Целлюлит – проблема? Уже нет!
25 мая 2011, 03:00 | Катя Кожевникова
Борьба женщин с целлюлитом – практически вечная война, в которой то одна, то другая сторона одерживают локальные победы. Пора бы закончить ее, желательно с полной капитуляцией противника. Как этого добиться, нам помог разобраться менеджер тренажерного зала Фитнес-центра 100% Евгений Карлов.
Чтобы победить врага, для начала надо узнать его, уверены все военные стратеги. Так что давайте разберемся, что такое целлюлит.
"Целлюлит – это те же самые жировые отложения. Только жир в этом случае откладывается комками. Клетка запасает жир, и, если он не расходуется в качестве источника энергии, то начинает хаотично нарастать. Таким образом и получаются эти неэстетичные комочки. Люди в разной степени склонны к образованию целлюлита. Если у одних подкожный жир откладывается ровно, и они просто толстеют, у других жировая ткань приобретает такую бугристую структуру. Это может зависеть от генетической предрасположенности и от гормонального баланса в организме. Например, у мужчин целлюлита обычно не бывает, так как в его образовании виноват женский гормон эстроген. Хотя в последнее время целлюлит можно встретить и у мужчин, особенно тех, кто злоупотребляет пивом", – рассказал Евгений Карлов.
Избавиться от целлюлита можно теми же способами, что и от обычных жировых отложений, только сил и времени на это потребуется больше: жировая ткань в этих местах уплотнена, и ей сложнее участвовать в энергетическом обмене. "Представьте себе мягкий свежий снег – убрать или растопить его не так сложно. А теперь представьте старый, свалявшийся, уплотнившийся снег. Такой даже пробить сложно, в некоторых местах он лежит до поздней весны. Так же и с жировыми отложениями", – объяснил тренер.
Чтобы избавиться от этого "слежавшегося снега", действовать надо комплексно, сразу по нескольким направлениям: спорт, диета и косметические процедуры.
Диета создает дефицит калорий, и организму приходится использовать жировые отложения для энергетических затрат. По словам тренера, специальных антицеллюлитных диет не существует, главное, чтобы она была низкокалорийной.
Упражнения для борьбы с целлюлитом не сильно отличаются от обычной программы похудения. Хорошо помогает аквааэробика, плаванье в бассейне и занятия с обручем: в этих случаях к спортивным тренировкам прибавляется массажный эффект. А так – все как обычно, ведите активный образ жизни и совмещайте кардиотренировки с силовыми упражнениями. "Если честно, подойдет любая физическая активность – хоть капание огорода. Ведь цель тренировки – сжигание калорий, а каким именно образом вы их будете сжигать, не так важно", – считает Евгений Карлов.
Важной частью в борьбе с целлюлитом являются косметические процедуры: антицеллюлитные средства, массаж, обертывания. Они помогают размять уплотнившиеся отложения, и тогда от них проще избавиться, объяснил тренер.
Одно из таких средств – моделирующий крем-гель Biotherm Celluli Laser D Code, который сокращает объем и придает упругость "проблемным зонам". С его помощью можно увеличить эффективность тренировок и быстрее победить целлюлит.
А вы сталкивались с этой проблемой? Как с ней боретесь?
Катя Кожевникова, iledebeaute.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Clinique
Anti-Blemish Solutions Многофункциональный корректирующий BB-Крем для проблемной кожи SPF40
от 999 руб.
Количество оттенков: 3
Похожие материалы:
Статьи
- Лучшее время для фитнеса: утро, день или вечер?
23 марта 2011, 03:00 - Фитнес в любом возрасте
27 июля 2011, 15:00 - Вперед, на фитнес: звезды идут на тренировку
25 ноября 2015, 00:00
Видео
- Вечерний уход для похудения от Biotherm
27 мая 2011, 14:35 - Новый скульптурирующий крем для шеи Needles No More от dr. brandt
22 ноября 2019, 11:00 - Новый «умный» крем для лица Cell Shock Age Intelligence от Swissline
25 ноября 2019, 09:00
Обсуждения
- Недавно в супермаркете зашла в диетический отдел и среди множества круп обн...
28 февраля 2011, 23:04 - Здравствуйте!Подскаж ите,пожалуйста, можно ли использовать дренирующий...
14 февраля 2013, 21:35 - Крем для похудения с морскими солями Saline Slimming Cream снят с производс...
20 января 2014, 01:07
Я первый раз сталкнулась с этой проблемой когда похудела (10кг. в течении 6 месяцев). Хоть я тогда а начала заниматся танцами, целлюлит все же появился, слабо выраженный.
Я четко знаю, что сделать чтоб его совсем не было, но это очень сложно. Однажды он проходил совсем.
Я для этого делала:
- наносила на проблемные участки крем для похудания (любой), и бегала (легким бегом или быстрым шагом) 1500км. - каждый день,
- после пробежки принемала душ и пользовалась скрабом (отработка кофемашины + сметана),
- после этого наносила крем от целлюлита и при этом делала легкий массаж,
- строгая диета: ни жирного, ни сладкого, ни мучного,
- 2-3 раза в неделю LPG (процедура в салоне, аппаратный массаж),
- 2-3 раза в неделю занятие танцами.
Месяц и целлюлит исчез! УРА! Но как только я расслабляешься и начинаешь есть сладкое, он опять появляется. Да, пусть не много, но есть!
Серьезный подход!! Какая Вы целеустремленная! :)
Ну постоянно ведь невозможно в таком ритме жить..
никакой крем не поможет если не заниматься спортом и не изменить образ жизни,продукты питания...
и никакой спорт с диетой не поможет, если кремом не пользоваться ))
чушь. помощь крема - не более, чем миф. кожу может подтянет чуть-чуть. не больше.
вы проверяли? ))
Не соглашусь с вами. Конечно, одним кремом от целлюлита не избавиться, но крем тоже нужен. ОН подтягивает, выравнивает кожу.
а так же выводит токсины, тонизирует сосуды. но некоторые лучше нас всё знают, нечего распинаться, чушь - так чушь, главное чтобы нам помогало ))
а также размягчает уплотнившиеся отложения уже сложившегося целлюлита. Вот это вообще может сделать только крем и массаж. Здесь, к сожалению, ни диеты, ни спорт не помогают. Надо отощать до изнеможения, чтоб уплотнившийся жир начал сходить.
Хотя и без спорта с диетами тоже ничего не будет.
Надо отощать до изнеможения, чтоб уплотнившийся жир начал сходить.
Хотя и без спорта с диетами тоже ничего не будет.уплотнившийся жир (целлюлит) не уберется даже при истощении. там нарушена работа альфа и бета-рецепторов.. Они не отдают организму на реакцию "сжигания" этот жир.
как же шикарно Вам промыли мозги маркетологи...
а это не маркетологи, это фитнес-инструкторы ;)))))))))))))
Пчему вы считаете что крем -чушь???
Кремами всевозможными суставы лечат, мыщцы больные и т.д.
Почемы бы кремами не вылечить целлюлит??? Такое же заболевание - только жировой ткани...
мне кажется на ранней стадии улучшение - да. совсем - не вылечить конечно.
только к сож, суставы кремом точно не вылечить.....разводки все это, тему знаю, к моему большому сожалению
и к сож, лучше целлюлит, чем суставы(((
а лучше и вообще ничего.
да!восхищаюсь такой целеустремленностью!молодец!)
1500 км ? до ставропольского края) Шутка) я поняла, что 1.5 км. Но программа у вас сильная!!
Да, ошиблась, только сейчас заметила! :)))
Целлюлит - само по себе слово уже ужасно, а если обнаруживаешь его признаки, то бежишь в спортзал, на массаж и за косметическими средствами против него.
Моё глубокое убеждение, что навсегда от него не избавиться, даже если соблюдать режим питания, заниматься спортом и т.д. НО! Уменьшить его можно, это факт.
Лично я стараюсь правильно питаться, не пропускать тренировки в спортклубе и, конечно, имею в запасе целый набор антицеллюлитных средств.
Biotherm Celluli Laser D Code пока не пробовала, пользуюсь антицеллюлитной линией DECLEOR, очень довольна.
Я тоже пользуюсь Деклеор для похудения, добавляю в него апельсиновое масло, эффект мне нравится!
Татьяна Х, я вас помню в обсуждении Деклеора ))) я сейчас как-раз использую аромаэссенцию и ночной бальзам иланг-иланг )))).
расскажите, пжл, какими антицелл средствами Деклеор вы пользуетесь?))
сама же использую коллистаровские средства....действительно, крема дают эффект...даже если не заниматься ничем!!!!!!! вопрос только в величине этого эффекта! то есть, если еще присутствуют физ нагрузки, а еще лучше и/или массаж, то конечно эффект более ощутим!
Серия SLIM: аромаэссенция, бальзам и гель. Правда бальзам у меня катастрофически быстро заканчивается, его там 50 мл всего. Не могу сказать что я девушка с пышными формами, при росте 176 вешу 57 кг,такая баночка видимо для супер миниатюрных женщин )))))
Еще принимаю ванну с пеной MELVITA, у них есть такая, в которую нужно аромамасла добавлять,я добавляю апельсин, мандарин, грейпфрут, можжевельник и розмарин (не все сразу конечно)
Сегодня пойду на КД Decleor, может чего новенькое узнаю ))))
А сейчас, я с ним борюсь постоянно, но он все равно до конца не проходит!
Потому что не возможно постоянно отказывать себе в радости насладится вкусом конфет или шоколадок!
Не могу я и бегать каждый день, то работа, то еще какие-то житейские проблемы, раза 3. И постоянно процедуры LPG не по карману.
Поэтому так и боремся, то чуть больше, то чуть меньше!
Главное для меня не довести до того состояния когда совсем много!
Кстати, о шоколаде. Говорят от горького шоколада целлюлита не бывает )
А танцами вы сейчас занимаетесь? ( это самый интересный пункт )
Да, занимаюсь, но из за работы могу позволить себе только 2 раза в неделю.
А какими именно? ( правда, так интересно, обожаю танцы, некоторые, а многие оказывают еще и пользу какую...)
Pole Dance, а сейчас и на палотнах иногда занимаемся (фото есть у меня в личном кабинете). Мне кажется на танцах работают сразу все мышцы и это очень помогает себя в форме поддерживать!
А еще в статье было сказано про мужчин и пиво. На пляже смотришь как с пивом, так и с целлюлитом.
Не только от пива и от неправильного питания, я видела массу детей 8-15 лет, и тоже в целлюлите. Потому что едят чипсы и гапбургеры и колой запивают. Нельзя этим ребенка кормить, даже если просит!
Ведь нас родители успели от этого сбереч, и у многих моего поколения эти проблемы начались после 20-ти, о поколения моей мамы - после 40-ка!
Да, кстати, я тоже видела мальчиков, уже с целлюлитом в раоне живота/талии! Жуть..
Вот и я про то. Дети уже в целлюлитом бегают - сама тоже видела на пляже.
Какое противное слово: цел-лю-лит :) Борюсь танцами и ходьбой, пока удаётся.
НАСТЯ СКАЖИТЕ, А ЧТО ИЗ DECLEOR ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ, НАПИШИТЕ?
Decleor Slim-effect Localised controuring gel-creme.
И что Деклеор помогает?
С комплесным подходом - Да.
мой тренер на счет "занятий с обручем" сказала - это бесполезно, а в статье советуют. Интересно...
Занятие с обручем положены для уменьшения объемов талии.
вот-вот, обручем только талию можно ..смоделировать (эффективно кстати)
а целлюлит ведь на ногах в основном
или ногами обручи крутить? ну это в цирковой кружок тогда скорее.. )))
а на животе тоже целлюлит бывает
но он же сжигает калории! раз сжигает, значит не только живот задействован. когда обруч крутишь, вообще не мышцы живота напрягаются (или не только они), у меня после него ноги болят
да, действительно, ноги же тоже задействованы!! ну тогда возможно..
А ВЫ ТОЛЬКО ЭТОТ ГЕЛЬ ИСПОЛЬЗУЕТЕ? А ЧЕМ СКРАБИТЕСЬ?
Нет, еще Матис антицеллюлитный, а скраб натуральный, я в первом коментарии упоминала его.
Не знаю, пишут, главное сжигать калории любой нагрузкой.
Не согласна, на моем опыте - нужно механическое воздействие именно на проблемные зоны, т.е. массаж - специальными массажерами или у массажиста - это по возможностям. Ну и конечно, спорт, диета, спец.крема - тоже не помешает!! Главное, комплексный подход!! Что-то одно вряд ли бцдет действенным, хотя, опять же, зависит от стадии..
Да не избавишься от него, особенно в возрасте. Можно сидеть на диете десятилетиями, быть стройной, подтянуть кожу массажем и спец. средствами, но он не исчезнет.
да, я согласна. Вот иногда видишь идет - девушка стройная до невозможности в короткой юбке, а на ногах чуть пониже филейной части - целлюлит(((
у меня он есть совсем немного, но раз в полгода перед летом у меня это в ранг комплексов непременно возводится((( Особо не борюсь, спортом не занимаюсь, сладкое ем - жизнь же одна... Единственное, что делаю - наношу крем от Ив Роше. А вообще, может я и ошибаюсь, косметические средства против целлюлита, которые наносятся на ноги, просто создают эффект колготок, просто выравнивают и подтягивают временно кожу...А чтоб убрать его - они не очень помогают. Может я ошибаюсь...
косметические средства против целлюлита, которые наносятся на ноги, просто создают эффект колготок, просто выравнивают и подтягивают временно кожу...А чтоб убрать его - они не очень помогают. Может я ошибаюсь...Согласна. Подтягивают, но не убирают.
тоже соглашусь, крема кожу выравнивают немного..
смотря какие крема. У меня были :
грин мама (2 тюбика), фитнес боди, биотерм - все фигня.
А вот лиерак морфослим очень нра, сглаживаются неровности, объем уходит очень быстро.
все зависит от стадии целлика.
А мне почему-то орифлейм очень помогал. Только не стыдите меня:))))
если помогал, зачем стыдиться ;-))
Важно ни какой крем, а как часто Вы его используете и на сколько хорошо делаете массаж!
[Комментарий удален]
Да не проблема это, а один из вторичных половых признаков. А у кого его еще нет, тот не стал еще настоящей женщиной)))
У меня у мамы он появился после 40 и у многих ее подруг то же самое, это от питания зависит, раньше правильнее питались!
соглашусь по поводу питания!!
угу, видела бабушку в купальнике свою ( ей 67 лет) и поразилась качеством кожи-она только без упругости, а целлюлита, растяжек и жира нет! Говорит правильное питание и ее любимый огород сделали свое дело)
Да не проблема это, а один из вторичных половых признаков.Я вот тоже так считаю.
Да не проблема это, а один из вторичных половых признаков. А у кого его еще нет, тот не стал еще настоящей женщиной)))Чувствуется подход с медицинской точки зрения! Именно так :)))
Да уж... Ни куда не деться:))))))))
а я вообще не считаю целлюлит-проблемой. это всё очень раздуто, ведь целлюлит у женщин был во все времена, даже тогда,когда питаешься правильно. согласна с высказыванием, что целлюлит- один из вторичных половых признаков, а ещё говорят, что это проявление мудрости женщины. а если кого то смущает целлюлит, то по-моему, правильнее просто держать кожу в тонусе, чтобы дрябости меньше было, и почаще ходите в баню! и любите себя такой, какая вы есть!
проявление мудрости на ж..е??? ОРИГИНАЛЬНО!
)))
у меня неровности появились на задней поверхности бедра после родов, боролась и борюсь с помощью кардио, аквааэробики, после наношу лиерак морфослим, иногда делаю медовый массаж (очень эффективно). От сладкого отказаться не могу.
В принципе я довольна результатом.
Я думаю,что обруч не убирает целлюлит,то что бедра меньше будут-согласна...
А расскажите подробнее про медовый массаж.
сразу скажу, он не всем подходит, если есть проблемы с венами, делать не надо. Я не злоупотребляю. Перед летним сезоном делаю его чаще, беру натуральный мед и утром после того, как позанимаюсь спортом, перед душом наношу на зону ягодиц/бедер, кроме внутренней поверхности бедра и хлопаю себя))) 10 минут каждую ногу, с перерывом 5 минут.
Вуаля ;-)
Спасибо, сегодня после пробежки и попробую сразу!
ок, главное слишком не усердствуйте, если боль появляется переходите на другую зону, активно не хлопайте. Приложиле руку, аккуратно сняли, в темпе, амплитуда небольшая))
Удачи!
мне медовый массаж очень хорощо помогает, только я ленюсь его постоянно делать!!
а постоянно и нельзя!!! курс- 15 раз через день, иначе будет еще хуже. Кстати, у этого вида массажа есть один минус-через месяц-другой все вернется. Если у вас этого не происходит-то это очень прекрасно, у всех активных подруг после массажа был молниеносно хороший результат ( латинская попка прям) , и через полтора после окончания-снова все, что было, до бугорка...
Вчера сделала медовый массаж, кожа - супер!
Осторожней с ним, и он будет вас радовать)
то, что биотерм фигня - подтверждаю, есть с чем сравнивать. Кларанс с красными микрокапсулами лучше раз в сто
У меня целлюлит мне кажется был всегда, при том, что я с самого детства занималась спортом... Не знаю, чем это объясняется. Сейчас-то уже понятно, что возраст, плюс ОК тоже способствуют образованию целлюлита. Особо никак не борюсь с ним.
Мне кажется этот тренер не совсем владеет теоретической частью по поводу целлюлита :))) . Нужно точно знать какой у тебя целлюлит, соответственно выбирать метод борьбы с ним. А бороться с ним нужно постоянно каждый день, не переодически. По крайней мере так сказала мне косметолог, когда два году тому назад избавлялась от него, потратила очень много денег, на кучу разных процедур, и LPG, и прессотерапия, и ручной массаж, и мезотерапия, больше не хочу таких трат и выбрала путь ежедневной работы над телом. Для поддержания эффекта, а он держится уже два года, раз в неделю делаю скраб кофейный, купила себе домашний прибор самый дешевый для прессотерапии и два раза в неделю обжимаюсь, каждый день хотя бы раз массажик легкий с антицеллюлитным кремом, но я покупаю хороший салонный крем, а не как этот который рекламируют для живота Биотерм, в котором на втором месте стоит алкоголь. Вот спортом вообще не занимаюсь, потому что не нравиться мне это дело, не пошло, только утром делаю бодифлекс и вся моя физкультура. :))) Питание у меня направлено на удаление лишней жидкости, так как именно мой целлюлит от застоя жидкости, соотвественно и питание и домашние процедуры, по совету косметолога, направлены на ликвидацию застоя жидкости и это помогает держать результат от салонных процедур. В общем , при таком подходе в день уходит на более 20 минут в среднем, совсем не обреминительно ни по времени, ни кошельку.
Вы молодец, очень мягко и кулуарно насчет тренера высказались))) у нас в спортклубе когда тренеры начинали "Блистать" теоретическими знаниями, я в шутку говорила, что лучше молчать и носить штаны в обтяжку. В этом суть профессии))))
лучше молчать и носить штаны в обтяжку. В этом суть профессии))))+1 !!! :)
а мезотерапия не помогла??? хотя бы схуднуть???
Вы молодец, mari150492 , а какой марки крем покупаете?
Целлюлит есть первой стадии,принимаю ванну с эфирным маслом и морской солью, делаю себе массаж после ванны и душа, контрастный душ тоже классная штука, бегаю
А подскажите, как стадии отличить?
вот тут про стадии:
http://guam.ru/archi...
http://guam.ru/archi...
http://guam.ru/archi...
http://guam.ru/archi...
Спасибо, уже смотрю!
Девочки есть древнее бронебойное и беспощадное средство - скипидаровые ванны. Правда, много противопоказаний, кроме этого они очень вонючие и неприятные. Но - "не болит - не работает", - говаривал мой тренер по аэробике.
ох уж эти тренера.. ))
да, я тоже слышала. но дома делать не решилась. это ванну мне не испортит?
Если оно портит ванну, то что же должно происходить с телом...
Я у мамы делала, ванну не испортила. Маслянистость, правда, потом смывать дольше обычного пришлось
а результат? имел место быть??
и вообще в чем там суть? не в скипидаре лежать надеюсь?? слабо представляю себе такое..
В аптеке продаются специальные баночки - желтый и белый. Дальше пишу очень приблизительно, потому как точно не помню. Кажется, еЕсли белый - то в ванную 37-40 градусов - две чайные ложки средства, если желтый - вода 42 градуса. Минут десять лежишь, затем выходишь, не обтираясь укутываешься во что-то теплое (махровую простынь, плед) и ещё минут 20 со страшной силой потеешь. У меня рассосались сосудистые звездочки (две штуки:))), сразу минус полтора-два кг и кожа стала лучше. Но я всего два раза делала (нужно раз 10), когда у мамы гостила, мой дом - мужской и я не могу себе такого позволить. Скипидаром воняет, вода получается маслянистая, в общем эстетического удовольствия мало. И ещё ОЧЕНЬ много противопоказаний
получается, что за счет выведения воды, человек худеет, логично. Стоит попить любой водички, все вернется.
Нет, там другой механизм. Эти ванны сначала вообще как лечебные от каких-то болезней использовались, а похудение и брьба с целлюлитом как побочный эффект заметили чуть позже. Нет, я не фанатиук этих ванн, но если со здоровьем все в порядке - почему бы не взять на вооружение, как один из методов? Я думаю, в интернете про это много есть. По крайней мере, мне встречались обсуждения.
Любая женщина рано или поздно столкнется с этой проблемкой... а иначе она мужчина)))
Нет, не любая...
Вот бы мне попу как на кратинке в желтом купальнике...
... и цвет кожи...
Ладно, можно одну попу...
Была бы попа, а цвет мы придумаем....
точно)
Ох уж этот целлюлит. Ненаглядный клянется и бодится, что у меня его нет. И это очень расслабляет.
Мой ненаглядный тоже клянется, хотя я точно знаю, что есть. Но я не разубеждаю, пусть думает, что я идеал -))
как то после пасхального поста ушло кг 10 , и попа стала ровнее, при этом пользовалась кларансовским гелем ,а живот хоть и похудел, но неровность после беременности осталась, я бы даже сказала рыхлость, спорт нужен по-любому
верная позиция, т.к. мужчина видит то, что хочет, а если постоянно говорить о своих недостатках, он только их и будет видеть...
Интересно, а средство от Биотерм, представленное в статье помогает? Мне консультант говорила, что должно сантиметра 3 уйти в объеме если мазать утром и вечером.
в объёме бутылечка крема за неделю действительно уйдет см 3 если мазать утром и вечером...что-то биотерм на акции разошелся, да на спец. предложения, даже пугает, еще слышала отзывы о нем, худшие, чем о иных марках, где есть направленность антицеллюлитная и т.д.
Как уйдет 3 см, так и вернется через неделю...
в бутыль прям? сомневаюсь...))))
Где-то читала что целлюлит зверь страшный, но очень трусливый. Если за него хорошенечко взяться, то он быстро пугается и убегает ;)))
и еще он любит ленивых, с ними ему уютно и комфортно, а активных покидает...
Купила этот гель от Биотерм в дьюти-фри Шереметьево перед майской поездкой в Турцию, думала вкупе с плаванием, хорошим питанием этот крем поможет, но увы... Похудеть, похудела немного, но целлюлит остался. И еще хотела узнать про крем для живота. Там же 25% спирта-это не вредно разве для кожи и в общем для организма???
скорее всего, эффект в нагрузках и lpg