Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

"Готовимся к лету!": прогресс и контакт с водой

05 мая 2011, 17:00 | Леокадия Коршунова

"Готовимся к лету!": прогресс и контакт с водой
15 выбрали

В предыдущей серии: "Но самое приятное - как вы уже, наверное, догадались, - это взвешивание после тренировки: 79,6 кг!!! УРА!
А в следующий раз я расскажу вам о том, как я "выросла", как у меня отобрали все, и как я приобщилась к спецпроекту "Совершенное тело с Biotherm
".

Возрастной рубеж, и Праздничная тренировка

Евгений Карлов каждый раз перед тренировкой скрупулезно настраивает мой Polar? Выставляя необходимые параметры, среди которых, разумеется, и возраст…

- А мне уже 32, - приобщилась я к "настройкам", заметя, что дело до шло до возраста.
- Уже?! – пошутил Женя. – Может, все-таки, 31 оставим?
- Не-не-не! Я своего возраста не стесняюсь.
- Ну, тогда по такому случаю устроим тебе сегодня "праздничную тренировку" - с дополнительной нагрузкой: будем "бороться" с мячом на время и совместим "лягушки" с выпрыгиваниями!

"Ничего себе подарочек", - подумала я, вспомнив, как в прошлый раз врезалась в пол при попытке "совместить "лягушки". Но…

- Ух-ты! "Взросление" налицо! – обрадовался Женя, видя, как я бодро отпрыгала 10 "лягушек", ни разу не сбившись и не ударившись.

Меня переполнила гордость за саму себя. Тело чувствовало, что может, и от этого было хорошо, и хотелось еще. Конечно, "безумно легко" не было, но исчез тот напряг, который исправно нападал на меня перед выпрыгрваниями. Просто тело сгруппировалось, и получалось держать темп.

Далее – опять же по случаю "праздника" - шаги в стороны тоже были модифицированы: после выпада вбок приставлять ногу обратно было не нужно. Вместо этого надо было оставлять ее навису и сразу же делать следующий выпад. Надо сказать, что ритм стал ровнее, а следовательно – эффективнее.

Порадовал еще тот факт, что время восстановления организма после упражнений значительно сократилось: теперь мне уже не нужно было отправляться в вояж по залу, а достаточно было сделать несколько наклонов и глубоких вдохов.

"Борьбе" с мячом предшествовали прыжки со скакалкой. Было очень смешно: у меня все время получалось так, что одна нога выступала вперед, а тело – поворачивалось на 3/4. При этом я то и дело упрыгивала назад и задевала скакалкой стену.

- Сконцентрируйся и прыгай вперед, - поправлял Женя. – Ноги на одной линии с плечами.

Признаюсь, на это уходило больше сил, чем на сами прыжки.

Что же касается мяча… Вы знаете, я поняла одну вещь: если вы хотите подкачать ягодицы, лучше (а главное – проще!) упражнения нет. Много места для него не требуется - в роли мяча может выступить стол/стул/комод. Суть упражнения: упереться руками в мяч и скакать, поочередно отставляя ноги назад.
Говорю это еще и потому, что у меня очередная радость: вид сзади у меня теперь из разряда "Ну просто хватай и беги!", как говорит мой муж. Приятно, черт возьми ;)

"Прогулки" по воде, или Как не утонуть, шагая

Я уже писала, что Ольга Ижицкая потихоньку отбирает у меня все обмундирование. И в этот раз тенденция достигла своего апогея: Оля пустила меня в бассейн "Фитнес-центра 100%"… в одном купальнике!

Поначалу было даже как-то неловко – чувствовала себя буквально голой без уже полюбившихся гантелей. К тому же не было того ощущения, что я на тренировке. Но все изменилось, когда включилась музыка, и мы начали "ходить" под водой.

Шаги были больше похожи на захлесты – ноги никак не хотели четко отталкиваться от воды, и именно поэтому я все время уплывала назад.

- Старайся делать упор на пятку – отталкивайся от воды ею, а не носком, - советовала Оля. – И перестань коленки сводить вместе! Ставь ноги пошире. Руки – баланс, помним?!
- Я так до дна достаю.
- Тогда ноги еще шире.

Кстати, про руки Оля верно твердила – они у меня совершенно дезориентированы: как только надо было, чтобы работало все вместе (а ноги и руки выполняли совершенно разные движения), их тут же тянула побарахтаться по-собачьи. Что ж, будем работать надо ошибками.

"Черт возьми! Тону!" - хотелось кричать постоянно, но не делала этого вовсе не потому что я боец выносливый и сильный – едва открывался рот, в него тут же устремлялась вода и я захлебывалась. "отдыхательные" проплывы вдоль бассейна тоже превратились в борьбу с самой собой и водой: либо попа уплывала вбок, либо направляющая рука уводила вниз, либо тонула голова и уши заливало по самое не хочу.

В общем, отдыхать мне удавалось только когда Оля отправляла в плавание с полиуретановой досочкой, которую надо было держать на вытянутых руках и строго горизонтально.

Вместо часа тренировка длилась всего 40 минут (более того, Оля крайне НЕ рекомендовала оставаться в бассейне и плавать после занятия - чтобы не было перенапряжения), но вымотала меня до такой степени, что потом в сауне я сидела минут 15, почти не двигаясь. Зато плюсы налицо: бояться того, что нахлебаюсь воды, стала меньше; -700 г за одну тренировку!

Кстати...

Первая 1000 покупателей Biotherm в мае получит гарантированный подарок
Подробности
ЗДЕСЬ

Hа прошлом дежурном замере Василий Купрейчик говорил, что хорошо бы подключить и косметические средства по уходу, направленные на совершенствование тела. Как вы понимаете, прости мимо совместного проекта "Совершенное тело с Biotherm" при таком раскладе, было бы настоящим преступлением.

Именно поэтому мне посчастливилось на личном опыте приобщиться к их антицеллюлитной линии Celluli Laser, и первым мне в руки попало средство Celluli Laser Biofibrine.

Это гель против устойчивого целлюлита, уменьшающий объемы и обновляющий кожу. Биологи Biotherm разработали инновационное средство, нацеленное на борьбу с тяжелыми волокнами коллагена.

Впервые в средство для похудения Biotherm включил Biofibrine – ингредиент для эффективной борьбы с целлюлитом двойного действия: предупреждение отвердевания волокон коллагена, которые усугубляют целлюлит; стимулирование синтеза нового коллагена для смягчения волокон.

 

Кстати...

Только в мае – двойные зачисления в WEB-Клуб на счет сообщества BIOTHERM!

На вид это полупрозрачный оранжевый гель с ярко-выраженным ментоловым запахом. Собственно, и на коже наличие ментола ощущается сразу же. Надо сказать, после тренировки это даже хорошо – мышцы расслабляются, в то время как все тело бодрит от этого холодка.

Еще момент, который мне понравился – консистенция геля. Борьба с целлюлитом, так или иначе, подразумевает массаж, а когда средство быстро впитывается в кожу, массажные движения становятся затруднительными (приходится добавлять средство на руки, а это – в масштабах всего тела – становится довольно расточительным моментом). Здесь гель впитывается не мгновенно – его вполне хватает на то, чтобы пройтись по всем поверхностям.

А в следующий раз я расскажу вам о том, как училась собирать/разбирать специальную кровать Боди-Реформер на занятии по пилатесу с Натальей Матасовой, и как мы с Ольгой Ижицкой работали над бедрами…

Всегда говорят, чтобы достичь результата, нужно проводить работу над собой в комплексе: уделять внимание и силовым тренировкам, и еде, и косметическим средствам. Но в каждом случае – рецепты разные, ибо все индивидуально. А по сему хочу у вас поинтересоваться – какой "комплекс" ближе всего вам?

Фото: 100fit.ru

Похожие материалы:

Евгений Карлов | массаж ног | Celluli Laser | Василий Купрейчик | Наталья Матасова | Фитнес 100% | борьба с целлюлитом | средства для похудения | средства против целлюлита | web-клуб | силовые упражнения | специальные средства | Специальные комплексы | антицеллюлитные средства | антицеллюлитное средство | POLAR | Biotherm | результат налицо | Ольга Ижицкая | бассейн | возраст | внимание | взросление | борьба | Баланс | Бедра | гантели | занятия | гордость | движение | Совершенное тело с Biotherm | Готовимся к лету!

Комментарии (140)

  1. a123  |05 мая 2011, 18:49#

    У меня не много лишних килограммов, но за зиму парочка набралась. Похвастаюсь как за 2 недели незаметно сбросила 2 кг:
    - утром намазывала гель для похудения массажными движениями, оборачивала проблемные зоны пленкой и 20 минутный комплекс упражнений для живота и бедер.
    - затем полноценный завтрак, но без конфет и печенюшек (ох, сладости - это мой самый большой грех), в 12 яблоко, в 14 -обед из овощного супа, салата, кусочка сыра и зернового хлеба, ужин легкий, белковый и в 18 (я работаю до 20, поэтому ужинаю на работе). Главное в течении рабочего дня не присоединяться к коллегам в поедании тортиков и прочих вредностей, и не иметь в рабочем столе шоколадки.
    - в течении дня я прохожу пешком (очень быстро) около 6-ти км (дорога на работу и обратно), и каждый час - два я пару минут хожу пешком по этажам (к тому же это полезно для вен при сидячей работе)
    - придя домой вместо чая и бутербродов надо ограничится стаканом низкожирного молока
    - так как я сова, то в 22-23 часа я с удовольствием делаю ещё раз 20 минутный комплекс упражнений для живота и бедер
    - на ночь старательный массаж с антицеллюлитным гелем
    Получается, что весь комплекс, перечисленный Леокадией в действии, хочу ещё убрать 1 кг - и буду в идеале.
    Идеал этот я держу уже 10 лет, иногда расслабляюсь и прибавляю 1-2 кг, но вот так собравшись быстро сбрасываю.

    • Лунария  |05 мая 2011, 19:36#

      здорово,спасибо,что поделились)

      • kasatkin  |05 мая 2011, 20:11#

        Главное в течении рабочего дня не присоединяться к коллегам в поедании тортиков и прочих вредностей, и не иметь в рабочем столе шоколадки.Да, это действительно главное. Потому что когда со всех четырех сторон тебя окружают вечно жующие личности, устоять очень сложно ;))))

      • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:15#

        Держать один вес - это очень важно. Так держать! =)

        • Marina-na  |05 мая 2011, 21:47#

          Ирина! Какой подробный отчет! У меня почти такие действия, кроме утреннего обертывания и зарядки, делаю это вечером. Лишних пара кг. Пока не отказалась от ужина, надо ограничиться стаканом 1% кефира.
          Я отношусь к этому без фанатизма, а на работе точно трудно удержаться, постоянно кто-то жует, выпечка в буфете вкусная и стоит копейки.

          • a123  |05 мая 2011, 22:11#

            Ну я противник отказа от ужина, я тогда просто не засну. Другое дело сдвинуть его на раннее время.
            А работа - это отдельная тема, у меня коллеги жуткие любители тортов, скинуться на тортик и настойчиво угостить пытаются. -)) Иногда совращаюсь, так как тоже отношусь без фанатизма.

            • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 09:54#

              У меня ужин "отвалился" как-то сам собой. И раньше-то был вечерний чай - не больше, а сейчас и он ушёл =)

              • katichka  |06 мая 2011, 09:57#

                Мне редко удается отказаться от ужина :((( После обеда в 12-30 тяжело дотянуть до следующего утра.

          • Jinger  |06 мая 2011, 10:34#

            Снимаю шляпку! У Вас БОЛЬШАЯ сила воли! 10 лет держать илеал!!! Вы УМНИЦА!

            • a123  |06 мая 2011, 11:48#

              Спасибо. -))

          • Лунария  |05 мая 2011, 19:39#

            Леокадия,поздравляю с очередным отличным результатом!)
            какое красивое,позитивное фото!улыбаюсь Вам в ответ)

            • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:06#

              =))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))))))))))))))

              Спасибо! Стараемся не сдавать позиции =) Ибо лето - близится ;))

            • Jenny19  |05 мая 2011, 19:43#

              А у меня в бассейне все наоборот - все больше и больше с каждым занятием снарядов и "обмундирования". сначала только пояс был (занятия на глубине), затем нуддлс дали, затем - гантели, а вчера в перчатках для утяжеления рук занималась. Сколько всяких интересных методик!

              • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:08#

                И не говорите =)
                Меня Оля еще старается научить именно плавать правильно, потому как раньшея больше была похожа на водорсль в воде - как вынесет, так и вынесет.

              • a123  |05 мая 2011, 19:43#

                [Комментарий удален]

                • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:09#

                  Простите, чья?

                  • a123  |05 мая 2011, 22:22#

                    Леокадия, извините, заклинило. Но улыбка все равно замечательная!

                    • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 00:01#

                      * Так она скромно и ненавязчиво нарвалась на комплимент =)))

                      Спасибо =)))))))))))))))

                  • Gala  |05 мая 2011, 20:09#

                    ой беднаядевочкаужаскакойсмотретьдажестрашноябпомерда отвсегоэтого!!!!!!
                    вот так вот речетатаивом безпрерывно я реагирую на все эти муки!!!!!!

                    • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:24#

                      Галина!!! Это не муки!!! =))) Это же всё на позитиве!!!! =)

                      Но я просто рыдаю от Вашего речетатива =)))))) От смеха

                      • Gala  |05 мая 2011, 20:32#

                        неееее...я бы помер!!!ни силы воли, ни силы "мышиц " у меня на это нет!!!

                        А так вопить я научилась у тетки с Сочинского пляжа, только она там вопила "Средстваотмолитаракановгрызунов!!!!Средстваотмоли таракановгрызунов!!!!!".
                        ..нафига оно на пляже в июле???)))

                        • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:34#

                          Я с сочинского пляжа вынесла тольк "сушеный ра-апа-ан" =))))

                          • Gala  |05 мая 2011, 20:39#

                            а чайкофекаркадеминеральнаааяяводааааа?))))))

                            • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:46#

                              неа ... =))) Мы в августе были, возможно там и речевой ассортимент меняется =)))) У нас было: семачкиводапивопахлавакукурузасушеный ра-паан =)

                              • Gala  |05 мая 2011, 20:50#

                                так...мы уже можем идти летом подрабатывать напару)вот курс свой похудално-оздоровильный зхаканчивай и впереди красивая пойдешь,а я сзади буду семенить, с боку набок переваливаясь)

                                • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:59#

                                  +10000

                                  Для красоты еще можно будет подписать девочек из Марафона =)

                                  • Gala  |05 мая 2011, 21:01#

                                    Второй тур Иль по Краснодарским пляжам)))))))))

                                    • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 21:03#

                                      Определенно! Приурочим это к золнцезащитным средствами и вперед =)

                                      • Gala  |05 мая 2011, 21:07#

                                        Эсте Лаудер? (с надеждой ест глазами )))

                            • bagira331  |06 мая 2011, 10:37#

                              а чайкофекаркадеминеральнаааяяводааааа?)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))
                              как же я соскучилась по черноморскому побережью-то, а!

                            • Лунария  |06 мая 2011, 00:06#

                              а пиварыба???

                              • Krokodila  |06 мая 2011, 00:07#

                                пиварыбанедороХа

                              • Gala  |06 мая 2011, 10:43#

                                на азовскрм пбережье носят рыбца и тарань))рыбецтараньжирнааааа))а рыбей называют "адыгейская сабля!))))))

                                • Jenny19  |06 мая 2011, 13:48#

                                  Ой, как же вы душу-то нам травите, живущим на берегу суровых сибирских рек! Никто у нас так не кричит, сплошные воспоминания(((

                                  • Gala  |06 мая 2011, 19:13#

                                    так вы нас пригласите-мы вам там пооорем)))))))))))))))))))))))))))))))

                                • mialashka  |06 мая 2011, 19:09#

                                  а хаааалоднаепивагаарячиечибуреки ??? :-))))

                                  • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 20:12#

                                    +5!

                                    • Krokodila  |06 мая 2011, 20:13#

                                      "а самая дыня она - в Мелитополе" (с)

                                      • Jenny19  |07 мая 2011, 08:54#

                                        Это из серии: "Приезжайте к нам на Колыму", "Нет, лучше вы к нам":)))

                        • lexusha  |05 мая 2011, 20:13#

                          Тренировки все интереснее. И чувствуется захлест эмоций - это тоже важно.

                          • Леокадия Коршунова  |05 мая 2011, 20:25#

                            Ой, да. Я даже как-то озадачилась, что лето-то - вот оно, совсем скоро! =))

                          • nostaljazz  |05 мая 2011, 20:16#

                            А я вчера в теннис играла во время тропического ливня. Вот это, я доложу вам, экстрим! :)

                          • МарияДиваева  |05 мая 2011, 20:43#

                            я вдохновилась - после года перерыва иду на следующей неделе на аквааэробику
                            другого способа оптимально лишиться лишнего объема для меня нет

                          • Галина140821  |05 мая 2011, 21:29#

                            А я бегать начала+на работу и с работы часть дороги быстрым шагом(= 1 час)+ полчаса занятий (пресс-ноги-ягодицы). Пока результатов нет...

                            • a123  |05 мая 2011, 22:20#

                              Галина, не отчаивайтесь. Иногда проходит какое-то время, пока процесс запустится. А ещё полезно проанализировать чего и сколько съедаете, диетологи даже советуют несколько дней позаписывать все съеденное и проанализировать. К сожалению, без оптимизации питания ничего не получается. Но голодать тоже нельзя.

                              • МарияДиваева  |05 мая 2011, 22:22#

                                пищевой дневник очень полезен

                                • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 00:03#

                                  Что верно, то верно =) Иногда столько нового для себя узнаешь о самой себе же!

                              • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 00:02#

                                Это временно =) У меня поначалу тоже не особо результаты впечаиляли. Зато потоооом ;)))

                              • Krokodila  |05 мая 2011, 22:09#

                                Я стараюсь ходить на фитнес 2-3 раза в неделю и "не жрать перед сном" )

                                • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 00:10#

                                  У меня после шести перед глазами тот тухлый бульон в желудке, про который мне мой врач рассказывал, стоит. Ооочень сильно отбивает всяческие позывы побаловать себя мясом или чем-то кроме овоща.

                                  • Krokodila  |06 мая 2011, 19:14#

                                    а подробнее про тухлый бульон? )))

                                    • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 20:11#

                                      Я в каком-то из прошлых отчетов писала, как попала на прием к своему врачу, который мне, если не навсегда, то ооочень надолго отбил желание есть после 6 вечера: "После 18:00 пищеварительная система перестает работать - отдыхает. И все, что попадает в желудок после этого времени, просто тупо гниеет всю ночь. И на утро первое, что начинает переваривать ваш оргнизм, - это далеко не завтрак, а тот тухлый бульон, который образовался в желудке за ночь".

                                      По-моему, очень наглядно.
                                      Понимаю, что случаются и поздние ужины, и праздники, но это "нагладное пособие" как-то помогает держать себя в рамках и не перебарщивать с вечерним приемом пищи.

                                      • Krokodila  |06 мая 2011, 20:12#

                                        ой... я теперь тоже не хочууууу

                                      • Belena  |06 мая 2011, 20:21#

                                        Даже интересно, почему пищеварительная система отдыхает именно после 18-00? И по какому времени? Даже если не брать в расчет искусственный перевод часов, который уже отменили, то все равно есть часовые пояса.
                                        И почему утром хочется кушать, если в желудке уже есть этот ужасный бульон?

                                        • Krokodila  |06 мая 2011, 20:22#

                                          думаю потому что есть какие-то биоритмы

                                          • Леокадия Коршунова  |08 мая 2011, 14:15#

                                            Ну, во-первых, думаю, действительно есть режим "работа-отдых", завязанный на привычном распорядке дня.

                                            А во-вторых...Во сколько именно начинает работать пищеварительная система сказать трудно (собственно, никто не увтерждает, что после 6 она выключается по щелчку). К тому же, Вы наверняка, замечали,, что есть продукты, которые создают только видимость сытости - пока желудок полон. А когда это все переварилось и организ не получил свою утреннюю порцию ПИТАТЕЛЬНЫХ веществ, вот он и начинает сигнализировать, что "пора завтракать".

                                          • bagira331  |07 мая 2011, 08:48#

                                            Ой, Боже! Ну и страшилка " от доктора" ((((((( я тоже теперь не хочу после шести ))))))

                                  • anastasya584  |06 мая 2011, 06:30#

                                    Сейчас работаю скорее на подтяжку и поддетжание фигуры. Ну пару лет назад за неделю (была огромная необходимость) сбросила 5кг.
                                    Что делала:
                                    Тренировка с хореографом 4 раза в неделю, 1,5 часа.
                                    Легкая пробежка по утрам в течении 30мин., обмотавшись пищевой пленкой и намазавшись кремом для похудания в проблемных местах.
                                    Раз в неделю бассейн, плавала без тренира около сорока минут.
                                    Не есть после шести, плюс не есть жирное, сладкое и особенно мучное. Завтрак и обед и все!

                                    • anastasya584  |06 мая 2011, 06:33#

                                      А вообще, могу сказать о себе: пока не жру что попало (особая слабость конфеты) и регулярно занимаюсь, держусь в форме. Как только расслабилась, так сразу все на боках, на ногах и на попе!

                                      • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 09:53#

                                        Сильный объем занятий. И упорства Вам не занимать! =)))))

                                        • anastasya584  |06 мая 2011, 10:41#

                                          Вам тоже не занимать упорства!

                                          • anastasya584  |06 мая 2011, 10:43#

                                            Особенно мне интерено читать про ваши тренировке в бассейне, я всегда просто плавала!

                                            • anastasya584  |06 мая 2011, 10:44#

                                              Я так не всегда занимаюсь, только когда припрет к стенке необходимость!

                                              • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 20:07#

                                                Спасибо =)))
                                                Буду в следующий раз подробно описывать как раз "просто плаванье" - в моем понимании ;)

                                      • piatochka  |06 мая 2011, 14:23#

                                        я примерно так попробовала - завтрак и обед и все - здравствуй хронический гастрит, теперь без стакана молока и здорового частого питания загибаюсь...

                                        • Леокадия Коршунова  |09 мая 2011, 23:49#

                                          У меня реально получается 5-разовое питание: плотный завтрак; перекус часа чеерз 2; Средний обед (либо суп, либо мясо с салатом; перекус снова через 2 часа и легкий ужин салатом. А после 6 - только травяной чай без всего.

                                      • Капиталина  |06 мая 2011, 09:31#

                                        Какая вы молодец! Спасибо за заряд энергии. Статья очень позитивная, а вы прям светитесь! Уверена, с таким настроем, у вас все получится!!!!

                                      • katichka  |06 мая 2011, 09:42#

                                        Леокадия, держитесь!
                                        Когда многое уже получается, многого и хочется :))) Все в Ваших руках, ногах и прессе. Ягодицы, как я понимаю, уже "профи".
                                        Я лично девушка в целом не спортивная, стараюсь добиться поставленных задач самым легким способом - диетой, ходьбой и немного специализированными средствами для отдельных зон тела.

                                      • bagira331  |06 мая 2011, 09:44#

                                        Кто сказал, что у русалок зеленые волосы??!! Русалки брюнетисты!! Вон одна на фото позирует )))))))
                                        Повеселили скакалкой ))))) Зато в детстве как мы все прыгали? Что энерджайзеры ))))
                                        Вот шаги в воде - это наверное супер-круто! Когда ж у нас воду-то включат!!! Я все на аквааэробику из-за этого не попаду - в бассейне тоже ж воды горячей нету ((((((

                                        • katichka  |06 мая 2011, 09:45#

                                          Не, это не русалка, это наяда :))))

                                          • bagira331  |06 мая 2011, 09:48#

                                            Дык, это у греков = русалки ;-)))

                                            • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 09:59#

                                              Ой, девушки =))) Улыбнули =)))))

                                              Я, признаться, со скакалкой никогда не дружила. Как-то не сильно у меня получалось скакать (пардон за подробность - грудь мешала всегда). А здесь прикупила специальный бюстгальтер и ничего.

                                              • bagira331  |06 мая 2011, 10:08#

                                                Это какой??? Я для фитнеса тоже с усиленной поддержкой пытаюсь найти ((( Но у нас в спортмагазинах и бельевых тоже дужа "профессиональные" консультанты.... ничо не знают((( Надо через инет заказывать...да для этого хоть марку знать надо))))) А то мой 3,5 размер мне "даст прикурить" потом ушками спаниеля )))))))))))

                                                • Gala  |06 мая 2011, 10:44#

                                                  а вы с 5.5 размером подпрыгнуть пробовали?:)))) бежишь и в руках себя держишь в прямом смысле слова!!!!!

                                                  • bagira331  |06 мая 2011, 11:05#

                                                    Вот когда отращу себе такой - тогда и попробую )))))))))))))))))))))

                                                    • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 11:11#

                                                      ПРОБОВАЛИ! =)))))))))))))))) Очень знакомое ощущение =) Мой полный "Е" все прелести в этом плане обеспечил =)

                                                      • bagira331  |06 мая 2011, 11:27#

                                                        Кхм....понял - не отсвечиваю... ))))))

                                                        • Gala  |06 мая 2011, 19:14#

                                                          вот!!!!вот кто меня понимает!!!!!!))))))))))))))

                                                      • Jinger  |06 мая 2011, 11:34#

                                                        А что, специальный бюстгалтер помогает не заполучить ушки спаниеля только при фитнесе? А просто так нельзя? (я никогда о таком не слышала...)

                                                        • Jinger  |06 мая 2011, 11:34#

                                                          "Просто так" - я имела ввиду - без фитнеса.

                                                          • katichka  |06 мая 2011, 11:37#

                                                            "Просто так" - я имела ввиду - без фитнеса.Они не предназначены для постоянного ношения. Более подробно может рассказать хороший консультант в спортмагазине. Или можно попробовать во всезнающем Ин-те посмотреть.

                                                          • bagira331  |06 мая 2011, 11:43#

                                                            А что, специальный бюстгалтер помогает не заполучить ушки спаниеля только при фитнесе? А просто так нельзя? (я никогда о таком не слышала...)Для фитнеса есть ултрамегаспециальный! Понятное дело, что я и сейчас хожу в специальных поддерживающих топах для кормления...но для фитнеса они не прокатят ((( Нагрузка не та....

                                                            • Jinger  |06 мая 2011, 11:46#

                                                              Эх, жаль! Придется худеть с ушками в перспективе...

                                                              • bagira331  |06 мая 2011, 11:47#

                                                                Зачем это?????? А делать жимы руками и использовать укрепляющие средства для груди?

                                                                • Jinger  |06 мая 2011, 13:19#

                                                                  Жимы буду. А средства правда помогают? Вы про какое-то конкретно знаете? Буду признательна.

                                                                  • bagira331  |06 мая 2011, 14:08#

                                                                    Неужели мимо Вас прошли столь буррррррные обсуждения девочек на форуме тех же капсул Коллистар? :))))) Я думала - вся Россия читает ;-D
                                                                    А так лично я пользовалась Деклеор и Кларанс. НО - во время беременности. А сейчас ничем не пользуюсь - кормить поменьше начну, тогда и Коллистар в дело пойдет, уже прикупила! ))))))

                                                                    • Jinger  |06 мая 2011, 17:41#

                                                                      Пропустила видно... Поищу. Спасибо!

                                                        • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 11:59#

                                                          У меня Puma.

                                                      • katichka  |06 мая 2011, 10:26#

                                                        У меня нулевой и то, когда скачешь, откуда что берется, но подпрыгивает :)))

                                                        • Лизон  |06 мая 2011, 10:30#

                                                          :))))))))))

                                                          • bagira331  |06 мая 2011, 10:32#

                                                            У меня нулевой и то, когда скачешь, откуда что берется, но подпрыгивает :)))Я те времена с нулевым вспоминаю, как сказку )))))))))))))))))))))

                                                            • katichka  |06 мая 2011, 10:34#

                                                              Маша, я в сказке живу :))))

                                                              • bagira331  |06 мая 2011, 11:05#

                                                                Маша, я в сказке живу :))))Везет жа! ;-))))))))))))

                                                            • anastasya584  |06 мая 2011, 10:58#

                                                              У меня первый был, а когда стал второй, прыгать действительно неудобно стало!

                                                    • Jinger  |06 мая 2011, 10:53#

                                                      Леокадия, напишите, пожалуйста, про Ваши отношения с водой. С той, которую внутрь надо... Я никак не могу заставить себя пить, когда мне не хочется. И в итоге не добираю положенного. Чай разный, кофе - это могу. А вот воду в основном только утром, когда встану.

                                                      • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 11:10#

                                                        Я попробовала пить, когда хочется сладкого. Сначала по целой кружке выпивала, а то и две. Потом все свелось к нескольким глоткам. =)

                                                        • katichka  |06 мая 2011, 11:15#

                                                          [Комментарий удален]

                                                          • katichka  |06 мая 2011, 11:15#

                                                            У меня нет тяги к сладкому и к употреблению чистой воды тоже :)))) Только летом, в жару и пью ее. А так чай и чуть кофе.

                                                            • Jinger  |06 мая 2011, 11:31#

                                                              А у меня к сладкому есть! И еще какая! Правда, после того, как "включаю" голову и твердо сажусь на диету, и сладкое перестаю хотеть. Правдо, было 1 раз, после 5 месяцев жесткой диеты безумно захотела пирожных!!! Купила наборчик (полкило) и в течение часа вечером! съела (сожрала!). Утром отвес был - (минус) 1,5 кг.
                                                              А вот с водой... Тоже в жару...

                                                              • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 12:04#

                                                                Иногда мне тоже хочет до жути - немного позволяю. Но в основном стараюсь заменять водой.

                                                                • Jinger  |06 мая 2011, 13:36#

                                                                  Я тоже буду стараться! Как захочу сладкого - сразу вспомню - А Леокадия вместо ЭТОГО воду пьет!!! Думаю, поможет, стыдно ведь будет...

                                                                  • Jenny19  |06 мая 2011, 13:45#

                                                                    У меня не бывает такого, чтобы не хотелось сладкого. Думаю, даже гипноз не поможет...

                                                                    • Леокадия Коршунова  |06 мая 2011, 20:15#

                                                                      =))))))) На самом деле, страдается только первые 2-3 дня. Потом даже замечать перестаешь =)

                                                                      • Krokodila  |06 мая 2011, 20:16#

                                                                        привычка вырабатывается 10 дней

                                                                    • sun&moon  |06 мая 2011, 16:07#

                                                                      я тоже стараюсь заполнять водой желудок в некоторых случаях...но против сладкого это не действует....хоть ты тресни) без сладкого жизнь не мила :)

                                                                      • Ветта113  |06 мая 2011, 20:21#

                                                                        да...сладкое это ЗЛО)
                                                                        не могу без него(((

                                                            • Belochkam  |06 мая 2011, 13:32#

                                                              Практически перестала ужинать, но весной прибавилось пиво) так что ни прибыло, ни убыло...

                                                              • katichka  |06 мая 2011, 13:43#

                                                                Пиво вместо ужина, завидую. Хотя сама раз недели в 2 так делаю в теплое время года :)))

                                                                • piatochka  |06 мая 2011, 14:27#

                                                                  а я токо што.... ну а што??? закончилась трудная трудовая неделя, на улице дождь и холод, муж в командировке, ну какой тут спорт???? японское пиво и через полчасика гулять по темноте с собакой)))

                                                                  • Леокадия Коршунова  |08 мая 2011, 14:07#

                                                                    А по-моему, как раз такие моменты - самое время для спорта =))) Эндорфинф же вырабатываются!

                                                                • Krokodila  |06 мая 2011, 16:04#

                                                                  а я пиво не люблю, это меня и спасает

                                                                  • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:39#

                                                                    ненавижу его! девушкам оно противопоказано!

                                                                    • Леокадия Коршунова  |08 мая 2011, 14:06#

                                                                      ??? Первый раз слышу, что противопоказано. Понимаю, что не сильно полезно, но чтобы противопоказано...

                                                                • Ветта113  |06 мая 2011, 20:20#

                                                                  а я вот пока в раздумьях, стоит мне походить в бассейн или нет...(

                                                                  • Krokodila  |06 мая 2011, 20:22#

                                                                    а какие мысли против?

                                                                    • Ветта113  |06 мая 2011, 20:27#

                                                                      =))) если чесно, против лень)
                                                                      просто думаю, будит ли от него эффект..?
                                                                      если ходить просто в бассейн плавать, а не на аквааэробику...

                                                                      • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:15#

                                                                        результат будет если ходить регулярно! сама заметишь - будешь плавать как рыба, особенно рука станут сильнее. Но вот хлорированная вода это минус.

                                                                        • Jenny19  |07 мая 2011, 17:42#

                                                                          Мне пять лет было лень. А месяц назад взяла абонемент - и такая теперь довольная. Ловлю себя на том, что просто жду этих занятий...

                                                                  • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:17#

                                                                    а еще не есть после 18.00 тоже дает видимый результат, без всяких изнуряющих диет.

                                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи