Особенности национального фитнеса

17 мая 2011, 03:00 | Катя Баранова

11 выбрали

Лето - самое подходящее время переносить хотя бы часть тренировок из спортзала на свежий воздух. Но какой вид спорта выбрать?

В 1970-е годы врачи США, Франции, Финляндии, Советского Союза, да и других стран мира сошлись во мнении о том, что от сердечно-сосудистых заболеваний следует в прямом смысле убегать. Так, бег трусцой - то есть медленный и размеренный бег - стал невероятно популярен в США.

Финляндии же рекомендации заниматься любым видом двигательной активности на воздухе позволили если не возглавить список европейских стран - долгожителей, то приблизиться к традиционному лидеру в этом вопросе Франции. Люди действительно выходят в парки и скверы, чтобы сделать несколько упражнений и таким образом поддержать свое здоровье.

Правда, сегодня израильские врачи рекомендуют для профилактики инфарктов и инсультов не бег, а быструю ходьбу или велосипедные прогулки.

А самые большие фанаты велоспорта живут в Дании. Средний годовой пробег одного жителя этой страны - 893 км. На втором месте - Нидерланды, где на среднего жителя приходится 853 км велопробега в год, а в Бельгии и Германии жители не так активно используют велосипед, проезжая в год всего около 300 км.

Самой собранной и единой нацией являются, наверное, китайцы. Они все делают вместе. Вот и многие европейцы удивляются, когда видят, как рано утром целый парк заполоняют группы стремящихся к здоровью людей. Чем они занимаются? Чаще всего - китайской гимнастикой на основе кунг фу: тайцзи цюанем или цигуном, в которую входят не только физические тренировки, но часто и дыхательные упражнения и даже голосовые экзерсисы. На специальных физкультурных площадках в парках так же установлены тренажеры, и любой желающий может потренироваться на них. Если успеет, конечно.

Тут грех не вспомнить об Индии и о системе йоги. В Индии, особенно на побережье, можно встретить огромное количество людей, занимающихся йогой. К сожалению, настоящих индийских йогов найти гораздо сложнее, чем туристов-фанатов этой восточной практики. Однако без помощником в этом деле вы точно здесь не останетесь.

Я живу недалеко от общежития студентов и часто вижу, как молодые люди бегают до парка и обратно, иногда останавливаясь там на небольшую разминку. К счастью, у нас в парке на берегу пруда установлены волейбольная сетка и несколько столов для настольного тенниса, на которых летом постоянно кто-то играет. Да даже простой бадминтон на зеленой травке в парке - уже отличное летнее времяпрепровожждение.

А вы летом выходите на "плэн-эр", чтобы пробежаться или сделать несколько упражнений на растяжку? Какие тренировки на свежем воздухе вы считаете нашими национальными?

Катя Баранова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Clinique

Moisture Surge Интенсивный увлажняющий гель длительного действия в мини-упаковке

399 руб.

sale

Shiseido

Дезодорант-антиперспирант шариковый

1 299 руб.

J.F. Lazartigue

Шампунь для жирных волос

799 руб.

Kérastase

FRESH AFFAIR DRY SHAMPOO Сухой шампунь в дорожном формате

1 120 руб. 1 400 руб.

Все товары

Похожие материалы:

Комментарии (69)

Ветта113 |17 мая 2011, 03:11 | #

Что-то мне кажется у нас нет именно национальных упражнений, тренеровок)
А вообще на днях гуляла по парку и наблюдала за группой людей которые стояли на зелёной травке и делали какие-то упражнения... Мне почему-то сразу захотелось присоединиться к ним... Но я не стала этого делать, как-то не очень культурно выглядело бы с моей стороны..)
- Ветта113 |17 мая 2011, 03:15 | #
  
  Я кстати более охотнее занимаюсь спортом на свежем воздухе, это все же приятней тренажерного зала...
  Лучше побегать по парку, чем бегать на беговой дорожке... (по поводу эффективности не знаю..)
  - Лизон |17 мая 2011, 13:39 | #
    
    Жаль, что не в любое время года можно такое себе позволить:)
    - Ветта113 |17 мая 2011, 15:39 | #
      
      это да....(
      - Катя Баранова |17 мая 2011, 23:29 | #
        
        А что, шубу, рейтузы, валенки - и вперед :)))
lpg |17 мая 2011, 04:29 | #

Для меня летом лучшая и любимая забава - пробежаться босиком по кромке моря, чтобы ноги утопали в песке и чтобы море тут же слизывало твои следы:)
- Jekio |17 мая 2011, 07:43 | #
  
  ухххх здорово ))) даже дух захватило! соленый свежий ветер в лицо, запах моря, соооолнце, песок и прохладная вода касающаяся ног... мечта )))))))))))))
  - ulala85 |17 мая 2011, 15:30 | #
    
    я и так уже рвусь в отпуск, а после ваших описаний совсем работать не хочется...
    - kasatkin |17 мая 2011, 16:27 | #
      
      А каково тем, кто уже сходил... ;(
- anastasya584 |17 мая 2011, 10:03 | #
  
  Да, моря, песок, восхитительно! Я уже жду недождусь открыть сезон! Еще две недели и точно рискну!
- Tiksi |17 мая 2011, 13:36 | #
  
  Для меня летом лучшая и любимая забава - пробежаться босиком по кромке моря, чтобы ноги утопали в песке и чтобы море тут же слизывало твои следы:)Умеете соблазнять, уже хочу к морю в отпуск...
- Лизон |17 мая 2011, 13:40 | #
  
  Люда, как написали, прям вспомнился отпуск:)
- Ветта113 |17 мая 2011, 15:41 | #
  
  Я прям представила себе всё это в красках....)) Всё) не могу больше, хочу лета, тепла и на море)
osp572 |17 мая 2011, 04:55 | #

мы в прошлом спортклубе летом йогой на улице занимались в парке. а в этом году перешла в новый клуб - там даже вентиляция плохо работает((( хоть стоимость абонемента 24 т.р в год(((
Sunny Woman |17 мая 2011, 07:42 | #

летом плаваю, бегаю, много и быстро хожу пешком и, конечно, велосипед :))
Jekio |17 мая 2011, 07:43 | #

я гулять люблю. Ходить обожаю. если есть что посмотреть и пофотографировать ))))
- ulala85 |17 мая 2011, 15:40 | #
  
  ага, пофотогграфировать))) только летом больше ползаешь - высматриваешь букашек всяких)))
katichka |17 мая 2011, 07:57 | #

Наше национальное - это ходьба по пересеченной местности, коей являются даже улицы наших городов, особенно зимой (с неубираемыми сугробами). :)))
Я обожаю ходить в быстром темпе, правда, без остановок на какие-либо упражнения.
- lpg |17 мая 2011, 09:44 | #
  
  Меня вообще с наступлением теплых деньков бывает очень трудно домой загнать - я, поправ все обязанности жены и матери, отправляюсь гулять, просто ходить по улицам:)
- ulala85 |17 мая 2011, 15:47 | #
  
  я всегда хожу в быстром темпе и зимой и летом, мне постоянно все говорят, что я куда-то лечу прямо, ели поспевают за мной! Что делать, привычка!
  - katichka |18 мая 2011, 12:10 | #
    
    я всегда хожу в быстром темпе и зимой и летом, мне постоянно все говорят, что я куда-то лечу прямо, ели поспевают за мной! Что делать, привычка!Я такая же. Недаром Лошадь по году рождения :)))
viola_inc |17 мая 2011, 08:57 | #

у нас под окнами в теплое время года постоянно в футбол играют. сначала дети, вечером взрослые. с утра бывают и бегуны, и даже дяденька с дипломатом и в костюме, несколько раз видела: поставил дипломат, подтянулся несколько раз и пошел дальше.
- viola_inc |17 мая 2011, 08:59 | #
  
  да и ролики-велики-самокаты тоже есть, но на них практически одни дети катаются. взрослым для этого дворов мало, там уже весь город задействован.
  - sheffa |17 мая 2011, 16:12 | #
    
    у нас полным-полно взрослых велосипедистов (кстати, тоже не особо умеющих тормозить) в парках города и на набережной. и я среди них)))
viola_inc |17 мая 2011, 09:53 | #

кстати, ищу в москве начинающих роллеров для компании, таких же как я, неумеющих тормозить =)
- -Janet- |17 мая 2011, 10:12 | #
  
  ;))))))))))))))
  Зачем же таких же??? лучше пиши ищу болдибилдеров для использования в кчаестве тормаза ;)))
  - -Janet- |17 мая 2011, 10:13 | #
    
    *тьфу ты бодибилдеров
  - viola_inc |17 мая 2011, 22:30 | #
    
    дык траектория моя может оказаться заранее неизвестна, вдруг промахнусь мимо тормоза?
- bagira331 |17 мая 2011, 11:38 | #
  
  кстати, ищу в москве начинающих роллеров для компании, таких же как я, неумеющих тормозить =)Хоть в Москву переезжай )))) Страшно хочу научиться на роликах кататься!
- Олюня*** |17 мая 2011, 12:46 | #
  
  Виола, мы катаемся по выходным в на набережной Лужников , со стороны дворца спорта. Не каждые выходные, конечно, но периодически! Там хорошие дорожки, есть где припарковаться (если на машине) и именно сейчас вся набережная в распускающейся сирени, аромат волшебный!:)))
  - viola_inc |17 мая 2011, 16:18 | #
    
    тока набережной мне и не хватало, плавать-то я тоже не умею!
    - Олюня*** |17 мая 2011, 17:14 | #
      
      Там высокое чугунное ограждение, не улетите!Это одно из немногих мест, где выделена дорожка для роликов -велосипедов.
anastasya584 |17 мая 2011, 10:01 | #

Я люблю активный летний отдых. У меня под окнами недавно построили новый стадион, так каждый день я наблюдаю, как многие там занимаются, я и сама часто к ним присоединяюсь!
lpg |17 мая 2011, 10:03 | #

Настя, это не на Шилкинской, возле 73-ей школы?
- anastasya584 |17 мая 2011, 10:14 | #
  
  Нет, на Добровольского, и там недалеко ВГУЭС еще и спортзал новый открыл.
  - lpg |17 мая 2011, 10:26 | #
    
    Это мне далеко, мне на Шилкинскую ближе:)
    - anastasya584 |17 мая 2011, 10:27 | #
      
      Зато возле моря. Когда ветер с моря дует очень приятно бегать!
андреас |17 мая 2011, 10:40 | #

Да,на природе занятие спортом вдвойне приятнее и полезнее...
андреас |17 мая 2011, 10:41 | #

[Комментарий удален]
андреас |17 мая 2011, 10:41 | #

[Комментарий удален]
bagira331 |17 мая 2011, 11:37 | #

Так, надо категорически учиться ездить на велосипеде!
Мы летом семейством в бадминтон часто играем. А поскольку родни навалом, то даже и турнирчики устраивать удается! ))))) И призик какой-нибудь (чаще всего - денежка небольшая) имеется!
- Лизон |17 мая 2011, 13:44 | #
  
  Мы тоже любим бадминтон, уже обновили снаряжение на этот сезон, но погода что-то совсем испортилась - холодно, дождь, ветер.
  - bagira331 |17 мая 2011, 16:18 | #
    
    Да.... ну, глядишь, и исправится скоро, поиграете еще!)))))))
Перфекционистка |17 мая 2011, 12:19 | #

Действительно, на свежем воздухе лучше занимается!!!
Belochkam |17 мая 2011, 12:39 | #

ходьба в лесу) и аромотерапия за одно)
Олюня*** |17 мая 2011, 12:51 | #

В Финляндии, да и в других странах Европы сейчас модная спортивная фишка " Nordik Walk" спортивная хотьба с лыжными палками в руках! Ездили зимой в Финляндию, первый раз увидели людей без лыж, но с палками, вышагивающих вдоль дорог и по пересеченной местности! В Турции отдыхали в прошлом году в отеле, там тоже была группа любителей потопать с палками.
- Олюня*** |17 мая 2011, 12:52 | #
  
  Ой, какой позор - ходьба пишется через "Б".:))
Tiksi |17 мая 2011, 13:39 | #

Со спортом не складывается как-то. Но на велике покаталась бы с удовольствием. Люблю ходить, хожу достаточно много и быстро, если кто-то со мной идет - всегда тормозит. Одна подружка всегда говорит, что повесит на меня якорь, чтобы ходила помедленнее.
Kseniya2011 |17 мая 2011, 13:51 | #

Какие тренировки на свежем воздухе мы считаем нашими национальными?
Это конечно игра в ЛАПТУ!!!
- a123 |17 мая 2011, 19:06 | #
  
  Тоже сразу из национального - вспомнила про лапту. Хотя сама в неё не играю.
  - Катя Баранова |17 мая 2011, 23:31 | #
    
    Для меня лапта - из мира фантастики, не могу разобраться в правилах никак...
    - anastasya584 |18 мая 2011, 02:57 | #
      
      Я еще в школе играла в лапту, теперь наверно даже правил не вспомню!
Kseniya2011 |17 мая 2011, 14:28 | #

Пробежка, плавание !!!!!! И будете стройняшками!!!!!!!
deto4ka |17 мая 2011, 15:26 | #

Я живу рядом с парком (переехала 2 года назад) и вот уже второе лето катаюсь на велосипеде, это для меня страсть, раньше пробовала бегать, но бег это не мое, а вот велосипед.....это здорово, получаешь огромное удовольствие плюс польза для организма!!
А еще мне нравится простые прогулки по парку и лесу вдвоем с любимым мужем....это тоже полезно, особенно линивым, как никак хоть какая-то зарядка....
Каждому свое, выбирайте то что вам нравится и дерзайте к спорту!!!
ulala85 |17 мая 2011, 15:52 | #

У нас парк рядом с домом, по утрам и вечерам столько бегунов, есть спортивная площадка, на ней постоянно кто-то играет, кто в футбол, кто в баскетбол-волейбол, на турниках полно мальчишек всегда, какие-то упражнения делают.
В прошлом году у нас жили сестра с мужем на время ремонта в их квартире, так мы с мужем сестры вместе бегали в парк, а потом он меня затаскивал на эту спортивную площадку. Делали с ним упражнения! Он меня заставлял, такое упражнение сделай - такое! И следил, чтобы я не халтурила))) Так здорово было))) Зову его бегать вместе, но он не готов приезжать для пробежек =(
а так мы любители покрутить педали! По парку или по набережной, на выходных всегда заезды устраиваем!
- Катя Баранова |17 мая 2011, 23:33 | #
  
  Как хорошо, когда есть энтузиасты, готовые не только сами выйти на физкультуру, но и родственников своих подтянуть!!!
  - ulala85 |18 мая 2011, 10:19 | #
    
    он у нас вообще молодец, собирает мальчишек по выходным в футбол играть, и несколько раз в неделю по вечерам бегает и зимой и летом. Спортивный очень)))
Marina-na |17 мая 2011, 16:46 | #

У меня парк относительно рядом, иногда просто гуляем, иногда на роликах или бегаю - регулярности нет. А плэнеры я устраиваю тоже, немного пишу маслом.
Елена Лесина |17 мая 2011, 18:56 | #

Летом люблю гулять по набережной, в парках, провожу время на даче, где активно сгибаюсь-разгибаюсь, ухаживая за цветами.
a123 |17 мая 2011, 19:17 | #

В детстве занималась конькобежным спортом, все тренировки круглый день на улице: зимой - понятно, в дождь и летом - кроссы, ролики. Сейчас отличаемся очень длительными пешими прогулками - этак 10-14 км. Мы с мужем оба такие любители гулять до потери ног.
tatohas |17 мая 2011, 20:43 | #

у нас как то не принято заниматься своим здоровьем на улице,к большому сожалению в россии еще много придурков которые смеются над такими умницами. Помню студенчиские годы...так к нам в общагу поселился парень,который каждый вечер выходил на улицу возле общежития и делал дыхательную гимнастику,занимался с шестом,делал какие то упражнения похожие на практику ушу....так вы думаете его не засмеяли придурки сидящие с пивом на крыльце???? Просто жуть,какой народ дикий....так парень продержался недельку и съехал на квартиру!!!!
- a123 |17 мая 2011, 22:24 | #
  
  Да, такое у нас встречается ещё, к сожалению.
- Катя Баранова |17 мая 2011, 23:35 | #
  
  Вообще, ужасно! Вот почему смешно, когда человек занимается своим здоровьем, а не когда он сидит с пивом и сигаретой и гробит его??? Мой муж страшно стесняется заниматься на людях, хотя признает, что занятия на свежем воздухе - очень полезно и приятно. Вот и приходится то в какие-то леса углубляться, то на дачу уезжать, то квартирой ограничиваться...
  - a123 |18 мая 2011, 12:31 | #
    
    Мужчины вообще более закомплексованный народ. Мой тоже такой же.
  - a123 |18 мая 2011, 12:34 | #
    
    Вообще, ужасно! Вот почему смешно, когда человек занимается своим здоровьем, а не когда он сидит с пивом и сигаретой и гробит его???Я тоже часто об этом задумываюсь. Ну не ценна в нашей стране человеческая жизнь, не ценится ни государством, ни самими людьми. Мне кажется, что так исторически сложилось, политика государства очень долго была такая
- liovaomsk |18 мая 2011, 07:27 | #
  
  Мы с сыном возобновили бег!!!!! Никаких насмешек в след!!!! Только добродушные улыбки и пожелания "Так держать"!!!!!
- ulala85 |18 мая 2011, 10:17 | #
  
  у нас в парке сделали много небольших спортивных площадок и на школьном дворе большая спортивная площадка, там всегда кто-то занимается, даже зимой, и никто над ними не смеется... все наоборот только хвалят!!! Хотя на этих площадках полно и тех, кто просто сидит пиво пьет, но они друг другу совсем не мешают.
Kay L |20 мая 2011, 21:55 | #

У нас постоянно наблюдаю и летние тренировки группами в парках, и людей предпочитающих бег на улице, сама бегаю по утрам, и огромное количество молодёжи гоняющей на великах. Ни разу не замечала, чтобы кто-то кого-то высмеивал. А когда пробегаю мимо какой-нибудь компании с пивом и семечками вижу только уважительные взгляды!
Родмира |29 июня 2011, 21:11 | #

Дача с прополкой и поливом!
Велосипед, баня с веничком и обливанием холодной водой!
Травяные ванны, природная вода, тайга, горы..
Это по нашему- по- сибирски!
Приезжайте к нам, на Алтай!