Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Биологические ритмы тела. Максимальное похудение

03 мая 2011, 00:00 | Катя Баранова

Биологические ритмы тела. Максимальное похудение
28 выбрали

Утро вечера мудренее – недаром придумали эту поговорку. Вы никогда не замечали, что проблема, которую вы никак не могли решить вечером, следующим утром "разруливается" сама собой? Всему виной биологические ритмы нашего тела, которые регулируют все процессы, происходящие в нашем организме.

Как правило, биоритмы синхронизируются с внешними циклами смены дня и ночи, времен года. А ведущие внутренние хронометры зависят от работы сердца, эпифиза и гипоталамуса.

Вкратце биологические ритмы обычного человека таковы:

В 4-5 часов утра организм активно готовится к пробуждению: повышается температура тела, артериальное давление, в крови увеличивается количество сахара и гемоглобина, а часам к шести надпочечники начинают продуцировать "гормон пробуждения" кортизол. Поэтому с утра лучше всего происходит усвоение новой информации, повышается работоспособность. Вплоть до 11 часов организм пребывает в отличной форме. К тому же сопротивляемость инфекциям у организма в это время самая высокая. Насчет физических нагрузок советы экспертов некоторым образом расходятся. Одни советуют сразу по пробуждении бежать на кардио-тренажеры, другие же рекомендуют поберечь сердце, особенно спустя 2 часа после подъема.

Как правило, с 12 до 15-16 часов работоспособность падает. Не случайно именно в этот временной промежуток многие привыкли обедать и предаваться спокойным, меланхоличным занятиям. Испанцы попросту именуют послеобеденное время сиестой и не пытаются нагрузить организм, желающий отдыха и покоя.

А вот после 16 начинается новый подъем работоспособности. С 15 до 18 часов следует запланировать поход в фитнес-клуб: организм готов, как никогда полно воспринять физическую нагрузку. При этом не забывайте пить жидкость в достаточном количестве. Кстати, о сочетании воды и тренировок, можете подробнее прочитать у Елены Евстратовой, наш эксперт Евгений Карлов также давал свои комментарии по этому вопросу.

Исследователи утверждают, что ужинать необходимо в 19 часов плюс минус один час, а в 21 полезно совершать прогулки на свежем воздухе, восполнив потребность организма в легких физических нагрузках перед сном.

После 22 часов организм начинает готовиться ко сну. Понижается температура тела, усиливается иммунитет, а ночью ткани тела восстанавливаются и очищаются.

Как же помочь нашему трудяге-организму как можно более эффективно избавляться от лишнего, к тому же, сжигать жировую ткань, и взять контроль над образованием апельсиновой корки даже ночью?

Персональный тренер, менеджер тренажерного зала Фитнес-центра 100% Евгений Карлов. советует: "Чтобы подтолкнуть тело к максимальному сжиганию жиров в ночное время, необходимо соблюсти некоторые простые условия. Во-первых, последний прием пищи следует устроить не позднее, чем за 3 часа до сна, и во-вторых, перед сном совершить прогулку на свежем воздухе".

А доктор Лебар, специалист по косметологии и спортивной медицине, подчеркивает значение вечернего воздержания от пищи, указывая на тот факт, что потребляя пищу вечером, мы рискуем заработать в 5 раз более интенсивное накопление жиров в организме, чем если бы мы эту пищу съели с утра.

При этом для наиболее эффективной работы клеток ночью, можно использовать средство ночного действия Biotherm Celluli Laser Intensive Night, который был создан специалистами марки в соответствии с биологическими ритмами нашего тела.

А вы прислушиваетесь к естественным ритмам тела?

Катя Баранова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (204)

  1. kazia-bazia  |03 мая 2011, 00:04#

    А kazia-bazia похудела на много-много кг за год ,пожирая по ночам сидя у компа - орехи !!!
    Так шо ,каждому свое :)

    • Katts  |03 мая 2011, 03:14#

      я как-то во время поста увлеклась орехами.. так набрала 4 кг, такшта Казя Базя - уникум! :)

      • lexusha  |03 мая 2011, 09:16#

        Смотря какие орехи

        • anastasya584  |03 мая 2011, 09:25#

          Я набираю вес быстро от любых орехов.

          • kasatkin  |03 мая 2011, 17:38#

            Я набираю вес быстро от любых орехов.Аналогично. Но если уж куплю - за уши не оттащишь ;)

            • anastasya584  |04 мая 2011, 02:28#

              Я поэтому орехи если покупаю, то в очень маленьком количестве.

              • Krokodila  |04 мая 2011, 12:22#

                я такая же :(

                • андреас  |07 мая 2011, 19:06#

                  Я сразу поправляюсь от орехов любых,особенно если несколько дней подряд наедаюсь ими...

          • Елена_111  |03 мая 2011, 12:07#

            а какие орехи можно есть, не набирая вес?)

            • Jenny19  |03 мая 2011, 12:13#

              Я думаю - любые, если при этом не есть больше НИЧЕГО

              • Jenny19  |03 мая 2011, 12:30#

                Вот белочки едят орехи круглыми сутками, но при этом они совсем не похожи на толстеньких сурков:)))

                • a123  |03 мая 2011, 13:51#

                  Только белочки прыгают, если прыгать столько, сколько белочки - кто хочешь похудеет -))

                  • андреас  |07 мая 2011, 19:07#

                    Люди не белки-генетический код другой....

                  • Елена_111  |03 мая 2011, 14:22#

                    не есть больше НИЧЕГО, да и орехов много есть нельзя, в 100 г 700 ккал.

                    • МарияДиваева  |03 мая 2011, 20:02#

                      но обязательно для здоровья волос и кожи съедать 4-6 орехов в день

                      • Extase  |03 мая 2011, 23:21#

                        Так орехов вообще нельзя в день больше 60-100 грамм в день есть и те надо водой запивать.

                    • Лизон  |03 мая 2011, 13:58#

                      Любые, просто очень мало.

                      • Ирина50  |03 мая 2011, 15:13#

                        Можно смело есть любые орехи, но понемногу, не более 10 штучек и лучше в качестве отдельных перекусов в течение дня

                        • Наталья Карпова  |03 мая 2011, 22:20#

                          диетологи рекомендуют кешью и фисташки, как самые нежирные и малокалорийные.

                          • kazia-bazia  |03 мая 2011, 23:03#

                            Ага...тока несоленые фисташки - трудно купить .. :(

                      • Extase  |03 мая 2011, 23:20#

                        А тут хоть орехи, хоть торты! Хоть бы на 40 грамм поправиться! ))))

                      • kazia-bazia  |03 мая 2011, 12:47#

                        Девочки ,ела в основном миндаль ...Через пол года захотелось грецких ,их ела по не многу в день ,потом прибавились кешью иногда фисташки ,но они соленые были ,приходилось соль счищать ,а теперь я ни какие смотреть не могу ,ем как ни странно - арахис . И как ни странно ,днем он мне не вкусен . Насыпаю в керамическую формочку для выпечки и сажусь за комп после 22-х запивая их кофе.
                        Но ,я поняла самое главное , их не нужно ни с чем мешать .
                        Есть ,как отдельный прием пищи ! Летом - запивала стаканом воды ,с выжатым туда лимоном .
                        Я просто всегда когда интенсивно занимаюсь ,с юности - всего хочу орехов...Ну и решила ,что я заслужила после таких тренировок . Вообщем за год примерно -16 кг с мая до мая .
                        И ещё ,это хороший перекус ,например по дороге от работы до дома ,когда чувство голода уже есть ,а кушать вы будете не скоро . Это лучше ,чем яблоко ,которое у многих вызывает чувство голода ( у меня не вызывает) и является углеводом ,как ни крути - орехи - это белок , пусть в нем много жира ,но он необходим для нашей кожи .

                        • Belena  |03 мая 2011, 12:49#

                          :))) вкуснее, чем арахис с кофе, наверное только маленький банан с кофе ))

                          • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:15#

                            ого...маленький банан с кофА не пробовала ...:)))

                            • Елена_111  |03 мая 2011, 14:20#

                              похоже на банан в шоколадном соусе)

                            • Katts  |03 мая 2011, 13:53#

                              :))) вкуснее, чем арахис с кофе, наверное только маленький банан с кофе ))а я так люблю бананы с чаем! :))) это для меня вкуснейшее лакомство :)

                              • kazia-bazia  |03 мая 2011, 14:17#

                                Надо же...Вот что ,что а бананы ела только с творогом...Над попробовать :)

                                • Наталья Карпова  |03 мая 2011, 22:20#

                                  а я ем бананы только с бананами))

                                  • anastasya584  |04 мая 2011, 02:32#

                                    А мне бананы со сметаной нравятся.

                                • Лизон  |03 мая 2011, 13:59#

                                  Я тоже обожаю кофе или чай с фруктами. Пью и с бананами и с яблоками в сезон с персиками и абрикосами - это так вкусно!

                                  • bagira331  |03 мая 2011, 14:21#

                                    :))) вкуснее, чем арахис с кофе, наверное только маленький банан с кофе ))Первый раз слышу!!!!!!! Леночка, вкусно??? :)))))))))) А говоря маленький - это ты сорт имеешь ввиду, да? Есть такие....по пицот штук в связке ;-)))) Интересный, кстати, у них вкус...

                                    • Belena  |03 мая 2011, 17:08#

                                      ага-ага :))) сорт! Но я просто их люблю больше, чем обычные. А большие если беру, то выбираю совсем зеленые. Мне нравятся такие чуть вяжущие :)

                                      А еще я бананы жарю и запекаю в микроволновке. Рецепта не знаю )))) Просто люблю бананы после термической обработки (и помидоры) :)))))))))))))))

                                      • a123  |03 мая 2011, 17:10#

                                        Ну помидоры после термической обработки вообще в лекарство превращаются. Это очень полезно.

                                        • Belena  |03 мая 2011, 17:12#

                                          :) Отлично!

                                        • bagira331  |03 мая 2011, 17:13#

                                          У меня детёныш эти мелкие бананы любит :-)))))) Кашу с обычными впихиваю, а с этими дно тарелки через две минуты видно :-)))))))) Да и мне тоже они больше нра....вот щас вечерком буду с кофием своим безкофеиновым пробовать :-)))))) Пасиб!

                                          • дашук  |04 мая 2011, 09:15#

                                            Кстати, большие бананы на самом деле называются банан - подорожник, мы все на маленькие перешли, особенно если они созревают на пальме - большая разница с теми, которые для нас везут зелеными

                                            • Krokodila  |04 мая 2011, 12:23#

                                              моя тоже их очень любит!

                                      • viola_inc  |03 мая 2011, 12:54#

                                        арахис - не орех. но, говорят, от него не толстеют (хотя я почему-то сомневаюсь)

                                        • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:15#

                                          Я слышала обратное ,говорят ,что арахис - самый страшный орех для фигуры ,может в неё пользы как раз меньше ,чем в других орехах...но это можно сравнить в сети...
                                          Я когда читала о пользе каждого ,вывод для себя сделала ,что арахис - не такой богатый элементами орешек....Как-то так ,но может я ошибаюсь .
                                          Главное - без пива ,девочки орешки лопать и не в шоколаде ;)

                                          • katichka  |03 мая 2011, 13:18#

                                            Я слышала обратное ,говорят ,что арахис - самый страшный орех для фигуры ,может в неё пользы как раз меньше ,чем в других орехах...но это можно сравнить в сети...
                                            Я когда читала о пользе каждого ,вывод для себя сделала ,что арахис - не такой богатый элементами орешек
                                            Читала то же самое.

                                            • viola_inc  |03 мая 2011, 13:25#

                                              "Родина арахиса - Бразилия. Сейчас его разводят почти во всех странах с теплым климатом. Арахис называют еще земляным или китайским орехом. Арахис - не только самый питательный из "орехов", но и орех, от которого абсолютно не полнеют. Арахис в количестве 20 - 25 орешков в день нормализует функции кроветворных органов и разглаживает морщинки."

                                              • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:39#

                                                О ,а я-то думаю ,почему эт у меня ещё БОЛЬШЕ морщинок появилось за последний месяц ?.....Эт не от арахиса значит ;)))))

                                                • Грача  |03 мая 2011, 13:42#

                                                  :-))) эт оттого, что мало печешь......

                                                  • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:51#

                                                    точно !!!!!...лицо уже по выпечке истоскавалася :)))))

                                                  • viola_inc  |03 мая 2011, 13:46#

                                                    может, от морщинок их нужно ВТИРАТЬ? =))

                                                    • katichka  |03 мая 2011, 13:48#

                                                      может, от морщинок их нужно ВТИРАТЬ? =))Это какой-то скраб получается :)))

                                                      • viola_inc  |03 мая 2011, 13:50#

                                                        а если без скорлупы?.... в них масла много, из них "ореховую" пасту делают....

                                                        • katichka  |03 мая 2011, 13:52#

                                                          Все равно, в виде ореха он же твердый... Так трением лишние морщины приобретешь :)))

                                                          • viola_inc  |03 мая 2011, 14:08#

                                                            твердый, маслянистый и гладкий. массажная плитка, миниформат =))

                                                            • Katts  |03 мая 2011, 16:36#

                                                              это уже какие-то козинаки получаются))))

                                                              • viola_inc  |03 мая 2011, 16:37#

                                                                нее, для козинаков надо карамель добавить, или может мёд.... тогда точно скраб получится.

                                                      • Jenny19  |03 мая 2011, 13:49#

                                                        А так же жирные сорта рыбы :))) (это всегда в руководстве по питанию после 40 в перечне они друг за другом идут: орехи, жирные сорта рыбы...)

                                                        • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:53#

                                                          Рыбу - тоже на лицо ? )))

                                                          • viola_inc  |03 мая 2011, 13:54#

                                                            рыбу отжать - витамин Е на лицо =)

                                                            • Лизон  |03 мая 2011, 14:01#

                                                              :)))) Лучше внутрь.

                                                              • viola_inc  |03 мая 2011, 14:05#

                                                                внутрь можно и саму рыбу, кусочками =)

                                                          • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:52#

                                                            ага..как картошку потереть и на лицо ,в виде маски...желательно перемешать с топленым шоколадом ...чтобы держалось лучшА...наносить ,в теплом виде :)))

                                                            • Jenny19  |03 мая 2011, 13:56#

                                                              А вот никто не пробовал же!!! Вдруг это новое слово в косметологии:)))

                                                              • katichka  |03 мая 2011, 13:59#

                                                                Новый масочный день: отжимаете рыбу, арахис и поочередно накладываете на лицо в виде масок. Все, что осталось, используете для еды, но обязательно до 7, а желательно, и 6 вечера :)))

                                                                • Jenny19  |03 мая 2011, 14:01#

                                                                  Главное до 6 все с лица слизать. А то соблазн велИк есть

                                                                • viola_inc  |03 мая 2011, 14:07#

                                                                  так и рождаются великие экспериментаторы )))) у меня и так вчера мысли закрадывались: "а что будет, если в суп кофе добавить?"

                                                                  • katichka  |03 мая 2011, 14:10#

                                                                    В желудке все и так перемешается :)))

                                                                    • Jenny19  |03 мая 2011, 14:21#

                                                                      По одной из легенд майонез так и получился. Когда в армии несколько продуктов между собой перемешались путем утряски, а деваться некуда было - солдатам эту смесь отдали. И пошлО за милую душу...

                                                                      • Extase  |03 мая 2011, 23:28#

                                                                        Да у нас на работе курсанты черта могут с майонезом съесть!

                                                                        • viola_inc  |04 мая 2011, 19:36#

                                                                          а вот шоколад с майонезом почему-то невкусно =/

                                                                          • Jenny19  |04 мая 2011, 20:04#

                                                                            Неужели вы и это продегустировали?:)))

                                                                          • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:19#

                                                                            хаха аха голодают?

                                                                  • bagira331  |03 мая 2011, 14:23#

                                                                    Рыдаю ))))))))))))))))))))))) Зачем нам косметические новинки, когда есть вы, девочки?

                                                                    • katichka  |03 мая 2011, 14:26#

                                                                      Рыдать не надо. Списывай рецепты :)))

                                                                      • bagira331  |03 мая 2011, 14:29#

                                                                        Да я записую, записую! Еле поспеваю конспектировать! :)))

                                                                        • katichka  |03 мая 2011, 14:33#

                                                                          Не боись, помедленнее подиктуем. Главное - не лениться, тогда можно и подручными средствами обойтись. Польза и фигуре, и телу, и лицу.

                                                                          • Jenny19  |03 мая 2011, 14:36#

                                                                            Я вчера по рецепту Katts голову пилинговала. Только у меня не все ингредиенты из рецепта были, решила заменить. Результат из волос вымывала до-о-олго. Но голова сегодня - как новенькая.

                                                                            • Katts  |03 мая 2011, 16:46#

                                                                              дааааа? а у меня так хорошо этот кофий смылся :)
                                                                              а что было вместо базового средства? не масло ли репейное?

                                                                              • Jenny19  |03 мая 2011, 19:19#

                                                                                Какие-то остатки маски для волос из семени льна. Так себе базовое средство получилось... Но тем не менее волосы сегодня, правда, хорошие. Если учесть ещё, что их вчера феном не уложила. Просто высохли сами в режиме тщательно продуманной небрежности...

                                                                                • Katts  |03 мая 2011, 19:46#

                                                                                  какое удачное словосочетание: "тщательно продуманая небрежность" :) это как макияж-натюрель))

                                                                                  попробуйте в следующий раз с активией - я правда не ожидала, насколько это оказалось удобно и приятно :)

                                                                                  • Jenny19  |04 мая 2011, 20:05#

                                                                                    Я думаю, что моя ошибка в том, что все-таки нужно было масло добавить (в смысле чайное, ароматическое).

                                                                            • bagira331  |03 мая 2011, 14:36#

                                                                              Гыгыгы))))) Даешь СД на овощном рынке!!! (мне закупиться надо на масочки...)

                                                                              • Extase  |03 мая 2011, 23:29#

                                                                                И кошельку еще! ))))

                                                                • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:40#

                                                                  katichka , о ...Ты мине вчерася снилася...:)))
                                                                  Прошу прощения ,что засорила эфир *

                                                                  • katichka  |03 мая 2011, 13:48#

                                                                    katichka , о ...Ты мине вчерася снилася...:)))Еще б...Я ж твое алиби :)))

                                                                    • kazia-bazia  |03 мая 2011, 13:53#

                                                                      и не гри ;)))))))))))) !!!

                                                                  • a123  |03 мая 2011, 13:53#

                                                                    Конечно толстеют от арахиса - посмотрите на америкосов, толще народа не видала. Арахис у них везде и всюду, правда с ним они ещё кучу всякой гадости едят.

                                                                    • viola_inc  |03 мая 2011, 13:59#

                                                                      не факт что это от арахиса. есть еще очень, очень много факторов, которые влияют на вес. например, качество продуктов, то, как они производятся, как выращиваются, что в них добавляется. не зря же не рекомендуют есть импортное мясо и курицу, импортные фрукты - они чем только ни пичкаются! ни в жисть на них фигуру не сохранишь!

                                                                      • Лизон  |03 мая 2011, 14:02#

                                                                        Они постоянно едят тосты с арахисовым маслом.

                                                                        • Лизон  |03 мая 2011, 14:02#

                                                                          И соленый, сладкий арахис.

                                                                          • katichka  |03 мая 2011, 14:03#

                                                                            Короче, я не верю, что от арахиса не поправляются.

                                                                            • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:20#

                                                                              и арахисовое масло - штука не из приятных)

                                                                            • viola_inc  |03 мая 2011, 14:04#

                                                                              не постоянно =) они чередуют их с гамбургерами, картофелем-фри, жареной курицей =)

                                                                              • bagira331  |03 мая 2011, 17:14#

                                                                                не постоянно =) они чередуют их с гамбургерами, картофелем-фри, жареной курицей =)Именно поэтому они такие тонкие, звонкие и прозрачные :-D

                                                                          • anastasya584  |04 мая 2011, 02:33#

                                                                            Согласна, недавно читала про каллорийность и малую пользу арахиса.

                                                                          • Наталья Карпова  |03 мая 2011, 22:21#

                                                                            дада, арахис - злооо!))

                                                                            • katichka  |04 мая 2011, 09:19#

                                                                              дада, арахис - злооо!))Вот, золотые слова!

                                                                              • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:21#

                                                                                я его с детства ненавижу! невкусный орех!

                                                                          • андреас  |07 мая 2011, 19:10#

                                                                            от арахиса еще как толстеют,если конечна склонна к полноте...

                                                                          • Галина140821  |04 мая 2011, 19:33#

                                                                            16 кг - супер-результат! Я тоже так хочу, но не на 16 (а то будет дефицит веса), а на 7!

                                                                            • shipovnick  |05 мая 2011, 02:07#

                                                                              Даааааа!!!!!!я тоже недавно для себя этот рецепт открыла совершенно случайно...Кофе с орехами - я ем и кешью, и миндаль, и даже бразильские, все в тарелке - очень сильно похудела.
                                                                              и Казя-базя права - главное, больше ни с чем не мешать. Хотя и не хочется - очень приятная,не тяжелая сытость.
                                                                              Единственное - я все покупаю не жаренным и не соленым. Поэтому фисташек в списке моем не было.

                                                                              • Марина Кучерявая  |05 мая 2011, 16:09#

                                                                                Как я с Вами согласна!!!! Сама грызу орехи без ничего, с кофе, в районе 12 ночи, когда дочка и муж спят, а у меня просыпается мозг и на кухне организуется "домашнее задание", которое в офисе днем ну никак не катит. И вешу меньше, чем в 20 лет, когда вечером только овощи-фрукты были. Я одним яблоком ограничиться не могу, у меня после него ДИКИЙ аппетит. Мне - минимум штук пять-шесть овощей-фруктов надо (типа они ж низкокалорийные))))). В результате - отеки и растянутый живот, т.е. увеличение в сантиметрах талии. А горсть (даже приличная) орехов - и сытно, и комфортно.

                                                                                • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:22#

                                                                                  Да кстати, научный факт, что яблоко только усиливает аппетит!

                                                                              • Jekio  |03 мая 2011, 18:19#

                                                                                После родов ничего не могла есть. Мой врач велел мне есть грецкие орехи и запивать их концентрированным молоком из баночки...Потому как вообще не есть нельзя, надо сына то кормить. Похудела очень сильно. Через неделю после родов уже преподавала хореографию деткам )))

                                                                                • kazia-bazia  |03 мая 2011, 23:09#

                                                                                  Вот ,лишнее доказательство ,что орешки есть нужно для тонкой фигуры !!! :)

                                                                                  • Jekio  |04 мая 2011, 12:26#

                                                                                    да. Я каждый вечер стараюсь их лоать по немногу ) А еще я люблю ужинать тертой морковью с яблоком и орехами в оливковом масле и с медом ))))

                                                                                    • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:23#

                                                                                      я тоже обожаю такой салатик, но только с майонезом и конечно без меда))

                                                                                • дашук  |04 мая 2011, 09:13#

                                                                                  с орехами надо осторожно, можно похудеть, а можно отравиться. Так грецкие орех очень токсичны. Однажды знакомый съел грамм 600 очищенных грецких, потом 2 суток мучался. Кешью полезны для хорошего состояниия кожи.

                                                                                • Dar'ya  |03 мая 2011, 00:19#

                                                                                  Про биоритмы вспоминаю исключительно в тех случаях, когда помираю от недосыпа при раннем подъеме или попросту что-нибудь катастрофически просыпаю. Успокаиваю себя тем, что нам, безнадежным "совам", вообще не пристало вставать раньше обеда ;)

                                                                                  • Лунария  |03 мая 2011, 00:33#

                                                                                    привет сове от совы!те же проблемы)недосып при раннем подъеме,непонимание со стороны жаворонков)))
                                                                                    да,раньше обеда вставать смысла нет)))

                                                                                    • Katts  |03 мая 2011, 03:15#

                                                                                      и от меня вот.. превед))

                                                                                      • Jekio  |03 мая 2011, 09:13#

                                                                                        И от меня привет привет ))) Кто на свете всех совее...))

                                                                                        • a123  |03 мая 2011, 13:56#

                                                                                          и от меня. Я вообще после 22 страдаю приливами бодрости, вот и оттягиваюсь зарядочкой, да с гантельками. Такая вечерняя зарядка для меня единственный способ устать так, чтоб заснуть в районе часа, а то буду колобродить до 3-х.

                                                                                  • ElenaAl  |03 мая 2011, 01:54#

                                                                                    Не поняла: когда биоритмы для восьмичасового рабочего дня?)

                                                                                    • Катя Баранова  |03 мая 2011, 10:57#

                                                                                      К сожалению, тут совпадает только утро :) День и вечер, конечно, не учитываются в рабочем дне, приходится подстраиваться....

                                                                                    • Katts  |03 мая 2011, 03:13#

                                                                                      мои биологические ритмы свидетельствуют о том, что по утрам я НЕ человек разумный, даже если нахожусь в вертикальном состоянии. Попытки ложиться спать раньше не привели к желаемому результату - до 11 утра со мной лучше не разговаривать вообще. Пик работоспособности примерно с обеда и часов до 11 вечера. Иногда и до 3-4 ночи. Около 7-10 часов вечера рождаются самые оригинальные мысли и решения.
                                                                                      Стараюсь планировать свой график так, чтобы с утра можно было спокойно поспать, а не подпрыгивать с кровати и носиться по квартире в бессмысленных (ибо неосознанных) сборах.
                                                                                      На сегодняшний день я - явно выраженная сова.
                                                                                      Сейчас еще минут 10 посижу здесь, часик поработаю, маски, кремики - и спать :)
                                                                                      Ну а как дальше сложится жизнь - не знаю))

                                                                                      • birkoffff  |03 мая 2011, 05:43#

                                                                                        Та-же история, один в один...
                                                                                        Но у меня к сожалению график жесткий... с 8-30 до 17-30...
                                                                                        С утра я никакая, сижу смотрю в монитор, пью кофе, на внешние раздражители реагирую крайне неохотно, мозг еще спит... часов в 11 я раскачалась, начала работать, но в 11-50 у меня обед... В другое время обедать нельзя, поэтому бросаю все и иду обедать и гулять. В 12-50 возвращаясь, после обеда хочется спать, наливаю чашечку кофе и сплю перед компом с открытыми глазами...
                                                                                        в 15-16 часов начинается бурная деятельность, но только я начинаю работать в полную силу, наступает 17-30 и пора идти домой... Я стараюсь не задерживаться на работе, выхожу и еду домой, но как всегда не сразу, а после посещения пары-тройки магазинов. в 19-00 прихожу домой, переодеваюсь, принимаю душ, делаю домашние дела, общаюсь с мужем, укладываю его спать, бывает довольно долго и ВОТ ТУТ я наконец могу нормально поработать )))

                                                                                        • Jekio  |03 мая 2011, 09:17#

                                                                                          Вот...практически такая же история! Вставать приходится в 6.15 КошмАААР. Самый классный график работы у меня был не радио)) Я там новости новостила. В 13.00 первый выпуск. Соответственно приезжала к 12.00, готовила первый выпуск, читала и так каждый час. В 18.00 последний выпуск, Потом записывала новости на утро и вперед к свободе )))) Суббота, воскресенье выходной )))

                                                                                          • Nika-Designer  |03 мая 2011, 09:21#

                                                                                            Присоединяюсь к обществу сов :))) только я еще и засоня! Если лягу спать в 12 ночи, а то и в час, и меня потом не будить, то проснуть тоже в 12 или в час дня, не раньше.... со мной так было всегда. В институте обычно до 3-4-х утра рисовала, потом в 3 часа дня просыпалась... жуть!

                                                                                            • anastasya584  |03 мая 2011, 09:30#

                                                                                              Действительно к 12 на работу график - супер. Мне приходится вставать в 6:30, работать с 9 до 18, потом еще домой добиратсячас-полтора, а вторник и четверг еще и тренировки, так дома раньше 21 не бываю! Хорошо хоть суб. и воскр. выходной!

                                                                                              • birkoffff  |03 мая 2011, 10:13#

                                                                                                Но если с 12 работать, то значит до 20-00, а когда тогда жить ? (((

                                                                                                • katichka  |03 мая 2011, 10:46#

                                                                                                  Но если с 12 работать, то значит до 20-00, а когда тогда жить ? (((На работе :(((

                                                                                                  • Jekio  |03 мая 2011, 12:24#

                                                                                                    я работала до шести...плюс минус полчаса ))

                                                                                                    • katichka  |03 мая 2011, 12:56#

                                                                                                      я работала до шести...плюс минус полчаса ))Шестичасовой рабочий день? Мечта.......

                                                                                                      • Jenny19  |03 мая 2011, 12:59#

                                                                                                        По своему опыту знаю, что такой вот привлекательный сыр в виде короткого рабочего дня, бывает только в мышеловке. Это обычно означает, что ты это время должен находиться в конторе, но придумать, чем ты будешь в это время в конторе заниматься, приходится все оставшиеся сутки. это нищета и блеск так же ненормированного рабочего дня...

                                                                                                        • Jekio  |03 мая 2011, 17:47#

                                                                                                          Ну у меня ничего такого не было. Просто у меня не нормированный день был. Мне платили за выпуск новостей. Я работала на нескольких радиостанциях в холдинге. Так что отчитал и гуляй! )))))))))

                                                                                                          • Katts  |03 мая 2011, 19:47#

                                                                                                            отличная работа!

                                                                                                            • anastasya584  |04 мая 2011, 02:39#

                                                                                                              Я год не работала, поняла что лучше любой работы только не работать!

                                                                                                              • Krokodila  |04 мая 2011, 12:25#

                                                                                                                а я не смогла =)

                                                                                                        • viola_inc  |03 мая 2011, 13:48#

                                                                                                          у меня в прошлом году был. но очень недолго и за очень маленькие деньги.

                                                                                                          • Jenny19  |03 мая 2011, 13:57#

                                                                                                            Да, вы правы, я забыла указать про маленькие деньги...

                                                                                                            • Jekio  |03 мая 2011, 17:49#

                                                                                                              И бабосы по тем воременам были отличные! Только их потом платиь забывали...ну то есть задерживали. Потом выплачивали, конечно, раз в три месяца ))) Зато когда увольнялась сразу такой хозяйский расчет получился ))))))))))

                                                                                                          • Katts  |03 мая 2011, 13:59#

                                                                                                            я работала до шести...плюс минус полчаса ))Шестичасовой рабочий день? Мечта.......я знаю людей, у которых 1-3 часовой день.. при очень достойных доходах.. и эти наглецы еще жалуются на несвободу))))

                                                                                                            • Jenny19  |03 мая 2011, 14:00#

                                                                                                              Может, это ныряльщики за жемчугом? Поднырнул, жемчужину вытащил, продал, и гуляй. пока деньги не закончатся?

                                                                                                              • Katts  |03 мая 2011, 19:48#

                                                                                                                нееее)) это примерно то, о чем рассказывает Женя, но только в существенно меньшем объеме: "отчитал - и гуляй"

                                                                                                                • Jenny19  |04 мая 2011, 10:03#

                                                                                                                  Все мои знакомые радийщики и телевизионщики крутятся, как пчелки. И сюжеты сами делают, и читают их сами. И все это в такой ритме вальса, что ой-ё-ёй. Сама журналист, но подобной синекуры на горизонте нигде не проглядывает. Поэтому и удивилась...

                                                                                                                  • Jekio  |04 мая 2011, 12:30#

                                                                                                                    у нас новостийщики с телеги, пардон ))), тоже крутились. А радийщики выбирали из добытых новостей и новостей мировых самое важное и интересное и народу об этом вещали ) Как я могу сюжеты делать и с микрофоном общаться? Выпуск новостей каждый час. Этим должны заниматься журналисты. Или если бы я вела программу какую-нить раз в неделю, то тоже бы крутилась и собирала материал. А так лафа )))

                                                                                                                    • Jenny19  |04 мая 2011, 20:06#

                                                                                                                      Жень, так я ж завидую!!!

                                                                                                            • Jekio  |03 мая 2011, 17:46#

                                                                                                              Шестичасовой рабочий день? Мечта.......
                                                                                                              АХА...был )))))))

                                                                                                      • afina-blimm  |03 мая 2011, 11:46#

                                                                                                        Ой, и мне вставать приходится в 6.00-6.30 - и это тааак ужасно :(((

                                                                                                        • Лизон  |03 мая 2011, 14:04#

                                                                                                          Я еще раньше встаю. В 5-55 у меня электричка:)))

                                                                                                          • Жемчужин@  |03 мая 2011, 21:57#

                                                                                                            Кошмар...я бы и недели не выдержала с таким ранним подъемом. Я в 8-00 встаю и ничего не соображаю...иду в душ и начинаю жонглировать)))) все из рук валится)))) то зубную пасту ловлю с закрытыми глазами, то гель для душа убегает)))

                                                                                                          • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:27#

                                                                                                            не самое ужасное в жизни!

                                                                                                          • Katts  |03 мая 2011, 13:57#

                                                                                                            Вот...практически такая же история! Вставать приходится в 6.15 КошмАААР. Самый классный график работы у меня был не радио)) Я там новости новостила. В 13.00 первый выпуск. Соответственно приезжала к 12.00, готовила первый выпуск, читала и так каждый час. В 18.00 последний выпуск, Потом записывала новости на утро и вперед к свободе )))) Суббота, воскресенье выходной )))ооооочень хороший график :)))) во-первых, творческий, а во-вторых, для сна приятный))

                                                                                                            • Jekio  |03 мая 2011, 17:50#

                                                                                                              Точно, Кать! Мечта! )

                                                                                                          • Katts  |03 мая 2011, 13:56#

                                                                                                            .... и ВОТ ТУТ я наконец могу нормально поработать )))о даааа!! да! понимаю! днем все только отвлекает))

                                                                                                          • a123  |03 мая 2011, 13:58#

                                                                                                            Прямо как с меня списано -). Хорошо, что моя компания позволяет на работу в 11 приходить и у нас здесь почти все такие.

                                                                                                          • mmm  |03 мая 2011, 03:30#

                                                                                                            Я спокойно отношусь и к раннему подъему и поздним засыпаниям. Могу и в 4- 5 утра проснуться если надо например на вокзале поезд встретить. Из-за компьютера ложусь обычно в 1 ночи, а просыпаюсь в 7 утра.

                                                                                                            • Krokodila  |04 мая 2011, 12:26#

                                                                                                              а для меня подъем раньше 7-ми - потеряный день :(

                                                                                                              • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:27#

                                                                                                                а для меня - позже 7!

                                                                                                            • anastasya584  |03 мая 2011, 05:32#

                                                                                                              Я могу встать рано в 6 или 7 без проблем, только если легла в 10 или 11. Иначе я весь день полусонная, сил нет, а к вечеру на тренировке аж глаза сами закрываются. Я если вечером буду до поздна сидеть за компьютером, то там и засну. Если не высыпаюсь на лице сразу все видно: и круги и мелкие морщинки. Длительный сон для меня необходимость!

                                                                                                              • katichka  |03 мая 2011, 08:28#

                                                                                                                К сожалению, нет возможности прислушиваться к своему организму, рабочий график диктует свой приоритет. Вставать и ложиться приходится раньше многих форумчан. Спать стараюсь лечь до 22-00, т.к. в 3-40 подъем. Но и это не всегда удается. Ужинать стараюсь вообще до 18-ти, как советует домашний врач Леокадии. Или уж в большинстве случаев до 19-ти. Прогулку на свежем воздухе перед сном также приходится отменять.

                                                                                                                • Nika-Designer  |03 мая 2011, 09:34#

                                                                                                                  Ого! Так рано вставать?! Ужассс.... меня в дрожь бросило от таких цифр. =( сочувствую!

                                                                                                                  • katichka  |03 мая 2011, 09:46#

                                                                                                                    Потому, как за МКАДом нет жизни :(((

                                                                                                                    • Катя Баранова  |03 мая 2011, 10:59#

                                                                                                                      ОГО!!!! 3.40? Хотя я заметила, что мне, например, часов в 5 утра встать легче, чем в 6.30 или 7.

                                                                                                                      • katichka  |03 мая 2011, 11:05#

                                                                                                                        Мои естесственные часы зависят от рассвета, т.е.е летом мне проще проснуться раньше, но не в 3-40, а около 6 утра. Зимой самостоятельно я пробуждаюсь в районе 7-30 - 8-00.

                                                                                                                        • Dar'ya  |03 мая 2011, 11:37#

                                                                                                                          вот мне тоже, если надо, легче среди ночи встать, чем с рассветом или петухами. Утром единственное, чего хочется, - это подрыхнуть кверху пузом....

                                                                                                                        • Jinger  |03 мая 2011, 11:04#

                                                                                                                          katichka, а я-то думала раньше всех встаю - в 5-25...

                                                                                                                          • katichka  |03 мая 2011, 11:57#

                                                                                                                            katichka, а я-то думала раньше всех встаю - в 5-25...Я в 5-25 уже стою под дверями метро.

                                                                                                                      • Jekio  |03 мая 2011, 17:53#

                                                                                                                        Спать стараюсь лечь до 22-00, т.к. в 3-40 подъем. Но и это не всегда удается.
                                                                                                                        Вы героиня! Я в шесть с кровати не встаю, а сползаю, и потом до обеда еще около компа на работе сплю... В три часа это ужозззз... Каждый день?

                                                                                                                        • katichka  |04 мая 2011, 08:48#

                                                                                                                          В три часа это ужозззз... Каждый день?Каждый будний день :(((

                                                                                                                      • Mandarina Duck  |03 мая 2011, 10:44#

                                                                                                                        А как же совы/жаворонки? у каждого индивидуальный биологический ритм, который меняется и в зависимости от возраста, времени года и др. В статье приведена некая общая усреднённость биологических ритмов

                                                                                                                        • Катя Баранова  |03 мая 2011, 11:01#

                                                                                                                          О! про сов-жаворонков столько толков. Кто говорит, что это природные инстинкты, а кто - что это привычки, навязанные обществом или чем-то еще...

                                                                                                                          • Katts  |03 мая 2011, 14:04#

                                                                                                                            у меня очень активные и трудолюбивые родители и брат, а вот меня поднять в детский сад было жуткой проблемой - я просыпалась уже за завтраком в саду)) дома как зомби - помню, как мама натягивает мне колготочки, а я даже усидеть ровно не могу - падаю на подушку, засыпая))) помню, как выходили из подъезда, а на улице зима, темное утро.. мы куда-то идем (фактически мама или папа волокут меня по сугробам или везут на санках - так быстрее, потому что ходить я не в состоянии, сплю на ходу просто).. в общем, привычки моей семьи мне не передались)).. грешу на природу, так сказать :)

                                                                                                                            • Lilifish  |03 мая 2011, 17:35#

                                                                                                                              меня поднять в детский сад было жуткой проблемой - я просыпалась уже за завтраком в саду)) дома как зомби - помню, как мама натягивает мне колготочки, а я даже усидеть ровно не могу - падаю на подушку, засыпая))) помню, как выходили из подъезда, а на улице зима, темное утро.. мы куда-то идем (фактически мама или папа волокут меня по сугробам или везут на санках - так быстрее, потому что ходить я не в состоянии, сплю на ходу просто)..Прямо про меня написали:)))) Пока детки не появились, была ярко выраженной сово й. теперь держат меня в тонусе, по утрам спать не дают, даже по выходным.

                                                                                                                              • Katts  |03 мая 2011, 19:49#

                                                                                                                                ради деток вполне можно и не поспать - чувства долга выдергивает из кроватки))

                                                                                                                              • viola_inc  |03 мая 2011, 17:52#

                                                                                                                                я тоже не помню дорогу в детский сад. зато в выходные я просыпалась первая и очень трудно было найти себе занятие и не шуметь.

                                                                                                                                • Katts  |03 мая 2011, 19:50#

                                                                                                                                  я даже к "Будильнику" еле продирала глаза по воскресеньям.. шла к брату досыпать (телек был у него в комнате)..

                                                                                                                                • Жемчужин@  |03 мая 2011, 22:05#

                                                                                                                                  у меня очень активные и трудолюбивые родители и брат, а вот меня поднять в детский сад было жуткой проблемой - я просыпалась уже за завтраком в саду)) дома как зомби - помню, как мама натягивает мне колготочки, а я даже усидеть ровно не могу - падаю на подушку, засыпая))) помню, как выходили из подъезда, а на улице зима, темное утро.. мы куда-то идем (фактически мама или папа волокут меня по сугробам или везут на санках - так быстрее, потому что ходить я не в состоянии, сплю на ходу просто).. в общем, привычки моей семьи мне не передались)).. грешу на природу, так сказать :)Мне тоже мама в детстве натягивала колготки по утрам, потому как я с утра вообще полный ноль))) И мне мама всю жизнь говорит, что это дело привычки, а я ей, что что-то эта привычка не выработалась ни в садике, ни в школе и до сих пор)))) Короче жаворонок сову не поймет никогда. А я так завидую, кто с радостью просыпается рано-рано утром и встречает рассвет, для меня это удовольствие недоступно(((

                                                                                                                                  • viola_inc  |03 мая 2011, 22:09#

                                                                                                                                    встречала мнение от бывшей совы, что всё-таки привычка и перестроиться возможно. перестроилась та сова, уже будучи взрослой - жизнь заставила, точнее работа.

                                                                                                                                    • Жемчужин@  |03 мая 2011, 22:15#

                                                                                                                                      Мне кажется просто с возрастом биоритмы меняются и к привычке это отношение не имеет.

                                                                                                                                      • katichka  |04 мая 2011, 08:51#

                                                                                                                                        Мне тоже кажется, что биоритмы поддаются корректировке, только мало кто это делает по собственной воле.

                                                                                                                                        • Jekio  |04 мая 2011, 08:57#

                                                                                                                                          Я пробовала. Результат весьма плачевен. Перестала спать вообще. Ночью бессоница, а если и засыпала, то как будто в морок какой то проваливалась, В выходные просыпалась в семь утра, хоть ты как. Итогом стала серая и вялая кожа на фэйсе. Потухшие глаза. И съехавшая крыша. Так что я решила боле не чудить.)))))) Благо, что я работаю через день. Так что я ложусь спать поздно...когда захочу..Прекрасно засыпаю. Встаю в 6 на работу. Спать, конечно, хочется, но не смертельно, зато в след выхожной могу дрыхнуть )))

                                                                                                                                          • katichka  |04 мая 2011, 09:12#

                                                                                                                                            Наверно, это было слишком кардинально. А если постепенно сдвигать время подъема и отхода ко сну, то получится. Я когда-то начинала вставать в районе 5 утра, а потом жизнь заставила делать это раньше - смогла.

                                                                                                                                            • Jekio  |04 мая 2011, 12:19#

                                                                                                                                              я тоже старалась постепенно. Но я конкретная сова. Самая бодрая часть жизни всегда начиналась после 21.00 ))))))))))

                                                                                                                                              • katichka  |04 мая 2011, 12:22#

                                                                                                                                                Из совы, наверно, жаворонка не сделаешь, а из дневного существа типа меня, достижимо.

                                                                                                                                            • Melen  |05 мая 2011, 12:25#

                                                                                                                                              Везет! ) А я при пятидневке не могу за выходные восстановиться... Только более менее выспишься и придешь в себя - снова рано на работу! (((((

                                                                                                                                              • katichka  |05 мая 2011, 12:55#

                                                                                                                                                Я уже и в выходные не высыпаюсь. Конечно, встаю не в 3-40, но часов в 6 летом уже все, мозг пробуждается.

                                                                                                                                                • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:28#

                                                                                                                                                  да, это просто беда!

                                                                                                                                          • Katts  |04 мая 2011, 02:25#

                                                                                                                                            [quote]А я так завидую, кто с радостью просыпается рано-рано утром и встречает рассвет, для меня это удовольствие недоступно(((я время от времени поздней весной и летом его встречаю :) как раз под него спать ложусь..))

                                                                                                                                            • Жемчужин@  |04 мая 2011, 11:20#

                                                                                                                                              Но только если так, то да...такое бывает))))

                                                                                                                                            • Melen  |05 мая 2011, 12:22#

                                                                                                                                              Аналогично! ) Всегда было проблемой проснуться с утра! Хорошо, что в сад ходила всего полгода, поэтому получалось в детстве высыпаться. Но вот в школе мама меня будила каждый день в течение минимум получаса, щекотала, стягивала одеяло, да вообщем чего только не делала, чтобы я наконец проснулась! А вечером родители рано ложились спать и меня укладывали. Какая же это была мука рано заснуть!!! В институте, соответственно, практически не ходила на те пары, которые начинались в 8:30 - просто не могла оторвать голову от подушки ))) Да и на работу с графиком с 9 до 6 несколько лет подряд умудрялась приходить ближе к 11. Зато уходила позже и чувствовала себя человеком. А сейчас стало с графиком ещё жестче, теперь только к 9. Так сижу весь день за компом, толком ничего сделать не могу, т.к. одна мечта - поспать! А к вечеру как раз просыпаюсь, хотя из-за ранних подъемов чувствую себя вяло и особенно ничего не хочется. Да ещё и муж - сова, но у него получается жить по своим ритмам и ложиться в 5-6 утра ) Завидую ему! И жаворонкам! ))) Лучше жить в своём ритме, а не в общеустановленном...

                                                                                                                                      • Jinger  |03 мая 2011, 11:00#

                                                                                                                                        "А доктор Лебар, специалист по косметологии и спортивной медицине, подчеркивает значение вечернего воздержания от пищи, указывая на тот факт, что потребляя пищу вечером, мы рискуем заработать в 5 раз более интенсивное накопление жиров в организме, чем если бы мы эту пищу съели с утра."
                                                                                                                                        Ну не хочу я с утра шоколада и пирожных!!!

                                                                                                                                        • a123  |03 мая 2011, 14:02#

                                                                                                                                          А я их ем с удовольствием по утрам , потому что вечером от себя закрываю на ключ -)).
                                                                                                                                          Если с вечера не съесть шоколадку, то с утра - просто с удовольствием. И совесть при этом чиста.

                                                                                                                                          • viola_inc  |03 мая 2011, 14:12#

                                                                                                                                            да, дело привычки. я тоже перестроилась на утреннее потребление и вечером редко когда хочется наесться.

                                                                                                                                            • Ирина50  |03 мая 2011, 15:08#

                                                                                                                                              Главное, пообещать организму, что он утром обязательно получить эту самую щоколадку! И, конечно, утром - не обмануть!

                                                                                                                                              • a123  |03 мая 2011, 16:45#

                                                                                                                                                Вот - вот, тогда организм и просыпаться будет охотнее (или хотя бы вставать), помня про шоколадку -)

                                                                                                                                                • Jekio  |03 мая 2011, 17:56#

                                                                                                                                                  Абсолютно верно! И я так делаю. Если вечером готовлю что нибудь суперское, непременно куркую гыгыгы это и утром ем с тройным удовольствием ))))))))))

                                                                                                                                            • Marina-na  |03 мая 2011, 11:03#

                                                                                                                                              Я прислушиваюсь к ритмам тела только на отдыхе, а в рабочие будни режим дня четко отработан, встаю в 6-45, ложусь в 23-30, все успеваю. А прогулку в 21-00 можно в летнее время добавить, полезное с приятным соединить.

                                                                                                                                              • afina-blimm  |03 мая 2011, 11:44#

                                                                                                                                                Знаю точно, что утром противопоказаны физические нагрузки - так как мышцы тела просыпаются только после 11.00.

                                                                                                                                                • Jenny19  |03 мая 2011, 11:59#

                                                                                                                                                  У меня естественные ритмы тела живут своей жизнью, и правая нога никогда не знает, когда и чего захочет левая. На это есть свои причины. Полжизни была непробудной совой, работа была в основном вечерняя (не подумайте чего, просто обозревала всяческие премьеры и выставки, а культурная жизнь начинается после 18.00). А однажды прекрасным январским утром родился сын, и пришлось волей-неволей переквалифицироваться в жаворонка. И жить таким образом 5 лет. Биоритмы сбились полностью. То я рано ложусь, рано просыпаюсь, и наивысшая активность у меня с утра, а потом словно кто-то тумблер переключает - и вся активность на ближе к 12 ночи переносится. То я с удовольствием делаю зарядку перед утренней чашкой кофе (вдохновенно и старательно), то часов в 10 вечера начинаю сосредоточенно махать ногами. Но организм я слушаю, да. Вот только он сам не знает, когда и что ему "в голову" придет.

                                                                                                                                                  • mialashka  |03 мая 2011, 12:15#

                                                                                                                                                    Мой биологический ритм схож с birkoffff, с той лишь разницей, что никто мне не мешает остаться допоздна и наработаться. А лучше б выгоняли... с рабочего места

                                                                                                                                                    • birkoffff  |03 мая 2011, 13:04#

                                                                                                                                                      А раньше на работе засиживалась, но будущий муж, на то время только парень сказал: Или муж или работа ))) Решила что работа у меня еще будет, а муж может это у меня первый и последний )))

                                                                                                                                                    • Jenny19  |03 мая 2011, 13:12#

                                                                                                                                                      Жесткий он у вас товарищ))) А, может, это и правильный выбор. У меня получилось в жизни наоборот: одна работа и три мужа. Каждый раз думала: ну, муж у меня ещё какой-нибудь будет, а вот работа....

                                                                                                                                                      • birkoffff  |03 мая 2011, 13:41#

                                                                                                                                                        С работой у меня никогда проблем не было, я ни разу её не искала, она всегда сама меня находила, а с мужем мы с 18 лет вместе ))) А кто еще меня с моими тараканами терпеть сможет столько времени )))

                                                                                                                                                      • Belochkam  |03 мая 2011, 13:16#

                                                                                                                                                        всегда иду на поводу у организма... ему виднее, что надо)

                                                                                                                                                        • Жена Руслана  |03 мая 2011, 13:37#

                                                                                                                                                          я настоящая сова! работоспособность повышается после 12.

                                                                                                                                                          • Ирина50  |03 мая 2011, 15:16#

                                                                                                                                                            "Как правило, с 12 до 15-16 часов работоспособность падает. Не случайно именно в этот временной промежуток многие привыкли обедать и предаваться спокойным, меланхоличным занятиям"...Как это точно! Сейчас у меня как раз такой промежуток:после вкусного обеда хочется спокойного и приятного общения...Например, на этом сайте:)))

                                                                                                                                                            • viola_inc  |03 мая 2011, 15:27#

                                                                                                                                                              нее, это не про меня. у меня работоспособность падает иногда в период с трех до шести. глаза сами закрываются - прям сил нет, хоть спички вставляй. а иногда нормально....

                                                                                                                                                              • Жемчужин@  |03 мая 2011, 22:08#

                                                                                                                                                                нее, это не про меня. у меня работоспособность падает иногда в период с трех до шести. глаза сами закрываются - прям сил нет, хоть спички вставляй. а иногда нормально....У меня тоже самое, зато после 21-00 начинается бурная деятельность и если я дома говорю, что надо сегодня лечь пораньше, все начинают смеятся, потому что это дохлый номер)))

                                                                                                                                                            • Cucusia  |03 мая 2011, 20:02#

                                                                                                                                                              Было бы неплохо вообще отказаться от ужина и еще лучше заменить его за физическую активность, но когда приходишь с работы так хочется чего-нибудь вкусненького.

                                                                                                                                                              • дашук  |04 мая 2011, 09:23#

                                                                                                                                                                после физической активности вечером вам так есть захочется, что я не знаю, кто устоит, у меня муж тренировки ведет с 6 до 9 вечера, в 10 вечера домой залетает и сразу есть, а как то и на раздельном питании сидел, и занимался по системе какой-то тетеньки(не помню фамилию), которой 70 лет, она пустыню преодолевает пешком с одним стаканом воды, но там очень жестко, жидкость можно пить за полчаса до еды, после не ранее , чем через час, хлеб и конфеты вообще не ест, и количество потребляемой пищи небольшое и т.д. Какие биоритмы с жестким трудовым графиком, особенно кто на госслужбе. А у детей вообще др биоритмы

                                                                                                                                                              • tatohas  |03 мая 2011, 21:12#

                                                                                                                                                                Конечно необходимо прислушиваться к своему организму,к стати у женщин есть еще ежемесячный цикл который тоже помогает контролировать степень физической нагрузки и желаемый эффект!

                                                                                                                                                                • Ветка  |03 мая 2011, 21:44#

                                                                                                                                                                  Не желает мой организм подчиняться положенным ритмам! Вставать приходится в 7 утра (последние лет 15 точно), но встает только мое бренное тело, голова продолжает спать. Есть с утра не могу, не лезет, хотя готовлю трем мужикам горячий завтрак. Впихиваю в себя йогурт, чтобы не травить желудок пустым крепким кофе. На работе уже все привыкли, что до 11-ти меня лучше не трогать, толку не будет (хорошо, что я начальник!). К 12-ти мозг просыпается. Пик умственной активности приходится на время с 3-4 дня до глубокой ночи. Самое важное ваяю по ночам. Вечером же страшно хочется есть, и отказать себе я в этом не могу. Страшно сказать, после 12-ти ночи ем бутерброды и булочки. Из спорта - хожу раз в неделю плавать и в сауну, ну пешком стараюсь ходить, хотя не очень получается. Вес держится лет с 18-ти стабильно, одно время набрала 4-5 лишних кг, но проживание в доме с двумя неуправляемыми тинейджерами решило проблему веса. От нервов скинула даже больше. Сейчас детишки подросли, даже внучка появилась, а вес держится. Через 3 года будет серебряная свадьба, в свадебное платье влезаю без напряга. Метаболизм такой!

                                                                                                                                                                  • Krokodila  |04 мая 2011, 12:29#

                                                                                                                                                                    вот я тоже не могу есть, как только проснулась :(
                                                                                                                                                                    но не могу придумать, что бы такого на завтрак на работе есть

                                                                                                                                                                    • Жемчужин@  |04 мая 2011, 19:17#

                                                                                                                                                                      Я на работе ем шоколадку и пью кофе))) потому как дома рано утром на еду даже смотреть не могу...

                                                                                                                                                                    • Лунария  |04 мая 2011, 17:50#

                                                                                                                                                                      Сейчас детишки подросли, даже внучка появилась, а вес держится. Через 3 года будет серебряная свадьба, в свадебное платье влезаю без напряга. Метаболизм такой!везет!я уже настраиваюсь на борьбу с лишним весом,так как чую,что она меня ждет)

                                                                                                                                                                      • Галина140821  |04 мая 2011, 19:32#

                                                                                                                                                                        Вот это моя мечта!

                                                                                                                                                                      • Forever  |07 мая 2011, 02:49#

                                                                                                                                                                        Никогда не чувствую никаких таких биоритмов! Хотя слышу о них очень давно...

                                                                                                                                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи