидя с фиксацией 5-10 минут.

А как вы считаете, спорт помогает предотвращать болезни? В такую мрачную сырую погоду вам хочется заниматься спортом? Если нет, как вы себя заставляете?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

Фитнес-йога | фитнес-центр | Сергей Коркин | Наталья Матасова | контрастный душ | занятия спортом | Душ | дом | йога | асана | дождь | снег | весна | ветер | мышцы | тренер | болезнь | занятия | организм | иммунитет | программа | Инструктор | заболевание | профилактика

Комментарии (93)

  1. anastasya584  |13 апреля 2011, 05:10#

    Я всегда в удовольствием хожу на тренировки, а особенно в плохую погоду, когда нет желания поехать на природу или погулять в парке. Наоборот в хорошую погоду приходится заставлять себя приходить в спортзал, когда друзья зовут на шашлыки, а у тебя режим, диета, тренировки! Зато потом в пляжный сезон глядя в зеркало ты понимаешь, что труд твой был не напрасен!

    • Jekio  |13 апреля 2011, 05:27#

      А нас весна балует. Для Сибири +18 это редкость! ))))) А заставляет меня идти в тренажерку моя совесть) Более ничто и никто не в состоянии туда меня загнать (

      • anastasya584  |13 апреля 2011, 05:33#

        Если не секрет, где именно так тепло? У нас во Владивостоке +10 и то днем в обед, а утром +1 - +3.

        • Jekio  |13 апреля 2011, 06:13#

          В Иркутске )) Днем конечно. Утром + 1

          • anastasya584  |13 апреля 2011, 06:22#

            Значит и Вас еще холодно, а так хочется настоящей весны и побольше теплых солнечных дней!

        • liovaomsk  |13 апреля 2011, 05:35#

          И у нас +18,20 - в Омске.... И совесть есть, она помогает быть ответственной!!)))))

          • Катя Кожевникова  |13 апреля 2011, 10:20#

            Ой, как здорово! В столице - 0 - +5, сменяющийся снегом дождь)

            • Jenny19  |13 апреля 2011, 11:21#

              В Кемерово вчера до плюс 18 поднялось. Сегодня река Томь пошла - раньше на две недели, чем нужно. К выходным плюс 25 грозят. Ночью плюс 5-10.

          • Jekio  |13 апреля 2011, 06:13#

            [Комментарий удален]

            • Кондрашова  |13 апреля 2011, 07:10#

              Полагаю, что самодисциплина должна быть всегда. Но бывает так, что совсем не хочет и не может организм сегодня заниматься активными видами спорта, тогда приходит на помощь йога с дыхательными упражнениями, так постепенно организм начинает "улыбаться". А результат будет обязательно, главное идти к нему с уверенностью и хандра с болезнями не одолеют!

              • Ксения555  |13 апреля 2011, 12:07#

                Мне йога помогает избавиться от болей в спине, помогает расслабиться...каждый день на каблуках сказывается на спине и ногах, поэтому йога единственное спасение для меня.

              • katichka  |13 апреля 2011, 08:28#

                Девушки, особенно в возрасте, активнее делитесь своими побудительными мотивами к занятиям спортом! Не могу себя никак заставить :(((

                • lpg  |13 апреля 2011, 08:46#

                  Катя, попробуй сходить хотя бы на одно пробное занятие. Я пришла в зал два года назад за компанию с девчонками с работы - им на тот момент было 25 и 22, мне - почти 46. В результате, они давно это дело забросили, а я по-прежнему хожу. Побудительным моментом, в первую очередь, были плохо гнущаяся спина и шейный хондроз. Сначала я попробовала сходить на пилатес, понравилось, но было скучновато. Чтобы себя повеселить, сходила на танцевальную аэробику. Теперь чередую пилатес с аэробикой. Помимо хорошего самочувствия, забытых проблем со спиной и шейным отделом, есть и видимый результат - крепкие мышцы, подтянутый силуэт. У меня наконец-то появился вожделенный изгиб там, где спина переходит в ...ну, в общем, понятно, куда, чего у меня не было, несмотря на ежедневные пешие прогулки вверх по лестницам. Существенно улучшилась общая выносливость - сейчас я могу скакать без перерывов на попить и посидеть даже тогда, когда сдаются значительно более молодые согруппницы. Конечно, бывают моменты, когда совсем не хочется идти в спортзал, хорошим аргументом тогда выступает уже оплаченный месячный абонемент и собственное отражение в зеркале, которое явно показывает, что все - не зря!

                  • Marina-na  |13 апреля 2011, 12:24#

                    У меня открылся новый центр около дома. Коврик для йоги у меня уже есть, осталось только собраться. Я за компанию пошла бы с удовольствием, а одна все никак.

                    • katichka  |13 апреля 2011, 12:46#

                      У меня открылся новый центр около дома.У меня бы около дома открылось бы что-нибудь....

                      • yankiss  |13 апреля 2011, 13:15#

                        вот я и о том же мечтаю.. в соседних домах..так хорошо б было...

                        • Marina-na  |13 апреля 2011, 13:30#

                          В 15 минутном доступе еще пара есть, среди них - World Class.

                          • katichka  |13 апреля 2011, 13:39#

                            Нам бы так жить....Уж я попу оторвала бы :)))

                            • Jenny19  |13 апреля 2011, 13:43#

                              С другой стороны, это как с достопримечательностями получается. Приезжаешь в чужой город, и ну бегать, смотреть все подряд. И с удивлением обнаруживаешь, что местные жители-то в этих музеях- выставочных залах-соборах сроду не были. А чего торопиться? всегда успеется. У меня спорткомплекс со всеми чудесами света практически через одну дорогу, парк с беговой дорожкой вдоль реки - через другую, а все думаю: да успею ещё ведь, все рядом. А к косметичке любимой в другой район езжу регулярно, и не дай бог пропущу!

                              • katichka  |13 апреля 2011, 13:46#

                                Да....женская логика - великая вещь!

                                • Jenny19  |13 апреля 2011, 13:48#

                                  Я рубрику в газете веду. Так и называется "женская логика"

                                  • katichka  |13 апреля 2011, 13:54#

                                    Вот это у меня интуиция :)))

                                    • Jenny19  |13 апреля 2011, 13:56#

                                      У вас интуиция, у меня - женская логика, которую ничем не замаскируешь...

                        • Extase  |13 апреля 2011, 14:15#

                          Ну я кроссовки 2 года покупала, а потом собралась с мыслями и пошла! Вначале тяжеловато было, т.к. у меня серьезные проблемы со спиной, а потом ходила по 4-5 раз в неделю, даже на стриппластику по воскресеньям бегала!

                      • Jekio  |13 апреля 2011, 09:25#

                        Если честно, я считаю, что насилие над собой совершать это преступление! ))))) гы гы, пардон)))) если совсем не хочется идти в спортзал, то туда ходить и не надо. Все равно ничего хорошего не выйдет. Или сердце заболит или отдышка замучает (. Вот если удается себя убедить в том что это то, что дохтур прописал на данный момент, вот тогда результат будет! Я для себя решила, что надо купить тренажер домой. И смотреть с ним телек! Ну и в бассейн еще запишусь )

                        • leto22  |13 апреля 2011, 11:16#

                          Хожу на танцы, с мужем (заставила)

                          • Кондрашова  |13 апреля 2011, 18:44#

                            Значит нет мотивов! Нужно их найти, чтобы захотеть быть здоровым, легче себя чувствовать, ощущуать свои мышцы и управлять телом, восхищаться, наконец, своим телом!

                          • Jenny19  |13 апреля 2011, 08:36#

                            Первое: когда в лексиконе мужа таки появляется запрещенное словосочетание "толстая попа". Второе: когда вдруг на улице или в магазине кто-то обратится к тебе "женщина" (а не девушка, как обычно). Третье: просмотр глянцевых журналов и в ходе этого понимание, что вот такой чудесный костюмчик ты уже никогда не сможешь надеть.

                            • Fiorella  |13 апреля 2011, 09:39#

                              А для меня побудительным мотивом было вскользь замеченное мое отражение в витрине. Вот не думала никогда, что так сутулюсь. Нет, ну у зеркала-то я, конечно, просто пава, а вот когда не задумываюсь, видимо, расслабляюсь...

                              • Jenny19  |13 апреля 2011, 10:22#

                                Да, витрины иногда бывают как враги - правду матку тебе в лицо

                              • Extase  |13 апреля 2011, 14:21#

                                А в лексиконе моего мужа появились другие слова - "ну раньше попа была классная, было за что подержаться, а теперь не за что схватиться". В общем мечтаю поправиться, но как-то не очень получается это у меня...

                                • Jenny19  |13 апреля 2011, 14:23#

                                  У меня попа не то, чтобы очень ( у мужа гораздо толще, но он не обижается), просто фигура - "песочные часы".

                                  • Jenny19  |13 апреля 2011, 14:29#

                                    смешно, как я тут же, спохватившись, стала убеждать, что все совсем не так

                                    • katichka  |13 апреля 2011, 14:51#

                                      По-моему, это самый любимый мужчинами тип женской фигуры.

                                    • katichka  |13 апреля 2011, 14:24#

                                      Мой меня постоянно третирует насчет диеты, говорит: "Только в попе и животике не худей!" :)))

                                      • Jenny19  |13 апреля 2011, 14:27#

                                        Наверное, муж и должен так поддерживать свою половину. Типа: ты и так красавица-стройняшка, куда тебе еще? Мне кажется, после таких слов и жить легче...

                                        • katichka  |13 апреля 2011, 14:43#

                                          Важно еще понять, какой, так сказать, "полноты" женщины нравятся конкретному мужчине. Мой вот полных не любит, но говорит, что мне до таких далеко, хотя я счиатю себя сильно склонной к этому.

                                    • yankiss  |13 апреля 2011, 14:31#

                                      а меня сподвигнула одна фраза - однажды на отдыхе в компании приятелей, яс мужем лежала загорала, а пара, девушка фотограф и ее молодой человек смотрели сделанные фото, так слова этого молодого парня сказанные про меня, случайно долетели спорывом ветра - *хорошего человека должно быть много*.
                                      Хотя весила то не так много...64-65кг..просто без тонуса..(( Но подействовало отврезвляюще, не точто мужнины,- Я тебя разную люблю.

                                      • Лунария  |13 апреля 2011, 16:56#

                                        вот такие фразы очень больно всегда задевают.уязвленное самолюбие--лучший стимул!)

                                        • yankiss  |13 апреля 2011, 22:12#

                                          ага, я впринципе не обиделась..но от симпатичного молодого человека услышать такое.. неприятно... Я просто прозрела.

                                    • Jenny19  |13 апреля 2011, 08:42#

                                      В этом году для меня это чтение постов на этом сайте, особенно те. что про похудение. И второе: практикант спросил про мою годичной давности фотографию, сколько лет назад она была сделана...

                                      • Jekio  |13 апреля 2011, 09:28#

                                        Вот нахал не тактичный! ((

                                        • anastasya584  |13 апреля 2011, 09:32#

                                          Я думаю, он не хотел Вас обидеть просто ляпнул не подумав!

                                          • Jenny19  |13 апреля 2011, 10:22#

                                            Это-то и обидно...

                                            • katichka  |13 апреля 2011, 10:36#

                                              Плюньте и забудьте!

                                        • katichka  |13 апреля 2011, 09:39#

                                          Люда, Евгения, спасибо!
                                          У меня пока и изгибы есть, и попа нравится моему, на диете сижу постоянно, поэтому, наверно, и не "приспичило" еще. Хотя аргумент "подтянуть мышцы, забыть о хондрозе и плохо гнущейся спине" убедителен.

                                          • Jekio  |13 апреля 2011, 12:03#

                                            с диетами завязала. В молодости ))) увлекалась. Сейчас просто ограничиваю себя. Но позволяю себе все по чуть чуть )

                                            • katichka  |13 апреля 2011, 12:05#

                                              А у меня уже диета, перешедшая в образ жизни :)))
                                              А в молодости увлеклась так, что потом лечилась.

                                              • Лунария  |13 апреля 2011, 16:58#

                                                ну да.принято почему-то диетой считать временное ограничение и самоистязание,хотя в переводе с греческого диета--образ жизни)

                                              • Jenny19  |13 апреля 2011, 12:07#

                                                Я в этом плане максималист - или все или ничего. Нет, как у вас, силы воли. Одна конфетка неизменно тянет за собой ещё четыре. Ложечка жареной картошки - ещё полтарелки. Мне проще неделю на зеленом салате посидеть, чем постоянно контролировать себя. Два мужика в семье - это всегда лишнее искушение. Так как без пирогов, булок и сладкого они (особенно младший) не живут. А это всегда лишний искус в холодильнике или на столе.

                                                • katichka  |13 апреля 2011, 12:13#

                                                  У нас у каждого своя кастрюлька с первым в холодильнике, контейнер со вторым и т.д. :)))
                                                  Готовим разное, питаемся каждый по-своему, пересекаемся редко. Масло, сыр, овощи, зелень, яйца, обезжиренный творог - для всех.

                                                  • Jenny19  |13 апреля 2011, 12:19#

                                                    У меня муж любит, чтобы как при домострое - все пришли вечером, сели дружно за стол, ужинаем и рассказываем, как прошел день. Смешно иногда, как они сидят с тарелками борща, а я с краю с веточкой салата, как бедная родственница. И ещё когда муж раньше меня с работы приходит, он начинает какие-нибудь котлеты жарить. Я долгое время садилась и ела, чтобы его не расстраивать. Только недавно научилась отказываться, на талию кивая.

                                                    • katichka  |13 апреля 2011, 12:50#

                                                      Мы все уже привыкли к разному рациону за столом.

                                                      • Jenny19  |13 апреля 2011, 13:38#

                                                        Вот я бы тоже с удовольствием ела, когда хочу. не всегда эти посиделки в кайф. У нас в семье все бегали как угорелые, и каждый был "сам за себя". вот муж воспитан по-другому и очень огорчается, когда получается не так.

                                                        • katichka  |13 апреля 2011, 13:43#

                                                          Так мы и сидим в выходные вместе за столом, но каждый ест свое.

                                                  • Jekio  |13 апреля 2011, 13:12#

                                                    У меня тоже все семейство пирожки и булочки очень уважает! И я тоже!!! ((((

                                                    • katichka  |13 апреля 2011, 13:17#

                                                      Я обожаю пироги, но ем редко - держусь.

                                                      • Jekio  |13 апреля 2011, 13:21#

                                                        я позволяю себе мучное, если успеваю до обеда ))) После обеда, либо творог, либо салатик из сырых овощей в пять часов. Вечером бифидок или типа того. Зато утром и до обеда я отрываюсь! Ем что захочу ))). " Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" )))) Типа того ))

                                                        • Jenny19  |13 апреля 2011, 13:38#

                                                          Я думаю, что у вас очень правильное питание. В моем мечтательном идеале - все наоборот.

                                                          • Jekio  |13 апреля 2011, 15:45#

                                                            Честно говоря, очень любила есть вечером когда смотрела кино. Но поправлялась от этого последнее время очень сильно. Поэтому такой вариант питания, как есть до обеда все подряд (в разумных пределах), а потом ограничиваться, для меня более приемлем, чем вообще отказать себе в каком то из продуктов )

                                                            • yankiss  |13 апреля 2011, 22:10#

                                                              на таких принципах построена система -60, одной девушки , недавно даж книги видела ее.

                                                    • Лунария  |13 апреля 2011, 17:00#

                                                      надо их тоже к здоровому образу жизни приобщить.ведь пироги,булки и сладкое и для мужчины вредны.мы так и решили проблему)

                                                      • Jenny19  |14 апреля 2011, 07:28#

                                                        У меня муж на овощные салатики говорит: "Это все ваше баловство, трава одна". Товарищи у меня на все имеют свое мнение, и их "режим питания нарушать нельзя" - как говорил Пончик.

                                                • yankiss  |13 апреля 2011, 10:24#

                                                  Нравится вторая представленная асана, а первую избегаю ))

                                                  • katichka  |13 апреля 2011, 10:27#

                                                    Нравится вторая представленная асана, а первую избегаю ))Была на тайском массаже спины, там меня в конце так гнули. До колен не смогла достать ни лбом, ни носом :((

                                                    • Ксения555  |13 апреля 2011, 11:57#

                                                      Мне тоже вторая больше нравится, первую, когда долго делаешь- начинается голова кружиться

                                                      • katichka  |13 апреля 2011, 11:59#

                                                        Конечно, постой 5-10 мин. вниз головой :(((

                                                        • yankiss  |13 апреля 2011, 13:14#

                                                          а мне так вообще противопоказано голову переворачивать... я теперь не делаю перевёрнутые асаны... хотя эффект от них хороший.

                                                          • katichka  |13 апреля 2011, 14:17#

                                                            Кажется, в наше время это большинству противопоказано. Сосуды уже ни к черту :(((

                                                            • yankiss  |13 апреля 2011, 14:19#

                                                              да... а при ВСд так вообще , одни ограничения ))
                                                              здоровья очень мало.. сберечь бы что есть ))

                                                      • Перфекционистка  |13 апреля 2011, 10:32#

                                                        В фитнесс - центре наоборот поднимается настроение! Заводная танцевальная музыка,позитивнонастроенные инструктора и ощущение того, что твоя фигура становиться лучше!!! У меня это средство от депрессии!!!

                                                        • Belochkam  |13 апреля 2011, 11:32#

                                                          в здоровом теле - здоровый дух) стараюсь побольше ходить на свежем воздухе... исключаю наземный транспорт...

                                                          • Ксения555  |13 апреля 2011, 11:54#

                                                            Занятия спортом помогают мне всегда быть в форме, прекрасно себя чувствовать, быть всегда в прекрасном настроение.Занимаюсь танцами:латинскими и стрип пластикой, йогой. Очень люблю танцевать -без танцев не представляю своей жизни.

                                                            • Votase  |13 апреля 2011, 12:01#

                                                              А я до беременности ходила в спортзал почти каждый день, после родов мышцы, конечно, уже не те, все надо заново подкачивать, да и любимые джинцы пока с трудом налазиют :) Особенно страдает осанка!я какой-то сплошной крюк или знак вопроса, но уже по-неменогу начала заниматься спортом: аэробика, пилатес. Нужно приводить себя в форму, рано или поздно наступит теплая весна, снимем надоевшие за зиму пуховики, шубки и облачимся в пиджачки, маечки, каблучки! вообщем, всем в спортзал! :)

                                                              • basstett  |13 апреля 2011, 12:27#

                                                                Занимаюсь три раза в неделю с тренером в тренажерном зале, в любую погоду))). Сегодня "болею" после вчерашней тренировки)) Но, если мышцы не болят, то считаю, что зря потратила время в зале.
                                                                Мой "стимул"- мой муж:)))) У него фигура Аполлона! Он еще плавает и боксом занимается.
                                                                Я уже не мыслю жизни без спорта. Муж и раньше мной восхищался, а теперь называет "идеалом")))).
                                                                Видела как-то рекламу одного фитнес- клуба: "Путь к долгому браку лежит через фитнес!" Абсолютно согласна!)))))))

                                                                • Марина@W  |13 апреля 2011, 14:10#

                                                                  Я считаю, что спортом заниматься надо обязательно,это не только укрепляет иммунитет,но и делает вас стройной и красивой.Я стараюсь заниматься не реже 3 раз в неделю,когда не могу или не хочу идти в спортзал,включаю видео занятия по аэробики от Натальи Ким и дом под музыку, перед телевизором занимаюсь)

                                                                  • kras_spas_mir  |13 апреля 2011, 14:22#

                                                                    ((полностью согласна, спорт необходим для тела и для души!! ((и реально тянет, организм требует нагрузки!! ((большой теннис увлек меня не на шутку, это такая захватывающая вещь!! время летит незаметно - можно играть бесконечно!! ((очень важный момент - при правильном ударе ((отбивании мяча, вырабатывается талия - контуры, рельефы - на пять! а также подтягиваются мыщцы очень выжных частей тела!! от игры получаешь полнейшее удовольствие!!

                                                                    • Снежанка  |13 апреля 2011, 18:01#

                                                                      плечи еще развиваются от большого тенниса....
                                                                      и руки при длительной игре отваливаются

                                                                  • Лунария  |13 апреля 2011, 17:05#

                                                                    не раз уже писала,что занимаюсь 3 раза в неделю дома(мне так удобнее,чем в спортзале).считаю,что занятия спортом не прихоть,не вопрос,который надо решать "заниматься мне или нет?",а необходимость,помогающая поддерживать форму,здоровье,настроение)

                                                                    • mkazakova  |13 апреля 2011, 18:38#

                                                                      Вот!!! Абсолютно тоже самое хотела написать. Даже когда утром неохота, начинаешь заниматься и мгновенно улучшается и самочувствие и настроение:) Ну и, наверное, это вопрос самодисциплины и понимания того, что если сейчас не держать себя в форме, то с возрастом это обязательно аукнется, а привести себя в порядок будет гораздо труднее...

                                                                    • MaricaSun  |13 апреля 2011, 20:32#

                                                                      даже не говорите, весна вообще не ласковая, даже фитнесс уже не помогает!

                                                                      • TR  |14 апреля 2011, 01:17#

                                                                        это правда! особенно, если простуда, то ничего нет лучше хорошей растяжки....йога, флекс, стрейч...как они еще в клубах называются...поэтому если заболеваю, то вряд ли стану пропускать такое мероприятие, а вот если уже заболела, то хотя бы в постели нужно порастягиваться, насколько это возможно)

                                                                        • gelya  |14 апреля 2011, 01:35#

                                                                          Смех вместо фитнеса и секс любимым человеком как профилактика и ни какие спорт-клубы не нужны

                                                                          • Jekio  |14 апреля 2011, 06:05#

                                                                            Замечательная схема! я за! Жаль, что не всегда работает! ))))))))))))))))))

                                                                            • katichka  |14 апреля 2011, 07:17#

                                                                              Смех вместо фитнеса и секс любимым человеком как профилактикаОсобенно в плохую погоду :))) И все сразу улучшится, и жизнь покажется не такой уж и грустной, мышцы подтянутся...

                                                                              • Jenny19  |14 апреля 2011, 07:35#

                                                                                У моего мужа от всех болезней два рецепта: если проблема наружняя - помажь кремом после бритья, если внутренняя - займись сексом...
                                                                                Кстати. я вчера открыла сезон аквааэробики. Замечательно! Девчонки, просто поплескаться в Бооольшом количестве воды - это так снимает хандру. Я у же не говорю про тонус. В бассейне температура воздуха + 31, воды + 26. Не холодно, не жарко, а просто комфортно. И если я через 30 минут занятий обычным фитнесом уже вся мокрая, как мышь, то 45 минут в воде - и никакой усталости. Правда, ещё болтаюсь, как поплавок, не могу центр тяжести соблюсти. Но тренер сказала, что сначала это у всех так.

                                                                                • katichka  |14 апреля 2011, 07:47#

                                                                                  Женя, поздравляю Вас с "открытием"!

                                                                                  • Jenny19  |14 апреля 2011, 07:52#

                                                                                    Спасибо! Это я ещё к тому, чтобы всех подбодрить. Я вот начиталась на этом сайте про занятия и поняла, что ПОРА.

                                                                                    • Jekio  |14 апреля 2011, 12:20#

                                                                                      Я вот тоже поняла, что пора. Осталось собраться и пойти ))))

                                                                              • lpg  |14 апреля 2011, 07:42#

                                                                                Шоб я так жил!

                                                                                • katichka  |14 апреля 2011, 07:48#

                                                                                  Люда, это по поводу способа решения внутренней проблемы? :))

                                                                                  • lpg  |14 апреля 2011, 07:50#

                                                                                    Катя, поводов для такого восклицания много, но это совсем невесело, поэтому не буду тоски нагонять. Все хорошо!

                                                                              • Kay L  |14 апреля 2011, 22:59#

                                                                                Зима уже затянулась, так что стараюсь поменьше о ней думать в преддверии своего спортивного сезона!

                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи