Особенности национального фитнеса
17 мая 2011, 03:00 | Катя Баранова

Лето - самое подходящее время переносить хотя бы часть тренировок из спортзала на свежий воздух. Но какой вид спорта выбрать?
В 1970-е годы врачи США, Франции, Финляндии, Советского Союза, да и других стран мира сошлись во мнении о том, что от сердечно-сосудистых заболеваний следует в прямом смысле убегать. Так, бег трусцой - то есть медленный и размеренный бег - стал невероятно популярен в США.
Финляндии же рекомендации заниматься любым видом двигательной активности на воздухе позволили если не возглавить список европейских стран - долгожителей, то приблизиться к традиционному лидеру в этом вопросе Франции. Люди действительно выходят в парки и скверы, чтобы сделать несколько упражнений и таким образом поддержать свое здоровье.
Правда, сегодня израильские врачи рекомендуют для профилактики инфарктов и инсультов не бег, а быструю ходьбу или велосипедные прогулки.
А самые большие фанаты велоспорта живут в Дании. Средний годовой пробег одного жителя этой страны - 893 км. На втором месте - Нидерланды, где на среднего жителя приходится 853 км велопробега в год, а в Бельгии и Германии жители не так активно используют велосипед, проезжая в год всего около 300 км.
Самой собранной и единой нацией являются, наверное, китайцы. Они все делают вместе. Вот и многие европейцы удивляются, когда видят, как рано утром целый парк заполоняют группы стремящихся к здоровью людей. Чем они занимаются? Чаще всего - китайской гимнастикой на основе кунг фу: тайцзи цюанем или цигуном, в которую входят не только физические тренировки, но часто и дыхательные упражнения и даже голосовые экзерсисы. На специальных физкультурных площадках в парках так же установлены тренажеры, и любой желающий может потренироваться на них. Если успеет, конечно.
Тут грех не вспомнить об Индии и о системе йоги. В Индии, особенно на побережье, можно встретить огромное количество людей, занимающихся йогой. К сожалению, настоящих индийских йогов найти гораздо сложнее, чем туристов-фанатов этой восточной практики. Однако без помощником в этом деле вы точно здесь не останетесь.
Я живу недалеко от общежития студентов и часто вижу, как молодые люди бегают до парка и обратно, иногда останавливаясь там на небольшую разминку. К счастью, у нас в парке на берегу пруда установлены волейбольная сетка и несколько столов для настольного тенниса, на которых летом постоянно кто-то играет. Да даже простой бадминтон на зеленой травке в парке - уже отличное летнее времяпрепровожждение.
А вы летом выходите на "плэн-эр", чтобы пробежаться или сделать несколько упражнений на растяжку? Какие тренировки на свежем воздухе вы считаете нашими национальными?
Катя Баранова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:

Clinique
Stay-Matte Sheer Pressed Powder Компактная пудра для жирной кожи
2 498 руб. 3 330 руб.
Количество оттенков: 6
Похожие материалы:
Статьи
- Парк вместо спортзала
09 марта 2011, 03:00 - Зимние прогулки с малышом
13 декабря 2013, 00:00 - Стильный интерьер. На балконе
27 февраля 2014, 00:00
Видео
- Макияж для занятий спортом от Givenchy
05 октября 2010, 10:58 - Идеальный тон и свежий образ от Bobbi Brown
10 января 2012, 16:39 - Biosilk – Как придать волосам объем в холодное время года
04 ноября 2015, 15:00
Обсуждения
- Недавно в супермаркете зашла в диетический отдел и среди множества круп обн...
28 февраля 2011, 23:04 - Лето!!! Лето!!! Лето!!!
Как долго мы ждём это прекрасное, яркое, сочное,...
27 мая 2014, 12:46 - Лето, солнце, море, отдых! Особенно в это время года хочется быть яркой и н...
13 июля 2015, 11:25
Что-то мне кажется у нас нет именно национальных упражнений, тренеровок)
А вообще на днях гуляла по парку и наблюдала за группой людей которые стояли на зелёной травке и делали какие-то упражнения... Мне почему-то сразу захотелось присоединиться к ним... Но я не стала этого делать, как-то не очень культурно выглядело бы с моей стороны..)
Я кстати более охотнее занимаюсь спортом на свежем воздухе, это все же приятней тренажерного зала...
Лучше побегать по парку, чем бегать на беговой дорожке... (по поводу эффективности не знаю..)
Жаль, что не в любое время года можно такое себе позволить:)
это да....(
А что, шубу, рейтузы, валенки - и вперед :)))
Для меня летом лучшая и любимая забава - пробежаться босиком по кромке моря, чтобы ноги утопали в песке и чтобы море тут же слизывало твои следы:)
ухххх здорово ))) даже дух захватило! соленый свежий ветер в лицо, запах моря, соооолнце, песок и прохладная вода касающаяся ног... мечта )))))))))))))
я и так уже рвусь в отпуск, а после ваших описаний совсем работать не хочется...
А каково тем, кто уже сходил... ;(
Да, моря, песок, восхитительно! Я уже жду недождусь открыть сезон! Еще две недели и точно рискну!
Для меня летом лучшая и любимая забава - пробежаться босиком по кромке моря, чтобы ноги утопали в песке и чтобы море тут же слизывало твои следы:)Умеете соблазнять, уже хочу к морю в отпуск...
Люда, как написали, прям вспомнился отпуск:)
Я прям представила себе всё это в красках....)) Всё) не могу больше, хочу лета, тепла и на море)
мы в прошлом спортклубе летом йогой на улице занимались в парке. а в этом году перешла в новый клуб - там даже вентиляция плохо работает((( хоть стоимость абонемента 24 т.р в год(((
летом плаваю, бегаю, много и быстро хожу пешком и, конечно, велосипед :))
я гулять люблю. Ходить обожаю. если есть что посмотреть и пофотографировать ))))
ага, пофотогграфировать))) только летом больше ползаешь - высматриваешь букашек всяких)))
Наше национальное - это ходьба по пересеченной местности, коей являются даже улицы наших городов, особенно зимой (с неубираемыми сугробами). :)))
Я обожаю ходить в быстром темпе, правда, без остановок на какие-либо упражнения.
Меня вообще с наступлением теплых деньков бывает очень трудно домой загнать - я, поправ все обязанности жены и матери, отправляюсь гулять, просто ходить по улицам:)
я всегда хожу в быстром темпе и зимой и летом, мне постоянно все говорят, что я куда-то лечу прямо, ели поспевают за мной! Что делать, привычка!
я всегда хожу в быстром темпе и зимой и летом, мне постоянно все говорят, что я куда-то лечу прямо, ели поспевают за мной! Что делать, привычка!Я такая же. Недаром Лошадь по году рождения :)))
у нас под окнами в теплое время года постоянно в футбол играют. сначала дети, вечером взрослые. с утра бывают и бегуны, и даже дяденька с дипломатом и в костюме, несколько раз видела: поставил дипломат, подтянулся несколько раз и пошел дальше.
да и ролики-велики-самокаты тоже есть, но на них практически одни дети катаются. взрослым для этого дворов мало, там уже весь город задействован.
у нас полным-полно взрослых велосипедистов (кстати, тоже не особо умеющих тормозить) в парках города и на набережной. и я среди них)))
кстати, ищу в москве начинающих роллеров для компании, таких же как я, неумеющих тормозить =)
;))))))))))))))
Зачем же таких же??? лучше пиши ищу болдибилдеров для использования в кчаестве тормаза ;)))
*тьфу ты бодибилдеров
дык траектория моя может оказаться заранее неизвестна, вдруг промахнусь мимо тормоза?
кстати, ищу в москве начинающих роллеров для компании, таких же как я, неумеющих тормозить =)Хоть в Москву переезжай )))) Страшно хочу научиться на роликах кататься!
Виола, мы катаемся по выходным в на набережной Лужников , со стороны дворца спорта. Не каждые выходные, конечно, но периодически! Там хорошие дорожки, есть где припарковаться (если на машине) и именно сейчас вся набережная в распускающейся сирени, аромат волшебный!:)))
тока набережной мне и не хватало, плавать-то я тоже не умею!
Там высокое чугунное ограждение, не улетите!Это одно из немногих мест, где выделена дорожка для роликов -велосипедов.
Я люблю активный летний отдых. У меня под окнами недавно построили новый стадион, так каждый день я наблюдаю, как многие там занимаются, я и сама часто к ним присоединяюсь!
Настя, это не на Шилкинской, возле 73-ей школы?
Нет, на Добровольского, и там недалеко ВГУЭС еще и спортзал новый открыл.
Это мне далеко, мне на Шилкинскую ближе:)
Зато возле моря. Когда ветер с моря дует очень приятно бегать!
Да,на природе занятие спортом вдвойне приятнее и полезнее...
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
Так, надо категорически учиться ездить на велосипеде!
Мы летом семейством в бадминтон часто играем. А поскольку родни навалом, то даже и турнирчики устраивать удается! ))))) И призик какой-нибудь (чаще всего - денежка небольшая) имеется!
Мы тоже любим бадминтон, уже обновили снаряжение на этот сезон, но погода что-то совсем испортилась - холодно, дождь, ветер.
Да.... ну, глядишь, и исправится скоро, поиграете еще!)))))))
Действительно, на свежем воздухе лучше занимается!!!
ходьба в лесу) и аромотерапия за одно)
В Финляндии, да и в других странах Европы сейчас модная спортивная фишка " Nordik Walk" спортивная хотьба с лыжными палками в руках! Ездили зимой в Финляндию, первый раз увидели людей без лыж, но с палками, вышагивающих вдоль дорог и по пересеченной местности! В Турции отдыхали в прошлом году в отеле, там тоже была группа любителей потопать с палками.
Ой, какой позор - ходьба пишется через "Б".:))
Со спортом не складывается как-то. Но на велике покаталась бы с удовольствием. Люблю ходить, хожу достаточно много и быстро, если кто-то со мной идет - всегда тормозит. Одна подружка всегда говорит, что повесит на меня якорь, чтобы ходила помедленнее.
Какие тренировки на свежем воздухе мы считаем нашими национальными?
Это конечно игра в ЛАПТУ!!!
Тоже сразу из национального - вспомнила про лапту. Хотя сама в неё не играю.
Для меня лапта - из мира фантастики, не могу разобраться в правилах никак...
Я еще в школе играла в лапту, теперь наверно даже правил не вспомню!
Пробежка, плавание !!!!!! И будете стройняшками!!!!!!!
Я живу рядом с парком (переехала 2 года назад) и вот уже второе лето катаюсь на велосипеде, это для меня страсть, раньше пробовала бегать, но бег это не мое, а вот велосипед.....это здорово, получаешь огромное удовольствие плюс польза для организма!!
А еще мне нравится простые прогулки по парку и лесу вдвоем с любимым мужем....это тоже полезно, особенно линивым, как никак хоть какая-то зарядка....
Каждому свое, выбирайте то что вам нравится и дерзайте к спорту!!!
У нас парк рядом с домом, по утрам и вечерам столько бегунов, есть спортивная площадка, на ней постоянно кто-то играет, кто в футбол, кто в баскетбол-волейбол, на турниках полно мальчишек всегда, какие-то упражнения делают.
В прошлом году у нас жили сестра с мужем на время ремонта в их квартире, так мы с мужем сестры вместе бегали в парк, а потом он меня затаскивал на эту спортивную площадку. Делали с ним упражнения! Он меня заставлял, такое упражнение сделай - такое! И следил, чтобы я не халтурила))) Так здорово было))) Зову его бегать вместе, но он не готов приезжать для пробежек =(
а так мы любители покрутить педали! По парку или по набережной, на выходных всегда заезды устраиваем!
Как хорошо, когда есть энтузиасты, готовые не только сами выйти на физкультуру, но и родственников своих подтянуть!!!
он у нас вообще молодец, собирает мальчишек по выходным в футбол играть, и несколько раз в неделю по вечерам бегает и зимой и летом. Спортивный очень)))
У меня парк относительно рядом, иногда просто гуляем, иногда на роликах или бегаю - регулярности нет. А плэнеры я устраиваю тоже, немного пишу маслом.
Летом люблю гулять по набережной, в парках, провожу время на даче, где активно сгибаюсь-разгибаюсь, ухаживая за цветами.
В детстве занималась конькобежным спортом, все тренировки круглый день на улице: зимой - понятно, в дождь и летом - кроссы, ролики. Сейчас отличаемся очень длительными пешими прогулками - этак 10-14 км. Мы с мужем оба такие любители гулять до потери ног.
у нас как то не принято заниматься своим здоровьем на улице,к большому сожалению в россии еще много придурков которые смеются над такими умницами. Помню студенчиские годы...так к нам в общагу поселился парень,который каждый вечер выходил на улицу возле общежития и делал дыхательную гимнастику,занимался с шестом,делал какие то упражнения похожие на практику ушу....так вы думаете его не засмеяли придурки сидящие с пивом на крыльце???? Просто жуть,какой народ дикий....так парень продержался недельку и съехал на квартиру!!!!
Да, такое у нас встречается ещё, к сожалению.
Вообще, ужасно! Вот почему смешно, когда человек занимается своим здоровьем, а не когда он сидит с пивом и сигаретой и гробит его??? Мой муж страшно стесняется заниматься на людях, хотя признает, что занятия на свежем воздухе - очень полезно и приятно. Вот и приходится то в какие-то леса углубляться, то на дачу уезжать, то квартирой ограничиваться...
Мужчины вообще более закомплексованный народ. Мой тоже такой же.
Вообще, ужасно! Вот почему смешно, когда человек занимается своим здоровьем, а не когда он сидит с пивом и сигаретой и гробит его???Я тоже часто об этом задумываюсь. Ну не ценна в нашей стране человеческая жизнь, не ценится ни государством, ни самими людьми. Мне кажется, что так исторически сложилось, политика государства очень долго была такая
Мы с сыном возобновили бег!!!!! Никаких насмешек в след!!!! Только добродушные улыбки и пожелания "Так держать"!!!!!
у нас в парке сделали много небольших спортивных площадок и на школьном дворе большая спортивная площадка, там всегда кто-то занимается, даже зимой, и никто над ними не смеется... все наоборот только хвалят!!! Хотя на этих площадках полно и тех, кто просто сидит пиво пьет, но они друг другу совсем не мешают.
У нас постоянно наблюдаю и летние тренировки группами в парках, и людей предпочитающих бег на улице, сама бегаю по утрам, и огромное количество молодёжи гоняющей на великах. Ни разу не замечала, чтобы кто-то кого-то высмеивал. А когда пробегаю мимо какой-нибудь компании с пивом и семечками вижу только уважительные взгляды!
Дача с прополкой и поливом!
Велосипед, баня с веничком и обливанием холодной водой!
Травяные ванны, природная вода, тайга, горы..
Это по нашему- по- сибирски!
Приезжайте к нам, на Алтай!