Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Особенности национального фитнеса

17 мая 2011, 03:00 | Катя Баранова

Особенности национального фитнеса
11 выбрали

Лето - самое подходящее время переносить хотя бы часть тренировок из спортзала на свежий воздух. Но какой вид спорта выбрать?

В 1970-е годы врачи США, Франции, Финляндии, Советского Союза, да и других стран мира сошлись во мнении о том, что от сердечно-сосудистых заболеваний следует в прямом смысле убегать. Так, бег трусцой - то есть медленный и размеренный бег - стал невероятно популярен в США.

Финляндии же рекомендации заниматься любым видом двигательной активности на воздухе позволили если не возглавить список европейских стран - долгожителей, то приблизиться к традиционному лидеру в этом вопросе Франции. Люди действительно выходят в парки и скверы, чтобы сделать несколько упражнений и таким образом поддержать свое здоровье.

Правда, сегодня израильские врачи рекомендуют для профилактики инфарктов и инсультов не бег, а быструю ходьбу или велосипедные прогулки.

А самые большие фанаты велоспорта живут в Дании. Средний годовой пробег одного жителя этой страны - 893 км. На втором месте - Нидерланды, где на среднего жителя приходится 853 км велопробега в год, а в Бельгии и Германии жители не так активно используют велосипед, проезжая в год всего около 300 км.

Самой собранной и единой нацией являются, наверное, китайцы. Они все делают вместе. Вот и многие европейцы удивляются, когда видят, как  рано утром целый парк заполоняют группы стремящихся к здоровью людей. Чем они занимаются? Чаще всего - китайской гимнастикой на основе кунг фу: тайцзи цюанем или цигуном, в которую входят не только физические тренировки, но часто и дыхательные упражнения и даже голосовые экзерсисы. На специальных физкультурных площадках в парках так же установлены тренажеры, и любой желающий может потренироваться на них. Если успеет, конечно.

Тут грех не вспомнить об Индии и о системе йоги. В Индии, особенно на побережье, можно встретить огромное количество людей, занимающихся йогой. К сожалению, настоящих индийских йогов найти гораздо сложнее, чем туристов-фанатов этой восточной практики. Однако без помощником в этом деле вы точно здесь не останетесь.

Я живу недалеко от общежития студентов и часто вижу, как молодые люди бегают до парка и обратно, иногда останавливаясь там на небольшую разминку. К счастью, у нас в парке на берегу пруда установлены волейбольная сетка и несколько столов для настольного тенниса, на которых летом постоянно кто-то играет. Да даже простой бадминтон на зеленой травке в парке - уже отличное летнее времяпрепровожждение.

А вы летом выходите на "плэн-эр", чтобы пробежаться или сделать несколько упражнений на растяжку? Какие тренировки на свежем воздухе вы считаете нашими национальными?

Катя Баранова, etoya.ru

Комментарии (69)

  1. Ветта113  |17 мая 2011, 03:11#

    Что-то мне кажется у нас нет именно национальных упражнений, тренеровок)
    А вообще на днях гуляла по парку и наблюдала за группой людей которые стояли на зелёной травке и делали какие-то упражнения... Мне почему-то сразу захотелось присоединиться к ним... Но я не стала этого делать, как-то не очень культурно выглядело бы с моей стороны..)

    • Ветта113  |17 мая 2011, 03:15#

      Я кстати более охотнее занимаюсь спортом на свежем воздухе, это все же приятней тренажерного зала...
      Лучше побегать по парку, чем бегать на беговой дорожке... (по поводу эффективности не знаю..)

      • Лизон  |17 мая 2011, 13:39#

        Жаль, что не в любое время года можно такое себе позволить:)

  2. lpg  |17 мая 2011, 04:29#

    Для меня летом лучшая и любимая забава - пробежаться босиком по кромке моря, чтобы ноги утопали в песке и чтобы море тут же слизывало твои следы:)

    • Jekio  |17 мая 2011, 07:43#

      ухххх здорово ))) даже дух захватило! соленый свежий ветер в лицо, запах моря, соооолнце, песок и прохладная вода касающаяся ног... мечта )))))))))))))

      • ulala85  |17 мая 2011, 15:30#

        я и так уже рвусь в отпуск, а после ваших описаний совсем работать не хочется...

        • kasatkin  |17 мая 2011, 16:27#

          А каково тем, кто уже сходил... ;(

      • anastasya584  |17 мая 2011, 10:03#

        Да, моря, песок, восхитительно! Я уже жду недождусь открыть сезон! Еще две недели и точно рискну!

        • Tiksi  |17 мая 2011, 13:36#

          Для меня летом лучшая и любимая забава - пробежаться босиком по кромке моря, чтобы ноги утопали в песке и чтобы море тут же слизывало твои следы:)Умеете соблазнять, уже хочу к морю в отпуск...

          • Лизон  |17 мая 2011, 13:40#

            Люда, как написали, прям вспомнился отпуск:)

            • Ветта113  |17 мая 2011, 15:41#

              Я прям представила себе всё это в красках....)) Всё) не могу больше, хочу лета, тепла и на море)

            • osp572  |17 мая 2011, 04:55#

              мы в прошлом спортклубе летом йогой на улице занимались в парке. а в этом году перешла в новый клуб - там даже вентиляция плохо работает((( хоть стоимость абонемента 24 т.р в год(((

              • Sunny Woman  |17 мая 2011, 07:42#

                летом плаваю, бегаю, много и быстро хожу пешком и, конечно, велосипед :))

                • Jekio  |17 мая 2011, 07:43#

                  я гулять люблю. Ходить обожаю. если есть что посмотреть и пофотографировать ))))

                  • ulala85  |17 мая 2011, 15:40#

                    ага, пофотогграфировать))) только летом больше ползаешь - высматриваешь букашек всяких)))

                  • katichka  |17 мая 2011, 07:57#

                    Наше национальное - это ходьба по пересеченной местности, коей являются даже улицы наших городов, особенно зимой (с неубираемыми сугробами). :)))
                    Я обожаю ходить в быстром темпе, правда, без остановок на какие-либо упражнения.

                    • lpg  |17 мая 2011, 09:44#

                      Меня вообще с наступлением теплых деньков бывает очень трудно домой загнать - я, поправ все обязанности жены и матери, отправляюсь гулять, просто ходить по улицам:)

                      • ulala85  |17 мая 2011, 15:47#

                        я всегда хожу в быстром темпе и зимой и летом, мне постоянно все говорят, что я куда-то лечу прямо, ели поспевают за мной! Что делать, привычка!

                        • katichka  |18 мая 2011, 12:10#

                          я всегда хожу в быстром темпе и зимой и летом, мне постоянно все говорят, что я куда-то лечу прямо, ели поспевают за мной! Что делать, привычка!Я такая же. Недаром Лошадь по году рождения :)))

                      • viola_inc  |17 мая 2011, 08:57#

                        у нас под окнами в теплое время года постоянно в футбол играют. сначала дети, вечером взрослые. с утра бывают и бегуны, и даже дяденька с дипломатом и в костюме, несколько раз видела: поставил дипломат, подтянулся несколько раз и пошел дальше.

                        • viola_inc  |17 мая 2011, 08:59#

                          да и ролики-велики-самокаты тоже есть, но на них практически одни дети катаются. взрослым для этого дворов мало, там уже весь город задействован.

                          • sheffa  |17 мая 2011, 16:12#

                            у нас полным-полно взрослых велосипедистов (кстати, тоже не особо умеющих тормозить) в парках города и на набережной. и я среди них)))

                        • viola_inc  |17 мая 2011, 09:53#

                          кстати, ищу в москве начинающих роллеров для компании, таких же как я, неумеющих тормозить =)

                          • -Janet-  |17 мая 2011, 10:12#

                            ;))))))))))))))
                            Зачем же таких же??? лучше пиши ищу болдибилдеров для использования в кчаестве тормаза ;)))

                            • -Janet-  |17 мая 2011, 10:13#

                              *тьфу ты бодибилдеров

                              • viola_inc  |17 мая 2011, 22:30#

                                дык траектория моя может оказаться заранее неизвестна, вдруг промахнусь мимо тормоза?

                              • bagira331  |17 мая 2011, 11:38#

                                кстати, ищу в москве начинающих роллеров для компании, таких же как я, неумеющих тормозить =)Хоть в Москву переезжай )))) Страшно хочу научиться на роликах кататься!

                                • Олюня***  |17 мая 2011, 12:46#

                                  Виола, мы катаемся по выходным в на набережной Лужников , со стороны дворца спорта. Не каждые выходные, конечно, но периодически! Там хорошие дорожки, есть где припарковаться (если на машине) и именно сейчас вся набережная в распускающейся сирени, аромат волшебный!:)))

                                  • viola_inc  |17 мая 2011, 16:18#

                                    тока набережной мне и не хватало, плавать-то я тоже не умею!

                                    • Олюня***  |17 мая 2011, 17:14#

                                      Там высокое чугунное ограждение, не улетите!Это одно из немногих мест, где выделена дорожка для роликов -велосипедов.

                                • anastasya584  |17 мая 2011, 10:01#

                                  Я люблю активный летний отдых. У меня под окнами недавно построили новый стадион, так каждый день я наблюдаю, как многие там занимаются, я и сама часто к ним присоединяюсь!

                                  • lpg  |17 мая 2011, 10:03#

                                    Настя, это не на Шилкинской, возле 73-ей школы?

                                    • anastasya584  |17 мая 2011, 10:14#

                                      Нет, на Добровольского, и там недалеко ВГУЭС еще и спортзал новый открыл.

                                      • lpg  |17 мая 2011, 10:26#

                                        Это мне далеко, мне на Шилкинскую ближе:)

                                        • anastasya584  |17 мая 2011, 10:27#

                                          Зато возле моря. Когда ветер с моря дует очень приятно бегать!

                                    • андреас  |17 мая 2011, 10:40#

                                      Да,на природе занятие спортом вдвойне приятнее и полезнее...

                                      • андреас  |17 мая 2011, 10:41#

                                        [Комментарий удален]

                                        • андреас  |17 мая 2011, 10:41#

                                          [Комментарий удален]

                                          • bagira331  |17 мая 2011, 11:37#

                                            Так, надо категорически учиться ездить на велосипеде!
                                            Мы летом семейством в бадминтон часто играем. А поскольку родни навалом, то даже и турнирчики устраивать удается! ))))) И призик какой-нибудь (чаще всего - денежка небольшая) имеется!

                                            • Лизон  |17 мая 2011, 13:44#

                                              Мы тоже любим бадминтон, уже обновили снаряжение на этот сезон, но погода что-то совсем испортилась - холодно, дождь, ветер.

                                              • bagira331  |17 мая 2011, 16:18#

                                                Да.... ну, глядишь, и исправится скоро, поиграете еще!)))))))

                                            • Перфекционистка  |17 мая 2011, 12:19#

                                              Действительно, на свежем воздухе лучше занимается!!!

                                              • Belochkam  |17 мая 2011, 12:39#

                                                ходьба в лесу) и аромотерапия за одно)

                                                • Олюня***  |17 мая 2011, 12:51#

                                                  В Финляндии, да и в других странах Европы сейчас модная спортивная фишка " Nordik Walk" спортивная хотьба с лыжными палками в руках! Ездили зимой в Финляндию, первый раз увидели людей без лыж, но с палками, вышагивающих вдоль дорог и по пересеченной местности! В Турции отдыхали в прошлом году в отеле, там тоже была группа любителей потопать с палками.

                                                  • Олюня***  |17 мая 2011, 12:52#

                                                    Ой, какой позор - ходьба пишется через "Б".:))

                                                  • Tiksi  |17 мая 2011, 13:39#

                                                    Со спортом не складывается как-то. Но на велике покаталась бы с удовольствием. Люблю ходить, хожу достаточно много и быстро, если кто-то со мной идет - всегда тормозит. Одна подружка всегда говорит, что повесит на меня якорь, чтобы ходила помедленнее.

                                                    • Kseniya2011  |17 мая 2011, 13:51#

                                                      Какие тренировки на свежем воздухе мы считаем нашими национальными?
                                                      Это конечно игра в ЛАПТУ!!!

                                                      • a123  |17 мая 2011, 19:06#

                                                        Тоже сразу из национального - вспомнила про лапту. Хотя сама в неё не играю.

                                                        • Катя Баранова  |17 мая 2011, 23:31#

                                                          Для меня лапта - из мира фантастики, не могу разобраться в правилах никак...

                                                          • anastasya584  |18 мая 2011, 02:57#

                                                            Я еще в школе играла в лапту, теперь наверно даже правил не вспомню!

                                                      • Kseniya2011  |17 мая 2011, 14:28#

                                                        Пробежка, плавание !!!!!! И будете стройняшками!!!!!!!

                                                        • deto4ka  |17 мая 2011, 15:26#

                                                          Я живу рядом с парком (переехала 2 года назад) и вот уже второе лето катаюсь на велосипеде, это для меня страсть, раньше пробовала бегать, но бег это не мое, а вот велосипед.....это здорово, получаешь огромное удовольствие плюс польза для организма!!
                                                          А еще мне нравится простые прогулки по парку и лесу вдвоем с любимым мужем....это тоже полезно, особенно линивым, как никак хоть какая-то зарядка....
                                                          Каждому свое, выбирайте то что вам нравится и дерзайте к спорту!!!

                                                          • ulala85  |17 мая 2011, 15:52#

                                                            У нас парк рядом с домом, по утрам и вечерам столько бегунов, есть спортивная площадка, на ней постоянно кто-то играет, кто в футбол, кто в баскетбол-волейбол, на турниках полно мальчишек всегда, какие-то упражнения делают.
                                                            В прошлом году у нас жили сестра с мужем на время ремонта в их квартире, так мы с мужем сестры вместе бегали в парк, а потом он меня затаскивал на эту спортивную площадку. Делали с ним упражнения! Он меня заставлял, такое упражнение сделай - такое! И следил, чтобы я не халтурила))) Так здорово было))) Зову его бегать вместе, но он не готов приезжать для пробежек =(
                                                            а так мы любители покрутить педали! По парку или по набережной, на выходных всегда заезды устраиваем!

                                                            • Катя Баранова  |17 мая 2011, 23:33#

                                                              Как хорошо, когда есть энтузиасты, готовые не только сами выйти на физкультуру, но и родственников своих подтянуть!!!

                                                              • ulala85  |18 мая 2011, 10:19#

                                                                он у нас вообще молодец, собирает мальчишек по выходным в футбол играть, и несколько раз в неделю по вечерам бегает и зимой и летом. Спортивный очень)))

                                                            • Marina-na  |17 мая 2011, 16:46#

                                                              У меня парк относительно рядом, иногда просто гуляем, иногда на роликах или бегаю - регулярности нет. А плэнеры я устраиваю тоже, немного пишу маслом.

                                                              • Елена Лесина  |17 мая 2011, 18:56#

                                                                Летом люблю гулять по набережной, в парках, провожу время на даче, где активно сгибаюсь-разгибаюсь, ухаживая за цветами.

                                                                • a123  |17 мая 2011, 19:17#

                                                                  В детстве занималась конькобежным спортом, все тренировки круглый день на улице: зимой - понятно, в дождь и летом - кроссы, ролики. Сейчас отличаемся очень длительными пешими прогулками - этак 10-14 км. Мы с мужем оба такие любители гулять до потери ног.

                                                                  • tatohas  |17 мая 2011, 20:43#

                                                                    у нас как то не принято заниматься своим здоровьем на улице,к большому сожалению в россии еще много придурков которые смеются над такими умницами. Помню студенчиские годы...так к нам в общагу поселился парень,который каждый вечер выходил на улицу возле общежития и делал дыхательную гимнастику,занимался с шестом,делал какие то упражнения похожие на практику ушу....так вы думаете его не засмеяли придурки сидящие с пивом на крыльце???? Просто жуть,какой народ дикий....так парень продержался недельку и съехал на квартиру!!!!

                                                                    • a123  |17 мая 2011, 22:24#

                                                                      Да, такое у нас встречается ещё, к сожалению.

                                                                      • Катя Баранова  |17 мая 2011, 23:35#

                                                                        Вообще, ужасно! Вот почему смешно, когда человек занимается своим здоровьем, а не когда он сидит с пивом и сигаретой и гробит его??? Мой муж страшно стесняется заниматься на людях, хотя признает, что занятия на свежем воздухе - очень полезно и приятно. Вот и приходится то в какие-то леса углубляться, то на дачу уезжать, то квартирой ограничиваться...

                                                                        • a123  |18 мая 2011, 12:31#

                                                                          Мужчины вообще более закомплексованный народ. Мой тоже такой же.

                                                                          • a123  |18 мая 2011, 12:34#

                                                                            Вообще, ужасно! Вот почему смешно, когда человек занимается своим здоровьем, а не когда он сидит с пивом и сигаретой и гробит его???Я тоже часто об этом задумываюсь. Ну не ценна в нашей стране человеческая жизнь, не ценится ни государством, ни самими людьми. Мне кажется, что так исторически сложилось, политика государства очень долго была такая

                                                                          • liovaomsk  |18 мая 2011, 07:27#

                                                                            Мы с сыном возобновили бег!!!!! Никаких насмешек в след!!!! Только добродушные улыбки и пожелания "Так держать"!!!!!

                                                                            • ulala85  |18 мая 2011, 10:17#

                                                                              у нас в парке сделали много небольших спортивных площадок и на школьном дворе большая спортивная площадка, там всегда кто-то занимается, даже зимой, и никто над ними не смеется... все наоборот только хвалят!!! Хотя на этих площадках полно и тех, кто просто сидит пиво пьет, но они друг другу совсем не мешают.

                                                                            • Kay L  |20 мая 2011, 21:55#

                                                                              У нас постоянно наблюдаю и летние тренировки группами в парках, и людей предпочитающих бег на улице, сама бегаю по утрам, и огромное количество молодёжи гоняющей на великах. Ни разу не замечала, чтобы кто-то кого-то высмеивал. А когда пробегаю мимо какой-нибудь компании с пивом и семечками вижу только уважительные взгляды!

                                                                              • Родмира  |29 июня 2011, 21:11#

                                                                                Дача с прополкой и поливом!
                                                                                Велосипед, баня с веничком и обливанием холодной водой!
                                                                                Травяные ванны, природная вода, тайга, горы..
                                                                                Это по нашему- по- сибирски!
                                                                                Приезжайте к нам, на Алтай!

                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи